Нужно ли вытаскивать: Надо ли отключать батарею ноутбука, если работаешь от розетки?

alexxlab

Содержание

нужно ли вынимать аккумулятор из ноутбука при работе от сети?

Среди владельцев ноутбуков бытует мнение, что нужно вынимать аккумулятор при работе от сети, чтобы она «не портилась». Давайте разберёмся вредит ли, на самом деле, батарее постоянная работа от сети и насколько оправдано такие действия по изъятию аккумулятора.

Однажды я поинтересовался у такого любителя хранения батареи на полке, как такая идея вообще пришла ему в голову? Как оказалось, это посоветовал продавец-консультант в компьютерном магазине, где и приобретался ноутбук. Уже не раз замечал, что чем абсурднее советы, тем охотнее в них верят обычные пользователи и тем сложнее их потом переубедить. Для развенчания этого мифа приведу несколько фактов, чтобы навсегда закрыть эту тему.

Как устроены батареи большинства современных ноутбуков?

На данный момент в ноутбуках устанавливают два типа аккумуляторов — литий-ионные (Li-ion) и литий-полимерные (Li-Polymer). Я уже немного касался этой темы когда рассказывал о своём походном повербанке Huawei CP07.

Углубляться в тему, какой же тип аккумуляторов лучше, тут не будем, так как работают они примерно одинаково и для конечного пользователя разница не очевидна. Каждая технология имеет свои сильные и слабые стороны. Полимерные аккумуляторы обладают несколько меньшим количеством циклов зарядки в сравнении с Li-Ion, но легче их и универсальнее. Кроме того, более современные литий-полимерные аккумуляторы меньше подвержены старению и безопаснее литий-ионных, однако несколько дороже в производстве.

Обычно в аккумуляторных батареях ноутбуков используются Li-ion банки формата 18650, такие же как стоят во многих повербанках. Полимерные аккумуляторы ставятся в сверхтонкие модели ультрабуков и MacBook.

Если ваша портативная зарядка потеряла ёмкость, то можно использовать аккумуляторы из батареи от старого ноутбука (при условии, что они ещё живые).

В китайских подделках, вместо нормальных аккумуляторов 18650 встречаются и просто банки с песком. Про один такой поддельный Xiaomi Power Bank на 16000 mAh я рассказывал в блоге. Но что-то я отвлёкся…

Не важно какая батарея установлена в вашем ноутбуке — литий-ионная или полимерная, перезарядить сверх меры их, в любом случае, не получится. За это отвечает специальный контроллер. Потому, можете смело оставлять ноутбук подключённым к розетке, зарядка прекращается когда достигает 100%, а вот глубокой разрядки батарея может и не пережить.

Кроме того, те кто вынимает батарею из ноутбука, добровольно лишают себя одного из главных преимуществ перед обычными настольными компьютерами — потери данных при внезапном отключении электричества. Далеко не у всех имеется источник бесперебойного питания, а батарея в ноутбуке как раз и выполняет такую роль.

Что действительно влияет на срок службы батареи ноутбука?

Одной из главных причин сокращения срока службы аккумуляторов, я бы выделил существенный перепад температур, причём не только перегрев, но и охлаждение ниже 0° градусов. Замечали как телефон может внезапно отключиться на морозе? Вот и здесь ситуация аналогичная. По той же причине не желательно оставлять ноутбук на солнце под прямыми солнечными лучами.

Также аккумуляторные батареи не любят падений и ударных нагрузок.

Категорически следует избегать глубокого разряда. Контроллер на аккумуляторной батарее может просто не запустить процесс заряда на глубоко разряженном аккумуляторе. Помочь в этом случае может только подключение к лабораторному блоку питания, да и то не всегда. Так что, если ваша батарея уже давно лежит на полке, то проверьте насколько сильно она разрядилась. Это особенно актуально для литий-ионных батарей, которые начинают стареть сразу после выпуска и теряют около 0,1% своей эффективности каждый месяц.

Смысл вынимать аккумулятор есть только в случае, если вы не собираетесь использовать ноутбук долгое время, несколько недель или месяцев.

Наиболее оптимальным будет хранить такую батарею, заряженной на 40%-60%. Именно такой заряд можно увидеть при распаковке нового смартфона.

Подписывайтесь на канал Яндекс.Дзен и узнавайте первыми о новых материалах, опубликованных на сайте.

Если считаете статью полезной,
не ленитесь ставить лайки и делиться с друзьями.

Нужно ли вынимать батарею из ноутбука, чтобы продлить срок её службы

Как работает батарея ноутбука

Существует два основных типа аккумуляторов — литийионный и литий-полимерный. Никель-кадмиевые и никель-металл-гидридные батареи сегодня уже не используются, поскольку они не так надёжны и эффективны. Литийионный и литий-полимерный аккумуляторы работают примерно одинаково, но имеют свои достоинства и недостатки.

К примеру, у первых более высокая удельная мощность, но они страдают от износа расположенной внутри жидкости. Вторые обычно более надёжны, но менее энергоэффективны.

Следующие два утверждения касаются обоих типов:

  1. Батарею нельзя зарядить сверх меры. Если оставить ноутбук подключённым к розетке, то он прекратит заряжаться, когда достигнет отметки 100%.
  2. Полная разрядка может нанести аккумулятору перманентный вред. Это связано с тем, что литиевые батареи, в отличие от никель-кадмиевых, не имеют профиля заряда.

Как батарея генерирует энергию

В литиевых аккумуляторах ионы лития находятся в свободном состоянии в пористом аноде (отрицательном электроде). Когда вы включаете питание, ионы через электролит перемещаются от анода к катоду (положительному электроду).

В результате этого процесса батарея разряжается. Во время зарядки ионы перемещаются в обратном направлении, обращая весь процесс. Так ионы снова оказываются в аноде, готовые к использованию.

Нужно ли вынимать батарею

Современные аккумуляторы сильно превосходят свои старые аналоги. Они не подвержены зарядке сверх нормы, у них нет проблем, связанных с профилями заряда. Всё же с ними могут возникать определённые трудности.

Во время напряжённой работы подключённый к сети питания ноутбук производит больше тепла. Перегрев — одна из главных причин сокращения срока службы аккумуляторов. Поэтому если вы собираетесь на протяжении достаточно долгого времени играть или редактировать видео, то батарею лучше извлечь.

Также есть смысл вынуть аккумулятор, если вы не собираетесь использовать ноутбук долгое время, например несколько недель. В таком случае эксперты рекомендуют зарядиться до 40% и отключить аккумулятор от устройства. Так химический состав литиевой ячейки останется целостным.

Литийионные батареи могут стареть

Несмотря на то что такие аккумуляторы установлены практически в каждом портативном устройстве, они не идеальны и подвержены разрушению. Со временем генерирующие энергию ионы становятся менее эффективны.

Аккумулятор имеет ограниченный срок службы. Ионы застревают и уже не так эффективно переходят от анода к катоду, что снижает ёмкость батареи. Литиевые батареи начинают стареть сразу после выпуска, с самой первой зарядки. Причины старения могут быть следующие:

  • Высокое напряжение. Не стоит держать аккумулятор постоянно заряженным. Постоянно разряжайте и заряжайте его, но не допускайте глубокой разрядки.
  • Высокая температура. Если она выше 21 °C, то в аккумуляторе начинают происходить химические реакции, из-за чего он теряет ёмкость.
  • Низкая температура. Если она равняется 0–5 °C, то могут быть повреждены компоненты батареи и снижена ёмкость. Также велика вероятность возникновения значительных проблем при попытке зарядить аккумулятор.
  • Длительное бездействие. Литийионная батарея разряжается примерно на 8% в месяц, если хранить её при температуре 21 °C. Если температура выше, то скорость разрядки увеличивается. Всё это приводит к глубокой разрядке.
  • Физический удар. Аккумулятор может повредить банальное падение на землю.

Можно ли продлить срок службы батареи

В буквальном смысле вы не можете этого сделать. Но есть ряд правил, при соблюдении которых аккумулятор будет работать максимально долго и эффективно:

  • Никогда не доводите дело до глубокой разрядки.
  • Всегда частично разряжайте батарею, а затем снова её заряжайте.
  • Избегайте высоких температур.
  • Если возможно, заряжайтесь при низком напряжении.
  • Извлекайте аккумулятор, если ноутбук долго подключён к розетке.
  • Заряжайте и разряжайте аккумулятор частично — в идеале от 20% до 80–85%.
  • При длительном бездействии зарядите батарею до 40% и периодически её перезаряжайте.

Читайте также:

Нужно ли в морозы уносить аккумулятор автомобиля домой? | Практические советы | Авто

Автомобиль не заводится в морозы по двум причинам: если в моторе нечему гореть или нечем поджечь. Бывает, что из-за разряженного аккумулятора свечи перестают выдавать искру, а обесточенный насос не прокачивает топливо. Поэтому важно, чтобы батарея имела хороший заряд.

Современные аккумуляторы имеют гарантированный срок эксплуатации около 5 лет. И вот по истечению этого срока как раз могут возникать проблемы. К примеру, из-за разрушения свинцовых пластин падает емкость батареи. В морозы процесс саморазряда ускоряется.

При падении температуры воздуха до 10 градусов Цельсия заряд снижается на 20%. При минус 20 — уже на 35%. А если на дворе стоят 30-градусные холода, то заряд упадет в половину.

Для нового современного аккумулятора это не страшно, а вот для видавшего виды трудяги, у которого и летом после недельного простоя падает интерес к жизни, это приговор. Завести автомобиль он не сможет.

Перемещение старых батарей в тепло позволит немного продлить им жизнь. Бывалые автомобилисты рекомендуют нести их домой. В тепле батарея теряет заряд намного медленнее, да и емкость ее сохраняется, отчего шансы пережить холода без внешней подзарядки увеличиваются. В оттепель батарея вновь возвращается под капот машины.

Но есть у такого способа и существенный недостаток. Современные автомобили имеют слишком много электроники, которая не рассчитана на частое обесточивание. Могут начаться серьезные проблемы с блоком управления двигателя или со сложной мультимедийной системой. Кроме того, при извлечении аккумулятора перестанет работать центральный замок, иммобилайзер и охранная сигнализация. Кроме того, аккумулятор тяжел и таскать его домой не удобно.

В общем, имеет смысл снимать батарею только на старых машинах, не оборудованных электронным впрыском и иными мудреными управляющими системами. К примеру, если во дворе стоит карбюраторная «пятерка» родом из СССР, которая используется исключительно для поездок на дачу, то тратиться на новый зимний аккумулятор не с руки. Поэтому его можно относить домой на продолжительный срок.

А вот на «десятилетках» иностранного производства, которые бегают ежедневно, вытаскивать аккумулятор не стоит. При первых проблемах с холодным запуском проще заменить батарею на новую. Тогда даже 30-градусные морозы автомобилю будут не страшны.

Смотрите также:

Какую технику нужно выключать из розетки, а какую нет? | Безопасность | Общество

  Современному человеку сложно представить жизнь без бытовых приборов и электроники. Многие приборы мы используем постоянно и даже не задумываемся о том, чтобы выключить их из розетки. Например, кондиционеры, посудомоечные машины, электрические плиты, роутеры. Технику, которую мы используем периодически, как например, утюг, миксер или плойку, многие привыкли выключать каждый раз после использования. При этом современные производители оснащают бытовые приборы системой автоотключения и заявляют об их безопасности. О том, какие приборы и в каком случае следует отключать, АиФ.ru рассказал

эксперт по пожарной безопасности Денис фон Мекк.

Какие приборы не нужно отключать?

По словам эксперта, современная техника, предназначенная для использования в круглосуточном режиме, изготовлена так, что ее не нужно выключать из розетки. Речь идет о холодильнике, роутере, кондиционере и подобных приборах. «Инженеры делают эти приборы, исходя из того, что они будут работать в постоянном режиме. Потом эта продукция проверяется, затем поступает на рынок, у нее появляются отзывы. Конечно, производитель старается, чтобы не было отступления от заявленных характеристик. Но сбои могут быть в любой технике. Даже если это случай один на 100 миллионов», – говорит фон Мекк.

Чтобы понять, подходит прибор для постоянного применения или нет, нужно перед его использованием  ознакомиться с инструкцией. «Нужно обратиться к инструкции, в ней написаны правила безопасного применения. Для каждого прибора они свои: одни нужно отключать после использования, другие нет.  Также важно, чтобы у прибора был сертификат безопасности. В паспорте или где-то на упаковке или на самом приборе должно быть помечено, что он соответствует ГОСТу – это значит, что он сертифицирован. Такая техника не должна пугать», – говорит специалист.

Какие приборы следует отключать?

Соответственно, если в инструкции заявлено, что прибор необходимо отключать после каждого использования, это нужно обязательно делать. Также на безопасность прибора может повлиять его возраст. «Если холодильник старый, его лучше размораживать и отключать, уезжая в отпуск. Если он 50-х годов, следует задуматься, потому что тогда электроприборы были опасными. Одной из частых причин возгорания в квартирах были холодильники и телевизоры. Но если это современная техника, ей не более 20 лет, отключать ее не обязательно», – поясняет фон Мекк.

По словам эксперта, если человек хочет перестраховаться и выключить прибор, лучше это сделать. «Если есть предчувствие, что надо выключать прибор, нужно выключить – это не сложно. Некоторые полностью отключают электрический щиток, уезжая в отпуск. Здесь многое зависит от внутреннего ощущения», – говорит специалист.

Повлиять на возникновение пожара может не столько состояние самой техники, сколько другие факторы. Например, состояние помещения. «Может, в квартире не убирают или в ней никто не живет – и все в пыли. Это дополнительный риск. Если в розетке произойдет искрение, пыль может моментально воспламениться и пожар распространится очень быстро. Также жара, слишком высокая температура в помещении повышает пожароопасность – какая-то техника способна перегреться», – рассказывает эксперт по пожарной безопасности.

Также важно то, кто живет в помещении. «Если розетка расположена далеко от электроприбора и провод растянут на всю комнату, маленькие дети или пожилые люди могут зацепить его. В итоге он может причинить им тяжелые последствия или вызвать пожар, если возникнет короткое замыкание или перегрев», – говорит фон Мекк.

Опасно ли оставлять зарядные устройства в розетках?

Зарядные устройства для гаджетов используются ежедневно, поэтому многие не выключают их из розетки. По словам эксперта, это может быть опасно, если речь идет о несертифицированной продукции. «Сейчас многие экономят и покупают непроверенную продукцию, не имеющую российского сертификата. Такие зарядные устройства могут явиться причиной пожара. Также опасность представляет сам телефон, который находится в процессе подзарядки аккумулятора. Его нужно класть на наименее пожароопасную поверхность, например, на стеклянный столик, паркет или кафельную плитку. Ни в коем случае нельзя оставлять его на кровати или мягкой мебели», – предупреждает фон Мекк.

Макгруп

McGrp.Ru

  • Контакты
  • Форум
  • Разделы
    • Новости
    • Статьи
    • Истории брендов
    • Вопросы и ответы
    • Опросы
    • Реклама на сайте
    • Система рейтингов
    • Рейтинг пользователей
    • Стать экспертом
    • Сотрудничество
    • Заказать мануал
    • Добавить инструкцию
    • Поиск
  • Вход
    • С помощью логина и пароля

    • Или войдите через соцсети

  • Регистрация
  1. Главная
  2. Страница не найдена
  • Реклама на сайте
  • Контакты
    • © 2015 McGrp.Ru

    Почему нужно вынимать батарею ноутбука при постоянной работе от сети

    В нулевых, на заре проникновения в нашу жизнь компьютеров и гаджетов, у нас сформировалась куча глупых стереотипов. Например — что надо ставить кактус у монитора, что нельзя играть на телевизоре в приставку, потому что можно «посадить» кинескоп, или про вытаскивание батареи ноутбука при работе от сети, чтобы дольше прослужила.

    Кстати, а вы знаете, нужно ли так делать с аккумулятором ноутбука?

    Вкратце про батареи современных ноутбуков

    На сегодняшний день в ноутбуках используются батареи 2 типов: Li-Ion (литий-ионные) и Li-Pol (литий-полимерные).

    Литий-полимерные — немного дороже, но медленнее «стареют» и чуть меньше весят. Их обычно ставят в более дорогие модели, в том числе Макбуки.

    Литий-ионные — чуть хуже: они быстрее деградируют из-за неправильных условий эксплуатации. Но зато они дешевле, поэтому их ставят в подавляющее большинство ноутов (да и в другую технику тоже).

    Так надо ли доставать батарею?

    В большинстве случаев — нет, не надо. Почему — поясняем дальше.

    Независимо от вида (Li-Pol или Li-Ion) в любом современном ноутбуке — даже самом дешевом — есть контроллер питания:

    Контроллер не дает батарее «перезарядиться» или разрядиться ниже критической отметки. А если аккумулятор заряжается до 100%, и ноутбук остается подключенным к сети — контроллер переводит питание с аккумулятора на розетку. Батарея в это время  не используется напрямую, а выступает в качестве источника бесперебойного питания. 

    Так что если аккумулятор находится в ноутбуке, который всегда подключен к розетке — никакого вреда он не получает. Поэтому многие модели современных лэптопов выпускаются с несъемной батареей:

    Например, у этого ноутбука нет съемного аккумулятора

    А вот принести пользу установленная на месте батарея может: если в доме отключат электричество, или произойдет скачок напряжения — питание автоматически переведется обратно на аккумулятор, и ваш ноут не выключится.

    Когда все-таки надо доставать

    В 2 случаях:

    1. Если вы собираетесь играть в современные игры, или работать с «тяжелыми» программами (например — с видеоредакторами) продолжительное время. При полной нагрузке железо (видеокарта, процессор) сильно греется, а перегрев — один из главных врагов аккумулятора.
    2. Если вы не собираетесь пользоваться ноутом долгое время (например — от месяца и дольше). В этом случае желательно зарядить батарею примерно на половину, и достать.

    Советы по продлению жизни аккумулятора

    С «вынимать/не вынимать» разобрались: делать это при работе от розетки не обязательно, кроме пары исключений.

    А если вас так беспокоит долговечность аккумулятора — мы дадим несколько советов:

    1. Идеальная температура для эксплуатации любой батареи — околокомнатная, не выше 21º и не ниже 5º. 
    2. Если вы носили ноутбук по улице в мороз — не включайте его сразу, зайдя в квартиру. Дайте нагреться до комнатной температуры.
    3. Не допускайте полной разрядки. Особенно если батарея старая — после отключения она может просто не начать заряжаться снова.
    4. Если все-таки собираетесь надолго извлекать батарею — периодически ее все равно надо подзаряжать. За месяц при окружающей температуре в 21º аккумулятор теряет в среднем 8% заряда. Допускать полной разрядки — нежелательно, поэтому каждые 4-5 месяцев рекомендуется заряжать ее, и можно снова убирать на полку.

    А для спокойствия — можете скачать программу, отслеживающую состояние аккумулятора. Например — BatteryBar, Aida64 или Battery Care.

    В тему: Эта функция медленно убивает аккумулятор вашего смартфона

    Нет бара? Без проблем! Ознакомьтесь с этими 9 альтернативами подтягиваний

    Что вы можете сделать, чтобы укрепить спину, широчайшие и трапеции, когда у вас НЕТ перекладины?

    Возможность подтянуться — это практично.

    Если вам нужно в спешке перепрыгнуть через забор или стену, например, в случае чрезвычайной ситуации, вы должны быть в состоянии подтянуться.

    Но если у вас нет перекладины, что вы можете сделать?

    Подтягивания являются одним из основных элементов любой программы фитнеса с собственным весом, но если вы новичок в фитнесе с собственным весом, у вас НЕТ перекладины для подтягиваний и вам нужны альтернативы подтягиваниям, у меня есть ваша спина!

    Ознакомьтесь с этими 9 упражнениями на подтягивания, которые вы можете выполнять дома уже сегодня!

    Не откладывайте! Начните укреплять эти широчайшие и бицепсы прямо сейчас.

    Нет бара — никаких оправданий!

    Что можно делать вместо подтягиваний?

    9 упражнений, которые могут заменить подтягивания!

    Отжимания на заднем мосту

    Необходимое оборудование:

    Только вы! Никакого оборудования не требуется.

    Проработанные мышцы:

    Плечи, трапеции, разгибатели позвоночника, ягодицы и подколенные сухожилия.

    Почему это отличная альтернатива подтягиванию:

    Задний мост сложнее, чем кажется! Если вы новичок в тренировках с собственным весом и находите это слишком сложным, вы можете использовать прогрессии, начиная со стандартного мостика и сначала используя стену, чтобы укрепить плечи.

    Мне нравятся отжимания на заднем мосту в качестве альтернативы подтягиванию, а в качестве дополнительного бонуса отжимания на заднем мосту значительно улучшают осанку.

    Австралийское подтягивание, тяга с перевернутым собственным весом или тяга с низкой штангой

    Необходимое оборудование:

    Низкая перекладина или очень прочный, устойчивый стол. (желательна низкая планка).

    Проработанных мышц:

    Работают те же мышцы при строгом подтягивании — широчайшие, трапеции, грудные мышцы, дельтовидные мышцы и бицепсы.

    Почему это отличная альтернатива подтягиванию:

    Это упражнение представляет собой переход к строгому подтягиванию, и мне больше всего нравится тяга с низкой перекладиной, что в нем задействованы те же мышцы, что и в подтягивании.

    Это можно делать везде, где есть низкая перекладина или действительно, очень крепкий стол, если вам нужно подтягиваться без перекладины. Прочные перила также могут подойти для тяги с низкой перекладиной.

    Примечание: Более высокая планка облегчает выполнение этого упражнения. Кроме того, сгибание коленей облегчает задачу. Используйте низкую планку и положение растения для наиболее сложных задач.

    Тяга штанги в наклоне

    Необходимое оборудование:

    Штанга с отягощением.

    Проработанные мышцы:

    лат, ромбовидные, трапеции, дельты.

    Почему это отличная альтернатива подтягиванию:

    Тяга штанги сильно задействует широчайшие мышцы — критически важные мышцы, используемые в подтягиваниях. Он также задействует другие мышцы, используемые при подтягивании, а именно трапеции, ромбовидные мышцы и дельты.

    Все, что вам нужно, это штанга, но если у вас нет штанги, мы рекомендуем вам попробовать эту! Он один из лучших и действительно недорогой!

    Тяга гантелей

    Необходимое оборудование:

    Одна гантель и плоская скамья.

    Проработанные мышцы:

    лат, дельты чтения, ромбовидные мышцы, бицепсы и предплечья.

    Почему это отличная альтернатива подтягиванию:

    Это упражнение, с которым вы можете использовать большой вес и добиться хорошего прогресса в подтягивании, или использовать его в качестве альтернативы подтягиванию, чтобы держать широчайшие в силе при выполнении упражнений. планка для подтягивания недоступна.

    Тяга гантелей — отличная альтернатива подтягиванию с гантелями.

    Renegade Rows

    Необходимое оборудование:

    Пара шестигранных гантелей.

    Проработанные мышцы:

    Корпус, грудь, трицепсы и плечи.

    Почему это отличная альтернатива подтягиванию:

    Во время гребли вы должны держать руки за гантели и держать спину прямо, без скручиваний!

    Удержание себя в положении отжимания на ручках шестигранных гантелей действительно укрепляет вашу грудь, трицепсы и плечи.

    Хотя это движение не полностью заменяет подтягивания, оно работает с поддерживающими мышцами, используемыми во время подтягиваний, и помогает вам научиться стабилизировать мышцы кора.

    Тяга ленточного ремня на коленях вниз

    Необходимое оборудование:

    Эспандер и анкерная точка. Точкой крепления может быть стержень, рельс, дверь или любая другая стабильная и прочная точка, которая достаточно высока, и вокруг которой можно закрепить ленту сопротивления.

    Проработанные мышцы:

    широчайшие и бицепсы.

    Почему это отличная альтернатива подтягиванию:

    Он прорабатывает широчайшие в том же диапазоне движений, что и настоящие подтягивания. Мне также нравится, что полосы сопротивления позволяют легко настраивать и прогрессировать в зависимости от вашего уровня физической подготовки.

    Конечно, вам понадобится отличный набор лент сопротивления, и у меня есть именно то, что вам нужно. Обзор лучших полос сопротивления здесь.

    Вытягивание одной рукой вниз

    Необходимое оборудование:

    Одна полоса сопротивления.

    Работающие мышцы:

    В основном лат. Вторичные мышцы — это ромбовидные, грудные, косые мышцы и трапеции.

    Почему это отличная альтернатива подтягиванию:

    Подтягивание на одной руке можно адаптировать к вашему уровню физической подготовки.Эспандеры позволяют легко поднимать или опускать задачу, позволяя укрепить широчайшие и трапеции, как при подтягивании.

    Дверная лента, тянущая вниз

    Необходимое оборудование:

    Прочная открытая дверь и лента сопротивления.

    Проработанные мышцы:

    Широчайшие, трапеции и ромбовидные мышцы

    Почему это отличная альтернатива подтягиванию:

    Это опускание дверной ленты удерживает вас в вертикальном положении, которое наиболее точно соответствует диапазону движения подтягивания аналогичным образом прорабатывая мышцы.

    Ключ к этому упражнению — оставаться как можно ближе к краю двери, чтобы сохранить вертикальное положение. Не отклоняйтесь назад во время опускания дверной ленты.

    Подтягивание с помощью тренажера с подвеской или TRX Pull Up

    Необходимое оборудование:

    Тренажер TRX или аналогичный тренажер с подвеской.

    Проработанные мышцы:

    Лат и трапеции.

    Почему это отличная альтернатива подтягиванию:

    Это одна из лучших альтернатив подтягиванию без перекладины.Это то же движение, которое задействует те же мышцы, что и подтягивание.

    Основное отличие состоит в том, что он уменьшен, потому что часть вашего веса все еще находится на полу, так как ваши ноги касаются пола во время этого упражнения.

    Подтягивание TRX, так как ваши руки могут немного двигаться и раскачиваться, заставляет вас также прорабатывать мышцы-стабилизаторы, что всегда хорошо.

    Нужен тренажер подвески TRX? Я также рассмотрел лучшие кроссовки с подвеской.

    Какие мышцы задействованы в подтягиваниях?

    Подтягивания нацелены на широчайшие в большей степени, чем любое другое упражнение.Они также сильно задействуют бицепсы.

    Вторичные мышцы, прорабатываемые при подтягивании, — это дельты, мышцы верхней части спины, предплечья и пресс.

    Когда задействованы все эти мышцы верхней части тела, вы поймете, почему подтягивания так важны для фитнеса с собственным весом.

    Что делать, если вы не можете подтягиваться?

    Если вы просто не умеете подтягиваться, вы не одиноки. Многие люди не могут сделать даже одно подтягивание.

    Но не теряйте надежды! С обучением вы сможете!

    Если у вас нет штанги для подтягивания, вы можете начать выполнять 9 упражнений, описанных выше.

    Если у вас есть доступ к перекладине для подтягивания, есть несколько способов увеличить его до уровня вашей физической подготовки, пока вы не научитесь выполнять строгое подтягивание.

    Эспандеры, обвитые петлей вокруг перекладины для подтягивания, — отличный способ уменьшить масштаб подтягивания, чтобы сделать его выполнимым.

    Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как использовать эспандеры для подъема.

    Если вам нужно подобрать набор лент сопротивления, мы рассмотрели лучшие ленты помощи при подтягивании.Взглянуть!

    Я готов сделать перекладину для подтягивания. Какие у меня варианты?

    Когда дело доходит до штанги для подтягивания в гараже, существует множество вариантов. Вот несколько из множества доступных стилей.

    In-Door

    Подтягивающая штанга, устанавливаемая в дверь, в большинстве случаев является самым дешевым вариантом.

    Плюсы
    • Стоит дешево.
    • Устанавливается в большинство дверных проемов.
    • Переносной, переносной, можно убрать.
    Минусы
    • Это может повредить краску или раму.
    • Может рухнуть или упасть — не круто.

    Настенное крепление

    Подтягивающие штанги для настенного крепления, подобные этой здесь, крепятся к стене. При правильной установке они безопасны и не занимают много места.

    Плюсы
    • Не занимает много места.
    • При правильной установке они прочные.
    Минусы
    • Вызывает незначительные повреждения стены, на которой установлены винты.
    • Более или менее постоянное приспособление.

    Автономные перекладины для подтягиваний или Power Towers

    Автономные перекладины, подобные тем, что я рассмотрел здесь, являются хорошим вариантом, если у вас абсолютно не может быть никаких повреждений собственности, дыр в стене и т. Д.

    Плюсы
    • Причина отсутствия структурных повреждений.
    Минусы
    • Они могут раскачиваться, в отличие от фиксированных рулей для подтягивания.

    Пытаетесь решить, какую перекладину делать? Мы сделали всю работу за вас! Мы рассмотрели лучшие перекладины для подтягивания, чтобы вы могли найти свою.

    В завершение

    Найти альтернативу подтягиванию необходимо, если у вас нет планки для подтягиваний и вы хотите улучшить свой фитнес-режим с собственным весом.

    Подумайте о добавлении этих 9 упражнений, и действительно подумайте о скорейшем приобретении турникета — вы не пожалеете об этом!

    Также имейте в виду, что для того, чтобы получить максимальную отдачу от своего тела, вы должны заботиться о своих мышцах. Лучший способ добиться этого — придерживаться белковой диеты и полноценно отдыхать после тренировки.Кроме того, было бы разумно подумать о приобретении массажного пистолета, поскольку он очень поможет вам с восстановлением и здоровьем мышц в целом! Посмотрите, какой массажный пистолет мы рекомендуем!

    Вы любите гаражное спортивное оборудование?

    Мы тоже!

    Подпишитесь на информационный бюллетень Garage Gym Power и всегда получайте уведомления о появлении новых обзоров снаряжения и новостей о фитнесе!

    ДА, БЕСПЛАТНО !!!

    Получите БЕСПЛАТНЫЙ пожизненный доступ ко всем загружаемым руководствам и практическим статьям, которые уже использовали и полюбили более 7000 участников.

    [mc4wp_form]

    Нет спама. Никакой ерунды. Присоединяйтесь к движению!

    Майкл — эксперт по фитнесу и профессиональный строитель спортзала для дома / гаража. Его уроки, руководства и обзоры основаны на его собственном опыте и определенно помогут вам в достижении ваших целей. Еще он почему-то любит добавлять майонез и кетчуп в пиццу!

    Последние сообщения Майкла Дюбоффа (посмотреть все)

    Выталкивание и извлечение: общие сведения об услугах ESL

    В школах по всему миру учителя ESL обычно предлагают своим ученикам услуги по извлечению и вталкиванию.Это два очень важных элемента в процессе изучения английского языка, которые могут принести большую пользу не только студентам, но и классным учителям. Студенты получают пользу от языковой помощи, в то время как учителя могут изучать новые стратегии, наблюдая за тем, как преподаватель ESL работает со студентами во время обучения.

    В дополнительных классах учащиеся без английского или с очень низким уровнем владения английским объединяются в небольшие классы в классе ESL. Количество дней, в течение которых учащиеся отбираются каждую неделю, зависит от их индивидуальных потребностей и уровня знаний.Цель состоит в том, чтобы повысить свой уровень английского языка до такой степени, чтобы они чувствовали себя в безопасности и могли работать в своих обычных классах с минимальной помощью.

    В случае услуг push-in учитель ESL идет в обычный класс студентов ESL и помогает студентам с любой работой или деятельностью, выполняемой в это время. Посещения для втягивания обычно длятся один урок. Частота услуги push-in зависит от потребностей студентов, а также от ограничений расписания.Классные учителя иногда очень нервничают, когда учитель ESL остается в классе для оказания помощи. Поэтому для учителя английского как иностранного очень важно установить хорошие отношения с учителем и с первого дня ясно дать понять, что цель его / ее пребывания здесь — помочь ученикам, а не наблюдать или оценивать учителя.

    Во время проталкивания ESL обученный учитель ESL должен иметь возможность войти в класс, понаблюдать за тем, что происходит, и немедленно составить план действий без какого-либо контакта с учителем или нарушения работы класса.Классному учителю не нужно составлять планы уроков для учителя ESL. Во время дополнительных услуг преподаватель ESL может также помочь другим ученикам в классе избежать «эффекта внимания» на учеников ESL, тем самым обеспечивая расширенные преимущества и в классе.

    К сожалению, когда классные учителя не до конца понимают концепцию дополнительных услуг и думают об учителе ESL как о дополнительном помощнике в классе, могут возникнуть очень неловкие ситуации. Учителей ESL могут попросить выполнить задачи, которые не имеют ничего общего с услугами ESL, например вырезать ламинированные предметы, недавно доставленные типографией, помочь помощнику складывать блоки, выполнять обязанности по уборке в классе или устанавливать / снимать доски объявлений и т. д.Когда учитель ESL отказывается, могут возникнуть недопонимания.

    Таким образом, чтобы избежать этих неловких моментов и наилучшим образом использовать услуги ESL, важно помнить, что время проталкивания предназначено для предложения помощи студентам ESL, чтобы они могли выполнять текущую работу — ту же работу, что и их делают обычные одноклассники, или его модифицированный вариант. Во время проталкивания учитель ESL подобен второму преподавателю, а не тому, кто приходит по поручению учителя, помогать помощнику или тому подобное.

    Когда классные учителя имеют четкое представление о цели и способах функционирования услуг ESL, как встраиваемых, так и в исходных, программа может работать с максимальным потенциалом на благо всех участвующих сторон, тем самым устраняя недоразумения и укрепляя коллегиальные связи. Тогда услуги ESL становятся беспроигрышной ситуацией как для студентов, так и для учителей.

    Бонни Биллак имеет степень магистра со специализацией в области ESL и двуязычного образования. Она работает специалистом по английскому языку в международной школе Nido de Aguilas в Сантьяго, Чили, а также занимается консультированием по вопросам преподавания английского языка как иностранного, разработки программ и оценки.

    Найти песню по тексту — Искать песни по тексту

    Фил 28 декабря 2020 г. Ответ

    Я ищу дуэт, где девушка отвечает: «Куда?», После того, как парень сказал ей, что отпустил или что-то в этом роде, я считаю, что эта песня в основном состоит из вопросов и ответов между ними …

    Джейн 28 декабря 2020 г. Ответить

    Привет
    Как называется песня, играющая в программе «Love your garden» UK? Певица, и только слова, которые она поет, — «давайте сделаем это вместе».
    Спасибо

    Ребекка Бойлан 28 декабря 2020 г. Ответ

    Ищу песню с текстом
    «детка, я просто должен сказать тебе, что мне становится жарко, когда я рядом с тобой, я просто теряю контроль, ты знаешь, ты заставил меня сгореть в дороге, потому что я просто хочу танцевать»
    Это сестра сестры 2 сезон 14 серия («Любитель мечты»)
    Классная дискотека с женским голосом

    Ири 29 декабря 2020 г. Ответить

    Привет, я ищу песню, которую не могу найти: есть текст, который звучит как: так много разговоров.. тебе даже не надо пытаться … ты меня не знаешь … черт возьми …
    (вот и все, что помню)
    Задний звук ритмичный

    Abcd 29 декабря 2020 г. Ответить

    Я слышал эту песню несколько раз, но не могу найти ее в Интернете. В лирике, насколько я помню, девушка поет вроде:
    Все отлично
    Я собираюсь ..?
    Что-то великое
    Это мой, это мой путь ..

    Аноним 29 декабря 2020 г. Ответ

    Ищу кантри-песню со словами «Еще одна поездка, еще одна поездка.Я хочу почувствовать твой … »Мужской вокал из фильма« Темное место »2014 года.

    Луна Валерия 4 января 2021 г. Ответить

    Звучит как собственное производство песни «Ты воплощаешь мои мечты в реальность»

    Вереск S 09 января 2021 Ответить

    Согласен. Даррелл Холл и Джон Оутс римейк «Ты воплощаешь мои мечты в реальность».

    Махнор 29 декабря 2020 г. Ответ

    Итак, я просто слышу песню на fb, я знаю почти все тексты, но я не могу найти ее нигде в Интернете.Что-то вроде кантри-песни, похоже на
    Девушка, я без ума от тебя, я не могу насытиться тобой, каждая мелочь, которую ты делаешь, заставила меня расстаться, я хочу потратить все свое время, девочка, я просто пытаюсь заставить тебя улыбнуться, чтобы весь мир Могу увидеть твое сияние, потому что, малыш, ты красивая

    Бобы калеба 29 декабря 2020 г. Ответить

    Я ищу песню в Турции, видео Рейнхарда, текст идет, все плохо, как сигареты, нюхательный клей

    Инзнахт 29 декабря 2020 г. Ответить

    Я помню, как мой партнер сказал мне несколько вещей, которые, как я знал, очень важны для нее.

    «Я просто хочу, чтобы меня любили»

    И

    «Обещай мне, что бы ты ни отдал на меня / нас»

    Что ж, я влюбился с тех пор, как мы впервые встретились, и это стало только сильнее … И я никогда не сдавался, даже когда это было тяжело, жалко, болезненно, и когда я чувствую, что они сдались, я все равно терпел …

    Аноним 29 декабря 2020 г. Ответ

    Текст: «…. каждое слово, которое никогда не было сказано или услышано», я не могу выбросить это из головы, кто-нибудь знает название?

    Mack jearhart 29 декабря 2020 г. Ответить

    Ищу песню группы, которая звучит как
    «Ты первая звезда в небе и последняя, ​​кто уйдет, когда я путешествую ночью, ты смотришь на меня, потому что ты мой ангел»

    Аноним 30 декабря 2020 г. Ответ

    Эй, я знаю только первую строчку, но не могу вспомнить, настоящая ли это песня или что-то, что я слышал в тиктоке.
    «Увидеть, чтобы поверить, что все так говорят»

    Мели 30 декабря 2020 г. Ответить

    Привет, ребята. Итак, я ищу рэп-песню, в которой говорится, что мальчик (он сам) идет на выпускной бал с девушкой, а на вечеринке кто-то ему угрожает. Я думаю, что кто-то был двоюродным братом девочек. Артист вписывается в кендрик, джей коул, тип рэпа

    Peepod 30 декабря 2020 г. Ответ

    Я ищу что-то вроде этой мем-песни вроде: «Если ты хочешь быть солнцем, не было ммм, если ты хочешь быть солнцем, хааада нет».. «Это звучало так, было грустно.

    Оззи Рене 30 декабря 2020 г. Ответ

    Это песня, которую сыграли в конце Reaper (2014) с Дэнни Трехо. Я нигде не могу найти эту песню.

    Позвольте мне поделиться своей болью, больно мне сейчас
    Дайте мне все, сделайте мне больно сейчас
    Любите игры, в которые вы играете, сделайте мне больно сейчас
    сломайте меня
    не заставляйте меня ждать не заставляйте меня ждать
    некуда бежать негде спрятаться
    твои идеальные полы на виду, подведи меня, я буду в порядке

    МАЙКЛ Г КИММЕЛЬ 8 января 2021 г. Ответ

    Я потратил на поиски гораздо больше времени, чем ожидал, и решил сократить свои потери и просто сообщить об этом… Если есть саундтрек, вероятно, за него отвечал Шон Мюррей.

    Извините, я не смог найти больше.

    Аноним 30 декабря 2020 г. Ответ

    Продолжайте слышать, как мой учитель играет эту песню в классе очень тихо, пока мы работаем, я могу достать только куплеты из нее, но мне это очень нравится. Мужчина подписывает, и это похоже на «Поздно ночью я думал о тебе, (что-то, что-то), не могу сделать тебя счастливым или гордым», извините за то, что это расплывчато

    Никки Фосс 30 декабря 2020 г. Ответить

    Я пытался найти песню, которую слышал в начале 90-х.Это песня в стиле R&B, которую поют мужчины или мужчины. Единственный текст, который я помню, — это припев.
    «Прошлой ночью мне нужно было, чтобы ты обнимал меня. Прошлой ночью мне нужно было, чтобы ты был там»

    Ни один из моих поисков даже отдаленно не помог мне.

    адам 30 декабря 2020 г. Ответ

    Я ищу мужчину, поющего:
    «Держи меня в танце, как»
    мягкое женское пение:
    «Бум-бам-ба-дум-бум-бум» или «Бум-бам-ба-дум-ба»

    Аноним 30 декабря 2020 г. Ответить

    Привет, ищу песню начала 2000-х.В нем было электро-настроение.
    Певица поет

    «Ооооо, хочу быть с тобой, я не хочу терять ни минуты, ты нужен моему отражению»

    Это было в миксе под названием «NYC Dance Mix» от DJ Beatbreaker

    Аноним 30 декабря 2020 г. Ответить

    Я ищу эту по-настоящему жизнерадостную и веселую песню, она была такой заводной и веселой. Часть лирики звучит примерно так: «Дамы и господа, я получил…?»

    денег на вашем счете Venmo и баланс Venmo — Venmo

    Деньги на вашем счете Venmo состоят из любых платежей, которые вы получили от друзей, которые вы не потратили, не отправили и не перечислили на свой банковский счет.Вы можете увидеть, сколько денег находится на вашем счете, перейдя на страницу своего профиля или нажав значок «☰» в верхней части приложения.

    Если у вас есть доступ к балансу, вы можете использовать деньги на своем счете для совершения платежей друзьям. Вы также можете использовать Venmo при оформлении заказа в приложениях авторизованных продавцов или на мобильных сайтах. Некоторые продавцы также позволяют совершать покупки с использованием QR-кодов Venmo на кассе в магазине. У некоторых пользователей Venmo также есть дебетовая карта Venmo, которую можно использовать в любой точке США, где принимаются карты Mastercard.Venmo не следует использовать для совершения покупок иным образом, если это явно не разрешено Venmo.

    Если у вас нет доступа к балансу, вы все равно можете получать платежи на Venmo и переводить деньги на банковский счет, но вы не можете использовать деньги на своем счете для совершения платежей на Venmo, пока не подтвердите свою личность.

    Мы никогда не разделяем платежи между деньгами на вашем счете и предпочтительными способами оплаты. Итак, когда вы делаете платеж, если у вас есть доступ к балансу, и он покрывает весь платеж, он будет снят с вашего баланса.В противном случае он будет финансироваться выбранным вами способом оплаты.

    Вот пример:

    Допустим, у вас есть 10 долларов на балансе Venmo и вы хотите заплатить другу 12 долларов. В этом случае все 12 долларов будут списаны на ваш предпочтительный способ оплаты.

    Если у вас нет доступа к балансу Venmo, но у вас есть 10 долларов США на вашем счете Venmo, платежи на любую сумму будут взиматься с вашего предпочтительного метода оплаты, пока вы не подтвердите свою личность.

    Как я могу определить, есть ли у меня доступ к балансу Venmo?

    Если вы не уверены, доступен ли вам баланс Venmo для финансирования платежей, не волнуйтесь! Просто нажмите кнопку «☰», затем «Настройки», затем «Способы оплаты».«Если вы видите« Venmo Balance »вверху экрана, это означает, что у вас есть доступ к этой функции. Если вы не видите «Venmo Balance», вам необходимо подтвердить свою личность, чтобы получить доступ к этой функции. Для этого посетите эту статью.

    Я получил электронное письмо с сообщением, что мой доступ к балансу Venmo может исчезнуть. Что мне делать?

    Venmo требует по федеральному закону собирать определенную информацию от всех своих пользователей. Если вы получили это электронное письмо, Venmo просит вас позвонить по телефону

    Что значит «вытащить все остановки»?

    Для вытащить все упоры. означает приложить все возможные усилия или использовать все доступные ресурсы для достижения цели.

    Рассматриваемые «упоры» изначально были физическими упорами органа.

    [Трэвис] Скотт вытащил все остановки в конце концерта. На сателлите появилась гигантская золотая надувная голова его головы, а завершился сет «Goosebumps» и «Sicko Mode», двумя из самых больших хитов Скотта.
    — Джефф Низель, Cleveland Scene , 5 декабря 2018 г.

    Республиканцы сделали все возможное, чтобы гарантировать, что место в рубиново-красном штате не попало в руки демократов, включая два митинга президента Дональда Трампа в понедельник, чтобы помочь заключить сделку.
    — Зак Монтелларо, Politico , 28 ноября 2018 г.

    Эльс — это , вытаскивающий все препятствия , чтобы убедиться, что международная команда, капитаном которой он является, поднимет настоящий Кубок президентов в декабре следующего года, когда турнир будет проводиться в третий раз в Royal Melbourne.
    — Associated Press, 26 ноября 2018 г.

    «Стопы» в данном случае первоначально относятся к ручкам упора на органе, которые используются для регулирования звука инструмента путем выбора набора трубок, активных в данный момент.Каждая труба играет ноту, а трубы органа расположены в наборах (так называемые разряды ) в зависимости от типа и качества звука. Орган может иметь десять или 100 рангов; в большинстве случаев каждая ступень будет иметь трубку для каждой ноты клавиатуры. (В некоторых рядах есть трубы, соответствующие педалям органа).

    Стопорные ручки управляют тем, какие ряды будут иметь поток воздуха, то есть какие ряды будут звучать. Клавиша (или педаль) воспроизводит все трубы для этой ноты в любых рангах, выбранных органистом, вытаскивая или нажимая одну или несколько стопорных ручек.

    — — вытащить все упоры. — буквально, значит, вытащить каждую ручку, чтобы позволить воздуху пройти через все ряды, когда играет органист, что создает мощный взрыв нефильтрованного звука.

    Бах был известен в свое время не только как великий органист, но и как великий тестер органа, и всякий раз, когда он пробовал новый орган, его практика заключалась в том, чтобы начинать с игры со всеми выдвинутыми стопами , т. Е. каждый ряд трубок в режиме онлайн сразу.
    — Майлз Хоффман, The NPR Classical Music Companion , 1997

    Считается, что орган изобрели в III веке до нашей эры. (многие писатели приписывают это инженеру по имени Ктесибий Александрийский), но упоры не были включены в конструкцию органов до конца 15 века. Вскоре после этого stop появился на английском языке в смысле ноты или ключа перед его конкретным приложением к управлению органом.

    Считается, что британский поэт и критик Мэтью Арнольд первым применил ту или иную форму для вытягивания упоров в образном смысле, сравнивая потенциал своего соотечественника с органом «узкого тона», на котором он играет:

    Как бы я ни гордился своей связью с Оксфордским университетом, я могу честно сказать, что, зная, насколько непопулярной задачей становится попыток сделать еще несколько остановок в этом мощном, но в настоящее время несколько узком тоне. Орган, современный англичанин, я всегда стремился оставаться в одиночестве и как можно меньше скомпрометировать других.
    — Мэтью Арнольд, Очерки критики , 1865

    Фраза имеет множество вариантов формы, включая открыть (вверх) все остановки и прилагательное все остановки :

    Новая гондола в LionsHead открыла несколько широких, хорошо ухоженных трасс для промежуточных звеньев и для экспертов, которые хотят, чтобы открыла все остановки .
    — Лыжный , август 1971 г.

    Состоит из трех одноактных фарсов, вечер, после медленного старта первого, согревается вторым и заканчивается «все стопы» , финиш трибуны третьим.
    — Клайв Барнс, New York Times , 15 февраля 1968 г.

    Теперь, когда мы вам все это рассказали, мы собираемся вернуть стопы на место. (Словари, в конце концов, тихое место.)

    Lyrics.com

    Джейсон Деруло, Jawsh 685