Комплектация тренажерного зала, фитнес-клуба, спортзала
Открываете фитнес-клуб, тренажерный зал? Мы составили для вас подробный чек-лист из 11+ пунктов, с помощью которого вы сможете правильно укомплектовать свой спортзал и не переплачивать за «лишнее» оборудование.
1. Зонирование пространства. В помещении клуба должны быть 3-4 зоны: силовая, кардиозона, зона свободных весов и стретчинг зона (если в ваши услуги входит проведение групповых тренировок).
Также возможно деление по уровню подготовки клиента: для новичков, постоянных пользователей и профессионалов. Но и здесь нужно помнить про зоны (беспорядка в организации быть не должно!).
2. Целевая аудитория клуба. Кто ваш основной клиент — женщины или мужчины? Какой у них уровень подготовки? Эти параметры сильно влияют на тип оборудования, который вам потребуется:
- В «женском» зале устанавливают грузоблочные тренажеры, минимум тренажеров на свободном весе (или обходятся без них), больше внимания уделяют специализированным тренажерам (для тренировки внутренней и внешней поверхностей бедра, для мышц ягодиц, пресса, живота).
- Для «мужского» зала закупают много железа (штанги, гантели, гири), больше тренажеров на свободном весе, блочное оборудование с объемом стека на 150 кг и выше, устройства для прокачки бицепса/трицепса, дельт, пресса.
3. Размер помещения. Для правильной комплектации спортивного зала нужна площадь на 100 кв.м. и выше. Если пространство меньше, придется объединять зоны. В этом случае:
- 3.1. Сравните конкурентов — их слабые стороны могут стать вашими преимуществами (замаскируйте под ними свои недостатки).
- 3.2. Поработайте над расстановкой — закажите 3D-проект своего зала, чтобы правильно разместить тренажеры в зонах (клиентам не должно быть тесно!).
Минимальная комплектация фитнес-клуба по зонам
4. Силовая зона.
Стандартный набор – хватит 1-2 тренажера по каждой позиции:- Силовая рама или машина Смита
- Тренажеры для верхней и горизонтальной тяги (можно комбинированные)
- Для тренировки груди и рук
- Разгибатель и сгибатель бедра (можно комбинированные)
- Голень-машина
- Для жима ногами + тренажер гакк машина
- Для тренировки брюшного пресса
Эти тренажеры можно найти в разделах: силовые рамы для приседаний, грузоблочные тренажеры, тренажеры на свободных весах.
5. Зона свободных весов. Стандартный набор:
- Силовая скамья со стойками — 2 шт и больше
- 2-3 регулируемых скамьи
- Скамья для пресса — 1-2 шт.
- Тренажер Скотта и скамья для жима лежа — по одному
- Гиперэкстензии — 2-3 штуки
- Стойки для хранения спорт.инвентаря.
- Комплект свободных весов: дисков, грифов, гантелей, гирь.
Это оборудование можно найти в разделах: силовые скамьи, стойки для хранения, свободные веса.
6. Комплектация кардиозоны. Стандартный набор:
- 2-4 беговые дорожки (это самый ходовой тренажер, поэтому на нем лучше не экономить)
- 1-2 эллиптических тренажеров
- По одной позиции (если позволяет площадь) — велотренажер/спинбайк, гребной тренажер, степпер.
7. Стретчинг зона. Стандартный набор: коврики, маты, медболы, мячи, утяжелители, бодибары, эспандеры, степ-платформы, гантели.
Рекомендации по комплектации спортивного зала
8. Смотрите на уровень тренажеров. При комплектации фитнес-клуба подойдут только профессиональные и полупрофессиональные модели. Они отличаются друг от друга интенсивностью работы: профессиональные могут работать 24 часа, полупрофессиональные — 8-10 ч.
Никогда не берите «домашки»! Они не рассчитаны на такие нагрузки и сломаются за 1-2 недели.
9. Смотрите на размер тренажеров. Не берите громоздкие модели. Если есть аналоги по-меньше — покупайте их.
10. Не гонитесь за известными брендами. Если вы работаете в эконом сегменте — они вам не нужны. Достаточно купить недорогие тренажеры с базовыми функциями, чтобы порадовать клиента.
11. Не экономьте на каодио и блочных тренажерах. На них занимается основной поток клиентов — и новички, и профи. Будете экономить — получите дешевый товар, который развалится под такими нагрузками.
Остались вопросы? Задайте их нашему специалисту. Мы подробнее расскажем про комплектацию зала, поможем выбрать тренажеры и оформить заказ.
Виниловый ламинат для Спортзала
К напольному покрытию для спортзалов выдвигается ряд требований, которые могут показаться практически невыполнимыми. Прежде всего, это прочность, износостойкость, долговечность, способность гасить ударные нагрузки, устойчивость к влаге и загрязнениям. Очень важна и декоративная функция покрытия, его способность украсить интерьер помещения. Во время соревнований пол зачастую играет одну из главных ролей, находясь в центре внимания. Например, при проведении турниров по спортивным танцам.
Износостойкость и долговечность
Покрытие должно выдерживать ежедневные тренировки большого количества людей. Нагрузки здесь намного выше, чем в самых проходных местах — вестибюлях, коридорах и холлах общественных зданий, подземных переходах, торговых центрах.
В спортзалах постоянно, выполняют динамичные акробатические упражнения, бегают, резко тормозят, ускоряются, прыгают, бьют мячом и т.д.
Учитывая вышесказанное, напольное покрытие должно обладать высокой стойкостью к истиранию, повышенным нагрузкам, гасить удары, выдерживать прыжки и не быть скользким. Всем этим требованиям удовлетворяет виниловое покрытие ВИНИЛАМ.
Высокую износостойкость обеспечивает верхний слой покрытия, изготовленный из прозрачного полиуретана. Этот материал очень стоек к истиранию и царапинам. Такой пол сможет очень долго эксплуатироваться без повреждений. При коммерческом использовании на покрытия ВИНИЛАМ дается гарантия 5 лет. А при бытовом использовании —20 лет. Уже само по себе, это красноречиво говорит о высочайшем качестве материала.
ПрочностьПомимо стойкости к царапинам и истиранию, напольное покрытие спортзала должно быть прочным, способным выдерживать серьезные ударные и прыжковые нагрузки. Это в полной мере относится к напольным покрытиям марки ВИНИЛАМ.
ВИНИЛАМ создан методом горячего прессования всех слоев в гибкий монолитный материал. Именно этот факт обеспечивает высокие прочностные характеристики покрытия.
Применительно к спортзалам следует выбирать продукцию из серий, обладающих повышенной прочностью и способностью гасить ударные нагрузки. При выборе напольного покрытия в спортзал, особое внимание стоит обратить на ВИНИЛАМ, монтируемый на основание с помощью клея. Также подойдет особо прочный ВИНИЛАМ серии CLICK (КЛИК). Ниже мы более подробно осветим этот вопрос.
Влагостойкость
Спортзал — это помещение, в котором практически ежедневно проводятся влажные уборки. А во время соревнований необходимость протирать пол нередко возникает между играми или даже периодами, то есть — несколько раз в день. Поэтому к влагостойкости покрытия выдвигаются весьма серьезные требования. ВИНИЛАМ им полностью соответствует.
Поверхность материала — абсолютно водонепроницаемая и влагостойкая. Он совершенно не повреждается от попадания на него жидкостей.
Влага не приносит вреда и стыкам между плитками.
Отметим еще один важный момент. В случае проникновения влаги в стыки покрытия, она не способна нанести вред его структуре. Всем слоям ВИНИЛАМа повышенная влажность и капельная влага, поступающая сверху, совершенно не опасна. Материал рекомендован к использованию в ванных комнатах и банных помещениях. Так что уровень защищенности от влаги у него практически абсолютный.
Гигиеничность и легкий уход за ВИНИЛАМ
Занимающиеся в спортзале люди выделяют много пота (порядка 1–2 литров в час и более). Например, на соревнованиях по волейболу приходится постоянно протирать пол, чтобы игроки не скользили. Пот — это не просто влага, это едкая жидкость, содержащая соли и кислоты, поэтому покрытие спортзала должно выдерживать воздействие химически активных соединений. ВИНИЛАМ соответствует и этим требованиям.
Не представляют никакой опасности для покрытия и вещества, входящие в состав дезинфекционных смесей.
Это особенно актуально во время проведения различных карантинных мероприятий.
Еще одно преимущество винила — противодействие развитию на материале грибков и бактерий. В условиях характерной для спортзалов повышенной влажности этот фактор тоже имеет значение. Указанное свойство благотворно влияет и на долговечность и на его абсолютную безопасность материала для здоровья посетителей.
Экологическая безопасность
Отметим отсутствие в составе покрытия вредных для человека составляющих. ВИНИЛАМ не содержит фенолов, опасных красителей и прочей опасной «химии».
Защита от травм
VINILAM обладает противоскользящим эффектом. Это особенно важное в условиях спортзала свойство существенно снижает уровень опасности получения травм во время занятий и соревнований.
Уровень комфорта Материал приятен на ощупь, антистатичный, отличается тепловым комфортом при контакте с кожей, гасит ударный шум и создает хороший уровень акустического комфорта.
ВИНИЛАМ отличается превосходными декоративными свойствами. Материал прекрасно выглядит, создает в помещении приятную ауру, формирует ощущение позитивного интерьера и способствует хорошему настроению посетителей. Это особенно важно с точки зрения современных требований к стилю жизни и здоровому образу жизни. Очень гармонично такое покрытие смотрится в залах, предназначенных для занятий аэробикой, фитнесом, йогой, спортивными танцами.
За декоративные свойства отвечает слой материала, который находится сразу под прозрачной защитой. Верхний слой — прозрачный, поэтому именно от окраски следующего зависит внешний вид всего покрытия. Заказчики могут выбрать из огромного ассортимента кварц-винила с самыми разными декорами, орнаментами и цветовыми оттенками. Весьма популярны варианты дизайна декоров под натуральные материалы: дерево, паркет, мрамор, различные виды камня.
Прекрасные эксплуатационные свойства ВИНИЛАМа обусловлены инновационной технологией производства и его внутренней структурой. Именно за счет многослойности покрытия обеспечивается его высокая прочность, долговечность, износостойкость и другие важные качества. Каждый слой при этом отвечает за свой «участок», выполняя присущие ему функции.
Верхний слой — тонкая и прозрачная защита из полиуретана. Используемый при изготовлении кварц-винила полиуретан обладает очень высокой стойкостью к истиранию, царапинам, перепадам температур, воздействию влаги, химических реактивов, грибков, бактерий. Со временем он не выцветает, не темнеет, не покрывается пятнами. Тем самым верхний слой обеспечивает долговечность всего материала в целом.
Следующий слой. Прозрачный защитный слой из pvc. Его толщина — 0,50–0,55 мм. На нем создается фактура поверхности. Этот слой также защищает покрытие от выгорания цвета, от ударов, от истирания.
Следующий слой — декоративный. Именно на него наносится рисунок. Выбор различных вариантов дизайна очень велик. Изображение наносится высококачественными яркими и сочными красками методом печати. Это обеспечивает длительную сохранность четкого рисунка с насыщенными цветами.
Затем идет композитный слой, содержащий винил и от 10 до 70% минерального наполнителя. Эта прослойка является основой и обеспечивает прочность всего материала. Для различных серий VINILAM характерна разная пропорция винила и наполнителя. В гибких покрытиях ВИНИЛАМ данный слой содержит в составе армирующую прослойку из стеклохолста или стекловолокна.
Наконец, в нижней части размещаются дополнительные стабилизирующие прослойки, которые гасят ударные нагрузки, шумы, выполняют амортизирующие функции. Реализация этого слоя в разных коллекциях ВИНИЛАМ достаточно сильно различается.
ВИНИЛАМ поставляется в виде плиток, которые быстро укладываются на специально подготовленную ровную поверхность различными способами.
Не любой винил марки VINILAM рекомендуется использовать в спортзалах. Оптимальным выбором станет материал из коллекций, обеспечивающих максимальную прочность и способность переносить повышенные нагрузки.
CERAMO VINILAM Glue
VINILAM GlueДля частных спортзалов с небольшой нагрузкой подойдут все остальные коллекций с «плавающим» способом монтажа.
ламинат паркет керамо-гранит линолиум паркетная доска
VINILAM – напольное покрытие №1 в Мире!
ПВХ плитка VINILAM существенно превосходит все популярные типы напольных покрытий по большинству значимых показателей качества и износостойкости!
- тип недвижимости
- тип помещения
- назначение
Бесплатная доставка образцов покрытия на дом
Офицер полиции Миннесоты, не при исполнении служебных обязанностей, бросается «без колебаний» спасать лежащего в обмороке мужчину, тренирующегося в спортзале По Эмма Колтон | Fox News
Офицер полиции Миннесоты, находящийся в нерабочее время, провозглашен героем за помощь в спасении человека, который потерял сознание во время тренировки в тренажерном зале.
«Вчера днем сержант Майкл Даль тренировался в спортзале в городе Розвилл, когда другой посетитель этого же спортзала внезапно упал на землю с очевидной остановкой сердца», — написало в Facebook полицейское управление Южного Сент-Пола. пост от 21 октября.
Даль был в тренажерном зале Timberwolf Crossfit 20 октября, где он часто тренируется и даже ведет занятия, сообщает 11 Alive. Одна женщина была в спортзале со своим отцом, когда ее отец потерял сознание, и Даль начал действовать.
«Все было в порядке, а потом мой папа пошел обратно к стене, где мы делали приседания, и он как бы опустился на колени и встал на одно колено», — сказала Сара Вермилия.
ПОЛИЦИЯ КАЛИФОРНИИ СПАСЕТ ЧЕЛОВЕКА ИЗ ГОРЯЩЕЙ МАШИНЫ, ВОЗМОЖНО БЫЛ ПОД ВОЗДЕЙСТВИЕМ АЛКОГОЛЯ: «ВЫЙТИ ИЗ МАШИНЫ!»
сержант Майклу Далю из полицейского управления Южного Сент-Пола в Миннесоте приписывают помощь в спасении человека, который потерял сознание в спортзале в октябре.
(Полицейское управление Южного Сент-Пола)
Даль видел этого человека, Пэта, и слышал, как кто-то сказал, что он не дышит.
«Так что я тут же вскочил — даже не подумал об этом», — сказал он изданию.
ПОЛИЦЕЙСКИЕ НЬЮ-ДЖЕРСИ СПАСАЮТ ЧЕЛОВЕКА ИЗ ГОРЯЩЕЙ МАШИНЫ В ДРАМАТИЧНОМ ВИДЕО
«[Я] начал делать непрямой массаж сердца, и, слава Богу, у владельцев здесь есть AED [автоматический внешний дефибриллятор], что очень важно», — Даль. продолжение. «[Я] попросил кого-нибудь взять это для меня».
Вермилия сказала, что Даль была неотъемлемой частью распределения ролей между людьми в спортзале, чтобы помочь ее отцу, в том числе убедиться, что путь для врачей скорой помощи расчищен, и чтобы кто-то проверил пульс Пэт.
Люди поднимают тяжести в тренажерном зале. (iStock)
«Он как бы появился из ниоткуда и просто очень быстро взял ситуацию под контроль», — сказал Вермилия.
Начальник полицейского управления Южного Сент-Пола сказал, что Даль смог заставить сердце Пэта снова биться своим быстрым мышлением.
ПОЛИЦЕЙСКИЙ МИССИССИПИ СПАСЕТ ЗАДУШИВШЕГОСЯ РЕБЕНКА
«Без колебаний сержант Даль начал сердечно-легочную реанимацию этому человеку в поисках АНД. Сержант Даль смог применить АВД, произвести разряд, и у пациента восстановилось самопроизвольное кровообращение (по сути, его сердце снова начало биться). По прибытии полиции и пожарной охраны Розвилля пациент был передан на их попечение, и последнее, что мы слышали, о том, что он движется к полному выздоровлению», — написал шеф Брайан Вик.
Автомобиль полицейского управления Южного Сент-Пола с включенными фарами. (Фейсбук Департамента полиции Южного Сент-Пола)
Вермилия объяснила 11 Alive, что у ее отца не было сердечного приступа, но он страдал от «внезапной сердечной смерти», когда сердце неожиданно перестает биться. Она поблагодарила Даля за то, что он подарил ей и ее сестре «подарок моего папы» возможность присутствовать на их предстоящих свадьбах.
После своего героизма Даль покинул спортзал и явился на работу в ночную смену, сказал Вике.
«Для большинства людей обстоятельства, которые я только что описал, случаются раз в жизни, но для мужчин и женщин, которые ежедневно служат нашим общинам, как и сержант Даль, это просто еще один день», — написал Вике.
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ FOX NEWS
«Мои тренировки только что начались», — сказал Даль. «То, чем мы занимаемся каждый день, так что я очень рад, что могу быть на этом месте для Пэт».
Эмма Колтон — журналист Fox News Digital. Советы по рассказам можно отправлять по адресу [email protected].
Эффективные занятия фитнесом в помещении
Когда температура начинает меняться, ваша фитнес-программа тоже может меняться. Когда дело доходит до ходьбы или бега на свежем воздухе, вскоре вы можете перенести большую часть своих тренировок на беговую дорожку, упражнения на полу и тренажеры в тренажерном зале. Но даже если вы ходите в спортзал в течение всего года, всегда интересно разнообразить тренировку свежими идеями.
Много пользы для здоровья можно получить, развлекаясь с другими видами фитнеса в помещении, которые эффективны для тренировок вне тренажерного зала. Изменения отлично подходят для вашего настроения и расширения социальных возможностей. Так что читайте дальше для вдохновения и идей!
Менять режим тренировок полезно для здоровья. Согласно Men’s Health , вы можете не добиться такого большого успеха, если будете продолжать делать то же самое, даже если это надежный план. Выполнение точного режима в определенные дни может быть довольно утомительным для вашего тела и разума. Это простой способ для людей полностью прекратить тренировки от скуки! По словам Дэвида Джека, консультанта по обучению Men’s Health , чрезмерный стресс и слишком много «повторяющихся шаблонов» могут ограничить ваши результаты.
В новом сезоне вас ждут захватывающие свежие варианты. Взгляните на некоторые из приведенных ниже занятий фитнесом в помещении, которые вы можете включить в свою еженедельную ротацию.
Хоккей на льду не только очень крутой вид спорта (в буквальном смысле), но и очень полезный для здоровья! Исследование, проведенное в Канаде, показывает, что связь между мужчинами, играющими в хоккей хотя бы раз в неделю, и лучшим здоровьем выше, чем у физически активных мужчин. Хоккеисты, как правило, имеют более крупное телосложение и имеют гораздо меньший риск развития диабета, сердечных заболеваний и высокого кровяного давления. Когда вы увидите, какую тренировку вы можете получить от игры, вы поймете, почему.0003
Согласно обзору, опубликованному в журнале Sports Medicine , хоккей с шайбой предполагает прерывистое катание с высокой интенсивностью. Выполнение очень быстрых движений, характерных для этого вида спорта, как по длине, так и по скорости, обеспечивает солидную аэробную и анаэробную тренировку. Сходить на каток с друзьями — отличный способ сделать отличное кардио, нарастив силу, мышечную силу и выносливость.
И самое главное? Это простое старое развлечение!
Связанный: Самые рекомендуемые упражнения, чтобы сбросить 15 фунтов за месяц
ShutterstockТанцы — это не только отличный способ поддерживать себя в форме, но и очень весело. Демонстрируя эти движения на танцполе, вы можете сжигать калории, развивая довольно впечатляющую выносливость, силу и мышечный тонус, сообщает Better Health Channel . Вы также можете научиться новым танцам, которые останутся с вами на всю жизнь.
Включите ли вы какие-нибудь мелодии дома, пойдете ли вы в клуб и покажете движения на танцполе, запишитесь на танцевальный кардио-класс или возьмете частные уроки со своим партнером или друзьями, вы будете рад, что вы сделали. Так что надень свои танцевальные туфли и вперед!
Связано с этим: лучшие упражнения для замедления старения в 60 лет, говорит тренер Независимо от того, сотрудничаете ли вы с другом, второй половинкой или членом семьи, вы обязательно получите энергичную тренировку.
Вы не только приведете мышцы в тонус, укрепите их силу и гибкость, но также снизите стресс, сожжете жир, улучшите плотность костей, улучшите метаболические показатели, снизите кровяное давление и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя (через Канал лучшего здоровья ). Так что хватайте ракетку и отправляйтесь на крытый теннисный корт!
ShutterstockГольф любим очень многими людьми. Фактически, по данным проекта «Гольф и здоровье», около 55 миллионов человек являются энтузиастами и играют на 32 000 полей в более чем 200 странах. Убежденные игроки в гольф на самом деле даже не заботятся о погоде, поэтому это предложение не обязательно должно быть в помещении. Игроки в гольф не только развлекаются, занимаясь любимым делом, но и выполняют довольно крутые упражнения.
Активность может помочь предотвратить переломы и даже увеличить продолжительность жизни — в большей степени, чем у людей, которые физически не активны. В исследовании приняли участие более 300 000 игроков в гольф всех возрастов, социального положения и пола, которые показали, что игроки в гольф живут на пять лет больше, чем те, кто не играет в гольф.