Сколько высота: сколько метров в высоту точно

Содержание

Высота 9-этажного дома в метрах, из чего складывается и нормы СНиП

Какова высота 9-этажного дома в метрах можно легко вычислить по формуле. Достаточно подставить значения высоты 1 этажа и их количества. В итоге должно получиться значение около 27 метров. Но в реальности она может отличаться и составлять 28, 30 и более метров. Во многом это зависит от проекта, по которому велось строительство. От каких величин ещё зависит высота девятиэтажки, ответим в статье.

Панельная девятиэтажка

Здания такого типа относят к многоквартирным домам высокой сложности средней этажности. Массово строились до 90 годов целыми микрорайонами. Построенные в 60–90 годы многоквартирные дома (МКД) получили названия, в чьё правление они строились — хрущёвки, брежневки.

Содержание статьи

Высота этажа

Что такое высота этажа — это расстояние от пола вашего этажа до пола этажом выше. Стандарт не определён какой-то конкретной цифрой. Поэтому в типовых проектах 9-этажных домов эта величина могла быть различной и укладываться 2,6 — 3,0 метра и даже 3,3 метра.

Высота потолка в кирпичном доме

Не стоит путать эту величину с высотой потолков. Здесь наверно понятно, что это расстояние от пола до потолка. Определялась в основном материалом, из которого строился дом. Даже при советской эпохе, хрущёвки которые должны были быть эталоном стандарта, имели расстояние до потолка 2,45 — 2,55 м.

Высота потолков в панельном доме зависела от размеров панели. Панели же изготавливались от 2,5 до 2,8 метра. В кирпичной девятиэтажке высота достигала 2,8 — 3 м. Самые высокие потолки встречались в монолитных строениях и в зависимости от применяемого бетона достигали от 3 до 3,30 м.

Исходя из, вышесказанного можно считать средней высоту этажа в 3 метра. А из формулы, упомянутой выше, мы и получим 3*9=27. Но всё-таки расчёты будут также неточными и нужно учесть ещё несколько параметров.

На сегодняшний день точная высота потолков в СНиП не прописана. Но содержит норматив, что для жилых домов высота должна быть не ниже 2,5 метра.

Фундамент и крыша

Высота в 27 метров ниже реальной, причина в неучтённых величинах. Дом не строится сразу от земли, он стоит на фундаменте который имеет некоторое возвышение от уровня земли. Жилые этажи идут после цокольного. Цокольный этаж дома — это помещение, частично находящееся в грунте, в многоэтажках обычно подвал.

Вход в цокольный этаж

Фундамент довольно массивное сооружение и должен выдержать вес 9 этажей, который может составлять 15–18 тысяч тонн (один подъезд). Но он почти весь скрыт под землёй и его не учитываем.

Крыша — сложное техническое сооружение

Это ещё плюс метр к получившемуся результату, итого это уже 28 метров. К этому результату может добавиться технический этаж или кровля, приблизительно 2,0 метра. В некоторых строениях вместо технического этажа подъёмный механизм лифта устанавливали на крыше и тогда на проекте будет указана высота по его срезу.

Типовые проекты

Девятиэтажные дома из блоков по типовой серии II-18-01/09, это самая часто встречаемая в Москве 9-этажная хрущёвка. Первые дома такого типа начали строить в 1957–1958 году. Панельными домами серии I-515/9М застройка велась с 1957 по 1976 год. Кстати, высота потолков в них составляла 2,64 м.

Панельный дом серии I-515/9М

Строились и кирпичные дома. С 1973–1983гг по типовой серии II-66 возводились весьма качественные дома. Жильё в них было улучшенной планировки и считалось престижным. Существует версия серии II-18-01/09 в кирпичном исполнении II-18-01/09МИК.

Кирпичный дом типовой серии II-66

После 70-х в Советском Союзе начал действовать новый каталог строительных деталей, а с ним появились новые проекты. Вот самые распространённые серии домов: 1-515/9ш, 1605/9, 11-18/9, 11-49; П-44К, 137.

Проектов действительно много и все перечислять не имеет смысла, а вот то что они имели различную высоту нужно знать. Точные данные можно найти в комитете по архитектуре.

Экономия в экономике

Во времена СССР многое было стандартизировано. Стандарты появлялись, выходя из нормативов, которые, определялись расчётами и испытаний. При этом проекты для разных регионов отличались. Учитывались грунты и климатические условия и, главное, построить как можно экономней. Главной задачей во времена СССР было обеспечение людей жильём, а удобство и комфорт были на втором плане.

Экономией многое объяснялось. Приоритет в строительстве 5 и 9-этажных зданий, возводившихся в то время, объясняется простыми причинами. Дом с высотой более 28 м надлежало оборудовать незадымляемыми лестницами с проходом через открытый балкон. По причине соблюдения правил пожарной безопасности только до 9-го этажа разрешена установка газовых плит.

И к тому же, кроме лифта, которыми должны были оборудоваться девяти этажные дома в отличие от 5, 10-этажные дома и выше, должны были иметь грузовой лифт. Стоимость жилья в таких домах сильно возрастает и окупается только при строительстве зданий более 14 этажей.

Ещё одной причиной популярности строительства 9-этажек называют то, что пожарные машины имели стандартные лестницы вылетом до 30 м. В то время пользовались импортными механизированными лестницами «Магирус» или «Метц», установленными на ЗИС-6 (ПЕЛ-30).

30-метровая лестница на шасси ЗиС-6

Итог

Высоту 9-этажки всё-таки лучше принимать 30-метровой. Это будут усреднённые, но более правильные данные.

Колоннада Исаакиевского собора: режим работы, фото, высота

Исаакиевский собор — это одна из главных достопримечательностей Санкт-Петербурга. Собор расположен на одноименной площади, в центре Петербурга: его легко узнать по узнаваемым архитектурным чертам позднего классицизма. Визитной карточкой собора является колоннада со смотровой площадкой.

Колоннада Исаакиевского собора — это открытая обзорная площадка, расположенная под куполом. Она поддерживается массивными колоннами и открывает панорамные виды на все четыре стороны. Сегодня колоннада Исаакия является одной из самых известных смотровых площадок в Санкт-Петербурге

Монументальный, суровый, строгий Исаакиевский собор производит неизгладимое впечатление на тех, кто видит его впервые. Несмотря на строгие черты во внешнем облике, внутреннее убранство собора поражает своим разнообразием: здесь вы увидите несколько алтарей, расписной потолок, мраморную отделку стен, витражи, а также множество скульптур и произведений живописи. В таком же стиле выполнена и колоннада.

Содержание статьи

Архитектурные особенности, размеры и высота колоннады
Сколько ступеней у лестницы на колоннаду?
Полезная информация перед посещением
Вид с колоннады
Режим работы

Архитектурные особенности, размеры и высота колоннады Исаакиевского собора

Колоннада Исаакиевского собора находится на высоте 43 м над землей, под золоченым куполом сооружения. Всю конструкцию поддерживает 24 колонны, каждая из которых имеет высоту 14 м. По всему периметру колоннады расположены 12 огромных витражных окон.

Смотровая площадка на колоннаде Исаакия — это обзорная площадка открытого типа, выполненная в виде круговой дорожки под куполом собора. Панорама обзора равна 360 градусам. К смотровой ведет каменная лестница внутри сооружения, последние несколько метров придется подниматься по железной винтовой лестнице на открытом воздухе.

Исаакиевский собор

Архитектурно колоннада выдержана в том же стиле, что и сам собор, а именно в стиле позднего классицизма. По ее периметру проложена мраморная дорожка, огороженная ограничителями, а украшают смотровую площадку звонницы, расположенные по четырем частям света. Сюда ведут две винтовые лестницы — по южной вы будете подниматься, а по северной — спускаться.

Сколько ступеней у лестницы на колоннаду Исаакиевского собора?

Перед тем как увидеть, вероятно, самую захватывающую панораму Санкт-Петербурга, придется немного потрудиться. Всё дело в том, что лифта внутри Исаакиевского собора нет, поэтому, чтобы подняться на колоннаду, придется преодолеть, ни много, ни мало, 262 ступени. Большая часть из них расположена на внутренней каменной лестнице (порядка 211 ступеней), а последние 51 ступени — это уже железная винтовая лестница на открытом воздухе.

Лестница, ведущая на колоннаду

Полезная информация перед посещением

Сюда лучше приходить в удобной обуви.
По открытой части лестницы приятнее подниматься в сухую безветренную погоду. Кроме того, лучшие панорамные виды на город открываются именно в ясный день.
Сама по себе внутренняя каменная лестница достаточно широкая, ступени невысокие — по ней идти вполне комфортно.
Движение на лестнице одностороннее, поэтому поднимаются здесь по лестнице на южной стороне, а спускаются — на северной стороне.

Вид с колоннады Исаакиевского собора: что можно рассмотреть

Видовые панорамы, открывающиеся с колоннады, окупают все неудобства подъема. Какое ещё место в Санкт-Петербурге может похвастать обзором на четыре главные площади города: Адмиралтейскую, Дворцовую, Исаакиевскую и Сенатскую?! Отсюда вы сможете полюбоваться на Александровский сад, а в хорошую погоду — увидеть Неву.

Хороша смотровая на колоннаде и тем, что отсюда видны купола всех соборов Санкт-Петербурга. По крайне мере, вы точно сможете разглядеть купол Спаса-на-Крови, Смольного собора, базилики Святой Екатерины, Троицкого собора и некоторых других.

Вид с колоннады Исаакиевского собора

Что ещё окажется в поле зрения туриста? Поскольку Исаакиевский собор находится в самом «сердце» северной столицы, то рассмотреть можно будет практически все знаковые места исторического центра Петербурга, а именно:

Величественный Казанский собор с его могучими колоннами
Шпиль знаменитого дома Зингера на Невском проспекте
Петропавловский собор и Адмиралтейство
Зимний дворец (Эрмитаж)
Ростральные колонны на стрелке Васильевского острова
Мариинский дворец

Трудно себе представить, что можно найти панораму более обширную, чем на колоннаде Исаакия. Помимо исторических памятников, отсюда также видны и более современные постройки, например, башня Газпрома, гостиница «Астория», несколько ресторанов на крышах, и также традиционные малоэтажные жилые дома, характерные для центра города. Более отдаленные кварталы можно увидеть только при хорошей погоде. А ещё отсюда открывается вид на знаменитые «питерские крыши».

Режим работы Исаакиевского собора и смотровой площадки на колоннаде

Исаакиевский собор находится на одноименной Исаакиевской площади. Добраться сюда можно:

На метро до станции «Адмиралтейская»;
На городских автобусах № №, 22, 27.

Собор работает ежедневно, кроме среды, с 10.00 до 18.00. Кассы закрываются в 17.30. В весенне-летний период собор открыт и в вечернее время с 18.00 до 21.30. Колоннада собора работает по тому же графику, что и сам собор.

Вид с колоннады Исаакиевского собора

Стоит ли посещать колоннаду Исаакия в вечернее время?

Вечером у вас появится возможность увидеть Санкт-Петербург на закате, что само по себе незабываемое зрелище!

Как видите, несмотря на большое количество смотровых площадок, которые можно найти в Санкт-Петербурге, колоннада Исаакиевского собора не теряет своей актуальности и остается одной из самых востребованных обзорных площадок города.

Её главное преимущество — это месторасположение.

Неоспоримое достоинство данной смотровой площадки — её обзор. Для посетителей доступна круговая панорама. Пожалуй, это стоит того, чтобы преодолеть 262 ступени винтовой лестницы.

Напоследок, советуем посетить колоннаду с аудиоэкскурсией «Исаакиевский собор: чудо инженерной мысли», которая не только проведет вас внутри собора и расскажет о его архитектурных особенностях, вы также поднимитесь на смотровую площадку и осмотрите Петербург со всех сторон колоннады.

Какие сувениры привезти из Санкт-Петербурга?

Куда сходить в Санкт-Петербурге: ТОП необычных мест

Главные места Эрмитажа: что посмотреть в первую очередь

История создания Исаакиевского собора и интересные факты

Санкт-Петербург зимой: что посмотреть и куда сходить

Где погулять в Санкт-Петербурге: французские места культурной столицы

Таблицы роста — футы, дюймы, сантиметры, метры CM, M

футов и дюймов.
4 фута 1 дюйм	49 дюймов	124,46 см	1.24 m
4 feet 2 in	50 in	127 cm	1.27 m
4 feet 3 in	51 in	129.54 cm	1.3 m
4 feet 4 in	52 in	132.08 cm	1.32 m
4 feet 5 in	53 in	134.62 cm	1.35 m
4 feet 6 in	54 in	137.16 cm	1.37 m
4 feet 7 in	55 in	139.7 cm	1.4 m
4 feet 8 in	56 in	142.24 cm	1.42 m
4 feet 9 in	57 in	144.78 cm	1.45 m
4 feet 10 in	58 in	147.32 cm	1.47 m
4 feet 11 in	59 in	149. 86 cm	1.5 m
5 feet	60 in	152.4 cm	1.52 m
5 feet 1 in	61 in	154.94 cm	1.55 m
5 feet 2 in	62 in	157.48 cm	1.57 m
5 feet 3 in	63 in	160.02 cm	1.6 m
5 feet 4 in	64 in	162.56 cm	1.63 м

44444 40024 40024 1,42 м

5 футов.

ГАРТА высоты
141 см	1,41 м	55,5 в	4 фута, 7,5 в
142 см	1,42 м	55,9 в	4 400 400 40024 1,42 м	55,9 в	44444 400 400 40024 1,42 м	55,9 в	55,9.in
143 cm	1.43 m	56.3 in	4 feet, 8.3 in
144 cm	1. 44 m	56.7 in	4 feet, 8.7 in
145 cm	1.45 m	57.1 in	4 feet, 9.1 in
146 cm	1.46 m	57.5 in	4 feet, 9.5 in
147 cm	1.47 m	57.9 in	4 фута, 9.9 in
148 cm	1.48 m	58.3 in	4 feet, 10.3 in
149 cm	1.49 m	58.7 in	4 feet, 10.7 in
150 cm	1.5 m	59.1 in	4 feet, 11.1 in
151 cm	1.51 m	59.4 in	4 feet, 11.4 in
152 cm	1.52 m	59.8 в	4 фута, 11,8 в
153 см	1,53 М	60,2 в	5 футов, 0,2 в
154 См	1.54 M	6025 6025 6025 6025 6024 6025 6024 6025 6024 6025 6024 6025 6024 6024 6024 6024 6024 6024 6024 6024 6024 6024 6024 6024 6024 6024 6024 6024 6024 6024.
155 cm	1.55 m	61 in	5 feet, 1 in
156 cm	1.56 m	61.4 in	5 feet, 1.4 in
157 cm	1.57 m	61,8 дюйма	5 feet, 1.8 in
158 cm	1.58 m	62.2 in	5 feet, 2.2 in
159 cm	1.59 m	62.6 in	5 feet, 2.6 in
160 cm	1.6 m	63 in	5 feet, 3 in
161 cm	1.61 m	63.4 in	5 feet, 3.4 in
162 cm	1.62 м	63,8 дюйма	5 feet, 3.8 in
163 cm	1.63 m	64.2 in	5 feet, 4.2 in
164 cm	1.64 m	64.6 in	5 feet, 4.6 in
165 см	1,65 м	65 в	, 5 футов, 5 в
166 CM	1,66 M	65,4 в	65,7 дюйма	5 feet, 5.7 in
168 cm	1.68 m	66.1 in	5 feet, 6.1 in
169 cm	1.69 m	66.5 in	5 feet, 6.5 in
170 cm	1.7 m	66.9 in	5 feet, 6.9 in
171 cm	1.71 m	67.3 in	5 feet, 7.3 in
172 cm	1.72 м	67,7 дюйма	5 feet, 7.7 in
173 cm	1.73 m	68.1 in	5 feet, 8.1 in
174 cm	1.74 m	68.5 in	5 feet, 8.5 in
175 см	1,75 м	68,9 В	5 футов, 8,9 в
176 см	1,76 M	69,3 В	5 FOUT 1,76 M	69,3 в	5 FOUT 1,76 M 2	69.3. м	69.7 in	5 feet, 9. 7 in
178 cm	1.78 m	70.1 in	5 feet, 10.1 in
179 cm	1.79 m	70.5 in	5 feet, 10.5 in

Feet and inches chart (5ft 5+)
Feet, inches	Inches	Centimeters	Meters
5 feet 5 in	65 in	165.1 cm	1.65 m
5 feet 6 in	66 in	167.64 cm	1.68 m
5 feet 7 in	67 in	170.18 cm	1.7 m
5 feet 8 in	68 in	172.72 cm	1.73 m
5 feet 9 in	69 in	175.26 cm	1.75 m
5 feet 10 in	70 in	177.8 cm	1. 78 m
5 feet 11 in	71 in	180.34 cm	1.8 m
6 feet	72 in	182.88 cm	1.83 m
6 feet 1 in	73 in	185.42 cm	1.85 m
6 feet 2 in	74 in	187.96 cm	1.88 m
6 футов 3 в	75 in	190.5 cm	1.91 m
6 feet 4 in	76 in	193.04 cm	1.93 m
6 feet 5 in	77 in	195.58 cm	1.96 m
6 feet 6 in	78 in	198.12 cm	1.98 m
6 feet 7 in	79 in	200.66 cm	2.01 m
6 feet 8 in	80 in	203.2 cm	2.03 m
6 feet 9 in	81 in	205. 74 cm	2.06 m
6 feet 10 in	82 in	208.28 cm	2.08 m
6 feet 11 in	83 in	210.82 cm	2.11 m
7 feet	84 in	213.36 cm	2.13 m
7 feet 1 in	85 in	215.9 cm	2.16 m
7 feet 2 in	86 in	218.44 cm	2.18 m
7 feet 3 in	87 in	220.98 cm	2.21 m
7 feet 4 in	88 in	223.52 cm	2.24 m
7 feet 5 in	89 in	226.06 cm	2.26 m
7 feet 6 in	90 in	228.6 cm	2.29 m
7 feet 7 in	91 in	231.14 cm	2.31 m
7 feet 8 in	92 in	233. 68 cm	2.34 m
7 feet 9 in	93 in	236.22 cm	2.36 m
7 feet 10 in	94 in	238.76 cm	2.39 m
7 feet 11 in	95 in	241.3 cm	2.41 m
8 feet	96 in	243.84 cm	2.44 m
Conversions are rounded to max 1 or 2 decimal places

Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Калькулятор и таблица ИМТ

Многие люди хотят знать ответ на вопрос: сколько я должен весить? Не существует единого идеального веса для всех людей, но различные инструменты и калькуляторы могут помочь в этом.

Заметка о сексе и гендере

Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «мужской», «женский» или оба будут использоваться для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Все люди разные, и на определение идеального веса каждого человека влияют различные факторы. Эти факторы могут быть биологическими, такими как возраст, рост и пол при рождении, но психические факторы могут быть не менее важными.

Человек может определить свой идеальный вес как тот, с которым он чувствует себя наиболее комфортно.

Однако поддержание умеренного веса может снизить риск развития ряда заболеваний, включая:

ожирение
диабет 2 типа
высокое кровяное давление
сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ)

Однако не у всех с лишним весом будут проблемы со здоровьем. Тем не менее, исследователи считают, что, хотя в настоящее время этот лишний вес может не влиять на здоровье, трудности с контролем веса могут привести к проблемам в будущем.

Читайте дальше, чтобы узнать о различных способах определения идеального веса человека.

ИМТ — это распространенный инструмент, который измеряет вес человека по отношению к его росту. Расчет ИМТ дает одно число, которое попадает в следующие категории:

ИМТ менее 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
ИМТ от 18,5 до 24,9 является идеальным.
ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
ИМТ более 30 указывает на ожирение.

Калькулятор индекса массы тела

Для расчета ИМТ можно использовать калькуляторы ИМТ или просмотреть приведенные ниже таблицы.

Ориентировочная таблица веса и роста

В следующей таблице веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здравоохранения (NIH) для определения того, какой вес человека должен быть для его роста.

..24124124124124124124412412412412412412412412412412412412412412412412412412412412412412412412412412 — . lb55124

9005 66–386
Рост	Нормальный вес ИМТ 19–24	Избыточный вес ИМТ 25–29	Ожирение ИМТ 30–39	СРЕДИНАЯ ОТРИТСТВЕННА –138 lb	143–186 lb	191–258 lb
4 ft 11 in (59 in)	94–119 lb	124–143 lb	148–193 lb	198–267 фунтов
5 футов (60 дюймов)	97–123 фунт	128–148 фунт	153–199 фунтов	204–276 фунт
5 FT 1 в (	06								.	.		.	.	.											. 153 фунт	158–206 фунтов	211–285 фунтов
5 футов 2 в (62 дюйма)	104–131 LB	136888888924 2B	2B	2B	2B	2B	.	2B	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	. –295 фунтов
5 футов 3 дюйма (63 дюйма)	107–135 фунтов	141–163 фунт	169–220 фунтов	225–304 фунт
5 футов 4 в (64 дюйма)	110–14025		9124	232–314 lb
5 ft 5 in (65 in)	114–144 lb	150–174 lb	180–234 lb	240–324 lb
5 футов 6 дюймов (66 дюймов)	118–148 фунтов	155–179LB	186–241 фунт	247–334 фунт
5 FT 7 в (67 дюймов)	121–153 LB	15
																												. 344 lb
5 ft 8 in (68 in)	125–158 lb	164–190 lb	197–256 lb	262–354 lb
5 ft 9 in (69 дюймов)	128–162 фунтов	169–196 фунтов	203–263 фунтов	270–365 фунт
5 футов 10 в (70 дюймов)	132–167 LB	174–202 LB	209–27111501124	–2024–20247474747474747474747474124–2024–2024 27111124	-2024–2024–202–202,924–2024–202–202–202,924–2024–202–202–202,924–2024–202–202–202,924. 5 футов 11 в (71 дюйм)	136–172 фунта	179–208 фунтов	215–279 фунтов	286–386
9005 66–386 LB
9005 6 686 286 (
	6.386
	. –177 фунтов	184–213 фунтов	221–287 фунтов	294–397 фунтов
6 ft 1 in (73 in)	144–182 lb	189–219 lb	227–295 lb	302–408 lb
6 ft 2 in ( 74 in)	148–186 lb	194–225 lb	233–303 lb	311–420 lb
6 ft 3 in (75 in)	152–192 lb	200–232 фунта	240–311 фунтов	319–431 фунтов
6 ft 4 in (76 in)	156–197 lb	205–238 lb	246–320 lb	328–443 lb

BMI based on age

Age is не является фактором ИМТ для взрослых, но для детей. Это потому, что они растут. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) используют как возраст, так и пол при рождении в своих расчетах ИМТ для людей в возрасте от 2 до 19 лет.

Для расчета ИМТ ребенка человек может использовать калькулятор CDC для детей и подростков.

В диаграммах ИМТ для детей CDC используются процентили, которые сравнивают измерения с мальчиками и девочками того же возраста и пола.

В чем проблема с ИМТ?

ИМТ — это очень простое измерение. Хотя он принимает во внимание рост, он не учитывает такие факторы, как:

размеры талии или бедер
доля или распределение жира
доля мышечной массы

Эти факторы могут повлиять на здоровье. Например, высокоэффективные спортсмены, как правило, в хорошей форме и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не означает, что они весят слишком много для своего роста.

Еще одно ограничение ИМТ заключается в том, что он не делает различий между людьми разных национальностей. Исследования показали, что при одинаковом ИМТ белые нелатиноамериканцы, чернокожие неиспаноязычные американцы и американцы мексиканского происхождения могут иметь значительно разные уровни жира в организме.

Эта неточность может привести к ошибочному диагнозу или неправильной оценке факторов риска между людьми.

ИМТ может дать приблизительное представление о том, имеет ли человек умеренный вес, и полезен для измерения тенденций в популяционных исследованиях.

Тем не менее, это не должно быть единственным показателем для человека, чтобы оценить, является ли его вес идеальным.

Узнайте больше об ограничениях ИМТ.

WHR человека сравнивает размер его талии с размером бедер. Высокий WHR указывает на то, что у человека более высокий уровень висцерального жира, жира в брюшной полости, который окружает несколько основных органов.

Исследования показали, что люди с высоким WHR более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Чем выше размер талии по отношению к бедрам, тем больше этот риск. По этой причине WHR является полезным инструментом для расчета того, имеет ли человек умеренный вес и размер.

Измерение WHR

Чтобы рассчитать WHR, человек должен измерить окружность талии в самом узком месте, обычно чуть выше пупка. Затем они могут разделить это измерение на ширину своего бедра в самой широкой части.

Например, если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра 36 дюймов, они разделят 28 на 36, что даст WHR 0,77.

Что это значит?

Оптимальный WHR различается в зависимости от пола при рождении и этнической принадлежности, согласно более раннему отчету Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2008 год.

Наличие высокого WHR может подвергать людей более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний и других состояний, связанных с повышенным весом, таких как диабет 2 типа.

Ниже приведены средние значения WHR и их связь с риском для здоровья.

Риск для здоровья	Мужчина	Female
Low risk	below 0.9	below 0.8
Moderate risk	0.9–0.99	0.8–0.89
High risk	over 1. 0	over 0.9

Исследования связывают наличие высокого WHR с повышенным риском развития инфаркта миокарда, широко известного как сердечный приступ.

Однако, как и в случае с ИМТ, WHR имеет ограничения. Например, эта мера не точно измеряет общий процент жира в организме человека или соотношение мышц и жира.

Чтобы узнать больше научно обоснованной информации и ресурсов по борьбе с ожирением и весу, посетите наш специальный центр.

Соотношение окружности талии и роста (WtHR) — еще один инструмент, который может предсказывать риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и общей смертности более эффективно, чем ИМТ.

Измерение WtHR

Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер своей талии на свой рост. Если результат равен 0,5 или меньше, они, вероятно, имеют умеренный вес.

Исследование 2014 года пришло к выводу, что WtHR 0,52 или выше значительно увеличивает риск развития сердечных осложнений. Измерения, учитывающие размер талии, могут быть подходящими индикаторами рисков для здоровья человека. Это связано с тем, что жир, скапливающийся посередине туловища, может нанести вред сердцу, почкам и печени.

Процент жира в организме — это вес жира человека, разделенный на его общий вес. Это измерение включает в себя как основной, так и накопленный жир человека.

Жир необходим человеку для выживания — он необходим для развития головного мозга, костного мозга, нервов и мембран.

Депозитный жир представляет собой жировую ткань, которая защищает внутренние органы в области грудной клетки и брюшной полости, и при необходимости организм может использовать ее для получения энергии.

Узнайте больше об измерении жировых отложений.

Как измерить жировые отложения

Наиболее распространенным способом измерения процентного содержания телесного жира является измерение кожной складки, при котором используются специальные штангенциркули, сжимающие кожу.

Медицинский работник измерит ткань бедра, живота и груди у мужчин или плеча у женщин.

Другие меры включают

гидростатическое измерение жировых отложений или «подводное взвешивание»
воздушную денситометрию, которая измеряет вытеснение воздуха
двухэнергетическую рентгеновскую абсорбциометрию
анализ биоэлектрического импеданса

Хотя ни один из этих методов не может дать точных показаний, оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.

Узнайте больше о различных способах измерения жировых отложений.

ИМТ, WHR, WtHR и процент телесного жира — это четыре способа оценки веса.

Их сочетание может быть лучшим способом получить точное представление о том, следует ли человеку задуматься о том, чтобы контролировать свой вес.

Любой, кто беспокоится о своем весе, размере талии или составе тела, должен поговорить с врачом или диетологом, который может посоветовать подходящие варианты.

Q:

Имеет ли значение лишний вес у человека, если он здоров и чувствует себя комфортно?

A:

Важно помнить, что существует связь между избыточным весом и повышенным риском многих хронических заболеваний, включая диабет, гипертонию и метаболический синдром.

Кроме того, ношение лишнего веса может негативно сказаться на костной системе и суставах и привести к изменениям двигательной функции и контроля осанки.

Это может быть связано с тем, что избыточная масса тела может снизить мышечную силу и выносливость, исказить осанку человека и вызвать дискомфорт при нормальных движениях тела.