Подушки какие лучше: Как выбрать подушку для сна: советы и правила — ООО Декоратор / Лепнина, фрески, фотообои, стекломазаика, декоративная штукатурка, обои, натуральные обои, напольные покрытия

Содержание

Как выбрать подушку для сна: советы и правила

Советы

Фото: th3design

РАЗМЕР

Подушку лучше выбирать исходя из позы, в которой вы обычно спите. Если преимущественно на боку — то лучше взять высокую подушку. Если на спине или животе — то, соответственно, низкую. Для тех, кто постоянно меняет позу, оптимально выбрать нечто среднее или спать с двумя подушками одновременно: средней и низкой. Низкую всегда можно при необходимости убрать или, наоборот, подложить под основную подушку.

Фото: Андерс Бергштедт, COCO LAPINE DESIGN

В России принято два стандарта подушек — это размер 70×70 см, доставшийся нам с советских времен, и более современный вариант — 50×70 см. Выбор размера — это вопрос привычки, но сейчас вариант 50×70 см выбирают более 80% покупателей. Причин этому несколько. Во-первых, производители постельного белья преимущественно комплектуют свои наборы именно таким размером наволочек. Во-вторых, подушка 70×70 см дороже, поскольку при ее производстве используется больше наполнителя и ткани. И в третьих, такая большая подушка просто не нужна по причине того, что человек во время сна переворачивается с боку на бок, то есть движется по горизонтали, а не вверх и вниз. Поэтому размера 50×70 см вполне достаточно для комфортного сна.

МАТЕРИАЛ

Лучшие ткани для подушек — натуральные, такие как хлопок или шелк. Плотность ткани тоже имеет значение, поскольку тонкая ткань менее долговечна и через нее спустя некоторое время могут выходить наружу частицы наполнителя, что может негативно отразиться на вашем комфорте и даже на здоровье. Особенно это касается пухо-перьевых наполнителей. Качественные пухо-перьевые подушки, как правило, выпускаются в тиковых тканях. Тиковая ткань имеет плотное полотняное переплетение, которое препятствует проникновению пуха и пера. Также более плотная ткань сглаживает неоднородность наполнителя, что положительно сказывается на комфорте спящего.

Фото: вирджиния мэй роллисон

Обращайте внимание на качество пошива. Кривые строчки, неравномерные стежки, бесспорно, говорят о плохом качестве производства. Качественные подушки, как правило, по периметру имеют либо двойной внешний шов, либо внутренний шов с вшитым между двух тканей декоративным кантом. Эти приемы делают шов прочнее.

НАПОЛНИТЕЛЬ

Пухо-перьевые подушки обычно содержат микс из пуха и пера водоплавающих птиц. При покупке такой подушки стоит обратить внимание на процентное соотношение пуха и пера, поскольку от этого фактора напрямую зависит комфорт изделия. Пух отвечает за «воздушность» и мягкость подушки, а мелкое перо за ее упругость и восстановление формы. Качественная пухо-перьевая подушка хорошо сохраняет тепло и быстро восстанавливает свою форму. Если вы покупаете пухо-перьевую подушку, уточните, а натуральный ли там пух или идентичный натуральному (то есть искусственный!).

Квартира в Испании. Проект Quefalamaria.

Фото: Biderbost Photo

Новинка среди подушек с натуральным наполнителем — шелковые подушки. Внутри них — шелковое волокно (шелковина), натуральное и очень дружественное человеку. За свой химический состав шелк прозвали «второй кожей». Очищенный шелк гипоаллергенен. Еще одним плюсом шелковых подушек является их долговечность. Если следовать простым правилам по уходу, подушка прослужит вам очень долго, не теряя своей первоначальной формы. Однако далеко не все производители умеют изготавливать удобные шелковые подушки. Все дело в качестве применяемых материалов (наполнителя и тканей) и самой технологии производства. Дело в том, что каждую шелковую подушку изготавливают исключительно вручную, и каждый производитель это делает по собственной технологии. В большинстве случаев для шелковых подушек рекомендована сухая чистка.

Фото: ФРЭНСИС АМИАНД

Синтетические подушки изготавливаются в основном из полиэстера, холлофайбера, комфореля и полиэфира — все это синтетические волокна, отличающиеся технологией изготовления. Они имеют разный срок службы и различаются тактильно. Есть достаточно жесткая, сильно пружинящая синтетика, а есть, наоборот — мягкая, немного вязкая и приятная на ощупь, за что получила название «лебяжий пух». Плюсы такой подушки: синтетика не вызывает аллергии, эти подушки легкие и относительно дешевые, хорошо пропускают воздух, за ними легко ухаживать. Минусы: относительно короткий срок службы из-за быстрой потери первоначальной формы. Синтетике свойственно сваливаться, и с этим ничего не поделаешь.

Фото: Евгений Кулибаба

Если вы аллергик, помните, что идеальной подушки-панацеи не существует. В некоторых случаях возможно даже индивидуальное изготовление подушки на фабрике. Обязательно покупайте подушку, которая выдерживает частые стирки. Также следует приобрести дополнительный чехол-протектор и стирать его один раз в неделю при 95 градусах.

УПРУГОСТЬ

Качество подушки определяется ее упругостью. Проведите несколько тестов. Для начала просто надавите на подушку ладонью. Качественная подушка восстанавливает первоначальную форму в течение 3-5 секунд. Если этого не произошло или подушка восстанавливает форму медленно — скорее всего, в подушке мало наполнителя или в него добавлен большой процент куриного пера. Второй тест: поднимите подушку за один угол и встряхните. Если она оказалась полупустой с одной стороны, это значит, что в нее недоложили наполнителя. Во время сна ваша голова будет проваливаться в рыхлую подушку, что будет препятствовать свободному дыханию.

Фото: Ник Глименкис (Nick Glimenkis)

советы специалиста по видам, составам и наполнителям подушек

Какая подушка лучше для сна? На самом деле этот вопрос ничуть не уступает по степени важности вопросу выбора матраса. Ведь и тот, и другой аксессуар напрямую влияет на комфорт и качество вашего сна, а значит, ваше настроение, самочувствие и здоровье в целом.

Почему знать, какая подушка лучше для сна, — это важно?

Неграмотно подобранная подушка — источник вашего дискомфорта.

Ведь неудобное положение шеи может вызвать не просто неприятные ощущения, но даже боль.

Главное соблюдать следующее правило: во сне ваш позвоночник должен оставаться в прямом положении. При этом шея сгибаться не должна. Чтобы обеспечить соблюдение этих условий, если вы спите на боку, необходимо, чтобы подушка была между головой и плечом, и оказывала хорошую поддержку шее.

Фото из источника: grounde.ru

Если же шея всё-таки прогибается, позвонки будут слегка смещаться. Таким образом, нервы в шее пережмутся, нарушится циркуляция крови, заболит голова.

Кроме того, плохая подушка равно плохой сон. Пока вы будете ворочаться, пытаться поудобнее устроиться, сон не станет глубоким, то если вы не сможете полноценно выспаться. Всё это понижает концентрацию внимания, увеличивает нервозность в течение дня, и в целом увеличивает риск развития атеросклероза, болезни Альцгеймера.

Если утром вам хочется размять шейные мышцы, вас постоянно преследует ощущение недосыпа, время сменить подушку настало!

О том, какие подушки лучше купить для сна, читайте далее.

Об анатомических подушках

Анатомические подушки изготавливаются из таких материалов, как пена с эффектом памяти и латекс. Они идеально повторяют форму тела, все его изгибы. Эти подушки помогают разгрузить мышцы шеи, снять усталость.

Выбирая изделие, обязательно учтите ту позу, в которой вы чаще всего спите.

Ортопедическими называют подушки, главная цель которых — профилактика заболеваний шейного отдела позвоночника, а также их лечение. Как правило, их назначает врач. Благодаря особой форме, которой обладает эта подушка, шея и позвоночник должны находиться в правильном положении.

Фото из источника: severdv.ru

Как выбрать подушку по размеру?

Как подобрать подушку по размеру? Чтобы определиться с этим, необходимо учесть два фактора:

1. Какого размера сама подушка

В РФ стандартными размерами этих изделий считаются 50х70, а также 70х70 сантиметров. Поэтому подавляющее количество производителей изготавливают наволочки именно в этих размерах.

Квадратные подушки встречаются реже. Для их изготовления требует больше ткани и наполнителей, поэтому стоимость их выше.

Выбирайте для себя то, к чему вы больше привыкли, и на чём вам будет комфортнее.

Фото из источника: clearbody.org

2. Высота

Чтобы выбрать подушку по высоте, также надо учесть позу, в которой вы спите чаще всего. Если на боку, то, скорее всего, у вас в предпочтении высокие подушки, которые хорошо заполняют свободное пространство, образующееся между ухом и плечом. Чтобы определить высоту подушки, которая вам нужна, измерьте длину вашего плеча от плечевого сустава до основания шеи.

Фото из источника: blog.eldorado.ru

Если вы привыкли спать на спине, то оптимальный вариант высоты — 8-10 см. Возможно, что оптимальным вариантом станет подушка анатомического типа, в которой есть специальное углубление для головы. Попробуйте полежать на ней. Если комфортно, то лучше приобрести именно её.

Фото из источника: cesamobilya.com

Любимая поза для сна — на животе?

Тогда чем тоньше будет подушка, тем лучше. Ведь в подобном положении шея и так подвергается довольно высокому напряжению, поэтому важно, чтобы голова во сне не запрокидывалась.

Фото из источника: avrorra.com

Если какой-то определённой позы сна у вас нет, и вы часто их меняете, лучше поискать компромиссы. Либо приобрести сразу две подушки — среднюю и низкую. При необходимости низкую можно будет подложить или убрать.

Подушка в подушке — тоже интересное решение, которое внедряют некоторые производители. В таком случае для регулировки высоты частично можно вынимать наполнитель или, наоборот добавлять его.

Важно, чтобы в шее и позвоночнике сохранялся естественный изгиб.

Фото из источника: manyprice. ru

Какую подушку выбрать для сна по наполнителю?

Как правило, в составе современных моделей подушек имеется не один, а сразу несколько видов материалов. При этом за жёсткость подушки отвечает именно

наполнитель, который в ней используется.

Фото из источника: pinterest.ru

Можно перечислить следующие варианты:

1) Пух и перо

Пух обеспечивает подушке мягкость и воздушность. А благодаря перу изделие приобретает необходимый уровень упругости. Прежде чем приобрести подушку, обязательно обратите внимание на то, в каком процентном соотношении в ней содержатся эти наполнители. Чем больше пуха, тем мягче она будет. И наоборот.

Фото из источника: yesofcorsa.com

Главным преимуществом этих изделий считается натуральность. Также они быстро восстанавливают форму и отлично сохраняют тепло.

Однако есть и недостатки:

— в них образуются пыльевые клещи;

— аллергикам лучше не пользоваться такими подушками, так как и пух, и перо являются сильнейшими аллергенами;

— недолговечность — менять такие подушки необходимо с примерной периодичностью: 1 раз в 2 года.

2) Бамбук

В составе таких подушек используется специальное волокно, среди свойств которых можно перечислить мягкость, лёгкость, упругость и натуральность. Они отличаются экологичностью и высоким сроком службы. Благодаря бактерицидному действию, которое оказывает бамбуковое волокно, оказывает противодействие образованию микроорганизмов.

Недостатков у бамбуковых подушек почти нет. Однако волокно может с течением времени деформироваться. Но даже в этом случае менять подушку вам не придётся.

Фото из источника: lotosteks.ru

3) Шерсть

Как правило, в подушках используют шерсть верблюдов или овец. Эти изделия отличаются упругостью, мягкостью, способностью удерживать тепло и «дышать».

Среди минусов — недолговечность, сваливание в комки со временем, возможность развития аллергии. Кроме того, этот наполнитель создаёт благоприятную среду для размножения пылевых клещей, моли. Их нельзя стирать.

Фото из источника: ivtekstil-shop.ru

4) Хлопок

В данном случае в роли наполнителя выступают распущенные нити из хлопка. Эти изделия отличаются гипоаллергенностью, мягкостью и прекрасно пропускают воздух.

Недостаток — быстрая деформация, недостаточное обеспечение поддержки шее, необходимость частой смены.

Фото из источника: ua.all.biz

5) Шёлк

Отличный материал, отличающийся гипоаллергенностью, лёгкостью, способностью удерживать форму, мягкостью, при это довольно хорошей упругостью. Их можно стирать.

Недостаток — высокая цена, ведь в производстве используются коконы шелкопрядов.

Фото из источника: matrasopttorg.ru

6) Латекс

Как правило, данный материал используется в ортопедических и анатомических подушках. Они отличаются твёрдостью, жёсткостью и прекрасно поддерживают шею. Латекс может быть как натуральным и искусственным, при этом оба варианта гипоаллергенны.

Фото из источника: ortorim.ru

7) Синтепон

Наполнитель, отличающийся низкой ценой и долгим сроком службы. Эти упругие, лёгкие и мягкие изделия не способны вызвать аллергии, с лёгкостью стирается.

Среди недостатков таких подушек — недолговечность, недостаточный уровень жёсткости.

Фото из источника:loskutokshop.ru

8) Гречневая шелуха

Необычный вид натурального материала, который отличается повышенной твёрдостью, долговечностью, способен обеспечить для шеи прекрасную поддержку. В данном случае очень легко регулировать высоту, просто добавляя или убирая часть наполнителя.

Минус — при движении шелуха шуршит, что мешает некоторым спать.

Фото из источника: poztello.ru

9) Пена с эффектом памяти

Это современный искусственный материал, который применяется в анатомических подушках. Он мягче, чем латекс, но при этом всё равно довольно твёрдый. Такая подушка отличается гладкостью, повторяет контуры шеи, головы. Однако есть и минусы — вентиляция не слишком хороша. Довольно высокая цена.

Фото из источника: img.staticbg.com

Правильная подушка для сна, исходя из позы

На животе

Если сон на животе для вас предпочтителен, подушка не должна быть жёсткой и высокой. Выбирайте модели помягче, чтобы голова, которая и так повернута вбок, не запрокидывалась дополнительно назад. Лучше отдать предпочтение максимально низким моделям, высота которых колеблется в пределах 6-8 сантиметров.

Фото из источника: lh5.googleusercontent.com

На боку

В этой позе любит спать большинство людей. Правильная подушка для сна в этом случае должна соответствовать следующим критериям:

1) высота изделия должно быть равно ширине вашего плеча. Ширина должна измеряться при помощи сантиметровой ленты от кончика плеча до точки шеи. Как правило, средние значения колеблются в диапазоне 10 — 14 сантиметров;

2) подушка должна отличаться жёсткостью, оказывать хорошую поддержку голове и шее;

3) необходима анатомическая форма, предполагающая наличие подшейных валиков. При этом голова оказывается в углублении, а валик оказывает поддержку шее.

Фото из источника: goodslike.ru

На спине

Именно эта поза считается лучшей для сна, так как в этом положении на позвоночник приходится минимальный уровень нагрузки. Что нужно учитывать?

1) высоту — лучше выбирать среднюю — ту, которая не превышает 8-10 сантиметров, иначе нагрузка на шею будет выше;

2) форму — прямоугольник или квадрат, то есть классическая;

3) жёсткость — средняя.

При этом необходимо спать таким образом, чтобы подушка не попадала под плечи.

А если подложить под поясницу и колени дополнительные подушки, сон на спине окажется ещё комфортнее.

Фото из источника: goodslike.ru

Если поза постоянно меняется

Если какой-то определённой позы сна у вас нет, то лучше выбирать подушку, в составе которой есть и жёсткие, и мягкие секции. Или же ту, в которой высота одного края больше, чем противоположного.

Фото из источника: fiteria.ru

Также вполне подойдут изделия, которые не слишком плотно набиты гречневой шелухой или пером. Благодаря такой набивке, вы сможете сами придать им необходимую форму — актуальную для вас в тот или иной момент.

Фото из источника: oasis.md

Фото из источника: butopea.com

Как правильно выбрать подушку для сна и ухаживать за ней?

Способ ухода за подушкой, в первую очередь зависит от того, какой наполнитель в ней использовался. Как правило, все рекомендации о том, как следует ухаживать за подушкой, обозначаются на этикетке. Их обязательно следует соблюдать, чтобы изделие прослужило как можно дольше. Но существует перечень общих рекомендаций. К ним можно отнести следующее:

1) Не ложитесь спать с мокрой головой и не спите на влажных подушках, так как влажная среда способствует более быстрому износу наполнителя. Кроме того, если материал не относится к гипоаллергенным, появится среда, которая создаёт благоприятные условия для того, чтобы микроорганизмы размножались.

Фото из источника: problogroup.com

2) Стирка и чистка подушек должны быть регулярными. Периодичность и способы также зависят от используемого наполнителя. К примеру, те,что наполнены гречневой шелухой или шерстью, стирать нельзя. А вот синтепоновые — можно. Подушки, предназначенные для взрослых, необходимо чистить или стирать в течение года два или три раза. Также не стоит забывать проветривать эти изделия, чтобы избавить их от влаги.

Фото из источника: blog.comfy.ua

3) Лучший вариант материала для наволочек — натуральные ткани, так как они обеспечивают хорошую вентиляцию подушке. Кроме того, будут полезны специальные чехлы с влагонепроницаемой мембраной, потому что подушка будет защищена и от воздействия пота и влаги. Таким образом, она прослужит дольше.

Фото из источника: i8.rozetka.ua

С какой периодичностью нужно менять подушки?

У вас удобная подушка? Поздравляем! Но через какой период её придётся заменить на новую? В данном случае ответ на этот вопрос также зависит от того, какой наполнитель используется в подушке. Однако если изделие используется уже более трёх лет, то его в любом случае нужно будет заменить на новое.

Латексные подушки — изделия, отличающиеся наибольшей долговечностью, поэтому их лучше менять один раз в три — четыре года.

Фото из источника: latex. ru

Если подушка наполнена перьями и пухом, или же это изделие из пены, обладающей эффектом памяти, то её не нужно использовать дольше, чем 2,5 года.

Фото из источника: eko-textile.ru

Подушки, наполненные синтетикой — искусственным пухом, полиэстером — лучше обновлять раз в два года.

Фото из источника: aquaristbd.com

Как понять, что срок службы вашей подушки закончился?

Существует несколько признаков того, что подушку пора менять:

1) часто после сна вы испытываете головную боль, или боль и напряжение в плечах;

Фото из источника: kalendar-beremennosti-deti.ru

2) наполнитель превратился в комки и скатался;

Фото из источника: m.pokupki.market.yandex.ru

3) на подушке есть пятна, которые нельзя отстирать;

Фото из источника: pinterest.ru

4) постоянно возникает желание взбить подушку, если её наполнители — перья и пух, так как в противном случае она неудобна;

Фото из источника: oasis. md

5) если после того, как вы сложите подушку пополам, она не распрямится, а останется в том же положении, её пора менять.

Фото из источника: vsyachyna.com

Какую подушку лучше выбрать для сна: эргономичную, анатомическую или ортопедическую?

Предстоит покупка подушки? Какие лучше выбрать — анатомическую, эргономическую или ортопедическую? И в чём между ними разница?

Фото из источника: ortopediya24.ru

Какая должна быть подушка для сна? Корректирующая положение, в котором находится шейный отдел. Важно, чтобы позвоночник оставался в прямом положении. По сути, подушка выполняет профилактическую роль, ведь она не способна излечить недуги. Если кто-то преподносит ортопедическую подушку как панацею, не верьте им.

Фото из источника: hoznauka.ru

Ортопедия — одно из направлений в медицине, главной целью которого является профилактика, диагностика, а также лечение деформаций, нарушение функций костно-мышечной системы.

При этом товары, обладающие ортопедическим эффектом, корректируют положение тела. Из-за того, что чаще всего такие изделие приобретаются по рекомендации врачей, ожидания к ним всегда завышены.

При этом если эту подушку назовут эргономичной или анатомической, суть останется та же.

Как правильно ухаживать за эргономичными подушками?

Если вы уже определились с тем, как как выбрать удобную подушку для сна, и теперь вас интересуют особенности ухода за ней, обратите внимание на следующие моменты:

1) стирать или подвергать влажной чистке подушки из пенополиуретана или латекса нельзя;

Фото из источника: static.tildacdn.com

2) подушки, сделанные из полиэстера можно подвергать машинной стирке;

Фото из источника: rukita.co

3) несмотря на то, что пылевые клещи и прочие паразиты не размножаются в среде из синтетических материалов, подушки всё же следует проветривать;

Фото из источника: tkaner. com

4) наволочки и чехлы должны обладать собственными инструкциями по стирке. По возможности отрезать ярлыки не стоит, чтобы каждый раз следовать их советам в процессе стирки;

Фото из источника: i.pinimg.com

5) несмотря на то, что подушка и чехол идут в одном наборе, следует выбирать наволочки, изготовленные из натуральных материалов, которые дышат;

Фото из источника: shafa.ua

6) если подушка сделанная из пенополиуретана, пожелтела, в этом нет ничего страшного, так как это обыкновенная реакция данного материала на воздухообмен.

Фото из источника: darudar.org

7) до того, как выбрать сложносоставную подушку или подушку сложной формы, необходимо подумать, где именно вы будете приобретать наволочки.

Фото из источника: farpost.ru

Как выбрать подушку для сна взрослым? И действительно ли существуют подушки от морщин?

Какую выбрать подушку для сна взрослым? В первую очередь, такую, на которой будет удобно и полезно спать. Сегодняшний рынок предлагает довольно большое разнообразие. И одним из самых необычных вариантов являются бьюти-подушки. Их производители уверяют, что, благодаря специальной форме этих подушек, сон на них не даст возникнуть морщинам. Это особенно актуально для тех, кто спит на животе и на боку, так как на обычных подушках кожа лица подвержена растягиванию и сдавливанию. По мнению некоторых косметологов, именно это является причиной возникновения заломов и отёков на коже.

Фото из источника: iq-robot.ru

Есть бьюти-подушки, которые переучивают людей спать на спине, потому что как-то по-другому лечь на них попросту невозможно.

Фото из источника: dl.sptovarov.ru

Другие модели обладают такой формой, которая оптимальна для тех, кто любит спать на боку. По бокам данного изделия вырезаны отверстия, которые не дают коже лица смяться.

Фото из источника: rostov. blizko.ru

Действительно ли эти подушки оказывают противоморщинное воздействие, сказать сложно. Идея вполне логична, но никаких масштабных исследований на эту тему не проводилось.

Как правильно выбрать подушку для беременных?

Подушки для беременных — отдельная разновидность данного изделия. Они представляют собой длинные валики в форме буквы Г или С. Главная задача этих подушек — обеспечить женщине возможность найти наиболее комфортную позу для отдыха и сна и максимально снизить нагрузку на позвоночник. Их можно подкладывать под поясницу, спину, живот и ноги.

Чтобы найти верный ответ на вопрос — какую подушку выбрать в данном случае — обращайте внимание на форму и материал изготовления. Лучше, если он будет гипоаллергенным.

Фото из источника: медтехникадлявас.рф

Какую подушку купить для ребёнка? И нужна ли она ему?

Нужно ли покупать подушку для ребёнка или нет, зависит, в первую очередь, от его возраста. Например, младенцам использовать подушки нельзя, так как они могут перевернуться и задохнуться. Более того, по мнению педиатров, подушка ребёнку не понадобится вплоть до трёх лет. Так как в эти годы позвоночник у детей ещё не обладает естественными изгибами — они только начинают формироваться. И чтобы ничем не помешать данному процессу, нужно обеспечить малышу сон на ровной и твёрдой поверхности без подушек.

Бывают случаи, когда врачи всё же рекомендуют подкладывать подушки, но, как правило, это происходит по причине наличия каких-то врождённых проблем или особенностей здоровья малыша. И на вопрос, как выбрать подушку для сна, совет специалиста педиатра даст лучший ответ.

Если речь о детях, возраст которых уже более трёх лет, им подушку уже можно подкладывать, однако она не должна быть высокой. Оптимальная высота — менее 10 см.

Изделия, высота которых более 10 см, рекомендуется использовать для детей среднего школьного возраста. При этом протестируйте изделие. Если голова ребёнка сползает в процессе сна, то подушку лучше заменить на более тонкую. Если же, наоборот, ребёнок под голову подкладывает руку, то лучше выбрать изделие потолще.

И, конечно же, помните о том, что материалы, из которых должна быть изготовлена подушка для ребёнка, должны быть гипоаллергенными. Это латекс, шёлк, пена с эффектом памяти и пр.

Фото из источника: severdv.ru

Можно ли спать, вообще не используя подушку?

Не существует какого-либо однозначного ответа на этот вопрос. Так как по большей части он зависит от наиболее привычной позы сна для вас. Если вы привыкли спать на животе, то от подушки вполне можно и отказаться. Так как при такой позе позвоночник и так располагается не совсем естественно, а подушка лишь усугубляет это. А отказ от подушки в данном случае поможет избавиться от части нагрузки, приходящейся на мышцы шеи.

Во всех прочих случаях подушка, скорее, нужна, потому что помогает поддержать ваш позвоночник в прямом положении и сохранять естественные изгибы в районе шеи. Ведь если убрать в данном случае подушку, голова начнёт запрокидываться, шея растянется слишком сильно, а это риск того, что она начнёт болеть.

Фото из источника: poryadkov.ru

15 лучших подушек для сна 2022 года

15 лучших подушек для сна 2022 года | Стратег

Каждый продукт независимо отбирается (одержимыми) редакторами. Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.

Лучший в классе

Пропустить список статей

Фото-иллюстрация: Розничный продавец

Качество ваших подушек так же важно, как и качество вашего матраса. Вздремнуть на роскошном, идеально мягком матрасе, положив голову на кусочки картона, которые вы называете подушками, может оказать большое влияние на качество вашего сна. По словам Аманды Круэль, вице-президента по инновационному маркетингу компании Mattress Firm, «выбор правильной подушки имеет решающее значение для хорошего ночного отдыха. Они занимают 25 процентов наших матрасов и заполняют промежуток между нами и нашей поверхностью для сна. Если вы не выберете подушку, которая соответствует положению, в котором вы спите, вы можете испортить выравнивание и, в свою очередь, испортить себе сон».

Хотя может показаться, что самая пушистая и мягкая подушка справится со своей задачей (ведь кто не хочет спать на ложе из облаков?), лучший выбор подушки во многом зависит от предпочитаемой вами позы для сна. «Хорошая подушка поддерживает вашу голову и шею, чтобы сохранить выравнивание позвоночника. Оптимальная подушка будет различаться в зависимости от того, спите ли вы на боку, спине или животе, а также часто ли вы меняете положение ночью», — объясняет доктор Джанет Кеннеди, клинический психолог и основатель NYC Sleep Doctor.

Далее Кеннеди поясняет, что, как и в поговорке «прохладно, как с другой стороны подушка» , регулирование температуры является еще одним важным фактором, который следует учитывать. «Температура головы регулирует внутреннюю температуру тела. Тело должно быть прохладным, чтобы заснуть, выспаться и получить качественный сон. Перегрев может сильно повлиять на сон», — говорит она.

Чтобы помочь вам найти подушку, которая позволит вам попрощаться с теми, кто считает овец, мы поговорили с Круэлом, Кеннеди и тремя другими экспертами о том, на что обращать внимание и о подушках, которые они рекомендуют.

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cl3yi0p5p00173f6qbxpsvu0k@published» data-word-count=»88″> Тип наполнителя: От измельченного латекса и пены с эффектом памяти до пуха и альтернативы пуху, тип наполнителя внутри вашей подушки напрямую влияет на то, насколько она поддерживает, и может повлиять на долговечность подушки и ваше общее состояние. комфорт. Хотя существует несколько типов наполнителей подушек, наполнитель из полиэфирного волокна, пены с эффектом памяти, латекса и перьевого наполнителя являются одними из наиболее распространенных. Менее распространенные наполнители для подушек могут включать шелуху гречихи, материалы на растительной основе и капок (шелковистое упругое волокно, получаемое из семенных коробочек капокового дерева).

Вы можете сузить варианты наполнителя подушки, основываясь на таких факторах, как положение во время сна, проблемы со здоровьем и личный выбор. Например, если вы хотите подушку, которая является экологически чистой или веганской, подушка из пены с эффектом памяти или с наполнителем из пера может быть пропуском, но подушка на растительной основе или органическое волокно может быть прямо в вашем переулке. Для любителей дремать, которые ориентируются в управлении болью, отзывчивая пена с эффектом памяти или латекс, которые могут обеспечить постоянную поддержку, будут лучшим выбором по сравнению с более мягким пухом или альтернативными пуховыми подушками.

Независимо от того, какой наполнитель вы предпочитаете, эксперты, с которыми мы говорили, согласны с тем, что никогда не следует экономить на качественных материалах. «Нет ничего хуже, чем твоя голова свисает под странным углом, потому что подушка слишком тонкая! Кроме того, для чего-то, на что вы кладете голову на [восемь] часов, важно, чтобы из него не выделялись токсичные химические вещества, поскольку вы будете вдыхать это треть дня», — объясняет София Аксельрод, доктор философии. ., нейробиолог и автор книги «Как спят младенцы: щадящий, научно обоснованный метод помочь вашему ребенку уснуть» . Доктор Деннис Колонелло, знаменитость и профессиональный спортсмен, мануальный терапевт центра Peak Wellness в Беверли-Хиллз и соучредитель all33, разделяет эти мысли. «Я не фанат подушек на нефтяной основе, таких как наполнитель из пены с эффектом памяти, для людей с аутоиммунными заболеваниями или чувствительной иммунной системой, поскольку эти материалы могут выделять газы», — говорит он.

Тип наполнителя, который вы выберете, также играет роль в общем уходе за вашей подушкой. Такие материалы, как пуховые перья и пена с эффектом памяти, обычно нельзя бросать в стирку. Многие подушки поставляются со съемным чехлом, который можно стирать в машине, в то время как некоторые подушки с волокнистым наполнителем можно полностью постирать и высушить вместе с остальным бельем. Аланна МакГинн, основатель и генеральный директор Good Night Sleep Site, делится ужасным фактом, что подушки могут удвоиться в весе примерно через два года из-за накопления аллергенов и пылевых клещей, поэтому подумайте о том, как часто вы готовы менять свою подушку и как вы могли бы быть в состоянии очистить это важно.

Чердак: Чердак вашей подушки, по сути, причудливый способ сказать высоту, должен соответствовать предпочитаемому вами положению во время сна. «Верх подушки относится к ее высоте, когда ее кладут горизонтально — подушка с низким ворсом — это более тонкая подушка, а подушка с высоким ворсом — толще», — объясняет Колонелло. «В зависимости от вашего обычного положения во сне вам понадобится определенный лофт, чтобы вам было максимально комфортно».

Основное эмпирическое правило для подушки-чердака заключается в том, что тем, кто спит на боку, следует использовать более мягкую подушку с высоким подъемом, при котором их голова находится на одном уровне с шеей и позвоночником. Тем, кто спит на спине, следует выбрать подушку средней высоты, чтобы «уменьшить зазор между матрасом и нижней частью головы, где начинается позвоночник», — объясняет Круэль. А тем, кто спит на животе, лучше всего подходят «подушки с тонким профилем, а это означает, что полные и пушистые — не лучший выбор для лучшего сна», — добавляет Круэль.

Жесткость и поддержка: Как и матрас, подушка может быть от мягкой до жесткой. В то время как некоторые люди предпочитают спать на кровати из безе, другие могут чувствовать себя более комфортно, положив голову на стопку кирпичей, набитых органической наволочкой. Помимо реального комфорта, жесткость подушки должна соответствовать положению, в котором вы спите, чтобы обеспечить правильную поддержку головы и шеи. «Тем, кто спит на спине, следует использовать очень твердую подушку или клин, чтобы приподнять верхнюю половину тела. Если вы предпочитаете спать на животе, вам следует поискать мягкую подушку. Используя более мягкую подушку, ваша голова будет ближе к матрасу, сохраняя целостность естественного выравнивания вашей шеи», — говорит нам Колонелло.

Coop Home Goods Регулируемая подушка-чердак

72 $

Наполнитель из измельченной пены с эффектом памяти | Регулируемый чердак | Регулируемая жесткость | Чехол, пригодный для машинной стирки

Подушка Coop Home имеет наполнитель из измельченной пены с эффектом памяти внутри съемного чехла, который можно стирать в машине, и вы можете отрегулировать количество наполнителя в соответствии со своим стилем сна. По словам Колонелло, высота вашей подушки в зависимости от предпочитаемого вами положения во сне является критическим фактором. Те, кто спит на боку, могут использовать бонусный пакет с наполнителем, прилагаемый к подушке, чтобы создать более высокий чердак, в то время как те, кто спит на спине и животе, могут удалить часть наполнителя, чтобы опустить голову в идеальное положение. Подушка доступна в размерах королевы и короля и рекламирует сертификаты CertiPUR-US и Greenguard Gold, гарантирующие, что пена с эффектом памяти, обхватывающая вашу голову, изготовлена из качественных, тщательно протестированных материалов.

$72 на цели

Купить

$72 на Амазонке

Купить

Гелевая подушка Beckham Hotel Collection (две упаковки)

$50 сейчас скидка 8%

От 46 долларов для двоих

Гель-альтернатива пуху | Средний лофт | Средняя жесткость | Чехол, пригодный для машинной стирки
Обладая более чем 100 000 пятизвездочных оценок на Amazon и растущим фан-клубом, состоящим из читателей Strategist, эти подушки Beckham Hotel Collection удобные для кошелька, плюшевые и приятно упругие. Этот комплект, продаваемый в упаковке из двух штук, имеет чехол плотностью 250 нитей и мягкий альтернативный пуховый наполнитель, который позволяет спать на спине, боку или животе. Старший редактор Strat Джен Тролио, которая недавно купила пару, называет их «воплощением плюша, но поддерживающего». Кроме того, всю подушку можно бросить в стиральную машину и сушить, никаких специальных настроек не требуется.

Подушка для сна Eli & Elm из органического хлопка

От $130

75 % латекс, 25 % наполнитель из полиэфирного волокна | Регулируемый чердак | Регулируемая жесткость | Чехол, пригодный для машинной стирки

Большинство людей предпочитают спать на боку, и Колонелло рекомендует для этого положения подушку Eli & Elm для сна на боку. «Эта подушка стоит более 100 долларов, но имеет уникальный вырез, который способствует лучшему выравниванию позвоночника», — говорит он. Вырез не напрягает шею, в то время как голова полностью поддерживается для комфортного ночного отдыха, и, как и в случае с подушкой Coop Home, вы можете открыть чехол и добавить или удалить наполнитель, что «позволяет настроить чердак подушки по индивидуальному заказу. , делая его более твердым или менее твердым». (Eli & Elm также продает специальную наволочку, которая идеально подойдет к вырезу, и которую вы можете связать с подушкой во время покупки.)

Оригинальная подушка Casper

65 $

Наполнитель из полиэфирной микрофибры | Мид-лофт или низкий лофт | Средняя фирма | Чехол, пригодный для машинной стирки

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cl3yk10fr003u3f6qayc5cie8@published» data-word-count=»96″> И Колонелло, и Кеннеди согласны с тем, что правильная подушка для поддержки шеи должна быть жесткой и поддерживающей, но в то же время мягкой и отзывчивой. Хотя это может показаться противоречивым, подушка Casper может похвастаться конструкцией «подушка внутри подушки», которая создает мягкую внешнюю поверхность и прочную и прочную внутреннюю часть. Двухдюймовая ластовица по периметру подушки обеспечивает дополнительную поддержку и равномерно распределяет наполнитель из микрофибры, чтобы избежать раздражающего слипания. Casper продает подушки как стандартного, так и королевского размера, и вы можете купить одну подушку или сэкономить несколько долларов за подушку, купив упаковку из двух штук.

$65 на цели

Купить

От 65 долларов Каспер

Купить

Подушка Saatva из натурального латекса

От $165

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cl3ykhsp0004p3f6q8h4lbozw@published» data-word-count=»12″> Наполнитель из измельченного латекса | Высокий лофт | Мягкий | Чехол, пригодный для машинной стирки

Некоторые из нас просто обожают подушку, которая соперничает с облаком, как эта от Saatva. Латексная подушка Saatva, наполненная экстра-плюшевым гипоаллергенным измельченным латексом, занимает второе место среди подушек Colonello для высокой подушки для сна на боку. Я сплю на этой подушке последние два месяца и обнаружил, что увесистый латексный наполнитель обеспечивает уникальную поддержку и плавучесть. Он сохраняет свою форму в течение ночи, даже когда я использую его в качестве подушки для тела, поддерживая туловище, колени и бедра. Как только мы с напарником ложимся спать, я делаю ставку на это. Бонус: натуральный латекс не удерживает тепло, как традиционная пена, а материал естественным образом устойчив к пылевым клещам и плесени.

От 165 долларов в Саатве

Купить

Лейла Капок Подушка

От $109

Капоковое волокно и наполнитель из измельченной пены с эффектом памяти | Регулируемый чердак | Регулируемая жесткость | Чехол, пригодный для машинной стирки

Если плюшевые подушки слишком плюшевые, а твердые подушки слишком жесткие, подушка из пеноматериала Layla kapok понравится тем, у кого склонность к Златовласке, поскольку ее жесткость приближается к середине шкалы. Наполненная пеной с эффектом памяти и капком — натуральным шелковистым влагоотводящим волокном, которое содержится в семенных коробочках капокового дерева — эта подушка достаточно мягкая, чтобы повторять форму вокруг головы, но достаточно реактивная, чтобы не сползать со временем. Помимо маскировки под пух зефира, волокна капка более воздухопроницаемы, чем хлопок и шерсть, поэтому вам не нужно идти на компромисс с регулированием температуры для комфорта.

От 109 долларов на Амазонке

Купить

Зеленая подушка авокадо

От $109

Капоковое волокно, органический латекс и органический хлопок | Регулируемый чердак | Регулируемая жесткость | Чехол, пригодный для машинной стирки

От наполнителя из органического латекса и капка до подкладки из органического джерси и чехла из органического хлопка, который можно стирать в машине, — эта подушка соответствует всем экологическим стандартам (она также веганская). Avocado говорит, что подушка имеет средний плюшевый вид, хотя вы также можете отрегулировать количество наполнителя внутри, чтобы настроить объем и жесткость по своему вкусу. Подушка доступна в стандартном, королевском и королевском размерах.

От 109 долларов матрас авокадо

Купить

Brooklyn Bedding Talalay латексная подушка

От $89

Цельный перфорированный латексный наполнитель | Низкий лофт или высокий лофт | Средне-твердый | Чехол, пригодный для машинной стирки

«Людям, которые спят на животе, нужна более тонкая подушка, чтобы поддерживать голову, не выворачивая шею. Сон на животе довольно тяжело сказывается на шее и нижней части спины», — говорит нам Кеннеди. Латексная подушка Talalay от Brooklyn Bedding выпускается в двух вариантах — низком и высоком — и версия с низким чердаком достаточно плоская, чтобы вы могли спать на животе с нейтральным позвоночником, чтобы не кормить напряженную шею весь день. McGinn предлагает более мягкую подушку для тех, кто спит на животе, и гипоаллергенная и отзывчивая латексная пена Talalay натурального происхождения отвечает всем требованиям. Он доступен в размерах королевы и короля.

От $89 в Бруклине Постельные принадлежности

Купить

Парашютная пуховая подушка

От $79

85% пух, 15% пух + наполнитель из перьевого волокна | Средний лофт | Мягкий, средний или твердый | Только химчистка

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cl3yll8zb006w3f6q636kr95p@published» data-word-count=»124″> Хотите вывести свое спальное место на совершенно новый уровень роскоши? Приобретите себе пуховые подушки, которые известны своей мягкостью, похожей на сладкую вату. Пуховые подушки Parachute наполнены европейским белым пухом, и вы можете выбрать один из трех уровней жесткости, чтобы приспособиться к тому, как вам нравится сиеста (обратите внимание, что подушки становятся дороже по мере увеличения жесткости, потому что они содержат больше наполнителя). Мягкий и воздушный пуховый наполнитель создает супермягкое, но поддерживающее ощущение. Пуховые подушки Parachute доступны в стандартном и королевском размерах. Бренд рекомендует эту классическую пуховую подушку, если вы спите на спине или на животе, а также продает специальную модель, предназначенную для тех, кто спит на боку (хотя и без выбора уровня жесткости).

Альтернативная подушка Brooklinen Down

От $65

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cl3ylsa52007d3f6qhs48whic@published» data-word-count=»12″> Наполнитель из микрофибры | Средний лофт | Мягкий | Только точечная или химчистка

Если вы веган, у вас аллергия на пух или вам просто не нравится идея спать на перьевой подушке, альтернативные пуховые подушки обеспечат такой же роскошный уровень комфорта, но с синтетические материалы. Альтернативные пуховые подушки Brooklinen гипоаллергенны и изготовлены из переработанных пластиковых бутылок. Мягкая подушка, разработанная для различных стилей сна, имеет стандартную, королевскую и квадратную европейскую форму, а при необходимости ее можно подвергать точечной или химчистке.

Оригинальная подушка из пеноматериала Tuft & Needle (стандартная комплектация)

От $100

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cl3ylvobl007x3f6q9jsdmken@published» data-word-count=»15″> Цельный пенопластовый наполнитель | Средний лофт | Средняя жесткость | Чехол, пригодный для машинной стирки

Подушки из пены с эффектом памяти — популярный выбор для сна как на спине, так и на боку. «Они помогают вам чувствовать себя комфортно, потому что принимают форму вашей индивидуальной формы и позволяют плечам, шее и голове оставаться в естественном положении», — объясняет Макгинн, который также отмечает, что пена с эффектом памяти является гипоаллергенной и «обеспечивает поддержку людям, страдающим от болей в шее». боли в верхней части спины или дегенеративные состояния». Подушка Tuft & Needle имеет многослойную конструкцию с сердцевиной из упругой адаптивной пены, покрытой теплоотводящим графитом, и съемным чехлом, который можно стирать в машине. Он доступен в двух размерах, стандартном и королевском.

От 100 долларов на Амазонке

Купить

От 100 долларов в Tuft & Needle

Купить

Tempur-Pedic Подушка Tempur-Cloud

120 $

Цельный наполнитель из пены с эффектом памяти | Средний лофт | Средняя жесткость | Чехол, пригодный для машинной стирки

Если вы предпочитаете комбинированный сон и склонны перемещаться с бока на живот и обратно за одну ночь сна, подушка Tempur-Cloud от Tempur-Pedic станет фаворитом Colonello за ее простоту и удобство. отзывчивая, цельная конструкция, покрытая съемным гипоаллергенным чехлом. Изготовленная из той же пены с эффектом памяти, что и известные матрасы бренда, подушка принимает форму вашей головы и адаптируется к ней, чтобы равномерно распределить вес и избежать чрезмерной нагрузки на шею, спину или плечи, независимо от того, как вы решите спать.

Leachco Snoogle Подушка для беременных

52 $

58 $ сейчас скидка 10%

52 $

65 % полиэстер, 35 % хлопок наполнитель | Средний лофт | Средняя жесткость | Чехол, пригодный для машинной стирки

Сон во время роста человека может быть опасен. Форма подушки Snoogle C позволяет вам настраивать свои ощущения прижимания, нужна ли вам дополнительная амортизация вокруг верхней части тела, спины, бедер, коленей или ступней. Но даже несмотря на то, что эта подушка продается для использования во время беременности, ее может использовать любой, кто хочет получить полную поддержку головы и тела во время сна. Вы также можете снять чехол и бросить его в стирку, чтобы он оставался свежим.

Фиолетовая подушка гармонии

От $179

Сверхэластичный полимер, латекс, трикотаж из полиэстера | Низкий, средний или высокий чердак | Средняя жесткость | Чехол, пригодный для машинной стирки

Если вы предпочитаете спать на спине, вас ждут хорошие новости: Макгинн говорит, что сон на спине — лучшая позиция для поддержки позвоночника. Латексная сердцевина подушки Purple Harmony, изготовленная из той же сетчатой конструкции, что и матрасы Purple, обернута дышащим сетчатым материалом, который делает подушку поддерживающей, но не слишком жесткой. Как человек с теплым сном, при тестировании подушки Harmony я заметил, что спал на этой подушке прохладнее, чем на других, которые либо не охлаждали меня, либо просто подогревали тепло моего тела. Он поставляется в трех разных вариантах, но для тех, кто спит на спине, мы рекомендуем выбрать версию с низким чердаком, чтобы вы не поднимали голову слишком высоко.

От 179 долларов в фиолетовом

Купить

От 179 долларов в фирме матрасов

Купить

Подушка Марлоу — 2

От $130

Наполнитель из измельченной пены с эффектом памяти и микрофибры | Регулируемый чердак | Регулируемая жесткость | Точечная очистка

Людям, которые всю ночь переворачиваются со спины на бок и на живот, легко регулируемая подушка поможет найти комфорт в любом положении. Доступные в стандартном и королевском размерах, жесткость и объем подушки Marlow можно отрегулировать, расстегнув молнию с одной или обеих сторон подушки: для ощущения мягкости расстегните молнию с обеих сторон. Для средней жесткости расстегните молнию с одной стороны. А для более плотного ощущения держите обе стороны подушки застегнутыми молниями. Подушка находится на верхнем уровне, когда обе стороны расстегнуты, и на самом нижнем, когда обе стороны застегнуты. Застежка-молния заменяет снятие и замену наполнителя, и я обнаружил, что быстрая регулировка действительно повлияла на комфорт моего сна, поскольку я могла сделать подушку тверже или мягче в зависимости от моих потребностей. Рубленая пена с эффектом памяти, пропитанная гелем, поддерживает и охлаждает, а полиэфирный наполнитель, альтернативный пуху, мягок и удобен.

От 130 долларов в Марлоу

Купить

Лучшие недорогие подушки для тех, кто спит на боку

Из 25 долларов

Лучшая охлаждающая подушка с эффектом памяти

Из 23 доллара

$55 в настоящее время 58% скидка

Купить на Амазонке

Лучшая общая подушка от боли в шее

41 доллар

$53 в настоящее время Скидка 23% на номер

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cl3ynjoja00ch4f6q3s11nih3@published» data-word-count=»59″> • Доктор Деннис Колонелло, знаменитость и профессиональный спортсмен-хиропрактик в Peak Wellness
• Аланна МакГинн, основатель и генеральный директор Good Night Sleep Site
• София Аксельрод, нейробиолог и автор книги How Babies Sleep: The Gentle, Научно обоснованный метод, помогающий вашему ребенку спать
• Аманда Круэль, вице-президент по инновационному маркетингу компании Mattress Firm
• Доктор Джанет Кеннеди, клинический психолог и основатель NYC Sleep Doctor

получить информационный бюллетень стратега

Действительно выгодные предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

The Strategist предназначен для предоставления наиболее полезных экспертных рекомендаций по покупкам в обширном пространстве электронной коммерции. Некоторые из наших последних завоеваний включают в себя лучшие Женские джинсы , Rolling Luggage , подушки для боковых спящих , Ультра-фермерские штаны и банные полотенца . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но имейте в виду, что срок действия сделок может истечь, и все цены могут быть изменены.

Каждый редакционный продукт выбирается независимо. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может заработать партнерскую комиссию.

15 самых лучших подушек для кровати

Best Pillows 2022

Все мы в некотором роде являемся экспертами в области подушек. Это предмет домашнего обихода, с которым вы взаимодействуете каждый день в течение нескольких часов и на котором спите до трети своей жизни. Хотя идеальная подушка может варьироваться в зависимости от человека, после четырех недель сна на 15 подушках наиболее последовательным лидером стала оригинальная подушка Coop Home Goods. Это подушка, которая удобна прямо из коробки, но имеет дополнительные преимущества: она регулируемая, доступная, относительно легко стирается и не удерживает тепло или влажность. Подушка с лучшим соотношением цены и качества, которую я нашел, была альтернативной подушкой Amazon Basics Down, которая была не только удивительно поддерживающей и потрясающей по цене, но и самой легкой в чистке из всех подушек, которые я пробовал. В качестве лучшего варианта пуха я рекомендую подушку Parachute Down.

Лучшая подушка для вас зависит от ваших предпочтений; эти выборы включают регулируемую … [+] подушку из пены с эффектом памяти, альтернативную пуховую подушку и пуховую подушку.

Иллюстрация: Forbes / Photos: Retailers

То, что означает «лучшая подушка», зависит от того, как вы спите и что вы предпочитаете, и в этом списке есть несколько различных типов подушек, которые могут вам подойти. Доктор Эрик Ландснесс, невролог сна из Вашингтонского университета, сказал мне, что, хотя нет исследований, доказывающих, что какой-либо конкретный вид подушек полезен для сна, общеизвестно, что инвестирование в окружающую среду для сна может улучшить качество вашего сна, особенно ваше здоровье. подушка и кровать. «Стоит инвестировать в хорошую подушку. Мне нравится говорить своим пациентам, что найти подходящую подушку — это то же самое, что найти подходящую пару обуви», — сказал он. «Иногда требуется несколько подушек, пока вы не найдете подходящую, вы не можете бояться примерить ее на пару ночей, а затем вернуть».

Основываясь на исследованиях и интервью, я установил определенные параметры при поиске лучшей подушки: она должна быть одновременно мягкой и поддерживающей, выдерживать износ при стирке и сушке, не распадаясь на части, и иметь щедрую политику возврата, которая позволит вам дать подушке надлежащее испытание. Я также проверил подушки на сохранение тепла и влаги, отметив, какие из них оставались прохладными и сухими.

Ниже приведен список всех победителей процесса тестирования:

Лучшая подушка в целом: Оригинальная подушка Coop Home Goods
Подушка по оптимальной цене: Альтернативная пуховая подушка Amazon Basics
Лучшая пуховая подушка: Парашютная пуховая подушка

Мой опыт

Помимо того, что я действительно люблю спать, я журналист и репортер, который более 10 лет освещает еду, образ жизни и домашнее пространство для таких изданий, как New York Magazine , Food & Wine, и Vox , среди прочих. Для своих тестов я поговорил с экспертами по сну и подушкам, включая невролога сна из Вашингтонского университета доктора Эрика Ландснесса и Джона Спирса, генерального менеджера и покупателя подушек в Сан-Франциско. Отель Drisco, где каждый гость выбирает подушку из меню. Я также поговорил с Лорен Фонтейн, экспертом по продуктам Sleep Foundation и сертифицированным тренером по науке о сне.

Как я тестировал лучшие подушки

Из 15 подушек стандартного размера, которые я тестировал, я спал на каждой, а также попросил своих родителей и моего партнера спать на финалистах. Пока я спал на каждой протестированной подушке, я разделил другие подушки в соответствии с общим материалом, который предпочитал каждый тестировщик — альтернативный пух, пена с эффектом памяти и пух — и делал заметки о том, как им понравилась каждая подушка. Как только я определил любимую подушку каждого человека, я снова спал на ней для дальнейшей оценки. Но поскольку делать заметки во сне, как известно, ненадежно, я также разработал серию объективных тестов для наиболее важных факторов хорошей подушки.

Во-первых, я протестировал чердак, термин, который описывает высоту подушки и то, насколько сильно она сжимается, когда вы кладете на нее голову. Некоторые подушки немного опускаются вниз, а другие остаются относительно несжатыми. Я искал подушку, которая по-прежнему добавляла бы амортизацию после приложения веса человеческой головы и относительно быстро возвращалась бы в исходное положение, не оставляя в подушке гигантской ямки и не нуждаясь в серьезном распушивании, чтобы вернуться в форму. . Средний вес человеческой головы составляет 11 фунтов, поэтому я использовал 11-фунтовый шар для боулинга в качестве прокси и измерил, насколько опустилась каждая подушка после того, как шар покоился на ее поверхности в течение 30 минут. Я также измерил, как быстро подушка отскочила назад после того, как мяч был удален, чтобы определить, насколько хорошо подушка может принимать форму и поддерживать человеческую голову. Наличие этой подушки обеспечивает поддержку головы и шеи. «Высота важна», — так выразился доктор Эрик Ландснесс. Это означает, что это подушка, которая не будет оставлять вашу голову под неудобным углом на матрасе, что может привести к болям, когда вы просыпаетесь.

При тестировании я использовал 11-фунтовый шар для боулинга, чтобы приблизиться к весу человеческой головы.

Margaret Eby

Подушки, как известно, могут удерживать тепло, что приводит к неудобному, потному сну — прохладная сторона подушки пользуется спросом не просто так. Чтобы проверить воздухопроницаемость и сохранение температуры, я также положил на каждую подушку грелку с температурой 99 градусов (насколько я мог приблизиться к средней температуре 98,6 градусов в состоянии покоя для человека) на полчаса. Я измерил, насколько горячей стала подушка, и использовал датчик влажности, чтобы измерить, сколько влаги было на поверхности подушки после того, как грелку убрали, чтобы увидеть, насколько холодной подушка останется после того, как на нее положат.

Если подушка была регулируемой, как, например, оригинальная подушка-чердак Coop Home, я экспериментировал с извлечением и закладыванием наполнителя обратно, чтобы увидеть, существенно ли это повлияло на состав подушки (и не сбилось ли наполнение после регулировки или иначе стало трудно управлять). Наконец, я постирала и высушила каждую подушку в соответствии с их инструкциями, чтобы определить, насколько хорошо они выдерживают износ, отметив, не выглядят ли швы подушки изношенными или иным образом натянутыми из-за поездки через стиральную машину и сушилку. Я также оценил, насколько легко чистить подушки и нужно ли их сильно взбивать, чтобы вернуться к своей первоначальной форме.

Лучшая подушка в целом

Регулируемая доступная подушка, которая поддерживает, но плюшевая

Amazon

COOP Original Goods Original

Fill: SHRED SHRED WAM

FILL: SHRED SHRED WAM

. Жесткость: Регулируемая | Гарантия/Пробный период: 100 дней | Цена : $72 |

Подходит для:

Люди, которые хотят попробовать измельченную пену с эффектом памяти и хотят хороший пробный период
Спящие, которые хотят настроить жесткость своей подушки
Люди, которые склонны спать в горячем состоянии и хотели бы, чтобы подушка не нагревалась

Пропустить, если:

Вы не поклонник измельченная пена с эффектом памяти
Вам нужен более доступный вариант

Из всех протестированных мной подушек из различных материалов оригинальная подушка Coop Home Goods была явным победителем. В этой подушке используется измельченная пена с эффектом памяти, а не твердый кусок пены, что означает, что материалы могут смещаться и принимать форму вашего тела. Он сжимается, когда вы кладете на него голову (или шар для боулинга), но все же обеспечивает достаточную поддержку, чтобы удерживать голову и шею. Он быстро остывает и не сохраняет влагу, хорошо выдерживает стирку, не образуя комков, неприятных запахов и растрепанных швов. Это удобно, без дополнительных расходов или содержания пуха.

Подушка Coop Home Goods Pillow также оказалась одним из самых удобных вариантов пены с эффектом памяти, которые я тестировал. Твердая подушка Sleepnumber Ultimate Comfortfit Pillow была комковатой и не соответствовала моей голове. И подушка из пеноматериала Tuft and Needle Original Foam Pillow также не показала такой большой лофт при тестировании. Подушка Comfort Revolution Blue Bubble Gel Pillow показала лучшие результаты в тестах и хорошо соответствовала разным формам, но несколько обзоров показывают, что голубые пузырьки тают в шарик.

Самое приятное в подушке Coop Home Goods Pillow — это то, что ее можно регулировать. Он поставляется с дополнительным мешком из измельченной пены с эффектом памяти, которым он наполнен, а это означает, что вы можете добавить или убрать наполнитель, чтобы отрегулировать жесткость по своему вкусу (и у бренда есть рекомендуемая высота для сна на боку, спине и животе). Подушка состоит из двух чехлов: один из стеганого внешнего слоя, другой из внутреннего слоя из полиэстера, поэтому наполнитель не вытечет наружу. Регулировка уровня наполнения может быть немного запутанной, но это, безусловно, самая простая система для изменения уровня жесткости подушки из всех, что я исследовал.

The Coop Home Goods Original стала лучшей подушкой в целом, потому что ее можно регулировать — она поставляется с дополнительным … [+] поролоном для регулировки высоты подушки.

Margaret Eby

Простота регулировки отличала оригинальную подушку Coop Home Goods, и это было именно то, что доктор Ландснесс предложил искать, когда я говорил с ним. Потому что найти правильную жесткость подушки для вас — это, по его словам, «игра Златовласки», найти подушку, мягкость которой можно изменить, хотя и вручную, вынув и снова вставив наполнитель, было огромной ничьей. «Переменная жесткость позволит вам оптимизировать подушку по мере необходимости», — сказал доктор Ландснесс. «В подушке вы застряли с одной и только одной настройкой». Но не с Coop Home Goods OriginalPillow. Хотя другие варианты измельченной пены с эффектом памяти показали отличные результаты при тестировании, именно эта дополнительная функция поставила Coop Home Goods на первое место.

В ходе испытаний на тепло и влажность оригинальная подушка Coop Home Goods показала себя особенно воздухопроницаемой. Измеритель влажности показал только 38,6% влажности на поверхности подушки, в то время как влажность окружающей среды в комнате, в которой я проводил испытания, составляла 43%. Он также возвращается в свою первоначальную форму без уговоров — несколько других подушек, которые не попали в разрез, оставались сжатыми, пока я их не вытряхнул — что является приятной особенностью, если вы не хотите тратить время на взбивание подушек. Обычно я сплю на животе, но в последнее время я пытаюсь спать на боку, чтобы избавиться от болей в спине, и я обнаружил, что оригинальная подушка-чердак Coop Home Goods была самой простой подушкой, которую я нашел для этого перехода. Моя мама назвала это «зефирной подушкой» и попросила, чтобы я сохранила ее для ее будущих визитов в мой дом.

Во время тестирования я заметил, что многие подушки сохнут часами или имеют странный запах после стирки. Эта подушка потребовала дополнительного цикла сушки, но это было лучше, чем два дополнительных цикла, которые требовались другим подушкам из пены с эффектом памяти. Кроме того, благодаря 100-дневному испытательному периоду вы можете легко вернуть товары Coop Home Goods, если они вам не понравятся.

Недорогая подушка

Удивительно плюшевая и доступная альтернатива пуховой подушке

Amazon

Amazon Basics Альтернатива пуховым подушкам

Заполнение: Альтернатива пуху | Жесткость: Средняя | Гарантия/Пробный период: 30 дней | Цена : 32 доллара США за двоих

Лучшее для

Люди, которые ищут более экономичный выбор, чем подушка Coop Home Goods подушка, которая легко стирается и сохнет

Пропустить, если

Вы предпочитаете подушку из пуха или пены с эффектом памяти
Вы ищете подушку с большей воздушностью
Вы хотите более длительный срок гарантии или испытательный срок

К моему приятному удивлению, Amazon Basics Down Alternative Pillow постоянно побеждала в моих тестах, и это был самый недорогой вариант, который я пробовал. Когда я решил протестировать лучшие подушки, я не особо задумывался об варианте Amazon Basics. Раньше я обжигался от очень дешевых подушек — они хорошо ложатся, а в конечном итоге расплющиваются или вызывают неприятный потный сон. Но Amazon Basics была одной из подушек, к которым я продолжал тяготеть даже после того, как тестирование было завершено, и одной из подушек, которые обоим моим родителям понравились больше всего во время тестирования, настолько, что они заказали несколько для своего дома.

Из всех альтернативных пуховых подушек, которые я тестировал, Amazon Basics Down Alternative возглавила список. Это поддерживает, но все еще имеет много дать ему. По сравнению с пуховыми вариантами я обнаружил, что он такой же мягкий, но не слишком сплющивается. Она не сжимается в комок на изголовье вашей кровати, как другие недорогие подушки, которые я пробовал.

Несмотря на то, что Amazon Basics Down Alternative была одной из самых дешевых протестированных мной подушек, она оказалась . .. [+] одной из самых удобных; он не сгладился при тестировании.

Маргарет Эби

В моих тестах подушки Amazon Basics были более воздухопроницаемыми, чем более дорогие подушки. Она сохраняет немного меньше тепла и влаги, чем альтернативная подушка Brooklinen Down, которая стоит в два раза дороже и ее нельзя стирать в стиральной или сушильной машине. Кроме того, она оставалась более прохладной, чем большинство пенопластовых или пуховых вариантов, поэтому эта подушка может стать отличным выбором, если вы спите жарко.

Подушка Amazon Basics легко и быстро стирается и сохнет, не дает усадку и не образует комков, не требует распушения. В отличие от других подушек, она не требовала дополнительного цикла (или двух) в сушилке. Это сделает ее отличным вариантом в качестве гостевой подушки или подушки для детской комнаты, которая может нуждаться в более частой чистке.

30-дневный срок возврата и пробный период один из самых коротких — на некоторые подушки, которые я тестировал, распространяется 3-летняя гарантия. Но эти подушки настолько доступны, что покупать их не так уж и рискованно; если они вам не по вкусу, вы можете перепрофилировать их под гостевую комнату (или отдать соседу).

Лучшая пуховая подушка

Удобная и поддерживающая с большой гарантией

Парашют

Парашютная пуховая подушка

Заполнение: Вниз | Жесткость: Средняя | Гарантия/Пробный период: 3 года | Цена : $ 149

Best для

Если вы просто предпочитаете подушку вниз
Люди ищут длинный гарантийный период
Подушка, которая поставляется с вариантами тверды менее дорогая подушка
Вам нужна подушка, сохраняющая форму

Из всех вариантов пуха, которые мы пробовали, лучшим оказался Parachute Down Pillow. Он поставляется в трех вариантах жесткости: мягкий, средний и твердый. (Для этой подушки и всех пуховых подушек, у которых были варианты жесткости, я попробовал подушку средней жесткости). У большинства пуховых подушек, которые я пробовал, были эти варианты, и это хорошо, если, например, вы предпочитаете мягкость и теплоту пуха, но хотели бы более жесткий выбор.

Пуховые подушки, как правило, дороже и требуют большего ухода, чем подушки, набитые другим материалом, но многие люди предпочитают их более мягкое ощущение. Джон Спир, генеральный менеджер отеля Drisco, отметил, что из всего ассортимента подушек в их меню пух был самым популярным. Пух — традиционный материал для роскошных подушек: он отлично изолирует, сохраняет тепло и очень мягкий. С другой стороны, вниз не так уж и здорово, если вы крепко спите. Пух также вызывает опасения по поводу благополучия животных, поскольку его получают от гусей и уток. В то время как некоторые люди могут думать, что у них аллергия на пух, на самом деле они могут реагировать на пылевых клещей, живущих внутри пуха или перьев в их подушке, и предпочитают вариант с поролоном.

Примечание о пухе: не существует такой вещи, как подушка, полностью состоящая из 100% пуха, из-за того, насколько сложно отделить пух от пера. Подушка из парашютного пуха наполнена как минимум 85% гусиным пухом, что на 10% больше, чем требуется по закону для пухового изделия. Маркировка пуха регулируется Федеральной торговой комиссией, поэтому любая купленная вами пуховая подушка будет иметь этикетку с указанием процентного содержания пуха в ее наполнителе. Поскольку пух — это натуральный материал, получаемый от уток и гусей, пучки пуха всегда смешивают с перьями. Отделить пух от перьев сложно и дорого — чем выше процент пуха в подушке, тем она, как правило, дороже. Чтобы продаваться как пуховое изделие, наполнитель должен состоять не менее чем на 75% из пуха (остальное — перья). Обычно этот пуховый продукт будет иметь больше пуха, чем этот минимальный процент, но изменение метки содержания пуха обременительно, поэтому нет ничего необычного в том, чтобы просто сохранить метку минимального пуха, даже если фактический процент пуха выше.

Как только вы попадете в мир пуха, вы увидите различные градации: гусиный пух обычно дороже утиного, а утиный пух более доступен. Гуси также являются более крупными птицами, поэтому скопления их пуха, как правило, больше, а это означает, что они могут улавливать и распределять больше тепла. Гусиный пух имеет более высокую заполняющую способность, то есть количество кубических дюймов, которое он занимает в лабораторных условиях. Большие кластеры означают, что более высокая заполняющая способность означает, что этот пух удерживает больше тепла.

Все, что нужно сказать, парашют минимум 85% гусиного пуха впечатляет, особенно по цене. Напротив, подушки L.L. Bean и Garnet Hill имели как минимум 75% пуха на своих ярлыках — фактическое содержание пуха, возможно, было выше для обеих, но вы гарантированно получите больше с подушкой Parachute. Более высокое количество пухового наполнителя также, вероятно, способствовало тому, насколько хорошо подушка Parachute выделяла тепло.

Подушка Parachute также показала отличные результаты в тестах на подъем и очистку по сравнению с другими пуховыми подушками. В то время как другие пуховые подушки сразу опускались вниз, обеспечивая небольшую прокладку между головой и матрасом, пуховая подушка Parachute сохраняла поддерживающую структуру. Он также стирался и сушился лучше всех вариантов пуховых подушек, хотя, как и все пуховые подушки, его требовалось немного распушить. И на нее распространяется трехлетняя гарантия, одна из лучших политик возврата среди всех подушек, которые я пробовал.

Другие протестированные подушки

Я протестировал 12 дополнительных подушек, которые не прошли проверку.

L.L. Bean Down Pillow : Эта подушка была одной из самых дорогих, которые мы пробовали, за 269 долларов, но пух обеспечивал наименьшую амортизацию по сравнению с другими подушками, которые я тестировал. Шар для боулинга — и моя голова — словно лежали на матрасе, а не на подушке.

attfm2.net/c/1201867/662499/10403?subId1=5f1ed054b8ecac0006518030&u=https%3A%2F%2Fwww.tuftandneedle.com%2Fproducts%2Ffoam-pillow»> Оригинальная подушка из пеноматериала Tuft and Needle : Этот вариант из твердого пеноматериала с эффектом памяти хорошо показал себя в моих тестах на чердак и тепло. Но люди, которые спали на нем, чувствовали легкую клаустрофобию, сообщая, что их головы погрузились в основу из пены с эффектом памяти.

Подушка Nest Easy Breather : Подушка Nest Easy Breather — хороший выбор, если вам нужна подушка из пены с эффектом памяти, которая не имеет функции регулировки, которую мы предлагаем. Однако Nest потребовалось несколько часов в сушилке, чтобы вернуться к своей первоначальной форме, в то время как Coop Home Goods потребовалось всего один час.

Оригинальная подушка Sleepnumber Comfortfill : Несмотря на удобство и поддержку, после стирки и сушки у подушки Sleepnumber оставался стойкий химический запах, поэтому она не подошла.

Пуховая подушка Garnet Hill : Эта подушка поставляется с пожизненной гарантией, что было привлекательно, но она не была такой поддерживающей или удобной, как пуховая подушка Parachute. нормальная работа в наших тестах на чердак и удержание тепла, но она вдвое дороже альтернативной подушки Amazon Basics Down, поэтому я исключил ее.

Comfort Revolution Blue Bubble : В качестве твердой подушки из пены с эффектом памяти это хороший выбор. Однако гель с синими пузырьками в основном воспринимался как уловка, и в обзорах упоминается, что со временем он может испортиться.

Подушка Purple Harmony : Эта новая подушка имеет шестиугольную сетку из сверхэластичного полимера в центре, а не пену с эффектом памяти, пух или альтернативный пух. Но за 145 долларов это дороже, и материал отвлекал от сна — мой партнер сказал, что это все равно, что пытаться спать на очень мягкой решетке метро.

Пуховая подушка Brooklinen : Поскольку эта подушка подлежит только точечной или химической чистке, за ней сложнее ухаживать, чем за подушкой Coop Home Goods, поэтому она не стала победителем.

Альтернативная пуховая подушка Brooklinen : Как и ее аналог из пуха, эта подушка подвергалась только химической чистке или точечной чистке. Напротив, подушку Amazon Basics было легко бросить в стиральную машину и сушить.

Sobel Westex Belleazure DuoDown : Sobel Westex является крупным поставщиком постельного белья и подушек для отелей, включая курорты Disney и отели Hard Rock. Я хотел попробовать это, потому что, когда я разговаривал с поставщиками подушек для отелей, они упомянули, что Sobel Westex также является поставщиком white label для других крупных брендов и брендов гостиничного белья. Испытания прошли успешно, но парашют легче мыть и сушить, и он сохраняет немного меньше тепла и влаги.

Sobel Westex Sahara Nights : Это удобная альтернатива пуховой подушке — еще одна из любимых моих родителей — но у нее было немного меньше подушки, и она улавливала гораздо больше тепла, чем наш выбор. Это удобная альтернатива пуховой подушке, но во время нашего тестирования она оказалась посередине, а Amazon Basics в конечном итоге более доступна.

Как выбрать подушку

Выбор подушки из огромного количества вариантов может показаться сложным, и то, что подходит именно вам, будет зависеть от множества факторов. Как сказал мне доктор Эрик Ландснесс: «Это сочетание ваших личных предпочтений, например, спите ли вы на боку или на спине, и это варьируется от одного человека к другому».

Существует четыре основных типа наполнителя подушек: пух, альтернативный пух, твердая пена с эффектом памяти и измельченная … [+] пена с эффектом памяти.

Margaret Eby

Большинство подушек имеют пробный период, и доктор Ландснесс рекомендовал провести собственное тестирование сна, чтобы определить, какая подушка лучше всего подходит для вас, отслеживая, насколько хорошо она работает на вас в течение определенного периода времени. Всегда будет некоторая степень проб и ошибок в поиске подходящей подушки для вас. Чтобы помочь сузить свой выбор, вот что следует учитывать.

Наполнитель

Наполнитель большинства подушек один из четырех видов:

Пух: Этот наполнитель сделан из мягких пучков уток или гусей. Они очень мягкие, хорошо изолируют и являются традиционным наполнителем для подушек, одеял и верхней одежды. Изолирующие свойства пуха могут быть благом для сохранения тепла. С другой стороны, пух может быть неудобным для тех, кто спит в горячем состоянии. У некоторых людей также может быть аллергия на пылевых клещей, обитающих в пуховых и перьевых подушках; другие, возможно, захотят не покупать пуховые изделия из соображений благополучия животных.
Пуховая альтернатива: Технически «пуховой альтернативой» может быть любая подушка, не набитая пухом, но на практике это обычно означает наполнитель из полиэстера или микрофибры, разработанный для имитации мягкости и тепла пуха. Такие подушки обычно дешевле пуховых.
Твердая пена с эффектом памяти: Пена с эффектом памяти представляет собой полиуретановую пену с низким сопротивлением, которая повторяет контур помещенного на нее объекта. Это означает, что он будет смещаться, чтобы поддерживать форму вашей головы и равномерно распределять ее вес, а также возвращаться в исходное положение, когда вес будет удален. Твердый кусок может оказать большую поддержку, но также может показаться, что он обволакивает вас, что может быть недостатком, если вы страдаете клаустрофобией.
Измельченная пена с эффектом памяти: Измельченная пена с эффектом памяти представляет собой тот же пенополиуретан, нарезанный на кусочки разных размеров. Он предлагает те же преимущества контурирования, что и пена с эффектом памяти, но также позволяет кусочкам пены перемещаться, что создает меньше ощущения утопления. К недостаткам можно отнести химический запах при первом открытии подушки или при стирке.

Гарантия и политика возврата

При покупке подушки обратите внимание, в течение какого времени вам придется вернуть подушку, если она не подошла. Некоторые подушки предлагают щедрые пробные периоды, чтобы вы могли их протестировать. Другие поставляются с длительными гарантиями, поэтому, если подушка слишком быстро сломается или даст течь, вы будете защищены.

Support

Если вы спите на спине или животе, возможно, вы предпочитаете более мягкую подушку, а если вы спите на боку, возможно, вам нужна подушка с большей высотой.

Как выбрать подушку для сна: советы и правила

РАЗМЕР

МАТЕРИАЛ

НАПОЛНИТЕЛЬ

УПРУГОСТЬ

Вам может пригодиться:

Подушка «Сила природы», Bio-Textiles

Подушка «Волшебная Ночь»

Подушка Urban Black, Sonno

Подушка «Верблюжья шерсть»

Ортопедическая подушка Myst «Соната», Sonno

Подушки «Лебяжий пух», Vensalio Classic

Подушка ортопедическая Memory Foam Pillow, »

советы специалиста по видам, составам и наполнителям подушек

Почему знать, какая подушка лучше для сна, — это важно?

Об анатомических подушках

Как выбрать подушку по размеру?

Какую подушку выбрать для сна по наполнителю?

Правильная подушка для сна, исходя из позы

Как правильно выбрать подушку для сна и ухаживать за ней?

С какой периодичностью нужно менять подушки?

Как понять, что срок службы вашей подушки закончился?

Какую подушку лучше выбрать для сна: эргономичную, анатомическую или ортопедическую?

Как правильно ухаживать за эргономичными подушками?

Как правильно выбрать подушку для беременных?

Какую подушку купить для ребёнка? И нужна ли она ему?

Можно ли спать, вообще не используя подушку?

15 лучших подушек для сна 2022 года

Лучший в классе

получить информационный бюллетень стратега

Best Pillows 2022

Регулируемая доступная подушка, которая поддерживает, но плюшевая

COOP Original Goods Original

Удивительно плюшевая и доступная альтернатива пуховой подушке

Amazon Basics Альтернатива пуховым подушкам

Удобная и поддерживающая с большой гарантией

Парашютная пуховая подушка

Наполнитель

Гарантия и политика возврата

Support

Добавить комментарий Отменить ответ