Табуретка нет: Купить офисную и домашнюю мебель в Хабаровске. Большой выбор игровых, детских растущих, офисных кресел. Лучшие цены на гардеробные системы. Кресла с нагрузками до 250 кг. Акция Трейд-ин «меняй старое на новое». Бесплатная доставка по Хабаровску и в Комсомольск-на-Амуре. Бесплатная сборка кресел и корпусной мебели.

Контакты, выставочный зал г. Хабаровск

Главная \ Контакты, выставочный зал

Купить кресло, сейфы, металлическую мебель, мебель для дома и офиса в Хабаровске недорого теперь можно не выходя из дома! 
Выбрать для себя самое популярное и удобное кресло можно по адресу:
680000, г. Хабаровск, ул. Ким-Ю-Чена, 39.
Тел. +7(4212) 209-609, 772-808
WhatsApp +7(914)544-28-08
E-mail: [email protected]

Режим работы офиса:

Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
с 10.00 до 19.00					с 10.00 до 18.00	Выходной

Важно: В офисе выставлены не все модели офисных кресел, уточнить  фактическое наличие модели в собранном виде на выставке можно по телефону.

В разделе ТОВАР В ВЫСТАВОЧНОМ ЗАЛЕ представлен модельный ряд кресел, которые находятся в выставочном зале и доступны для покупки сразу. Информация ежедневно обновляется.
Если в данном разделе нет того кресла, которое Вам понравилось, Вы можете заказать через сайт, дождаться ближайшей поставки и оплатить покупку при доставке дома/в офисе.

Заказы обрабатываются в рабочее время по мере их поступления с сайта, доставка осуществляется в течение 1-3х дней, при наличии товара в Хабаровске.
Если  товара нет в наличии в Хабаровске, товар в пути — 14-35 дней в зависимости от модели. Сроки поставки можно уточнить по телефону.
Корпусная мебель (домашняя, офисная) на выставке не представлена. Покупка возможна только по каталогам и образцам ЛДСП/МДФ в офисе или через сайт.

НАШ ОФИС Г. ХАБАРОВСК НА КАРТЕ:

 

 

 

Карта сайта

Выберите категорию Все Кресла в наличии в ХАБАРОВСКЕ! Распродажа! Столы компьютерные для дома Офисная мебель в наличии в Хабаровске » Серия Альфа (Витра) » Серия Рубин (Витра) » Серия Лидер 82 (84) » Серия Лидер-Престиж 83 » Серия Цезарь 21 Кресла и стулья » Кресла руководителя » Операторские кресла » Кресла для детей » Игровые кресла и столы » Кресла на полозьях » Стулья » Кресла с нагрузкой 150-250 кг » Промышленные кресла Мебель для дома » Спальни и Детские комнаты »» Спальня Тиффани -30% »» Спальня Катрин -30% »» Спальня Версаль -30 % »» Спальня Соната »» Спальня Розали »» Молодежная комната Эверест -30% »» Молодежная комната Мегаполис »» Молодежная комната Британия »» Молодежная комната Фристайл »» Ортопедическое основание и Матрасы » Прихожие »» Прихожая Тиффани -30% »» Прихожая Фреска »» Прихожая Мэри -30% скидки » Гостиные »» Гостиная Тиффани »» Гостинная Адель »» Гостиная Фреска »» Гостиная Мокко »» Гостинная Венеция » Столы журнальные » Комоды, прикроватные тумбы » Обеденные столы, стулья » Столы-книжки » Туалетные столы с зеркалом » Кровати » Шкафы, пеналы » Полки настенные Кухни DaVita » Стеновые панели, мойки, смесители » Столешницы под заказ » NEW Кухня Бруклин »» Шкафы »» Столы » Кухня Шарлотта »» Шкафы »» Столы » Кухня Милана -30% »» Шкафы »» Столы » Кухня Оливия »» Столы »» Шкафы » Кухня Графит -30% »» Столы »» Шкафы » Кухня АВРОРА »» Столы »» Шкафы » Кухня ГЛОРИЯ »» Столы »» Шкафы » Кухня ВИКТОРИЯ -30% »» Столы »» Шкафы » Кухня ТИФФАНИ -30% »» Столы »» Шкафы » Кухня КАРОЛИНА -30% »» Столы »» Шкафы » Кухня ОРАНЖ -30% »» Столы »» Шкафы » Кухня РИО -30% »» Столы »» Шкафы » Кухня ПАЛЕРМО »» Столы »» Шкафы Диваны в офис » Серия АКТИВ » Серия АЛЕКТО » Серия ГРИН » Серия ДЭРБИ » Серия КРОН » Серия ПАРМ » Серия РЕЛАКС » Серия СИМПЛ » Серия ВЕНТА » Серия ЧЕСТЕР ЛАЙТ » Серия ДЮНА » Серия ЛАЙТ » Серия Варна » Серия Сити » Серия Роса » Серия ОПТИМА » Серия Barselona Гардеробные системы » Готовые комплекты гардеробных систем » Элементы гардеробных систем » Конструктор Гардеробных систем Металлическая мебель » Металлические стеллажи »» Готовые комплекты металлических стеллажей »» Комплектуем самостоятельно. Стойки и полки. »»» Полки для стеллажей »»»» Полка МС (нагрузка до 140 кг) »»»» Полка МС-100 (нагрузка до 100 кг) »»»» Угловые полки »»» Стойки для стеллажа »» Аксессуары для металлических стеллажей » Шкафы для одежды, скамьи в раздевалку » Шкафы для офиса, архивные шкафы » Бухгалтерские шкафы, шкафы кассира » Картотеки, тумбы для документов » Сумочницы, ключницы » Шкафы сушильные » Верстаки и промышленные стулья »» Готовые комплекты верстаков »» Элементы верстаков (КОНСТРУКТОР) Медицинская мебель и изделия » Медицинские шкафы » Аптечки » Медицинские шкафы для раздевалок Сейфы » Оружейные шкафы и сейфы »» Оружейные сейфы »» Пистолетные сейфы » Сейфы для дома и офиса AIKO Т,TМ, SFT, TSN » Мебельные и офисные сейфы VALBERG ASM » Огнестойкие сейфы VALBERG FRS » Огнестойкие и устойчивые к взлому сейфы VALBERG Вешалки напольные и урны Аксессуары и комплектующие для кресел (для ремонта)

Название

Артикул:

Текст

Срок поставки:: ВсеВ НАЛИЧИИ1-2 дня3-5 дней7-10 дней10-13 дней14-16 дней21-30 дней30 дней30-45 днейнеизвестенпроизводится на заказ

Производитель Все

Результатов на странице 5203550658095

Показать

Простые вещи: табуретка | Кот Шрёдингера

Коридор университета. Студенты с разных факультетов толпятся в ожидании лекции нобелевского лау­реата. Но лауреат попал в пробку и опаздывает. Ожидающие устали, а в коридоре всего одна табуретка. Посовещавшись, решили так: сидеть по очереди, причём тот, кто сидит, рассказывает свою историю о табуретке. Как только история заканчивается, место занимает следующий сказитель.

1.

— Давайте я начну, — говорит студентка-этнолог, присаживаясь на табуретку. — В Африке всегда было трепетное отношение к табуреткам: ашанти, народность в Гане, даже поместили её на свой флаг. Да-да, выглядит это так: три горизонтальные полосы — жёлтая, чёрная и ­зелёная. А в центре — золотая табу­ретка! Это трон правителя ашанти, до сих пор считающийся символом власти и независимости. В начале XX века эта царственная табуретка стала причиной войны с англичанами, желавшими забрать её себе. Конфликт закончился тем, что государство Ашанти потеряло независимость. Ладно, пора уступать место.

2.

— Ничего ­удивительного в истории с флагом нет. Табуретка использовалась как трон с незапамятных времён, — поправляет очки студентка-историк. — Это с египетских фараонов пошло. ­Считается, что во времена Первой династии — примерно в 3100–2800 годах до нашей эры — фара­оны восседали именно на табуретках, но уже при Второй династии появились спинки, и трон стал больше похож на стул. Кажется, это всё… Передаю слово и табуретку вон тому юноше: увере­на, он расскажет что-то очень интересное.

3.

— Ой… А что я могу сказать о табуретках? Я вообще-то совсем другими вопросами занимаюсь, — обречённо произносит студент-физик. — Но раз уж сел, то попробую. Что общего может быть у маятника Фуко, табуретки и суточного вращения ­Земли? Ничего? Ответ неправильный. Берём табу­ретку и переворачиваем её вверх ногами. На концы ножек по диагонали кладём какую-нибудь рейку, посередине подвешиваем на нити небольшой груз, например гайку или гирьку. И заставляем этот груз качаться так, чтобы плоскость колебаний проходила между ножками. Теперь медленно и печально поворачиваем табуретку вокруг её вертикальной оси. Видно, что груз качается уже в другой плоскости. Похожий опыт проделал Жан Фуко в 1851 году. Только нить у него была длиной 67 метров, груз — 28 килограммов, и плоскость колебаний маятника изменялась не из-за табуретки, а из-за суточного вращения Земли. Но в остальном то же самое. Кто следующий?

4.

— Мне давно не даёт покоя вопрос… В советское время были распространены трёхногие табуретки. Сейчас почти всегда у них четыре опоры. Это ­странно, ведь три точки всегда можно расположить в ­одной плоскости. Даже если трёхногая табуретка стоит на неровной поверхности или ножки у неё не совсем одинаковые, она не будет качаться. Про нынешние, с четырьмя ножками, такого не скажешь. Вот смотрите… — начинает раскачиваться первый студент-­математик.

5.

— Я на эту тему школьную задачу вспомнил, — сменяет коллегу второй студент-математик. — В комнате стоят табуретки и стулья. У каждой табуретки три ноги, у каждого стула четыре. Когда на всех стульях и табуретках сидят люди, в комнате 39 ног. Сколько в комнате табуреток и сколько стульев? Кто правильно ответит, тому место уступлю.

6.

— Четыре стула и три табуретки! Но я хотел бы продолжить разговор о количестве ножек, — смотрит себе под ноги студент-архитектор. — Был в Финляндии такой архитектор Алвар Аалто. Он у них жутко знаменитый, в честь него даже университет назвали. Так вот, в 1933 году он придумал «табурет № 60». Вроде бы очень простой — к круглому сиденью крепятся ножки в форме буквы «Г». Но, во‑первых, никто раньше не использовал гнутую фанеру. А, во‑вторых, конструкция была настолько прочной и изящной, что её стала использовать «ИКЕА» — эта табуретка называется «Фрост», и её можно обнаружить чуть ли не в половине московских квартир. Единственное отличие: у произведения Аалто было три ножки, а у «ИКЕИ» — четыре.

7.

— Вернёмся к теме символической табуретки, — начинает рассказ студентка-­психолог. — Есть, например, «табуретка ценно­стей» из четырёх элементов: работы, семьи и друзей, хобби и самосовершенствования.

8.

— А вот меня волнует не количество ножек, а соотношение мужского и женского… — делает многозначительную паузу студентка-филолог. — Мы все называем табуретку табуреткой, правильно? Но ведь в литературе, особенно начала XX века, преобладает слово «табурет». Почему изменился род? Сегодня специально заходила на кафедру русского языка, чтобы с этим разобраться. Преподаватель сказал, что форма женского рода появилась просто в ходе развития языка. Это как кофе, который скоро уже даже в словарях будет среднего рода. А суффикс «к», при помощи которого образовалось парное существительное женского рода, придаёт слову уменьшительное значение. Очевидно, сей скромный предмет обихода носители языка ставили в один ряд со шкатулкой, банкеткой, этажеркой и так далее.

9.

— У табуретки в России богатая история, — присаживается студентка-музеевед. — В литературе говорится, что древние русичи сидели на ней уже в IX веке. В Москве даже есть трёхметровый памятник «Первому табурету земли Русской», установленный на Таганской улице возле музея мебели. Подозреваю, его создатели лукавят: вряд ли они смогли выяснить, как именно выглядел первый табурет. К тому же сейчас музей закрыт, а гигантский экспонат убрали.

10.

— Первое, что приходит на ум, — это «Золотой телёнок» Ильфа и Петрова. Помните: «Даже из обыкновенной табуретки можно гнать самогон. Неко­торые любят табуретовку». Я знаю рецепт. Но не скажу, — игриво смотрит на окружающих студент­ка-химик. — Почему не расскажу? Во-первых, потому что он довольно сложный. Там сначала с помощью кислотного гидролиза из целлюлозы ­получается глюкоза. Потом происходит процесс ­дрожжевого брожения… И так далее. А во‑вторых, в итоге получается этиловый спирт вместе с метиловым. И если эту штуку попробовать, то высока вероятность летального исхода. В общем, если бы Бендер этот рецепт дал американцам, дело кончилось бы международным скандалом. Кстати, Ильф и Петров оказались пророками. «Золотой телёнок» был закончен в 1931-м, а три года спустя XVII съезд ВКП(б) постановил развивать производство спирта из опилок.

P. S.

Наконец приезжает нобелевский лауреат.
— Добрый день, уважаемые коллеги! Когда я шёл по коридору университета, то заметил одиноко стоящую табуретку. Полагаю, её можно рассматривать не только как ­конкретное мебельное изделие, но и как объект мысленного эксперимента, иллюстрирующего эффект нарушения сферической симметрии. Вполне ­очевидно, что табурет состоит из атомов. Каждый атом — сферически симметричное тело и описывается уравнениями, инвариантными относительно трёхмерных вращений. Это значит, что если в таких уравнениях изменить значения входящих туда угловых координат, то на решение уравнения это никоим образом не повлияет. Однако решение этих уравнений — а именно реально существующий табурет — имеет определённую ориентацию в пространстве, а значит, сферической симметрией не обладает*…

 

* Использован фрагмент из книги «Квантовая теория поля» нобелевского лауреата Стивена Вайнберга.

 

Материал подготовлен в рамках Мастерской научной журналистики МГУ им. М. В. Ломоносова.
В работе принимали участие: Артём Арутюнов, Юлия Волкова, Дарья Вяльцева, Александра Давлетшина, Борис Гармаев, Алина Корнеева, Александра Костылёва, Георгий Махатадзе, Надежда Павлова, Дмитрий Пастернак, Кирилл Тимофеев, Андрей Щёголев и другие.

 

Опубликовано в журнале «Кот Шрёдингера» №5-8 (19-22) лето 2016 г.

_{Подписаться на «Кота Шрёдингера»}

 

В Рыбинске пройдёт театральный фестиваль «Золотая табуретка»

«Рыбинский дневник» поговорил с одним из организаторов фестиваля. Дарья Шишигина рассказала для кого этот конкурс, как выбирали название, кто будет в жюри и как зрителям попасть на просмотры.

 

 

Как вы решились замахнуться на фестиваль?

Мы хотим быть первыми во всём. В Рыбинске три театра и ни одного фестиваля. Есть ещё много театральных студий по всему городу, в Домах культуры, в посёлках районных. Именно поэтому мы решили сделать фестиваль. Это обмен творческим опытом, возможность посмотреть на других, себя показать.

 

Конкурс только для театралов Ярославской области?

Нет, межрегиональный. Нам уже и из Вологды написал артист. Он делает моноспектакли, будет думать, какой именно спектакль отправить. Ивановская область заявилась, конечно. Мы только вчера опубликовали положение, поэтому ждём заявок. Участие в конкурсе бесплатное, а проживание за свой счёт.

 

Где будет проходить фестиваль?

В «Хорошем театре», на нашей площадке. В первый день, 1 апреля, у нас будут чтецы, индивидуальные выступления. Во второй день — дуэты и трио. На третий день мы будет отсматривать спектакли с количеством участников до десяти человек. В день закрытия пройдёт театральное шествие, гала-концерт и награждение. Выступят лучшие из лучших.

Из всех участников жюри выберет золотого, серебряного и бронзового победителя. Наша «Золотая табуретка» может достаться как профессиональному артисту, так и десятилетнему ребёнку, который хорошо прочитает стихотворение. Если попадёт в самое сердце. Ограничений по возрасту у нас нет.

 

А как выглядит эта табуретка, на ней можно будет сидеть?

Нет, сидеть на ней нельзя [смеётся, — прим.авт.]. Это обычные статуэтки, они ещё в процессе изготовления.

 

Почему именно табуретка?

Потому что творчество начинается с табуретки. В детстве дети стихи начинают рассказывать с табуретки. Потом кто-то пугается, зажимается и не продолжает в этом направлении, а кто-то наоборот. Лично меня в своё время это подстегнуло. Мне очень нравилось с табуретки выступать, когда были какие-то праздники или дни рождения.

 

Дарья и Николай Шишигины

Кто будет в жюри и зрительном зале?

В жюри наш художественный руководитель Николай Шишигин, обсуждаем, кто именно приедет из Волковского театра, будет хореограф и ещё один режиссёр. Зрители тоже могут прийти на фестиваль, их мнение будет учитываться — есть приз зрительских симпатий. Поставим какой-нибудь ящик на табуреточку и организуем голосование.

 

Что будет в программе фестиваля кроме показа спектаклей?

Конечно, у нас будет круглый стол с педагогами, которые приедут со своими детками из других регионов. Обменяемся опытом и мнениями. Поговорим о проблемах и радостях.

 

 

«Хороший театр» или детская театральная студия при театре будут участвовать в фестивале?

Все на равных условиях. Мы объявили положение, но навязывать своё мнение никому не будем. Это неправильно. Кто захочет, тот и оставит заявку. Мы с Николаем, конечно, не будем участвовать, мы же организаторы.

 

Как зрителям попасть на спектакли?

Афиша появится за месяц до фестиваля. Наша репертуарная сетка от этого не пострадает, это всего четыре дня.

 

Фестиваль «Золотая табуретка» пройдёт с 1 по 4 апреля на Плеханова, 33. Это здание, в котором расположен «Хороший театр». Более подробная информация о конкурсе есть в официальной группе «ВКонтакте».

 

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь новостью с друзьями

Подпишитесь на нас ВКонтакте
Ведём хронику событий. Говорим по существу

Свидетельство РОСКОМНАДЗОРА ЭЛ № ФС 77-71409 от 17.10.17 года

Кадровая табуретка

«Скамейка запасных» в областном правительстве весьма коротка и при этом причудливо изогнута, чтобы не сказать кривовата

– Конечно, случилось, а ты мне не верила.

– Слушай, но как можно верить слухам, которые повторяются не просто из дня на день, а из года в год?

– Вода камень точит.

– Пусть так. И теперь, как я понимаю, нас ждут очень активные месяцы.

– Это ты о чем? О формировании правительства?

– Не только. Вслед за правительством нужно будет составлять списки будущей областной думы.

– Это да, а эти списки в свою очередь будут зависеть от того, какие партии будут сформированы на федеральном уровне.

– Ну да. И главное, с благословления Кремля.

– Но я об этом ничего не знаю.

– А я тебя об этом и не спрашиваю. Вот что-то мне подсказывает, что сегодня у нас будет очень долгий разговор. Ведь ты же мне расскажешь про кухню формирования правительства.

– То, что знаю, расскажу. Там много чего формируется.

– Как я понимаю, министров и зампредов уберут всех?

– А вот и не скажи. Из девяти зампредов, очень вероятно, парочку оставят. И парочку просто сократят как вид.

– То есть зампредов будет меньше.

– Да, если в штуках, то пять-шесть. И, как говорят, на сегодня нет претензий к аграрию Горбунову и социальщику Данилову. Причем сначала была идея на социальный блок поставить Алешину.

– Здравствуйте, а как же дума? Не Кискину же депутатами руководить?

– Вот, и они так подумали. Там была идея поставить Кузнецова, но он где-то проштрафился и потому Марину Владимировну оставят царствовать.

– Ну да, полгода?

– А вот и не скажи, у нее есть все шансы возглавить думу следующего созыва.

– Может быть, и так. Всё это чудесно. Но мы пока про правительство. Что с остальными? И кто будет вице-губернатором?

– А вот тут начинаются проблемы. Но сначала я тебя повеселю: господин Бабичев уверен, что он незаменим и что он обязательно продолжит работать в новом правительстве, причём вице-губернатором.

– Вот это самомнение! Я горжусь этим человеком!

– Я тоже. Так вот, на сегодняшний день у новаторов нет единого мнения, что будет курировать новый вице-губернатор. Или как сегодня – идеологический блок, межнациональные и общественные отношения, или все-таки экономическую составляющую. Все-таки сегодня задача номер один – добыча денег. И говорят, что на это пост может претендовать господин Бабошкин.

– Это который был в списках ЕР на выборах, из левобережья?

– Ну да. Иван Бабошкин – глава Дергачевского района. Но все-таки, кого они хотят поставить на экономику?

– Есть идея сделать зампредом по экономике Олега Галкина. Но он сейчас в отпуске и может упустить счастье. Говорят, Шеметов останется на своем месте. Министерство инвестиций сделают структурным подразделением минэконома.

– И это понятно.

– Это тебе понятно. А госпожа Блохинахотела остаться в министерском кресле. А когда ей объяснили, что это невозможно, заявила, что она не пропадет.

– И она – молодец. Как я поняла, зампреда по инвестициям не будет?

– Нет. Но появилась проблема по руководителю представительства Саратовской области в Москве.

– Не думаю, что это кресло будет долго пустовать. А минфин?

– ОставятЛарионова. Они с Фунтиковой – хороший тандем.

– И это радует. А что с социальным блоком?

– Тут всё сложнее. Говорят, что нет претензий к Пашкинуи Швакову, за исключением его глубоко пенсионного возраста. Но на минзанятости желающих не много.

– Слушай, а Пашкин же заявление написал.

– И напрасно это сделал. На его место уже претендует Евгений Малявко, председатель комиссии по спорту, физической культуре, туризму и молодёжной политике общественной палаты.

– Образование?

– На минобраз прочат либо Епифанову, либоФадеева. Епифанова вроде как опытнее, а зато Фадеев пророщенный кадр.

– Да, чудесно. А минздрав?

– Там совсем беда. Вроде как звучит фамилия Бакал– это горздрав, но ее не сильно хотят из-за особенностей характера. Или есть еще такой Тимур Савинов – он завполиклиникой № 17 и курирует нацпроект по здравоохранению. Но тут сопротивляется он. Причем со страшной силой.

– А этот доктор – Морозов, который руководил штабом по выборам Путина?

– Он тоже в отказе. Как говорят, он хирург гениальный, и его административная ерунда категорически не интересует.

– Вот как! Приличный человек, значит. И это радует. А министерство социального развития?

– КЧернышову тоже вроде как претензий нет.

– Ясно. Предельно коротка она, кадровая скамейка.

– Ага. Практически табуретка. Что с министерством сельского хозяйства?

– Алексей Частов – он сейчас возглавляет управление Россельхознадзора по Саратовской области.

– Это где когда-то Радаев работал?

– Ну да. Кузница кадров.

– А минпром?

– Лисовского они оставлять категорически не хотят, но в министры идти никто не хочет. Потому сейчас присматриваются к заместителям министра. Может, кому разрешат подрасти.

– Замечательно, а кого на место Федотова?

– Вот тут проблемы. Причем в первую очередь у Федотова. Говорят, они на Дмитрия Александровича всерьез осерчали, и всё может закончиться уголовными делами.

– И все-таки, кого хотят поставит на место зампреда по строительству и ЖКХ? И на профильных министров.

– С министрами совсем беда. Нет пока кандидатур. А на зампреда, говорят, будут просить у Грищенко Прокопенко.

– Ничего себе! Мне это совсем не нравится.

– Мне тоже. А на место Прокопенко передвинут Сараева из Ленинского района.

– Может, Грищенко не удастся уговорить? Сараев, безусловно, славный парень, но до города он не дорос еще.

– Посмотрим.

– Слушай, самое главное не спросила. А когда процесс начнется? Когда в думу внесут кандидатуры?

– Сначала политсовет «Единой России» должен эти самые кандидатуры президенту представить. Это произойдет сегодня-завтра. Короче, до пятницы президент внесет кандидатуры в думу. Ну и они быстренько проголосуют

– То есть ориентировочно 4 апреля?

– Очень вероятно, что так. А может быть, и раньше. Чего тянуть-то?

– Слушай, а что у них с руководителем аппарата губернатора? Тоже должность серьезная.

– Нет претендентов пока. Больше того, и на место управделами тоже нет никого.

– И что делать?

– Только не смейся. Не исключено, что предложение будет сделано Каменевой.

– А вот и не смешно вовсе. Грустно. Там даже не табуретка кадровая, а так, приступочек. Кстати, о Каменевой. А кого прочат на комитет по управлению имуществом?

– Кого прочат, не знаю, а посматривает туда Василий Синичкин. Причем уже давно. Но ему, кстати, могут предложить пост Федотова. Это если Грищенко Прокопенко не отдаст.

– Я в Василия Павловича верю. Он имуществом сможет руководить и строительно-коммунальным комплексом. А что у нас с идеологией?

– Министерство печати, безусловно, Линдигрин.

– Кто бы сомневался?

– Министерство общественных связей? Объединят с мининформации? Или поставят Шинчука?

– Вот только опять не смейся. Шинчук хочет руководить культурой. И если к культуре присоединить общественные отношения, то Борис Леонидович возражать не станет.

– А как же общественная палата?

– Вот! В корень зришь. Ее кроме как Шинчуку доверить некому. Потому, очень вероятно, министерские амбиции Бориса Леонидовича не будут востребованы.

–То есть министерство по общественным отношениям пока без руководства?

– Знаешь, есть совсем смешной слух, что на это министерство сватают Дмитрия Коннычева.

– Гонишь?

– Не я. И вообще, есть слух о создании коалиционного правительства. И туда войдут Тюхтин,Самсонова, Пожаров и даже Юлия Абрамоваиз ЛДПР. То есть будут представлены все партии, кроме коммунистов.

– Слушай, как это всё сложно. И интересно. Но я не верю. А кроме правительственно-кадровых вопросов слухов нет?

– Есть, но самую малость. Во-первых, в Саратов возвращается Наумов. На место руководителя Госстата.

– Странное назначение. Сергей Юрьевич органичнее смотрелся бы на месте ректора СГУ.

– Там Коссович, несмотря на все его прегрешения и перманентно блуждающие слухи, сидит плотно. И даже через год, когда начнется повсеместное объединение вузов, Коссович станет президентом.

– А с кем будут СГУ объединять? С экономом?

– Это вряд ли. Эконому куда как логичнее стать филиалом Плешки. Но это всё еще не скоро.

– А еще скажи, чего это вдруг Фаизов уволился из пензенского правительства?

– Да не уволился он, уволили задним числом. Люди врут, что попался на взятке, так что у Марата Фаритовича будут серьезные проблемы.

– Вот я не понимаю, чего им без взяток не живется? Зарплата приличная, статус, перспективы…

– Слабы люди, сильны соблазны. Ну и напоследок. Говорят, нынешняя власть категорически не хочет видеть Лукашову на месте омбудсвумен.

– И самое свежее. Появилась идея Алешину сделать вице-губернатором и поручить ей идеологический блок.

– Здрасте, а дума как же?

– А Большеданов на что?

«Энергетика рвётся через край!». В Рыбинске стартовал фестиваль «Золотая табуретка». Фото

Первого апреля в «Хорошем театре» начался многожанровый фестиваль-конкурс «Золотая табуретка», на который собрались самодеятельные коллективы из Ярославской, Ивановской, Вологодской, Владимирской областей.

— Всё начинается с табуретки. Помните, как в детстве вас просили рассказать стихотворение перед гостями на домашнем празднике? Малышей ставили на табурет, чтобы их было лучше видно. Наверное, эта табуретка — символичная сцена — и есть начало творческого пути, — говорит один из организаторов события Дарья Шишигина.

Дарья Шишигина

Конкурс проходит в трёх номинациях: соло, театр малых форм, театр. Самым юным участникам, согласно положению, всего десять лет, а вот верхнего предела нет: свои таланты могут продемонстрировать самодеятельные артисты любого возраста. По словам организаторов, всего за четыре дня на сцене «Хорошего» выступят около 150-ти человек — сольные артисты и творческие коллективы.

— Мы хотим, чтобы творческие люди познакомились, коллективы могли ездить друг к другу на гастроли, создавать совместные проекты. Кроме того, даже просмотр каких-то номеров может вдохновить на что-то новое, подсказать иные формы самовыражения. Уже сейчас мы видим, что молодёжь знакомится, начинают общаться, обсуждать какие-то общие темы — это здорово, — говорит Шишигина.

Программа первого дня фестиваля — выступления сольных артистов. На небольшой сцене «Хорошего» звучат стихи и песни, монологи, разыгрываются театральные миниатюры.

— Здесь в Рыбинске затеяли очень хорошее дело: хорошее дело в «Хорошем театре», — сказал председатель жюри, заслуженный деятель искусств, преподаватель ГИТИС, профессор Михаил Скандаров. — Что меня подкупает? Энергетика рвётся через край! Уровень разный: и по возрасту, и по мастерству. Выступают и новички, и почти сложившиеся артисты, дети выступают на равных условиях со взрослыми. Важно, что каждый вкладывает в своё выступление душу. Думаю, в этом как раз «изюминка» фестиваля. «Завалить» можно любого артиста — найти недостатки, погрешности. Наша задача увидеть положительные моменты, поощрить творческое начало.

Анализируя итоги первого конкурсного дня, Скандаров признался: принять решение о распределении мест оказалось непросто. Жюри пришлось сравнивать разножанровые номера: исполнение песен с художественным чтением, авторские стихи с классическими произведениями, театральные миниатюры, представленные молодыми коллективами, и народные песни, исполненные хоровыми группами.

— Как присудить места? Вот на столе яблоко, груша, слива, персик — что вкуснее? Как это можно определить? Сегодняшний день разнообразный, замечательный: о каждом исполнителе можно говорить отдельно. К примеру, меня совершенно очаровал маленький мальчик — дать ему «золото»? А что скажут те, кто действительно «без пяти минут» профессионалы? — размышлял Скандаров.

Конкурсная программа фестиваля рассчитана на четыре дня, после которых жюри подведёт итоги и объявит победителей в каждой номинации.

Фото автора

• Ирина Рязанова

в каком слове нет суффикса -К- ? ;1 сетка , 2 табуретка , 3 вилка, 4 марка,

ПОМОГИТЕ РЕШИТЬ ИТОГОВУЮ К.Р. ПО РУССК. ЯЗ. ПЖЖЖЖ ДАЮ 30 БАЛЛОВ!!! 1. Выбери правильный вариант. 2. Ответь на вопрос. 1. Рыжий кот — качественное прил … агательное относительное прилагательное притяжательное прилагательное 2. Имеет ли данное прилагательное краткую форму? Нет Да 1. Ключевое слово — качественное прилагательное относительное прилагательное притяжательное прилагательное 2. Имеет ли данное прилагательное краткую форму? Нет Да 1. Сиреневое платье — притяжательное прилагательное относительное прилагательное качественное прилагательное 2. Это прилагательное называет признак по отношению к материалу, месту, действию, отвлеченному понятию? Да Нет В каком примере на месте пропуска пишется НН? Песча_ый бархан Трава зеле_а Полотня_ая ткань Оловя_ая ложка В каком примере на месте пропуска пишется Н? Масле_ый голос Здорове_ый детина Речь торжестве_а Огне_ый взгляд Выпиши имена числительные в той форме, в какой они стоят в предложении, определи их разряд. Пример: «В июне сорок первого года фашистская Германия вторглась на территорию СССР». — сорок первого — порядковое. 1. Мы встретимся через полтора месяца. — , . 2. Григ запылал очами и грохнул обоими кулаками по походному столику. — , . 3. Я живу в пятом доме от угла. — , . Просклоняй словосочетания (запиши формы без предлогов). Именительный падеж — оба мальчика. Родительный падеж (Кого? Чего?) — . Дательный падеж (Кому? Чему) — . Винительный падеж (Кого? Что?) — . Творительный падеж (Кем? Чем?) — . Предложный падеж (О ком? О чём?) — (о/об) . Измени по падежам личные местоимения (в предложном падеже запиши используй предлог). Именительный падеж я Именительный падеж он Родительный падеж Родительный падеж Дательный падеж Дательный падеж Винительный падеж Винительный падеж Творительный падеж Творительный падеж Предложный падеж Предложный падеж Выпиши из предложений словосочетания с притяжательными местоимениями. Укажи род, число и падеж местоимений. Для именительного падежа используй сокращение Им. п. Если какой-то из признаков отсутствует, оставь окошко для ответа пустым. Пример: «Положи мою книгу на стол». Словосочетание с притяжательным местоимением: мою книгу. Род, число, падеж: ж. р., ед. ч., В. п. 1. С твоим братом я ещё не знаком. Словосочетание с притяжательным местоимением: . Род: Число: Падеж: 2. По вашему виду не скажешь, что вы больны. Словосочетание с притяжательным местоимением: . Род: Число: Падеж: 3. Это твой кот? Словосочетание с притяжательными местоимением: . Род: Число: Падеж: Выпиши неопределённые местоимения, соотнеси их с соответствующей частью речи. Пример: «Откуда-то доносился тихий свист» — откуда-то — мест.-нареч. 1. Несколько раз меня окликнул знакомый голос — — 2. Я услышала что-то, но я не поняла, что за звук это был — — 3. Чу… вдруг раздался рога звон, и кто-то карлу вызывает — — 4. Я когда-нибудь найду своё счастье — — Не- или ни-? 1. Больше искать нам было н чего. 2. Больше н что не тревожило друзей. 3. Н кто не знал, кто автор рассказа. 4. Без умения и сила н зачем. Выпиши словосочетания с местоимениями его, её, их. Определи, в каких предложениях местоимения являются личными, а когда выступают в роли притяжательных. Докажи своё мнение, задав к местоимениям вопрос. Пример: «Я их тоже, с своей стороны, уверяю, что ничего, дескать, а у самого душа в пятки уходит» — уверяю (Кого?) их — личное. Двое мальчиков стоят с двух сторон, прислонясь к матери, так, как их поставил фотограф — — . И было это― семнадцатое мгновение её весны — — . Появились первые посетители, и ресторан стал постепенно заполняться их голосами — — . Проспрягай глаголы. Н.ф. увидеть вырастать Укажи слово, от которого образовался глагол, и морфем(-у, -ы), котор(-ая, -ые) участвовал(-а, -и) в его образовании. Если морфем несколько, то запиши их по порядку через запятую. Определи способ образования глагола. Пример: переписать — писать; образован при помощи приставки пере-; способ словообразования — приставочный. заземлить — земля; образован при помощи приставки за-, суффикса -и-; способ словообразования — приставочно-суффиксальный. Выигрывать — ; образован при помощи ; способ словообразования . Распилить — ; образован при помощи ; способ словообразования .

Составьте 1 вопрос по содержанию текста и ответьте на него сами. Вопрос начать со слов: Как ты считаешь … … [2] Вопрос: Как ты считаешь ……………………………………………………….. ?Ответ: …………………………………………………………………………..​

ПЖ ПОМОГИТЕ СОЧ РУСС. ЯЗ. 35 БАЛЛОВ!​

Текст А<…– Действительно ли Тутанхамон был самым молодым правителем, известным в истории? – Да, это так. Тутанхамон был самым молодым египетским фа … раоном и на престол взошёл в юном возрасте, когда ему было 9 лет. Во времена его правления Египет начал восстанавливать своё влияние на международной арене. Молодого фараона ждало блестящее будущее как политика, если бы не скоропостижная смерть.– А в каком возрасте умер Тутанхамон?– Фараон скончался по непонятным обстоятельствам в 18-летнем возрасте и не оставил после себя наследника престола. Поскольку он умер так скоропостижно, то достойной гробницы ему подготовить не успели. Фараона похоронили и тут же про него забыли. Благодаря такому небрежному подходу к делу, гробница Тутанхамона была всеми забыта.– Кем и в каком году была обнаружена гробница Тутанхамона?– Гробница больше 3 000 лет простояла нетронутой, пока ее не обнаружили Говард Картер и лорд Корнарвон в 1922 году. Вот чем прославился Тутанхамон на весь мир – своей гробницей. Его мумия размещалась в трёх гробах и была украшена 143 золотыми предметами. Кроме этого, в усыпальнице Картер нашёл царский трон, золотые статуэтки, ритуальные сосуды, оружие, драгоценности, одежду, погребальную маску.– Насколько значимой для историков была эта находка?– Ценность данного открытия в том, что благодаря Картеру мир узнал о великолепии погребального обряда, масштабе культа фараона, уровню художественного ремесла в Египте.– А известна ли причина смерти молодого правителя?– Возможно, его убили ударом по затылку или он сломал ногу, после у него развилось заражение, ставшее причиной смерти.– Спасибо за содержательную беседу. Надеюсь, наши читатели узнали много интересной информации о жизни самого загадочного фараона Древнего Египта…>(журнал «Вокруг света»)Текст Б Сенсационная находка английских учёных 4 ноября 1922 года английскими учёными египтологом Говардом Картером и археологом-любителем лордом Карнарвоном в Египте была обнаружена гробница фараона Тутанхамона, юноши-царя, правившего страной с 1332 до примерно 1323 г. до н.э. Гробница расположена в Долине Царей, и это единственная почти не разграбленная гробница, дошедшая до учёных в первозданном виде, хотя ее и вскрывали дважды гробничные воры. В гробнице сохранились многочисленные украшения, а также саркофаг из чистого золота с мумифицированным телом фараона. Это феноменальное открытие вызвало очередной всплеск интереса ко всем следам египетской цивилизации в современном мире. (газета «Newtimes»)1). Определите общую тему для обоих текстов. (1 балл)2). Определите стиль обоих текстов. (1 балл)3). Определите жанр прочитанных текстов. (1 балл)4). Определите основную мысль прочитанных текстов. (1 балл)5). Определите целевую аудиторию прочитанных текстов. (1 балл) ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА СРОЧНО!!!!!!!!!!!!!​

Придумать сказку про звёзды дам 10 баллов​

В каком варианте ответа допущена ошибка в характеристике деепричастия из приведённого ниже предложения? Исправьте её. Не замочив рук, не умоешься. 1) … образовано от основы инфинитива с помощью суффикса -в 2) несовершенного вида 3) относится к глаголу-сказуемому не умоешься 4) в предложении является обстоятельством Ответ:

пж русский язык пожалуйста помогите срочно​

Найти 5 простых приложении и сделать задание 4

докажите что данные слова:Планета земля, чудо природы, атмосфера, озоновый слой, не сорить являются ключевыми и сформулируйте основную мысль текста​

1. Прочитайте два текста. Определите целевую аудиторию и цель обоих текстов. Текст 1 Один только Робби действовал без промедления и точно. Делая гиган … тские шаги своими металлическими ногами, он устремился навстречу своей маленькой хозяйке. Дальше все произошло почти одновременно. Одним взмахом руки, ни на мгновение не уменьшив своей скорости, Робби поднял Глорию, так что у нее захватило дыхание. Вестон, не совсем понимая, что происходит, не то что увидел, а скорее почувствовал, как Робби пронесся мимо него, и растерянно остановился. Трактор проехал до тому месту, где должна была находиться Глория, на полсекунды позже Робби… Отдышавшись и вырвавшись из объятий родителей, Глория радостно повернулась к Робби. Для нее произошло лишь одно — она нашла своего друга. …Грейс Вестон задумалась. Она рассеянно взглянула в сторону Глории и Робби. Глория так крепко обхватила шею робота, что будь на его месте существо из плоти и крови, оно бы давно задохнулось. Вне себя от счастья, девочка оживленно болтала всякую чепуху на ухо роботу. Руки Робби, отлитые из хромированной стали и способные завязать бантиком двухдюймовый стальной стержень, нежно обвивались вокруг девочки, а его глаза светились темно-красным светом. Айзек Азимов. «Я, робот». Текст 2 Есть множество свидетельств привязанности людей к роботам, но вот только сами роботы к людям не привязываются. Они в большинстве своём даже не имеют программного обеспечения для распознавания людей. С точки зрения Roomba или военного робота-пакбота, применявшегося в Ираке, каждый из нас — всего лишь препятствие на пути. Неразделённые чувства по отношению к роботам, считает Шойтц, — верный путь к эксплуатации и несчастьям. Он предлагает три возможных способа избежать плохих последствий. Во-первых, программировать в роботах определённые этические принципы. Во-вторых, снабжать их системой, которая постоянно чётко и недвусмысленно сообщает людям, что робот не испытывает эмоций и не может ответить на эмоции взаимностью. Наконец, признаёт он, есть и третий радикальный, почти утопический путь: встроить в роботов эмоции. Проделать с ними тот же жестокий трюк, который проделала с нами эволюция. Научить их понимать и жалеть своих биоорганических братьев.

Что делать при сильном запоре

Запор означает, что ваш стул затруднен или случается реже, чем обычно. Почти каждый в какой-то момент проходит через это.

Хотя обычно это несерьезно, вы почувствуете себя намного лучше, когда ваше тело вернется в норму.

Нормальный промежуток времени между испражнениями широко варьируется от человека к человеку. Некоторые люди принимают их трижды в день. У других они всего несколько раз в неделю.

Однако, если вы проживете более 3 или более дней без одного дня, обычно это слишком долго.По прошествии 3 дней стул становится тяжелее и затрудняется отхождение.

Каковы симптомы?

У вас может быть:

• Мало испражнения
• Проблемы с дефекацией (натуживание)
• Жесткий или маленький стул
• Ощущение, что не все вышло
• Вздутие живота

Вы также может казаться, что вам нужна помощь для опорожнения кишечника, например, надавливание на живот или удаление каловых масс из ягодиц пальцем.

Почему это происходит?

Некоторые причины запора включают:

Что мне делать, если у меня запор?

Выполните следующие действия:

• Выпивайте от двух до четырех дополнительных стаканов воды в день, если ваш врач не сказал вам ограничить потребление жидкости по другой причине.
• Попробуйте теплые жидкости, особенно по утрам.
• Добавьте в свой рацион фрукты и овощи.
• Ешьте хлопья с черносливом и отрубями.
• Занимайтесь спортом большую часть дней недели. Когда вы двигаете телом, мышцы кишечника также становятся более активными.
• Не игнорируйте желание покакать.

Продолжение

Вы также можете попробовать слабительное. Существует несколько видов слабительных, многие из которых можно купить без рецепта. Каждый из них по-своему облегчает запор. Спросите своего врача или фармацевта, какой вид может вам подойти и как долго вы должны его принимать.

Когда мне позвонить своему врачу?

Немедленно позвоните своему врачу, если у вас внезапный запор с болью в животе или спазмами, и вы вообще не можете какать или выделять газы.

Также звоните, если:

• Запор — новая проблема для вас, и изменение образа жизни не помогло.
• У вас кровь в стуле.
• Вы худеете, хотя и не пытаетесь.
• У вас сильная боль при дефекации.
• Ваш запор длился более 2 недель.
• Размер, форма и консистенция вашего стула резко изменились.

Ваш врач может порекомендовать несколько тестов, чтобы определить причину запора:

• Анализы крови для проверки уровня гормонов
• Тесты, проверяющие мышцы заднего прохода
• Тесты, показывающие, как отходы проходят через ваше тело и выходят из него. толстая кишка
• Колоноскопия для поиска закупорки толстой кишки

Могу ли я предотвратить запор?

Во многих случаях можно.Вот эти вещи могут помочь:

Соблюдайте сбалансированную диету с большим количеством клетчатки. Хорошие источники — фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновой хлеб и крупы (особенно отруби).

Пейте от 1,5 до 2 литров воды и других жидкостей в день (если ваш врач не придерживается диеты с ограничением жидкости). Клетчатка и вода работают вместе, чтобы поддерживать вашу регулярность.

Избегайте кофеина. Может обезвоживать.

Сократите потребление молока. Молочные продукты могут вызывать запор у некоторых людей.

Регулярно занимайтесь спортом. Занимайтесь чем-нибудь активным не менее 30 минут в день, большую часть дней в неделю.

Сходите в ванную , как только почувствуете позыв.

Причины запора, как часто у вас должно быть испражнение и многое другое

Что такое запор?

Ваша пищеварительная система на удивление эффективна. В течение нескольких часов он извлекает питательные вещества из продуктов, которые вы едите и пьете, перерабатывает их в кровоток и подготавливает остатки для утилизации.Этот материал проходит примерно через 20 футов кишечника, прежде чем временно хранится в толстой кишке, где удаляется вода. Остаток выводится через кишечник, обычно в течение дня или двух.

В зависимости от вашей диеты, возраста и повседневной активности регулярность может означать от трех дефекаций в день до трех в неделю.

По мере того, как каловые массы попадают в толстую кишку, стул становится тяжелее и труднее выходит. Нормальный стул не должен быть необычно твердым или мягким, и вам не нужно чрезмерно напрягаться, чтобы его дефилировать.

Что вызывает запор?

Наш напряженный современный образ жизни может быть причиной большинства случаев запора: недостаточное потребление клетчатки или воды, недостаточная физическая нагрузка и отсутствие времени, чтобы отреагировать на безошибочное желание сходить в туалет. Стойкий хронический запор также может быть симптомом более серьезных состояний, включая воспалительное заболевание кишечника, колоректальный рак, диабет, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, депрессию или недостаточную активность щитовидной железы.

Продолжение

Повадки кишечника, как правило, меняются в зависимости от возраста и обстоятельств. Например, у детей, находящихся на искусственном вскармливании, как правило, более твердый стул и больше приступов запоров, чем у детей, вскармливаемых грудью. У некоторых детей начинается запор, когда они идут в школу или другие занятия, потому что они стесняются спросить разрешения пользоваться туалетом. У малышей часто возникает запор во время приучения к туалету, если они не хотят или боятся пользоваться туалетом. Будучи чувствительными к боли, дети могут избегать туалета, если у них есть небольшие трещины или разрывы в анусе от напряжения или других раздражений.Дети также могут заболеть запором из-за употребления определенных продуктов, например, молочных продуктов.

У пожилых людей, особенно у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, чаще возникают запоры.

Лекарства, которые могут вызвать запор, включают наркотики, диуретики, добавки железа, антациды и лекарства от артериального давления, судорог и депрессии.

Клетчатка для сердца, холестерина и здоровья пищеварительной системы

Клетчатка — это общее название определенных углеводов — обычно частей овощей, растений и зерновых, — которые организм не может полностью переварить.Хотя клетчатка не расщепляется и не усваивается, как питательные вещества, она по-прежнему играет ключевую роль в хорошем здоровье.

Существует два основных типа волокна. Это растворимая клетчатка (которая растворяется в воде) и нерастворимая клетчатка (которая не растворяется). В совокупности их называют общей клетчаткой.

Почему люди принимают клетчатку?

Ряд исследований показали, что высокое потребление клетчатки из продуктов питания и добавок снижает риск сердечных заболеваний. Диеты с высоким содержанием клетчатки также связаны со снижением риска диабета 2 типа.

Нерастворимая клетчатка увеличивает объем стула. Он помогает лечить запоры и дивертикулярную болезнь, а также может принести пользу людям с некоторыми типами СРК (синдром раздраженного кишечника). Недавние исследования показали, что увеличение количества клетчатки также связано с увеличением выживаемости у людей с раком толстой кишки.

Растворимая клетчатка снижает уровень холестерина. Он связывается с холестерином в кишечнике и препятствует его всасыванию. Растворимая клетчатка также может быть полезна при лечении диабета и инсулинорезистентности (преддиабета).Он может замедлить всасывание углеводов, помогая повысить уровень сахара в крови.

Поскольку клетчатка насыщает организм и содержит очень мало калорий, продукты с высоким содержанием клетчатки также могут помочь в похудании.

Сколько клетчатки нужно принимать?

Клетчатка, полученная из цельных продуктов, называется диетической клетчаткой. Клетчатка, которая продается в виде добавок или добавляется в обогащенные продукты, называется функциональной клетчаткой. Институт медицины установил адекватное потребление (AI) общего количества клетчатки, которое включает все источники.Получения такого количества клетчатки должно быть достаточно, чтобы оставаться здоровым. Врачи могут порекомендовать более высокие дозы клетчатки.

г / день МУЖЧИНЫ

Категория	Достаточное потребление (AI)
ДЕТИ
93	3 день	3	3 1–3 года 9017 4-8 лет	25 г / день
СУКИ
9-18 лет	26 г / день
19-50163 25168
51 год и старше	21 г / день
Беременные	28 г / день
Грудное вскармливание	29 г / день
9-13 лет	31 г / день
14-50 лет	38 г / день
51 год и старше	30 г / день

Даже в больших количествах клетчатка кажется безопасной.Эксперты не обнаружили вредного количества клетчатки.

Можно ли получать клетчатку естественным путем из продуктов?

Большинство людей в США потребляют гораздо меньше клетчатки, чем следовало бы. Лучше всего его получать из пищи, например, из различных фруктов, овощей и злаков. Некоторые хорошие источники растворимой клетчатки включают:

• Овсяные хлопья и овсяные отруби
• Яблоки, цитрусовые и клубника
• Фасоль, горох и чечевица
• Ячмень
• Рисовые отруби

И некоторые источники нерастворимой клетчатки:

• Зерновые отруби
• Цельнозерновые, такие как ячмень
• Цельнозерновой хлеб, пшеничные хлопья и пшеничные отруби
• Овощи, такие как морковь, капуста, свекла и цветная капуста

Некоторые продукты, такие как орехи, содержат как растворимые, так и нерастворимая клетчатка.

Каковы риски употребления клетчатки?

• Побочные эффекты. Fiber не имеет серьезных побочных эффектов. В больших количествах он может вызвать вздутие живота, спазмы, газы и, возможно, ухудшение запора. Может помочь употребление большего количества воды — 2 литра в день.
• Взаимодействия. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать пищевые добавки с клетчаткой. Он может блокировать всасывание некоторых лекарств.
• Риски. В редких случаях пищевые добавки с клетчаткой вызывают кишечную непроходимость.Если у вас есть хроническое заболевание, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать пищевые добавки с клетчаткой. Сахар и соль в некоторых добавках, особенно порошках, могут быть опасны для людей с диабетом или высоким кровяным давлением. Люди с диабетом могут захотеть выбрать порошок без сахара или другую форму клетчатки. Подорожник блонд — самый распространенный вид пищевых добавок на рынке.

Запор; Симптомы, причины, лечение и профилактика

Обзор

Что такое запор?

Менее трех испражнений в неделю — это, с технической точки зрения, определение запора.Однако то, как часто вы «ходите», сильно различается от человека к человеку. У некоторых людей стул бывает несколько раз в день, у других — всего один-два раза в неделю. Какой бы ни была у вас модель испражнения, она уникальна и нормальна для вас, если вы не отклоняетесь слишком далеко от нее.

Независимо от характера вашего кишечника, один факт очевиден: чем дольше вы идете до того, как «уйдете», тем труднее становится прохождение стула / фекалий. Другие ключевые особенности, которые обычно определяют запор, включают:

• Стул сухой и твердый.
• Опорожнение кишечника болезненное, стул затруднен.
• У вас есть ощущение, что кишечник не опорожнен полностью.

Насколько распространены запоры?

Вы не одиноки, если у вас запор. Запор — одна из наиболее частых жалоб со стороны желудочно-кишечного тракта в США. По крайней мере 2,5 миллиона человек ежегодно обращаются к врачу из-за запора.

У людей любого возраста могут быть эпизодические приступы запора.Есть также определенные люди и ситуации, которые с большей вероятностью приводят к более частым запорам («хронические запоры»). К ним относятся:

• Пожилой возраст. Пожилые люди, как правило, менее активны, имеют более медленный метаболизм и меньшую силу сокращения мышц в пищеварительном тракте, чем когда они были моложе.
• Быть женщиной, особенно во время беременности и после родов. Изменения гормонов женщины делают ее более склонной к запорам. Ребенок внутри матки сдавливает кишечник, замедляя отхождение стула.
• Недостаточно продуктов с высоким содержанием клетчатки. Пища с высоким содержанием клетчатки способствует продвижению пищи через пищеварительную систему.
• Прием некоторых лекарств (см. Причины).
• Имеющие определенные неврологические (заболевания головного и спинного мозга) и пищеварительные расстройства (см. Причины).

Как бывает запор?

Запор возникает из-за того, что ваша толстая кишка поглощает слишком много воды из отходов (кал / фекалии), что иссушает стул, делая его твердым по консистенции и его трудно вытолкнуть из тела.

Для небольшой поддержки, поскольку пища обычно проходит через пищеварительный тракт, питательные вещества усваиваются. Частично переваренная пища (отходы), которая остается, перемещается из тонкой кишки в толстую, также называемую толстой кишкой. Толстая кишка поглощает воду из этих отходов, в результате чего образуется твердое вещество, называемое калом. Если у вас запор, пища может слишком медленно перемещаться по пищеварительному тракту. Это дает толстой кишке больше времени — слишком много времени — для поглощения воды из отходов. Стул становится сухим, твердым, его трудно вытолкнуть.

Путь пищевых отходов через толстую, прямую кишку и задний проход.

Может ли запор вызвать внутренние повреждения или привести к другим проблемам со здоровьем?

Есть несколько осложнений, которые могут возникнуть, если у вас не будет мягкой, регулярной дефекации. Некоторые осложнения включают:

• Опухшие воспаленные вены прямой кишки (состояние, называемое геморроем).
• Слезы на слизистой оболочке заднего прохода из-за попытки прохождения твердого стула (так называемые трещины заднего прохода).
• Инфекция в мешочках, которые иногда образуются на стенке толстой кишки из-за застрявшего и инфицированного стула (состояние, называемое дивертикулитом)
• Скопление слишком большого количества стула в прямой кишке и анусе (состояние, называемое фекальной закупоркой).
• Повреждение мышц тазового дна из-за напряжения при опорожнении кишечника. Эти мышцы помогают контролировать мочевой пузырь. Слишком сильное натуживание в течение длительного периода времени может вызвать вытекание мочи из мочевого пузыря (состояние, называемое стрессовым недержанием мочи).

Не вызывает ли регулярное испражнение токсинов в моем теле и вызывает тошноту?

Не волнуйтесь, обычно это не так. Хотя ваша толстая кишка дольше удерживает стул, когда вы страдаете запором, и вы можете чувствовать дискомфорт, толстая кишка является расширяемым контейнером для ваших отходов. Возможно, существует небольшой риск бактериальной инфекции, если отходы попадают в существующую рану толстой или прямой кишки.

Симптомы и причины

Что вызывает запор?

Есть много причин запора — выбор образа жизни, лекарства, заболевания и беременность.

Общие причины запора, связанные с образом жизни, включают:

• Употребление в пищу продуктов с низким содержанием клетчатки.
• Недостаточное питье (обезвоживание).
• Недостаточно физических упражнений.
• Изменения в вашем обычном распорядке дня, например, путешествия, прием пищи или отход ко сну в разное время.
• Употребление большого количества молока или сыра.
• Стресс.
• Сопротивление желанию опорожнить кишечник.

Лекарства, которые могут вызвать запор, включают:

• Сильные обезболивающие, такие как наркотики, содержащие кодеин, оксикодон (Oxycontin®) и гидроморфон (Dilaudid®).
• Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Advil®, Motrin®) и напроксен (Aleve®).
• Антидепрессанты, включая селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (например, флуоксетин [Prozac®]) или трициклические антидепрессанты (например, амитриптилин [Elavil®]).
• Антациды, содержащие кальций или алюминий, такие как Tums®.
• Железные пилюли.
• Лекарства от аллергии, такие как антигистаминные препараты (например, дифенгидрамин [Бенадрил®]).
• Некоторые лекарства от артериального давления, включая блокаторы кальциевых каналов (такие как верапамил [Calan SR], дилтиазем [Cardizem®] и нифедипин [Procardia®]) и бета-блокаторы (например, атенолол [Tenormin®]).
• Психиатрические препараты, такие как клозапин (Clozaril®) и оланзапин (Zyprexa®).
• Противосудорожные / противосудорожные препараты, такие как фенитоин и габапентин.
• Лекарства от тошноты, такие как ондансетрон (Зофран®).

Многие лекарства могут вызывать запор. Спросите своего врача или фармацевта, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения.

Медицинские и медицинские условия, которые могут вызвать запор, включают:

• Эндокринные проблемы, такие как недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз), диабет, уремия, гиперкальциемия.
• Колоректальный рак.
• Синдром раздраженного кишечника (СРК).
• Дивертикулярная болезнь.
• Запор дисфункции выходного отверстия. (Нарушение координации мышц тазового дна. Эти мышцы поддерживают органы таза и нижней части живота. Они необходимы для отхождения стула.)
• Неврологические расстройства, включая повреждение спинного мозга, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и инсульт.
• Синдром ленивого кишечника. Ободочная кишка плохо сокращается и задерживает стул.
• Кишечная непроходимость.
• Структурные дефекты пищеварительного тракта (например, свищ, атрезия толстой кишки, заворот кишечника, инвагинация, неперфорированный задний проход или мальротация).
• Множественные заболевания органов, такие как амилоидоз, волчанка и склеродермия.
• Беременность.

Каковы симптомы запора?

Симптомы запора включают:

• У вас меньше трех дефекаций в неделю.
• Ваш стул сухой, твердый и / или комковатый.
• У вас затрудненный или болезненный стул.
• У вас болит живот или спазмы.
• Вы чувствуете вздутие живота и тошноту.
• Вы чувствуете, что кишечник не опорожнился полностью после движения.

Диагностика и тесты

Чего мне следует ожидать, когда я говорю со своим врачом о моем запоре?

Разговор со своим врачом или с кем угодно о дефекации (или его отсутствии) — не самая приятная из тем.Знайте, что ваш врач готов помочь. Врачи — это обученные профессионалы в области здравоохранения, которые обсудили со своими пациентами практически все темы здоровья, которые вы только можете придумать.

Ваш врач сначала задаст вам вопросы о вашей истории болезни, дефекации, вашем образе жизни и распорядке дня.

История болезни

Эти вопросы могут включать:

• Каковы ваши текущие и прошлые болезни / состояния здоровья?
• Вы в последнее время теряли или набирали вес?
• Были ли у вас ранее операции на пищеварительном тракте?
• Какие лекарства и добавки вы принимаете при других заболеваниях и для облегчения запоров?
• Есть ли у кого-нибудь в вашей семье запор, заболевания пищеварительного тракта или рак толстой кишки в анамнезе?
• Вам делали колоноскопию?

История дефекации

Эти вопросы могут включать:

• Как часто у вас возникает дефекация?
• Как выглядят ваши табуреты?
• Заметили ли вы кровь или красные полосы в стуле?
• Вы когда-нибудь видели кровь в унитазе или на туалетной бумаге после того, как вы протерлись?

Образ жизни и распорядок

• Какую еду и напитки вы едите и пьете?
• Какие у вас упражнения?

Ваш врач также проведет медицинский осмотр, который включает проверку ваших жизненно важных функций (температуры, пульса, артериального давления).Он или она будет использовать стетоскоп, чтобы послушать звуки в вашем животе. К вашему животу также прикоснутся, чтобы проверить, нет ли боли, нежности, отека и шишек.

Имейте в виду, что ваш врач также проведет ректальное исследование. Это пальцевой осмотр внутренней части прямой кишки. Это быстрая проверка любых масс или проблем, которые можно пощупать пальцем.

Какие лабораторные и другие медицинские тесты могут быть выполнены для определения причины моего запора?

Ваш врач не может назначить никаких анализов или множество видов анализов и процедур.Решение о том, какие из них вам может назначить врач, зависит от ваших симптомов, истории болезни и общего состояния здоровья.

Лабораторные анализы: Анализы крови и мочи выявляют признаки гипотиреоза, анемии и диабета. Образец стула проверяет наличие признаков инфекции, воспаления и рака.

Визуальные тесты: Компьютерная томография (КТ), магнитно-резонансная томография (МРТ) или серия исследований нижних отделов желудочно-кишечного тракта могут быть назначены для выявления других проблем, которые могут быть причиной запора.

Колоноскопия: Может быть выполнена колоноскопия или ректороманоскопия — внутренний вид толстой кишки с помощью микроскопа. Во время этой процедуры может быть взят небольшой образец ткани (биопсия) для проверки на рак или другие проблемы, и все обнаруженные полипы будут удалены.

Исследования колоректального транзита: Эти тесты включают употребление небольшой дозы радиоактивного вещества в форме таблеток или во время еды, а затем отслеживание количества времени и того, как вещество движется по кишечнику.

Другие тесты функции кишечника: Ваш врач может назначить тесты, которые проверят, насколько хорошо ваш задний проход и прямая кишка удерживают и выделяют стул. Эти тесты включают определенный тип рентгеновского снимка (дефекография), который проводится для исключения причин запора с дисфункцией выходного отверстия, и введение небольшого баллона в прямую кишку (тест изгнания баллона и аноректальная манометрия).

Ведение и лечение

Как лечится запор?

Уход за собой

В большинстве случаев запоры легкой и средней степени тяжести можно лечить дома.Забота о себе начинается с инвентаризации того, что вы едите и пьете, а затем внесения изменений.

Некоторые рекомендации, которые помогут облегчить запор, включают:

• Выпивайте от двух до четырех дополнительных стаканов воды в день. Избегайте напитков, содержащих кофеин, и алкоголя, которые могут вызвать обезвоживание.
• Добавьте в свой рацион фрукты, овощи, цельнозерновые и другие продукты с высоким содержанием клетчатки. Ешьте меньше продуктов с высоким содержанием жира, таких как мясо, яйца и сыр.
• Ешьте чернослив и / или хлопья с отрубями.
• Ведите дневник питания и выделяйте продукты, вызывающие запор.
• Двигайтесь, занимайтесь спортом.
• Проверьте, как вы сидите на унитазе. Поднятие ног, отклонение назад или приседание могут облегчить опорожнение кишечника.
• Добавьте в свой рацион добавки, отпускаемые без рецепта (например, Metamucil®, Citrucel® и Benefiber®).
• При необходимости примите очень мягкий безрецептурный смягчитель стула или слабительное (например, докузат [Colace®] или Milk of Magnesia®). Другими вариантами являются клизмы с минеральным маслом, такие как Fleet®, и стимулирующие слабительные, такие как бисакодил (Dulcolax®) или сенна (Senokot®).Есть много слабительных средств. Обратитесь к фармацевту или врачу за помощью в выборе. Не принимайте слабительные более двух недель без консультации с врачом. Чрезмерное употребление слабительных может ухудшить ваши симптомы.
• Не читайте, не пользуйтесь телефоном или другими устройствами при опорожнении кишечника.

Обзор лекарств / добавок

В дополнение к методам самопомощи ваш врач рассмотрит ваши лекарства и добавки (если вы их принимаете). Некоторые из этих продуктов могут вызвать запор.Если они это сделают, ваш врач может изменить дозу, перейти на другой препарат и / или попросить вас прекратить прием добавки. Никогда не прекращайте прием лекарств или пищевых добавок, пока не поговорите с врачом.

Лекарства, отпускаемые по рецепту

Для лечения запора доступно несколько рецептурных препаратов. К ним относятся любипростон (Amitiza®), прукалоприд (Prudac®, Motegrity®), плеканатид (Trulance®), лактулоза (Cephulac®, Kristalose®) и линаклотид (Linzess®). Ваш врач подберет наиболее подходящий для вас препарат на основе результатов ваших анализов.

Хирургический

Операция при запоре требуется редко. Однако ваш врач может порекомендовать операцию, если запор вызван структурной проблемой толстой кишки. Примеры этих проблем включают закупорку толстой кишки (кишечная непроходимость), сужение части кишечника (стриктура кишечника), разрыв заднего прохода (анальная трещина) или коллапс части прямой кишки во влагалище (выпадение прямой кишки). ). Некоторые причины запора, вызывающего дисфункцию выходного отверстия, можно лечить хирургическим путем.Лучше всего это обсудить после тестирования. Вам также может потребоваться операция, если рак был обнаружен в вашей толстой кишке, прямой кишке или анусе.

Профилактика

Как предотвратить запор?

Используйте те же домашние методы, которые вы использовали для лечения запора, чтобы предотвратить его превращение в хроническую проблему:

• Соблюдайте сбалансированную диету с большим количеством клетчатки.Хорошими источниками клетчатки являются фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновой хлеб и крупы. Клетчатка и вода помогают кишечнику пропускать стул. Большая часть клетчатки фруктов содержится в кожуре, например, в яблоках. Фрукты с семенами, которые можно есть, как и клубника, содержат больше всего клетчатки. Отруби — отличный источник клетчатки. Ешьте хлопья с отрубями или добавляйте хлопья с отрубями в другие продукты, например в суп и йогурт. Люди, страдающие запорами, должны есть от 18 до 30 граммов клетчатки каждый день.
• Выпивайте восемь стаканов воды по 8 унций в день.(Примечание: молоко может вызывать запор у некоторых людей.) Жидкости, содержащие кофеин, например кофе и безалкогольные напитки, могут обезвоживать вас. Возможно, вам придется прекратить пить эти продукты, пока ваш кишечник не вернется в норму.
• Регулярно выполняйте физические упражнения.
• Лечите легкий запор диетической добавкой, например магнием. (Не всем следует принимать магний. Перед приемом посоветуйтесь с врачом).
• Опорожняйте кишечник, когда чувствуете позыв. Не жди.

Жить с

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Позвоните своему врачу, если:

• Запор — новая проблема для вас.
• Вы видите кровь в стуле.
• Вы случайно худеете.
• У вас сильная боль при дефекации.
• Ваш запор длился более трех недель.
• У вас симптомы запора, вызванного дисфункцией выходного отверстия.

Помните, открыто и честно поговорите со своим врачом о дефекации и любых вопросах или опасениях, которые могут у вас возникнуть. Какать мы все должны делать. Запор может быть временной ситуацией, долгосрочной проблемой или признаком более серьезного состояния.Быть безопасным. Обратитесь к врачу, особенно если вы заметили изменения в работе кишечника или если ваша жизнь зависит от кишечника.

Как долго ты сможешь не какать? Риски и лечение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Регулярное мыление — признак здорового пищеварительного тракта. Привычки кишечника у всех немного различаются, но слишком долгое отсутствие какающих может быть признаком основного заболевания, которое может потребовать медицинской помощи.

Не существует определенного числа случаев, когда человек должен качать в день, поскольку у всех разные кишечные привычки.

Многие люди какают один или несколько раз в день или каждые пару дней. Запор, который является симптомом многих других состояний, означает, что испражнения менее трех в неделю.

Люди, которые не какают более недели, могут иметь сильный запор, и им следует поговорить с врачом.

Поделиться на Pinterest Человеку следует обратиться к врачу, если он испытывает сильный или продолжительный запор.

Повадки кишечника зависят от многих факторов, поэтому трудно точно определить, как долго можно безопасно обходиться без какающих.

Однако, как правило, человеку лучше решать, обращаться ли за медицинской помощью по поводу изменившихся привычек кишечника, основываясь на спектре симптомов, а не на том, как долго он не какал.

Если какие-либо из следующих симптомов или их сочетание сопровождают запор, человеку следует обратиться за медицинской помощью:

Пожилые люди, которые обычно имеют регулярные дефекты кишечника и внезапно теряют какашку или имеют проблемы с какашкой, также должны немедленно обратиться за медицинской помощью.

Людям, которые не знают, почему они внезапно перестают какать или испытывают трудности с какашкой, также должны поговорить с врачом. Им также следует поговорить с врачом, если в течение 3 месяцев подряд у них наблюдаются какие-либо из вышеперечисленных симптомов.

Тяжелый или продолжительный запор может вызвать или увеличить риск развития ряда осложнений со здоровьем, в том числе:

• Анальные трещины : это небольшие разрывы в заднем проходе.
• Геморрой : это опухшие болезненные вены в нижней части прямой кишки и ануса.
• Фекальное уплотнение : Это серьезное осложнение, при котором твердые сухие фекалии заполняют прямую кишку и кишечник настолько плотно, что толстая кишка не может вытолкнуть их из тела.
• Выпадение прямой кишки : Это происходит, когда прямая кишка опускается и проваливается через задний проход.
• Повышенный риск смертности : исследование, проведенное в 2016 году, показало, что когда толстая кишка не функционирует на оптимальном уровне, это может способствовать окислительному стрессу, тем самым увеличивая риск смертности.

Периодические короткие периоды запора обычно не вызывают каких-либо осложнений, хотя могут вызывать разочарование, стресс и дискомфорт.

Люди, которым трудно калеть, обычно могут лечить эту проблему дома, попробовав несколько естественных средств:

Ешьте продукты, богатые клетчаткой, или принимайте пищевые добавки с клетчаткой

Клетчатка помогает сделать стул мягким, чтобы он мог проходить через толстую кишку. легче. К продуктам, богатым клетчаткой, относятся бобы, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и овес.

Сохраняйте водный баланс

Влага делает стул мягким и легче отходит. Каждому нужно разное количество жидкости каждый день в зависимости от таких факторов, как возраст и уровень активности. Однако многим людям требуется от 1,5 до 2 литров в день.

Регулярно выполняйте физические упражнения

Регулярная физическая активность может способствовать регулярному опорожнению кишечника. Может помочь всего 30 минут быстрой ходьбы в день.

Тренируйте кишечник

Чтобы поддерживать регулярную привычку, попробуйте какать в одно и то же время или в одно и то же время каждый день.Например, лучше всего попробовать какать примерно через 15–45 минут после завтрака, так как еда помогает кишечнику выводить стул.

Прекратите принимать определенные пищевые добавки

Некоторые пищевые добавки могут вызвать запор. Уменьшите дозировку добавки при появлении симптомов и полностью прекратите ее использование, если симптомы станут серьезными.

Поговорите с врачом об использовании лекарств

Многие лекарства способствуют запору. При появлении симптомов следует поговорить с врачом об изменении дозировки или попробовать альтернативные лекарства.

Никогда не прекращайте прием лекарств, если это не посоветует врач или если симптомы очень серьезны.

Попробуйте принимать слабительные

Слабительные средства разжижают стул в толстой кишке, способствуя его отхождению.

Типы слабительных включают пищевые добавки с клетчаткой (FiberCon, Metamucil), лубриканты (Fleet), стимуляторы (Dulcolax, Correctol), осмотические агенты, такие как молоко магнезии, и размягчители стула (Colace, Docusate).

Врач или фармацевт может помочь человеку подобрать слабительное, которое ему лучше всего подходит.Во многих случаях стимуляторы необходимы только в крайнем случае. Это потому, что они могут привести к дисбалансу электролитов и обезвоживанию, особенно у беременных.

Многие слабительные можно купить в Интернете.

Избегайте продуктов, повышающих риск запора.

Некоторые продукты, особенно с низким содержанием клетчатки или без нее, могут способствовать возникновению запора. Продукты, которых следует избегать, включают готовые и обработанные продукты, красное мясо, фаст-фуд, большинство закусок, конфеты и сладости.

Попробуйте лечебные травы

Требуются дополнительные исследования, но кажется, что различные лекарственные средства на травах могут уменьшить запор, действуя как набухающее или слабительное средство. К ним относятся Ficus carica , сенна, алоэ, каскара и rheum officinale .

Многие травяные слабительные можно купить в Интернете.

Попробуйте лечение

Врачи могут прописать лекарства для лечения тяжелых или продолжающихся случаев запора. Эти лекарства могут включать любипростон, линаклотид, плеканатид и прукалоприд.

Врачи также могут посоветовать людям, страдающим запорами из-за проблем с мышечным контролем, пройти терапию биологической обратной связью, чтобы повторно тренировать свои мышцы.

Людям с аноректальной блокадой и тем, у кого толстая кишка не работает должным образом, может потребоваться операция.

Поделиться на Pinterest Прием некоторых лекарств может изменить привычки кишечника.

Многие факторы могут влиять на привычки кишечника человека. Однако определенные факторы риска, в том числе некоторые добавки и медицинские условия, могут привести к тому, что человек будет реже качать.

Эти факторы риска, включая выбор образа жизни, лекарства и состояния, включают:

• слишком мало клетчатки
• недостаточное количество упражнений
• обезвоживание
• старение
• беременность
• недавно родила
• путешествие
• изменения в диете
• чрезмерное употребление слабительных
• противодействие желанию испражняться
• антациды с алюминием и кальцием
• блокаторы кальциевых каналов
• диуретики
• добавки железа
• наркотические препараты
• некоторые лекарства от депрессии
• противосудорожные препараты
• антихолинергические средства
• 15 антихолинергические средства
• спазмолитики
• лекарства от болезни Паркинсона
• желудочно-кишечные заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника
• заболевания тазового дна
• неврологические, гормональные и метаболические состояния, такие как болезнь Паркинсона и диабет
• анатомические проблемы с желудочно-кишечным трактом
• кишечные непроходимости
• травмы спинного и головного мозга
• опухоли прямой или толстой кишки

Беременные женщины могут качать реже, чем обычно, или с трудом качать, особенно в последние месяцы беременности.Женщинам также может быть тяжелее какать в течение нескольких месяцев после родов.

Это связано с тем, что беременность вызывает изменения в желудочно-кишечном тракте, предрасполагающие к запорам. Эти изменения включают:

• более высокий уровень прогестерона и более низкий уровень мотилина, что увеличивает время прохождения кишечника за счет расслабления мышц кишечника
• более высокое кишечное всасывание воды, которое высушивает стул и затрудняет его отхождение
• увеличивающаяся матка на поздних сроках беременности , который может замедлить движение стула.

Беременные женщины также склонны к запорам, потому что они, как правило, менее физически активны и обычно принимают добавки, которые могут вызывать запор, такие как кальций и железо.

Изменения образа жизни и диеты — распространенные средства первой линии от запоров во время беременности. Однако, если симптомы не исчезнут с помощью домашнего ухода, беременным женщинам следует поговорить со своим врачом.

Беременным женщинам также следует поговорить со своим врачом, если они какают реже трех раз в неделю в течение нескольких недель или испытывают серьезные симптомы.

Новорожденным с запором всегда требуется медицинская помощь. Однако периодические запоры средней степени тяжести обычно не вызывают беспокойства у детей с нормальным кишечником.

Важно отметить, что запор для детей имеет другое определение: менее двух испражнений в неделю.

С возрастом у детей также наблюдаются изменения в привычках кишечника. Опорожнение кишечника у младенца может значительно измениться в течение первых недель и месяцев жизни.

Зная нормальные привычки кишечника ребенка, становится более очевидным, когда симптомы могут потребовать медицинской помощи.

Людям следует обращаться за медицинской помощью, если их младенец или ребенок какает реже двух раз в неделю.

Им также следует обратиться за медицинской помощью, если симптомы не поддаются лечению на дому, длятся более 2 недель или возникают вместе с одним из следующих более серьезных симптомов:

• бугристый, сухой или твердый стул
• боль или затруднения при дефекации
• вздутие живота или вздутие живота

Человек должен поговорить со своим врачом, если он не какает более недели, если запор длится более 3 месяцев подряд или если он не проходит через -домашнее лечение.

Детям и беременным женщинам следует обращаться за медицинской помощью, если они испытывают симптомы со стороны кишечника более нескольких недель. Младенцы и пожилые люди также обычно нуждаются в медицинской помощи, если их кишечные привычки внезапно значительно меняются.

Причины, симптомы, лечение и многое другое

Запор возникает, когда человеку трудно опорожнить толстую кишку. Домашние средства и изменение образа жизни часто могут помочь решить эту проблему, но иногда может потребоваться медицинская помощь.

Запор может возникать по многим причинам, например, когда стул проходит через толстую кишку слишком медленно.Чем медленнее пища движется по пищеварительному тракту, тем больше воды впитывает толстая кишка и тем тверже становятся каловые массы.

Человек, который какает менее 3 раз в неделю, может страдать запором.

Иногда запор возникает в результате закупорки толстой кишки. В этом случае человеку потребуется срочная медицинская помощь. В других случаях это может быть просто из-за нехватки клетчатки или воды.

В этой статье будут рассмотрены основные причины запора и способы его лечения или профилактики.

Являются ли «галечные фекалии» проблемой? Узнай здесь.

Основными симптомами запора являются:

• затруднение отхождения стула
• напряжение при отхождении стула
• стул меньше, чем обычно
• бугристый, сухой или твердый стул

Другие симптомы включают:

• боль и спазмы в животе
• ощущение вздутия
• тошнота
• потеря аппетита

Что это означает, если у человека есть боли в животе, а также запор? Узнай здесь.

Осложнения

Запор сам по себе может вызывать дискомфорт, но обычно не опасен для жизни.

Однако это может стать проблемой, если это симптом более серьезного основного заболевания, такого как колоректальный рак, или если он начинает вызывать дальнейшие повреждения.

Повреждения, которые могут возникнуть в результате тяжелого запора, включают:

• ректальное кровотечение после натуживания
• трещина заднего прохода, которая представляет собой небольшой разрыв вокруг ануса
• симптоматические геморроидальные узлы (сваи), опухшие, воспаленные кровеносные сосуды в анус
• фекальная закупорка, которая возникает, когда сухой стул застаивается и собирается в прямой кишке и анусе, потенциально приводя к механической непроходимости

Другие возможные осложнения включают снижение качества жизни и депрессию.

Обращение к врачу при запоре может помочь предотвратить осложнения.

Ниже приведены некоторые частые причины запора:

Недостаток клетчатки в рационе

Люди с высоким потреблением пищевых волокон менее подвержены запорам.

Это связано с тем, что клетчатка способствует регулярному испражнению, особенно когда человек сочетает ее с надлежащим увлажнением.

Продукты с высоким содержанием клетчатки включают:

• фрукты
• овощи
• цельнозерновые
• орехи
• чечевицу, нут и другие бобовые

Продукты с низким содержанием клетчатки включают:

• продукты с высоким содержанием жира, такие как сыр, мясо , и яйца
• продукты с высокой степенью обработки, такие как белый хлеб
• фаст-фуд, чипсы и другие полуфабрикаты

Узнайте больше о продуктах, которые могут предотвратить и лечить запор, здесь.

Отсутствие физической активности

Низкий уровень физической активности также может привести к запорам.

Некоторые прошлые исследования показали, что люди в хорошей физической форме, в том числе марафонцы, реже страдают запорами, чем другие люди, хотя точные причины этого остаются неясными.

Исследование, проведенное в 2013 году, отмечает, что увеличение мобильности может помочь справиться с запорами у пожилых людей.

Люди, которые проводят несколько дней или недель в постели или сидя в кресле, могут иметь более высокий риск запора.

Некоторые лекарства

Некоторые лекарства также могут повышать риск запора. К ним относятся:

Опиоидные обезболивающие : К ним относятся кодеин (присутствует вместе с ацетаминофеном в тайленоле № 3), оксикодон (оксиконтин) и гидроморфон (дилаудид).

Трициклические антидепрессанты : К ним относятся амитриптилин (элавил) и имипрамин (тофранил).

Некоторые противосудорожные средства : Примеры включают фенитоин (дилантин) и карбамазепин (тегретол).

Блокаторы кальциевых каналов : они снижают артериальное давление, а некоторые типы снижают частоту сердечных сокращений. К ним относятся дилтиазем (Cardizem) и нифедипин (Procardia).

Антациды, содержащие алюминий : К ним относятся Амфоджель и Базальджель.

Антациды, содержащие кальций : Одним из примеров является Тумс.

Диуретики : Удаляют излишки жидкости из организма. К ним относятся гидрохлоротиазид (Hydrodiuril) и фуросемид (Lasix).

Добавки железа : Врачи прописывают их для лечения железодефицитной анемии.

Синдром раздраженного кишечника

Люди с функциональными кишечными проблемами, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК), имеют более высокий риск запора, чем люди без этого заболевания.

Человек с СРК может испытывать:

• боль в животе
• вздутие живота
• вздутие живота
• изменения частоты или консистенции стула

При СРК запор может меняться с течением времени.Когда запора нет, вместо него может быть жидкий стул с диареей.

Старение

С возрастом распространенность запоров увеличивается. До 40% пожилых людей в сообществе и до 60% тех, кто находится в учреждениях, могут испытывать запор.

Точная причина этого остается неясной. Возможно, с возрастом пища проходит через пищеварительный тракт дольше. Многие люди также становятся менее подвижными, что также может способствовать запорам.

Заболевания, лекарства и низкое потребление клетчатки или воды могут быть другими факторами, которые с возрастом приводят к запорам.

Изменения в распорядке дня

Когда человек путешествует, например, его обычный распорядок меняется. Это может повлиять на пищеварительную систему. В статье за ​​2008 год ученые спросили 83 человека об изменениях в пищеварении, которые они испытали во время поездок за пределы США.

Результаты показали, что 9% людей испытали запор, когда они уехали в другую страну.

Принятие пищи, отход ко сну и пользование туалетом в разное время, чем обычно, может увеличить риск запора.

Чрезмерное употребление слабительных

Некоторых людей беспокоит, что они недостаточно часто ходят в туалет, и они принимают слабительные, чтобы попытаться решить эту проблему. Слабительные средства могут помочь при дефекации, но регулярное употребление некоторых слабительных позволяет организму привыкнуть к их действию.

Это может заставить человека продолжать принимать слабительные, когда они больше не нужны.Человеку также могут потребоваться более высокие дозы, чтобы получить тот же эффект.

Другими словами, слабительные средства могут вызывать привыкание, особенно стимулирующие слабительные. Это означает, что чем больше человек зависит от слабительных, тем выше риск запора, когда он прекращает их использовать.

Чрезмерное употребление слабительных также может привести к:

• обезвоживанию
• дисбалансу электролитов
• повреждению внутренних органов

Некоторые из этих осложнений могут стать опасными для жизни.По этой причине людям следует поговорить с врачом, прежде чем они начнут принимать слабительные.

Не пользоваться ванной при необходимости

Если человек игнорирует позыв к дефекации, позыв может постепенно исчезнуть, пока он не перестанет чувствовать потребность в этом.

Однако чем дольше они откладываются, тем суше и тверже становится стул. Это увеличит риск фекальной закупорки.

Недостаточное питье воды

Регулярное употребление достаточного количества воды может помочь снизить риск запора.

Другие подходящие жидкости включают натуральные подслащенные фруктовые или овощные соки и прозрачные супы.

Важно отметить, что некоторые жидкости могут увеличить риск обезвоживания и усугубить запор у некоторых людей. Например, тем, кто склонен к запорам, следует ограничить потребление газированных напитков с кофеином, кофе и алкоголя.

Колоректальные проблемы

Некоторые заболевания толстой кишки могут затруднять и ограничивать отхождение стула, что приводит к запорам.

Примеры таких состояний включают:

• раковые опухоли
• грыжу
• рубцовая ткань
• дивертикулит
• стриктура толстой или прямой кишки, которая представляет собой аномальное сужение толстой или прямой кишки
• воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)

Другие состояния

Некоторые другие заболевания также могут вызывать или способствовать запору.

К ним относятся:

Неврологические состояния : Рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, инсульт, травмы спинного мозга и хроническая кишечная псевдообструкция могут приводить к запорам.

Состояния, связанные с гормональной функцией, электролитами или функцией почек : К ним относятся уремия, диабет, гиперкальциемия и гипотиреоз.

Кишечная непроходимость : Это может произойти, если опухоль блокирует или сдавливает часть пищеварительной системы.

Состояния, влияющие на пищеварительную систему : Запор может возникать при целиакии, ВЗК и других воспалительных состояниях.

Лечение рака: Химиотерапия и опиоидные обезболивающие также могут вызвать запор.

Какая связь между диабетом и запором? Узнай здесь.

Запор иногда может поражать детей и младенцев. В следующих разделах это обсуждается более подробно.

Новорожденные

Если у новорожденного не выделяется меконий, первый твердый стул, в течение 48 часов после рождения, у него может быть болезнь Гиршпрунга.

Это состояние, при котором в части толстой кишки отсутствуют определенные нервные клетки. Стул не может двигаться вперед в пораженной области толстой кишки, что вызывает резервное копирование.

Медицинский работник обычно может обнаружить эти симптомы и порекомендовать операцию в качестве лечения. В большинстве случаев прогноз благоприятен для детей, рожденных с этим заболеванием.

Младенцы

Если ребенок на грудном вскармливании в течение недели не испражняется, это обычно не проблема. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, обычно не испытывают запоров.

Однако, если родители или опекуны обеспокоены дефекацией ребенка, они могут обратиться за медицинской помощью.

Чаще запор может возникать:

• , когда младенец впервые начинает принимать молочные смеси
• во время отлучения от груди
• во время приучения к горшку
• во время стресса

Если младенец испытывает запор во время потребления смеси, они могут получают пользу от питья дополнительной воды между кормлениями.Однако родителям и опекунам не следует добавлять в смесь дополнительную воду.

Если младенец уже потребляет твердую пищу, ему может потребоваться больше клетчатки и воды в его рационе. Фрукты могут быть хорошим вариантом. Однако не заставляйте детей есть, если они не хотят, так как это может вызвать или усугубить стресс.

Во время приучения к горшку может возникнуть запор, если ребенок чувствует стресс, особенно если происходят другие изменения, например, начало занятий в яслях. Может помочь, если дать ребенку достаточно времени для опорожнения кишечника.

Помимо непрохождения стула, некоторые симптомы, указывающие на запор у детей, включают:

• твердый или вздутый живот
• низкая энергия
• снижение аппетита
• раздражительность

Согласно одному источнику, около 40% женщин испытывают запор при беременности.

Это может быть следствием:

• гормональных изменений
• физических изменений, например, когда матка давит на кишечник
• изменения диеты или физической активности

Многие женщины принимают добавки железа во время беременности.Они могут способствовать запорам и другим изменениям в работе кишечника.

Запор обычно проходит самостоятельно без необходимости лечения по рецепту. В большинстве случаев могут помочь изменения в образе жизни — например, больше физических упражнений, употребление большего количества клетчатки и питье большего количества воды.

Также может помочь время на дефекацию без стресса и перерывов. Люди также не должны игнорировать позыв к дефекации.

Слабительные могут краткосрочно улучшить симптомы, но люди должны использовать их с осторожностью и только при необходимости.Это связано с тем, что некоторые слабительные средства могут иметь серьезные побочные эффекты.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) призывает людей проконсультироваться с врачом перед их использованием и осторожно следовать инструкциям на этикетке.

Если запор не проходит, следует обратиться к врачу. Им может потребоваться более сильное лекарство. Врач также может проверить наличие каких-либо сопутствующих заболеваний.

Запись дефекации, характеристик стула, диетических и других факторов может помочь найти подходящее лечение.

Слабительные

Некоторые слабительные можно приобрести без рецепта, а другие — по рецепту.

Людям следует рассматривать возможность использования слабительных только в том случае, если изменение образа жизни не помогло. Перед применением лучше посоветоваться с врачом.

Ниже перечислены некоторые слабительные средства и размягчители стула, которые могут помочь облегчить запор:

Пищевые добавки : Также известные как слабительные, формирующие объем, они могут быть самым безопасным вариантом. FiberCon — один из примеров.Люди должны запивать их большим количеством воды. Слабительные средства, образующие объемные формы, можно приобрести в аптеках и в Интернете.

Стимуляторы : Они заставляют мышцы кишечника ритмично сокращаться. Сенокот — один из примеров.

Смазочные материалы : Они помогают стулу плавно перемещаться по толстой кишке. Одним из примеров является минеральное масло (Fleet).

Размягчители стула : Они увлажняют стул. Примеры включают Colace и Surfak.

Osmotics : они втягивают воду в толстую кишку для гидратации стула и облегчения движений.Солевые слабительные являются разновидностью осмотических.

Нервно-мышечные агенты : К ним относятся антагонисты опиоидов и агонисты 5-HT4. Они работают с определенными рецепторами, чтобы регулировать движение в кишечнике.

Чем размягчители стула отличаются от других слабительных? Узнай здесь.

Другие варианты лечения

Если слабительные не работают, врачу может потребоваться удалить застойный стул вручную или хирургическим путем.

Если запор не поддается лечению или если есть другие симптомы, врач может предложить исследование брюшной полости, такое как компьютерная томография, магнитно-резонансная томография или рентген, чтобы увидеть, есть ли закупорка из-за основного заболевания. болезненный процесс в кишечнике.

Если есть, человеку могут потребоваться лекарства по рецепту или операция, чтобы решить эту проблему. В зависимости от результатов тестов и реакции человека на медикаментозное или хирургическое лечение ему также может потребоваться дополнительное лечение.

Узнайте больше о причинах и методах лечения твердого стула здесь.

Некоторые методы облегчения запора без использования лекарств включают:

Увеличение потребления клетчатки

Взрослые должны есть 25–31 грамм клетчатки каждый день.Свежие фрукты и овощи, а также обогащенные злаки содержат большое количество клетчатки.

Добавление в пищу наполнителей, содержащих клетчатку, может помочь смягчить стул и облегчить его отхождение. Один из вариантов — посыпать столовую ложку пшеничных отрубей хлопьями для завтрака или добавить их в йогурт или смузи.

Питьевая вода

Вода помогает восстановить водный баланс организма и предотвратить запоры.

Регулярные физические упражнения

Это может помочь сделать процессы в организме более регулярными, включая дефекацию.

Установление распорядка

Найдите обычное место и время дня для посещения туалета, не заставляя стул.

Избегайте задержек в стуле

Реагирование на позывы организма к дефекации может помочь предотвратить запоры.

Подъем ступней

Некоторым людям легче опорожнять стул во время дефекации, если они ставят ступни на низкую платформу, например ступеньку, с коленями выше уровня бедер.

Дополнительные и альтернативные средства лечения

Другие возможные методы лечения включают акупунктуру, массаж, лечебные травы и прижигание, которые включают стимуляцию точек акупунктуры с помощью полыни травы.

Одно исследование 2015 года пришло к выводу, что иглоукалывание и лечебные травы могут помочь, но необходимы дополнительные доказательства, чтобы подтвердить полезность этих методов.

При этом использование лечебных трав является сложным делом, и люди всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать что-то новое, поскольку они могут иметь побочные эффекты.

Всем, у кого есть опасения по поводу запора, следует поговорить со своим врачом.

Людям следует обратиться за медицинской помощью по поводу запора, если также развиваются следующие симптомы:

• сильный дискомфорт или ухудшение симптомов
• запор, который начинается внезапно без ясной причины
• продолжающийся запор, который не отреагировал на изменение образа жизни
• кровь в стул или кровотечение из прямой кишки
• постоянная боль в животе или пояснице
• затруднение отхождения газов
• лихорадка
• рвота
• неожиданная потеря веса

Каковы признаки колоректального рака? Узнай здесь.

Запор — это обычное явление, которое может быть вызвано диетическими привычками, заболеваниями и рядом других факторов.

Если возможно, лучше всего решить эту проблему с помощью домашних средств, например, есть больше клетчатки, пить больше воды и регулярно заниматься спортом.

Если у человека наблюдаются серьезные симптомы или дискомфорт, если запор возникает внезапно или если симптомы ухудшаются, ему следует поговорить со своим врачом.

Прочтите статью на испанском языке.

Q:

Я слышал, что если у вас запор, вам следует избегать бананов, риса и йогурта.Это правда?

A:

Многие медицинские работники считают, что йогурт с пробиотиками полезен для здоровья толстой кишки, а пробиотики могут помочь при лечении запоров. Однако чрезмерное употребление может привести к жидкому стулу.

Зеленые бананы имеют более высокое содержание крахмала и танинов, чем спелые и желтые бананы, поэтому человек может захотеть не есть менее спелые бананы, если они ухудшают симптомы запора.

Диета с высоким содержанием крахмала, например, содержащаяся в рисе, также может вызвать запор.

При употреблении любой пищи — даже полезной — люди должны учитывать количество, которое они едят, то, как их организм реагирует на определенные продукты, и общий баланс пищевых групп. Люди должны стараться придерживаться здоровой и хорошо сбалансированной диеты, которая поможет предотвратить или вылечить запор. Такая диета должна включать хороший баланс овощей, бобовых, фруктов и цельного зерна, которые содержат витамины, минералы и клетчатку. Регулярный водный баланс и физическая активность также помогут предотвратить или облегчить запор.

Если у человека есть конкретные вопросы относительно диеты для лечения запора, ему следует поговорить со своим врачом, который сможет помочь сделать рекомендации, как лучше всего добиться этого.

Стейси Сэмпсон, DO Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Запор — симптомы и причины

Обзор

Хронический запор — это нечастое испражнение или затрудненное отхождение стула, которое сохраняется в течение нескольких недель или дольше.

Запор обычно описывается как испражнение менее трех раз в неделю.

Хотя случайные запоры очень распространены, некоторые люди страдают хроническими запорами, которые мешают им выполнять повседневные задачи. Хронический запор также может вызывать у людей чрезмерное напряжение для опорожнения кишечника.

Лечение хронического запора частично зависит от первопричины. Однако в некоторых случаях причину так и не обнаруживают.

Симптомы

Признаки и симптомы хронического запора включают:

• Менее трех стульев в неделю
• Кусковой или твердый стул
• Напряжение при дефекации
• Ощущение закупорки прямой кишки, препятствующей дефекации
• Ощущение, будто вы не можете полностью вывести стул из прямой кишки
• Требуется помощь для опорожнения прямой кишки, например, надавливание руками на живот и удаление каловых масс из прямой кишки пальцем

Запор можно считать хроническим, если вы испытали два или более из этих симптомов в течение последних трех месяцев.

Когда обращаться к врачу

Запишитесь на прием к врачу, если вы испытываете необъяснимые и стойкие изменения в вашем кишечнике.

Причины

Запор чаще всего возникает, когда отходы или стул движутся по пищеварительному тракту слишком медленно или не могут эффективно выводиться из прямой кишки, что может привести к тому, что стул станет твердым и сухим.У хронического запора много возможных причин.

Закупорки в толстой или прямой кишке

Закупорки в толстой или прямой кишке могут замедлить или остановить движение стула. Причины включают:

• Крошечные разрывы на коже вокруг ануса (трещина заднего прохода)
• Непроходимость кишечника (кишечная непроходимость)
• Рак толстой кишки
• Сужение ободочной кишки (стриктура кишечника)
• Другой рак брюшной полости, давящий на толстую кишку
• Рак прямой кишки
• Выпуклость прямой кишки через заднюю стенку влагалища (ректоцеле)

Проблемы с нервами вокруг толстой и прямой кишки

Неврологические проблемы могут влиять на нервы, которые заставляют мышцы толстой и прямой кишки сокращаться и перемещать стул по кишечнику.Причины включают:

• Повреждение нервов, контролирующих функции организма (вегетативная невропатия)
• Рассеянный склероз
• Болезнь Паркинсона
• Травма спинного мозга
• Ход

Затруднения с мышцами, участвующими в устранении

Нарушения с мышцами таза, участвующими в дефекации, могут вызвать хронический запор. Эти проблемы могут включать:

• Неспособность расслабить мышцы таза для обеспечения дефекации (анизм)
• Мышцы таза, которые неправильно координируют расслабление и сокращение (диссинергия)
• Ослабление мышц таза

Состояния, влияющие на гормоны в организме

Гормоны помогают сбалансировать жидкость в организме.Заболевания и состояния, нарушающие баланс гормонов, могут привести к запорам, в том числе:

• Диабет
• Гиперактивная паращитовидная железа (гиперпаратиреоз)
• Беременность
• Снижение активности щитовидной железы (гипотиреоз)

Факторы риска

Факторы, которые могут увеличить риск хронического запора, включают:

• Быть пожилым человеком
• Быть женщиной
• Обезвоживание
• Придерживайтесь диеты с низким содержанием клетчатки
• Низкая физическая активность или ее отсутствие
• Прием некоторых лекарств, в том числе седативных, опиоидных обезболивающих, некоторых антидепрессантов или лекарств для снижения артериального давления
• Наличие психического расстройства, такого как депрессия или расстройство пищевого поведения

Осложнения

Осложнения хронического запора включают:

• Набухшие вены в анусе (геморрой). Напряжение при дефекации может вызвать отек вен в анусе и вокруг него.
• Порванная кожа в анусе (трещина заднего прохода). Большой или твердый стул может вызвать крошечные разрывы в заднем проходе.
• Стул, который не может быть изгнан (каловая пробка). Хронический запор может вызвать скопление затвердевшего стула, который застревает в кишечнике.
• Кишечник, который выступает из заднего прохода (выпадение прямой кишки). Напряжение при дефекации может привести к растяжению небольшой части прямой кишки и ее выступу из ануса.

Профилактика

Следующее может помочь вам избежать развития хронического запора.

• Включите в свой рацион много продуктов с высоким содержанием клетчатки, включая бобы, овощи, фрукты, цельнозерновые злаки и отруби.
• Ешьте меньше продуктов с низким содержанием клетчатки, таких как полуфабрикаты, молочные и мясные продукты.
• Пейте много жидкости.
• Оставайтесь как можно более активными и старайтесь регулярно заниматься спортом.
• Попытайтесь справиться со стрессом.
• Не игнорируйте позывы к дефекации.
• Постарайтесь составить регулярный график опорожнения кишечника, особенно после еды.
• Убедитесь, что дети, которые начинают есть твердую пищу, получают много клетчатки в своем рационе.

Лечение запора в клинике Мэйо

29 июня 2019 г.,

Показать ссылки

1. Запор.Национальный информационный центр по заболеваниям пищеварительной системы. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/all-content. По состоянию на 4 июня 2019 г.
2. Chumpitazi CE, et al. Клизмы с мыльной пеной эффективны и безопасны при лечении дефекации у детей с болями в животе. Гастроэнтерология. 2016; 63: 15.
3. Bharucha AE, et al. Хронический запор. Труды клиники Мэйо. В прессе. По состоянию на 6 июня 2019 г.
4. Kellerman RD, et al. Запор.В: Текущая терапия Конна 2019. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2019. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 4 июня 2019 г.
5. Ferri FF. Запор. В: Клинический советник Ферри, 2019. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 4 июня 2019 г.
6. 2015-2020 Диетические рекомендации для американцев. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines. По состоянию на 4 июня 2019 г.
7. Вальд А. Этиология и оценка хронических запоров у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 4 июня 2019 г.
8. Вальд А. Ведение хронических запоров у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 4 июня 2019 г.
9. Запор и проблемы с дефекацией. Американский колледж гастроэнтерологии. https://gi.org/topics/constipation-and-defection-problems/. По состоянию на 7 июня 2019 г.
10. Запор. Американская гастроэнтерологическая ассоциация.https://www.gastro.org/practice-guidance/gi-patient-center/topic/constipation. По состоянию на 7 июня 2019 г.
11. Окуса Т. и др. Микробиота кишечника и хронический запор: обзор и обновление. Границы медицины. 2019; 6: 1. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmed.2019.00019/full. По состоянию на 10 июня 2019 г.
12. Crockett SD, et al. Руководство Института Американской гастроэнтерологической ассоциации по медицинскому лечению запоров, вызванных опиоидами. Гастроэнтерология. 2019; 156: 218.

.