Список покупок в магазине: Разнообразно и вкусно: как я планирую закупку продуктов, чтобы сэкономить деньги и время

Содержание

Списки покупок - 3 лучших приложения

Те, кто ведет домашнюю бухгалтерию уже давно, способны с легкостью разносить, если нужно, уже сделанные покупки по разным статьям расходов. Но как спланировать, сколько нужно купить каждого из товаров, чтобы пополнить домашние запасы в нужном объеме и не пойти в итоге в дорогой магазин под домом или у работы «за добавкой» в последний момент? Выручают списки покупок.

Можно держать в голове, что на вечер нужно купить литр кефира, на утро пачку творога, что бутылки масла хватает на месяц, и еще осталось немного, а вот крупы хватит лишь на неделю… Но все равно перед большим походом в магазин придется заглянуть в кухонные шкафы и в холодильник, т.к. всех мелочей не упомнить. И это все нужно записать, чтобы не ошибиться, да еще и скорректировать по звонку из дома «Купи чего-нибудь к чаю!» К тому же, листочки с записями имеют свойство теряться, а вот с телефонами, тем более со смартфонами, мы практически не расстаемся.

И тут на помощь приходят они, мобильные приложения — списки покупок. Мы коротко осветим три приложения для популярных систем Android, iPhone и iPad, которые помогают не забыть все самое важное, при этом не увлечься тратами, да еще и подсказывают, как и где сэкономить.

1. За хлебом

Одно из самых простых мобильных приложений на русском называется «За хлебом». Выглядит оно без претензий, но позволяет быстро занести список покупок и оценить сумму затрат, а учет купленного происходит в одно касание. Оно два года не обновлялось, но все равно держится в рейтингах достаточно высоко. С ним проще всего начинать составлять списки покупок.

2. Купи Батон!

Нет ничего лучше для избавления от незапланированных трат, чем иметь возможность спланировать «шоппинг» и заранее, и «на лету». Сделанное в городе Ульяновск приложение «Купи Батон!» позволяет обмениваться списками покупок членам семьи, надежно сохранять списки на будущее и редактировать их с сайта, делать это даже через Интернет-переписку и смс-сообщения. Оно нам кажется наиболее продвинутым и удобным, как и «Домашняя бухгалтерия» в области планирования и учета трат. Кстати, к каким-то товарам можно делать заметки по времени и месту, где удалось их купить, чтобы не вспоминать мучительно, какой именно торговец на рынке привозит самые вкусные овощи или в каком магазине есть именно подходящая вам косметика.

3. Едадил

Наконец, семейный бюджет даже при наличии списков покупок может пострадать, если вы не следите за дороговизной в отдельных магазинах и не отслеживаете изменения цен (например, появление скидок и акций) либо если магазины хитрят. Приложение «Едадил» помогает жителям России выбрать ближайший супермаркет или детский магазин более чем из 50 сетей с лучшими ценами на продукты, промтовары, косметику и товары для детей.

В приложении есть:

  • разбивка товаров с фотографиями по категориям
  • список покупок, который можно передать близким
  • функция сравнения по цене за штуку, килограмм или литр
  • оценка затрат на нужный набор продуктов
  • поиск по карте ближайших магазинов, в которые вам удобно зайти

В процессе изучения мы обнаружили немало рейтингов и обзоров список дел и покупок, которые вам могут пригодиться, и хотим сослаться на наиболее актуальный рейтинг списков покупок, который позволит вам не запутаться в тех приложениях, которые регулярно обновляются и позволяют вам не потеряться в океане фантазии мобильных разработчиков.

Надеемся, ваши личные финансы станут целее с появлением привычки вести списки покупок. Наша Служба Учета продолжит полезные изыскания летом. Подскажите нам в комментариях, о чем бы вы хотели узнать?

Вы можете скачать бесплатно программу для учета личных финансов.


ПОДПИСАТЬСЯ НА БЛОГ


Понравилось это:

Нравится Загрузка...

Зачем составлять список покупок

Поход в супермаркет ― обязательный ритуал в жизни почти каждой современной хозяйки. Но не все составляют список покупок. Причины разные: решу на месте, посмотрю, на что сегодня акция… Как раз такие мысли и делают покупателей «легкой добычей» маркетологов. А планируя расходы заранее, вы получаете сразу несколько преимуществ.

Тратите меньше

Имея на руках перечень необходимых товаров, вы точно знаете, на что потратите свои деньги. Психологически вы больше нацелены на соблюдение плана, поэтому сможете обезопасить себя и свой кошелек от непредвиденных расходов.

Исследования и социальные опросы подтверждают, что люди со списком экономят на покупках в среднем 25%, так как они лучше защищены от воздействия хитрых маркетинговых уловок. Перечень продуктов помогает оставлять на прилавках ненужные товары, которые вы могли бы приобрести под влиянием эмоций.

Перед походом за покупками зайдите на официальные сайты ваших любимых магазинов и посмотрите, где есть скидки на товары, которые вам нужны ― так вы будете заранее знать, куда сегодня лучше отправиться.

Экономите время

Есть люди, которые долго ходят по торговому залу в нерешительности, разглядывая каждую витрину и товар на ней. Если вы относитесь к этой категории, то составление списка поможет вам существенно сократить время пребывания в магазине. Вы будете заранее знать, каким полкам нужно уделить внимание, а мимо каких можно пройти, не останавливаясь.

Без составленного перечня покупок люди чаще задаются вопросом, а нужен ли им тот или иной товар, и тратят много времени на то, чтобы вспомнить, какие продукты дома закончились.

Список сокращает частоту походов в магазин по мелочам и сводит их к одному разу в неделю. Тем самым уменьшается количество ненужных и спонтанных покупок. Еще один плюс ― перечень помогает ничего не забывать, что избавляет от необходимости возвращаться и докупать необходимые товары.

Покупаете полезную еду

Список покупок помогает рациональнее подходить к выбору продуктов питания. При составлении перечня человек отдает предпочтение здоровой еде. Мало кто впишет туда чипсы, газировку и полуфабрикаты. Так происходит отделение действительно нужных продуктов от бесполезной и даже вредной пищи.

Не нервничаете

Составление перечня товаров избавляет от суеты и необходимости принимать решения, когда вокруг вас толпятся другие покупатели.

Определитесь заранее, какой марки хотите купить продукт, с каким вкусом, за какую цену и в каком количестве. Это поможет вам сориентироваться в многообразии выбора. Также это избавит от лишних споров, если вы пошли за покупками в компании.

Решите все вопросы, находясь дома, в спокойной атмосфере, и тогда вам не придется нервничать около прилавков.

Укладываетесь в семейный бюджет

Перечень покупок помогает придерживаться принципов экономии и тратить на продукты ровно столько, сколько вы запланировали.

Внося очередной товар в список, напротив обозначайте примерную стоимость, а затем подводите общий итог. Так вы сможете подстроиться под бюджет и защититься от бессознательного набора продуктов в корзину. А иначе в конце каждого месяца неизбежно будет повторяться ситуация: до зарплаты еще неделя, а деньги закончились.

Закупки со списком продуктов позволяют экономить средства, время и нервы, избегать импульсивных покупок и дефицита бюджета, а также правильно питаться. Словом, все говорит в пользу того, чтобы приобрести полезную привычку ― начать составлять перечень необходимых товаров перед каждым визитом в супермаркет.

продукты и их калорийность, а также какие консервы выбрать в добавление к обеду, есть ли не вредные сладости?

Автор ЛанчМаркет На чтение 8 мин.

Просмотров 9.3k.

При соблюдении правильного питания необходимо уметь организовать прием пищи как дома, так и на работе. Очень важно, чтобы обед был полноценным и соответствовал всем нормам рациона при ПП. Быстрые перекусы способны существенно навредить фигуре и всему здоровью организма. Какие продукты лучше выбрать и что приготовить на обед?

Список продуктов

Основой правильного питания является изучение списка продуктов, из которых состоит рацион. К ним относится пища, богатая белком и клетчаткой, кисломолочная продукция, медленные углеводы и изделия с низким содержанием сахара. Список самых важных и полезных продуктов при пп:

  1. Мясные продукты содержат все необходимые аминокислоты для организма. Они богаты белком, питают и насыщают организм на длительное время. Для максимальной пользы лучше выбрать нежирное мясо курицы, индейки, кролика, говядину. Мясные продукты желательно варить, реже – запекать. Жареное мясо рекомендуется полностью исключить из рациона питания, оно способствует набору веса, может привести ко многим заболеваниям сосудов и сердца.
  2. Морепродукты и рыба богаты белком, полезными жирами и является главным источником фосфора. Самыми полезными считаются лосось, семга, форель, креветки. Однако любая рыба обогатит рацион, есть ее необходимо хотя бы один раз в неделю.
  3. Кисломолочные продукты низкокалорийны, способствуют улучшению обмена веществ, содержат много кальция и отличаются низким содержанием жира. В ежедневный рацион необходимо включать творог, кефир, натуральные йогурты. Лучшим временем для приема кисломолочных продуктов в пищу является вечер. Ужин из низкокалорийных творожных продуктов поспособствует снижению веса и обеспечит спокойный сон.
  4. Яйца – источник белка с небольшой калорийностью. Питаться желательно вареным продуктом.

    В день рекомендуется есть не более двух желтков, чтобы не увеличивать уровень холестерина. Белок же может потребляться в любых количествах.

  5. Овощи – это источник клетчатки.
    Они способствуют ускорению переваривания пищи. Для здоровья всего организма овощи непременно включаются в суточный рацион, их можно есть в любое время без вреда для фигуры.
  6. Фрукты содержат в своем составе множество витаминов и микроэлементов. Они могут заменить сладости, если возникает сильное желание перекусить чем-то вкусненьким. Фруктоза, содержащаяся в них, гораздо полезнее для организма, чем глюкоза, и не способствует набору лишнего веса.
  7. Крупы – это медленные углеводы. Они необходимы для полноценного питания. Съеденная утром каша даст энергии на много часов. Не следует полностью исключать из пищи медленные углеводы в стремлении похудеть. Их стоит ограничить в потреблении после обеда. Самыми полезными считаются гречка, овес, неочищенный рис.
  8. Бобовые – это прекрасный источник белка. Если по какой-то из причин человек отказывается от употребления мяса в пищу, именно бобовые смогут восполнить недостаток белка в рационе.
    Подойдут все виды фасоли, горох, чечевица и соя.
  9. Хлебцы и цельнозерновой хлеб – это диетические продукты, которые не нанесут вреда фигуре. В цельнозерновом хлебе содержится много клетчатки, а хлебцы очень низкокалорийны и способствуют улучшению пищеварения. Белый хлеб и все хлебобулочные изделия лучше полностью исключить из рациона.
  10. Сухофрукты – это самый полезный перекус. По вкусовым качествам они вполне могут заменить конфеты и утолить желание поесть сладкого. Выбор сухофруктов достаточно большой, они все подойдут при пп – курага, изюм, чернослив и другие.
  11. Орехи – это еще один прекрасный выбор перекуса. В орехах содержится много белка и они очень питательны. Однако не стоит есть орехи в больших количествах, так как они обладают высокой калорийностью.

Справка! Макароны, картофель, хлебобулочные и кондитерские изделия способствуют набору лишнего веса. Рекомендуется снизить их потребление до минимума. При употреблении в пищу этих продуктов, делать это можно только до 12 часов дня, чтобы все полученные калории успели израсходоваться за день.

О том, какие продукты подходят для правильного питания, рассказано в этом видео:

Какие выбирать овощи, фрукты и зелень?

Овощи и зелень – одна из основных составляющих рациона на правильном питании. Есть их можно в любое время, но желательно включать в меню обеда и ужина. Продукты эти низкокалорийны, а большое количество клетчатки в их составе способствуют улучшению метаболизма.

Овощи способствуют детоксикации организма, а клетчатка, которая содержится в листьях и зелени не переваривается и, благодаря этому, создает здоровую флору в кишечнике и стимулирует его моторику.

Самыми полезными считаются желтые, оранжевые и зеленые овощи.

Лучше всего есть овощи в сыром виде, так как при термической обработке они теряют часть полезных элементов.

Выбрать можно любой вид овощей, который вам больше нравится, каждый из них по-своему полезен. Все виды капусты, огурцы, баклажаны, томаты, кабачки, сладкий перец – это самые безопасные для фигуры и распространенные овощи.

Очень хорошим вариантом является приготовление салатов, овощных рагу, так как они представляют смесь различных элементов. В холодное время года, когда свежая продукция существенно дорожает, можно выбрать смеси из замороженных овощей. В магазинах они представлены разнообразием видов.

При выборе овощей всегда следует брать молодые и свежие экземпляры. Чем моложе приобретенный овощ, тем больше витаминов в нем содержится. Листья салата, зеленый лук, укроп и петрушка не должны быть увядшими, порванными или поеденными. Коричневые оттенки также скажут о несвежести продукта.

Справка! При покупке возьмите пучок в руки и внимательно его рассмотрите – красивые листья могут закрывать увядшие.

Больше о том, как правильно употреблять овощи и фрукты, вы узнаете из этого видео:

Полезные сладости

Правильное питание не исключает сладкие продукты. Глюкоза нужна для работы мозга, а строгие ограничения в любимых продуктах портят настроение, способствуют срывам и перееданию в последствии. Предпочтение отдается нежирным и низкокалорийным сладостям:

  1. Несколько долек черного горького шоколада нисколько не навредят фигуре. Их вполне можно съесть во время перекуса, чтобы повысить настроение и работоспособность.
  2. Желе – это один из самых низкокалорийных десертов. В 100 граммах продукта содержится не более 70 калорий, хотя по вкусу изделие является очень сладким. Не стоит часто употреблять желе в пищу из-за того, что желатин задерживает воду в организме.
  3. В составе мармелада содержится пектин, который выводит из организма токсины. Благодаря этому мармелад можно смело назвать полезным десертом. Его калорийность в сравнении с шоколадом намного ниже.
  4. Пастила, в основе которой находится фруктовое пюре, и зефир – это отличные варианты сладкой продукции для соблюдения пп.
  5. Фруктовый пудинг.

Безусловно, налегать на сладости, если не хочется набирать вес, не стоит. Потреблять их нужно в меру и, желательно, в первой половине дня. Заменить сладости всегда можно на фруктовый салат, сухофрукты, йогурт или творожный десерт.

Какие еще сладости можно употреблять, находясь на пп, рассказано в этом видео:

Консервы на обед

Консервы – это очень удобный вариант питания. Несмотря на обработку, кальций, фосфор, магний и прочие макроэлементы остаются в составе продукта и назвать консервы вредными или «пустыми» никак нельзя.

Консервированная рыба – это полноценный продукт питания для обеда. При выборе следует обратить внимание на состав и калорийность. Чем проще будет перечень специй – тем лучше для фигуры. Лишнее масло из банки лучше слить, употребляйте в пищу непосредственно саму рыбу.

Справка! Не рекомендуется питаться одними только консервами, но для разнообразия они прекрасно подходят.

Различные законсервированные овощи, лечо, кабачковая икра могут быть добавлены к обеденному блюду. При небольшой порции консервов, равной сжатому кулаку, они нисколько не поспособствуют набору веса.

Консервированные продукты существенно разнообразят рацион, особенно в холодное время года. Они являются прекрасным дополнением к обеду.

Все консервированные продукты подверглись сложной обработке и потеряли часть полезных витаминов. Свежая продукция содержит больше полезных веществ.

Продукты для перекуса

Обед является полноценной трапезой с 12 до 15 часов, в зависимости от распорядка дня.

При правильном питании обед может состоять из двух небольших порций – супа и второго блюда, или же из чего-то одного. Суп, который употребляется в пищу на пп, не должен быть жирным. Желательно приготовить куриный бульон с добавлением овощей.

Блюда в обед должны быть достаточно питательными. Лучшими вариантами являются отварное мясо или рыба с гарниром из гречки или овощным салатом. В это время дня можно смело употреблять в пищу бобовые, крупы, мясные продукты и цельнозерновой хлеб.

Порции не должны быть большими и оставлять тяжесть в желудке. Обед – это обязательно горячая пища, и напитки после него не должны быть холодными, чтобы не навредить пищеварению.

Обед – это один из основных приемов пищи, он обязательно должен быть полноценным, состоять из белков и углеводов, пища должна быть горячей.

Если на работе нет возможности купить полноценный обед, еду лучше подготовить заранее вечером. Перекусы вместо нормального приема пищи могут нанести организму вред. Завтрак часто состоит из тостов с цельнозерновым хлебом или мюслей, ужин может быть легким из творога или салата, поэтому основным приемом пищи чаще всего выступает обед.

Калорийность

Обед – это второй по калорийности прием пищи после завтрака. На него приходится 400-800 ккал в зависимости от пола, веса, роста человека, и от его активности в течение суток. В это время дня еще можно позволить себе съесть медленные углеводы, а также любые мясные продукты.

Обед обеспечивает организм запасом энергии на оставшийся день. Если калорийность окажется слишком низкой, это опасно перееданием в вечернее время и частыми перекусами в течение дня.

Список покупок — WomanWiki - женская энциклопедия

Список покупок экономит время и деньги

Список покупок – это шопинг при помощи планирования расходов в соответствии с составленным заранее списком для избежания лишних трат. Составление списка покупок – это прекрасный способ сэкономить деньги, не боясь наделать спонтанных покупок, и время, ведь не нужно вспоминать, что еще не куплено. В магазине по мере заполнения корзины вы просто вычеркиваете из списка пункты.

Статистика

В 2006 году центр опросов ROMIR Monitoring провел исследование на тему, как россияне занимаются закупкой продуктов. В его ходе были получены следующие результаты:

  • 41% покупателей идут в магазин без списка покупок;
  • 22% покупателей составляют только список основных продуктов, а остальные докупают спонтанно;
  • 19% покупателей составляют список всех необходимых покупок, но обычно делают еще несколько незапланированных покупок;
  • 17% покупателей следуют составленному списку.

Таким образом, более половины россиян так или иначе используют списки при покупке продуктов, планируя тем самым свой семейный бюджет.

Этапы

Со списком есть гарантия, что не придется возвращаться в магазин опять

Как же нужно составлять этот самый список и что в него вносить? Пройдемся по этапам.

  • Этап 1. Составить меню на следующую неделю.
  • Этап 2. Выписать продукты, необходимые для приготовления намеченных блюд.
  • Этап 3. Проверить наличие продуктов в шкафах и холодильнике.
  • Этап 4. Составить список недостающих продуктов.

Можно разработать несколько вариантов недельных меню и варьировать их. Тогда не придется каждую неделю составлять новый список.

Полезные советы

  • Мелкий опт. Как показывает практика, долгохранящиеся продукты удобнее покупать «мелким оптом» раз в месяц или несколько месяцев. Это касается сахара, круп, макарон, консервов, растительного масла. Это позволяет приобрести их дешевле, сэкономить на бензине и всегда иметь в наличии продукты первой необходимости.
  • Время. Важно выбрать правильное время для посещения рынка и супермаркета. В утреннее время покупателей всегда меньше, а это значит вы быстрее справитесь с поставленной задачей. В определенные часы в некоторые магазинах бывают скидки – узнайте о таковых и экономьте в свое удовольствие.
  • Дети. Если вы ходите в магазин с ребенком, привлекайте его к составлению списка продуктов.
  • Время – деньги. Вам будет комфортнее как выбирать товар, так и расплачиваться на кассе без очереди. В некоторых супермаркетах действуют специальные скидки на покупки в определенное время дня.
Список покупок – в соответствии с недельным меню
  • Воспитание. Если Вы идете за покупками с маленьким ребенком, составьте список вместе с ним. Так Вы будете приучать его к планированию. Если ваш сын или дочь подросток, отправляя в магазин, вручайте список им. Это тоже будет способствовать развитию качеств планирования.
  • Предупреждение. Психологи советуют в верху списка поместить предупреждение вроде «Копейка рубль бережет» или «Каждый рубль на счету». Глядя в список, вы всякий раз будете натыкаться на эту фразу и сможете избежать импульсивных покупок.
  • Маршрут. Планируйте, в какой магазин вы пойдете. Быть может, у вас есть своя «статистика» цен. Выбирайте торговые точки, где цены ниже, часто бывают скидку.
  • Сумма. Берите с собой ровно ту сумму, которую вы запланированы истратить. При этом оставьте дома карточку. Ведь если денег у вас больше намеченного, риск потратить больше всегда существует.

Компьютерные программы

В настоящее время созданы и успешно работают специальные программы домашней бухгалтерии, которые позволяют облегчить составление списков покупок (например, «MoneyTracker – Домашняя бухгалтерия»). Каковы преимущества их использования?

  • Раз и навсегда. Список покупок можно составить один раз, а пользоваться постоянно. Удобно, что в любой момент его можно отредактировать.

Ссылки

Мобильный список покупок / Хабр

Добрый день, хабравчане!

Меня зовут Александр и я стартапе… и у меня есть проблема с походами по магазинам и списками покупок!
Т. к. я часто провожу время в супермаркетах вооруженный огромным списком покупок для всей семьи, его удобство для меня – это очень важный вопрос. Но, как правило, список этот составляется на случайной бумажке и представляет собой хаос! Товары неупорядочены, написаны как попало, иногда даже разобрать сложно, что именно написано. А значит, я теряю много времени на покупки с таким неудобным списком!
Есть правда другой вариант: скинуть смской. Телефон всегда со мной и там, конечно, все будет разборчиво написано. Но остается вопрос с упорядочиванием. Товары все также свалены в общую кучу и в итоге перед кассой нужно стоять, штудировать список и проверять, все ли ты положил в тележку. Т. е. лишнее время опять тратится.
В общем, мне это все надоело, и я решил сделать свой список покупок, с блекджеком и сами-знаете-кем, удобный и мобильный.

Мобильная замена бумажного списка

Для пользователя почти ничего не меняется: вместо того, чтобы написать все на бумажке, он заходит на сайт и ровно также, через запятую, вводит список продуктов в форму.

Скрипт раскидывает продукты по отделам магазина. В этом и есть одна из двух основных фишек моего проекта. Список сортируется сам! Ну а если же какая-то покупка попала не туда, ее можно просто перетащить мышкой в нужный отдел, программа запомнит это, и никогда уже не допустит ошибки в сортировке.

Далее можно выбрать магазин, в который собираешься пойти, и отделы пересортируются так, как они расположены в этом магазине. Это собственно и есть вторая фишка данного проекта: если отделы в списке расположены так же, как они идут в магазине, то вместе с перемещением по магазину вы плавно будете перемещаться и по списку, а не сканировать его из конца в конец в поисках того отдела, куда вы сейчас зашли с тележкой.

Отделы, подобно продуктам, также можно пересортировать перетаскиванием.

В итоге, в магазине, зайдя на этот же сайт с мобильника, пользователь получает список покупок, распределенных по отделам, и при этом отделы расставлены в том порядке, в котором они расположены в магазине.

Итог? Экономия времени!

Вот собственно и все. 🙂 Пока все.

В планах
  • возможность оффлайнового использования сайта через механизмы appCache и localStorage,
  • выпуск «родных» приложений для популярных мобильных платформ с расширенным функционалом,
  • введение возможности добавлять в список по мейлу и смс,
  • увеличение базы магазинов,
  • помощь пользователю в составлении списков,
  • и многое другое!
Одним словом, добро пожаловать! Буду рад, если не только мне этот мобильный список покупок поможет тратить меньше времени в супермаркетах! 🙂

Постскриптумом же хочу добавить 2 замечания:

  • Я уже обсуждал этот проект со многими людьми и понял, что его потенциальный пользователь — это все же не молодой энергичный программист, который иногда заскакивает в магазин, чтобы купить что-то по мелочи, а родитель, которого отправляют отовариваться для всей семьи. Что ж, тем интереснее будет услышать отзывы первой группы, войти, так сказать, сразу в самое пекло! 🙂
  • И, да, я знаю, что не я первый! 🙂 Внизу метки и любой желающий сможет посмотреть аналоги. Ну так и что ж? Конкуренция — это прекрасно!

UPD: Сайт переехал на собственный домен: shopliiist.ru

Список самых необходимых продуктов на месяц

Есть простой способ здорового питания: запасайте свою кухню полезными и необходимыми продуктами. Наличие этих продуктов в кладовой, холодильнике и морозильной камере действительно упрощает процесс приготовления. 

В этой статье вы узнайте, необходимый набор продуктов на месяц.

Список самых необходимых продуктов

Предлагаем познакомиться со списком продуктов, которые обязательно должны быть в рационе, чтобы все части вашего организма работали исправно и слаженно. 

1. Бобовые

Каждая кладовая должна содержать чечевицу, фасоль и горох. Они являются отличными источниками растительного белка и богаты клетчаткой. Именно поэтому было доказано, что бобовые снижают риск развития диабета 2 типа, сердечных заболеваний, высокого кровяного давления и инсульта. Академия питания и диетологии рекомендует есть не менее четырех порций в неделю.  Одна порция равна 60-70 г сушеных бобовых или 125 г вареных бобов.

2. Орехи

Несоленые орехи — идеальный универсальный продукт. Они богаты ценными жирными кислотами, белками, витаминами и минералами. Перекусывайте орехами между приемами пищи, кладите их в коктейль или утреннюю овсянку, или добавляйте их в соусы в виде орехового масла. Доказано, что употребление 20-60 г орехов в день (примерно горсть) положительно влияет на хронические заболевания, такие как рак, респираторные заболевания или диабет.

Грецкие орехи, миндаль и тому подобное также богаты калориями: например, 100 г грецких орехов содержат 650 калорий, что делает их идеальными для здорового набора веса.

3. Яйца

Яйца богаты витаминами. Кроме того, они содержат все девять незаменимых аминокислот (валин, лейцин, изолейцин, гистидин, лизин, метионин, триптофан, фенилаланин, треонин). Яйца очень универсальны, что делает их обязательными в вашем списке необходимых продуктов. Если вы едите эту высокобелковую пищу на обед в салате, вы почти гарантированно избежите тяги к голоду во второй половине дня.

4. Лук и чеснок

Здоровое питание почти немыслимо без этих двух продуктов, поскольку они имеют решающее значение для добавления вкуса в пищу, которую вы едите.

Лук содержит эфирные масла и серосодержащие соединения (сульфиды). Это делает его не только травой, но и лекарственным растением. Сульфиды — это фитонутриенты, которые, имеют много преимуществ для вашего организма. Если их употреблять регулярно, они должны снизить риск развития рака и защитить вас от бактериальных заболеваний. Сульфиды всегда присутствуют в чесноке.

5. Картофель

Картофель ценный источник калия и очень низкокалорийный гарнир. В 100 г этого клубня содержится всего 75 калорий. Популярные способы употребления их в пищу:

  • картофельное пюре;
  • картофельный суп;
  • домашняя картошка фри.
Совет:

Картофель долго хранится, если его хранить в темном, прохладном и сухом месте. То же самое касается лука и чеснока.

6. Замороженные ягоды

Свежие ягоды часто стоят довольно дорого.  Летом соберите ягоды черники, малины, клубники и заморозьте их на зиму. Или покупайте их уже замороженными. Замороженные фрукты и овощи иногда содержат даже больше витаминов и минералов, чем свежие. Наслаждайтесь ягодами в смузи в жаркие дни или размешайте их в овсянке.

7. Зеленые листовые овощи

Убедитесь, что в вашем списке покупок всегда есть зеленые листовые овощи. Сезонная «зелень» полезна и очень разнообразна. Листовые овощи богаты питательными веществами и, что наиболее важно, дополняют вашу трапезу. Таким образом вы почувствуете сытость, не потребляя слишком много калорий.

Отличный источник кальция!

Знаете ли вы, что зеленые листовые овощи являются особенно хорошими поставщиками растительного кальция? В 100 г капусты содержится около 150 мг минерала (в 100 мл коровьего молока содержится всего 120 мг). Суточная потребность среднего взрослого человека составляет около 1000 мг.

8. Овсянка

Овес также должен быть в верхней части вашего списка необходимых продуктов для здоровья.  Как и бобовые, овсянка являются хорошим источником клетчатки и имеют низкий гликемический индекс, что означает, что уровень сахара в крови после их употребления повышается умеренно и медленно. Таким образом, вы дольше будете чувствовать себя сытым.

9. Обычный йогурт

Йогурт — фантастический источник белка. Избегайте сладких фруктовых йогуртов в супермаркете. Это поможет вам сократить потребление сахара и калорий. Простой йогурт также является пробиотиком. Он содержит живые бактерии, которые помогают оптимизировать микрофлору кишечника. Добавьте йогурт в коктейль после тренировки или съешьте его с ягодами и овсянкой на завтрак.

10. Темный шоколад

Два-три кусочка темного шоколада могут удовлетворить вашу тягу к сладостям и сделать вас счастливым. Какао-бобы полны флавоноидов (фитонутриентов) и поэтому считаются суперпродуктом. Темный шоколад не только уменьшает воспаление, но и снижает кровяное давление.

11. Зеленый чай

Еще один обязательный элемент в вашем списке покупок для здорового питания — зеленый чай.  Это еще один ценный источник флавоноидов, обладающих антиоксидантным действием. Напиток содержит кофеин (как и кофе), но эффект более слабый, постепенный и продолжительный. Так что, если вы хотите получить заряд кофеина, но кофе заставляет ваше сердце биться чаще, тогда зеленый чай может быть подходящей альтернативой.

Подробный список продуктов на месяц для семьи

Проанализировав данную текущую экономическую ситуацию, а также рыночный спрос и предложение, вы можете составить базовый список продуктов на один месяц, который можно изначально взять за основу, а через несколько месяцев отредактировать и адаптировать «под себя», уделяя особое внимание финансовым потребностям и возможностям вашей семьи. Он содержит продукты, которые должны состоять из здоровой и питательной пищи.

Овощи:

  • Картофель
  • Капуста
  • Морковь
  • Помидоры
  • Огурцы
  • Чеснок
  • Лук
  • Свекла
  • Зелень

Фрукты:  

  • Яблоки
  • Бананы
  • Апельсины
  • Лимоны

Продукты из молока:

  • Сливочное масло
  • Кефир
  • Молоко
  • Сметана
  • Творог
  • Сыр твердый
  • Сыр плавленый

Консервы:

  • Рыбная (сардина, сайра и т. д)
  • Тушенка
  • Горошек
  • Кукуруза
  • Сгущенка
  • Грибы

Заморозка, мясные продукты:

  • Мясной набор для супа (курица, свинина)
  • Окорочка (бедрышки)
  • Свинина
  • Говядина
  • Рыба (минтай, камбала, морской язык и т.д)
  • Грибы свежие (шампиньоны, опята)
  • Фрикадельки и котлеты
  • Тесто слоеное

Продукты для гарнира:

  • Макароны (рожки, перышки и т.д)
  • Спагетти
  • Гречка
  • Перловка
  • Рис
  • Геркулес
  • Кукурузная крупа
  • Горох

Другие продукты:

  • Томат
  • Горчица
  • Мёд
  • Растительное масло
  • Яйца
  • Уксус
  • Маргарин
  • Мука
  • Дрожжи
  • Сахар и соль
  • Сода
  • Черный и красный перец
  • Лавровый лист
  • Кофе
  • Черный и зеленый чай
  • Какао

Советы по составлению списка необходимых продуктов

  1. Составьте меню на неделю — спланируйте завтраки, обеды и ужины.
  2. Составьте список продуктов. Загляните в холодильник и шкафчики — возможно, у вас уже есть что-то из списка.
  3. Планируйте докупки. Не все продукты остаются свежими в течение недели.
  4. Зайдите в магазин со списком. Перед выходом плотно поешьте.
Поделиться ссылкой:

Оценить статью

500 самых успешных магазинов Shopify

1 cettire.com Cettire - роскошный интернет-магазин моды 2,470 471 Кликните сюда
2 колорпоп. com ColourPop Косметика 2,516 149 Кликните сюда
3 fashionnova.com Fashion Nova | Мода онлайн для женщин | Доступная женская одежда | Fashion Nova 2,650 1,221 Кликните сюда
4 тренажерный зал. com Официальный магазин Gymshark | Спортивная одежда и тренировочная одежда | Gymshark 2 853 277 Кликните сюда
5 jbhifi.com.au JB Hi-Fi - крупнейший розничный продавец домашних развлечений в Австралии 3 092 504 Кликните сюда
6 родняcom Kith 5 311 576 Кликните сюда
7 usatuan. com 美国 团购 网 - 美国 团购 网 USAtuan.com 5 606 133 Кликните сюда
8 beeinspiredclothing.com Мировой дизайнерский бренд уличной одежды.Создан в Великобритании, вдохновлен жизнью - вдохновлен пчелами ... 5 897 2,088 Кликните сюда
9 outofthesandbox. com Shopify Темы из песочницы 5 949 488 Кликните сюда
10 pagefly.io PageFly - решение для оптимизации коэффициента конверсии электронной торговли для Shopify 6 094 3 208 Кликните сюда
11 скобы. ок Staples.ca: Бесплатная доставка на следующий день для всех заказов 6 237 6 237 Кликните сюда
12 млн.ля mnml - современная простота 6 307 1,498 Кликните сюда
13 пуравидабраслетки.com Pura Vida Bracelets®: основана в Коста-Рике - браслеты ручной работы | Браслеты Pura Vida 6 680 513 Кликните сюда
14 giuliofashion.com GIULIOFASHION.COM | Роскошная дизайнерская одежда, аксессуары и обувь 6,778 6,778 Кликните сюда
15 алойога.com Ало Йога | Леггинсы, одежда и аксессуары для йоги от студии до улицы 6 805 661 Кликните сюда
16 занеробе.com WE ARE ZANEROBE - мужская одежда премиум-класса, созданная в Сиднее, Австралия 7 223 6 760 Кликните сюда
17 analuisa.com Ана Луиза | Углеродно-нейтральные украшения 7 619 2,051 Кликните сюда
18 омазе.com Омазе 7 840 2340 Кликните сюда
19 keilhub.com Keilhub 7 896 7 896 Кликните сюда
20 единство.com Единство | Женские сумки - Сумки, сумки через плечо и сумки 8,000 8 000 Кликните сюда
21 Sinnersattire.com Одежда Sinners (SNRS ATTR) Мужская и женская уличная одежда 8 006 3 501 Кликните сюда
22 Kingice.com Дизайнерские украшения для уличной одежды | Ювелирные изделия в стиле хип-хоп - KingIce 8,224 2 207 Кликните сюда
23 amrstore.com Магазин лучших дизайнеров класса люкс 8 271 3 375 Кликните сюда
24 carolazeta.com Дизайнерская одежда высокого класса для мужчин и женщин 8 276 1,358 Кликните сюда
25 vqfit.com Vanquish Fitness - Активная уличная одежда 8,381 8 381 Кликните сюда
26 все птицы.com Обувь и одежда, произведенные в экологически чистом виде | Самая удобная обувь в мире | Allbirds 8 518 825 Кликните сюда
27 миссома.com Ювелирные изделия | Золотые и серебряные украшения | Персонализированные украшения | Missoma | Missoma Limited 9 298 9 298 Кликните сюда
28 mclabels.com MCLABELS - Роскошная мода онлайн 9 305 2230 Кликните сюда
29 alrugaibмебель.com Мебель Al Rugaib مفروشات الرقيب 9 926 1,626 Кликните сюда
30 сестраcom Сестра Джейн 10,663 3 972 Кликните сюда
31 heysilkyskin.com Телефонная трубка для лазерной эпиляции на дому | Эй, шелковистый, кожа 10 932 10 932 Кликните сюда
32 шопшаши.com SHASHI - Официальный ювелирный магазин SHASHI | SHASHI Серьги [Скидка 15%] - МАГАЗИН SHASHI 11 321 593 Кликните сюда
33 виталийдизайн.com Виталий - Интернет-магазин - Виталий США 11 570 1 502 Кликните сюда
34 красное платье.com Доступные бутик-платья и одежда для женщин | Красное платье Boutique® 11 765 11 765 Кликните сюда
35 сиять на.com ShineOn - Позитивность, творчество и общение в каждом заказе - ShineOn.com 12 064 8 862 Кликните сюда
36 балр.com Официальный BALR. Веб-сайт. Погоня за славой. | БАЛР. 12 534 12 534 Кликните сюда
37 swaggsauce.com Соус Swagg 13 454 1 922 Кликните сюда
38 articture.com Артикуль 13 706 3 339 Кликните сюда
39 бомбы.com Бомбы 13 723 11 469 Кликните сюда
40 ripndipclothing.com Официальный Ripndip - Одежда, аксессуары, скейт и Lord Nermal - RIPNDIP 13 929 100 Кликните сюда
41 jadedldn.com Измученный Лондон | Fresh Online Fashion для женщин и мужчин 13 942 372 Кликните сюда
42 viralecomadz.com Вирусный Ecom Adz 13 957 3 413 Кликните сюда
43 hulkapps.com HulkApps - лучшие эксперты Shopify 14 396 1,120 Кликните сюда
44 Culturekings.com.au Короли культуры - уличная одежда и кроссовки в Интернете 14 448 486 Кликните сюда
45 лодочный образ жизни.com Покупайте вкладыши, наушники, наушники у ведущего производителя наушников в Индии: boAt - boAt Lifest ... 14 574 14 574 Кликните сюда
46 питомник.com Купите 6000+ растений, семян, горшков онлайн в питомнике Live по самым низким ценам - Nurserylive 14 934 14 934 Кликните сюда
47 скиннидиплондон.com Skinnydip London | Чехлы для телефонов, Женская одежда, Подарки и аксессуары 15 002 434 Кликните сюда
48 jwpei.com JW PEI - Доступный роскошный дизайнерский веганский бренд 15,536 3 393 Кликните сюда
49 deodap.com DeoDap Тратьте меньше, становитесь лучше 15,631 1 927 Кликните сюда
50 Спиген.com То, что вы хотите | Spigen– Spigen Inc 15,730 3038 Кликните сюда
51 сбежал.com Официальный сайт MANSCAPED ™ в США | Дом газонокосилки ™ 3.0 15 801 1,581 Кликните сюда
52 фанамер.com Fangamer - футболки для видеоигр, книги, принты и многое другое. 16 227 598 Кликните сюда
53 pcgamingrace.com Glorious PC Gaming Race - Магазин компьютерных геймеров и энтузиастов 16 317 10 193 Кликните сюда
54 потрясающийcom Fab - живи своей сказочной жизнью. Товары для фитнеса, здоровья и хорошего самочувствия для вас. 16 466 1,613 Кликните сюда
55 stussy.com Stüssy | Во всем мире с 1980 года 16 562 16 562 Кликните сюда
56 снимает.com СКИМЫ | Решения для каждого тела 16 762 212 Кликните сюда
57 принцессаполли.com Принцесса Полли США | Магазин женской одежды и моды в Интернете 16 932 3 686 Кликните сюда
58 зоофашионы.com ZOOFASHIONS.COM - Бутик мужской дизайнерской моды 16,995 2 647 Кликните сюда
59 грубый.com Коврики: коврики, коврики Accent и беговые дорожки | Прочный 17 358 4,542 Кликните сюда
60 Стив Мэдден.com Официальный сайт Стива Мэддена® | Бесплатная доставка при заказе от 50 $ 17 728 2,408 Кликните сюда
61 внешнее известное.com Магазин Наружный | Бесплатная доставка и возврат 18 271 1829 Кликните сюда
62 ханон-магазин.com Hanon 18 895 1,960 Кликните сюда
63 palomawool.com Палома Шерсть 18 975 18 975 Кликните сюда
64 прозы.com Proozy | Ежедневные скидки на розничные бренды для мужчин, женщин и детей 19 050 849 Кликните сюда
65 uspoloassn.com U.S. Polo Assn. Рубашки поло | Повседневная одежда | Официальный сайт USPA 19 212 1,456 Кликните сюда
66 четвергбутсы.com Четверг Boot Company | Сделано вручную с честностью 19 394 6 926 Кликните сюда
67 vapejuicedepot.com Магазин электронных сигарет | E-Liquid и Vape Mods - Vape Juice Depot 19 474 2 615 Кликните сюда
68 Brooklinen.com Brooklinen ™ | Любимые листы Интернета 19 591 4 252 Кликните сюда
69 рекомендательные письма.профи Купить рекомендательные письма для колледжа | Рекомендательное письмо колледжа 19 765 19 765 Кликните сюда
70 shapestudionyc.com Курирование шикарного дизайна - Shapes Studio 20 027 20 027 Кликните сюда
71 vuoriclothing.com Одежда для активного отдыха и спортивная одежда для максимальной производительности | Vuori– Vuori Одежда 20 121 20 121 Кликните сюда
72 отцы одежда.com Отец Сыновья | 2020 г. 20 428 12 067 Кликните сюда
73 xlarge.com Официальный сайт XLARGE в США - пионер уличной культуры Лос-Анджелеса 20 631 3 174 Кликните сюда
74 secretlab.co Лучшие игровые кресла | Secretlab США 20 742 1,267 Кликните сюда
75 миансай.com Miansai - Мастера возвышенной эстетики - Ювелирные изделия для мужчин и женщин 20 773 2 814 Кликните сюда
76 джиммиджаз.com Джимми Джаз | Обувь, уличная одежда, спортивная и дизайнерская одежда 21 228 2,258 Кликните сюда
77 thegymking.com Gym King | Женские и мужские спортивные костюмы 21 289 20 758 Кликните сюда
78 городская промышленность.co.uk Городская промышленность | Купить уличную, рабочую и уличную одежду в Великобритании 21 909 8 226 Кликните сюда
79 Pixelunion.сеть Pixel Union - Премиум темы Shopify 22 071 869 Кликните сюда
80 только.com Только Нью-Йорк 22 170 5 245 Кликните сюда
81 nakedwolfe.com Naked Wolfe Обувь 22 390 1,030 Кликните сюда
82 одежду.com UNIF | Официальный дом для женщин, мужчин, обуви и аксессуаров UNIF 22 435 710 Кликните сюда
83 bdgastore.com Bodega 22 682 928 Кликните сюда
84 altitude-sports.com Высотный спорт | Интернет-магазин Зимние куртки, ботинки, одежда и снаряжение 22 920 11 118 Кликните сюда
85 mavi.com Джинсы Mavi | Деним и одежда премиум-класса 22 958 4 154 Кликните сюда
86 порочность.com VICI 23 869 846 Кликните сюда
87 baggu.com BAGGU | Все необходимые сумки. 23 966 4911 Кликните сюда
88 simpleretro.com Простой ретро | Классический.Длится дольше. 24 001 2115 Кликните сюда
89 layouthub.com LayoutHub - легкий конструктор страниц Shopify 24 123 24 123 Кликните сюда
90 gfuel.com G FUEL: лучший энергетический напиток для игр и киберспорта 24 215 1,934 Кликните сюда
91 наружные голоса.com Outdoor Voices - техническая одежда для отдыха 24 429 5 909 Кликните сюда
92 морфе.com Морфе | Палитры теней, краски для губ, кисти для макияжа и многое другое 24 602 5 425 Кликните сюда
93 киликосметика.com Официальный сайт Kylie Cosmetics 24 630 1,618 Кликните сюда
94 fullsend.com ПОЛНАЯ ОТПРАВКА от NELK 25 062 5 533 Кликните сюда
95 decathlon.com Десятиборье | Лучшее снаряжение, одежда и обувь для всех видов спорта | Десятиборье 25 082 2 008 Кликните сюда
96 themusiczoo.com Музыкальный зоопарк 25 214 710 Кликните сюда
97 pdpaola.com PDPAOLA | Основы современного ювелирного искусства 25 538 4,145 Кликните сюда
98 бандольерстиль.com BANDOLIER - оригинальный аксессуар для iPhone через плечо - Bandolier 25 742 16 368 Кликните сюда
99 киматика.FM Cymatics.fm - сайт №1, где можно найти пресеты, образцы сыворотки и многое другое! 25 837 793 Кликните сюда
100 тепловое прессование.com HeatPressNation.com - Цифровые термотрансферные машины 26 052 26 052 Кликните сюда

Магазин приложений: Список покупок II

Сделайте ваши следующие покупки более эффективными с этим приложением.Идеально подходит для постоянных покупателей. Нет необходимости в карандаше и бумаге. СПАСТИ! СПАСТИ! СПАСТИ! Это приложение окупится многократно. Храните купоны электронного магазина в приложении. Избавьтесь от бумаги с этим великолепным приложением. Делайте покупки во всех магазинах с помощью одного приложения. Простой в использовании список покупок. Нет необходимости предоставлять личную информацию для целевой рекламы. Купите сейчас, чтобы избежать ожидаемого роста цен в будущем по мере добавления новых функций и улучшений. Это приложение создано для удобства пользователя. Быстро перемещайтесь по продуктовому магазину, располагая элементы в своем списке в соответствии с тем, какой вход вы используете для входа в магазин.Составьте список покупок для использования в любом магазине, который вам нравится. Отфильтруйте магазины с помощью панели поиска, чтобы отображать только товары указанного вами магазина. Нет учетных записей для создания, просто установите приложение и начните настраивать свой список. Используйте виртуальную корзину для покупок, чтобы точно рассчитать смету расходов на кассу, включая налог с продаж. Настройте свой список, добавив фотографии из своей библиотеки или камеры. Используйте сканер QR / штрих-кода, чтобы быстро собрать информацию о вашем продукте, чтобы помочь с настройкой вашего списка, сопоставления цен, купонов, отслеживания пакетов...и т.д. Оцените свои товары с помощью пятизвездочной рейтинговой системы. Добавить элементы / детали в свой список, отредактировать любой элемент в списке и изменить порядок каждого элемента. Удалите элементы, проведя по ним влево или используя кнопку редактирования. Возможность делиться, добавленная в приложение. Используйте флажок, чтобы выбрать завершение элемента. Нет необходимости искать контактную информацию или дорогу к магазину. Сохраните весь свой продукт и информацию о нем, например ... информацию о питании, часы работы магазина, контактную информацию и адрес в блокноте.Скопируйте, вставьте и сохраните информацию в разделе над блокнотом, чтобы совершать звонки и прокладывать маршруты до магазина прямо в приложении. Пожалуйста, примите все меры предосторожности, чтобы сохранить данные более ранних версий (2.8).

Словарь с картинками для супермаркетов и продуктовых магазинов

Словарь для супермаркета и продуктовых товаров

На этом уроке английского вы выучите словарный запас для продуктов в супермаркете и продуктовых магазинах, используя картинки со словами. Существует также большой список слов, которые вы могли бы ожидать найти в супермаркете.

Словарь по супермаркетам и бакалейным товарам

1 Тележка для супермаркета 2: Полки для хлеба и пирожных 3: Маленькие пластиковые пакеты для фруктов и овощей 4: Мясо 5: Мясник 6: Напитки

7: Предметы домашнего обихода 8: Бумажные полотенца 9: Продукты в тележке 10: Проход 11: Стопка консервов 12: Цена продуктов

13: покупатель покупает рыбу 14: Торговец рыбой 15: Молочные продукты 16: Замороженные продукты 17: Человек в мотороллере и очередь людей

18: Экспресс-касса (только корзина и 10 предметов или меньше) 19: Кассовый аппарат или до 20: Касса 21: Пластиковые пакеты

22: Корзина с продуктами 23: Покупатель уходит с сумками, полными продуктов

Словарь для около касс

Список полезной лексики для супермаркетов и продуктовых магазинов

Электроника
Хозтовары
Спортивные товары
Напитки
Фрукты
Овощи
Рыба
Мясо
Бакалея
Аптека (Великобритания)
Свежие цветы
Касса
Касса

Гарантия возврата денег
Возврат
Политика возврата
Департамент
Пекарня
Замороженные продукты
Молочные продукты
Консервы
Деликатесы
Товары для домашних животных
Косметика
Гарантия
Кредитная карта

Дебетовая карта
Чек
Наличные
Только наличные
Банкнота
Монета
Купон на скидку
Изменение
Налог с продаж
Покупка
Доставка
Билет
Квитанция

Торжественная распродажа
Распродажа
Цена
Половина цены
Скидка 20%
Лифт
Эскалатор
Склад
Заказчик
Руководитель
Менеджер
Продавец-консультант
Сканер штрих-кода

Рынок
Супермаркет
Мини-маркет
Купить
По магазинам
Продать
Часы работы
Корзина
Тележка
Корзина для покупок
Тилль
Экспресс переулок
В продаже

Сумка
Весы
Морозильник
Холодильник
Проход
Полка
Стойка
Продукт
Упаковка
Штрих-код
Информация о пищевой ценности

Прилавок молочных продуктов

Молочные продукты - это продукты питания и напитки, приготовленные с использованием молока. Апельсиновый сок - это фрукт , но его можно купить в проходе с молочными продуктами.

Чтобы узнать больше о молочных продуктах Щелкните здесь, чтобы просмотреть более подробный урок английского языка о молочных продуктах

Обычные овощи можно купить в супермаркете

Урок английского языка по овощам Щелкните ссылку, чтобы просмотреть урок английского языка по овощам. В этом уроке доступен бесплатный PDF-файл с фруктами и овощами.

Фрукты можно купить в супермаркете

Урок английского языка о фруктах. Щелкните ссылку, чтобы просмотреть урок английского языка о фруктах и ​​овощах.В этом уроке доступен бесплатный PDF-файл с фруктами и овощами.

Вещи, которые можно купить в пекарне в супермаркете

Остальное можно купить в супермаркете

Уроки, которые могут быть связаны с этим

Урок английского в продуктовом магазине или супермаркете

Разговор двух друзей в супермаркете

Покупки в супермаркете Урок английского

Распечатайте урок английского по лексике для супермаркета и бакалейных товаров, используя картинки

Распечатать урок по изучению лексики для супермаркета и бакалеи, а также бытовой техники.Щелкните правой кнопкой мыши пустое пространство и выберите печать. Вы можете щелкнуть значок принтера чуть ниже и справа от кнопки меню «Связаться с нами» в верхней части страницы или скопировать и вставить нужную часть упражнения в текстовый документ, а затем распечатать на бумаге.

Словарь и как пользоваться словарями

Щелкните следующую ссылку, чтобы открыть онлайн-словарь английского языка - Урок английского языка

Форум по обучению Easy Pace



Английские книги, скачать бесплатно

Скачать БЕСПЛАТНО словари в pdf

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *