Одному скучно: «Мне скучно одной»: это диагноз?

«Мне скучно одной»: это диагноз?

Я росла самодостаточным ребенком. Мама любила рассказывать историю о том, как однажды пришла со мной в гости, усадила одну в комнате, выдала альбом и карандаши, и я рисовала весь вечер. Только когда пришло время прощаться, хозяева поняли, что мама приходила не одна. Мне тогда было года три-четыре.

Сейчас мне за тридцать, я люблю одиночные путешествия (отдых с друзьями тоже люблю, но это все-таки «две большие разницы»), без проблем хожу одна в кино, театр или на выставки. Нет, я не интроверт: мне важна хорошая компания, я заряжаюсь от других (тогда как зарядка у интровертов, как известно, происходит наедине с собой). И все же я предпочту «быть одна, чем вместе с кем попало». И мне удивительно, что так не у всех.

«У меня нет проблем оставаться в одиночестве дома, но я не пойду одна в кино или кафе, – признается 30-летняя Наталья. – Мне скучно, неуютно, кажется, что все только на меня и смотрят. Вон она одна, наверное, у нее нет друзей».

«Мне без проблем быть в одиночестве, даже и в кафе пойду, если мне поесть надо, а не просто время провести, – соглашается 40-летняя Вероника. – А вот в кино, музей, на прогулку одна отправлюсь вряд ли. Мне нужен кто-то для обмена впечатлениями».

«Иногда мне скучно сидеть дома одной, потому что нестерпимо хочется поболтать и приходится говорить с собой. В кино и театр очень редко хожу одна, меня это фрустрирует», – поддерживает 34-летняя Галя.

Почему так происходит? Почему некоторым из нас так нужна компания – чтобы обмениваться впечатлениями или просто не чувствовать себя одинокими?

«СО СКУКОЙ ЛУЧШЕ РАЗБИРАТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО»

Арина Липкина, психолог

Сегодня понятие скуки изменилось. Нам сегодняшним скучно, если нет интернета (или высокоскоростного интернета, бесплатного Wi-Fi). Скучно без музыкального сопровождения, компьютерных игр определенного уровня сложности, вечно работающего фоном телевизора. Если мы спустились в метро, а телефон сел и читать нечего. По мере развития технологий нас самих становится все меньше. Но зато у нас становится все больше вещей. Они нам не нужны, но создают искусственную занятость – антискуку. За ними так удобно прятать свою неуверенность в себе и даже потерянность.

Как и многие другие психологические проблемы, скука, неумение себя занять берут начало в детстве. Вы наверняка замечали, что среди детей есть те, кто прекрасно умеет играть в одиночестве: рисует, лепит, устраивает чаепития с плюшевыми друзьями – и те, кто постоянно нуждается в обществе родителей или сверстников. Почему так происходит? Первый ребенок чувствует себя уверенно, ощущая поддержку своего принимающего, одобряющего родителя (или родителей). Его не игнорируют, не отвергают, поощряют его развитую от природы любознательность. У него не слишком много игрушек, родители говорят ему: «Нет, я занят», когда действительно заняты, поэтому он научился сам себя развлекать.

Второй же ребенок – тревожный, возможно, его пугает домашняя атмосфера и формат общения между взрослыми. Скорее всего, у него очень много игрушек, он привык, что всегда есть тот, кто с ним играет, занимается. Как правило, ему не говорят «нет» или говорят вразнобой: то «ладно», то «нет», то «да». Этот ребенок не уверен, что нужен, важен, любим – и в этом причина его сверхпотребности цепляться, словно спасая себя.

Такому ребенку нужно дать понять, чем он может заняться, если ему скучно. Он сможет раскрыть в себе ресурсы занимать себя самостоятельно. При этом надо планировать мероприятия и режим деятельности ребенка, чтобы он мог узнать, как себя занимают другие люди, и неважно даже, дети это или взрослые. Но если этому будут сопутствовать перечисленные причины и атмосфера в семье, от этого мало что изменится. Ребенок может стать самостоятельным, но будет, например, депрессивным или напряженным. Или же все же вырастет в «скучающего» взрослого.

Скучно быть одной! Психология одиночества!

Начну с главного: мне решительно непонятно, как человек может скучать наедине с собой. Более того – такие люди вызывают у меня живой интерес и… небольшое раздражение. О том, что стоит за неспособностью находиться в одиночестве. Я росла самодостаточным ребенком. Мама любила рассказывать историю о том, как однажды пришла со мной в гости, усадила одну в комнате, выдала альбом и карандаши, и я рисовала весь вечер. Только когда пришло время прощаться, хозяева поняли, что мама приходила не одна. Мне тогда было года три-четыре. Сейчас мне за тридцать, я люблю одиночные путешествия (отдых с друзьями тоже люблю, но это все-таки «две большие разницы»), без проблем хожу одна в кино, театр или на выставки. Нет, я не интроверт: мне важна хорошая компания, я заряжаюсь от других (тогда как зарядка у интровертов, как известно, происходит наедине с собой). И все же я предпочту «быть одна, чем вместе с кем попало». И мне удивительно, что так не у всех.

К примеру, Вика без проблем может быть в одиночестве, но в кино одна не пойдет. Алена, например, очень боится сидеть дома одна, ей скучно и в голову лезут дурные мысли. Вале необходимо постоянно с кем-то говорить. Почему так происходит? Почему некоторым из нас так нужна компания – чтобы обмениваться впечатлениями или просто не чувствовать себя одинокими?

Сегодня понятие скуки изменилось. Нам сегодняшним скучно, если нет интернета (или высокоскоростного интернета, бесплатного Wi-Fi). Скучно без музыкального сопровождения, компьютерных игр определенного уровня сложности, вечно работающего фоном телевизора. Если мы спустились в метро, а телефон сел и читать нечего. По мере развития технологий нас самих становится все меньше. Но зато у нас становится все больше вещей. Они нам не нужны, но создают искусственную занятость – антискуку. За ними так удобно прятать свою неуверенность в себе и даже потерянность.

Как и многие другие психологические проблемы, скука, неумение себя занять берут начало в детстве. Вы наверняка замечали, что среди детей есть те, кто прекрасно умеет играть в одиночестве: рисует, лепит, устраивает чаепития с плюшевыми друзьями – и те, кто постоянно нуждается в обществе родителей или сверстников. Почему так происходит? Первый ребенок чувствует себя уверенно, ощущая поддержку своего принимающего, одобряющего родителя (или родителей). Его не игнорируют, не отвергают, поощряют его развитую от природы любознательность. У него не слишком много игрушек, родители говорят ему: «Нет, я занят», когда действительно заняты, поэтому он научился сам себя развлекать. Второй же ребенок – тревожный, возможно, его пугает домашняя атмосфера и формат общения между взрослыми. Скорее всего, у него очень много игрушек, он привык, что всегда есть тот, кто с ним играет, занимается. Как правило, ему не говорят «нет» или говорят вразнобой: то «ладно», то «нет», то «да». Этот ребенок не уверен, что нужен, важен, любим – и в этом причина его сверх потребности цепляться, словно спасая себя.

Такому ребенку нужно дать понять, чем он может заняться, если ему скучно. Он сможет раскрыть в себе ресурсы занимать себя самостоятельно. При этом надо планировать мероприятия и режим деятельности ребенка, чтобы он мог узнать, как себя занимают другие люди, и неважно даже, дети это или взрослые. Но если этому будут сопутствовать перечисленные причины и атмосфера в семье, от этого мало что изменится. Ребенок может стать самостоятельным, но будет, например, депрессивным или напряженным. Или же все же вырастет в «скучающего» взрослого. Скука может быть признаком скрытой депрессии, повышенного беспокойства, апатии, тревожности, фобий, страхов. Впрочем, состояние скуки во взрослом возрасте может быть вызвано и другими причинами: например, пережитой травмой, когда человек больше не способен заниматься любимым делом. Или же – недостатком саморегуляции, синдромом дефицита внимания и гиперактивностью. Такому человеку просто не хватает самоконтроля, чтобы снижать вероятность наступления скуки.

Человек может быть так «устроен» (такова его система мотивации, которая поддерживается на химическом уровне), что ему в принципе «скучно жить». Поэтому он постоянно ищет нечто захватывающее, гиперстимулирующее, пробует прыжки с парашютом, глубоководные погружения, кейвдайвинг и другие экстремальные активности. Можно испытывать скуку и по совершенно противоположным причинам. Скука может быть признаком скрытой депрессии, повышенного беспокойства, апатии, тревожности, фобий, страхов. Это состояние (особенно постоянное) может быть предупреждением, что мы делаем не то, что нам нравится, находимся не там, где хотели бы, не видим смысла в том, что делаем.

Нужен ли нам сопровождающий, который избавит нас от скуки? Не факт. Часто это лишь создает иллюзию жизненного «шума». Со скукой лучше разбираться самостоятельно: в чем причина, почему это происходит именно с вами и именно сейчас. Но как же избавиться локально от скуки… Предлагаю вам сделать свою жизнь ярче. Однако для этого нужно делать всё не так, как всегда…

Импровизируй

Если ты ездишь на работу на машине или общественном транспорте – пройдись пешком, не спеша, лучше по какому-нибудь парку. Или в выходные вместо того, чтобы смотреть телевизор – соверши прогулку в какое-нибудь прекрасное место (помнишь осенние шашлыки из фильма «Москва слезам не верит»?).

Если ты жить не можешь без компании – побудь в одиночестве, подумай.

Экспериментируй

Убери подальше поваренную книгу и сделай какое-нибудь оригинальное, экспериментальное блюдо. Вместо обычного домашнего ужина сделай его с праздничной сервировкой стола, изысканными блюдами, свечами, вином… Экспериментируй в сексе: ароматические свечи, ароматические масла, массаж, неожиданные места, эротическое белье и буйная фантазия.

Меняйся

Измени стиль в одежде, прическу, цвет волос. Одевайся, как захочется тебе, а не в то, что продиктовано модой.

Выпускай наружу зажатые чувства

Отпускай себя, например, на час. В этот час делай все, что тебе захочется, не сдерживай ничего: кричи, прыгай, бегай, пой, бесись…

Учись руководствоваться интуицией

Придумай для себя медитацию: найди положение тела, в котором тебе удобно, прими его и просто расслабься – тебя нет. Следи за своими мыслями, они проносятся у тебя в голове, но ты сторонний наблюдатель. Или поставь диск с природными звуками, слушай их и сливайся с природой.

Учись быть собой

Старайся меньше играть роли, которые тебе навязывает общество. Учись определять чужие ценности и навязанные стереотипы. Отбрось их и наслаждайся собой, своей уникальной красотой, ведь ты – уникум, никогда никто не сможет тебя повторить. Не пытайся походить на кого-то, этим ты убиваешь себя.

Чувствуй себя

Ощущай себя при разных обстоятельствах, в разных местах, в разных ситуациях… Старайся ощущать себя и ощущать мир вокруг. Одновременно. Себя – как часть окружающего мира, а мир – как часть себя.

Люби себя

Каждый у себя один-единственный. Себя надо любить, любить как есть, не придумывая разных себе недостатков.

Проживай этот день, как последний

Подумай, что наша жизнь очень скоротечна, может быть этот день будет твоим последним на Земле. Я ездила к родственникам в другой город. И видела на трассе аварию. Три машины разбились. Видимо, две встретились лоб в лоб. В этой аварии погибла девушка. У меня по этому поводу появилась только одна мысль: «Спешите жить!». Что это значит? Да посмотри вокруг. Все живут как будто начерно, вполсилы… Как мы все думаем? «Ну, вот пусть сейчас плохо, неинтересно… А может через … будет хорошо?» Или так: «Вот сейчас я поживу для… семьи, друзей, работы… (нужное подчеркнуть), а потом уже для себя, когда-нибудь…» И что получается? Если человек, допустим, завтра умирает, значит, и не пожил толком… Жизнь откладывал на потом… Жил не для себя. А этого «потом» может не быть. Спеши наслаждаться жизнью…

Спеши творить, выражать себя

Спеши работать творчески, чтобы себе нравилось. Старайся делать то, что нравится.

Спеши любить

Любить просто так, любить по-настоящему, любить безусловно…

Спеши радоваться

Даже самым маленьким победам. И даже проигрышам, ведь они – уроки, которые тебе позволят в другой такой же ситуации уже одержать победу. Отпусти все свои прошлые негативные опыты. Ведь перебирая их в памяти, переживая их, ты упускаешь настоящее мгновение своей жизни. Мы рождены счастливыми. Мы рождены для счастья. Это наше предназначение. Так почему мы забыли об этом? Почему несчастные, угрюмые лица – это нормально, а на радостных, счастливых смотрят как на сумасшедших?

Спеши удивляться

Удивляться нашему прекрасному миру, нашей красивой природе. Просто остановись. Останови мысли. Оглядись вокруг. Улыбнись. Удивись тому, как прекрасен мир и как удивительно хорошо жить в этом мире.

Сделай максимум из предложенного списка

Или сделай что-то одно, но уже сейчас, сегодня. Проживи этот день тотально, полно и красиво. И ты удивишься, как внезапно жизнь наполнится красками, яркими и сочными.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

По материалам

 

Мне нравится 1

---

Похожие посты

---

Оставить комментарий

признаки, что коту одному скучно

 

Скуку время от времени испытывает каждый из нас. Но если у человека есть десятки способов развлечься, то у кошки, запертой в четырёх стенах, таких возможностей совсем немного. Да и пожаловаться она не может, и владельцу приходится руководствоваться косвенными признаками, которые свидетельствуют, что пора бы вам начать уделять больше внимания своему питомцу.

Есть хочу!

Если мурлыка постоянно выпрашивает еду, несмотря на то, что вы кормили её недавно, и она не может быть голодна, это значит, что кошке просто скучно дома. Еда — очень приятный способ провести время, если животное не может найти хоть какого-то другого занятия.

Поели — можно и поспать

Кошки, конечно, очень любят поспать, но если животное погружено в сон буквально круглыми сутками, то стоит насторожиться. Попробуйте вызвать питомца из летаргии каким-нибудь беспроигрышным способом, например, игрушкой с кошачьей мятой. Кошка вскочила и увлеклась игрой? Совершенно ясно — она спала, потому что заняться больше нечем. А если кошка остаётся вялой, несмотря на все ваши ухищрения, лучше обратиться к врачу.

Чрезмерная забота о красоте

Вылизывание у кошек — это не только забота о чистоте шерсти, но и своеобразная психотерапия. Животные поглощены приведением своей шубки в порядок больше, чем обычно, если испытывают стресс или находятся в угнетённом состоянии, вызванном скукой. Также признаком депрессивного состояния может служить излишнее выпадение шерсти, но в этом случае надо на всякий случай проверить и здоровье кошки.

Демон разрушительства

Этот яркий признак вы, конечно, сразу заметите. Есть животные, которые очень нуждаются в общении с людьми, и, оставаясь дома одни в течение слишком продолжительного времени, они начинают испытывать серьёзный стресс. Не зная, как его снять и успокоиться, кошки выбирают активное действие и начинают буквально переворачивать всё вокруг вверх дном.

Не ругайте животное — это бесполезно и только усугубит ситуацию. Наоборот, приходя домой, постарайтесь уделять питомцу как можно больше времени.

Что не разрушу, то расцарапаю

 

Царапанье — ещё один инстинктивный вид поведения, который успокаивает кошку. Вы и сами, наверное, не раз замечали, что питомец, испытывая волнение по какому-либо поводу, сразу же бежит к когтеточке. Когда царапание становится навязчивой формой поведения, и кошка дерёт когтями буквально все поверхности в доме, необходимо не ругать животное, а разобраться в причинах. Вполне возможно, что всему виной депрессия, и коту скучно одному дома.

Агрессивное или навязчивое поведение

Кошки очень быстро понимают, что разбойничье нападение из-за угла или хождение по пятам с назойливым мяуканьем — это лучший способ хоть ненадолго привлечь ваше внимание. Конечно, если для вашей кошки такое поведение — норма, то просто примите наше сочувствие, однако неожиданное изменение манер в худшую сторону — повод насторожиться. Ласка, весёлая игра, искреннее внимание к питомцу — вот лучший способ вернуть кошке прекрасное расположение духа.

Опять мимо!

Сходу бывает очень трудно объяснить поведение кошки, которая всегда исправно ходила в лоток и вдруг начала регулярно «промахиваться». Прежде всего, конечно, нужно исключить проблемы со здоровьем. Но если дело не в них, то понаблюдайте за питомцем, возможно, вы заметите и другие признаки её угнетённого состояния.

Желание изменить своим привычкам, нарушить привычный уклад вещей, который кошку не устраивает, — это сигнал вам, чтобы вы — умный, сильный, добрый и любимый хозяин — помогли ей.

Что делать, если коту скучно одному?

На самом деле, чтобы развлечь кошку, вовсе не нужно устраивать ей поход в ночной клуб, включать убойный боевик или настраивать новую компьютерную игру. Всё гораздо проще! Немножко ласкового разговора и нежности, когда кошка подходит к вам, чтобы пообщаться, 15–20 минут весёлых игр с теми игрушками, которые она любит, — вот и все лекарства от скуки.

Есть животные, которые плохо переносят одиночество. Если вы слишком много времени проводите вне дома, а коту одному скучно — то может быть, стоит завести ему компаньона? На самом деле, это один из лучших способов решения проблемы!

Ещё больше аргументов в пользу такого решения — в заметке «Почему стоит заводить вторую кошку».

Лариса Солодовникова

 

Что делать, если скучно одному? 150 идей для развлечения

Порой в жизни бывает очень скучно, хотя весь мир полон интересных вещей и событий. Чем заняться, когда тебе скучно и нечего делать, но хочется развлечений? Список лучших развлечений для тех, кто приуныл в своей собственной компании или в окружении других скучающих людей. Сохрани, тебе обязательно пригодится в один момент жизни, а может даже сегодня.

Как найти веселое дело, чтобы заняться чем-то в свое удовольствие? Как найти занятие, увлечения и времяпровождение, которое не оставит равнодушным? Скучать, хандрить или тупить – это последнее дело, если ты сейчас один или среди толпы людей. Когда хочется развлечений, а на ум ничего не приходит, то вот тебе список отличных занятий. Эти дела подходят для одного человека и для компании. Погнали!

Что делать, если скучно?

1. Слушай громко музыку, подпевай от души и безбашенно танцуй.

2. Заведи канал на YouTube или в TikTok.

3. Разбуди в себе художника или начни рисовать что-нибудь красивое.

4. Заведи дневник, веди блог, пиши романы или сочиняй стихи.

5. Позови кого-нибудь в гости или сходи сам.

6. Прими ванну, сходи в баню, посети аквапарк или поплавай в бассейне.

7. Почитай книгу и погрузись в новый мир занятных историй.

8. Выйди на прогулку и отправься куда глаза глядят.

9. Поиграй в компьютерные игры.

10. Отправляйся на крутую вечеринку или устрой свою собственную, с блэкджеком и девушками.

Sam Mathews — Unsplash

11. Сделай миллион селфи и обнови аватарки в социальных сетях.

12. Найди место, куда сегодня можно попасть нахаляву.

13. Гадай кроссворды, загадки, ребусы.

14. Найди себе новое интересное хобби и увлечение. Отдайся ему со всей страстью.

15. Смотри карты, видео и фотографии с разных мест, чтобы развеяться.

16. Ходи из бара в бар, знакомясь с разными людьми и цепляя девушек.

17. Покатайся по каналам, рекам, озеру.

18. Напиши письмо самому себе.

19. Попробуй выполнить популярный в инете челлендж.

20. Займись медитацией или йогой.

Conscious Design — Unsplash

21. Найди себе новых знакомых, товарищей и друзей.

22. Скачай приложения для знакомств, а затем сходи на свидание с новой знакомой.

23. Научись играть на любом музыкальном инструменте: гитара, губная гармошка, ханг, балалайка.

24. Приготовь что-нибудь вкусное и необычное, до чего никогда не доходили руки.

25. Выберись в ночной кинотеатр.

26. Спланируй свое будущее, поставь цели или просто помечтай.

27. Придумай свой новый образ в стиле и смени его.

28. Замути несколько вкусных коктейлей или придумай собственный.

29. Покатайся на машине, мотоцикле или велосипеде.

30. Устрой прогулку по городу, бродя по самым отдаленным уголкам.

Jessica Joseph — Unsplash

31. Поиграй в настольные игры с приятелями или сходи в местных клуб.

32. Посмотри сериал в запой или любой интересный фильм.

33. Создай доску визуализаций, нарисовав все свои цели и мечты.

34. Закажи что-нибудь: пицца, суши или еще что.

35. Подумай над тем, что ты хочешь в себе исправить.

36. Погадай, чтобы развеяться и узнать свое гипотетическое будущее.

37. Составь список всех своим мечт.

38. Выучи по YouTube парочку танцевальных движений, фокусов или трюков.

39. Вспомни прошлое и пересмотри старые фотографии. Начни писать мемуары.

40. Что делать, если скучно одному? Найди того, с кем тебе не будет скучно.

Andre Luis Rocha — Unsplash

41. Поиграй в бильярд, боулинг и другие подобные игры.

42. Сделай самомассаж тела или лица.

43. Отправляйся на природу, погрейся у костра или сделай шашлыки.

44. Как развлечься самому и одному? Сделай что-то творческое, призвав на помощь музу.

45. Дай себе какое-то важно обещание или брось вызов.

46. Сходи на квест, чтобы поломать голову и развлечься.

47. Набери порядок дома, порой это очень увлекательно.

48. Придумай во всех подробностях небольшой, но свой бизнес.

49. Снимай видео, чтобы стать звездой интернета.

50. Отправься на концерт своей любимой группы.

Tijs Van Leur — Unsplash

51. Отправляйся в любое кафе или бар.

52. Ввяжись в любую авантюру, но не скучай в одиночестве.

53. Послушай образовательные или развлекательные подкасты.

54. Сделай что-нибудь своими руками.

55. Начни изучать иностранный язык, а затем поболтай по интернету с иностранцем.

56. Открой что-то новое: музыку, автора, занятие.

57. Займись изучением антиквариата и коллекционированием.

58. Спланируй свое будущее путешествие в подробностях.

59. Устрой кому-нибудь сюрприз.

60. Займись спортом. Сходи в тренажерный зал, отправься на пробежку, потренируйся дома.

Christopher Alvarenga — Unsplash

61. Запишись в клуб интеллектуальных игр.

62. Отыщи лучший ресторан, с самым лучшим или необычным меню.

63. Зависни в интернете надолго.

64. Смотри на улетающие и прилетающие самолеты, занявшись споттингом.

65. Найди прелестный экземпляр противоположного пола, а затем соблазни.

66. Устрой SPA-салон прямо дома.

67. Что делать, если скучно одному? Найди приключения себе на голову.

68. Поболтай по телефону с кем-либо, кого давно не слышал.

69. Отправься в самое тусовочное место вашего города.

70. Отправься в ночной клуб, а затем туси там от заката до рассвета.

Preillumination SeTh — Unsplash

71. Наблюдай из окна за происходящей там жизнью, мирно попивая кофе или что покрепче.

72. Узнай новые тренды, чтобы быть на волне со всем миром.

73. Научись играть в покер и другие подобные игры.

74. Оторвись на фестивале или любом слете.

75. Сделай какую-нибудь глупость.

76. Запишись в клуб исторической реконструкции.

77. Подумай над тем, как ты можешь изменить этот мир.

78. Выкинь старые вещи.

79. Попробуй онлайн-курсы чего-либо. Это может быть не только интересно, но полезно.

80. Организуй порядок дома, порой это очень увлекательно.

81. Отправляйся на шоппинг.

82. Спланируй жизнь своей мечты.

Chris Lawton — Unsplash

83. Начни разводить растения и выращивать их.

84. Сходи поболеть за любимую команду на любой матч.

85. Займись реставрацией древних вещей.

86. Составь грандиозный план, как ты проведешь сегодняшний день или ночь.

87. Посмотри интересное шоу.

88. Выучи стихи или песни наизусть, чтобы декларировать красивым девушкам.

89. Отправляйся собирать грибы, ягоды, красивые листья или другие понравившиеся штуки.

90. Отправляйся в спонтанное путешествие.

Dylan Alcock — Unsplash

91. Устрой себе любовные приключения, которые не оставят тебя равнодушным.

92. Сходи на экскурсию.

93. Устрой войнушку с помощью пейнтбола или лазертага.

94. Следи за звездами в интернете.

95. Изучи битбокс или читай рэп.

96. Установи в телефон полезные и клевые приложения.

97. Поиграй с домашними животными, заведи себе или сходи в контактный зоопарк.

98. Создай новый плейлист, а затем поделись им.

99. Познакомься с новой компанией, чтобы интересно провести время.

100. Отправься на рыбалку или охоту.

Jakob Owens — Unsplash

101. Навести близких, пока не поздно. Зайди в гости или хотя бы позвони.

102. Продай ненужные вещи через интернет, чтобы получить немного денег.

103. Подумай над тем, как ты хочешь изменить этот мир и что ему оставить.

104. Составь свое генеалогическое дерево.

105. Найди упражнения для красивой осанки или для упражнения Кегеля.

106. Попробуй моделирование.

107. Сядь на диету и составь новый план здорового питания.

108. Отправляйся на флет или вписку.

Aykut Aktas — Unsplash

109. Отыщи единомышленников через интернет.

110. Запишись в клуб исторической реконструкции.

111. Побей мировой рекорд в чем-либо.

112. Сделай что-нибудь из дерева или кожи.

113. Поиграй в старую игру из детства.

114. Отыщи свои сильные и слабые стороны. Теперь время поработать над этим.

115. Насладись долгожданным спокойствием и тишиной.

116. Возьми металлоискатель, а затем отправляйся в заброшенные места.

117. Поговори с богом и найди сам себя.

118. Прими важное решение, которое изменит твою жизнь.

119. Собери тревожный чемоданчик на случай чего-угодно.

120. Побей грушу или займись единоборствами.

Valery Sysoev — Unsplash

121. Почитай газеты, журналы или сайты. Mensby.com тоже.

122. Начни сочинять свои песни.

123. Сделай резервные копии фото, паролей и других ценных вещей.

124. Изучи каллиграфию и сделай свою подпись искусством.

125. Поиграй в командные игры: волейбол, баскетбол, футбол.

126. Стань экспертом в чем-либо.

127. Составь список подарков, которые хочешь подарить близким.

128. Поработай над своей дикцией или манерами.

129. Вздремни, поваляйся на диване и побездельничай.

130. Найди поклонников геокешинга, а затем присоединись к ним.

131. Потреби немного спиртного, чтобы немного расслабиться.

132. Что делать, если скучно одному? Испытай себя чем-либо.

Klara Kulikova — Unsplash

133. Послушай радио любой страны используя radio.garden или что-то похожее.

134. Займись волонтерством и помощью другим людям.

135. Напиши письмо себе будущему.

136. Возьми термос и отправляйся в любое место, которое может быть тебе интересно.

137. Позови гулять кого-нибудь.

138. Найди способ подзаработать деньги.

139. Записывай свои собственные биты и треки.

140. Поразмысли о переезде в другой город или страну.

Jessica Joseph — Unsplash

141. Освой скрапбукинг или декупаж.

142. Прими участие в беговом марафоне или любом другом состязании.

143. Веселись до упаду и занимайся глупостями.

144. Составь список своих идей и клевых задумок.

145. Научись делать что-то крутое: шпагат, сальто.

146. Попробуй экстремальный отдых, чтобы получить заряд адреналина.

147. Сходи в музей, театр, представление или выставку.

148. Посмейся, посмотрев развлекательные передачи.

149. Поддайся искушению, которое тебя давно гложет.

150. Найди свой собственный смысл жизни.

Скучно, уныло, нечего делать или одиноко? Бросай ты эти глупости. Что делать, если скучно одному или в компании товарищей? Используй данный список идей для развлечений. Спасибо можешь не говорить.

Are you okay..? — Одному скучно…

-Уилл, с тобой всё в порядке? Хотелось бы услышать сегодняшним тёплым утром, но точно не мне. За окном поистине красиво, милое апрельское время, что не может не радовать. Я в хорошем настроении собирался выходить из дома, только на пороге, понимая, что я иду в школу. Забежав обратно и схватив рюкзак, я поплёлся к выходу. В нос ударил запах, который обычно присутствует после дождя. Я вышел на крыльцо и по мокрой дороге дошёл до велосипеда. Закинув рюкзак на плечи, я поспешил сесть на эту развалюху. Велики у нас с шестого класса, и по моему у меня сдулось колесо.

-Чёрт!

-И тебе привет, Баерс! – В ответ справа послышался голос Лукаса.

-Извини, я тебя не заметил. — Пробурчав себе под нос.

-Не извиняйся Уилл. – Хотя бы шутки от Дастина всё скрашивают.

-Посмотрите на эту пусю, он в нашей компании самый адекватный. – Ну да как же можно не узнать голос Оди. Милый, звонкий, но она слишком много им пользуется.

— У меня колесо сдулось. – Сказал я, толкнув велосипед ногой.

— Хорошо, что я взял запасное. .. — послышался голос Майка из-за спины. – Это ты хотел услышать? Конечно, его нет, я же не дурак запасное колесо носить…. С кем он поедет? – спросил Уиллер.

-У меня Оди сзади. — пробормотал Лукас, смотря на Дастина.

-У меня Макс.

Над нами повисла неловкая тишина.

-Окей! Поехали со мной! – Прокричал Майк, нервно постукивая пальцем по рулю.

Пока мы ехали до школы, Дастин с Лукасом о чем-то спорили, а Макс показывала Оди новые духи. Майк ехал нахмурившись.

-Что случилось? Всё в порядке? Ты какой-то нервный. – Сказал я, чтобы скрасить тишину, которая давила на меня больше, чем обиженное лицо Майка.

Это были последние два месяца школы, и я знал, что все выберут разные институты, а я как всегда буду один.

-Не знаю. Всё в порядке.

   Настроение у Уиллера улучшилось.

Когда мы подъехали, то от Лукаса снова послышалось:

-Ты всё-таки найди себе девчонку, а то одному скучно.

_______________________________________________

312 слов, без описания

Если зайдёт то напишу вторую часть

*агрессивно подмигивает*))

Тебе не скучно одному?

Все-таки люди — это социальные животные. Но все мы разные!

Кто-то любит общество большой группы людей, общие интересы, что-то из алкоголя, может, а может и нет. Но есть и те, кто не очень любит эти самые многолюдные посиделки. Таким будет гораздо приятнее узким кругом знакомых посидеть поговорить, без лишних ушей, как говорится.

Тоже самое и в работе. Кто-то может в шум и гам сосредоточенно сидеть и делать свое дело, а кому-то нужен офис, где каждый делает свое и ни на что не отвлекается.

И третий вид людей, которым я завидую — дают себе установку, и у них хоть дети рядом бегают, хоть слоны — они как роботы — не обращают внимания.

А есть я. У которого должно быть личное пространство. И ко мне на метр не подойти, особенно, если я пишу. Но как вам и говорил, надо чаще бывать в обществе. Но и тут я установил свою зону комфорта. Если тема бесед меня не устраивает — я наушники в уши и у меня своя атмосфера.

Но у людей вокруг появились вопросы типа: «Тебе одному не скучно?». Ладно в реале, там как бы большая группа, но все свои, я могу любого послать в лес. А в интернете это уже не очень работает. Я могу уйти, могу выключить микрофон, но активные люди, которые не знают меня все время задают один и тоже вопрос. Я уже 3 дня отвечаю одной девочке, что «нет, мне одному не скучно и что я занят». За это время уже и знакомого ей нашел, чтобы они играли вместе, но самое забавное, что такие вопросы все равно будут.

Признаки, по которым можно определить скучают ли кошки и коты одни дома

Данный вопрос возникает у многих хозяев, особенно если приходится долгое время проводить на работе. Большинство домашних мурлык ведет малоподвижный образ жизни, потому что нет необходимости добывать себе пропитание. Животное преимущественно спит, что не глянешь. Мурлык не нужно выгуливать, как собак. Они спокойно ходят куда надо, в горшок с наполнителем, поэтому нет никакого неприятного запаха в квартире.

Однако такие питомцы весьма умны. Интеллект взрослой особи соответствует умственному развитию сорокалетнего человека. Соответственно, у такого животного могут быть какие-то чувства, и оно также подвержено депрессии из-за одиночества. Это может выражаться в отказе от еды, что уже является поводом для беспокойства, так как могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Так скучают ли кошки одни дома

Сразу переживать по поводу того, что питомец сам остается долго без общения пока вы на работе или уехали на выходные на дачу, не стоит. Смотря какой характер у вашего зверя. Есть экземпляры, которым лень даже до миски с едой дойти. Скорее всего, в отсутствии хозяев, такой питомец будет просто спокойно спать на диване. Поэтому и переживать не придется скучно ли коту одному.

Явным сигналом, что не все в порядке в ваших отношениях будет очередная шкода. Не нужно считать обдирание дивана за мелкую пакость. Точка когтей – это необходимость для таких животных. Решить проблему можно покупкой специальной когтеточилки. Как правило, месть выражается в писании на кровать и в обувь, а также в громком мяуканье ночью, когда хозяева ложатся спать.

Да и выражение морды часто может выдавать недовольство. По нему можно определить скучает ли кот один дома. Большая часть мурлык встречает хозяина у входа. Однако такие питомцы не прыгают от радости, как собаки. Преимущественно улавливается требовательный тон в голосе на счет еды. Однако если пищи будет предостаточно, то и встречать хозяина никто не будет. Скорее всего, вы столкнетесь с безразличием. Животное просто привыкнет обходиться без вас.

Что делать, если кот скучает один дома

Если вас действительно волнует данный вопрос, вас часто не бывает дома и вам жалко своего любимчика, решить проблему просто. Заведите еще одного питомца. Лучше тоже кошку, собаку придется выгуливать, что не актуально, если нет времени. Но стоит понимать, что животные могут не ужиться. Это бывает редко.

Если у вас мальчик, лучше берите девочку, и наоборот. Разнополые особи быстро находят контакт. Не стоит переживать, что придется тратиться еще на содержание одного зверя. Не думать скучает ли кошка одна дома и решить проблему, удастся только так.

Скучно и одиноко — причины почему и что с этим делать

«Моя жизнь такая скучная и одинокая. Я чувствую, что у меня нет друзей, и это меня очень угнетает. Я просто трачу время на телефон или смотрю телевизор. Каждый день кажется таким же. Как мне перестать скучать? »

Есть много причин, по которым вам может быть скучно и одиноко. Но независимо от причины есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше.

В этой статье мы обсудим основные причины скуки и одиночества.Мы также рассмотрим некоторые из лучших советов, которые помогут изменить вашу ситуацию и улучшить настроение.

Разделы

Общие вопросы о том, как мне скучно и одиноко

Почему мне скучно и одиноко?

Вам нужно понять разницу между двумя эмоциями. Скука возникает, когда жизнь кажется скучной или бессмысленной. Но одиночество возникает из-за неудовлетворенности своими социальными отношениями. Вы можете чувствовать себя одиноким, если у вас есть друзья, но вы не чувствуете с ними связи.

Какая связь между скукой и одиночеством?

Многие люди испытывают обе эмоции одновременно. Например, если жизнь кажется скучной, вы можете не видеть смысла в отношениях. Конечно, такой паттерн может спровоцировать одиночество. А если вам уже одиноко, вы можете почувствовать депрессию, которая может вызвать скуку.

Быть одиноким — вредно для здоровья?

Иногда плохо чувствовать себя одиноким. Неестественно проводить каждое мгновение дня с другими людьми.Но если вы всегда одиноки или предпочитаете изолироваться, это может вызвать у вас депрессию или тревогу. Это также может затруднить построение здоровых отношений.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Что определяет одиночество?

Одиночество можно разделить на несколько категорий.Давайте их рассмотрим.

Социальное одиночество: Это происходит, если вы не чувствуете, что у вас достаточно социальной поддержки или вы не принадлежите к группе. Это чувство, когда вы заходите в комнату и чувствуете себя некомфортно, потому что вы не чувствуете, что ни с кем не общаетесь.

Эмоциональное одиночество: Эмоциональное одиночество похоже на социальное одиночество, но это больше чувство, чем реальная ситуация. Если вы чувствуете себя эмоционально одиноким, возможно, вы стремитесь к романтическим отношениям.Или у вас могут быть друзья, но вы хотите, чтобы вы чувствовали себя ближе к ним.

Временное одиночество: Пережить серьезные изменения может быть сложно, и это может спровоцировать одиночество. Общие изменения включают переходы, такие как получение новой работы, переезд на новое место, женитьба или развод, а также рождение ребенка.

Экзистенциальное одиночество: Экзистенциальное одиночество может произойти, когда вы начнете больше осознавать свою собственную смертность. Иногда его может спровоцировать смерть любимого человека — вы начинаете понимать, что отношения не могут длиться вечно, и это может быть страшно.

Как узнать, что ты одиночка?

Иногда люди даже не осознают, что становятся отшельниками. Вот некоторые признаки:

• Вы часто отменяете планы (или чувствуете себя прекрасно, когда планы отменяются за вас).
• Вы редко пишете или звоните друзьям.
• Вам неловко разговаривать с людьми на публике.
• Вы перестали хорошо одеваться или соблюдать элементарные правила гигиены.
• Вам неловко из-за отсутствия друзей.

Основные предупреждающие знаки и лучшие советы о том, как перестать быть одиночкой, см. В нашем главном руководстве.

Чувствуют ли другие люди себя одинокими?

Чувствовать себя одиноким — обычное дело. Исследования показывают, что до 80% молодых людей до 18 лет чувствуют себя одинокими, а 40% взрослых старше 65 лет — одинокими.

Это в некотором роде парадокс — даже если вы чувствуете себя одиноким, вы не одиноки в своих чувствах.

Что вызывает одиночество?

Одиночество универсально, и каждый иногда его переживает. В этом информационном бюллетене, созданном Кампанией по искоренению одиночества, перечислены некоторые факторы риска, которые могут увеличить риск одиночества.

Одинокая жизнь

Это не должно быть большим сюрпризом, но жизнь в одиночестве может заставить вас чувствовать себя более одиноким. Вы должны позаботиться о доме, а когда вы вернетесь домой, вам не с кем поговорить. Исследования показывают, что вы особенно подвержены риску одиночества, если вам больше 70 лет и вы мужчина. ^[1]

Пройдите этот тест и узнайте, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях.Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Подростковый возраст или ранняя зрелость

Исследования показывают, что пик одиночества имеет тенденцию достигать пика около 19 лет. Многие подростки и молодые люди борются с одиночеством, потому что они хотят соответствовать своим друзьям. Они также хотят чувствовать себя принятыми другими.

Быть меньшинством

Меньшинства могут чувствовать себя одинокими, если им не хватает социальной поддержки.Это может произойти, если они живут там, где их не принимают или не принимают. Это также может произойти, если они столкнутся с дискриминацией.

Плохое физическое здоровье

Если у вас есть хронические проблемы со здоровьем или инвалидность, это может повлиять на каждую часть вашей жизни, включая ваши отношения с другими людьми. Например, если вам больно, может быть сложно спонтанно встретиться с друзьями. Или, если вы должны посещать много приемов к врачу, может быть трудно сбалансировать этот график с вашим социальным расписанием.

Тяжелая утрата

Смерть любимого человека может спровоцировать одиночество. В зависимости от вашего отношения к человеку эта потеря может сильно повлиять на вашу жизнь. Хотя горе — это нормальное чувство, оно часто совпадает с одиночеством: вы можете скучать по человеку, которого потеряли, и тосковать по нему.

Депрессия

Если у вас депрессия, вы можете чувствовать себя одиноким, даже если у вас есть система поддержки. Депрессия может вызвать сильное чувство печали и безнадежности.Это также влияет на вашу самооценку. Эти переменные могут вызвать у вас чувство одиночества. Депрессия также может повлиять на вашу мотивацию к общению с другими, запуская цикл одиночества.

Быть одиноким

Одинокий или недавно одинокий человек может заставить вас чувствовать себя одиноким. Вы больше рискуете почувствовать себя одиноким, если большинство ваших друзей состоят в отношениях. Вы также можете почувствовать наибольшее одиночество сразу после разрыва.

Быть домохозяйкой или домохозяйкой

Целый день дома может вызвать у вас чувство одиночества и депрессии.Это изоляция, когда все остальные на работе, и вы действительно можете скучать по общению со взрослыми. Если вы новый родитель, приспособиться ко всем изменениям, связанным с воспитанием ребенка, может быть чрезвычайно сложно.

Что делать, если вам скучно и вы одиноки

Во-первых, вам нужно определить, что вызывает у вас скуку. Это потому, что у вас нет друзей и вы чувствуете себя отключенным от внешнего мира? Это потому, что у вас нет настоящих хобби или увлечений? Вы просто устали от привычной рутины и чувствуете, что попали в колею?

1.Выясните, в чем вы одиноки.

Если у вас нет друзей, вы, вероятно, будете часто скучать. Это потому, что мы настроены на социальные связи. Позитивные отношения помогают нам чувствовать себя хорошо — они важны для нашей самооценки и психического благополучия.

У вас тоже могут быть друзья, но вы все равно чувствуете себя одиноким, потому что у вас нет эмоциональной связи с ними.

Друзья тоже развлекают. Хотя технически вы можете делать большинство вещей в одиночку (фильмы, ужин, походы и т. Д.).), многие люди находят эти занятия более увлекательными, когда занимаются ими с кем-то другим.

Прочтите наше основное руководство о том, как не иметь друзей, чтобы понять, в чем вы одиноки.

2. Знайте, что у вас есть триггеры скуки

У большинства из нас есть триггеры скуки. Это может быть определенное место, время дня или работа, которая заставляет вас скучать. Вот несколько распространенных триггеров:

• Отсутствие планов на выходные
• Слишком много работы
• Усталость (принимающая это за скуку)
• Слишком много времени на электронные устройства
• Ощущение запертости (например, ожидания в длинная линия)
• Присутствие на мероприятии, которое не стимулирует

Подумайте, какой из этих триггеров может относиться к вам.Первый шаг — признание. Осознав это, вы можете заранее спланировать управление ими.

3. Научитесь медитировать

Возможно, вам будет скучно, потому что вы не умеете сидеть спокойно или распоряжаться свободным временем. Это особенно актуально, если вы привыкли быть очень занятым. Вместо того чтобы использовать свободное время, вы можете почувствовать себя скучно и неудобно.

Внимательность — важный навык. Исследования показывают, что медитация имеет много преимуществ. Он может уменьшить стресс и депрессию и улучшить ваше общее настроение. ^[3]

Вы можете практиковать медитацию, установив таймер на своем телефоне на 5 минут. Сядьте или лягте в удобном положении и закройте глаза. Вдохните через нос и сосчитайте пять вдохов, а затем выдохните пять вдохов. Повторяйте, пока не сработает таймер. Постарайтесь просто сосредоточиться на своем дыхании. Если возникают мысли, просто постарайтесь признать их, а не осуждать.

Вы также можете попробовать видео на Youtube или загрузить такое приложение, как Headspace, которое заставит вас следовать подсказке медитации.

4. Сократите экранное время

Какой вы социальный чрезмерно мыслитель?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Можно использовать социальные сети, смотреть телевизор или играть в видеоигры. Но вы должны получать удовольствие от этих занятий в умеренных количествах, а не полагаться на них как на единственный источник развлечения.

Если у вас есть iPhone, он уже предупреждает вас о еженедельном экранном времени. Попробуйте снизить это число на треть или даже наполовину.

Вы можете беспокоиться, что удаление экранов заставит вас чувствовать себя еще более скучно. Сначала такое могло случиться. Вы даже можете почувствовать себя немного опустошенным. Преодолейте это чувство. Это заставляет вас проявить творческий подход и думать о новых способах наполнить свое время.

5. Рассмотрите возможность завести домашнего питомца

Домашние животные требуют большой ответственности и дисциплины.Они также станут отличными компаньонами, особенно если вы чувствуете себя одиноким.

Домашние животные — бесконечный источник развлечений. От игры в фетч до прогулок и наблюдения за тем, как они делают глупости по дому, вам будет сложно скучать, если вы занимаетесь с ними.

Только не берите домашнее животное импульсивно. Домашние животные могут жить долгие годы, и вы должны быть готовы к таким долгосрочным обязательствам.

Если вы не уверены, готовы ли вы к усыновлению, вы можете пройти тест от Found Animals.Вы всегда можете подождать несколько недель или месяцев, пока не почувствуете уверенность в своем решении.

6. Регулярно приглашайте друзей

Сделайте свой дом местом, где люди хотят проводить время. Вам не нужно тратить много времени или денег, чтобы создать привлекательное пространство. Вот несколько простых идей:

• Проведение игрового вечера, где каждый приносит свое любимое блюдо
• Приготовление барбекю на заднем дворе
• Проведение вечера кино
• Совместное выполнение художественного проекта
• Проведение вечеринки (если у вас есть дети) или собак)
• Организация бранча на выходных

Постарайтесь сделать это рутинным делом.Друзья будут довольны тем, что вы один принимаете гостей, а все планирование, подготовка и уборка займут вас!

7. Планируйте после работы

Не идите сразу домой после работы. Гораздо сложнее встать с дивана после того, как вы уже пришли на ночь домой.

Вместо этого сделайте объезд. Даже если вы просто идете в спортзал или продуктовый магазин, отложите возвращение домой и займитесь чем-нибудь. Эта небольшая привычка поможет вам меньше скучать. Это также дает вам то, чего можно ожидать в конце дня.

8. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя

Многие люди пьют от скуки. Поначалу это может показаться хорошей идеей, потому что это весело. Но такое мышление нездорово.

Питье может быть скользкой дорожкой. Когда вы пьете, вы можете чувствовать себя вялым и немотивированным. Если вы выпьете слишком много, то можете заснуть и ничего не делать. Это также может стать предлогом для отказа от общения или занятия другими хобби.

9. Попробуйте приложение для повышения производительности

Иногда скука и лень идут рука об руку.Продуктивность поможет вам чувствовать себя более уверенно и контролировать ситуацию. Это также держит ваш ум занятым.

В этом руководстве от PCMag есть несколько различных приложений, которые вы можете скачать. Продуктивность — не обязательно лекарство от скуки. Но это может помочь вам чувствовать себя менее ленивым, что поможет вам меньше скучать и устать.

10. Проводите больше времени на улице

На улице приятно, и это хорошо для вас. Совершите поход или прогуляйтесь по окрестностям. Посетите местный парк. Кататься на велосипеде.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Исследования показывают, что пять минут на улице могут вызвать чувство расслабления. ^{[ 4]}

11. Ищите новые увлечения и увлечения

В идеале, вы хотите проводить свободное время, максимизируя поток. Поток возникает, когда вы полностью погружены в действие или задачу. Во время потока вы не думаете о времени или о том, что вам нужно сделать до или после завершения.В этом выступлении на Ted Talk мы разбираем концепцию достижения потока и его преимущества.

Итак, попробуйте что-нибудь другое. Научитесь готовить. Посмотрите учебник по вязанию крючком. Начать огород. Одиночные занятия могут быть очень интересными и невероятно стимулирующими.

12. Подумайте о том, чтобы сделать существующий интерес социальным

Если вам нечего делать дома, вам, вероятно, будет скучно. Вы даже можете почувствовать себя скучным человеком.

Вы можете попытаться заполнить время просмотром телевизора или прокруткой на телефоне, но исследования показывают, что большее количество экранного времени может вызвать у вас большую депрессию. ^[2]

Можете ли вы сделать одно из своих интересов социальным? Например, если вам нравятся игры, можете ли вы больше участвовать в сообществе или вступить в клан? Если вам нравятся растения, можно ли принять участие в местной встрече растений?

Использование своих интересов для общения — отличный способ найти единомышленников.

Если у вас нет особых интересов, попробуйте найти себе хобби. Хобби заставляет вас чем-то заняться. Вы участвуете, растете и используете новые навыки.Даже если вы один, вы проводите время, занимаясь значимой деятельностью.

13. Испытайте то, чего вы никогда не испытывали раньше.

Когда вы в последний раз пробовали что-то новое? Или изменили распорядок дня? Если вы не можете вспомнить, возможно, вы попали в колею.

Недостаточно проснуться, собраться, пойти на работу и вернуться домой. Дни начинают сливаться друг с другом, и это может быть очень удручающе.

Но внести изменения тоже может быть сложно. Когда вы застряли в колее, вы можете чувствовать себя подавленным или тревожным.Это становится самоисполняющимся пророчеством.

Вот что вы можете попробовать: сделайте то, чего никогда раньше не делали, желательно вне дома. Это может быть прогулка по новому району, участие во встрече, планирование поездки или занятия.

14. Найдите способ сделать свой день более значимым

Мы проводим большую часть своего времени на работе. Если вы не чувствуете стимула к работе, вам может быть скучно в течение дня.

В этом случае не имеет значения, хорошо ли вы справляетесь с работой.На работе важно чувствовать удовлетворение, а когда этого не происходит, скучать и выгорать — нормально.

Если у вас нет полноценной работы, чем вы можете заниматься в свободное время, что вас удовлетворяет? Примеры включают волонтерство, изучение чего-то нового или путешествия.

15. Создайте распорядок дня

Если вы не структурируете свой день, вы можете в конечном итоге потратить его зря. Сколько раз вы просто лежали на диване и смотрели Netflix? Затем вы смотрите на время и удивляетесь, сколько часов прошло.

Рутина держит вас под контролем. Он требует от вас ответственности, а значит, вы остаетесь занятыми. Вот хорошая статья о Buffer о том, как создать распорядок.

16. Оцените, испытываете ли вы депрессию.

Апатия — один из основных симптомов депрессии. Апатия возникает, когда вы чувствуете безразличие к вещам в вашей жизни. Вы теряете чувство цели. Все может показаться очень унылым, и у вас может не быть мотивации что-либо с этим делать.

Если вы думаете, что боретесь с депрессией, обратитесь за поддержкой.Лекарства могут помочь стабилизировать ваше настроение. Терапия может научить вас новым навыкам справляться со своими эмоциями.

Если вы хотите, чтобы с кем-то поговорили, позвоните в службу экстренной помощи. Если вы находитесь в США, позвоните по номеру 1-800-662-HELP (4357). Вы узнаете о них больше здесь: https://www.samhsa.gov/find-help/national-helpline

Если вы не в США, здесь вы найдете номер справочной службы вашей страны. : https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_suicide_crisis_lines

Если вам не нравится разговаривать по телефону, вы можете написать кризисному консультанту.Они интернациональны. Дополнительную информацию можно найти здесь: https://www.crisistextline.org/

Все эти услуги на 100% бесплатны и конфиденциальны.

Бесплатное обучение: навыки разговора для чрезмерно мыслящих

1. Используйте «разговорные потоки», чтобы избежать неловкой тишины
2. Изучите проверенный метод, чтобы избавиться от пустых болтовни
3. Улучшить социальное положение, не делая странных вещей, выходящих за пределы вашей зоны комфорта трюки.
4. Мгновенно победите самосознание с помощью «OFC-метода»
5. Узнайте, как «от скуки к привязанности» менее чем за 7 слов.

Начать бесплатное обучение.

41 чем заняться, когда вам скучно и вы один дома

Нам всем скучно! Это факт. А иногда нам просто нужно немного подтолкнуть, чтобы наша творческая сторона развивалась, что и является моей целью в этом посте.

Это список из 41 забавных вещей, которые можно сделать, когда вам скучно или забавных вещей, которые можно сделать, когда вы один дома , в котором есть некоторые аспекты творчества.

Примечание: этот список все еще применим, даже если вы не одиноки.

Эта тема стала очень актуальной в последнее время, поскольку в мире продолжается социальное дистанцирование и продолжаются периоды самоизоляции. Посмотрите ниже, чем можно заняться, когда скучно в карантине.

Этот список поможет вам скоротать время, используя свое творчество, чтобы найти забавные занятия, пока вы находитесь в карантине дома.

Также

Посмотрите Лекарство от скуки — творчество , чтобы узнать больше о скуке и нашей истории!

Иногда возвращение в детство может принести вам некоторую радость, о которой вы даже не подозревали, поэтому многие предложения перенесут вас в то время, когда жизнь была проще и полна приключений.

Я также создал список из дел, которые нужно сделать для большого количества мест и ситуаций, поэтому проверяйте почаще, поскольку я буду добавлять новые сообщения.

Я также сделаю несколько видео к ним.

А если вы не одиноки, то загляните в «Веселые дела, когда вам скучно с друзьями»

Внимание! Напоминание : чем бы вы ни занимались, знайте свое окружение. Не подвергайте опасности себя и других. Эти идеи — просто идеи.Целевая аудитория предназначена для ответственных взрослых. Всегда ставьте безопасность на первое место и не предпринимайте никаких действий, которые могут быть сочтены опасными в зависимости от вашей ситуации. Всегда будьте добры к другим, веселитесь! Будьте изобретательны, будьте самим собой!

Интересные вещи, которые можно сделать внутри

1. Заставьте незнакомца написать вам анекдот

Отправьте случайное число и скажите им, что вам сложно написать кому-то случайное сообщение и попросить его сказать вам шутить. (мог бы упомянуть, чтобы он был чистым).

2. Спуститесь по лестнице

(Будьте осторожны и ответственны) Это может быть опасно, поэтому примите соответствующие меры по планированию и безопасности.

Выровняйте лестницу со всех сторон картоном, чтобы превратить ее в горку. Если у вас есть несколько двойных матрасов, вы можете поставить один на основание, а другой использовать в качестве основы для скольжения.

3. Наклейте свое имя

Запишите каждое слово, которое вы можете использовать, используя свое имя

Примеры: johndus, я получил эту награду, или меня зовут ‘Dad’ley Cooper из похмелья кино.

4. Тренировка старой школы

Наденьте старую спортивную одежду 80-х / 90-х и выполняйте тренировку старой школы. Вот плейлист с тренировками 80-х и 90-х с YouTube. Пожалуйста.

У меня есть целая запись в блоге! Посмотрите здесь: Идеи творческих упражнений и тренировок

5. Видеочат «Обмен одеждой» с кем-то

Начните видеочат с кем-нибудь и продолжайте жаловаться на соединение. «Случайно» сделайте снимок экрана с изображением самого себя, чтобы записать, что на вас надето.

Приостановите и возобновите воспроизведение видео или выключите и включите видео, но оставьте звук включенным и действуйте так, как будто вы пытаетесь исправить соединение.

Каждый раз, когда прекращается видеопоток, меняйте одежду, по одной, пока полностью не смените одежду.

Затем покажите им скриншот, чтобы раскрыть розыгрыш.

Дополнительные баллы, если вы можете превратиться в что-то смешное и просто вести себя нормально, как будто это не имеет большого значения. Я полностью наложил « Evanescence » на друга из колледжа, которого давно не видел.

6. Игра «пол — это лава»

В детстве мы играли в «пол — это лава» в тренажерном зале в джунглях. Это означало, что вам приходилось постоянно висеть на краях или сторонах тренажерного зала в джунглях. Я всегда ходил на крышу.

Но вы можете сделать это дома, пытаясь выйти из той или иной комнаты, наступая на предметы из вашего окружения. Это все равно, что бросать камни в мелкий ручей, по которому можно переступить через него.

А если у вас есть дети, обратите внимание на деревянные ступеньки от Tottlr.Прекрасная игрушка для пола — это лава, она также отлично смотрится в игровой комнате.

7. Цвет вне линий в книжке-раскраске

Это может быть весело и полезно, даже если вы такой ужасный художник, как я. Все, что вам нужно, — это немного творчества.

Вместо того, чтобы раскрашивать снеговика из книжки-раскраски Frozen II , дайте снеговику реактивный ранец. Или вы можете проверить какую-нибудь Книгу-раскраску для взрослых, если вам надоело раскрашивать Эльзу и Анну.

8. Расскажите своей собаке / кошке / голому землекопу свои самые сокровенные секреты

Просто снимите немного с груди.Они отличные слушатели, и вы не почувствуете себя сумасшедшим, разговаривая с самим собой.

9. Играть / учиться на инструменте

На самом деле это один из моих любимых инструментов в списке.

Преимущества обучения игре на музыкальном инструменте: amp le… (эээ, не мой лучший каламбур, но подойдет). А если вы уже играете на одном инструменте, научитесь другому. Или проявите творческий подход и создайте инструмент. На днях я играл в безумную сессию кастрюль, чашек и ложек. (В зависимости от того, когда вы это читаете, это могло быть давно).

10. Напишите свой собственный рецепт, а затем приготовьте его

Хотите, чем заняться, когда вам скучно дома? В колледже я думал, что бутерброд с арахисовым маслом, тунцом и медом будет настолько хорош и полон белка… Это была смелая стратегия.

Я уверен, что у вас получится лучше.

Оставьте комментарий в разделе комментариев ниже, если вы попробовали это предложение и каков был ваш результат.

11. Угадай и посчитай

Это действительно начало крайней скуки.

Угадайте количество плиток на полу или потолке, а затем посчитайте их и посмотрите, насколько вы точны.

12. Переключение двух объектов.

Это предложение актуально, если у вас есть соседи по комнате или вы живете с семьей, но в настоящее время одиноки (например, они на работе или за городом).

В своем доме поменяйте местами два одинаковых, но разных предмета, например картины или пары ламп, и посмотрите, сколько времени потребуется тем, с кем вы живете, чтобы это заметить.

13. Сделайте бумажные самолетики

Попробуйте разные конструкции бумажных самолетиков и выберите лучший.

14. Паркур в помещении

Мастер прыжков через кушетки или стены. Просто знайте свои пределы. Кроме того, не ломайте вещи.

15. Quickdraw Paint

Не просто рисуйте ничего, поставьте себе задачу и напишите список из 5 вещей, которые нужно нарисовать на маленьких полосках бумаги. Варьируйте свой список по сложности, стилю и творческой снисходительности. Поместите их в шляпу или чашку, встряхните, нарисуйте предложение и раскрасьте. Никаких перерисовок!

16. Разыграйте сцену из фильма

Выберите жанр, который находится за пределами вашей зоны комфорта.Вокруг никого нет, поэтому никто не будет судить.

Попробуйте монолог от Idiocracy или филиала Аббатства Даунтон

17. Play dolls / Фигурки

Хорошо, я признаю, что вам действительно нужно иметь сильное воображение для этого, когда вы взрослый и сами . Но, , возможно, проведет небольшое исследование, чтобы увидеть, являются ли какие-либо из ваших старых игрушек предметами коллекционирования, которые могут принести немалые деньги.

18. Играйте с детскими игрушками

У вас больше Lego, чем у меня?

Для меня это лего или горячие колеса.

19. Сделайте самоходную машину

На самом деле это был научный проект в средней школе. Есть так много разных способов сделать это. Сделайте свой собственный вызов или ознакомьтесь с некоторыми инструкциями на sciencing.com или обучающим видео на YouTube.

20. Создайте что-нибудь креативное

Я сделал снимок из Pinterest, прошел весь DIY-HGTV и превратил дверь в книжную полку. Взял напрокат все инструменты в The Home Depot. Собственно, я построил все это в The Home Depot.И под «я» я имею в виду «они»…. в основном…, потому что я понятия не имел, что делаю, и это был медленный день.

Меня не спонсирует HomeDepot, но поскольку я считаю, что это такое недооцененное дополнение к обществу, я собираюсь связать центр аренды HomeDepot. Вы можете взять напрокат все, что угодно, от моечной машины до автоматической отвертки.

21. Заведите себе друзей

Позвольте вашему внутреннему ребенку проявить себя на этом. Сделайте друзей из алюминиевой фольги или пластилина.

Лучше сначала избавиться от странностей. Вы сейчас одиноки, и никто не будет вас осуждать. И даже если это не так, ваше творчество — ваша искра. Так что наслаждайтесь остальной частью списка. Отсюда все идет в гору… а может, под гору? Что каждый лучше в этой ситуации.

22. Станьте умнее

Нет, не фильм Стива Карелла. Используйте что-то вроде Lumosity или Mindgames.

23. Текст на другом языке .

Отправьте сообщение близкому другу на другом языке.Каждый раз, когда они отвечают, просто продолжайте писать на этом языке. Они, вероятно, подумают, что настройки вашего телефона перепутались, но вы оба рассмеетесь и, возможно, узнаете, что Old Norse (Dǫnsk tunga / Norrœnt mál), что вы откладывали. Если вы хотите быстро учиться, используйте Babbel.

24. Изучите новый skil l

Я думаю, что ребята из developgoodhabits составили фантастический список навыков, которым нужно научиться.

25. Пройдите онлайн-тест личности.

Большинство из них основаны на оценке личности Майерс-Бригг.

Это может быть здорово, потому что может дать вам новое направление жизни или помочь вам лучше понять, как вам следует взаимодействовать с людьми с разными характерами.

Посетите Hubspot, чтобы ознакомиться с 14 бесплатными личностными тестами, которые вы можете пройти онлайн сегодня.

Развлечения на улице

26. Разбивайте старые вещи

Все, от чего вы избавляетесь и от чего нельзя пожертвовать, разбейте / сломайте / снесите это и получите выброс адреналина.После этого у вас будет другое настроение. Просто убедитесь, что вы надели подходящую защитную одежду и правильно утилизируете ваши разрушения. Возможна переработка.

Получите свой собственный офисный принтер Сцена

27. Самодельное поле для гольфа

Если у вас есть несколько клюшек и достаточно земли в вашем распоряжении, возьмите качающийся клин и несколько клюшек, шестов или лопату и установите собственный качающийся клин ход.

Поместите палки, столбы или лопату, торчащие из земли, как отверстие / мишень.Вы даже можете использовать веревку или хула-хуп в виде круга вокруг шестов и попытаться собрать мячи в круг. Я предлагаю забивать несколько мячей. Вы устанавливаете правила.

28. Самодельное поле для патт-патт / мини-гольфа

Я люблю это. Просто возьмите клюшку и несколько чашек и устройте поле для мини-гольфа. Плотный или короткий ковер лучше всего имитирует зеленый цвет. Ударьте по несколько шаров в каждую лунку. Драйв для галочки, патт для теста

Мини-гольф дома с чашками в качестве лунки

29. Toss challenge

Бросьте пустую бутылку из-под воды или световой шар в корзину или мусорное ведро. В фильмах всегда бросают игральные карты в мусорное ведро. Проявите творческий подход к своим снимкам. И не забывайте выкрикивать своего любимого игрока при ударе ……. « Kobe»

30. Плавание / душ

Поплавайте, если у вас есть бассейн. Или просто прими душ. Ваш разум станет яснее, когда вы снова станете чистыми и сухими.

31. Разведите костер

Разведите костер на заднем дворе.Соберите несколько листьев и маленькие палочки для растопки, срубите старое мертвое дерево или несколько старых мертвых веток и разведите красивый огонь, достойный танцев. Сделайте немного smores. Внимание: будьте умны. Перед тем, как развести огонь, знайте свои текущие местные условия пожара и правила и всегда действуйте ответственно.

32. Сделайте полосу препятствий

Создайте свою собственную версию Spartan Race / Warrior Dash / American Ninja. Тренироваться. Затем подпишитесь на реальный вариант по вашему выбору и выиграйте его.

33. Скейтборд / роликовые коньки / самокаты и т. Д.

Практикуйте свои навыки или постарайтесь вспомнить утраченные навыки. Вы когда-нибудь слышали о RipStik?

34. Время себя в гонке

Какая у вас сейчас скорость 40-ярдового рывка? Как насчет вашего времени тренировки на ловкость? Неужели эти спортсмены по телевизору каждое воскресенье на самом деле такие быстрые? Проверьте себя и узнайте.

35. Бросок яйца

Бросьте яйцо как можно выше и попытайтесь поймать его, не разбиваясь.

36. Яйцо-бейсбол

Используйте старую биту или палку и разбейте летящее в воздухе яйцо. Исходя из личного опыта, я предлагаю использовать средства защиты глаз.

37. Стойка на руках ходьба вызов

Испытайте себя! Сможете ли вы сделать это на 5 футов?

38. Идите по маршруту приключений

Добавьте сильный австралийский акцент и комментируйте все как эксперт. RIP Стив

39. Slip-N-Slide

Стань пятилетним снова. Это будет потрясающе. А если у вас нет настоящего Slip N ’Slide, сделайте его из брезента или мешков для мусора.

40. Сделайте самодельного воздушного змея и запускайте его

Используйте палки, кусочки брезента или мешки для мусора, веревку и изоленту. Вы даже можете использовать маркеры и сделать это искусством.

41. Крутое место для гамака

Найдите действительно уникальное место, чтобы поставить гамак и немного расслабиться.

Так что вы думаете? У ВАС есть какие-нибудь творческие советы, как избавиться от скуки? Оставьте комментарий и дайте мне знать, и я могу составить список из комментариев, отправленных пользователями.

73 Веселые дела, которыми можно заниматься в одиночестве дома, когда вам скучно

Список вещей, которые нужно сделать в одиночку, которые доказывают, что вы не хотите выходить из дома, чтобы повеселиться.

Находясь наедине с собой, вы можете быть собой на 100%.

В детстве я всегда был интровертом, у меня было немного друзей. Небольшой круг общения — это горько-сладко. Я получаю глубокие отношения с каждым из моих друзей.Но иногда бывает трудно найти кого-то, кто мог бы убить время вместе.

С тех пор, как я начал исключать из своей жизни фальшивых друзей, мой круг стал еще меньше. Вот почему в большинстве случаев мне придется искать способы встречаться с самим собой. А как домосед, предпочитаю развлекаться самостоятельно, не выходя из дома.

Вот почему я составил этот список из забавных вещей, которыми можно заняться дома в одиночестве . Я надеюсь, что эти разные способы провести время наедине с собой помогут вам насладиться вашим драгоценным временем, проведенным мной.

Развлечения Самостоятельные занятия для домоседов

Содержание

1. Домашние занятия по уходу за собой
2. Расслабляющие средства от скуки, чтобы развлечься
3. Будьте активны: чем заняться дома в одиночестве
4. Узнайте что-то новое дома
5. Проявите творческий подход дома

Самостоятельно мероприятия по уходу, чтобы сделать дома

• Накрасьте ногти
• Сделайте себе легкий массаж с эфирным маслом
• Приведите в порядок свою комнату
  Ваше пространство — это часть вашей ауры.Приведение в порядок своего пространства не только активизирует ваше тело, но и приносит хорошее настроение.
• Наслаждайтесь любимым лакомством

• Уберите свою одежду и пожертвуйте ту, которая вам больше не нужна.
• Уложите волосы так, как никогда раньше.
  Новый образ, новое настроение.
• Начать пулевой дневник
  Маркированный дневник — отличный способ систематизировать свои мысли и отслеживать свой прогресс. Вот несколько идей, с которых можно начать самосовершенствование.
• Сделайте глубокое очищение и уход за кожей

• Детокс в социальных сетях
  Ваш мозг остается активным, когда вы прокручиваете ленту вниз.Вот несколько расслабляющих альтернатив, чтобы отвлечься от экрана:

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный Our Mindful Life (@_ourmindfullife)

• Найдите время, чтобы поразмыслить.
  А вот список вопросов для самостоятельного исследования, которые стоит задать себе.

• Составьте список потребностей и потребностей
• Распечатайте раскраску и раскрасьте ее
• Постирайте свою стирку
• Возьмите пенную ванну

• Медитируйте
• Отдохните
• Соберите набор для самообслуживания
• Начните отслеживать свои личные финансы
  Если вы ведете дневник, вот несколько идей, с которых можно начать работу с меньшими затратами, экономией и большим количеством страниц.

• Отключитесь от социальных сетей

Расслабляющие убийцы скуки, чтобы наслаждаться ими самостоятельно

• Создайте плейлист в соответствии с вашим настроением и перемешайте его
• Закажите суши и посмотрите последнее шоу Netflix

• Возьмите одеяло и закуски на пикник в гостиной
• Сыграйте в видеоигры
• Сыграйте на гитаре

• Наблюдайте за закатом или восходом солнца на балконе
• Играйте в судоку
• Наблюдайте за видео с кошками на Youtube
• Попробуйте караоке дома или пойте под свою любимую песню
• Решите головоломку
• Создайте новый образ и сделайте селфи

• FaceTime с лучшим другом
• За покупками в Интернете
• Поиграйте с домашним животным
• Прочтите журнал

• Сделайте свалку мозгов
• Спланируйте путешествие своей мечты
• Погрузитесь в нераскрытое преступление
• Посмотрите телевизор
• Сыграйте в случайную игру-убийцу скуки

Hop into Boredom Killer, где вы можете сыграть в случайную онлайн-игру.В первый раз, когда я попробовал, я наткнулся на «Age Geek». Он сообщает вам, чего достигли знаменитости в том же возрасте, что и вы. Ожидаемая доза мотивации.

Будьте активны: чем заняться дома в одиночку

• Научитесь танцевать по видео на Youtube

• Растяните свое тело
• Попробуйте новую последовательность йоги

• Садоводство
• Изучите идеи для позирования в Instagram
• Попробуйте новую тренировку
• Научитесь делать стойку на локтях или руках

Узнайте что-то новое дома

• Изучите новый язык
• Откройте для себя новое место с помощью Google Map
• Прочтите книгу

• Смотрите Ted Talks
• Перейдите на Lang-8 и помогите правильно ввести слова изучающего иностранный язык
• Выучите новый рецепт

• Подождите, но зачем изучать что-то новое
• Слушайте подкаст
• Изучите новый навык онлайн
• Составьте свой список каналов
• Запишитесь на онлайн-курс
• Перечислите свои цели самосовершенствования
• Собирайте цитаты, которые вас вдохновляют

Проявите творческий подход дома

• Сделай сам настольный органайзер из картона
• Вытащите свою старую одежду, перемешайте и сопоставьте
• Приготовьте еду из ингредиентов или остатков в холодильнике

• Сделайте фотосессию
• Попробуйте нарисовать или набросать
• Сделайте ремонт в своей комнате
• Соберите доску визуализации
• Напишите стихотворение
• Найдите обои для телефона или рабочего стола
• Сделайте фильм используйте клипы на телефоне

• Написать письмо любимому человеку
• Написать благодарственное письмо незнакомцу
• Испечь что-нибудь

• Составьте список подарков на Рождество
• Начать блог
• Соберите пакет угощений для бездомного

Что вы думаете об этих вещах, чтобы делать дома одному?

Какие из этих сольных занятий вы пробовали? Расскажи мне об этом! Если вам нужно заняться чем-то одному, когда вам скучно, оставьте комментарий ниже, чтобы поделиться!

50 вещей, которые нужно сделать, когда вам скучно и вы совсем один

Для таких людей, как я, весенние каникулы — это время, когда вы приходите домой и совершенно ничего не делаете.Ваши родители работают весь день, а у вас либо нет братьев и сестер, либо они уже съехали. Большинство ваших друзей учатся по семестровой системе, поэтому ваши перерывы не совпадают. Вам скучно и вы совершенно одиноки.

Хотя одиночество звучит скучно, иногда приятно просто пообщаться наедине с собой. Вы можете сделать множество уникальных и креативных вещей. Марафон Netflix? Это перестаралось. Делаете что-то продуктивное или стоящее? В любом случае в школе этого достаточно. Какой бы ни была причина вашего одиночества, я составил список уникальных вещей, которые нужно сделать, чтобы избавиться от скуки.

СМОТРИ ТАКЖЕ: 50 дел вместо того, чтобы делать домашнее задание

1. Устройте сольную танцевальную вечеринку.

2. Научитесь произносить австралийский акцент (или любой другой, если на то пошло).

3. Научитесь играть на губной гармошке (или на любом другом инструменте).

4. Купите DVD для домашних тренировок.

5. Испеките торт (и съешьте все для себя).

6. Возьмите раскладное кресло и прокатитесь на нем по подъездной дорожке.

7.Нарисуйте автопортрет.

8. Посадите цветы на заднем дворе.

9. Станьте мастером игры на воздушной гитаре.

10. Сделайте концерт (только для себя).

11. Напишите роман.

12. Станьте экспертом по квантовой механике.

13. Сделайте себе новую прическу.

14. Вяжем свитер (если не умеешь, учись).

15. Сделайте связку журавликов оригами и украсьте ими свой дом.

16. Сделайте домашнее фруктовое мороженое.

17. Перестройте весь свой шкаф.

18. Создайте необычный новый наряд.

19. Сделайте короткометражный фильм.

20. Постарайтесь удерживать стойку на руках как можно дольше.

21. Запомните слова всех ваших любимых песен.

22. Создайте сайт.

23. Отправляйтесь в Клуб пингвинов и троллите кучу детей.

24. Станьте любимым вымышленным персонажем.

25. Станьте своим любимым животным.

26. Практикуйте свой автограф, когда станете знаменитым.

27. Создайте волшебное зелье.

28. Выучите несколько заклинаний.

29. Узнайте, как стать джедаем.

30. Выключите телевизор и наложите на него свой собственный голос.

31. Сделайте бумажные шляпы из старых газет.

32. Станьте мастером трюков со скакалкой.

33. Создавайте музыкальные плейлисты на основе случайных элементов, например цветов.

34. Найдите кусок дерева и вырежьте из него что-нибудь.

35. Найдите что-нибудь, у чего нет страницы Википедии, и создайте для нее.

36. Приготовьте полноценный обед на основе того, что есть на вашей кухне.

37. Научите своего питомца новому трюку.

38. Сделайте кучу вычурных снимков.

39. Сделайте альбом для вырезок.

40. Выучите несколько новых слов и включите их в свою речь.

41. Попробуйте нарисовать наиболее идеальный круг без циркуля.

42. Сделайте свою настольную игру.

43. Выучите стихи достаточно хорошо, чтобы их можно было читать наизусть.

44.Создайте флот из парусных лодок и купите их в своей ванне / бассейне.

45. Напишите песню.

46. Практика взлома замков.

47. Сделайте ударную установку из случайных предметов домашнего обихода и играйте на ней.

48. Нарисуйте татуировку на себе.

49. Сделайте себе новый пирсинг.

50. Разберись в смысле жизни.

10 вещей, которые нужно сделать, когда вы чувствуете, что одиночество убивает вас

Быть в одиночестве — это не то же самое, что быть одиноким.

Быть в одиночестве — это состояние одиночества без других.На самом деле это может быть здоровым явлением, поскольку каждому нужно немного времени вдали от других, чтобы спланировать, подумать и отдохнуть.

Однако быть одиноким — совсем другое дело. Когда люди одни, они не всегда чувствуют себя одинокими. Хотя многие люди все еще могут чувствовать себя одинокими, даже если их окружают люди. Проще говоря, одиночество можно рассматривать как сигнал, указывающий на то, что некоторые важные социальные связи находятся под угрозой или даже отсутствуют.

Одиночество одновременно генетически и связано с окружающей средой.

Почему мы чувствуем себя одинокими? Возможно, это природа людей. Исследователи обнаружили, что одиночество может передаваться от родителей к ребенку. Генетические данные, полученные от близнецов, родственников и приемных детей, доказывают, что эта черта является частью их генетической структуры.

Одиночество — это не только природа. Иногда люди чувствуют себя одинокими, потому что на них влияют другие. Одиночество заразительно. Согласно исследованию, люди, которые не одиноки, становятся более одинокими, если они находятся рядом с одинокими людьми.

Одиночество тесно связано с проблемами со здоровьем.

Хотя время от времени чувствовать себя одиноким или изолированным — это нормально, чрезмерное одиночество может быть вредным для здоровья или даже опасным. Многочисленные исследования связывают чрезмерное постоянное чувство одиночества со следующими проблемами со здоровьем:

• Затрудненное дыхание
• Ощущение замкнутости
• Мозговой туман
• Напряжение
• навязчивое поведение

Однако на самом деле одиночество — это состояние, с которым можно бороться и преодолевать.

Вот 10 вещей, которые помогут вам легко справиться с одиночеством.

1. Прогуляйтесь, чтобы освежить ум и тело.

Доказано, что ходьба приносит много пользы для здоровья тела и разума. Да, подойдут любые упражнения, но ходьба лучше, поскольку она позволяет исследовать свой город так, как поездка на автомобиле просто невозможна.

Когда вы решите идти пешком, даже когда вы приближаетесь к обычной цели, попробуйте выбрать другой маршрут, чем обычно.Еще лучше, попробуйте выбрать направление наугад. Просто ощущение прогулки по улице в окружении транспорта и других людей заставит вас почувствовать себя причастным к собственному городу. В конце концов, вы можете открыть для себя что-то новое, чего раньше не знали!

2. Вступите в клуб и познакомьтесь с людьми, которые тоже разделяют вашу страсть.

У каждого есть страсть. Иногда разделение своей страсти с другими не только открывает вам новые дружеские отношения; это может даже удивительным образом усилить ваши таланты!

Даже в самом маленьком городке есть клубы.Если вы интересуетесь государственной службой, почему бы вам не попробовать Rotary Club, Kiwanis или Lions Club? Если вам нравится играть в шахматы, вступите в шахматный клуб; игра с другими определенно отточит ваши логические навыки.

Или вы можете даже исследовать новые для вас вещи. Гончарное дело, письмо, дегустация вин, танцы. Это лишь некоторые из многих примеров.

Если поблизости нет интересующих вас клубов, создайте свой собственный. Велика вероятность, что, если у вас есть интерес, кто-то еще в этом районе, вероятно, разделит его!

3.Разогрейте «настоящий» разговор, чтобы вызвать глубокую дружбу.

В современном обществе мы особенно склонны к одиночеству. Социальные сети, такие как Facebook, Whatsapp или Snapchat, могут обеспечить более удобное общение, но все эти способы общения игнорируют важность личного общения.

И, наконец, несмотря на то, что у нас много «друзей» в онлайн-СМИ, им действительно не с кем поговорить, когда им больше всего нужны друзья.

Мы предпочитаем онлайн-общение личному общению, потому что онлайн-общение менее увлекательно, и если вы не отвечаете мгновенно, ничего страшного.Но личный разговор не обязательно должен вызывать стресс. Когда ты рядом с кем-то, с кем тебе комфортно, молчание тоже ценно.

Просто попробуйте восстановить связь со своими старыми друзьями, выпейте кофе и поболтайте с ними в непринужденной обстановке. Вы, ребята, можете даже поговорить обо всех глупостях, которые вы делали вместе в прошлом, и понять, как друг друга поживают сейчас.

4. Заведите домашнего питомца, чтобы избавиться от боли и беспокойства.

Домашнее животное может излечить боль или беспокойство, вызванные одиночеством.

Так оно и есть, так как окрашивает ваш досуг. Домашние животные всегда готовы провести с вами время. Подумайте обо всех прогулках, играх или о том, как я сплю с собакой вместе.

Но, как утверждает наука, питомец — это не только верный компаньон, но и лекарство от боли. Как говорит доктор Беккер,

домашнее животное похоже на валиум, который снижает беспокойство, и «чем меньше беспокойства, тем меньше боли».

Исследование, проведенное в Университете Лойолы, также доказывает, что люди, получающие терапию с помощью домашних животных, выздоравливают после операции со значительно меньшим количеством обезболивающих, чем те, кто этого не делает.

Как сказал создатель комикса «Арахис» Чарльз Шульц, «счастье — это теплый щенок».

Если вы надеетесь бороться с одиночеством и обрести счастье, вы можете подумать о том, чтобы завести домашнего питомца!

5. Предложите другим руку помощи, чтобы осознать свою ценность.

Очень часто причиной одиночества является то, что мы не чувствуем себя ценными со стороны других. Но на самом деле самооценка заработана.

Одри Хепберн однажды сказала:

«Когда вы станете старше, вы обнаружите, что у вас есть две руки: одна для помощи себе, другая — для помощи другим».

Эта цитата подчеркивает важность помощи другим, а также подчеркивает тот факт, что большую часть времени мы являемся ключом ко многим проблемам, с которыми мы сталкиваемся; Другими словами, вы можете вылечить свое одиночество.

Помощь другим поможет вам осознать свою ценность, поскольку вы обнаружите, что способны на это. А помощь другим также открывает возможности для крепких дружеских отношений, поскольку очень часто глубокие отношения формируются в невзгодах.

Когда мы говорим о «помощи другим», необязательно всегда спасать других, рискуя жизнью.Можно просто обратить внимание на детали.

Напишите вашему коллеге открытку, если он или она недовольны. Прочитайте вслух старику, живущему рядом с вами. Или помогите ребенку добраться до вершины вешалки.

Это не вопросы жизни и смерти. Но именно в этих деталях мы реализуем любовь.

6. Поговорите с собой, чтобы построить лучшие отношения с собой.

Когда вы чувствуете себя одиноким и думаете, что у вас нет друзей, с которыми можно поговорить, лучше всего поговорить с вами.

Это может показаться странным и безумным, но это работает.Вы можете просто мысленно поговорить с самим собой или взять ручку и написать себе письмо. Считайте себя своим другом. Расскажите о своем дне и о своих чувствах. Вы можете делиться с собой безумными идеями, не беспокоясь о том, что подумают другие. Это дает возможность построить лучшие отношения с самим собой.

В жизни вокруг вас много людей. Они приходят и уходят. Лишь очень немногие из них остаются до конца. Итак, самые важные отношения в жизни — это отношения с самим собой.Вы лучше поймете свои чувства и мысли после искреннего разговора с самим собой.

7. Сделайте что-нибудь случайное, чтобы испытать новое волнение.

Одиночество иногда сопровождается скукой. Некоторая спонтанная случайность отогнала бы вашу печаль.

Это могут быть мелочи, такие как выбор другого маршрута на работу, сесть на случайный автобус, чтобы отправиться на другой конец города, где вы никогда не были, или поехать в другую страну, чтобы потеряться в переводе.

Такая случайность вызывает волнение, когда вы открываете для себя что-то новое. Когда вы выбираете другой маршрут на работу, вы даже не знаете, что увидите и кого встретите на следующем углу улицы. Каждая минута для вас в новинку. Это похоже на приключение.

8. Завяжите разговор с незнакомыми людьми, чтобы почувствовать связь.

Что самое лучшее в незнакомцах? Они вас не знают и не осуждают. Даже если они осуждают вас, не расстраивайтесь, ведь вы больше никогда их не увидите!

Чужие повсюду.Вы можете просто завязать разговор с человеком, сидящим рядом с вами в автобусе, или с человеком, который делит с вами стол в закусочной. Есть также много способов познакомиться с людьми в Интернете через приложения и веб-сайты.

Разговор с кем-то заставляет вас чувствовать связь, даже если связь длится недолго. Но когда связь потеряна, вы не почувствуете себя так плохо, потому что с самого начала вы уже знали, что это не продлится долго.

9. Держитесь подальше от людей, которые не сочувствуют.

Это может показаться нелогичным, но каким-то образом общение с токсичными людьми, не проявляющими сочувствия к другим, может сделать вас еще более одиноким.

Плодотворные отношения должны вызывать у вас чувство удовлетворения. Однако, находясь с кем-то, кто не понимает вас, трудно чувствовать себя счастливым. Вы можете даже чувствовать себя более одиноким, если этот человек нарцисс, постоянно подрывающий ваше самоуважение.

Подумайте о том, чтобы уйти от тех, кто не приносит вам счастья или заставляет чувствовать себя еще более одиноким.

То, что питает нашу жизнь, — это значимые отношения, а не разрушительные. Если вы найдете кого-то, кто усугубляет ваше одиночество, отпустите его.

10. Если одиночество постоянно вызывает у вас стресс, обратитесь за профессиональной медицинской помощью.

Постоянное одиночество — индикатор депрессии. В случае депрессии необходимо профессиональное лечение.

Консультации полезны. Несколько сеансов с квалифицированным психологом помогут вам определить, что вызывает ваше одиночество.Квалифицированный психолог может помочь вам с профессиональными стратегиями.

Помните, пожалуйста, что обращение за помощью — это не слабость; Напротив, обращение за помощью требует гораздо больше сил, чем притворство, будто все в порядке.

Наберитесь смелости, чтобы взяться за решение проблемы. И мы верим, что со временем вы почувствуете вкус счастья в жизни.

Кредит на представленную фотографию: Stocksnap через stocksnap.io

Что делать, если вам скучно дома в одиночестве

Что делать, если вам скучно дома одному? Если вы хотите заняться чем-то другим, вот список отличных идей для вас.Что особенного во всех этих занятиях? Все они веселые, и большинство из них бесплатные! Давайте начнем!

Что делать, если вам скучно дома в одиночестве

Пробежать

Нет ничего лучше и легче для вашего здоровья, чем пробежка. Все, что вам нужно, это пара кроссовок, футболка и шорты. Выйдите за дверь и позвольте свежему воздуху наполнить ваши легкие. Вы даже можете заметить непослушных белок или столкнуться с кем-то из своих знакомых!

Погулять

Если бег не твое дело, почему бы не пойти прогуляться? Это легкое занятие не только принесет пользу для здоровья, но и поднимет настроение.Купите удобную обувь и выходите за дверь!

Запишитесь на фитнес-класс на YouTube

Занятия фитнесом на YouTube — определенно одна из лучших домашних привычек, которые я обнаружил во время карантина. Эти занятия очень веселые. В Интернете их так много, что я уверен, что вы сможете найти тот, который соответствует вашему уровню физической подготовки и желаемой интенсивности. Если вам не хочется бегать или гулять из-за дождя на улице, попробуйте занятие йогой или HIIT-тренировку на YouTube! Это пойдет на пользу вашему физическому здоровью.

Устройте сольную танцевальную вечеринку

Кто сказал, что для танца нужен партнер? Включите любимую музыку и танцуйте сами! Вам не придется беспокоиться о том, что кто-нибудь будет смотреть!

Найдите канал для самосовершенствования / мотивации на YouTube

Помимо размещения видео с тренировками, YouTube также является отличным источником, если вам нужны идеи для мотивации или самосовершенствования. Я довольно большой поклонник Alux.com, хотя уверен, что есть намного больше, которые дадут вам необходимую дозу мотивации.Найдите канал, который вам нравится, и подпишитесь!

Работа над проектом своими руками

Для всех нас, кто увлекается рукоделием и проектами «Сделай сам», это не проблема, когда вы проводите время в одиночестве дома. Вы можете снова использовать YouTube для этого, хотя такие сайты, как Instructables, также идеально подходят для того, чтобы показать вам, как делать вещи шаг за шагом. Вы получите огромное удовольствие, создавая вещи своими руками, и сможете поделиться результатами с друзьями и семьей!

Сделай сам маску для лица или скраб для тела

Говоря о DIY, я люблю рецепты по уходу за кожей DIY.Смешанные вместе простые ингредиенты, такие как мед, кофейная гуща и кокосовое масло, могут творить чудеса с вашей кожей. Даже если они не сотворят волшебства для вашего лица, один лишь райский запах и процесс изготовления этих простых средств по уходу за кожей могут вызвать у меня улыбку. Попробуйте, и я могу гарантировать, что вы откроете для себя много удовольствия.

Узнай что-нибудь онлайн

Если вы не занимаетесь проектами «сделай сам», но все еще хотите учиться, Udemy и Coursera — отличные сайты для вас, чтобы научиться навыкам у ведущих инструкторов со всего мира.Если у вас есть драйв, вы можете даже заполнить сертификат и использовать его для продвижения своей карьеры!

Изучите новый трюк

Вы увлекались магией в детстве? Вы мечтали стать волшебником, когда выросли? Используйте время, чтобы научиться трюку. Вы будете фактором «Вау» на следующей вечеринке!

Выучить новый язык

Если вы заинтересованы в изучении нового языка, сейчас самое подходящее время для этого!

Просмотр Википедии

Если вы не хотите заниматься структурированным обучением, это не проблема! В одной только Википедии есть масса знаний, которые вам нужно докопаться.Иногда я провожу часы в Википедии, изучая исторические события и исторических личностей. Может быть, однажды вы станете королем или королевой мелочей!

Позвоните своему лучшему другу или члену семьи

Если вы жаждете компании, сейчас прекрасное время, чтобы позвонить вашим близким друзьям или членам семьи. Позвоните им или позвоните в видеочат, и вскоре вы можете забыть, что вы дома одни!

Спланируйте отпуск

Если вы не можете отправиться в отпуск прямо сейчас, то приступайте к планированию! Читайте блоги о путешествиях, чтобы найти лучшие направления, куда можно поехать, и начните искать предложения.Помните, что вам не нужно далеко уезжать, чтобы хорошо провести отпуск. Иногда самые красивые спрятанные драгоценные камни могут быть в пределах досягаемости.

Узнайте о странах на карте

Сегодня в мире почти 200 стран. Имена скольких из них вы знаете? Где они расположены на карте? Как только вы запишете названия и места, начните изучать географические особенности и узнавать о культуре и традициях стран. Они завораживают.Нет лучшего времени, чем когда вы дома без никого, чтобы узнать о других странах и оценить разнообразие, которое есть у нас в мире.

Занимаюсь садоводством

Если у вас есть зелень, садоводство должно быть вашим призванием. Для многих из нас, живущих в густонаселенных городах, сады становятся редкостью, но это не значит, что мы не можем выращивать небольшой сад с травами или несколько растений на балконе или в помещении. Выращивание чего-либо — это приятный опыт, которым все мы можем наслаждаться.

Играйте с домашними животными

Если у вас дома есть домашние животные, вам никогда не будет скучно, когда вы будете дома одни! Купайте своих питомцев, играйте с ними или обнимайтесь с ними! Если вы любите домашние животные, ваша жизнь может быть намного ярче, если рядом будут маленькие животные.

Сон

Некоторые люди могут ухватиться за это. «Это так непродуктивно!» Они могут сказать. Хотя я согласен с тем, что продуктивность важна, чрезмерная занятость может иметь неприятные последствия для ваших личных финансов, личного здоровья и общего благополучия.Поскольку вы дома одни, это нормально — валяться и ложиться спать. Что ж, даже если вам не хватает сна, вполне нормально побаловать себя немного и позволить себе поспать еще немного. В конце концов, оставаться в постели комфортно.

Смотрите любимые телешоу

Хорошо, это может быть еще один фильм, который люди могут назвать «непродуктивным», но, поскольку у вас есть время простоя, вполне нормально потратить некоторое время на свои любимые телешоу.Вы можете приготовить себе здоровую закуску, сами приготовив попкорн в микроволновке!

Прочтите хорошую книгу

Конечно, когда вы дома один, чтение — это продуктивный способ скоротать время и узнать что-то новое. Если вы хотите улучшить управление своими деньгами, вот список лучших книг по личным финансам, которые я рекомендую вам прочитать. Вы можете прочитать эту статью, чтобы узнать некоторые из моих главных советов по экономии на книгах!

Раскраска для взрослых

Избавьтесь от стресса и скуки, работая над книжкой-раскраской для взрослых.Если вы ищете книжку-раскраску, я рекомендую Secret Garden: Inky Treasure Hunt и Coloring Book. Эта книга заняла первое место в списке бестселлеров New York Times и стала пионером в увлечении взрослыми раскрасками. Многие по всему миру до сих пор любят его за замысловатые и потусторонние узоры и сцены. Он идеально подходит для всех, кто хочет создать красочный шедевр и раскрыть свою творческую сторону!

Прочтите журнал, который вы купили во время последней поездки

У вас есть хотя бы небольшая пачка журналов, купленных в аэропорту или на вокзале, на кофейном столике? Я знаю, конечно, да.Теперь, когда вы дома одни, самое время их прочитать. Вы можете найти интересный рецепт макияжа своими руками, интересное место для посещения или симпатичную идею наряда, которую вы, возможно, захотите попробовать!

Уберите лишнее

Я считаю, что уборка мусора не только очищает мое пространство, но и очищает мой разум. Если вы хотите работать продуктивно, избавление от мусора — отличный способ использовать имеющееся у вас время. Вы можете начать всего с одной комнаты и собрать в кучу все, к чему вы не прикасались больше года.Если вы хотите, вы даже можете разместить их в Kijiji или Craigslist, и вы потенциально можете вернуть деньги!

Приготовление партиями

Приготовление порциями — один из моих главных советов, как управлять своим временем. Мне особенно нравится готовить на противне. Найдите свой белок, овощи и крахмал, добавьте сверху свои любимые специи, и чуть меньше часа вы получите несколько вкусных блюд. Вам больше не придется беспокоиться о том, что есть на следующий ужин. Если вы хотите быть немного более изысканным, вы также можете добавить салат, сбрызнутый оливковым маслом, или суп.

Неважно, один вы дома или в окружении людей, вы всегда должны заботиться о себе. Пакетное приготовление может быть одним из способов получить необходимые питательные вещества, не тратя слишком много времени, если вы не любитель готовить.

Если вы тоже не планируете питание, возможно, вам стоит ознакомиться с планом питания за 5 долларов. Они предоставляют планы питания и списки покупок на каждую неделю всего за 5 долларов в месяц. Вы также получаете 14-дневную пробную версию!

Выучить новый рецепт

Если вы любите готовить, выучить рецепт и приготовить по нему отличное блюдо или десерт может быть приятным занятием, когда вы дома один.Найдите рецепт в Google или на любимом кулинарном канале и начните шуметь на кухне! В конце у вас будет что-нибудь вкусненькое, чтобы побаловать себя!

Работа на стороне, хлопот или хобби

У вас есть подработка или хобби? Когда никого нет рядом, чтобы отвлечь вас, и у вас много свободного времени, сейчас самое время поработать на стороне. Если у тебя его нет? Что ж, может пора завести блог или сайт!

Если вы подумываете о создании блога, возможно, вам будет полезно прочитать о ключевых советах по ведению блога, которые я узнал во время своего путешествия в качестве блоггера.

Напишите что-нибудь

Вы вдохновляющий автор фантастических романов или будущий поэт? Возможно, вы захотите с умом потратить время на практику своего ремесла. Напишите несколько предложений, придумайте сюжет или напишите стихотворение. Вы скоро погрузитесь в собственный творческий мир, в котором забудете о времени. Никогда не знаешь. Может быть, следующий большой успех уже под вашей ручкой!

Подзаработать

Если у вас нет дополнительного дохода или хобби, не волнуйтесь! Есть еще другие способы заработка на стороне!

Например, вы можете принимать участие в онлайн-опросах.Survey Junkie и MyPoints — отличные сайты для проведения опросов. Вы также можете выполнить некоторые поручения, став покупателем Instacart, или найти концерты на taskrabbit!

Сходить на местный фермерский рынок

Я люблю ходить на фермерский рынок из-за шума, суеты и оживленности. У них также есть самые свежие фрукты и овощи, лучший хлеб и выпечка ручной работы. Если у вас есть время, отправляйтесь на местный рынок. Я уверен, что вы вернетесь домой с удовлетворяющей улыбкой.

Купить мороженое

Кто сказал, что мороженое только на лето? Приобретение хорошего крема — отличный способ немного побаловать себя, не разбивая банк. Вы можете получить обычное ванильное, клубничное или шоколадное мороженое. Если вы хотите пофантазировать, попробуйте таро или даже мороженое на древесном угле!

Ищите специальные предложения в Интернете

Если вам скучно дома одному, поиск выгодных предложений в Интернете определенно может улучшить ваше настроение. Вы можете либо использовать Groupon, чтобы найти одни из самых выгодных предложений в Интернете, либо использовать Rakuten, популярный сайт онлайн-покупок с возвратом денег, чтобы искать выгодные предложения и дополнительно получать кэшбэк!

Сыграйте в видеоигры

За последние несколько лет игровая индустрия значительно выросла.Игровые стримеры, такие как Pokimane, Markiplier и Shroud, заработали миллионы, играя в онлайн-игры.

Когда вам скучно дома, это нормально повеселиться и поиграть в видеоигры! Существует так много разных типов видеоигр, многие из которых бесплатны! Если вы не проводите слишком много времени, иногда игра в видеоигры может быть отличным способом расслабиться и приятно провести время в одиночестве или с друзьями.

Воспользуйтесь общественным транспортом и сойдите на незнакомой остановке.

Изучение нового района может быть интересным занятием, если вы больше не хотите оставаться дома.Выберите маршрут автобуса, которым вы никогда раньше не ездили, или сядьте в поезд метро и сойдите на станции, на которой вы никогда раньше не останавливались. Посмотри, куда уводит твое сердце. Кто знает, у вас может быть неожиданная встреча!

Сходить в местный парк и устроить пикник

Помимо выхода на незнакомой станции метро или автобусной остановки, вы также можете пойти в местный парк и пообедать на свежем воздухе. Пикник не обязательно должен быть общественным занятием. Даже если вы в одиночестве, вы все равно можете наслаждаться солнцем и ветерком и использовать время как возможность для некоторого саморефлексии.Возможно, вы хотите взять свой дневник?

Посетите местную выставку

Вокруг нас творится масса интересного и интересного. Есть ли у вашего местного сообщества или в вашей местной картинной галерее специальная выставка? Выходи за дверь и проверь! Вы не только подышите свежим воздухом, но и найдете новый способ обогатить свою жизнь.

Проверьте свои личные финансы

Если вам посчастливилось провести несколько часов дома в одиночестве, вы можете сделать одно продуктивное действие — это проверить свои личные финансы.Вы можете просмотреть свой личный бюджет, свои ежемесячные расходы и свой собственный капитал (посмотрите на собственный капитал Тома Брэди здесь, чтобы вдохновиться!). Не уверен, с чего начать? Подпишитесь на мой список рассылки и получите несколько бесплатных ресурсов, чтобы начать работу!

Научитесь медитировать

Медитация может успокоить ваш разум. Генеральный директор Twitter Джек Дорси настолько любит медитацию, что отправился в 10-дневную поездку в безмолвную медитацию, чтобы отпраздновать свой день рождения. Хотя вам не обязательно быть таким экстремальным, обучение медитации может внести ясность и спокойствие в вашу жизнь, что принесет пользу вашему эмоциональному и общему здоровью.

Пребывание в одиночестве дома создает идеальные условия для медитации, потому что вы не отвлекаетесь. Глубоко дышите и расслабляйте мышцы и мысли. Иногда стоит сесть и расслабиться, чтобы ваша продуктивность не снизилась.

Как интроверты и экстраверты справляются с одиночеством

Интроверты и экстраверты по-разному относятся к одиночеству.

По словам психолога, экстраверты предпочитают искать, участвовать и получать удовольствие от социальных взаимодействий, в то время как интроверты, как правило, замкнуты и замкнуты в социальных условиях, часто предпочитая вообще избегать социальных ситуаций.На самом деле интроверты восстанавливают силы, проводя время в одиночестве.

В результате экстравертам может быть труднее проводить время в одиночестве, потому что они чувствуют себя более изолированными от остального мира.

Быть одиноким не значит чувствовать себя одиноким

Отождествлять уединение и одиночество не совсем верно. Хотя это правда, что вам может не хватать общения в виде реальных людей, вы можете найти полезный опыт, который поможет вам преодолеть одиночество.

Научиться преодолевать страх одиночества и проводить время в одиночестве — это форма личностного роста, которая принесет дивиденды в долгосрочной перспективе.

Улучшите свои социальные связи, если вы постоянно чувствуете себя несчастным

Однако, если вы постоянно испытываете чувство печали и пустоты, возможно, вы слишком сильно изолируете себя. В таком случае вам нужно выйти из своей зоны комфорта и выйти. Перестань жаловаться на то, что у тебя нет друзей.Не позволяйте негативным мыслям влиять на ваше благополучие. Поговорите с людьми, вступите в один или два социальных клуба, даже если вы можете сделать это только в Zoom. Вскоре у вас могут появиться новые дружеские отношения, которые наполнят ваше сердце радостью. С новыми друзьями у вас будет меньше шансов почувствовать себя изолированным.

Заключительные слова

Видите ли, одному дома не нужно скучать и одиноко. Есть много забавных вещей, которые вы можете сделать, чтобы этот опыт был полезным и интересным. В конце концов, ваше отношение к жизни намного важнее, чем ситуация, в которой вы находитесь.Вы можете быть одиноким, не будучи одиноким.

Как еще вы можете провести время в одиночестве дома? Делитесь в комментариях ниже!

Белла Ванана — блогер Bellawanana.com, блога о личных финансах и образе жизни. Она любит делиться со своими читателями лучшими советами и рекомендациями о личных финансах и о том, как жить сбалансированной, но полноценной жизнью. Она также является писателем-фрилансером, и ее размещали на таких сайтах, как MSN.com, Reader’s Digest, The Financial Diet, Yahoo Finance и GOBankingRates.

Скучно, одиноко и сбит с толку: почему нормально чувствовать себя паршиво во время инвестирования

Если вы инвестируете в недорогой диверсифицированный фонд с установленной датой в рамках своего плана 401 (k) посредством регулярных взносов, вам может показаться, что проигравший прямо сейчас. Сюжетные акции — это разговоры на Уолл-стрит, и эти истории, кажется, вошли в дух времени. Даже спортивные подкасты, которые я регулярно слушаю, рассказывают о GameStop, Robinhood и торговых лимитах. Так что трудно не чувствовать себя немного одиноким, если вы регулярно инвестируете в широко диверсифицированный портфель акций и облигаций, незначительной частью которого являются эти исторические акции.

Это один из парадоксов успешного инвестирования: когда он щелкает, вы, как правило, ничего не чувствуете или даже хуже. Например, скука — обычное состояние. Вы вкладываете деньги, задаетесь вопросом, куда они уходят, оставляете их в покое, наблюдаете, как они стремительно растут, и повторяете процесс. Это не захватывающе, и вряд ли это хорошая пища для разговора. Вы не собираетесь хвастаться перед друзьями и соседями, что сегодня вы купили более 3600 акций, что вы делаете, когда инвестируете в фондовый индексный фонд.

Он также может чувствовать себя одиноким и тревожным. Вспомните прошлую весну или кризис евро до этого, или даже еще дальше, к спаду на рынке жилья и технологическому пузырю, и вы поймете, о чем я. В такие моменты даже самые скучные и регламентированные шаги, которые мы предпринимаем как инвесторы, могут показаться проявлением доблести. Вы взбираетесь на холм, а другие спускаются вниз. Это не заставит вас чувствовать себя заряженным или заряженным. Вы будете чувствовать себя глупым и опустошенным, задавая себе вопросы.

Замешательство и сомнения часто мешают этому процессу. Этот поднялся, почему? Подождите, что потеряли деньги? Я должен продать своих победителей и купить проигравших? Инвестирование меняет интуицию и изменяет схемы, в то время как мы запрограммированы на то, чтобы доверять своим инстинктам, а популярная культура восхищает тех, кто следует панировочным сухарям или взламывает коды. Ожидается, что в рассказах будут ясные главные герои и антигерои, они будут следовать дугам, преподавать уроки или, по крайней мере, прийти к удовлетворительному выводу. Инвестиции покрыты непостижимостью, как денежные потоки, которые растягиваются на вечность.Вы не получите парня или девушку в конце, и нет заката, куда можно было бы пойти. Опять же, это при вложении , работает .

Теперь давайте рассмотрим GameStop (GME), который переворачивает почти все это. Конечно, вызывает недоумение то, что обанкротившийся ритейлер видеоигр превратился в сказку о Викторе Гюго, когда отдельные инвесторы укомплектовали стены, а истеблишмент Уолл-стрит осадил его. Но это очень похоже на историю , наполненную волнением и переполненную племенами, поддерживающими их сторону.И это, кажется, достигло своего рода финала, когда тощий ботаник победил мускулистого спортсмена, мозги над мускулами, взволновав группу тряпиц, которая сделала его своим делом.

Это поразительно и в другом отношении: легкость, с которой это произошло. В прошлом инвесторам приходилось иметь дело с острыми проблемами, такими как брокерские сборы, торговля целыми акциями и маржинальные требования. Но с появлением платформ без комиссии, таких как Robinhood, эти барьеры исчезли. Брокеры не просто ставят перед инвесторами большую кнопку «легкого», они стреляют из цифровых конфетти-пушек при каждом ее нажатии.Это весело, подчеркивает унылость нашей замкнутой жизни и странным образом объединяет. Мы можем ненавидеть политику друг друга, но, черт возьми, нам не нравится навязывать ее мужчине, находя солидарность через социальные сети.

Но это скоро закончится, и тогда мы спросим себя, чему мы научились. Например, настала ли эпоха массового активизма? Переместился ли маятник от учреждения к человеку? Согласованные действия — это новые «основы»? Можем ли мы использовать наши инвестиции для сведения счетов? Но мне интересно, упускают ли эти вопросы более важный момент: это не должно быть легким или приносящим удовлетворение, не говоря уже о веселье.Фактически, при инвестировании можно недооценивать трение, скуку и парализующее замешательство.

Да, банально говорить, что GameStop не было бы, если бы инвесторам приходилось платить за торговлю, или постоянно настаивать на том, что инвестирование должно быть утомительным занятием. Но когда мы размышляем о некоторых из крупнейших достижений инвесторов в достижении лучших результатов, мы обнаруживаем, что они связаны с отказом от осмотрительности и принуждением к рутине. Автоматизация регистрации в плане 401 (k) и внесения взносов — дело обыденное, но это было полезно для обеспечения того, чтобы инвесторы регулярно сберегали и инвестировали.Включение их в фонды с установленной датой — еще один несексуальный, но очень эффективный шаг для принятия решений, таких как распределение активов, выбор фонда и ребалансировка с их тарелки, что упрощает ситуацию.

Небольшие трения — брокерские комиссии, торговые ограничения, лимиты маржинальной задолженности — также могут иметь большое значение. Я не выступаю за возврат к плохим старым временам, когда были огромные транзакционные издержки и обременительные торговые ограничения. Но наши и другие исследования показали, что меньше значит больше, когда дело доходит до принятия инвестиционных решений и торговли.Чем больше вы делаете, тем больше это обходится вам в виде несвоевременных покупок и продаж. В этом смысле торговые ограничения и затраты на переключение могут спасти нас от самих себя: мы принимаем меньше решений и, следовательно, менее склонны покупать дорого и продавать дешево на эмоциях.

Наконец, есть кое-что, что поможет избежать путаницы. Инвестирование — одно из тех начинаний, когда превратить лучшее в врага хорошего может быть очень дорого. Люди обычно переоценивают свои способности, пытаясь перехитрить других инвесторов и обыграть рынок.Большинство из них терпят неудачу; но инвесторы, которые остаются в пределах своих возможностей, сохраняют низкие издержки и широко диверсифицируются, в конечном итоге, как правило, побеждают.