Пригласительный в минимализм • Минимализм как стиль жизни
Из каждого утюга мы слышим: “Потребительство, потребление”; каждый телевизор, каждый рекламный щит заявляет нам об этом. Минимализм же спокойно побуждает нас к осознанности. Мир настаивает: “Покупай больше”. Минимализм же за то, чтобы прекратить эту погоню. Мир делает ставку на то, чтобы больше впечатлять; минимализм — на то, чтобы больше жить.
Минимализм — это во многих смыслах призыв, однако призыв без малейшего оттенка принуждения. Это не веяние моды, но он способен объединить всех. Призыв этот слышен, словно шёпот (который, к счастью, всё больше усиливается). Увы, в мире, где на рекламу и привлечение нашего внимания тратятся баснословные суммы, услышать этот шёпот — задача не из лёгких. Но остановитесь и прислушайтесь: тихое приглашение обращено к Вам. Почему бы не принять его? Ведь минимализм может предложить так много.
Минимализм — это приглашение в мир, где гораздо меньше стресса. Подобная философия способна вынести из жизни мусор, вызывающий лишние переживания.
Минимализм — приглашение в мир, где гораздо меньше задолженностей. Подобный уклад сознания побуждает нас отказываться от потребления сверх наших средств. Минимализм отрицает погоню за дорогими безделушками, которые есть у многих вокруг, внушая нам вместо этого, что гораздо лучше довольствоваться тем, что есть. Минималисты всего мира, сменив образ жизни, уже выплатили тысячи долларов, которые когда-то задолжали. Это под силу и Вам.
Где минимализм, там гораздо больше свободного времени. Владение большим количеством материальных благ крадёт у нас непростительно много этого ценного ресурса: сначала мы что-то покупаем, затем поддерживаем это в чистоте, обеспечиваем бесперебойную работу, а также организуем хранение и перевозим. Минимализм возвращает нам всё это время.
Минимализм — это приглашение быть свободным.
____
Каждый месяц проходят игры-марафоны: по расхламлению вещей, цифровому расхламлению, созданию капсульного гардероба, ментальному расхламлению и другие.
Подробности в telegram
____
Минимализм — побуждение к тому, чтобы ценить жизнь. Его суть в правильном выявлении индивидуальных ценностей. Философия минимализма не позволяет культуре и корпорациям навязать нам потребности и помогает осознать истинные желания. С помощью неё мы способны легче абстрагироваться от всего, что нам мешает. Жизнь буквально преображается.
Конечно, получить подобное приглашение — это первый шаг. А вот прийти на вечеринку — это уже задача другого порядка.
Приглашение уже отправлено, двери распахнуты, вечеринка просто удивительная! Присоединитесь?
Пройти курс «30 дней до простой жизни»
Перевод: Евгения Шишкова
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Держите фокус на минимализме вместе с 12 000 человек с рассылкой «Stay Simple»
Поделиться
Как научиться расслабляться самому • Минимализм как стиль жизни
Замедляясь, мы становимся более восприимчивы и внимательны к проживанию текущего момента. Острее и ярче воспринимаем запахи и звуки, улавливаем детали окружающей обстановки, лучше ощущаем собственное тело.
Тело может сообщить нам о комфортном или не очень комфортном состоянии. Например, чувством зажатости в солнечном сплетении, напряжением мышц лица, усталостью в плечах и пояснице. Состояние мышечной скованности чаще всего сопровождает периоды длительной хронической усталости или работы организма на пределе сил.
И как ни просто это звучит, но расслабиться и отдохнуть в такие периоды бывает крайне сложно. Последствия такого недовосстановления крайне разнообразны. И могут затронуть сон, физическое самочувствие, проблемы с давлением и сердцем и т.д.
Не углубляясь в детали, отмечу не столько высокую актуальность запроса по теме расслабления, сколько значение этого навыка, необходимого для снятия стресса, сохранения внутренней устойчивости и поддержания баланса в жизни.
Навык глубокого расслабления как перехода в состояние, где появляется приятная ментальная тишина, является ключевым для практики йоги и медитации. Здесь организм переходит в особый режим гипометаболизма. Когда все внутренние системы перестают истощаться и выходят на экономичный уровень работы, т.е. самовосстанавливаются.
Практикуя технику расслабления регулярно, можно также отметить уменьшение тревожности и беспокойства, повышение концентрации внимания и достижение состояния «потока».
Их можно применять для самостоятельной практики в течение дня.
1. Погружение
Удобно ложимся на спину, раскрыв ладони вверх и не соединяя стопы. Можно сделать несколько спокойных дыханий (лучше через нос). Осознаем положение тела на полу и начинаем перемещать фокус внимания с одной части тела на другую. Двигаемся от макушки к пальцам стоп, ощущая расслабление в каждой точке. Внимание задерживаем в каждой позиции, переключая его только в эту область и наблюдаем, есть ли отпускание напряжения в ней. В конце распределяем внимание по всему телу целиком. И «смотрим» насколько равномерно расслаблен весь телесный контур.
____
Каждый месяц проходят игры-марафоны: по расхламлению вещей, цифровому расхламлению, созданию капсульного гардероба, ментальному расхламлению и другие.
Подробности в telegram
____
2. Дыхание
В положении лежа на спине или сидя, выпрямив спину, сосредоточьте внимание на дыхании через нос. Почувствуйте шуршание воздуха в носоглотке.
Расслабляйте и выпячивайте живот на вдохе, очень естественно втягивая его на выдохе. Отсчитайте количество ваших дыханий, наблюдая за его мягкостью. Переходите к грудному дыханию. Не пытайтесь чрезмерно расширять ребра и делать вдох с усилием и напряжением — сохраните внимание на движении грудной клетки вверх и вниз. Присоедините к этому дыханию плечи и ключицы. Затем попробуйте последовательно соединить три фазы: живот, грудь и ключицы. Если дышать так комфортно, задайте внутренний ритм: 4 секунды длится вдох, столько же — выдох. Если это вызовет напряжение или изменит внутреннее состояние, отмените счет и просто наблюдайте за дыханием.
3. Работа с полярными ощущениями
Тело в удобном положении лежа или сидя с поддержкой для поясницы. Направьте внимание на дыхание, спокойное и ровное, а затем на тело. Поднимаясь вниманием от стоп до макушки в каждой части тела осознавайте приятную тяжесть вместе с расслаблением. Расслабив все тело целиком, осознайте его тяжесть и «вдавленность» в пол.
Ощущение тяжести становится основным и наполняющим все тело. Затем, переводя внимание на макушку, опускайтесь вниманием вниз до стоп. Чувствуйте, как каждая часть тела отзывается легкостью. Приятная легкость во всем теле, как будто вы воздушное облако, готовое приподняться вверх. Прочувствовав состояние легкости, вернитесь вниманием в контур тело и плавно возвращайтесь в «здесь и сейчас».
4. Визуализация
В положении лежа или сидя сделайте спокойные вдохи и выдохи. Направьте внимание в центр груди и, продолжая дышать, сфокусируйтесь на расслаблении этой точки. Затем представьте, что в этой точке появился «шарик света». Вначале он может появляться и исчезать, но через какое-то время попробуйте представить, что свет шарика заполняет все пространство грудной клетки. Понаблюдайте, как отзывается это ощущение в теле и ваших эмоциях. Возможно, это внутреннее свечение раскроет в вас состояние умиротворения, которое вы захотите направить вовне. В конкретную ситуацию, в помощь близкому человеку или на благо всех живых существ.
5. Аромарелаксация
Воздействие запахов для нас является одним из самых мощных и быстрых сенсорных стимулов. Ведь обонятельный нерв напрямую связан с лимбической системой, отвечающей за эмоции, сон, поведение и даже половое влечение. Частицы эфирных масел способны воздействовать на глубинные слои сознания. А значит те из них, что относятся к седативным (успокаивающим), возможно использовать для настройки и погружение в расслабленное состояние. Выбор конкретного аромата будет скорее индивидуальным. И при регулярном применении он станет прочной ассоциативной связью с процессом замедления и релаксации. Для кого-то таким «переключателем» на расслабление станет масло лаванды, кому-то больше понравится аромат кедра, а кто-то выберет более экзотический и сложный пачули. В любом случае необходимо занять удобное положение сидя, нанести и растереть 2 капли масла в ладонях. А дальше вдыхать аромат через нос, прикрыв глаза и направляя все внимание на возникающие ощущения. Вдыхание может происходить в течение полутора-двух минут, а дальше вы можете перейти к любой из вышеперечисленных техник телесного расслабления.
Применяя эти техники в повседневности, наблюдайте за тем, как реагирует тело, меняется сон и эмоциональное состояние, что нового раскрывается внутри вас.
И пусть практика расслабления станет еще одним осознанным шагом на пути к освобождению от ненужного внутреннего напряжения и сосредоточения только на важном в вашей жизни!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
4 способа вести минималистский образ жизни
Если вы ищете способ упростить свою жизнь, вам может подойти минимализм. Минималистский образ жизни — это намеренная жизнь с меньшим количеством имущества — сосредоточение внимания только на том, что вам нужно. Жизнь с меньшими затратами может быть правильным выбором, если вы чувствуете себя подавленным беспорядком, если вы ищете меньше отвлекающих факторов или хотите сократить расходы.
Минималистский образ жизни
Итак, что такое минималистский образ жизни? Ключ в намерении. Люди, ведущие минималистский образ жизни, владеют только теми вещами, которые служат цели их жизни, и избавляются от вещей, которые отвлекают от одежды, декора, хобби и инструментов, которые они действительно ценят.
Минимализм выглядит по-разному от человека к человеку, поэтому вам действительно будет решать, что оставить, а от чего избавиться, в зависимости от того, что для вас важно.
Многие люди решают попробовать минимализм, чтобы уменьшить стресс. Если вы обнаружите, что у вас напряженный график, загроможденные шкафы или занятый ум, вы можете попробовать жить с меньшим количеством обязательств, меньшим количеством имущества и меньшим количеством отвлекающих факторов.
4 способа вести минималистский образ жизни
Вести минималистский образ жизни означает задуматься о своих ценностях, а затем отказаться от вещей, которые больше не служат вам.
Расхламление
Хорошим началом может быть расхламление вашего физического пространства. Вы можете начать с простого избавления от одного предмета, например, предмета декора, который вам не нужен или не нужен. Оттуда выберите метод расхламления, который работает для вас. Например, вы можете начать с безделушек на полках или праздничных украшений на складе.
Если вы не использовали его в прошлом году, подумайте о том, чтобы подарить его, продать или избавиться от него. Или вы можете начать с наиболее часто используемых мест в вашем доме. Рассмотрите каждый предмет в отдельности и решите, нужен ли он, полезен или приносит вам радость. Минималистичный образ жизни заключается не в том, чтобы избавиться от всех вещей, а в том, чтобы сохранить самое важное.
Советы по кухне
Кухня — одно из самых простых мест, где можно избавиться от беспорядка и посторонних предметов. Для начала рассмотрите предметы, которые вы используете чаще всего. Переберите свои приборы, столовое серебро, миски, тарелки и инструменты и выбросьте все, чем вы не пользуетесь. Оттуда сократите свою коллекцию, следуя правилу «лучшее, любимое, необходимое». Например, если у вас есть три миски одинакового размера, подумайте, какая из них вам больше нравится или работает лучше всего, и исключите остальные.
Для таких предметов, как кружки, тарелки и столовое серебро, старайтесь не хранить больше, чем вам нужно.
Когда дело доходит до бытовой техники, постарайтесь найти многофункциональную технику. Например, тостер, который также имеет функцию обжаривания на воздухе, или кухонный комбайн, который также работает как блендер.
Гардероб в минималистском стиле
Одежда — это еще одна вещь, которую легко копить, особенно если вы живете в стране, где все четыре времени года требуют постоянно меняющегося гардероба. Один из самых простых способов уменьшить размер шкафа — это примерить все. Избавьтесь от всего, что вам не подходит или в чем вы не чувствуете себя уверенно, и пожертвуйте обувь, которая вам неудобна. Вы также можете начать переходить на капсульный гардероб. Это означает, что у вас есть все, что вам нужно для повседневной носки, при этом сохраняя минимальный гардероб. В будущем подумайте о том, чтобы арендовать одежду для особых случаев, а не покупать новую одежду, которую можно надеть только один раз.
Скорректируйте свой мыслительный процесс
Первоначальная уборка вещей в вашем доме, вероятно, принесет облегчение одним или вызовет трудности у других.
Однако ведение минималистского образа жизни — это гораздо больше внутренний процесс, чем внешний, и изменение своего мышления — важная часть достижения успеха. Практика осознанности, особенно когда вы ходите по магазинам, является важной частью минимализма. Перед покупкой постарайтесь представить, как эта вещь впишется в вашу жизнь, как часто вы будете ею пользоваться и нужна ли она.
Также важно давать себе благодать. Переход к минималистичному образу жизни — это большое изменение, поэтому не ждите, что вы станете идеальным за одну ночь. Дайте себе время, чтобы внести изменения и найти то, что работает для вас.
Преимущества минимализма
Преимущества минималистичного образа жизни могут варьироваться в зависимости от человека, но многие люди считают, что это помогает создать физическое, умственное и эмоциональное пространство. Некоторых людей может беспокоить лишний беспорядок, поэтому минималистичный образ жизни может помочь избавиться от этого беспокойства. Понимание того, что вам нужно меньше, также поможет вам сэкономить деньги, поскольку вы воздержитесь от покупки вещей, которые вам не нужны.
Вы также можете обнаружить, что минимализм помогает уменьшить вашу привязанность к физическим вещам, что может помочь улучшить ваше психическое здоровье или повысить вашу удовлетворенность тем, что у вас есть. И, наконец, минимализм может быть способом быть более экологичным. Сокращение потребления и чрезмерных покупок и вместо этого инвестирование в меньшее количество вещей более высокого качества — это более устойчивый способ делать покупки.
Более того
Если вы хотите избавиться от беспорядка и стресса, вам следует подумать о том, чтобы вести более минималистский образ жизни. Это требует серьезных изменений в образе жизни и мышлении, но если это то, чем вы хотите заниматься, вы можете увидеть много преимуществ.
Что такое минималистский образ жизни? (И чем это не является)
Минимализм стал модным, несмотря на то, что эта концепция существует уже несколько столетий.
Он используется во всех основных СМИ, документальных фильмах Netflix и используется в различных отраслях, включая моду, дизайн, продукты питания, технологии, красоту, жилищное строительство и многое другое.
Но когда уляжется шумиха, что такое минималистский образ жизни?
Минимализм традиционно ассоциируется с искусством и дизайном. Но терминология стала означать гораздо больше.
Минималистский образ жизни — это процесс определения того, что является самым важным в вашей жизни, и наличия смелости, чтобы исключить все остальное. Когда вы удаляете ненужное, вы освобождаете свое время и возможность сосредоточиться на вещах, которые действительно важны в вашей жизни. Меньше — больше.
Наша современная жизнь далека от минимализма — возможно, максимализма или медиума?
Когда нас окружает так много отвлекающих факторов, нам часто трудно найти время и пространство, чтобы наслаждаться простыми вещами в жизни, такими как времяпрепровождение с нашими близкими, занятия спортом, творчество, приготовление пищи или просто ничегонеделание.
Мы слишком заняты физическим, цифровым и умственным беспорядком, что приводит к повышенной тревоге и общему чувству неудовлетворенности.
Это не только мое мнение. Научные данные свидетельствуют о том, что беспорядок повышает уровень кортизола и мешает сосредоточиться.
Минимализм является противоядием от этого состояния перегрузки.
Это общий обзор минималистского образа жизни, но эта концепция включает в себя гораздо больше.
В оставшейся части этой статьи я разберу минималистское мышление, неправильные представления о минимализме, прежде чем закончить с некоторыми другими определениями минималистской жизни.
Преимущества минималистичного мышления, которые изменят жизнь (включая некоторые примеры)
«Больше» — это то, с чем мы сталкиваемся как общество. Это постоянное стремление к большему мы называем «больше вирусом».
Мы часто ассоциируем больше со статусом, безопасностью, комфортом и контролем. Но чем больше вы внешне желаете, тем дальше вы уходите от себя и тем больше вам приходится терять.
Вместо того, чтобы больше думать, вы чувствуете себя лучше, минимализм помогает вам работать меньше.
Когда ты маленький, ты можешь углубиться в то, что у тебя уже есть.
Когда вы маленькие, вы более проворны, подвижны и быстро реагируете на изменения.
Когда вы малы, у вас меньше обязанностей и обязательств, что позволяет вам получать больше опыта с меньшим давлением.
Когда вы малы, вы ограничены ограничениями, создавая возможности для инноваций и прорывов.
Когда ты маленький, ты можешь больше рисковать.
Маленькое красиво.
С другой стороны, когда вы большой, у вас есть мертвый груз, и вы не можете двигаться так быстро, как вам хотелось бы.
Когда ты большой, тебе приходится принимать больше решений.
Когда ты большой, у тебя меньше возможностей измениться.
Когда ты большой, тебе есть что терять.
Быть маленьким и оставаться маленьким – это искусство. Это включает в себя борьбу с социальным давлением и рекламой, чтобы сохранить вашу свободу. Это значит довольствоваться меньшим. Это также означает быть уверенным в том, что у вас уже есть.
Это минималистское мышление.
Вот несколько примеров из жизни людей, которые овладели искусством малого и благодаря этому стали намного лучше.
Больше денег, больше проблем
Колин Райт, основатель Exile Lifestyle, управлял студией брендинга в Лос-Анджелесе, зарабатывая 150 000 долларов в год. Уже тогда ему предложили более достойную зарплату в другой компании. Но вместо того, чтобы делать то, что сделало бы большинство из нас, и гоняться за большими долларами, Колин резко изменил образ жизни и стал автором самоиздания.
Этот новый карьерный путь позволил ему жить в другой стране каждые четыре месяца и с комфортом обеспечивать себя всего на 30 000 долларов в год. Теперь у него больше счастья и свободы, чем когда он зарабатывал в пять раз больше, чем сейчас.
Нет машины, нет проблем
Лео Бабаута, его жена и шестеро детей пошли маленькими и бросили свой семейный фургон. Когда они переезжали из одного города в другой, они намеренно покупали дом рядом с остановками общественного транспорта.
Семья из восьми человек садится на автобус, поезд, везде ездит и ходит пешком. Они экономили деньги и одновременно улучшали свое здоровье. Кроме того, жизнь без автомобиля создает больше впечатлений.
«Ходить — это прекрасно. Это ничего не стоит, и тем не менее вы получаете свежий воздух, видите людей, видите природу, видите магазины и рестораны, дома и растения, которых никогда не было бы в машине. Вы приходите в отличную форму. Мой маленький четырехлетний ребенок может ходить на мили и петь при этом. Она бегает по холмам. – Лео Бабаута, Zen Habits
Сокращайте свой дом и свою жизнь
Джошуа Беккер и его семья жили американской мечтой. Они только что купили двухэтажный дом площадью 2200 квадратных метров, чтобы жить своей жизнью. Однако, поскольку Джошуа принял минималистский образ мышления, три года спустя им удалось купить дом вдвое меньшего размера и вдвое сократить платежи по ипотеке. Помимо экономии денег, они сэкономили время на содержание более крупной собственности.
Подробнее: Как быть минималистской семьей (включая тематические исследования)
Наш опыт
В дополнение к этим примерам моя жена Маса и я также ощутили невероятные преимущества малого бизнеса. Минимализм помог нам сократить нашу жизнь, погасить долги, стать веганами и реализовать свою мечту в карьере создателей контента.
Мы избежали «большего вируса», приняв минималистское мышление.
Восемь заблуждений о минималистском образе жизни
Несмотря на то, что стать маленьким и вырваться из «большего вируса» звучит потрясающе, многие из нас все еще сомневаются в минималистском образе жизни.
Некоторые люди считают минимализм странным религиозным культом, а другие считают его слишком экстремальным.
Это обоснованные опасения, поэтому мы составили список распространенных заблуждений о минимализме, чтобы помочь вам успокоиться.
1. Минимализм означает выбросить все
Ничего не получится, если выбросить все.
Минимализм — это скорее изучение того, что для вас важно, а не просто выбрасывание своей жизни на помойку. Речь идет о том, чтобы заново открыть для себя свои любимые хобби и интересы и общаться с людьми, которые вас вдохновляют. Речь идет о том, чтобы отпустить вещи, которые вызывают у вас стресс.
Минималисты не выбрасывают все подряд. Это было бы непрактично. Кроме того, небезопасно для окружающей среды производить столько отходов. Вы знаете, что мы можем выбросить в мусорное ведро? Это миф.
2. Минималисты не покупают новые вещи
Я уже много лет минималист, и до сих пор покупаю новые и подержанные вещи.
Мы с женой покупаем всякие вещи. Но что отличает этот процесс для минималистов, так это то, что мы обычно заменяем, а не добавляем то, что у нас уже есть.
И знаете что? Иногда мы покупаем новые вещи, которые делают нас счастливыми. Чего мы не делаем, так это покупаем импульсивно, без тщательного рассмотрения.
3. Минимализм возникает за одну ночь… или на это нужно время
Минимализм проявляется у всех по-разному.
Никакие два человека не подойдут к этому одинаково, поэтому глупо говорить «это произойдет за одну ночь» или «не шокируйте свою систему — делайте это медленно».
Мы все разные. Нам нужно проложить свой путь к минималистскому образу жизни. Нам также нужно время, чтобы приспособиться к новому образу жизни, и этот период может быть длиннее или короче в зависимости от вашей ситуации.
Мы обнаружили, что постепенный переход от рассеянной, перегруженной и хаотичной жизни к ясной, целеустремленной жизни — самая захватывающая часть минималистского опыта.
4. Минимализм — это число
Возможно, вы замечали крайних минималистов, которые владеют менее 50 вещами и спят на полу. Эта тенденция способствовала идее, что минимализм — это число. Выигрывает тот, кто владеет наименьшим количеством предметов.
Это соревнование внутри сообщества. В некоторых случаях людей заставляют стыдиться того, что у них слишком много вещей.
Это нужно остановить.
Минимализм — это не цифры.
Это то, что заставляет вас чувствовать себя продуктивным и счастливым. Если у вас есть более 100 вещей, что с того?
Опять же, ваш подход к минималистскому образу жизни зависит от вашей индивидуальности. Некоторых мотивируют числа, а других вдохновляет эстетика или чувства.
До тех пор, пока вы уверены, что то, чем вы владеете, необходимо (будьте честны) и приносит вам удовлетворение, ваша перспектива такого мышления хорошо работает на вас.
5. Минималисты — бесчувственные роботы
Со стороны может показаться немного холодным, как легко минималисты могут отказаться от вещей, которые когда-то были сентиментальными в их жизни. Именно по этой причине минималистов считают отстраненными или бесстрастными.
Однако большинство минималистов, которых я знаю, сентиментальны. Мы просто сохраняем воспоминания живыми с помощью фотографий и дневниковых записей, а не физических сувениров.
Ценить память не означает, что мы должны хранить материальные вещи, которые дают нам эту память.
Эти эмоции живут внутри нас, и это то, что потеря предмета не может отнять у нас.
6. Минималистский образ жизни нежизнеспособен
Некоторые люди считают минимализм временным и неустойчивым. Как будто это просто какой-то этап, который мы в конце концов преодолеем.
Минимализм — это образ мышления, а не халтура. Если вы относитесь к этому как к взлому, этого будет недостаточно, чтобы продолжать.
Однако, если вы чувствуете преимущества минимализма, не будет иметь значения, с кем вы живете, в каком окружении работаете, становитесь родителем, переезжаете в другой город; принципы будут продолжаться с вами.
7. У минималистов нет стиля
В культуре мы часто ассоциируем стиль с наличием большего количества вариантов, большей экстравагантностью и яркостью. Если эти вещи важны для вас, вам как минималисту не нужно отказываться от этого.
Хотя минималистская эстетика действительно ориентирована на простоту, это не значит, что все должны быть такими.
Пока все, что у вас есть, имеет четкую цель, сходите с ума.
Общая черта, которую я обнаружил у минималистов, заключается в том, что они не следуют моде или тенденциям домашнего декора. Они не реагируют на основные рекомендации и вместо этого сосредотачиваются на вечных произведениях.
Когда кто-то говорит, что у минималистов нет стиля, на самом деле они имеют в виду, что не видят стиля, который они узнают и к которому могут непосредственно относиться.
8. Минимализм — это лишение
Оценивая реальную ценность минималистского образа жизни, я думаю, что мы ошибаемся. Эксперты-минималисты уже давно проповедуют, что минимализм — это подход к тому, чтобы хотеть и делать меньше.
С нашей точки зрения, минимализм — это подход, позволяющий хотеть и делать больше.
Эта парадигма возникла в нашем разговоре с Джошуа Беккером из Becoming Minimalist. Объединяя наши графики, обязательства, токсичные отношения и другие вещи, мы освобождаем нашу способность мечтать, играть и быть полезными.
Мы создаем пустое пространство, чтобы подумать о том, чего мы хотим от жизни. Что еще более важно, мы создаем карманы времени для принятия мер. В конце концов, минимализм заключается в добавлении большего, чем в вычитании.
Другие определения стиля минимализма
До сих пор мы говорили только о нашей интерпретации минимализма.
Тем не менее, всегда полезно получить несколько точек зрения на философию, поэтому мы собрали несколько дополнительных определений минимализма от голосов в этой области.
Лео Бабуата, основатель Zen Habits
«По сути, это продолжение простоты — вы не только переходите от сложного к простому, но и пытаетесь избавиться от всего ненужного. Все, кроме самого необходимого».
Джошуа Беккер, основатель Becoming Minimalist
«Он отмечен ясностью, целью и преднамеренностью. По своей сути минимализм — это намеренное продвижение того, что мы больше всего ценим, и удаление всего, что нас отвлекает.
Это жизнь, которая заставляет действовать намеренно. И в результате это приводит к улучшениям почти во всех аспектах вашей жизни».
Джошуа Филдс Милберн и Райан Никодимус, основатели The Minimalists
«Минимализм — это инструмент, используемый для того, чтобы избавиться от жизненных излишеств и сосредоточиться на том, что важно, чтобы вы могли обрести счастье, удовлетворение и свободу».
Колин Райт, основатель Exile Lifestyle
«На самом деле минимализм заключается в переоценке ваших приоритетов, чтобы вы могли избавиться от лишнего — вещей, идей, отношений и деятельности, — которые не приносят ценности твоя жизнь.»
Кортни Карвер, основатель Be More With Less
«То, что начинается как внешнее путешествие (раздача вещей, перерезание кабеля), становится очень личным, преднамеренным и более значимым. Вы начинаете думать о «вещах» не просто как о вещах, а как об обязательствах, долгах и стрессах.