Шубина Екатерина Александровна | Сайт воспитателя
Любить детей — это и курица умеет. А вот уметь воспитывать их — это великое государственное дело, требующее таланта и широкого знания жизни.
М. Горький
Добрый день,дорогие друзья!Добро пожаловать на мой сайт!Здесь вы найдёте полезную информацию,различные фото ,видео,презентации,музыку,ссылки на нужные материалы.Я надеюсь,что мой сайт будет способствовать установлениюпрофессиональных контактов и поиску единомышленников,а так же будет полезен родителям и детям.О себе
Шубина Екатерина Александровна дата рождения 11.06.1978г. Работаю воспитателем в МБДОУ д\с №14 «Красная шапочка», города Котовска Тамбовской области.
Общий стаж — с 2000 года
Образование — средне-специальное, квалификационная категория- нет,
Педагогический стаж — с сентября.
2018 года, в данной должности — с сентября 2018 года .
Курсы повышения квалификации:
с 17.09.2018 по 17.10.2018 АНО ДПО «Среднерусская академия современного знания» по программе «Первая (доврачебная) помощь в образовательной организации»;
с 16.10.2018 по 25.10.2018 ООО «Региональный центр повышения квалификации» по программе «Организация образовательной и коррекционно-развивающей деятельности для детей дошкольного возраста с ОВЗ»;
09.09.19 по 23.10.19 ТОГОАУ ДПО ИПКРО по программе «Организация и содержание образовательной деятельности воспитателя дошкольной образовательной организации в условиях реализации ФГОС дошкольного образования»
Книги, которые сформировали мой внутренний мир
«Книга- одно из великих изобретений
человеческого ума-обогощает опытом нашу жизнь.
Какое же счастье для человека,что ему дана возможность
дружить с книгой и пользоваться её неиссякаемой мудростью»
А.
В.Горбатов
Каждый человек формирует свой внутренний мир в течении всей своей жизни. На каждом этапе моего жизненного пути актуальными и интересными были различные книги. Я люблю читать книги, которые обогощают мой внутренний мир и дают почву для размышлений. На моё професиональное видение большое влияние оказало произведение В.А.Сухомлинского «Сердце отдаю детям»,прочитанное мной ещё в годы обучения в педагогическом училище. В последнее время читаю литературу, помогающую развиваться в профессиональном плане.
Мой взгляд на мир
Профессий хороших в стране нашей много Лишь сильные для себя изберут Наш труд воспитателя ,труд педагога , Не лёгкий,но важный и радостный труд.Мои достижения
Стараюсь принимать активное участие во Всероссийских, городских конкурсах профессионального мастерства и привлекать к участию моих воспитанников в конкурсах различного уровня, проектах,выставках, посещать и делиться опытом на собраниях ГМО.
Моё портфолио
Здесь вы можете познакомиться с опытом моей работы поближе.
Мои публикации:
Добавить грамоту в портфолио✅ ИП ШУБИНА ЕКАТЕРИНА АНДРЕЕВНА, 🏙 Волгоград (OГРН 317344300009902, ИНН 344308420697) — 📄 реквизиты, 📞 контакты, ⭐ рейтинг
Последствия пандемии
В полной версии сервиса доступна вся информация по компаниям, которых коснулись последствия пандемии коронавируса: данные об ограничениях работы и о программе помощи от государства тем отраслям, которые испытывают падение спроса
Получить доступКраткая справка
ИП ШУБИНА ЕКАТЕРИНА АНДРЕЕВНА было зарегистрировано 03 февраля 2017 (существовало 2 года) под
ИНН 344308420697 и
ОГРНИП 317344300009902.
Информация на сайте предоставлена из официальных открытых государственных источников.
Контакты ИП ШУБИНА ЕКАТЕРИНА АНДРЕЕВНА
Местонахождение
Россия, Волгоградская область, город ВолгоградЗарегистрирован 03 февраля 2017
Перейти ко всем адресам
Телефоны
—Электронная почта
—Екатерина Шубина официальный сайт агента — организация заказ концертов выступлений – организация гастролей – заказ артиста пригласить — контакты – райдер – букинг | Официальный сайт агента
Добро пожаловать на официальный сайт агента Екатерины Шубиной — молодой певицы, обладающей проникновенным чистым голосом, берущим за душу и переворачивающим ее.
В ее песнях отражена вся широта и красота русской земли. Екатерина является не только исполнителем песен в стиле Поп-фолк, но и автором стихов. Талантливая артистка Екатерина Шубина, концерты которой становятся настоящим праздником, представляет на суд зрителям и кавер-версии знаменитых отечественных и зарубежных хитов.
Творческие достижения
Екатерина Шубина, благодаря своему уникальному голосу и творческому таланту, покорила сердца многих слушателей и стала лауреатом различных Всероссийских конкурсов. Молодая исполнительница участвует в музыкальных фестивалях и дает многочисленные концерты. Многие люди, услышавшие впервые исполнение Екатерины Шубиной, становятся ее поклонниками.
Некоторые композиции, исполняемые певицей, были написаны специально под ее чарующий голос. Одна из самых популярных песен «За околицей» является авторским произведением Екатерины, а авторами другой песни «Река Ока» стал заслуженный артист России Роман Гуцалюк и его жена Наталья.
В ноябре 2014 года была представлена новая песня Екатерины Шубиной с красивым названием «Ромашка». Автором стихов явилась сама исполнительница, музыку написал Роман Гуцалюк, продюсером песни и аранжировщиком выступил директор студии звукозаписи « Promuse» Игорь Смирнов.
Еще одна авторская песня «С днем рождения, папочка!» покорила сердца зрителей своей душевностью. Ее аранжировщиком стал Андрей Ткач. Постоянно на своих концертах получает Екатерина Шубина заказ на исполнение этой песни, которая глубоко западает в душу зрителю.
Все выступления молодой самобытной певицы сопровождаются полными залами. У нее есть свои поклонники, любители русской и авторской песни. Завораживающий, уникальный голос Екатерины Шубиной не оставляет равнодушным ни одного зрителя. На ее концертах люди плачут и веселятся. Только волшебный мир музыки способен вызывать такую бурю разных эмоций.
В наши дни
В настоящее время певица выступает в одной команде с баянистом-виртуозом Максимом Черняевым.
АВТОР = Кузнецова Мария В., Трофимов Дмитрий Ю., Шубина Екатерина С., Кочеткова Таисия О., Каретникова Наталья А., Барков Илья Ю., Бахарев Владимир А., Гусев Олег А., Сухих Геннадий Т. TITLE = Две новые мутации, связанные с атаксией-телеангиэктазией, идентифицированные с помощью панели заболеваний, унаследованных от Ion AmpliSeq ЖУРНАЛ = Frontiers in Neurology ОБЪЕМ = 8 ГОД = 2017 СТРАНИЦ = 570 URL = https: //www.frontiersin.org / article / 10.3389 / fneur.2017.00570 DOI = 10.3389 / fneur.2017.00570 ISSN = 1664-2295 РЕФЕРАТ = Атаксия-телеангиэктазия (А-Т) или синдром Луи-Бар — редкое нейродегенеративное заболевание, связанное с иммунодефицитом. В семьях, где есть хотя бы один пострадавший ребенок, своевременное генотипирование A-T во время любой последующей беременности позволяет родителям принять информированное решение о том, продолжать ли беременность, когда плод поражен.
Произошла ошибка при настройке пользовательского файла cookie
Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности.Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.
Настройка вашего браузера для приема файлов cookie
Существует множество причин, по которым cookie не может быть установлен правильно.
Ниже приведены наиболее частые причины:
- В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки своего браузера, чтобы он принимал файлы cookie, или чтобы спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
- Ваш браузер спрашивает вас, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались.Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, нажмите кнопку «Назад» и примите файлы cookie.
- Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Если вы подозреваете это, попробуйте другой браузер.
- Дата на вашем компьютере в прошлом. Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г., браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы исправить это, установите правильное время и дату на своем компьютере.
- Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie.Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с системным администратором.
Почему этому сайту требуются файлы cookie?
Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу. Чтобы предоставить доступ без файлов cookie потребует, чтобы сайт создавал новый сеанс для каждой посещаемой страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.
Что сохраняется в файле cookie?
Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в cookie; никакая другая информация не фиксируется.
Как правило, в файлах cookie может храниться только информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта. Например, сайт
не может определить ваше имя электронной почты, пока вы не введете его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступа к
остальной части вашего компьютера, и только сайт, который создал файл cookie, может его прочитать.
| SU1617461A1 | ПРОВОДЯЩАЯ ПОЛИМЕРНАЯ ПАСТА | Номер публикации / патента: SU1617461A1 | Дата публикации: 1990-12-30 | Номер заявления: 4606579 | Дата регистрации: 1988-09-20 | Изобретатель ： Воробьев, Герман А Чернышенко Юрий I Шапранов Владимир В Шубина Екатерина Л Гришанов Евгений С | Правопреемник: ЧЕРНЫШЕНКО ЮРИЙ, СУ ВОРОБЕВ НЕМЕЦКИЙ А, СУ ШАПРАНОВ ВЛАДИМИР В, СУ ШУБИНА ЕКАТЕРИНА Л, СУ ГРИШАНОВ ЕВГЕНИЙ С, СУ | МПК: H01B1 / 02 | ||||
| 2 | SU1410145A1 | СПОСОБ ПОЛУЧЕНИЯ ЛАМИНИРОВАННЫХ УПРУГИХ КОНТАКТОВ ТИПА «ЗЕБРА» | Номер публикации / патента: SU1410145A1 | Дата публикации: 1988-07-15 | Номер заявления: 4200115 | Дата регистрации: 1986-12-24 | Изобретатель ： Джатьева Рема Д Шубин Николай Е Тимофеева Алла Н Кравченко Лилия А Воробьев, Герман А Чернышенко Юрий I | Правопреемник: ДЖАТИЕВА РЕМА Д, СУ ЧЕРНЫШЕНКО ЮРИЙ, СУ ШУБИН НИКОЛАЙ Е, СУ ТИМОФЕЕВА АЛЛА Н, СУ КРАВЧЕНКО ЛИЛИЯ А, СУ ВОРОБЕВ НЕМЕЦКИЙ А, СУ | МПК: H01R13 / 40 | |||
| 3 | SU872539A1 | СОСТАВ КЛЕЯ | Номер публикации / патента: SU872539A1 | Дата публикации: 1981-10-15 | Номер заявления: 2628433 | Дата регистрации: 1978-06-15 | Изобретатель ： Греков Александр Г Джатиева Рема Д Воробьев, Герман А Сабеева Тамара Г Есипова Валентина Б | Правопреемник: ГРЕКОВ АЛЕКСАНДР Г, СУ ДЖАТИЕВА РЕМА Д, СУ ВОРОБЕВ НЕМЕЦКИЙ А, СУ САБЕЕВА ТАМАРА Г, СУ ЕСИПОВА ВАЛЕНТИНА Б, СУ | МПК: C09J123 / 06 | |||
| 4 | SU857205A1 | ПРОВЕДЕНИЕ КЛЕЕВОГО СОСТАВА | Номер публикации / патента: SU857205A1 | Дата публикации: 1981-08-23 | Номер заявления: 2633478 | Дата регистрации: 1978-06-27 | Изобретатель ： Джатиева Рема Д Воробьев, Герман А Михайлова Алла П Мягкова Екатерина С Хомяченко Долорес Н Самохина Александра I | Правопреемник: ДЖАТИЕВА РЕМА Д, СУ ВОРОБЕВ НЕМЕЦКИЙ А, СУ САМОХИНА АЛЕКСАНДРА, СУ МИХАЙЛОВА АЛЛА П, СУ МЯГКОВА ЕКАТЕРИНА С, СУ ХОМЯЧЕНКО ДОЛОРЕС Н, СУ | МПК: C09J9 / 02 | |||
| 5 | SU746483A2 | ГЕНЕРАТОР СЛУЧАЙНЫХ ПРОЦЕССОВ | Номер публикации / патента: SU746483A2 | Дата публикации: 1980-07-07 | Номер заявления: 2622994 | Дата регистрации: 1978-05-30 | Изобретатель ：
Смирнов Юрий М
Воробьев, Герман Н. Сюзев Владимир В
Потапов Евгений С | Правопреемник: ВОРОБЕВ НЕМЕЦКИЙ Н, СУ СЮЗЕВ ВЛАДИМИР В, СУ ПОТАПОВ ЕВГЕНИЙ С, СУ СМИРНОВ ЮРИЙ М, СУ | МПК: G06F1 / 02 |
В центре внимания участников: Екатерина Сербина — Ассоциация азиатских исследований
Екатерина Сербина — аспирант Института Дальнего Востока РАН (Российская Федерация, Москва).
Она присоединилась к AAS в феврале 2020 года.
Какова ваша дисциплина и интересующая страна (или страны)?
Область моих исследований касается китайских «политических» банков, таких как Банк сельскохозяйственного развития Китая, Экспортно-импортный банк Китая и Китайский банк развития, и их стратегии за рубежом.
Почему вы присоединились к AAS и почему вы рекомендуете AAS своим коллегам?
С тех пор, как я начал учиться в аспирантуре в сентябре 2019 года, я пытался наладить связи с зарубежными институтами и ассоциациями азиатских исследований.Я думаю, что для любого исследователя важно быть знакомым с другими экспертами и их проектами, особенно в смежных дисциплинах.
Я бы порекомендовал AAS, потому что он предоставляет уникальные возможности. Можно получить информацию о новых книгах и получить доступ к архивным статьям, касающимся азиатских исследований в различных областях, включая экономику, политику, философию и историю.
Мое исследование в основном посвящено банковской системе Китая; однако я твердо верю, что для проведения любого исследования в области востоковедения необходимо знание литературы, языка, истории и экономики страны в целом для точного и объективного анализа.Я также высоко оцениваю конференции, организованные AAS, которые позволяют осуществлять научный [научный] обмен. Я очень хочу посетить следующий в Сиэтле в 2021 году.
Как вы впервые начали заниматься азиатскими исследованиями?
Моя мама родилась недалеко от границы между Китаем и Россией (Хабаровский край). Она говорит по-китайски (мандаринский диалект) и посоветовала мне выучить его. На Тайване я получил степень магистра китайского языка и литературы, а также степень MBA.Магистр улучшил мои лингвистические способности и знания китайской культуры. Программа MBA дала мне уникальный опыт работы с бизнес-процессами в Азии, что помогло мне развить свои финансовые навыки.
Что вам больше всего нравится, или какие впечатления от работы в области азиатских исследований были для вас наиболее полезными?
Я получаю удовольствие от своих исследований каждый божий день, потому что азиатский рынок стремительно развивается, и банковский мир уделяет ему все большее внимание.
Мне интересно, как китайские банки изучают международную банковскую стратегию, чтобы помочь им создать свою собственную.
Расскажите о своем текущем или прошлом исследовании.
Я выбрал тему стратегии китайских банков за рубежом, потому что Китай является второй по величине экономикой в мире и ведет активную международную торговлю с местными банками с тех пор, как были введены политики «Открытости» ( кайфанг ) и «Выходи» ( zouchuqu ). объявлено в 1978 и 1999 годах соответственно. Не только наблюдается постоянный рост международной торговли, но и трансформируется банковская система Китая.Правительство КНР выбрало несколько банков, чтобы сосредоточиться на международных проектах («политические» банки). Такие банки оказывают сильную финансовую поддержку инициативе «Один пояс, один путь». Особое внимание я уделяю деятельности китайских банков в России. Двусторонняя торговля растет год от года и достигла 110 миллиардов долларов в 2019 году.
Моя статья о стратегии китайских банков в России была принята к публикации в журнале International Finance Review .
Какой совет или рекомендация вы дадите студентам, заинтересованным в карьере в области востоковедения?
Будьте терпеливы и слушайте.У других культур есть свои преимущества и недостатки. На мой взгляд, все специалисты по азиатским исследованиям должны посетить Азию для обучения (краткосрочного или долгосрочного).
Помимо азиатских исследований, расскажите нам несколько интересных фактов о себе.
Мне нравится путешествовать за границу, и мне повезло, что у меня есть друзья в разных странах (включая США и Великобританию). Я чувствую себя как дома, когда навещаю их. Еще мне нравится искусство, особенно китайская классическая живопись и европейский импрессионизм. Мой любимый вид спорта — плавание.
Екатерина Щербаченко | IMG Artists
Получившая в 2009 году награду BBC Cardiff Singer of the World и давний член престижного Большого театра, выпускница Московской консерватории Екатерина Щербаченко зарекомендовала себя как одно из самых талантливых лирических сопрано своей жизни.
поколение, завоевавшее восхищение критиков, коллег и публики по всему миру.
В Большом в ролях Екатерины: Наташа Ростова ( Война и мир ), Мими ( Богема ), Лю ( Турандот ), Татьяна (Онегин) , Донна Эльвира (Донна Эльвира ) Микаэла ( Кармен ), Донна Анна в опере Даргомыжского « Каменный гость »… Ее интерпретация главной роли в «Иоланта » получила признание критиков, журнал Opera охарактеризовал ее как «чрезвычайно чувствительную и тонкую», в то время как ConcertoNet приветствовал ее исполнение. как «un succès éclatant.Заслуживает внимания также появление Щербаченко в роли Ольги в исторической постановке «Псковитянка », проходившей в Пскове по случаю 500 -й -й годовщины падения Псковской республики.
За пределами своей родной России Екатерина Щербаченко также гастролировала с Большим театром, выступая на площадках по всему миру, включая Парижскую оперу и Театр Ла Скала в Милане. Она также пела в Лионской опере, Театре Лирико ди Кальяри, Королевском оперном театре, Ковент-Гардене, Опере Монте-Карло, Баварии государственной оперы и Театре Реал Мадрид.2013-2014 гг. Ознаменовались ее дебютом в США в Метрополитен-опера в Кармен (Микаэла) и ее возвращением на Глайндборнский фестиваль (Татьяна) . В 2014–2015 годах Щербаченко спела Контессу (Le Nozze di Figaro) в Большом театре и дебютировала в Далласской опере и на Фестивале в Экс-ан-Провансе, повторив свою признанную критиками интерпретацию «Иоланты». В следующем сезоне она вернулась в Лион, чтобы исполнить ту же роль.
На концертном подиуме Екатерина Щербаченко спела с Датским национальным симфоническим оркестром, Королевским шотландским национальным оркестром и Св.Оркестр Петербургской филармонии на фестивале в Равенне. Среди последних ярких моментов — концертная версия Евгений Онегин в Концертном зале Чайковского и Реквием Моцарта в Московской государственной консерватории. В сезоне 2017/2018 Екатерина исполнила Военный Реквием Бриттена в Лионской опере и в Токио с участием Московский симфонический оркестр под управлением Владимира Федосеева, а также La Clemenza di Tito с Голландской национальной оперой.
Осенью 2018 года Екатерина вернулась в Большой на спектакль Александра Даргомыжского «Каменный гость». В сезоне 2019/20 она снова появится в образе Донны Эльвиры ( Дон Жуан), и Контессы ( Le Nozze di Figaro, ) с Musica Aeterna в Австрии.
Сезон 2019-2020
Обратите внимание, что все изменения, внесенные в эту биографию, ДОЛЖНЫ быть подтверждены IMG Artists перед ее печатью.
Екатерина Сюрина — Асконас Холт
«Я выхожу из 2013 года Вагнера и Верди, мне очень надоел Верди.Это не его вина. Дело в том, что 95 процентов торжеств вращались вокруг Верди. Мало того, что Вагнер связан с проблемами и противоречиями, Верди написал миллион опер, а Вагнер написал, что, 12? Вот почему я смеялся, когда WNED-FM начал свой годичный тост за двух композиторов, прокладывая себе путь через произведения обоих композиторов с оперой каждую неделю. Угадайте, кому досталась львиная доля этого? Все это на самом деле является комплиментом этому альбому, потому что в нем много песен Верди, и я не мог поверить, что он мне понравился.Екатерина Сюрина, сопрано с приятнейшим и мягким голосом, на самом деле поет не арии, а художественные песни не только Верди, но и Доницетти и Беллини. Иэн Бернсайд аккомпанирует ей на фортепиано. (На самом деле он аккомпаниатор, играет тихо и незаметно.) Простая настройка подчеркивает грацию бельканто сочинения. Вы начинаете слышать, как на этих композиторов повлиял Моцарт и что Шопен увидел в их мелодиях. Также интересно противопоставить песни и арии композиторов, которые гораздо более известны.В общем, удивительное и увлекательное приключение. Этот сольный концерт любезно предоставлен Rosenblatt Recitals, который описывается как «единственная крупная серия оперных сольных концертов в мире».
Мэри Кунц Гольдман, Buffalo News, 2 января 2014 г.
«Екатерина Сюрина обладает типом голоса сопрано, который идеально подходит для сладких партий субретки: компактный, чистый и подвижный, но с присутствием и красочностью в нижнем диапазоне. На записи песен композиторов бельканто Верди, Россини, Беллини и Доницетти она играет как в пределах, так и за пределами ожиданий, а также демонстрирует особый талант к произведениям с элементами фолка.
Виолетта Верди приходит на ум в его «Сторнелло», поскольку она поет о свободе от любви и обязательств. В его похожей на арию «Perduta ho la pace» она предстает трагедией, роль которой часто отводится более полному голосу.
Siurina также предлагает яркую интерпретацию морской песни Доницетти «Amor Marinaro», передающую приморский ритм, а также пыл спикера. Ее легкость и характер в «La pastorella dell’Alpi» Россини, в которой есть прыжки, похожие на йодль, очаровывают. То же самое и с ее воплощением блаженного трубочиста в «Lo Spazzocamino» Верди и цыганки в «La Zingara» Доницетти.
На протяжении всего выступления пианист Иэн Бернсайд обеспечивает живой аккомпанемент, отражающий различные оттенки трепета, спокойствия, страсти и радости в текстах ».
Ронни Райх, New Jersey.com, 10 января 2014 г.
Екатерина Шохина — Величайшее телосложение
Екатерина Шохина — фитнес-спортсменка, модель и участница соревнований по бикини-профи из Москвы, Россия. Она начала экспериментировать с отягощениями в молодом возрасте, но серьезно занялась тяжелой атлетикой позже — во время учебы в колледже.
Однажды, увидев в интернете фигуру Оли Путровой, Екатерина решила посвятить всю свою жизнь фитнесу, а также участвовать в шоу бикини. Она нашла тренера по имени Иветт Стаценко, который помогал ей с подготовкой, диетой и презентациями; прокладывая Екатерине путь к успеху на этапе бодибилдинга.
Екатерина с тех пор участвовала во многих соревнованиях, в том числе в Кубке Москвы и Чемпионате мира среди любителей Олимпии, где она выиграла свою Pro Card.
Вот ее история:
«Если есть желание, то на спорт всегда найдется время».
Статистика спортсмена
Полное имя: Екатерина Шохина Вес Рост Национальность Профессия 115 — 125 фунтов (52,2 — 56,7 кг) 5’8 дюймов (172,5 см) 5’8 «(172,5 см) Русский Участник бикини, фитнес-модель, психолог Era 2010 Вес 115 — 125 фунтов (52.2 — 56,7 кг) Рост 5’8 дюймов (172,5 см) Национальность Россиянин Профессия Участник бикини, фитнес-модель, психолог Era 2010
Достижения
- Профессиональный участник фитнеса в бикини
- Фитнес-модель
- Олимпия Москва Абсолютный Победитель
- Абсолютный Чемпион России
- Абсолютный чемпион Олимпии 2015 среди любителей World Showdown — победа Pro Card
Биография
Растем с весом
Екатерина Шохина родилась и выросла в Москве, Россия.Екатерина с ранних лет экспериментировала со спортивным инвентарем, таким как турник, лестница, лазание по канату, штанги и гантели.
Из-за этого, говорит она, «Железо меня не напугало». Спустя некоторое время Екатерина увлеклась фитнесом.
Подготовка к первому конкурсу
К моменту поступления в университет Екатерина стала еще серьезнее относиться к тяжелой атлетике; глядя на своего брата, который увлекался эстетическим бодибилдингом . Она пошла по его стопам; исследование темы соревнований по фитнесу для женщин.
Екатерина говорит, что ее вдохновил один спортсмен, которого она видела в Интернете — это была Оли Путрова, участница соревнований по бикини. «Это сочетание красоты и такой спортивной, но женственной фигуры», — сказала Екатерина .
Желая подражать своему кумиру, Екатерина начала искать тренера, который помог бы ей подготовиться к ее первому конкурсу бикини. Вскоре на интернет-форумах она наткнулась на Иветту Стаценко, которая была уважаемым тренером в Москве.
Екатерина встретилась с тренером и обсудила свои планы выступить на сцене, и, как только Иветт увидела ее, она сказала; «Пойдем, готовимся».
Дебют в бикини
Иветт была полностью вовлечена в тренировки Екатерины, уделяя внимание каждой мелочи ее программы тренировок, питания, позирования и общей презентации. Екатерина очень благодарна Иветт, добавляя: «Она не взяла у меня ни гроша!»
Ее дебютный конкурс состоялся весной 2014 года в Москве, где она заняла 4-е место.После этого она не теряла времени зря, так как начала готовиться к другому шоу, до которого оставалась всего одна неделя.
Шоу называлось «Кубок Москвы», и Екатерина улучшила свой результат на дебютном шоу; на этот раз занял 2-е место. Она говорит; «Это было сбывшееся желание, я был так счастлив».
Достижение статуса Pro
Екатерина продолжала регулярно соревноваться, месяц за месяцем; завоевавшие титулы, такие как абсолютный победитель Олимпии в Москве и абсолютный чемпион России.
В 2015 году она соревновалась с лучшими спортсменами-любителями на чемпионате мира среди любителей Олимпии, выиграв титул абсолютного чемпиона вместе со своей профессиональной картой.
Личная жизнь
Екатерина — не только фитнес-модель и спортсменка, но и мать четверых детей. Она должна планировать свое время на несколько дней вперед, чтобы не сбиться со своими целями, планами и обязанностями.
Обучение
Стиль тренировок Екатерины не сильно отличается от стиля тренировок других участниц бикини.Она тренируется пять-шесть раз в неделю, каждый день прорабатывая разные группы мышц; Единственное исключение — ноги, которые она тренирует 2 раза в неделю. Между подходами она отдыхает от 30 секунд до 2 минут.
«Перед соревнованиями, помимо обычных тренировок, каждый день прорабатываю мышцы ног».
Что касается кардио, то Екатерина не занимается. Она считает, что чистой диеты и интенсивных тренировок достаточно для создания потрясающего, а в ее случае — спортивного телосложения.
Развитие сильных ног
Когда она только начала готовиться к соревнованиям, Екатерина поняла, что ее ноги не на одном уровне с верхней частью тела. В результате она включила специальный режим тренировок, направленный на развитие мышечной массы ног.
План сработал. «Как шарм» — Екатерина смогла набрать значительную массу нижней части тела после нескольких месяцев соблюдения специального режима тренировок.
Выглядело это так;
1-й день — квадроциклы
- Приседания — 4х12 плюс разминка
- Приседания в машине Смита — 4х30-40
- Жим ногами — 4х30-40
- Расширения в симуляторе — 4 × 25
2-й день, подколенные сухожилия
- Падения по Смиту — 4х15 на каждую ногу
Суперсет: - Румынская становая тяга — пирамида, 15-12-10-8
Любимые части тела
Любимая часть тела Екатерины для тренировок — ягодицы.Она гордится своими развитыми ягодицами и ногами, так как ей потребовалось много времени и много усилий, чтобы развить их.
Питание
В межсезонье Екатерина говорит, что ест практически все. Как она говорит; «Когда я хочу есть, я ем. Меня это не беспокоит «. Она просто следит за тем, чтобы пить достаточно воды, около 5 литров в день.
«В межсезонье я ем всякую ерунду, например орехи пекан, шоколадные конфеты.”
Однако ее подход меняется, когда она готовится к соревнованиям. В эти периоды она исключит из своего рациона всю нездоровую пищу, будет есть только нежирные куриные грудки, яичные белки, салаты, качественные углеводы и огурцы.
Она поддерживает относительно высокий уровень потребления углеводов во время подготовки к соревнованиям, около 300 граммов. Тем не менее, все эти углеводы поступают из источников с медленным высвобождением, поэтому у нее не возникает всплеска инсулина, то есть она не набирает жира.
Стек приложений Екатерины
- Глютамин
- Изолят сывороточного протеина
- Креатин (межсезонье)
- Витамины
Идолы и влияния
Великолепное телосложение Оли Путровой побудило Екатерину серьезно заняться в тренажерном зале, а с другой стороны, Иветт Стаценко помогла ей добиться успеха на сцене.