Спальни в светлых тонах: Светлая спальня — 100 лучших фото красивого оформления спальни в белых тонах

Светлая спальня — 100 лучших фото красивого оформления спальни в белых тонах

Опубликовано: 16.11.2016

Настроение и хороший сон хозяев зачастую зависят от того, как выглядит их спальня. Она должна быть воздушной, легкой, располагающей для отдыха. Поэтому многие мастера советуют оформлять дизайн спальни в светлых, а иногда даже совсем белых тонах.

Конечно, не всякое сочетание предметов интерьера дает идеальную картинку и ощущение комфорта. Рассмотрим самые актуальные дизайнерские решения спальни в светлых красках. Они помогут избежать всевозможных ошибок при создании идеального интерьера.

Содержание

1. Преимущества использования светлых тонов в декоре спальни
2. Стиль «кантри» при декорировании спальни
3. «Контемпорари» или изысканная роскошь
4. «Гламурная классика» – стиль барокко
5. Белые тона спальни в японском стиле
6. Фото лучших интерьеров спальни в светлых цветах

Преимущества использования светлых тонов в декоре спальни

После тяжелого трудового дня хочется полежать, отвлечься от посторонних мыслей, «очиститься» от всего негативного. Спальня в светлых тонах просто создана для отдыха, так как палитра белых и нейтральных оттенков – это символ спокойствия, чистоты, умиротворенности.

Немаловажен и тот факт, что при использовании белого цвета в интерьере спальни не будет возникать ощущения замкнутости, стены не будут «давить», так как цвет визуально расширяет пространство.

Кроме того, с белым тоном сочетаются абсолютно любые цвета, в том числе и производные от него бежевые, молочные, кремовые. А разбавление его черным оттенком дает ошеломляющий стильный эффект.

Стиль «кантри» при декорировании спальни

Интерьер кантри хорошо подходит для тех, кто любит традиционный уклад жизни и, если можно так сказать, «старину». Белый цвет в таком варианте необходимо разбавлять чем-то контрастным в том же стиле: плетеным ковриком, вязанным покрывалом, антиквариатными настенными часами, живописными картинами пейзажей. Также на фоне белых стен и полов можно выбрать кровать с массивным, резным изголовьем в бежевых или кремовых тонах. Спальня будет смотреться шикарно!

Необходимо взглянуть на фото светлой спальни кантри, чтобы понять для себя подходит такой стиль именно вам или нет.

«Контемпорари» или изысканная роскошь

Стиль контепрорари дизайнеры зачастую называют «современным». Здесь нет резных деталей, старинных люстр и больших ковров. Все предельно четко и лаконично: современная мебель, минимум занятого пространства, прямые линии и формы.

Светлые тона при использовании стиля будут придавать спальне особую изящность, особенно, если использовать бежевый и кремовый оттенки, а также цвет слоновой кости. Для наибольшего лоска по периметру комнаты на потолке или полу можно использовать черные или темные окантовки.

Интерьер светлой спальни контепрорари будет отлично выглядеть, если дополнить его торшером на длинной ножке, прямоугольными темными настенными часами или покрывалом в полоску.

«Гламурная классика» – стиль барокко

Любителям «пышных» комнат с рюшами, обоями в цветочек, портеров с ламбрекенами, резных туалетных столиков с круглым зеркалом по душе придется стиль барокко.

Дизайн светлой спальни в таком варианте требует к себе особого внимания: одной деталью (например, светильником в стиле хайтек) можно испортить весь вид комнаты. Поэтому стоит до мелочей продумать все элементы интерьера.

Для общего тона рекомендуется использовать нежно-розовые, светло-сиреневые, салатовые цвета. Присутствие «золота» в большинстве случаев обязательно. Стены можно как однотонно покрасить, так и наклеить обои в нежный цветочек, либо интересный не слишком яркий узор.

Белые тона спальни в японском стиле

Большую популярность в наше время набирает японская тематика. Для дизайна спальни — это не исключение.

Чисто белая кровать будет отлично сочетаться со стенами, окрашенными в бамбуковый цвет. А можно вообще вместо кровати сделать большой подиум либо татами. Вместо шкафов обычно используются раздвижные перегородки (сёдзи), либо бельевой шкаф встраивается в подиум.

Для более завершенной картинки интерьера можно использовать настенные веера, миниатюрные скульптурки, куклы.

Фото спальни в светлых тонах приложены ниже. Просмотрите и может найдете тот вариант интерьера, который придется по душе и будет приносить только ощущения внутренней гармонии и удовольствия!

Фото лучших интерьеров спальни в светлых цветах

 

Как вам статья?

классические, кантри, японские — INMYROOM

Дом отражает внутренний мир хозяев, а от обстановки в спальной комнате зависит ваше самочувствие, рабочий настрой, даже отношения в семье (!).

Ведь сон должен быть комфортным, а цветовая гамма в зоне отдыха гармоничной. Потому любой привычный или новый дизайнерский тренд поддерживает светлые тона в декоре спальни и их приятные сочетания.

Сделать спальню более светлой и просторной вы можете, строго придерживаясь своего любимого стиля.

Дизайн: Светлана Чепикова, спальня в классическом стиле

Приведем несколько общих советов как, используя светлые цвета, и сделать спальню уютной и вместе с тем интересной, подержать изысканный стиль.  

Идеи для оформления интерьера спальни в светлых тонах

Оттенки белого зрительно увеличивают пространство, однако они холодные, и их нужно сочетать с более приятными теплыми цветами. Яркие аксессуары и гарнитуры должны подчеркивать основные светлые тона, но не доминировать.

Вот основные правила, как выдержать гармонию.

• Подберите базовый светлый цвет и оттенки-компаньоны, которые будут преобладать.
  

В качестве базового используйте белый, жемчужно-серый, песочный или бежевый тона. Кроме основного в комнате могут быть явно выражены 1-2 цвета. Можно разнообразить интерьер подушками и мелкими предметами других цветов – яркими, темными, и даже черными, но избегайте калейдоскопа ярких красок.

• Чтобы маленькая и узкая спальня выглядела просторнее, используйте контрастные цвета для стен. Один из вариантов: сделайте 3 стены спальни светлыми и одну – на несколько оттенков темнее.
  
• Комфортное и равномерное освещение тоже сделает спальню светлее.
  

Освободите оконный проем – пусть днем естественный свет максимально проникает в комнату. Искусственный свет должен быть теплым. Плюс чаще всего кроме основной люстры полезно использовать точечные светильники и бра для разных зон спальни. 

Спальня в стиле минимализм

• Спальня может стать светлее при любом освещении, если в ней появятся блестящие и зеркальные поверхности. Вместе с тем, в комнате должны быть и глянцевые, и матовые фактуры, комфортная для глаз обстановка. 
  

Спальня в скандинавском стиле

•  Оживить светлые тона спальни помогут линии и рисунки, которые ассоциируются с движением. Например, светильники и люстра в форме капель, фото водопада.  
  

Спальня в скандинавском стиле

Разные приемы можно применять в комплексе, полагаясь на чувство меры. Вместе с тем, небольшая комната может стать светлее, даже если вы смените меблировку, добавите источники света.

Разберем подробнее дизайнерские приемы гармоничного оформления стен, пола, проработку дизайна спален в светлых тонах.  

Светлая мебель

Светлая мебель визуально увеличит пространство спальни и освежит обстановку. Лакированная белая мебель, к примеру, будет выглядеть дорого, даже аристократично. Комплект гарнитуров из светлого дерева – сосны, ясеня или березы – наполнит комнату хорошей энергетикой.

Визуально расширит комнату также софа со светлой тканевой обивкой.

В любом случае в интерьере спальни мебель светлых тонов должна стать основой стиля, доминантой. Например, если интерьер классический – это должны быть добротные деревянные или кожаные гарнитуры.  

Дизайнер Мария Дадиани, спальня в классическом стиле

Мария Шумская и Анна Явишкина, студия Sweet Home Design, спальня в скандинавском стиле

Проект перепланировки и оформления квартиры в скандинавском стиле

Светлая и просторная спальня на 9 квадратных метрах

Светлый пол

Светлый пол – универсальное дизайнерское решение, когда нужно сделать пространство свободнее, комнату – более «ухоженной».

В спальне со светлым полом больше света и создается ощущение порядка. И, к тому же, можно использовать контрастные оттенки в оформлении – в частности, сочетание бежевого с коричневым, самое природное и комфортное.

Лучшие варианты напольных покрытий – паркет из массива беленого дуба или ясеня.   

Светлые стены

Осветлив стены, можно сделать спальню гораздо просторнее. Кроме этого, играя с цветом стен, дизайнеры «вытягивают» и зонируют комнаты.

Лучшим образом расширяет пространство белый цвет, и он позволяет смело использовать яркие аксессуары для декора. Более того, белые стены обязательно должны быть украшены. Красные или насыщенно-оранжевые картины будут идеально смотреться на их фоне в женской спальне.

Стены с белой штукатуркой – хорошая основа для дизайна спальни в светлых тонах в стиле прованс или лофт. 

Дизайн: Ирина Лаврентьева. Мансарда загородного дома

Спальня с мотивами кантри на 9 квадратных метрах

Компенсировать недостаток освещения также помогут теплые светлые цвета стен – персиковый, светло-оранжевый.

Вдобавок ко всему, маленькую можно «увеличить» благодаря светлым обоям с вертикальными линиями или «вытягивающим» рисунком.

Дизайн: Светлана Юркова. Спальня в классическом стиле. Рисунок на обоях делает комнату просторнее и сочетается с цветом однотонных стен.

Светлый текстиль и декор

От цвета занавесок тоже зависит атмосфера в комнате. В моде натуральные материалы, и для спальни идеально подойдут шторы из хлопка или льна.

Комната будет хорошо освещаться и выглядеть просторной, если занавески хорошо пропускают солнечный свет.

Еще одно правило: чтобы визуально увеличить спальню, выбирайте длинные легкие занавески. Можно комбинировать разные виды штор, чтобы освещение было мягким, а обстановка – комфортной. 

Дизайн: Инна Величко

Шторы и ламбрекены выглядят изящно, если сочетаются по цвету со стенами или другим текстилем в спальне. Рисунок занавесок, как и обоев, может сделать комнату просторнее. Оцените эффект вертикальных полос.   

Дизайнер Светлана Юркова, спальня в современном стиле

Комнату в сельском стиле сделают просторнее светлые шторы с крупной клеткой.     

Плюсы и примеры использования кремовых оттенков

Лучший способ сделать спальную комнату максимально светлой и при этом уютной – использовать теплые цвета.

Основной цвет нужно подбирать индивидуально. Серые обои подсознательно выбирают активные люди, поскольку такие цвета помогают заснуть. Преобладание коричневых цветов говорят о стремлении комфорту, «домашнем» характере. А вот бежевые оттенки, и особенно кремовые подходят всем, кто стремится сделать обстановку для себя и близких просторной, уютной и проявить творческие идеи.

Еще кремовые тона смягчают солнечный свет и обеспечивают равномерное освещение, снимают раздражение. Они хорошо сочетаются с шоколадным, малиновым и даже яркими цветами.

Фото светлых спален, в которых преобладает бежевый или бежево-кремовый цвет. 

Спальни в классическом стиле

Спальни в классическом стиле

Спальня в стиле кантри

Дизайн светлой спальни может быть в духе минимализма, абсолютно без излишеств, функциональным или даже напоминать классический дворцовый интерьер. Главное – придерживаться требований выбранного стиля в сочетании цветов и подборе материалов.  

Разнообразие стилей и особенности дизайна светлых спален

• Классика
  

Сделать светлую спальню в классическом стиле, создать ощущение простора и свободы – серьезный вызов для дизайнеров. Ведь настоящая классика в интерьере, дорогая, вечная – это натуральные древесные цвета и фактуры, шикарная люстра, изысканный текстиль и плотные ламбрекены.

Вместе с тем, комната может быть оформлена по классическим канонам – богато и комфортно – в светло-бежевом тоне, с дорогой кожаной обивкой. Вот несколько дизайнерских решений. 

Дизайн: Алексей Лазар. Классическая спальня в светло-бежевых тонах

Маленькая спальня в классическом стиле, с дорогим текстилем

Дизайнер Светлана Чепикова, спальня в серых тонах с предметами из натурального массива и классической люстрой

Стиль барокко

Стиль барокко, или итальянская классика, тоже требует, чтобы элементы интерьера были престижными и нежно сочетались между собой.

Спальня может быть оформлена в нежно-розовом, нежно-сиреневом или кремовом тоне. Кроме этого, итальянская гламурная классика приветствует:

• дорогие зеркала в золоченой раме
  
• растительные узоры
  
• шахматную плитку на полу
  
• шикарную обивку мебели.
  

При этом в комнате, выдержанной в стиле барокко, все гармонично и нет ничего лишнего. Посмотрите пример сочетания разных деталей стиля.   

Спальня в стиле барокко

Стиль кантри

Кантри, или сельский стиль, одобряет светлые природные цвета, обилие текстиля, плетеные ковры и лоскутную мозаику. Основные светлые тона в спальне должны быть разбавлены яркими, красными или цветочными предметами интерьера, подушками.

Уютную обстановку такой спальной комнаты дополнят прозрачные или светлые льняные занавески на окнах и дверном проеме, деревянные балки.

Французский кантри – прованс – одобряет преобладание кремово-белого цвета в интерьере, а еще лавандовый, светло-оранжевый, голубой цвета.

Провансальские и другие просторные пейзажи сами подсказывают, как дополнить интерьер яркими акцентами, сохранив обилие света и простор.     

Коттедж в деревне штата Джорджия, США

Из проекта переделки дома в Калифорнии

Спальня в стиле кантри

Японский стиль

Это еще один стиль, который приветствует натуральные материалы и светлые цвета. Вместе с тем, он «учит», как сделать пространство свободным, рационально использовать площадь. Более точно его характеризует второе название – японский минимализм.

Базовым для создания японского интерьера спальни в светлых тонах можно взять белый, кремовый, песочный или серый цвет. С этим цветом должны гармонировать оттенки всех аксессуаров. Вместе с тем, стиль дает возможность сочетать белый цвет с черным в зоне для сна (!). То есть, японский минимализм позволит использовать такой строгий контраст, даже если спальня предназначена только для отдыха.

Главный секрет, почему маленькие комнаты в Японии чаще всего выглядят просторными и свободными – стиль предусматривает низкую мебель и минимальный декор.

Комоды и встроенные полки вместо шкафов, защитные экраны вместо штор, бамбук и, возможно, веточку сакуры – вот основа, на которую нужно опираться при создании такого дизайна. 

Примеры японского минимализма в маленьких спальнях

Кроме этого, белые, бежевые, жемчужные цвета приветствуются в скандинавском, французском, современных дорогих интерьерах. Возможно, роскошные и неповторимые дизайнерские спальни в светлых тонах на фото вдохновят вас сделать свою зону отдыха особенно комфортной и индивидуальной!                    

Дизайн: Светлана Юркова. Спальня в стиле шале

Коттедж в деревне штата Джорджия, США

Дизайн: Светлана Юркова. Спальня в стиле шале

Маленькая спальня в классическом стиле, с дорогим текстилем

На обложке дизайн проект Светланы Чепиковой.

Как выбрать цвет освещения для спальни

Что, если бы я сказал вам, что вы могли бы полностью изменить то, как вы себя чувствуете в своей спальне.

Вам не нужно переставлять мебель. Вам не придется часами перекрашивать стены.

Все, что нужно, это правильный цвет освещения.

Подобрав правильный цвет освещения для спальни, вы можете преобразить свое пространство. И самое приятное – сделать это можно по доступной цене и практически без физических усилий.

В спальне мы отдыхаем после долгого рабочего или школьного дня. Именно здесь мы начинаем каждое утро с зевка. Проще говоря, это должно быть пространство, в котором нам нравится находиться.

Свет от потолочных вентиляторов, прикроватных тумбочек, световых полосок для книжных полок , настенных бра или торшеров может отражаться на различных поверхностях в нашей комнате. Этот тонкий цвет может полностью изменить внешний вид комнаты и ее ощущения.

Вот как правильно осветить вашу комнату.

Лучшее цветное освещение для вашей спальни

Есть некоторые исключения, но большинство из нас находится в спальне утром и вечером.

И в эти два важных периода мы либо просыпаемся, либо засыпаем.

При этом лучшее цветовое освещение для вашей спальни находится между 2700K и 3500K.

Да, это большой диапазон. Но выбор лучшего цветового освещения во многом будет зависеть от вашего существующего декора, ощущения пространства и ваших личных предпочтений.

С диапазоном от 2700K (теплый белый) до 3500K (мягкий белый) вы действительно не ошибетесь.

Теплые желтые тона 2700K помогут вам успокоиться и не быть такими резкими. Однако, если у вас более современная или современная комната, вы можете выбрать свет с большим количеством белых тонов, например цветовую температуру 3000K-3500K.

Замена 60 Вт, 800 люмен, 8,8 Вт при 2700K и 3000K

Совет для профессионалов. Несмотря на то, что два разных светодиодных светильника могут иметь одинаковую цветовую температуру, их внешний вид может отличаться. Другими важными факторами являются люмены (более высокое число люменов означает более мощный свет) и индекс цветопередачи (индекс цветопередачи 90+ — лучший показатель общего качества).

В чем разница между 2700K, 3000K и 3500K?

Теперь, когда мы знаем, что теплый белый или мягкий белый лучше всего подходит для цветовой температуры освещения в спальне, нам нужно выяснить, в чем точные различия между этими похожими цветовыми температурами.

Будучи меньшим числом по шкале Кельвина от 1000K до 10000K, 2700K имеет более желтый цвет, чем 3000K и 3500K.

Он хорошо смотрится в спальне с более традиционным декором и может подчеркивать землистые тона более темного цвета.

2700K кажется хлебом с маслом в мире бытовых лампочек. Это не значит, что вы должны придерживаться старого, проверенного временем. Тем не менее, это хорошая отправная точка для любого цвета освещения спальни.

Цветовая температура 3000K идеально подходит. Вы не получаете столько желтого, но вы также не получаете голубоватый цвет, который имеет более высокие цветовые температуры, такие как 5000K и выше.

Я считаю, что цветовая температура света 3500K наиболее универсальна для жилых помещений.

3500K — отличное сочетание цветов с более белым, но не слишком стерильным ощущением.

Хорошо смотрится практически в любой комнате. Для некоторых это может быть слишком ярко-белым для спальни. Но если у вас более современный декор с белой мебелью, стенами или постельными принадлежностями, стоит попробовать.

К сожалению, лампочки на 3500К найти сложно. Тем не менее, это немного более «холодная» цветовая температура, чем 3000K, и в ней гораздо меньше желтых тонов.

Загрузите нашу БЕСПЛАТНУЮ памятку по цветовой температуре

Эта шпаргалка поможет вам выбрать идеальную цветовую температуру светодиода без угадывания!

Декор вашей спальни имеет значение

Декор вашей спальни легко упустить из виду. И это то, что нужно учитывать при выборе светлых тонов, которые работают.

Также важно изобразить правильную обстановку. Воздействие различных цветов света наше настроение и наши чувства.

Modern Decor Цвет освещения

Хотите более современную спальню с белой мебелью и акцентными элементами? Вы можете выбрать цветовую температуру с более яркими тонами, например, 3000K или 4000K , чем у 2700K.

Как правило, если у вас есть белые постельные принадлежности, каркас кровати, столы, письменные столы и т. д., лучше всего будет смотреться белый свет.

Традиционный цвет декоративного освещения

Если у вас более традиционный декор спальни с приземленной эстетикой, вы можете выбрать светлый цвет с более желтыми тонами, например 9.0013 2700К или 3000К .

Более мягкий белый цвет лучше всего смотрится на фоне древесных волокон и более темных постельных принадлежностей или мебели.

Использование разных цветовых температур в одной комнате

Предположим, у вас есть главная спальня, в которой также есть доступ к ванной и гардеробной. Возможно, мы не всегда хотим использовать свет с одинаковой цветовой температурой в одной и той же области. И это нормально.

Да, использование одного и того же света 2700K или 3000K может выглядеть более равномерно, но также важно знать, как вы собираетесь использовать пространство.

Например, гораздо лучше иметь более яркий свет с цветовой температурой

для ванной комнаты или даже кладовой, чем желтый свет для спальни.

Если вы хотите смешивать и сочетать, нет никаких правил, когда речь идет о ваших предпочтениях по цветовой температуре.

Рассмотрите возможность изменения цвета

Вам не всегда нужно выбирать между цветовыми температурами.

С настраиваемой или изменяющей цвет лампочкой вы можете перейти от теплого белого к дневному свету одним нажатием кнопки.

Эти «здоровые» лампы могут сосуществовать с циркадным ритмом, то есть с 24-часовым циклом солнца.

Более точное определение состоит в том, что «циркадные ритмы — это физические, психические и поведенческие изменения, которые следуют 24-часовому циклу. Эти естественные процессы в первую очередь реагируют на свет и темноту и влияют на большинство живых существ, включая животных, растения и микробы». (

источник )

И использование светильников или лампочек может иметь положительные преимущества.

• Усиливает циркадный ритм
• Повышает бдительность
• Повышает продуктивность
• Повышает настроение
• Способствует лучшему сну ночью

Нужно что-то веселое и простое в добавлении? Прикроватная лампа Hatch Restore — это простое дополнение, которое может оказать огромное влияние. Он может помочь вам успокоиться ночью и проснуться утром с легкими изменениями цвета света.

Это немного дорогой, но творческий способ использования освещения.

Наш лучший выбор

Восстановление люка — интеллектуальное освещение для сна и пробуждения

Персонализируйте режим освещения во время сна и бодрствования, чтобы помочь вам заснуть и проснуться отдохнувшим. Легко имитируйте заходящее и восходящее солнце.

Проверить цену

Мы получаем комиссию, если вы совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Цветовая температура для времени суток

• Утренняя цветовая температура – ​​2000-2700K
• Дневная цветовая температура – ​​3000-4800K
• Вечерняя цветовая температура — 2700–3500 K
• Цветовая температура перед сном — 2000–2700 K

Цветовая температура освещения в спальне, управляемой задачами

Если в вашей комнате есть письменный стол или место для макияжа, вы можете отрегулировать цвет освещения в зависимости от реальной задачи, которую вы выполняете.

Когда вы работаете за столом, вам нужен светлый цвет от 3000K до 4000K, чтобы вы были более бдительны и бодры.

Когда вы читаете книгу и готовитесь ко сну, вам нужен такой цвет, как 2100K или 2700K, чтобы создать ощущение расслабления и уюта.

Вам решать!

Не существует единственно правильного ответа на вопрос выбора правильного цвета освещения спальни.

Благодаря доступным по цене светодиодным лампам вы можете легко выбрать нужный цвет светодиодного освещения без больших затрат.

У каждого из нас есть свои предпочтения. Лучший способ сделать выбор — протестировать различные цвета освещения в вашем помещении. Вы узнаете, что вам нравится и что лучше всего смотрится в вашей спальне.

И кто знает, вы можете просто пройтись по дому и внести изменения в освещение кухни, гостиной или ванной комнаты!

Похожие статьи…

Как использовать цвета светодиодов для разных настроений

Светлые цвета оказывают глубокое влияние как на нас, так и на наше пространство. В этой статье рассказывается о различных настроениях, которые могут создавать популярные цвета светодиодов.

Лучшие светодиодные светильники для вашей спальни в 2023 году

Зажги! Так легко добавить удивительные огни в вашу комнату. Вам нужен цвет, диммирование, таймеры и что-то простое в установке? Я понял тебя…

9 лучших беспроводных светодиодных светильников для дома

Это правда, не все лампочки должны иметь провода! Вот полное руководство по беспроводным светодиодным светильникам для дома и лучшим вариантам, доступным на сегодняшний день.

5 простых шагов, чтобы добавить светодиодную подсветку за телевизором

Превратите свою гостиную в настоящий кинотеатр с телевизором с подсветкой. Это проще, чем вы думаете…

Цветовая температура светодиодов 4000K и 5000K

Вы видите разницу между 4000К и 5000К? Я проверил две лампочки, чтобы выяснить для себя. Вот что я нашел (увидел).

5 советов по выбору лучшего цвета освещения для вашей спальни

Когда дело доходит до обустройства спальни для хорошего ночного отдыха, может показаться, что все зависит от «настроения» комнаты. Технически это в какой-то степени правильно, но при этом упускается из виду значительная часть здоровья сна, а именно правильное освещение для биологической стимуляции сна.

Если вы когда-либо страдали от беспокойного сна, бессонницы или прерывистого сна. Тогда вы поймете, насколько важен хороший ночной сон. Вы когда-нибудь выдерживали полный утомительный день только для того, чтобы вас приветствовали тиканье ваших часов и нависший потолок, когда вы молили о том, чтобы уснуть? Ага? Тогда эта статья для вас.

Клинические исследования показывают важность типа света (и длины световой волны), которому мы подвергаемся. Тип света, которому вы подвергаетесь, может повлиять на ваш режим сна и затруднить засыпание и продолжительный сон. И подвергание себя неправильному типу освещения всего за два часа до сна может иметь пагубные последствия для вашего общего состояния здоровья.

Создание настроения — это больше, чем просто ароматерапия, свечи и удобные простыни. Комфорт для существ — это здорово, но лампочки и лампы, блокирующие синий свет, просто гораздо важнее с точки зрения здоровья и хорошего самочувствия.

В этой статье мы даем несколько лучших советов, которые помогут вам выбрать лучшее освещение для вашей спальни. Освещение, которое заставит вас погрузиться в глубокий, восстанавливающий и омолаживающий сон в мгновение ока.

 

Как выбрать светильник для спальни?

Человеческое тело имеет естественный ритм, поэтому вам нужно выбрать свет, который работает с вашей биологией, а не против нее. Лампочки, которые блокируют синий свет, лучше всего подходят для вашей спальни и дома в целом. Оцените свои потребности с точки зрения уровня освещения, а затем соотнесите его с лучшей лампочкой или лампой, блокирующей синий свет.

Естественный цикл сна и бодрствования организма известен как циркадный ритм. Ваш циркадный ритм основан на вращении Земли и ее ритме вокруг Солнца. И это позволяет вам знать, когда вставать и становиться активным, а когда расслабиться и подготовиться к ночи и хорошему сну.

Длины волн синего света играют ключевую роль в циркадном ритме. В течение дня вы получаете много естественного синего света прямо от солнца. И эти длины волн синего света посылают сообщения вашей гормональной системе, которые гарантируют, что ваше тело бодрствует, бодрствует и продуктивно работает. Интересный факт ; по этой же причине выход на солнце рекомендуется как средство от смены часовых поясов. Это помогает естественным образом сбросить ваш циркадный ритм за счет воздействия естественных длин волн синего света.

Ваше тело использует информацию о световых волнах для высвобождения и снижения уровня определенных гормонов. Когда солнце садится, в организме начинает повышаться уровень мелатонина, который сигнализирует телу о том, что пора успокоиться, расслабиться и подготовиться ко сну. Однако на этот естественный цикл могут повлиять светодиоды, излучающие искусственный синий свет. Вызывает целый ряд проблем от бессонницы и нарушений настроения до более серьезных осложнений.

Специализированные лампочки, такие как лампы для сна Sweet Dreams с янтарным светом и лампочка Twilight Red Light Bulb, обеспечивают защиту и атмосферу, которые делают вашу спальню идеальной средой для хорошего ночного сна.

Существует диапазон длин световых волн, которым вы подвергаетесь, и они визуально выглядят как разные цвета. Цветовой спектр световых волн идет от красного до фиолетового; красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, индиго и фиолетовый (ROYGBIV).1 В правой части спектра находится более интенсивный свет, включая длины волн синего света. Синий свет излучается планшетами, смартфонами, компьютерами и большинством светодиодных лампочек.

Чисто красные и желтые лампочки лучше всего подходят, поскольку они помогают создать расслабляющую атмосферу, способствующую сну. Теплые цвета, такие как красный и янтарный, по цветовой температуре аналогичны свету, излучаемому заходящим солнцем. Это помогает воссоздать триггер вашей биологической реакции расслабленного состояния, которое способствует лучшему сну.

 

Лучшие лампочки для вашей спальни

Лучшие лампочки блокируют синий свет, поэтому уровень мелатонина может повыситься на закате. А выбор красной лампочки или янтарной лампочки помогает воссоздать эффект заходящего солнца. Красные и желтые лампочки — лучшие лампочки для вашей спальни, которые способствуют здоровому сну и биологическим функциям.

Будьте очень осторожны с дешевыми цветными лампочками, хотя они и кажутся чисто оранжевыми или красными, но не являются таковыми. При измерении этих цветных лампочек спектрометром лабораторного класса они по-прежнему имеют значительные уровни синего света, излучаемого ими. В дешевых цветных лампочках обычно просто используется цветная оболочка, чтобы обычный свет выглядел другим цветом, например красным или оранжевым. Эти лампы не тестировались и не проектировались, чтобы на 100 % удалить вредный синий и зеленый спектр света.

Все осветительные приборы BlockBlueLight не содержат синего света, не мерцают и имеют низкую электромагнитную частоту. Красные лампочки обеспечивают более высокую защиту, чем желтые лампочки, но при этом менее заметны. Красные лампочки защищают, полностью блокируя длины волн синего и зеленого света, которые, как известно, вызывают нарушения сна и дисбаланс гормонов.

 

Лучшее освещение для спальни

Вот несколько советов, как добиться наилучшего освещения в спальне и создать самый удобный и шикарный дизайн интерьера в одной из лучших комнат вашего дома.

• Create Focal Points
  Выберите фокусные точки освещения. Например, источник верхнего освещения с синей лампочкой, блокирующей желтую лампочку. И не создавайте слишком много источников света, которые будут использоваться одновременно, потому что верхний свет будет сочетаться с другим светодиодным освещением в вашей спальне и может утомлять глаза. Выбор подходящего абажура поможет вам направить свет и создать желаемую точку фокусировки для вашего верхнего света.
• Лампы Ultilize и акцентное освещение
  Дополните свой источник верхнего освещения различными лампами. Вы по-прежнему хотите создать фокус с помощью своих ламп, и вам не нужно использовать их все одновременно. Выясните, какая настольная лампа, настольная лампа, прикроватная лампа или торшер лучше всего подходят для вашей комнаты. Или, может быть, вы хотите несколько разных типов ламп и источников освещения для спальни, чтобы охватить различные варианты использования вашей спальни.
  Просто помните, что любая светодиодная лампа должна быть оснащена лампочкой, блокирующей синий свет, чтобы защитить вас от вредных длин волн синего света. Вы можете выбрать свою собственную лампу и установить в нее желтую или красную лампочку. Или, в качестве альтернативы, вы можете выбрать лампу, блокирующую синий свет, которую предлагает BlockBlueLight, которая уже поставляется в комплекте со встроенной блокирующей лампой синего света.

• Подберите цветовую температуру и цветовую схему
  Если в цветовой гамме вашей спальни преобладают темные или яркие яркие цвета, вы можете выбрать желтую лампочку, блокирующую синий свет, поскольку красные лампочки обеспечивают более высокую степень защиты, но менее заметны. . Если ваша цветовая схема более светлого или нейтрального цвета, вы можете выбрать желтую или красную лампочку без проблем с видимостью.

• Используйте акцентный цвет
  Цветовая гамма стен вашей спальни важна, если вы действительно хотите создать окружающий свет в своей спальне. Если вам нравятся яркие цвета, но вы по-прежнему предпочитаете использовать красные голубые блокирующие лампочки, тогда выберите акцентный цвет на акцентной стене. Это позволяет сохранить остальную часть комнаты нейтральной, чтобы улучшить видимость, сохраняя при этом максимальную защиту от синего и зеленого света.

  Стена за изголовьем в вашей главной спальне идеально подходит для модного и смелого акцентного цвета. Выбор правильного цвета на цветовом круге, который дополняет ваш источник света, имеет огромное значение для атмосферы комнаты. Подумайте об оттенке и оттенке и проверьте цвет краски на образце, прежде чем переходить к цветовой схеме.

• Убедитесь, что каждая лампочка полностью защищает вас от синего света (и зеленого света, если это возможно)
  Вы хотите держаться подальше от холодных цветов, искусственного светодиодного освещения, не блокирующего защиту от синего света, и яркого белого света в своей спальне. Это предотвращает нежелательные осложнения со здоровьем, бессонницу, нарушение сна и нарушение сна. Освещение в вашей спальне должно способствовать созданию теплой, уютной и уютной атмосферы, позволяющей телу расслабиться и восстановиться.

Холодный белый свет вреден для вас?

Холодные белые светодиоды вредны для глаз и, как известно, даже для кожи. Белый свет более резкий и ближе к солнечному излучению по спектру длин волн, чем другие цвета лампочек. Наиболее распространенными источниками белого света являются светодиоды, которые также излучают волны синего света. А чрезмерное воздействие длин волн синего света может вызвать напряжение глаз, дискомфорт, размытость, а в некоторых случаях сухость и боль.

Холодный белый свет сильнее воздействует на фоторецепторы глаза. А бдительность, возникающая при воздействии синего света, препятствует моргательному рефлексу, что, в свою очередь, приводит к высыханию глаз. Воздействие красного и янтарного света почти не стимулирует фоторецепторы. Таким образом, глаза могут расслабиться, и вы больше моргаете, что позволяет лучше смазывать глаза. Вы можете защитить себя от излучения синего света от экрана телефона, планшета или компьютера с помощью очков, блокирующих синий свет в ночное время, или в дневное время с помощью компьютерных очков.

Холодный белый свет — это светодиодные лампы, которые излучают большое количество искусственного синего света, и исследования показывают широкий спектр вредных последствий, которые синий свет может оказывать на психическое, эмоциональное и физическое здоровье.

Риски, связанные с воздействием искусственного синего света, включают:

• Возможное повреждение кожи
• Поражение фоторецепторов глаза1
• Глазная усталость и напряжение
• Нарушение циркадного ритма
• Трудности с засыпанием
• Проблемы со сном
• Беспокойство 

Чтобы свести к минимуму риск нарушения сна, гормонального дисбаланса и других проблем со здоровьем, лучше всего выбрать для дома синий свет, блокирующий желтые и красные лампочки или лампы.

Одно из лучших решений легкой бессонницы и любых проблем, связанных со сном, — оценить уровень воздействия синего света и принять соответствующие меры. Белый свет, который излучает волны синего света, способствует продуктивности и бдительности. Поскольку он имитирует дневной свет, в то время как красный и янтарный свет имитируют сумерки и способствуют высвобождению мелатонина и подготовке ко сну.

Специалисты по сну рекомендуют полностью отказаться от воздействия синего света не менее чем за 2 часа до сна.2 Это позволяет организму адаптироваться и нормально функционировать в соответствии с циркадным ритмом. При оценке освещения вашей спальни лучшими вариантами являются желтые и красные лампочки.

Заключение

Лучший способ выбрать освещение — это оценить использование вашей спальни, желаемый уровень защиты от вредного синего света и цветовую гамму вашей спальни. Это позволяет вам выбрать, желтая или красная лампочка лучше подходит для ваших нужд, и помогает вам обеспечить уютную и уютную ночь в вашем новом логове.

No related posts.