Что делать если скучаешь по дому: Как справиться с тоской по дому, находясь за рубежом ‹ GO Blog

Как справиться с тоской по дому, находясь за рубежом ‹ GO Blog

«У меня дома все по-другому, тут не продается такой творог, да тут вообще творог не продается, здесь везде так шумно, а мои друзья бы поняли шутку» – наверняка вы частенько сравнивали свой родной дом с местом к нему отдаленным и скучали.

Это нормальная реакция, особенно, если это ваша первая поездка без родителей. Но даже если вы уже заядлый путешественник и объездили разные континенты, тоска по дому может одолеть и вас.

Только не надо этого стесняться. Это же ваш родной дом и вполне логично, что вы будете по нему скучать в определенные моменты путешествия.

Тоска по дому, родителям и ностальгия по родине – глубокие чувства, о которых писали многие авторы в совершенно разные периоды. Тоска по дому – это прекрасно, но она может помешать вам получить удовольствие от учебы за границей.

Делимся самыми дельными советами о том, что делать если скучаешь по дому и как не впадать в меланхолию.

Чем больше вы заняты, тем меньше у вас времени думать.

1. Отпразднуйте первую годовщину

Тоска по родине похожа на разрыв с любимым человеком. Сначала вам нужно переболеть, поесть мороженого, пожалеть себя несколько дней, но потом необходимо двигаться дальше. И вот тут возникает заминка, потому что очень сложно остановиться жалеть себя.

А что вы скажете, если мы предложим обмануть систему? Это ведь чистая психология! Если мы относимся к какому-то моменту в жизни, как к трагедии, наш мозг будет автоматически перестраивать наше эмоциональное и психологическое состояние под эти параметры.

А что будет, если мы изменим настрой? Попробуйте устроить из этого праздник. Например, «День Тоски», который вы посвятите своими привычным вещам: родной музыке, отечественному кинематографу и еде. Только на 24 часа!

После этого сразу идите и знакомьтесь с новым городом. Хватит сидеть дома! Долой ностальгию по дому!

2. Спланируйте свой день

Чем больше вы заняты, тем меньше у вас времени думать. А чем меньше вы размышляете, тем меньше вероятность впасть в уныние.

Старайтесь сделать свой день насыщенным: ходите на экскурсии, встречайте новых людей, приготовьте новое блюдо, сходите в парк развлечений.

Это подарит вам много новых воспоминаний и разнообразит будни и выходные и поможет справиться с тоской по дому.

Читайте также: как провести время на Мальте, не потратив ни евроцента

3. Найдите свое любимое место

Любимое место в чужом городе играет важную роль. Это может быть скамейка в ближайшем парке, уютная кофейня рядом со школой, место, откуда открывается чудесный вид.

Вскоре вы уже начнете встречать одних и тех же людей, познакомитесь с баристой и просто ощутите себя в домашней атмосфере.

4. Побейте тоску!

Когда вашему мозгу нечего делать, он ищет способ занять себя. О чем он сразу начинает думать? Конечно, о доме. И вот тут включается эмоциональная составляющая.

Чтобы такого не случилось, будьте активны: участвуйте в общих мероприятиях, ходите на экскурсии, изучайте город самостоятельно, общайтесь со своими соседями по комнате и одногруппниками.

Вы можете начать вести дневник, чтобы запомнить каждый день своего путешествия. Кто знает, может у вас талант к блогерству! Тоска по дому может стать вашим вдохновением!

Читайте также: причины пожить за границей хотя бы год

5. Нет ничего живее настоящего

В 21 веке мы можем оставаться на связи 7 дней в неделю, 24 часа в сутки. Каждый знает, где мы находимся, что делаем, с кем встречаемся и что едим. Достаточно зайти на страничку в Instagram.

Очень сложно отказаться от возможности знать все обо всех, но иногда нужно это сделать. Вы поехали за рубеж, чтобы испытать что-то новое и удивительное! Так будьте же в настоящем, отвлекитесь от сети на эти дни.

6. Знакомьтесь с новыми людьми

Люди, которых вы встречаете, могут сыграть важную роль в вашей жизни. Всегда легко, когда вы в школе или путешествуете в группе. Вы знаете этих людей и можете спокойно войти с ними в контакт. Но вы никогда не узнаете, во что могут вылиться отношения, выходящие за рамки вашей зоны комфорта.

К таким встречам относятся ваши временные попутчики, соседи по комнате, которых вы не знали до этого, семья, в которой вам придется жить. Чтобы узнать что-то новое и встретить интересных людей, выходите из своей зоны комфорта!

И кстати, тоска по дому может стать прекрасным способом сблизиться с такими же путешественниками, как и вы – просто поделитесь своими чувствами и вы увидите, как люди ответят теплом.

Читайте также: как избавиться от языкового барьера

7. Делайте фотографии на память

Фотографии – отличный способ запомнить свое путешествие и ближе познакомиться с окружающей действительностью. А чем ближе вы знакомитесь с новым городом, тем более родным он вам кажется.

После поездки вы еще неоднократно будет просматривать свои фотографии и с улыбкой вспоминать тех людей, те места и то время, что вы проверили в той стране. Фотографии – это ваша память на долгие времена!

Читайте также: 10 инстаграмных мест Нью-Йорка

8. Если вы не идете к дому, пусть дом идет к вам

Это не самый бюджетный вариант борьбы с тоской по дому, но иногда его можно использовать. Если вы чувствуете, что уже совершенно не можете одни, пригласите своих друзей или семью погостить.

Может быть, они и не будут жить с вами, но хотя бы  они будут находиться там же, где и вы, в одном часовом поясе, на одном континенте и видеть то же, что и вы. А если вы можете всех принять у себя дома, то тоска по родителям и друзьям быстро сменится хорошим настроением, а потом и готовностью отправить всех обратно как можно скорее.

Теперь вы знаете все секреты того, как бороться с ностальгией по родине и тоской по дому. Читайте также наш материал о том, как справиться с культурным шоком – может оказаться полезно, если родители все же приедут погостить.

Что делать, когда вы скучаете по дому

Еще во время ориентации новых студентов, когда я был первокурсником, я помню, как говорил о тоске по дому. Процесс переезда на новое место, тоски по дому, а затем адаптации к нему — это процесс, через который проходим все мы. Это неудобно. Это отстой. Но научиться видеть свою ситуацию такой, какая она есть, как я это сделал, может помочь вам справиться с этими эмоциями.

Как выглядит тоска по дому?

Вы, вероятно, прибудете с некоторым страхом и беспокойством

Вы когда-нибудь нажимали кнопку сброса в своей жизни? Это страшное чувство — ты в новой среде, в окружении людей, с которыми у тебя мало общего, и вдали от всего, что ты знал. Это нормально чувствовать то, что ты чувствуешь. Как бы неудобно это ни было, но начинать свою жизнь с первого этапа есть свои преимущества.

Фаза медового месяца

Точно так же, как цветущий роман, тревога превращается в волнение в мгновение ока. Каждый опыт новый и захватывающий, он наполняет вас огромной радостью и оптимизмом — добро пожаловать в фазу «медового месяца». Когда вы заняты исследованием этого нового мира, полного возможностей, бесконечное знакомство с новыми видами и звуками не оставляет вам времени для беспокойства. Однако для многих студентов фаза медового месяца так и не наступает. Они остаются запертыми в страхе и тревоге, которые мешают им испытать все, что может предложить это приключение.

грубо собирается

Все хорошее должно заканчиваться, к сожалению. По мере того, как фаза медового месяца проходит, вы начинаете привыкать к этой новой среде, и новые впечатления приходят реже. Как и в любом другом месте, вы начнете замечать, что вместе с хорошим приходит много плохого. Ты понимаешь, что дома не так уж и плохо, как ты думал. Вы начинаете скучать по своей комнате дома, по еде, по родителям, по домашним животным. Наступает реальность, и именно тогда она действительно начинает становиться грубой.

Каникулы

По моему опыту, самая нижняя точка тоски по дому приходилась на праздники — каникулы, День Благодарения и Рождество — и это лишь некоторые из них. В США полно традиций, и многие праздники подчеркивают важность проведения времени с семьей. Особенно тяжело быть иностранным студентом, окруженным сверстниками, которые живут дома и могут вернуться домой и провести время со своими семьями. Видя их с родителями, братьями, сестрами и старыми друзьями, вы возвращаете воспоминания о прошлых временах и о том, что могло бы быть, если бы вы не отправились в это путешествие.

Найдите свое место

Когда все обернулось для меня? Мы все жаждем места, чтобы принадлежать и где-то, что мы можем назвать домом. Вы начинаете находить свое место в этом большом, новом мире. Я стал более независимым, я создал новый распорядок и нашел новые вещи, которые меня вдохновляют — я начал находить себя.

Но я не могу лгать. Есть целая другая сторона этого, о которой мы не говорим достаточно часто. Что это такое? Это странная обратная тоска по дому, которую вы испытываете, когда наконец возвращаетесь домой. Времена изменились; повседневная жизнь другая, и твои друзья другие — некоторые из них ушли в новую жизнь без тебя. Вы чувствуете, что должны пережить этот эмоциональный процесс снова и снова. Вы начинаете думать: «Где я вообще принадлежу?»

Но в том-то и дело — вы можете подумать, что они ушли дальше, но не так ли? Вы выросли. Вы растете. И вы, и ваши друзья преследуете свои мечты. Жизнь не должна оставаться неизменной вечно, и дружба тоже. Делайте все возможное в своей новой роли.

Как можно справиться с тоской по дому?

Готовьте еду из своей страны

А если не готовить? Нет лучшего времени, чем настоящее, чтобы научиться готовить, и это может стать веселым занятием на выходных, чтобы поучиться вместе с друзьями. Это может быть просто моя любовь к еде, но еда с друзьями — одна из лучших вещей в жизни. Это способ сблизиться, повод стать ближе, а награда (если я сам так говорю) очень приятна.

Совместное использование еды хранит и создает так много воспоминаний. Вы можете говорить о том, что вам это напоминает; трапеза, которую вы разделили с семьей, суп, который вы ели, когда вы ложитесь спать, или самая вкусная выпечка, которую вы просто не можете забыть. Яйца всмятку в чашке вызывали у меня ностальгию по завтракам у бабушки. Теперь они также напоминают мне о полуночных перекусах с моим соседом по комнате во время промежуточных экзаменов.

Раньше севиче напоминало мне о пляже, но теперь оно также напоминает мне о том, как я позвонил трем людям, чтобы они помогли мне починить водянистое севиче, которое я пытался сделать сам. Итак, я думаю, что я пытаюсь сказать, что еда — это способ справиться с тоской по дому. Более того, это создание новых воспоминаний, смешанных с теми, которые заставляют вас скучать по дому.

Исследовать

На этой ноте, какой смысл переезжать в США, если вы не собираетесь это принимать? Мне потребовалось некоторое время, чтобы сделать это, потому что я был так сосредоточен на учебе, своем резюме и развитии своей карьеры. Дело не в том, что я не хотел исследовать больше, я просто не осознавал важность этого — пока не понял.

Для меня тоска по дому была признаком того, что мне нужен перерыв. На самом деле мне нужно было лучше организовать свое время, чтобы я мог сделать перерыв и выйти на улицу.

Исследуйте город, даже если это будет что-то маленькое, например, поход в тихую тихую кофейню (поиск вкусных десертов — это личное любимое времяпрепровождение). В США так много всего, что можно узнать, увидеть или сделать. Вам может не показаться «забавным» ходить на занятия, но поиск студий йоги, игра в пиклбол, уроки рисования или скульптуры могут быть чрезвычайно полезными и захватывающими.

деятельность.

Изучение и составление новых планов по городу не должны занимать весь день; это может означать просто прогулку в парке в течение двадцати минут по дороге домой. Дайте себе время насладиться маленькими вещами в месте, где вы учитесь и живете.

Найдите выход своим эмоциям

Если вы найдете хобби, которое вам нравится, это может вывести вас из депрессии, хотя бы на время. Я купил гитару на втором курсе колледжа, потому что мне нравится это делать, когда я один. Я вел дневник, потому что это помогало мне чувствовать себя лучше — заставляло меня чувствовать себя продуктивным в те моменты, когда я чувствовал, что ничего не делаю — это заставляло меня чувствовать себя менее одиноким.

Даже у моих друзей были свои уникальные способы использования хобби в качестве отдушины. Моя подруга купила камеру Polaroid и начала делать коллаж на своей стене. Другая моя подруга наняла тренера в спортзале нашего университета и стала в отличной форме, что в конце концов вдохновило меня присоединиться к ней в этом путешествии по фитнесу.

Выход для ваших эмоций может принимать любую форму. Что бы это ни было, важно знать, что это выход, который поможет вам справиться со своими эмоциями, пока вы скучаете по дому. Не избегайте своих чувств, но постарайтесь понять их. Это также хороший способ отвлечься здоровым способом — если вы слишком много внимания уделяете негативу, вы можете забыть увидеть позитив.

Поговори с кем-нибудь

Для некоторых чувство тоски по дому является временным чувством, но для других оно может длиться долгое время. Психическое здоровье связано с стигмой, когда мы все должны быть «сильными», но нет ничего плохого в том, чтобы найти кого-то, кто расскажет о том, что вы чувствуете. Это могут быть друзья и родственники, наставники, преподаватели или просто все, кто готов слушать. Если все достаточно плохо, не порицается поговорить с консультантом или обратиться за помощью к профессиональному психотерапевту. Многие университеты предлагают бесплатные сеансы консультирования и психологические услуги — они также могут направить вас к другим специалистам!

Говорить о психическом здоровье становится все более приемлемым. Если вы чувствуете тоску по дому, может быть полезно провести небольшое исследование о том, к кому ваш университет рекомендует вам обратиться.

Нет ничего плохого в тоске по дому. Это нормально; это часть опыта. В конце концов, мы все чувствуем по-разному, но все, что вы узнаете, находясь за границей, поможет вам расти и лучше узнать себя.

Привет Читатель!

В наших усилиях по доставке хорошего контента как можно большему количеству людей текст этой статьи был переведен на машину, поэтому, пожалуйста, извините за любые ошибки. Спасибо!

Подписывайтесь на нас: «/>

Написано

Wendy Tafur

Тоска по дому | Консультационные и психологические услуги

Как справиться с тоской по дому

Большинство из нас в тот или иной момент скучали по дому – знакомой, предсказуемой атмосфере, в которой мы обычно проводили первые восемнадцать лет своей жизни. Поступление в колледж — это волнующий шаг — переход к взрослой жизни и независимости. Но что делать, когда начинает возникать чувство «О, как бы я хотел вернуться домой — это ужасно»?

• Во-первых, поймите, что скучать по дому — это абсолютно нормально.
  Тоска по дому, месту (вашему дому), людям (вашей семье и друзьям) и домашним животным (кошке, собаке или гуппи) – это абсолютно нормально. Корректировка обучения тому, как справляться с новой средой, требует времени для развития. Как только вы это поймете, этот навык может дать вам практику и опыт в преодолении движений или переходов в более позднем возрасте.
• Посмотрите на это время как на захватывающую возможность.
  Разработка плана действий и рассмотрение этой разлуки с домом как возможности развить новые навыки или интересы могут помочь вам развить навыки преодоления трудностей.
• Расписание визитов на дом.
  Назначьте конкретную дату посещения дома или встречи с родителями, но сначала дайте себе достаточно времени, чтобы привыкнуть к этой новой среде. Если вы едете домой каждые выходные, вы можете лишить себя полноценного опыта колледжа.
• Оставайтесь на связи по телефону и электронной почте.
  Ежедневные телефонные звонки могут только усилить у человека чувство тоски по дому или изоляции. Менее частые звонки, один или два раза в неделю, на самом деле могут помочь уменьшить чувство тоски по дому. Поощряйте своих родителей писать или отправлять вам электронные письма на регулярной основе; их можно сохранить и перечитать. Подписка на любимый журнал или газету родного города также может помочь противостоять ощущению пустоты в почтовом ящике.
• Наблюдайте за своими собственными закономерностями.
  Иногда требуется небольшой самоанализ. Обратите внимание, есть ли особое время дня или недели, когда это особенно сложно, и попытайтесь выяснить, почему. Попробуйте разработать собственный распорядок дня, который течет медленно, например, неторопливый завтрак, чтение газеты или визит к другу.
• Выйдите из зоны комфорта.
  Заводить новые дружеские отношения означает рисковать. Сядьте за обедом с кем-то, кого вы не знаете. Пригласите кого-нибудь выпить с вами кофе. Начните разговор с незнакомым человеком на автобусной остановке или в лифте.
• Запланируйте время для тоски по дому.
  Пропажа знакомых людей и вещей из дома – обычное дело. Запланируйте некоторое время, чтобы подумать об этих чувствах и принять их. Взятие под контроль своих чувств таким образом часто помогает проработать их.
• Обратите внимание на новые модели поведения.
  Новые паттерны часто развиваются постепенно. Сделайте шаг назад и мысленно пройдитесь по своим дням, особенно отмечая выходные. Знание ваших новых привычек и предпочтений будет полезно, когда вы впервые приедете домой. Сравнение старого распорядка, который у вас был дома, с вашим новым распорядком в колледже поможет вам понять, как вы меняетесь и становитесь более независимым. Это поможет уменьшить шок, когда ваши родители разбудят вас ровно в восемь, когда вы привыкли спать до полудня в субботу.

О чем нужно помнить, когда борешься с тоской по дому

• Дом все равно будет. В отличие от дома Бабы Яги из русских сказок – ведьмы, у которой были куриные ножки и она была склонна к странствиям, ваш дом все еще будет там, когда вы вернетесь. Однако постарайтесь не принимать на свой счет, если ваша комната превратится в швейную или кабинет. Родителям нужно чем-то занять себя, пока вы в колледже.
• Им будет трудно, но ваши родители справятся и без вас. Важнейшая задача состоит в том, как вы научитесь выживать без них. Это большой шаг, но вы разовьете независимые навыки преодоления трудностей.
• Старайтесь сохранять баланс в своей чековой книжке. Когда звонишь домой, родители часто спрашивают о финансах. Хорошо быть готовым к этим вопросам.
• Выработайте здоровые привычки справляться с трудностями, такие как разговоры, ведение дневника и физические упражнения. Проведение субботы за восстановлением после пятничного похмелья не решит проблему.
• Не забывайте есть здоровую пищу. Из-за напряженного графика колледжа очень легко забыть, что вам нужна хорошая еда, чтобы продолжать работать в полную силу.
• Не бойтесь сообщить другим людям, что вам тяжело. Чувство тоски по дому, застенчивости, одиночества и растерянности очень характерно для студентов колледжей. Другие могут не выглядеть так, как будто у них были подобные проблемы, но есть вероятность, что они есть; просто сейчас они выглядят более опытными и спокойными, потому что они уже проходили через это раньше и выжили.
• Обратитесь за поддержкой, если вы действительно несчастны и с трудом справляетесь. Сотрудники консультационной и психологической службы готовы помочь вам. Мы консультируемся со многими студентами каждый день, и мы здесь, чтобы помочь вам создать свой дом KU.

Когда ситуация слишком подавляющая

Если вы обнаружите, что начинаете мыслить пессимистично, у вас появляются заметные изменения в привычках сна или питания, у вас продолжительные приступы плача, трудности с концентрацией внимания или мысли о самоубийстве, проблема может быть не в тоске по дому , но депрессия или тревога. Депрессия и тревога — две наиболее распространенные жалобы студентов колледжей при посещении консультационных центров. Эти проблемы можно решить с помощью профессионального лечения.

10 способов справиться с тоской по дому

Иностранные студенты

Как бы вы ни были рады поступить в университет, иногда естественно немного тосковать по дому. У нас есть несколько отличных советов о том, что делать, когда вы скучаете по дому.

Кредит: tommaso79 – Shutterstock

Переезд в университет – это большой переход, независимо от того, приехали ли вы с другого конца света или через полчаса по дороге. Если вы страдаете от тоски по дому, просто помните, что вам 9 лет.0081 определенно не единственный.

Тоска по дому — это нормально, особенно в первые месяцы учебы в университете. Окружающие, вероятно, тоже чувствуют ожог, но просто продолжают болтать.

Чтобы протянуть вам руку помощи, мы собрали наши лучшие советы по преодолению тоски по дому, чтобы вы могли сконцентрироваться на том, чтобы получить максимальную отдачу от учебы в университете.

Вот несколько полезных веб-сайтов для студентов, которые помогут вам освоиться.

Вот лучшие способы справиться с тоской по дому:

1. Позвольте себе немного поскучать по дому

   Это, пожалуй, самое важное сообщение из всех, поэтому мы поместили его прямо в начало списка.

   Тоска по дому — это не слабость и не повод корить себя. Тоска по дому затрагивает большинство учащихся. И вы только ухудшите ситуацию, если будете думать об этом как о чем-то, за что нужно чувствовать себя виноватым.

   Позвольте себе немного поскучать по дому. Хороший крик полезен для души! Но поставьте ограничение по времени для вашего валяния.

   Дайте себе 24 часа, а затем возьмите телефон и спросите своих новых друзей, не хотят ли они кофе. Вы также можете попробовать эти расслабляющие идеи по уходу за собой.

2. Выйти и занять себя

   Может показаться заманчивым относиться к своей комнате как к маленькому убежищу, но если вы будете проводить много времени внутри, тоска по дому будет только усиливаться.

   Самоизоляция усилит ваши чувства, так как вы потратите еще больше времени на размышления о том, чего вам не хватает дома.

   Постарайтесь занять себя, организовав однодневные поездки, занимаясь в библиотеке, а не в своей комнате, устраиваясь на неполный рабочий день или даже пробуя какие-то внеклассные мероприятия.

   Работа на неполный рабочий день также будет отлично смотреться в вашем резюме.

3. Принесите в университет домашний уют

   Будь то ваш любимый плюшевый мишка или лоскут одеяла, подаренный вам бабушкой, когда вам было семь лет, у каждого из нас есть предметы, которые поднимают нам настроение, когда мы плохо себя чувствуем. Какими бы ни были ваши комфортные вещи, убедитесь, что вы взяли их с собой в университет.

   Это особенно важно, если вы учитесь за границей или у вас каникулы. Домашний комфорт может значительно помочь с чувством тоски по дому во время путешествия.

   И не беспокойтесь о том, чтобы получить палку за мягкие игрушки в спальне вашего универа. Скорее всего, ваши соседи по квартире тоже где-то спрятали свои.

4. Оставайтесь на связи с домом (но не слишком часто!)

   Авторы и права: студия WAYHOME – Shutterstock

   Будь то телефонный звонок, групповой чат WhatsApp или письмо по почте, важно поддерживать связь с друзьями и семьей. Это поможет вам чувствовать себя более вовлеченным в то, что происходит дома.

   Тем не менее, поддерживая связь слишком много на самом деле вы можете чувствовать расстояние больше . Хитрость заключается в том, чтобы не дойти до стадии, когда вы общаетесь с людьми дома больше, чем с людьми в университете.

   Помните, что ваши друзья и семья все еще будут ждать вас дома во время праздников. Постарайтесь сосредоточиться на здесь и сейчас в университете.

   Вы можете вернуться и посетить в любое время. Но постарайтесь не приближаться к началу семестра, так как это может усугубить вашу тоску по дому.

5. Держитесь подальше от социальных сетей

   Как и в предыдущем пункте, постоянная проверка страниц ваших друзей в социальных сетях из дома принесет больше вреда, чем пользы. Как и просмотр фотографий с празднования 18-летия вашей лучшей подруги в вашем собственном аккаунте в Instagram.

   Ограничьте время пребывания в социальных сетях и отключите уведомления на телефоне. Таким образом, вы не будете отвлекаться на воспоминания о доме, когда вы оживитесь. Выбирайте IRL, а не IG!

6. Исследуйте новое окружение

   Одна из основных причин, по которой мы тоскуем по дому, часто связана с пребыванием в незнакомой обстановке. Вот почему это отличная идея, чтобы выделить некоторое время, чтобы исследовать свой университетский город или город, чтобы вы чувствовали себя как дома.

   На самом деле, неспособность лучше узнать свой университетский город является одним из самых больших сожалений, которые мы слышали от предыдущих студентов, когда они заканчивали учебу.

   Отправляйтесь на прогулку, осмотрите достопримечательности, займитесь волонтерской работой в местном сообществе или просто ознакомьтесь с тем, что доступно в кампусе вашего университета. Вы здесь всего несколько лет, так что сейчас самое время извлечь из этого максимум пользы.

7. Не сравнивай себя с другими людьми

   Один из самых больших мифов об университете заключается в том, что каждый день — это дикая вечеринка, где вы будете наслаждаться минимальными обязанностями и напиваться большую часть ночи в неделю.

   Легко смотреть на чужие истории в Instagram и Snapchat и думать, что тебе не так весело, как им, или что ты делаешь что-то не так. Но не забывайте, что социальные сети просто показывают поверхностный снимок того, на что на самом деле похожа жизнь людей.

   Старайтесь не сравнивать свой университетский опыт с другими и не ждите, что каждый день будет лучшим в вашей жизни.

8. Планируй себе одно приятное дело на день

   Кредит: Уильям Перуджини – Shutterstock

   Оставаться позитивным намного легче сказать, чем сделать. Но согласованные усилия, направленные на то, чтобы носить с собой позитивный настрой, помогут вам в значительной степени бороться с тоской по дому.

   Планируйте на день то, что вам нравится делать и чего вы ждете с нетерпением. Это может быть общение с друзьями или приятная горячая ванна и эпизод Bake Off.

   Сохранение позитивного настроя также доставляет вам удовольствие, поэтому вам, вероятно, будет намного легче заводить новых друзей (что также помогает сдерживать тоску по дому).

   Тем не менее, если вы боретесь, не думайте, что вы не можете сказать людям, что вы несчастны. Друзья и профессиональные организации всегда готовы помочь.

   Если вы беспокоитесь о том, чтобы завести друзей в университете, у нас есть целое руководство с практическими советами о том, как это сделать.

9. Попросить о помощи

   Переход из школы в университет поначалу может быть трудным, и нет ничего постыдного в том, чтобы попросить о помощи. Если у вас есть какие-либо проблемы с вашим курсом (или с чем-то еще в этом отношении), не страдайте молча.

   Если вы тоскуете по дому, беспокойство об учебе или финансах только усугубит ситуацию. Лучше предпринять шаги, чтобы решить любые проблемы или получить поддержку, как только они возникнут.

   Помимо прямого обращения к преподавателям, вы также обнаружите, что в университетах есть консультационные услуги, которыми вы можете воспользоваться, если вам нужна поддержка в области психического здоровья.

   No related posts.