Спальня для: 7 комфортных идей — INMYROOM

7 комфортных идей — INMYROOM

Приступая к делу, вы можете столкнуться с трудностями: при оформлении интерьера вам придется не только опираться на свой вкус, но и учитывать пожелания партнера. Как сделать так, чтобы в комнате оказалось просторно и уютно вам обоим? Мы собрали 7 идей, которые помогут справиться с важной задачей.

1. Идеальная спальня – какая она?

Продумывая дизайн спальни, решите вместе, каким будет это место. Уютной норкой, в которой можно спрятаться от шума и забот мегаполиса? Комнатой страсти или местом для отдыха, где в можно есть, слушать музыку и смотреть телевизор прямо в кровати? Или, может быть, вы так заняты, что спальня окажется продолжением вашего рабочего кабинета (если партнер не возражает, разумеется)?

От вашего решения будет зависеть все: как вы зонируете помещение, на какую палитру сделаете ставку, как расставите мебель, какими будут светильники, текстиль и даже декор. 

Дизайн: Евгения Матвеенко, архитектурное бюро FlatsDesign

2.

Продумайте вместе планировку

Как и любое другое помещение, спальню можно разделить на зоны. Основной зоной, разумеется будет спальная, но если размеры помещения позволяют, то в комнате также часто устраивают зону хранения, то есть гардероб, и рабочую зону. Небольшой стол и кресло можно поставить как можно дальше от кровати, создавая невидимый барьер между отдыхом и работой.

Оцените, прежде всего, размеры, форму и пропорции комнаты. Обратите внимание, где находятся дверь и окно. А теперь – ответственный момент: решите, где поставите кровать. Головная ее часть должна упираться в стену, по бокам пусть будет достаточно места для прохода с обеих сторон, а первые лучи солнца не должны падать прямо на подушку.  

Дизайн: Надя Зотова, бюро Enjoy Home

3. Простая арифметика

От того, где вы разместите кровать, будет зависеть, куда вы поставить остальные предметы мебели – шкаф, прикроватные тумбы, возможно, трюмо или компьютерный столик. Количество предметов мебели, кроме кровати и гардероба, мысленно умножайте на два: наш девиз – равноправие. Это, к тому же, значит, что к любому предмету должно быть легко подойти, так что если места не хватает, лучше не пытаться уместить в комнате все подряд. 

Дизайн: Оксана Цымбалова

4. Выбор мебели – это важно

При выборе мебели имеет смысл учитывать пропорции помещения: кровать размера king size подходит для просторной спальни, но в небольшой комнате она займет все пространство – лучше остановить свой выбор на простой двухместной кровати. Учитывайте при этом, что ее стиль будет диктовать манеру оформления всего помещения: деревянный каркас или металлический, винтаж или современный стиль, – все это решает кровать (точнее, ваш вкус и бюджет).

Второй по значимости предмет мебели в спальне – платяной шкаф. В идеальном случае это будет встроенный гардероб с зеркальными дверцами, которые помогут визуально расширить пространство: тогда в него можно убрать все вещи (и его, и ваши), что поможет освободить пространство для жизни.  

Дизайн: Елена Лапшина, дизайн-студия BERLOGA

5.

Правильный тон

От того, какой цвет отделки вы выберете, будет зависеть атмосфера в помещении. Для спальни профи советуют выбирать приглушенные тона. При этом стоит иметь в виду, что темные цвета смотрятся выигрышно только в просторных спальнях – они создают ощущение некоторой оторванности от мира, будто эта комната – только для вас двоих.

Но если помещение небольшое, лучше все же сделать ставку на более светлые тона – они добавят воздуха, пространства. Кремовый, жемчужно-серый, песочный – уютные цвета, которые подходят для двоих.  

Дизайн: Вадим Кондрашев и Ксения Прокофьева (бюро Archi-do), декоратор Вера Лыжина (Галерея дизайна bulthaup)

6. Собрать фактуру

Самый простой способ оживить пространство спальни, особенно если вы оформили ее в нейтральных тонах и пытаетесь добавить элементы своего любимого цвета – это текстиль. Фактурные покрывала – льняные или шелковые, например, – помогут разнообразить текстуру поверхностей, добавить уюта.

Кстати, фактура – это не только текстиль: оживить нейтральную цветовую гамму помогут натуральные материалы. Дерево, бамбук, камень можно использовать для отделки поверхностей, светильников или декора.  

Дизайн: Анна Серскова, «ЙОХ architects»

7. А теперь поговорим о декоре

Продумать декор – почти так же важно, как выбрать правильный матрас: подобранные вами фотографии и объекты придадут помещению индивидуальность. И именно по его поводу часто бывает сложно договориться.

Чтобы заранее определиться, как вы будете украшать свою спальню, попробуйте для начала создать «доску настроения», где вы поместите фото всех спален, которые вам понравились, и декоративных элементов, что вам приглянулись. После этого останется показать доску партнеру – пусть он определит, что из выбранного вами ему тоже нравится, а что (например, декоративные подушки с нежными розочками) он категорически не желает видеть в своей спальне.  

Дизайн: Даша Набокова

Мнение эксперта

Казалось бы, телевизор — не самая необходимая вещь в спальне. Однако интерактивное цифровое телевидение может помочь расслабиться и создать интимную атмосферу.  

1. Как насчет романтического фильма?

Чтобы почувствовать себя на последнем ряду кинотеатра, совсем не обязательно покупать билет и выходить из дома. Просто подключите Цифровое ТВ от МГТС — и все киноновинки в хорошем качестве в вашем распоряжении. Хочется старый советский или американский фильм? Выберите любимый фильм в отличном качестве из подборки сервиса «Видео по запросу» и наслаждайтесь просмотром в любое время.

2. Моменты, которые хочется повторить

Хотите сделать паузу во время просмотра, но боитесь упустить самое интересное? Интерактивные возможности телевидения подстроят эфир под ваше расписание. С функциями «Запись телеэфира», «ТВ-пауза» и «Повтор-ТВ» можно не только возвращаться к трансляции на том месте, где остановились, но и смотреть передачи, которые показывали в течение последних трех дней. 

3. Музыкальная пауза

Для незабываемого вечера необходимо музыкальное сопровождение: совсем не обязательно покупать дополнительную технику — с этой задачей справится и телевизор. Современная ТВ-приставка превратит его в мультимедийный центр: можно смотреть кино, слушать музыку или запустить слайд-шоу из семейных фотографий «на большом экране». Если же песенный или фотоархив вы храните в облаке в сети, воспользуйтесь Домашним Интернетом на планшете или ноутбуке. МГТС предоставляет отличную скорость даже по Wi-Fi.

Что учесть: провода от телевизора на стене совсем не способствуют романтической атмосфере – продумайте этот момент еще на этапе ремонта. У входа в квартиру предусмотрите место для оптического Wi-Fi-модема с розеткой 220 В и проложите от него скрытый кабель UTP cat 5 от к телевизору. Если же ремонт уже закончен, телевизор можно подключить к домашней сети интернет через PLC-адаптер.

Материал подготовлен при поддержке

Какой должна быть спальня для комфортного отдыха

4 августа 2018 Жизнь

Если у вас проблемы со сном, добавьте голубых и зелёных красок в интерьер и поставьте на подоконник горшочек с лавандой.

Цветовое оформление

При выборе цветового решения для спальни следует учитывать не только личные предпочтения, но и влияние оттенков на сон.

Декор вашей спальни, несомненно, может повлиять на качество и продолжительность сна за ночь. Поэтому стоит ответственно подойти к выбору цветового решения.

Сьюзи Кьяццари

консультант по цветотерапии и комплексному дизайну интерьера

Сеть отелей в Великобритании провела исследование о влиянии цветового оформления спальни на продолжительность и качество сна, в котором приняли участие 2 000 добровольцев. И вот что из этого вышло.

Синий (голубой)

1 / 0

2 / 0

3 / 0

Самый комфортный и продолжительный сон был отмечен у тех, кто жил в комнате с преобладающими голубыми тонами: в среднем они спали 7 часов и 52 минуты. Ещё одно интересное наблюдение из того же исследования: 58% британцев, спальня которых была выполнена в голубом цвете, просыпаясь, чувствовали себя счастливыми.

Голубой — самый спокойный оттенок синего, именно на него стоит обратить внимание при планировании интерьера спальни.

В исследовании говорится, что голубой цвет ассоциируется со спокойствием и даже помогает снизить давление и сердечный ритм, а это необходимо для хорошего сна в ночное время.

Жёлтый

1 / 0

2 / 0

3 / 0

Спальня с преобладающим жёлтым цветом заняла второе место по продолжительности сна в ней: люди спали в среднем 7 часов и 40 минут. Жёлтый цвет создаёт тёплую и уютную атмосферу, которая помогает быстрее засыпать.

Зелёный

1 / 0

2 / 0

3 / 0

Зелёная спальня заняла почётное третье место. Участники всё того же исследования в среднем спали 7 часов и 36 минут в комнате с преобладающим зелёным цветом. Они также отметили, что просыпались с позитивным настроем.

Натуральные оттенки зелёного ассоциируются с природой. Возможно, именно поэтому они успокаивают и способствуют хорошему отдыху.

Серебряный

1 / 0

2 / 0

3 / 0

В спальне, оформленной в серебряных тонах, люди спали в среднем 7 часов и 33 минуты за ночь. Исследователи предположили, что металлический серебряный цвет создаёт отблески, похожие на лунный свет, которые будто предупреждают: наступила ночь — время сна.

Оранжевый

1 / 0

2 / 0

3 / 0

Семь часов и 28 минут — средняя продолжительность сна в комнате с оранжевым интерьером. Исследователи пишут, что этот цвет успокаивает, расслабляет мышцы и даже помогает пищеварению после плотного ужина.

Лиловый (фиолетовый)

1 / 0

2 / 0

3 / 0

Участники исследования в среднем спали по 5 часов и 56 минут за ночь в комнате с лиловым интерьером — почти на 2 часа меньше, чем постояльцы голубых комнат. К возможным причинам относят свойство лилового цвета к стимуляции умственной активности, что замедляет процесс релаксации.

Коричневый и серый

1 / 0

2 / 0

3 / 0

В коричневой комнате люди в среднем спали 6 часов и 5 минут, в серой — 6 часов и 12 минут. Как объясняют исследователи, такие цвета довольно скучные и удручающие. Кроме того, в комнате с коричневым или серым интерьером человек чувствует себя эмоционально изолированным, что приводит к беспокойному сну.

Голубой, зелёный, жёлтый, серебряный и оранжевый — цвета, на которые стоит обратить внимание при выборе интерьера спальни. А вот лилового, коричневого и серого лучше избегать.

Уровень шума

Спальня должна обладать достаточной звукоизоляцией, чтобы ничто не побеспокоило ваш сон. ВОЗ обнаружила связь между превышающими допустимый уровень шумами и возникновением сердечно-сосудистых заболеваний, когнитивных нарушений, шума в ушах и раздражения.

Уровень шума в 35 дБ (приглушённый разговор) может разбудить спящего. От шума двигателя проезжающего под вашим окнами мотоцикла — примерно 90 дБ — вероятность проснуться вырастает в разы.

Если к внешнему шуму вы добавите звук включённого телевизора, то о здоровом сне можно забыть.

Как уменьшить уровень шума

Избавьтесь от источников шума в спальне

В первую очередь от всего, что может помешать вам во время сна в вашей спальне: выключите телевизор или поставьте на паузу сериал, который смотрели на ноутбуке, переведите телефон в бесшумный режим. Если ваш спутник храпит, то держите на прикроватной тумбочке беруши — верные помощники для тех, кто просыпается от любого шороха.

Защитите спальню от внешних шумов

Если шум идёт с улицы, поставьте стеклопакеты с повышенной звукоизоляцией.

Если шум создают жильцы из соседних квартир, стоит задуматься о дополнительной звукоизоляции внутри комнаты: для стен, пола или потолка. Бригада строителей определит вид шума и поможет подобрать подходящий материал для той зоны, которая пропускает слишком много звуков.

Освещение

Мелатонин, один из гормонов, ответственных за биоритмы человека, часто называют гормоном сна. Он вырабатывается в шишковидной железе с наступлением ночи: концентрация гормона увеличивается, когда естественное или искусственное освещение ослабевает. При избыточном освещении выработка мелатонина сокращается, что может привести к проблемам со сном.

Исследования показывают, что сон со светом (даже не очень ярким) может вызвать симптомы депрессии у людей старшего поколения.

Поддержание темноты в спальне не только поспособствует быстрому погружению в сон, но и поможет сохранить ваше психическое здоровье. Повесьте плотные шторы, если фонарь под вашим окном не даёт уснуть, выключите свет в комнате и отучитесь от привычки засыпать под фильм или сериал.

Комфортная температура для сна

Правильная температура не менее важна для качества сна, чем уровень освещения. В спальне следует поддерживать температуру в диапазоне 16–24 ºC, а также регулярно проветривать помещение. В некоторых исследованиях максимальное значение комфортной температуры для сна снижается до 19,5 ºC, однако спать при температуре ниже 16 ºC или выше 24 ºC не рекомендуют.

Кровать

Самое важное место в вашей спальне. Даже если вы соблюдёте все необходимые условия для комфортного сна, но пренебрежёте качеством кровати, едва ли вы будете высыпаться.

Матрас

На неудобном матрасе выспаться не получится. Вот главные моменты, на которые стоит обратить внимание:

• Выбирайте матрас, исходя из ваших индивидуальных потребностей. Если у вас есть проблемы со спиной, сначала обратитесь к ортопеду.
• Перед покупкой нового матраса обязательно протестируйте его: примите привычную позу для сна и полежите хотя бы несколько минут.
• Средний срок службы матраса — 10 лет, следите за его состоянием и при необходимости замените на новый.

Как выбрать самый лучший матрас →

Подушки

Хорошая подушка должна быть комфортной, поддерживать плечи и подходить к матрасу.

Как выбрать подушку

Как и при выборе матраса, руководствуйтесь в первую очередь индивидуальными потребностями.

1. Определитесь с наполнителем

• Выбирая натуральный пух и перо, учтите, что такая подушка будет очень мягкой. Кроме того, у некоторых встречается аллергия на натуральные компоненты — перед покупкой убедитесь, что вам это не грозит.
• Подушки с наполнителем из шерсти гипоаллергенны, устойчивы к плесени и полевым клещам. Они помогают регулировать температуру во время сна, в зимнюю пору сохраняя тепло, а летом — прохладу. Подушки из шерсти долговечны и отличаются жёсткостью. Если вы предпочитаете более мягкие подушки, выбирайте те, в составе которых будет шерсть альпаки, а не кашемир.
• Хлопковый наполнитель также относится к гипоаллергенным.
• Подушки с латексом в меру жёсткие, они держат форму и помогают быстро найти комфортное положение для головы и шеи.
• Подушки с эффектом памяти подстраиваются под ваше положение, а вес распределяется равномерно по всей площади соприкосновения.

2. Обратите внимание на вес

Подушки с пухом, пером и шерстью будут значительно легче, чем с наполнителем из латекса или с эффектом памяти. Это вопрос личных предпочтений и удобства: если, например, во сне вы часто двигаете подушку в разные стороны, подкладываете под неё руку и поправляете то выше, то ниже, лучше остановиться на лёгкой подушке.

3. Подберите комфортный для вас размер

Универсального размера подушки не существует, выбирайте тот, который наиболее удобен для вас. Однако важно, чтобы размер позволял поддерживать не только голову, но и шею и плечи в комфортном положении во время сна.

4. Учтите положение, в котором вы обычно спите

Если вы спите на боку, обратите внимание на жёсткие подушки с достаточной толщиной.

Если вы спите на животе, выбирайте мягкую подушку. Также можно подложить валик для поддержки таза, чтобы предотвратить боли в спине.

Если вы спите на спине, подумайте о плоской и в меру мягкой подушке, которая обеспечит поддержку для шеи.

5. Не забудьте про матрас

К жёсткому матрасу лучше выбрать мягкую подушку, а к мягкому матрасу — жёсткую.

Как выбрать подушку, на которой комфортно спать →

Как понять, что пора менять подушку

Подушку рекомендуется менять каждые 18 месяцев. Подушки с технологией memory foam (пена с эффектом памяти), а также с натуральным наполнителями могут прослужить вам дольше — вплоть до трёх лет.

Подушки накапливают в себе отмершие клетки кожи, плесень, грибки, пылевых клещей и их фекалии.

Поэтому несвоевременная замена старой подушки на новую может спровоцировать аллергию и затруднить дыхание во время сна.

Простой способ проверить подушку на пригодность — сложить её пополам: если она не возвращается в исходное положение, то срок службы подошёл к концу.

Периодически осматривайте подушку:

• Есть ли пятна от пота? Чувствуете ли вы неприятный запах? Если на эти вопросы вы ответили «да», то подушку пора почистить. Перед чисткой обратите внимание на этикетку от производителя: как можно стирать подушку и как нужно её сушить.
• Заметен ли износ, есть ли дырки на ткани? Если чистка не помогает, а на ткани появились потёртости и дырки, то подушку придётся заменить на новую.

Постельное бельё

Выбирайте натуральные материалы

Старайтесь использовать бельё из натуральных материалов, которые обеспечивают хорошую вентиляцию. Например, из хлопка или льна.

Подбирайте подходящий размер

Подбирайте бельё строго по размерам матраса, подушек и одеяла. Слишком тесные наволочки сжимают и деформируют подушку так, что даже самый удобный вариант станет источником ваших мучений. В пододеяльнике, подобранном не по размеру, одеяло будет либо собираться в комок, либо перемещаться из одного угла пододеяльника в другой. Маленькая простынь (на резинке или без неё) будет сползать, а вы — спать на матрасе. Слишком большую простынь, конечно, на матрас вы наденете, но она будет собираться в складки, спать на которых совсем не удобно.

Постирайте новый комплект белья

Отправляйте в стирку новый комплект белья, прежде чем его использовать. Во-первых, на фабрике бельё могло подвергаться химической обработке. Во-вторых, после стирки новый комплект станет гораздо мягче — вы ощутите это своим телом.

Еженедельно застилайте постель свежим комплектом белья

Во время сна мы потеем, а когда видим сладкий сон, то и вовсе можем пустить слюну. Любые выделения нашего тела, отмершие частички кожи и пылевые клещи вместе с ними собираются на постельном белье, а затем попадают на подушки, одеяло и матрас.

Обновляйте постельное бельё раз в полтора года

Со временем бельё истончается, а загрязнения проникают глубоко в волокна. Как и у любого предмета, у постельного белья есть срок использования, после которого должна последовать его замена на новое.

Растения

Если вы хотите украсить спальню растением, выбирайте то, которое будет не только радовать ваш глаз, но и способствовать хорошему сну.

• Алоэ вера — непритязательное растение, которое поможет справиться с бессонницей.
• Лаванда — обладает успокаивающими свойствами, способствует быстрому погружению в сон, а также лёгкому пробуждению.
• Жасмин — улучшает качество сна и помогает снизить уровень беспокойства.
• Сансевиерия — одно из немногих растений, которое вырабатывает кислород и поглощает углекислый газ в ночное время.
• Плющ обыкновенный — отличный очиститель воздуха, не требующий чрезмерного ухода.

1 / 0

Алоэ вера

2 / 0

Лаванда

3 / 0

Жасмин

4 / 0

Сансевиерия

5 / 0

Плющ

Помните о назначении спальни: это место для сна и любви. Поддерживайте чистоту и порядок, откажитесь от гаджетов и еды на кровати. Качественный сон напрямую влияет на состояние нашего здоровья, не пренебрегайте им. Следуйте простым правилам, и положительные изменения в самочувствии и настроении не заставят себя ждать.

Читайте также 🧐

• 10 способов улучшить свой сон
• 4 причины спать без одежды
• Раздвигаем стены: дизайнерские идеи для маленьких спален

Как обустроить спальню так, чтобы лучше спать

В доме есть несколько рутин, которые больше похожи на ритуал, чем на отход ко сну. Парад ночных задач может принимать разные формы, но они всегда предназначены для того, чтобы приглушить шум повседневной жизни и сделать его более приглушенным. Но если ваша спальня не устроена так, чтобы успокаивать, трудно погрузиться в сон или получить качество отдыха, которого вы жаждете.

«Идеальная спальня обеспечит атмосферу для отдыха, позитива и релаксации», — говорит дизайнер интерьеров Натали Крайем. «[Это] должно быть похоже на ваш любимый гостиничный номер, но с личными вещами, такими как несколько рамок для фотографий, красивая свеча и книга».

Освежение пространства, такого же интимного, как место, где вы спите, может изменить ваше представление о комфорте. Изменение даже мелочей может сильно повлиять на ваш сон. От покупки нового матраса до избавления от ширм — вот восемь способов превратить вашу спальню в место, где вы с нетерпением ждете уединения каждую ночь.

Инвестируйте в качественный матрас — серьезно

Когда вы в последний раз меняли свой матрас? Если вы не можете вспомнить (или можете, но уже некоторое время был ), наверное, пора. Матрас принято менять каждые от 7 до 10 лет , но перед этим также важно прислушиваться к своему организму. Есть ли у вас боли в спине или общее ощущение дискомфорта, когда вы лежите в постели? Вы просыпаетесь, не чувствуя себя отдохнувшим? Вы лучше спите ночью, когда путешествуете, и не только потому, что это отпуск? Все это явные признаки того, что с местом, где вы спите, что-то не так.

Резерв Хепберн

Reserve Hepburn

Магазин на stearnsandfoster.com

«Матрас — это самый важный элемент [для] хорошего ночного сна», — говорит Крайем. «Моя основная рекомендация — приобретать его у компании с хорошей и долговременной репутацией, например, Stearns & Foster ». Когда дело доходит до покупки вещи, на которую вы тратите практически каждую ночь, к выбору нельзя относиться легкомысленно. Необходимо учитывать множество факторов, таких как размер, стиль сна и уровень поддержки.

Матрас Stearns & Foster Reserve Hepburn — это один из вариантов, который вы можете настроить в соответствии с вашими потребностями, выбрав жесткий или плюшевый матрас, а также добавив подушку. Кроме того, его эксклюзивно разработанные пены и катушки работают в тандеме, обеспечивая сброс давления и поддержку; встроенные ручки облегчают перемещение; а внешняя бархатная обивка сохраняет великолепный внешний вид в течение многих лет.

Послойное освещение

Если вы найдете способы уменьшить нежелательный свет в спальне в ночное время, это значительно облегчит засыпание. Ищите оконные шторы, которые скроют внешний свет ночью, но не блокируют его днем: Kraiem предлагает легкие шторы или римские шторы из красивой ткани с затемняющей подкладкой сзади.

Стеклянная ваза от Hawkins New York

Николь Франзен

Что касается внутреннего освещения, Крайем предлагает сочетание: от настольных ламп и бра для чтения до встроенных светильников или скрытых светильников и люстр. Попробуйте лампочки меньшей мощности, чтобы создать расслабленное настроение, или выберите абажуры, которые рассеивают свет. Диммеры полезны в спальне, как и умные лампочки, которые реагируют на голосовые команды или команды приложения телефона, чтобы снизить уровень освещенности.

Трехпозиционные выключатели позволяют управлять потолочным светильником или другим электрическим прибором из двух разных мест в комнате, поэтому, разместив один рядом с кроватью, вам не придется вставать, чтобы выключить свет. Но, говорит Крайем, «если вам нужно просто выбрать несколько источников света, я думаю, настольные лампы и люстра были бы идеальными».

Kraiem предлагает сочетание освещения, от настольных ламп и бра для чтения до встроенных светильников или люстр.

Успокаивающие ароматы

Ромашка. Лаванда. Кедр. Иланг-Иланг. Будь то свеча в дымчатом стекле, красивая керамическая подставка для благовоний или гладкий каменный диффузор, умиротворяющие ароматы отлично подойдут для спальни, поскольку они снимают стресс и тревогу. (Приятно, что и в наши дни упаковка ароматов для дома выглядит так красиво.)

Стеклянная ваза от Hawkins New York

Николь Франзен

«Очень приятно зажечь ароматическую свечу в спальне», — говорит Крайем, отмечая, что она меняет ароматы в зависимости от времени года — более насыщенные зимой, более яркие и цитрусовые летом. . Ей также нравятся диффузоры, но, поскольку аромат от них сохраняется дольше, она обычно выбирает что-то более легкое, например, жасмин. Точно так же она любит при случае расставлять ароматные цветы, чтобы «украсить пространство».

Обратите внимание на белье

«Постельные принадлежности имеют решающее значение для хорошего сна и дизайна комнаты», — говорит Крайем. Но безграничные возможности для простыней могут вызвать головокружение — так что поищите то, что будет наиболее удобным для вашего сна.

Совет по лучшему сну говорит, что для большинства людей оптимальная температура сна составляет около 65 градусов. Важно выбрать постельное белье, которое поможет вам достичь этого идеала, поэтому попробуйте охлаждающие простыни, такие как перкаль или лен, если вам «жарко», и что-то более теплое, например, фланель, если вам «холодно». Крайем советует иметь как минимум два комплекта простыней, чтобы чистые всегда были наготове. (И: Количество нитей не так важно! Просто выберите что-нибудь удобное и мягкое, говорит она.)

«Постельные принадлежности имеют решающее значение для хорошего сна и дизайна комнаты».

Пространство вокруг кровати так же важно, как и сама кровать. Добавление коврика или успокаивающего татами под ногами обеспечивает мягкую посадочную площадку, а значит, уютные ноги никогда не касаются холодного пола сразу.

Весна для приятных вам цветов

Цветовая гамма спальни (помимо освещения) не только задает настроение мебели и акцентам, но и может влиять на ваши эмоции и будни. Однако успокаивающий не всегда означает легкий — в зависимости от ваших предпочтений, иногда это означает игривый и яркий, более угрюмый или контрастный.

Если вы хотите что-то легкое и универсальное, подойдут такие цвета, как румяна или белый. Кроме того, более темные цвета, такие как изумрудно-зеленый, темно-синий и мягкий черный, создают уютный и успокаивающий эффект. И если вы предпочитаете что-то, что дает больше бодрости по утрам, желтый и даже красный в небольших дозах могут работать хорошо.

Николь Франзен

Крайем предпочитает более традиционные успокаивающие оттенки, такие как оттенки синего, цвета слоновой кости, бирюзового, розовато-лилового и серого.

В большинстве случаев она предпочитает светлые простыни и пододеяльники. «Белые простыни и простыни цвета слоновой кости — это классика, они делают кровать чистой и свежей», — объясняет она, добавляя, что небольшая деталь или окантовка могут сделать их более интересными, если вы предпочитаете что-то с характером. По ее словам, из-за большого разнообразия цветов и стилей она использует роскошные простыни из гостиничной коллекции.

Наведите порядок, чтобы расслабиться

Беспорядок и организованность идут рука об руку с качеством сна, отмечает Крайем. «Спальня должна быть мирной, чтобы избавиться от любого беспокойства». Найдите места для книг и безделушек, а также установите корзины или мусорные баки, чтобы одежду было труднее бросать на землю. Что касается электроники, попробуйте проверить ее у двери. Это также означает, что в спальне не должно быть телевизоров — на некотором расстоянии вы можете получить отключение, о котором вы даже не подозревали. (Но если необходимо, подумайте о том, чтобы сделать его скрытым, например, в шкафу или за ширмой.)

И, несмотря на всю утреннюю рутину, заправленная кровать куда более соблазнительна, чтобы залезть в нее в конце дня.

Не забывайте о расположении и размере

Стеклянная ваза от Hawkins New York, стул от Ocher

Николь Франзен

«Мне нравится находить баланс в спальнях, где кровать всегда находится в центре внимания».

По словам Крайема, симметрия и гармония важны там, где вы спите. «Мне нравится находить баланс в спальнях, где кровать всегда находится в центре внимания», — говорит она. Высота кровати особенно важна. Он должен быть пропорционален вашему росту, чтобы, ложась, вы чувствовали себя заземленным, а не слишком низким или слишком высоким. И он должен соответствовать размеру комнаты; высокие потолки могут позволить себе более высокую раму, а небольшие помещения выигрывают от более низкого профиля.

Комфорт также должен быть на первом месте при выборе высоты кровати. «Расстояние между верхней частью матраса и полом не должно давить на [ваши] суставы, когда вы встаете или встаете с кровати», — говорит Крайем. «Если ваши бедра и колени находятся на одной линии, а ступни стоят на полу, когда вы сидите на матрасе, значит, вы выбрали правильную кровать!»

Что касается остального пространства, Крайем любит, чтобы все было сплоченным и организованным, и предпочитает использовать прикроватные тумбочки с обеих сторон. Ей также нравится зона отдыха, если позволяет место — скамья в конце кровати, стул в углу или зона отдыха — чтобы облегчить переход к 9 часам.0007 перед сном. Ее последние слова о дизайне спальни? Сделайте его индивидуальным, удобным и красивым.

---

*Для покупок в Канаде перейдите по этой ссылке.

Как оформить спальню по фен-шуй: что нужно и чего нельзя делать

Советы по дизайну для создания положительной энергии в вашем пространстве

К

Анжи Чо

Anjie Cho

Anjie Cho — сертифицированный консультант по фэн-шуй, профессиональный архитектор и автор с более чем 20-летним опытом проектирования пространств. Она стала соучредителем школы фэн-шуй Mindful Design и написала книгу «Целостные пространства: 108 способов создать осознанный и мирный дом».

Узнайте больше о The Spruce’s Редакционный процесс

Обновлено 21. 11.22

Ирина Марван / Getty Images

Если вам нужно было выбрать одну комнату в доме, вы определенно хотите сделать фэн-шуй в своей спальне. Спальня является самой важной комнатой в доме в соответствии с философией фэн-шуй. Вот советы по фэн-шуй в вашей спальне для любви, расслабления и положительной энергии, а также о том, как избежать привнесения отрицательной энергии в ваше убежище.

9 идей планировки для лучшего фэн-шуй в вашей спальне

• 01 из 15

  Расставьте кровать по фэн-шуй

  Том Мертон / Getty Images

  Расположение вашей кровати по отношению к двери спальни чрезвычайно важно в фэн-шуй. Вот рекомендации по лучшему расположению кровати и двери для хорошего фэн-шуй:

  • Убедитесь, что ваша кровать находится в удобном положении. Это означает, что когда вы лежите в постели, вы стоите лицом к двери, но не должны находиться прямо на одной линии с дверью.
  • Вы не хотите, чтобы двери открывались прямо на одной линии с кроватью. Особенно избегайте «позы гроба», когда ваши ноги смотрят в сторону двери.
  • Поместите изголовье кровати у сплошной стены, где нет двери.
    

• 02 из 15

  Изголовье кровати

  Кванчай Хаммуан / EyeEm / Getty Images

  Изголовье представляет собой стабильность и поддержку в вашей жизни, особенно в ваших романтических отношениях. Лучшие изголовья цельные, без перфорации. Например, спинка кровати, сделанная из решеток, может заставить вас или вашего партнера чувствовать себя заключенными в комнате.

  Убедитесь, что изголовье надежно закреплено на кровати, чтобы вы чувствовали наибольшую поддержку и силу в своей жизни.

• 03 из 15

  Наведите порядок под кроватью

  воображаемая / Getty Images

  Внимательно посмотрите, что вы храните под кроватью.

  Предметы под нашими кроватями влияют на вас, пока вы спите в пассивном «иньском» состоянии. Все, что у вас есть под этим, также может представлять или создавать подсознательные блоки в вашей жизни.

  Письма от бывших партнеров могут удерживать вас в нынешнем статусе отношений. Обувь может заставить вас чувствовать, что вы двигаетесь, а не отдыхаете. Багаж может держать вас в пути и никогда не чувствовать себя как дома.

  Пришло время освободить место под кроватью. Если возможно, рекомендуется вообще не иметь места для хранения вещей под кроватью. Затем ци (энергия жизненной силы) может свободно течь вокруг и омолаживать вас, пока вы спите. Если вы должны использовать его для какого-либо хранения, придерживайтесь мягких предметов, связанных со сном, таких как постельное белье, одеяла и подушки.

• 04 из 15

  Уменьшить электронику в спальне

  Николь Ханивилл / Unsplash

  Присутствие устройств в вашей спальне может нарушить ваш сон. Если у вас проблемы со сном, постарайтесь не допускать в спальню электронику. Покупка будильника и чтение только книг — это два способа развлекаться и заниматься без телефона или другой электроники.

• 05 из 15

  Установите пару тумбочек

  Энджи Чо

  Две тумбочки лучше, чем одна, так как асимметрия может отталкивать. Это также позволяет каждому партнеру (или будущему партнеру) иметь собственное пространство и хранилище.

  Они не должны совпадать, а должны быть взаимодополняющими и сбалансированными. Это помогает создать пространство и гармонию для вас и ваших отношений.

• 06 из 15

  Включите цвета, подходящие для фэн-шуй

  Кристофер Джолли / Unsplash

  Лучшие цвета спальни по фэн-шуй выражают страсть и любовь в вашей спальне. Если вы хотите немного больше волнения в своей спальне, попробуйте добавить немного красных вкраплений. Земные и нейтральные цвета обеспечивают больше поддержки и расслабления. Если вы ищете омоложения и жизненной силы, попробуйте синий и зеленый. Розовый и персиковый — идеальные оттенки для привлечения партнерства.

  Самое главное, почувствуйте и обратите внимание на то, какие цвета вас привлекают. Иногда мы точно знаем, что нам нужно, если просто слушаем.

• 07 из 15

  Будьте избирательны в своем искусстве

  Катажина Беласевич / Getty Images

  Произведения искусства в вашей спальне могут многое рассказать о вашей личной жизни и повлиять на то, как вы относитесь к своей жизни. Если вы хотите создать фэн-шуй свою спальню для любви и романтики, разместите фотографии своей семьи в других комнатах дома. Если вы одиноки и ищете партнера, избегайте изображений одиноких людей или предметов. Вместо этого сосредоточьтесь на рисунках, на которых изображены пары или два предмета на изображении, или выберите изображения, которые идут парами.

• 08 из 15

  Убрать книги

  JGI / Джейми Грилл / Getty Images

  Вы можете любить книги, но если вам трудно расслабиться в спальне, пришло время найти для них новый дом.

  Держите книгу, которую сейчас читаете, на ночном столике. Но вам нужно убрать стопки книг на полу или книжной полке в спальне. Книги содержат активную энергию и стимулируют ум. Для более спокойного ночного сна попробуйте убрать книги из комнаты.

• 09 из 15

  Держите домашний спортзал подальше от спальни

  Афтон Алмараз / Getty Images

  Тренировочное снаряжение очень «ян», то есть является источником активной энергии. Хотя это может быть полезно в других областях вашего дома, это не очень полезно в вашей спальне. Вы хотите, чтобы спальня была более «иньской», чтобы помочь вам отдыхать и спать, поэтому лучше всего держать тренажеры в другом месте вашего дома.

• 10 из 15

  Разделяйте свою рабочую жизнь

  Катажина Беласевич / Getty Images

  Как и оборудование для домашних тренировок, спальня также не лучшее место для домашнего офиса. Если ваш письменный стол и рабочие принадлежности находятся рядом с кроватью, вам будет труднее расслабиться вечером, а также вам будет сложнее оставаться сосредоточенным и бдительным в течение дня.

  Если в вашем доме нет места для создания отдельного кабинета, сделайте все возможное, чтобы отделить спальню с помощью занавески, ширмы или книжной полки. Если у вас нет места и для этого, попробуйте в конце каждого дня накрывать стол красивой тканью.

• 11 из 15

  Выберите размер кровати

  Кам Идрис / Unsplash

  Если вы надеетесь пригласить партнера в свою жизнь, убедитесь, что есть место для вас обоих. В то время как две односпальные кровати подходят для детей, они не идеальны для взрослых в отношениях, поскольку в них нет места для другого человека.

  Однако есть такая вещь, как слишком большая кровать. Для кроватей размера «king-size» обычно требуется пружинный блок, который состоит из двух отдельных частей, что нарушает связь и гармонию между двумя партнерами. Ищите кровать, которая не нуждается в раздельном пружинном блоке, или выберите кровать на платформе.

• 12 из 15

  Добавить яркие зеленые растения

  Beazy / Unsplash

  Живые зеленые растения считаются хорошим фэн-шуй для спальни, потому что они добавляют в пространство яркую жизненную энергию. Помните об освещении, тепле и влажности вашей спальни, и выберите растение, которое будет процветать там.

  Растения призывают восстанавливающую энергию и рост во всех сферах вашей жизни. Обязательно выберите растение, которое работает с доступным светом в комнате. Кроме того, если вы новичок в выращивании растений, попробуйте растение, за которым легко ухаживать, например, потос, чтобы любая зелень в вашей спальне не выглядела болезненно, если вы забудете о ней позаботиться.

  Подсказка

  Зелень — это здорово, но о растениях в спальне ведутся споры по фэн-шуй. Лучший способ действий — не превращать спальню в джунгли растений. Идеально подойдет одно или два растения; более того, это может привлечь слишком много энергии в ваше пространство и нарушить ваш сон.

• 13 из 15

  Выбирайте постельное белье осознанно

  Вайонг Ценг / Unsplash

  Вы проводите много часов, отдыхая и спя в своей постели, поэтому неплохо подумать, чем вы себя окружаете и на чем спите в это время.

  Выберите цвет своего постельного белья в зависимости от того, что вы хотели бы привнести в свою жизнь — помните красный для страсти и успокаивающие нейтральные тона для расслабления.

• 14 из 15

  Принесите свежие цветы

  Энни Спратт / Unsplash

  Для срезанных цветов выбирайте цветы, которые вам нравятся. Выберите их, также просматривая значения определенных цветов. Всегда держите воду свежей и избавляйтесь от цветов, когда они просрочены.

• 15 из 15

  Очистите свою спальню

  Белчонок / Getty Images

  Найдите время и регулярно убирайте свою спальню. Размажьте спальню или распылите масло сладкого апельсина, чтобы поднять фэн-шуй и энергию вашей спальни.

Запреты фэн-шуй для спален

Есть много вещей, которые считаются плохими по фэн-шуй для вашей спальни. Вот дополнительные советы по фэн-шуй, которые не относятся к спальне, и более важные моменты о том, как расположить кровать:

• Не ставьте кровать так, чтобы она была обращена к зеркалу, иначе отражение может помешать вашему сну.

  No related posts.