Что делать если скучаешь по дому: Как справиться с тоской по дому, находясь за рубежом ‹ GO Blog

alexxlab

Содержание

Как справиться с тоской по дому, находясь за рубежом ‹ GO Blog

«У меня дома все по-другому, тут не продается такой творог, да тут вообще творог не продается, здесь везде так шумно, а мои друзья бы поняли шутку» – наверняка вы частенько сравнивали свой родной дом с местом к нему отдаленным и скучали.

Это нормальная реакция, особенно, если это ваша первая поездка без родителей. Но даже если вы уже заядлый путешественник и объездили разные континенты, тоска по дому может одолеть и вас.

Только не надо этого стесняться. Это же ваш родной дом и вполне логично, что вы будете по нему скучать в определенные моменты путешествия.

Тоска по дому, родителям и ностальгия по родине – глубокие чувства, о которых писали многие авторы в совершенно разные периоды. Тоска по дому – это прекрасно, но она может помешать вам получить удовольствие от учебы за границей.

Делимся самыми дельными советами о том, что делать если скучаешь по дому и как не впадать в меланхолию.

Чем больше вы заняты, тем меньше у вас времени думать.

1. Отпразднуйте первую годовщину

Тоска по родине похожа на разрыв с любимым человеком. Сначала вам нужно переболеть, поесть мороженого, пожалеть себя несколько дней, но потом необходимо двигаться дальше. И вот тут возникает заминка, потому что очень сложно остановиться жалеть себя.

А что вы скажете, если мы предложим обмануть систему? Это ведь чистая психология! Если мы относимся к какому-то моменту в жизни, как к трагедии, наш мозг будет автоматически перестраивать наше эмоциональное и психологическое состояние под эти параметры.

А что будет, если мы изменим настрой? Попробуйте устроить из этого праздник. Например, «День Тоски», который вы посвятите своими привычным вещам: родной музыке, отечественному кинематографу и еде. Только на 24 часа!

После этого сразу идите и знакомьтесь с новым городом. Хватит сидеть дома! Долой ностальгию по дому!

2. Спланируйте свой день

Чем больше вы заняты, тем меньше у вас времени думать. А чем меньше вы размышляете, тем меньше вероятность впасть в уныние.

Старайтесь сделать свой день насыщенным: ходите на экскурсии, встречайте новых людей, приготовьте новое блюдо, сходите в парк развлечений.

Это подарит вам много новых воспоминаний и разнообразит будни и выходные и поможет справиться с тоской по дому.

Читайте также: как провести время на Мальте, не потратив ни евроцента

3. Найдите свое любимое место

Любимое место в чужом городе играет важную роль. Это может быть скамейка в ближайшем парке, уютная кофейня рядом со школой, место, откуда открывается чудесный вид.

Вскоре вы уже начнете встречать одних и тех же людей, познакомитесь с баристой и просто ощутите себя в домашней атмосфере.

4. Побейте тоску!

Когда вашему мозгу нечего делать, он ищет способ занять себя. О чем он сразу начинает думать? Конечно, о доме. И вот тут включается эмоциональная составляющая.

Чтобы такого не случилось, будьте активны: участвуйте в общих мероприятиях, ходите на экскурсии, изучайте город самостоятельно, общайтесь со своими соседями по комнате и одногруппниками.

Вы можете начать вести дневник, чтобы запомнить каждый день своего путешествия. Кто знает, может у вас талант к блогерству! Тоска по дому может стать вашим вдохновением!

Читайте также: причины пожить за границей хотя бы год

5. Нет ничего живее настоящего

В 21 веке мы можем оставаться на связи 7 дней в неделю, 24 часа в сутки. Каждый знает, где мы находимся, что делаем, с кем встречаемся и что едим. Достаточно зайти на страничку в Instagram.

Очень сложно отказаться от возможности знать все обо всех, но иногда нужно это сделать. Вы поехали за рубеж, чтобы испытать что-то новое и удивительное! Так будьте же в настоящем, отвлекитесь от сети на эти дни.

6. Знакомьтесь с новыми людьми

Люди, которых вы встречаете, могут сыграть важную роль в вашей жизни. Всегда легко, когда вы в школе или путешествуете в группе. Вы знаете этих людей и можете спокойно войти с ними в контакт. Но вы никогда не узнаете, во что могут вылиться отношения, выходящие за рамки вашей зоны комфорта.

К таким встречам относятся ваши временные попутчики, соседи по комнате, которых вы не знали до этого, семья, в которой вам придется жить. Чтобы узнать что-то новое и встретить интересных людей, выходите из своей зоны комфорта!

И кстати, тоска по дому может стать прекрасным способом сблизиться с такими же путешественниками, как и вы – просто поделитесь своими чувствами и вы увидите, как люди ответят теплом.

Читайте также: как избавиться от языкового барьера

7. Делайте фотографии на память

Фотографии – отличный способ запомнить свое путешествие и ближе познакомиться с окружающей действительностью. А чем ближе вы знакомитесь с новым городом, тем более родным он вам кажется.

После поездки вы еще неоднократно будет просматривать свои фотографии и с улыбкой вспоминать тех людей, те места и то время, что вы проверили в той стране. Фотографии – это ваша память на долгие времена!

Читайте также: 10 инстаграмных мест Нью-Йорка

8. Если вы не идете к дому, пусть дом идет к вам

Это не самый бюджетный вариант борьбы с тоской по дому, но иногда его можно использовать. Если вы чувствуете, что уже совершенно не можете одни, пригласите своих друзей или семью погостить.

Может быть, они и не будут жить с вами, но хотя бы  они будут находиться там же, где и вы, в одном часовом поясе, на одном континенте и видеть то же, что и вы. А если вы можете всех принять у себя дома, то тоска по родителям и друзьям быстро сменится хорошим настроением, а потом и готовностью отправить всех обратно как можно скорее.

Теперь вы знаете все секреты того, как бороться с ностальгией по родине и тоской по дому. Читайте также наш материал о том, как справиться с культурным шоком – может оказаться полезно, если родители все же приедут погостить.

Что делать, если вы тоску по дому

Еще во время ориентации новых студентов, когда я был первокурсником, я помню, как говорил о тоске по дому. Весь процесс переезда на новое место, тоски по дому, а затем адаптации, выглядел примерно так:

Вы, вероятно, приедете с некоторым страхом и беспокойством

Это новое место, новые люди, которых вы никогда не встречали, новые занятия. По сути, вы начинаете свою жизнь заново в новой среде.

Фаза медового месяца

Однако вскоре это превращается в ажиотаж по очень похожим причинам — все новое. Это этап медового месяца. Конечно, может потребоваться время, чтобы привыкнуть к этому, но когда вы заняты изучением всех возможностей, у вас не так много времени, чтобы скучать по дому.

Грубое движение

По мере того, как вы начинаете привыкать к этому новому месту, вы начинаете больше замечать различия. Вы начинаете скучать по дому: по еде, по родителям, по домашним животным … и вот тогда становится действительно тяжело.

каникулы

По крайней мере, на мой взгляд, самая низкая точка тоски по дому приходится на праздники. Перерывы, День Благодарения и все такое. Тем более, что вы иностранный студент, вы не можете возвращаться домой так часто, как местные студенты. Видя их с родителями, братьями и сестрами и старыми друзьями, вы чувствуете себя еще хуже.

Найдите свое место

Но в конце концов ты снова начинаешь находить свое место. Вы становитесь немного более независимыми, следуете другому распорядку, находите новые вещи, которые могут волновать.

Конечно, я не собираюсь лгать. Есть и другая сторона этого явления, о которой мы не так часто говорим, и это странная обратная тоска по дому, которую вы испытываете, когда все-таки возвращаетесь домой. Все изменилось, жизнь ваших старых друзей продолжилась, поэтому вы чувствуете, что вам нужно заново пережить весь этот эмоциональный процесс. Но в том-то и дело — вы делаете это снова, и вы уже знаете, что даже если сейчас он полон страха и беспокойства , он может (и будет) поправляться.

Вопрос в том, как ?

В Интернете есть бесчисленное количество статей, которые дадут вам советы о том, как бороться с тоской по дому, но вот некоторые из моих любимых советов и советов о том, что помогло мне и, надеюсь, будет полезно и вам:

Готовьте еду из своей родной страны


А если вы не готовите, попробуйте научиться готовить с друзьями или найдите новые места, где можно поесть. Возможно, это просто моя любовь к еде, но еда с друзьями действительно делает вещи намного лучше. Это способ сблизиться, повод сблизиться, и вы даже получаете за это вознаграждение.

Еда может быть связана с воспоминаниями — вы можете говорить о том, о чем она вам напоминает, а также создавать новые воспоминания. Яичница всмятку на чашке, из-за которой я испытывал ностальгию по завтраку у бабушки. Теперь они также напоминают мне о полуночных перекусах с моим соседом по комнате в середине семестра. Раньше Севиче напоминал мне пляж, но теперь он также напоминает мне о том, что я позвонил, как три человека, помочь мне исправить водянистый севиче, который я пытался приготовить сам. Итак, я полагаю, еда — это способ решить проблему, но больше в том смысле, что она представляет собой создание новых воспоминаний, которые смешиваются с теми, из-за которых вы скучаете по дому.  

Звоните домой, но не каждую минуту каждый день


Я был немного раздосадован, когда увидел, что так много источников в Интернете сформулировали это так: «Поговорите со своими родителями, но не слишком много. Звоните домой, но не слишком часто ». Но дело в том, что они действительно правы, когда говорят это. Поддерживать связь с семьей и друзьями — это хорошо. Это проблема, когда вы так много разговариваете с ними, что это мешает вам получить настоящий опыт в этом новом месте.

Так что, конечно, поддерживайте связь со своей семьей. Часто звоните людям, которых любите, держите их в курсе своей жизни и спрашивайте, как у них складывается жизнь. Вам это понадобится. Подумайте об этом так: чем больше вы живете за пределами своей комнаты, тем больше вы можете позже рассказать им обо всем, что вы изучаете.

Проводить исследования


Исходя из этого, по-настоящему постарайтесь исследовать город, в котором вы учитесь. Мне потребовалось время, чтобы сделать это, потому что я так много сосредоточился на учебе и своем резюме, но это действительно важно. Для меня тоска по дому иногда была знаком того, что мне нужен перерыв. На самом деле мне нужно было лучше организовать свое время, чтобы я мог сделать перерыв и пойти прогуляться.

Исследуйте город, даже если для этого нужно найти милые тихие кафе, где можно поработать с десертом. Купите бутерброд с другом и спросите его, не хотят ли они съесть его на пляже, пока вы видите закат. Изучение города и построение новых планов не должны занимать у вас целый день. Это может означать потусоваться в парке двадцать минут по дороге домой. Дайте себе время насладиться мелочами в месте, где вы учитесь и живете.

Найдите выход своим эмоциям


Я учился на втором курсе университета на гитаре, потому что это то, чем я люблю заниматься, когда я один. Иногда я веду дневник, потому что это помогает мне чувствовать себя лучше и продуктивнее, если мне нужно время наедине с собой, но я не хочу чувствовать себя одиноким. Моя подруга приобрела полароид и начала делать коллаж на своей стене. Другая подруга нашла тренера в спортзале нашего университета и стала супер-спортивной, в конце концов побудив меня присоединиться к ней в этом фитнес-путешествии.

Выход для ваших эмоций может принимать любую форму. Как бы то ни было, важно, особенно когда вы тоскуете по дому, найти способ справиться со своими эмоциями. Не избегайте их, но постарайтесь их понять. Это также хороший способ отвлечься здоровым образом; Если вы слишком сосредоточитесь на негативе, вы можете забыть увидеть позитив.

Поговорить с кем-нибудь


Иногда, однако, это не кажется таким временным, как следовало бы, и тогда нет ничего плохого в том, чтобы найти кого-нибудь, с кем можно поговорить о том, что вы чувствуете. Это могут быть друзья и семья, наставники или профессора, которые, как вам кажется, могут вас понять. Или это может означать разговор с консультантом или получение психологической помощи, если вы считаете, что это то, что вам нужно. Многие университеты предлагают несколько бесплатных сеансов консультирования и психологических услуг, а также могут направить вас к другим специалистам.

Говорить о психическом здоровье становится все более открыто. Итак, если вы скучаете по дому, может быть полезно провести небольшое исследование того, к кому ваш университет рекомендует вам обратиться.

Нет ничего плохого в том, чтобы скучать по дому. Это нормально; это часть опыта. В конце концов, все мы чувствуем разные вещи по-разному, но все, что вы узнаете, находясь за границей, поможет вам расти и лучше узнавать себя.

Подписывайтесь на нас: