Майк викинг hygge секрет: Читать онлайн «Hygge. Секрет датского счастья», Майк Викинг – ЛитРес

Читать онлайн «Hygge. Секрет датского счастья», Майк Викинг – ЛитРес

Meik Wiking

The Little Book of Hygge

Впервые опубликовано на английском языке издательством Penguin Books Ltd, London

© Meik Wiking, 2016

© В. Степанова, перевод на русский язык, 2016

© Издание на русском языке, оформление.

ООО «Издательская Группа «Азбука-Аттикус», 2016

КоЛибри^®

* * *

Рейтинги благополучия становятся новостью в Дании только в том случае, если страна не выходит в них на первое место. Хотя многие датчане не могут сдержать улыбку, слыша, как Данию называют самой счастливой страной в мире. Они хорошо знают, что Дания была далеко не первой в очереди, когда раздавали хорошую погоду, и что, стоя в пробке дождливым январским утром, они вряд ли могут показаться кому-то самыми счастливыми в мире людьми…

Раз в год (или чаще, если повезет) мы можем очутиться на пляже в какой-нибудь экзотической стране и найти на этих дальних берегах хюгге и счастье. Однако главное в хюгге – максимально использовать… обычные дни.

Майк Викинг

Введение

Хугга? Хыгге? Хьюгги? Не так уж важно, как вы произносите и даже пишете слово «хюггё» (hygge). Воспользуемся в данном случае изречением одного из величайших философов нашего времени, Винни-Пуха, который на вопрос о том, как пишется слово «любовь», ответил: «Оно не пишется, оно чувствуется».

Впрочем, написать и даже произнести «хюгге» гораздо легче, чем объяснить, что это такое. Как только не называли хюгге: от «искусства создания уюта», «душевности», «отсутствия раздражителей» до «наслаждения успокаивающими вещами», «уютной близости» и – это мое любимое – «какао при свечах».

Хюгге заключается не столько в вещах, сколько в атмосфере и ощущениях. В близости тех, кого мы любим. В чувстве дома. В ощущении покоя и безмятежности, когда мы защищены от тревог мира и можем позволить себе расслабиться, когда можно бесконечно обсуждать все великие и малые явления жизни, или просто уютно молчать вместе, или даже тихо сидеть в одиночестве с чашкой чая.

Однажды в декабре, незадолго до Рождества, я проводил выходные с друзьями в старом загородном доме. Снег, выпавший в самый короткий день в году, укрыл окрестности светлым покрывалом. Около четырех часов дня солнце зашло и в следующий раз должно было появиться только через семнадцать часов, а мы отправились в дом разводить огонь.

Мы все устали после прогулки и почти засыпали, сидя полукругом перед камином, одетые в длинные свитера и шерстяные носки. Слышно было только, как кипит похлебка, из камина время от времени вылетают искры и кто-то делает глоток глинтвейна. Наконец один из моих друзей нарушил молчание:

– Настоящее хюгге, лучше и быть не может, – сказал он. – Если только…

– Да, – тотчас же подхватила одна из девушек. – Если бы только на улице еще была метель.

И мы дружно закивали.

Ключ к счастью?

У меня лучшая работа на свете. Я изучаю то, что делает людей счастливыми. В Институте исследования счастья мы, коллектив независимых ученых, занимаемся вопросами благополучия, счастья и качества жизни, изучаем причины и следствия человеческого счастья и работаем над способами улучшения качества жизни людей по всему миру.

Мы находимся в Дании, и у нас в офисе с понедельника по пятницу действительно горят свечи, а при выборе места для офиса не последнюю роль сыграл фактор хюгге. Хотя камина в нашем офисе нет (пока). Наш институт возник в Дании, поскольку именно эта страна неизменно входит в рейтинг самых счастливых стран в мире. Нет, Дания отнюдь не идеальное утопическое государство, она сталкивается с такими же проблемами и трудностями, как любая другая страна, но я считаю, в том, что касается повышения качества жизни своих граждан, она вполне может стать для многих источником вдохновения. Статус Дании как одной из самых счастливых стран мира вызывает большой интерес у журналистов. Меня постоянно спрашивают: «Почему датчане так счастливы? Чему мы можем научиться у датчан в области счастья?» Эти вопросы задают журналисты New York Times, BBC, Guardian, China Daily, Washington Post и других СМИ. Кроме того, в Институт исследования счастья нередко приезжают делегации во главе с градоначальниками, учеными и политиками из разных уголков мира. Все они приходят к нам, чтобы найти (ну да!) счастье – или хотя бы выяснить, чем обусловлен тот высокий уровень счастья, благополучия и качества жизни, которым наслаждаются датчане. Для многих это настоящая загадка, поскольку помимо отвратительной погоды Дания известна как одна из стран с самыми высокими в мире налогами.

Интересно отметить, что государственная модель всеобщего благосостояния пользуется широкой поддержкой. Граждане поддерживают эту модель, поскольку осознают, что она превращает совокупность их финансовых средств в общее благосостояние. Мы не просто платим налоги – мы инвестируем в наше общество. Мы покупаем качество жизни. Ключ к пониманию высокого уровня благосостояния в Дании – в том, что модель способна снизить риск, смягчить неуверенность и беспокойство, предотвратить возникновение недовольства.

Тем не менее в последнее время я пришел к выводу, что мы, возможно, упускаем из виду еще один ингредиент датского рецепта счастья – хюгге. «Хюгге» происходит от норвежского слова, означающего «благополучие, благосостояние». Почти пятьсот лет две страны составляли единое целое, пока в 1814 году Дания не потеряла Норвегию. «Хюгге» впервые появилось в письменном датском языке в начале XIX века, и связь между хюгге и благополучием, или счастьем, отнюдь не случайна.

Согласно данным социологического опроса, датчане – самые счастливые люди в Европе, кроме того, они чаще остальных встречаются с друзьями и родными и чаще ощущают покой и умиротворение. Таким образом, растущий интерес к хюгге имеет под собой вполне веские основания. Журналисты путешествуют по Дании в поисках хюгге, в одном из колледжей Великобритании преподают курс датского хюгге, по всему миру появляются пекарни, магазины и кафе в стиле хюгге. Но как же создать хюгге? Как связаны хюгге и счастье? И что вообще такое хюгге? На эти и другие вопросы должна ответить эта книга.

Глава 1

Свет

Моментальное хюгге: Свечи

Ни один рецепт хюгге не будет завершенным без свечей. Когда датчан спрашивают, что больше всего ассоциируется у них с хюгге, целых 85 % респондентов упоминают свечи.

Датское слово, означающее «тот, кто портит все удовольствие», звучит как lyseslukker, буквально «тот, кто задувает свечи», и это не просто совпадение. Самый простой и быстрый способ создать хюгге – зажечь несколько свечей, или, как их называют на датском, levende lys, «живых огней». Американский посол в Дании Руфус Гиффорд сказал о влюбленности датчан в свечи: «Понимаете, они не только в гостиной. Они повсюду. В школьных классах, в комнатах для совещаний. Американец сразу подумает: “Пожароопасно! Разве можно держать открытый огонь в классе?” Но свечи создают своеобразную атмосферу счастья и эмоционального тепла».

Американский посол знает, о чем говорит. По данным Европейской свечной ассоциации, в Дании сжигают больше свечей на душу населения, чем в любой другой стране Европы. Каждый датчанин ежегодно расходует около 6 кг свечного воска. Для сравнения, каждый датчанин ежегодно съедает около 3 кг бекона (да, потребление бекона на душу населения – метрический стандарт в Дании). Потребление свечей – европейский рекорд. Дания сжигает почти в два раза больше свечного воска, чем занимающая второе место в этом списке Австрия с ее 3,16 кг на жителя в год. При этом ароматизированные свечи почти не пользуются популярностью. Старейший датский производитель свечей, компания Asp-Holmblad, даже не включает ароматизированные свечи в свой ассортимент. Ароматизированные свечи считаются искусственными, а датчане предпочитают натуральную и органическую продукцию: по покупке таких товаров они также занимают одно из первых мест в Европе.

По результатам опроса, проведенного одной из крупных датских газет, в течение осени и зимы более половины датчан зажигают свечи почти каждый день, и только 4 % говорят, что никогда не зажигают свечей. В декабре их потребление увеличивается втрое, кроме того, в это время в домах появляются особые свечи – kalenderlys, или свечи адвента, которые зажигают в дни, предшествующие Рождеству. На такую свечу наносят двадцать четыре полоски, по одной для каждого декабрьского дня перед Рождеством, что превращает ее в самый медленный в мире таймер обратного отсчета.

Еще один особый повод для зажигания свечей – 4 мая, также известный как lysfest, или праздник света. В этот вечер в 1945 году радиостанция ВВС оповестила о том, что немецкие войска, оккупировавшие Данию в 1940 году, сдались. Как многие другие страны, Дания во время Второй мировой войны была вынуждена соблюдать режим светомаскировки, чтобы вражеские самолеты не могли ориентироваться на городские огни. Сегодня датчане по-прежнему празднуют возвращение света в этот вечер, зажигая свечи в своих окнах.

Несмотря на то что свечи легко создают hyggelig атмосферу, в увлечении ими есть один серьезный недостаток – копоть. Исследования показывают, что всего одна зажженная свеча выбрасывает в воздух помещения намного больше микрочастиц, чем машины на оживленной улице.

Как часто датчане зажигают свечи?

Сколько свечей зажигается зараз?

Исследование, проведенное датским научно-исследовательским институтом строительства, показало, что свечная копоть загрязняет атмосферу в доме сильнее, чем курение и приготовление пищи. Хотя Дания в высшей степени упорядоченная страна, мы, однако, еще не дошли до того, чтобы снабжать свечи предупреждающими наклейками. Никто не рискует связываться с фанатами хюгге. Сейчас датчане постепенно начинают понимать, что после свечей необходимо проветривать помещение. Тем не менее, несмотря на неблагоприятные последствия для здоровья, они продолжают жечь свечи в неправдоподобных количествах.

 

Книга «Hygge. Секрет датского счастья» Викинг М

• Книги
  • Художественная литература
  • Нехудожественная литература
  • Детская литература
  • Литература на иностранных языках
  • Путешествия. Хобби. Досуг
  • Книги по искусству
  • Биографии. Мемуары. Публицистика
  • Комиксы. Манга. Графические романы
  • Журналы
  • Печать по требованию
  • Книги с автографом
  • Книги в подарок
  • «Москва» рекомендует

  • Авторы • Серии • Издательства • Жанр

• Электронные книги
  • Русская классика
  • Детективы
  • Экономика
  • Журналы
  • Пособия
  • История
  • Политика
  • Биографии и мемуары
  • Публицистика
• Aудиокниги
  • Электронные аудиокниги
  • CD – диски
• Коллекционные издания
  • Зарубежная проза и поэзия
  • Русская проза и поэзия
  • Детская литература
  • История
  • Искусство
  • Энциклопедии
  • Кулинария. Виноделие
  • Религия, теология
  • Все тематики
• Антикварные книги
  • Детская литература
  • Собрания сочинений
  • Искусство
  • История России до 1917 года
  • Художественная литература. Зарубежная
  • Художественная литература. Русская
  • Все тематики
  • Предварительный заказ
  • Прием книг на комиссию
• Подарки
  • Книги в подарок
  • Авторские работы
  • Бизнес-подарки
  • Литературные подарки
  • Миниатюрные издания
  • Подарки детям
  • Подарочные ручки
  • Открытки
  • Календари
  • Все тематики подарков
  • Подарочные сертификаты
  • Подарочные наборы
  • Идеи подарков
• Канцтовары
  • Аксессуары делового человека
  • Необычная канцелярия
  • Бумажно-беловые принадлежности
  • Письменные принадлежности
  • Мелкоофисный товар
  • Для художников
• Услуги
  • Бонусная программа
  • Подарочные сертификаты
  • Доставка по всему миру
  • Корпоративное обслуживание
  • Vip-обслуживание
  • Услуги антикварно-букинистического отдела
  • Подбор и оформление подарков
  • Изготовление эксклюзивных изданий
  • Формирование семейной библиотеки

Расширенный поиск

Викинг М.

Теги:

семья, философия, счастье, non-fiction, дом, уют, стиль жизни, друзья, еда, нонфикшн, Дания, Скандинавия, хюгге, hygge, релаксация, атмосфера, датское счастье, комфорт, нордическое счастье, секреты счастья, простота, горячий напиток, институт счастья, камин, костер, ламповый свет, освещение, плед, посиделки, свечи Показать еще…

Издательство:

КоЛибри; Азбука-Аттикус

Год издания:

2016

Место издания:

Москва

Язык текста:

русский

Язык оригинала:

английский

Перевод:

Степанова В.

Тип обложки:

Твердый переплет с окрашенным обрезом

Формат:

84х108 1/32

Размеры в мм (ДхШхВ):

200×130

Вес:

540 гр.

Страниц:

288

Тираж:

5000 экз.

Код товара:

868608

Артикул:

А0000012553

ISBN:

978-5-389-11770-9

В продаже с:

25. 11.2016

Дополнительная информация

Аннотация к книге «Hygge. Секрет датского счастья» Викинг М.:
В Рейтинге стран мира по уровню счастья ООН датчане регулярно занимают первое место. Но как им удается радоваться жизни, когда за окном скверная погода, день так короток, что его и не заметишь, а на работе нескончаемый аврал? Для этого у датчан имеется собственная жизненная философия, которая укладывается в несколько немудреных правил, позволяющих создать атмосферу покоя, тепла и дружелюбия, — хюгге. О том, что это такое, рассказывает в своей книге Майк Викинг, основатель и руководитель знаменитого Института исследования счастья в Копенгагене. Читать дальше…

Рекомендуем посмотреть

Викинг М.

Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей

722 ₽

850 ₽ в магазине

Купить

Экерстрём Л. А.

Lagom. Секрет шведского благополучия

610 ₽

720 ₽ в магазине

Купить

Талеб Н. Н.

Черный лебедь. Под знаком непредсказуемости. 2-е издание, дополненное

810 ₽

950 ₽ в магазине

Купить

Ниими Лонгхёрст Э.

Японизм. Маленькая книга японской жизненной мудрости

722 ₽

850 ₽ в магазине

Купить

Шарот Т.

Иллюзии человеческого мозга. Почему все мы — неисправимые оптимисты

382 ₽

470 ₽ в магазине

Купить

Моги К.

Нагоми. Японский путь к счастью, здоровью и благополучию

451 ₽

530 ₽ в магазине

Купить

Примаченко О. В.

К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

664 ₽

800 ₽ в магазине

Купить

Мэнсон М.

Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо

556 ₽

670 ₽ в магазине

Купить

Эгер Э. Е., Швалль-Вейганд Э.

Выбор. О свободе и внутренней силе человека

473 ₽

570 ₽ в магазине

Купить

Савельев С. В.

Изменчивость и гениальность. 5-е издание

1 760 ₽

2 120 ₽ в магазине

Купить

Вавилова Е. С.

Нетворкинг для разведчиков. Как извлечь пользу из любого знакомства

448 ₽

540 ₽ в магазине

Купить

Эстес К. П.

Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях

1 311 ₽

1 580 ₽ в магазине

Купить

Мэнсон М.

Дневник пофигиста. Тонкое искусство пофигизма на практике

556 ₽

670 ₽ в магазине

Купить

Маск М.

Женщина, у которой есть план. Правила счастливой жизни

739 ₽

890 ₽ в магазине

Купить

Мэнсон М.

Комплект пофигиста: Дневник пофигиста. Тонкое искусство пофигизма. В 2 книгах

1 087 ₽

1 310 ₽ в магазине

Купить

Примаченко О. В.

Адвент-календарь на 2023 год. К себе нежно. 33 идеи, чтобы выразить нежность к себе

515 ₽

620 ₽ в магазине

Купить

Примаченко О. В.

В точке покоя. Воркбук для самопознания, поиска ресурса и вдохновения

490 ₽

590 ₽ в магазине

Купить

Лабковский М.

Хочу и буду. 6 правил счастливой жизни, или Метод Лабковского в действии. Обновленное издание

764 ₽

920 ₽ в магазине

Купить

Примаченко О. В.

С тобой я дома Книга о том, как любить друг друга, оставаясь верными себе

722 ₽

870 ₽ в магазине

Купить

Загрузить еще

Эксперт по счастью Майк Викинг о Хюгге и Дании

Майк Викинг Томас Колсон

Майк Викинг — произносится как Майк Викинг — считает, что у него есть секреты счастья.

И есть веская причина послушать его — он стал ведущим экспертом в этом вопросе с тех пор, как основал Копенгагенский научно-исследовательский институт счастья, аналитический центр, который исследует глобальные тенденции удовлетворенности жизнью.

Уикинг родом из Дании, самой счастливой страны в мире. Он считает, что датчане постоянно занимают первые места в рейтингах счастья благодаря одной вещи — hygge (произносится как ху-га), теме его новой книги.

Как говорит Викинг, произнести это несложно. Объяснить это сложнее. Грубо говоря, это означает «уют», но оно идет гораздо дальше.

«Хюгге называли всем, от «искусства создания интимности», «душевного уюта» и «отсутствия раздражения» до «получения удовольствия в присутствии успокаивающих вещей», — пишет Викинг. Люди связывают hygge   со свечами, горячим шоколадом и дровами, но есть ли в этом нечто большее?

Business Insider встретился с Викингом в Лондоне, чтобы узнать больше о его недавно выпущенной «Маленькой книге хюгге», в которой счастье рассматривается как экономика.

Томас Колсон из Business Insider: Я хотел бы немного узнать о вас. Как вы пришли к созданию Исследовательского института счастья?

Мировой рейтинг счастья Доклад о мировом счастье

Майк Викинг: Я работал в аналитическом центре в Копенгагене, в отделе, занимавшемся вопросами устойчивого развития. Я был с ними семь лет. Но затем произошли две вещи. Во-первых, я заметил, как много всего происходит в мире в отношении счастья. В 2011 году ООН приняла резолюцию о счастье, а ОЭСР [Организация экономического сотрудничества и развития, глобальный политический форум], достаточно консервативная организация, стала использовать удовлетворенность жизнью как один из показателей социального прогресса.

Такие люди, как [бывший премьер-министр Великобритании] Дэвид Кэмерон, рассматривали возможность учета удовлетворенности жизнью как способ измерения прогресса. И я просто подумал, что в мире действительно много чего происходит с исследованиями счастья. В Дании должен быть кто-то, кто попытается объединить все эти знания, потому что у нас все хорошо в плане счастья. И тогда я подумал – может быть, мне стоит это сделать.

В то же время мой наставник на работе — хороший коллега и личный друг — сильно заболел и умер в возрасте 49 лет. Моя собственная мать тоже умерла, когда ей было 49 лет. В то время мне было 33 года, и я думаю, что моя работа была демотивирована. И если мне осталось пятнадцать лет, а ты собираешься дожить только до 49, почему бы не создать что-то действительно захватывающее?

Через два месяца я уволился, а через месяц или два основал Институт счастья.

TC: Чем методология исследования счастья отличается от традиционной науки?

MW: Чтобы объяснить это, я люблю использовать аналогию с экономикой. Когда мы говорим об этом, мы можем разбить его на разные компоненты. Мы можем говорить о безработице, инфляции, росте, ВВП на душу населения. Это дает разную информацию о том, как, например, обстоят дела в британской экономике. Мы должны быть в состоянии сделать то же самое, когда дело доходит до счастья.

ОЭСР пытается создать стандарты для его измерения: в основном они просят организации разбить удовлетворенность жизнью на три компонента. Все они основаны на прямой оценке. Во-первых, они спросят вас или меня, насколько мы счастливы или насколько мы довольны своей жизнью в целом. Во-вторых, они говорят, что вы должны ежедневно измерять эмоции или настроения, как положительные, так и отрицательные — счастье, печаль, одиночество, депрессию, радость, гнев, любовь.

Когда мы говорим об экономике, мы можем разбить ее на разные составляющие: безработица, инфляция, рост. То же самое нужно сделать и со счастьем.

Мы все видим, что между этими двумя измерениями существует сильная корреляция. Если у вас много положительных эмоций — даже если они гораздо более изменчивы — вы также сообщаете о гораздо более высоком уровне удовлетворенности жизнью.

Третье измерение, используемое в опросах, касается наличия у людей целеустремленности. И это основано на представлении Аристотеля о счастье, о осмысленной жизни. Итак, это три измерения, которые мы всегда измеряем.

Эти три вещи дают мне лучшее представление о том, как кто-то работает, чем только одна, и они также говорят мне о разных вещах. И тогда вы сможете увидеть, как эти разные факторы влияют на эти три измерения.

Это особенно полезно, если мы следим за людьми в течение долгого времени, каждый год видя и спрашивая определенного человека — насколько вы счастливы, измеряя его целеустремленность. Я вижу, когда изменения происходят на протяжении всей жизни. Если этот человек удваивает свой доход, если он меняет работу, если он заболеет, если он женится, что произойдет с разными уровнями счастья, когда это произойдет. Вот как мы подходим к этому.

TC: И при чем тут хюгге? Было ли это запоздалой мыслью или частью вашего исследования?

МВт: Это было задним числом. Одной из первых вещей, которые я попытался исследовать в этой области, было то, почему Дания занимает высокие позиции в рейтинге счастья. И мы сделали отчет об этом несколько лет назад, и одним из основных объяснений является государство всеобщего благосостояния — социальное обеспечение, всеобщее здравоохранение и всеобщая пенсия.

Проблема с этим объяснением, однако, в том, что оно не объясняет, почему в Дании дела обстоят лучше, чем в других скандинавских странах. Теперь и другие скандинавские страны также преуспевают в рейтинге счастья, все скандинавские страны всегда находятся в первой десятке.

Это скандинавская модель благосостояния. Но почему Дания должна быть немного лучше, чем Норвегия, Финляндия и Швеция? У них такая же модель благосостояния. А затем мы взглянули на хюгге, что-то уникальное для Дании, и решили, что это может быть объяснением того, почему в Дании дела обстоят лучше, чем в Швеции или Норвегии. Так вот как это произошло.

TC: Почему потребление антидепрессантов в Дании выше, чем в большинстве стран, учитывая, что она также считается самой счастливой страной в мире?

МВт: Это на 40% выше, чем в среднем по ОЭСР. Он уступает Исландии, Австралии, Великобритании, Португалии, Нидерландам — Дания занимает седьмое место. Наш рейтинг выше среднего, но ниже, например, Великобритании. Многие считают, что это парадокс. Самые счастливые страны мира не находятся в конце списка, когда речь заходит об антидепрессантах.

Но многие упускают из виду того, кто находится в конце списка. Страны в нижней части списка — это страны Восточной Европы, где проживает много людей, страдающих депрессией. У них одни из самых высоких показателей самоубийств в мире. Проблема в том, что у них есть люди в депрессии, но они не получают лечения.

Если вы просто посмотрите на тех, кто находится в верхней части списка, это может показаться плохой историей, но на самом деле в этих странах признают психические заболевания и пытаются их каким-то образом лечить. Тогда вам следует обсудить, является ли это правильной формой лечения? Но быть обществом, которое признает, что люди страдают от психических заболеваний, и что мы должны попытаться что-то с ними сделать? Я думаю, это хорошо. Многие люди упускают это из виду — они просто думают, что это парадокс.

TC: Вы верите, что хюгге можно экспортировать в другие страны? Как вы говорите, это так укоренилось в датской культуре, и это очень хорошо — покупать свечи и приглашать друзей на ужин, но, вероятно, вы будете первым, кто скажет, что это только часть хюгге.

MW: Я думаю, ты уже это переносишь! Но вы правы — свечи, пожалуй, больше проявление культуры хюгге, чем ее движущая сила. Я думаю, что это происходит из чего-то более фундаментального, что-то о единении, равенстве и сообществе.

Свечи — это проявление культуры хюгге, а не ее движущая сила. Я думаю, что это происходит из чего-то более фундаментального: единения, равенства и общности.

И, конечно же, вопрос о курице и яйце – что важнее – культура хюгге или общность и единение? Я думаю, что они взаимно усиливают друг друга.

 Я думаю, что первый шаг — просто начать разговор о хюгге и спросить, что такое повседневное счастье? Как мы можем к этому прийти? И мы можем начать говорить о простой жизни, единении и отношениях.

TC: Как вы думаете, люди начинают приспосабливаться к тому, как они находят счастье?

MW: Я думаю, что все больше и больше людей — все больше и больше стран — подходят к моменту, когда мы задаемся вопросом, как измерить счастье.

Я думаю, люди начинают понимать, что мы разъединили богатство и благополучие и не смогли преобразовать богатство в благополучие — на уровне страны, а также в значительной степени на индивидуальном уровне. Я часто вижу это в странах Юго-Восточной Азии. Южная Корея — это страна, из которой меня чаще всего посещают, потому что они добились колоссального роста и колоссального увеличения благосостояния, но им действительно трудно преобразовать это в качество жизни.

Так что я думаю, что это также часть осознания людьми и странами того, что то, за чем мы ехали и ради чего мы ехали, не обязательно приносит нам дополнительное качество жизни. Я не говорю, что между богатством и благополучием нет корреляции — она определенно есть на более низком уровне шкалы. Но я думаю, что при том уровне благосостояния, которого достигли Великобритания или Дания, влияние богатства на благополучие было утрачено.

TC: Так мир становится счастливее?

MW: Мир становится счастливее, если вы посмотрите на «Доклад о мировом счастье». Например, Южная Америка прогрессирует, есть некоторые области, где она движется в одном направлении, но в целом с глобальной точки зрения, но я думаю, что Великобритания, Дания, США были стабильными или даже снижались в последнее десятилетие.

TC: Ваши путешествия вдохновляют вас на исследовательские проекты?

MW: Меня интересует, как мы проектируем города, и как это влияет на наше счастье. Что касается факторов, влияющих на наше счастье, мы можем разделить их на три категории:

1. Есть вещи, которые мы не можем контролировать. Мы рождаемся более или менее счастливыми или несчастными, и мы не можем этого изменить. Генетика имеет значение.

2. Есть некоторые факторы – наше поведение, образ жизни, которые мы можем контролировать.

3. Кроме того, есть область, в которой мы лишь немного контролируем политику, в соответствии с которой живем, — например, то, как строятся города. У нас есть кое-что сказать об этом, но не так много.

Итак, мы пытаемся изучить политику на уровне города. Вот пример: гуляя по Куала-Лумпуру, я остановился в 200 метрах от ботанического сада и подумал, что стоит пойти туда и посмотреть. И мне пришлось отказаться, потому что я не мог туда проехать, потому что там нет хорошей инфраструктуры для велосипедистов или пешеходов. Этого не случилось бы в Лондоне, этого не случилось бы в Копенгагене.

Так что я думаю, что это будет поле для нас — то, как мы проектируем наши города, как это влияет на качество нашей жизни.

TC: Как бы вы оценили окончательный успех вашего института?

MW: Наша конечная цель — предоставить совокупность научных знаний, которые позволят нам повысить качество жизни людей, а также использовать эти знания и претворить их в рекомендации для политиков.

Прямо сейчас, например, мы работаем с фондом в Дании, где мы изучаем, как различные инициативы улучшают качество жизни для людей в возрасте от 16 до 24 лет. Поэтому мы спрашиваем, существует ли сильная корреляция между удовлетворенностью жизнью и самооценкой или между удовлетворенностью жизнью и отношениями?

Каждый год это учреждение жертвует двенадцать миллионов фунтов стерлингов, и большую часть времени это основано на «Я думаю, что это работает» или «Это звучит как хороший проект». Мы хотели бы добавить данные в это уравнение, установив, какие инициативы будут работать лучше, чем другие. Если бы мы могли просто сделать способ расходования денег на десять процентов более эффективным с точки зрения инвестирования в качество жизни, это имело бы большое значение. В конце концов, это наша цель.

Маленькая книга хюгге Майка Викинга Краткое изложение

Маленькая книжка HyggeMeik WikingSelf-Help

Прослушать аудио

Дания очень последовательна и очень счастлива. На самом деле, датчане настолько счастливы и последовательны, что входят в десятку самых счастливых стран и на протяжении многих лет сохраняют пятерку лучших. Так что, как оказалось, Уильям Шекспир мог ошибаться насчет Дании. Там вроде ничего гнилого нет.

Маленькая книга хюгге — это очаровательно красивое руководство, призванное сделать нашу жизнь лучше, охватывая комфорт, тепло и щедрость. Он углубляется в датскую чувствительность, где большая часть их знаменитого счастья сосредоточена на «хюгге» или «уюте».

Майк Викинг — автор бестселлеров и генеральный директор Исследовательского института счастья. Когда дело доходит до понимания счастья, на самом деле — это не тот, кто лучше подготовлен для решения этой проблемы. Его книги получили международное признание, а журнал Time признал Викинга самым счастливым человеком в мире.

Мы кратко начнем с определения хюгге, а затем покажем, как мы все можем привнести в свою жизнь немного датской магии. Итак, если ваша жизнь нуждается в небольшом освещении или если вы чувствуете потребность в большей удовлетворенности, это совершенно очаровательная и трогательная книга, с которой можно расслабиться. Мало того, что хюгге является частью датского духа и культуры, это также воплощено в восхитительном стиле письма, красивых иллюстрациях и фотографиях.

Здесь живет счастье

Дания — страна, которая гордится балансом между работой и личной жизнью. В то время как бизнес и карьера важны, датчане также очень ценят свободное время, семью и уединение. Социальная, политическая и экономическая структура страны обеспечивает очень высокое качество жизни; однако есть еще один важный фактор в том, как датчане воспринимают повседневную жизнь.

Повседневная жизнь в Дании часто темна и холодна из-за зимы, а летние месяцы также относительно прохладны. В то время как некоторые люди могут жаловаться на более прохладный климат, датчане принимают его, потому что это идеальное место для «хюгге». А хюгге лежит в основе датского счастья.

Так что же такое именно это таинственное хюгге?

Хюгге — это стремление к повседневному счастью. Это поиск радости в каждом дне. Речь идет о том, чтобы ценить маленькие вещи, которые придают огромную ценность нашей жизни. Эта признательность проявляется в датской культуре, потому что хюгге также означает единение и совместное использование. В то время как вы можете испытать хюгге наедине, датчане уделяют большое внимание проведению времени в интимных группах. Основные идеи связаны с благополучием, уютом, теплом, безопасностью, близостью и благодарностью.

Хюгге описывают несколькими способами: «искусство осознанного уюта», «объятие без прикосновения», «общение для интровертов», «какао при свечах». Все, что раздражает или агрессивно, является антитезой «хюгге».

Хотя хюгге — это создание идиллически уютной атмосферы, это не эстетика. Люди часто неверно истолковывают это, так это то, что речь идет не о консьюмеризме или товаризации. В последнее время хюгге взлетел в стратосферу популярности. В 2016 году оно было номинировано на звание слова года по словарю Коллинза, но по иронии судьбы Брексит получил голосование. В то время как Брексит носит исключительный характер, хюгге — это дух разделения, единения и равенства. Влиятельные люди в социальных сетях, пользователи Pinterest и ютуберы массово взялись за хюгге, и он потерял большую часть своего первоначального духа. Например, предварительный поиск изображений Google покажет изображения совершенства. Эти изображения раскрывают идиллический мир шоколадных коробок с толстыми носками, идеально подобранными цветовыми схемами, сложными концепциями освещения, сделанными в виде свечей, грудами шерстяных одеял и дорогой деревянной мебелью. Хотя некоторые из этих элементов являются хюгге, Викинг утверждает, что хюгге предназначено для всех, это не дизайнерская схема, и она не обязательно должна иметь высокую цену.

Так что было бы неправильно слушать инфлюенсеров из социальных сетей и сторонников хюгге. Вам не нужно выходить и тратить целое состояние, чтобы перестроить свой дом, чтобы присоединиться к революции хюгге и обрести счастье в домашнем блаженстве. Маленькая книга о хюгге рассказывает нам о простых способах сделать нашу жизнь лучше, о том, как принять дух хюгге и о том, как важно находить «моменты хюгге». Кроме того, речь идет о том, чтобы принимать маленькие моменты жизни, делиться ими с другими и больше помнить о красоте и чудесах жизни, когда они происходят.

Итак, какие мелочи делают вашу жизнь лучше, и давайте посмотрим, соответствуют ли они духу хюгге?

Да будет свет

Что вы чувствуете, когда входите в комнату с флуоресцентным или ярким светом?

Многие из нас чувствуют себя подавленными, раздраженными, дезориентированными, беспокойными или напряженными. Эти чувства противоположны хюгге.

Хюгге – это ощущение максимального комфорта и уюта. Следовательно, самым первым шагом является создание доброжелательной атмосферы, даже если вы просто приветствуете себя. Создание атмосферы часто сводится к освещению, а для датчан нет ничего важнее обилия свечей. Если вам посчастливилось иметь в доме камин, это определенно создает атмосферу «хюгге».

Хотя хюгге не заключается в накоплении вещей и использовании предметов для создания опыта, вам придется потратиться на большое количество свечей. Хорошая новость заключается в том, что нет ничего менее похожего на хюгге, чем дорогие ароматические свечи. Сейчас не время покупать модные свечи, одобренные знаменитостями — свечи не должны стоить больше пары долларов.

Свечи настолько важны, что датчане сжигают больше всего свечей в Европе. В среднем датчанин сжигает чуть более 13 фунтов свечного воска в год. Викинг объясняет: «Ни один рецепт хюгге не обходится без свечей. Когда датчан спрашивают, что у них больше всего ассоциируется с хюгге, подавляющее большинство 85% упоминают свечи».

Свеча настолько важна для датского быта, что если бы датчанин назвал вас «lyseslukker», вам лучше внимательно посмотреть в зеркало. Это оскорбление можно перевести как «тот, кто тушит свечу». Свечи настолько вездесущи и являются частью повседневной жизни, что их можно найти почти в каждом датском здании. Так что, где бы вы ни находились — дома, в кафе, в офисе или в классе, вы обязательно найдете множество свечей.

Переключиться на беззвучный

Вы относитесь к тому типу людей, которых очень раздражает, когда чей-то мобильный телефон отключается в кинотеатре или тихом месте?

Шум может нарушить безмятежность атмосферы и полностью разрушить мгновение. Создавая уютную и гостеприимную атмосферу, мы должны учитывать влияние как звуков, так и тишины. Звук влияет на то, как мы относимся к окружающему нас пространству, и он может сильно отвлекать, особенно если это искусственный звук.

Независимо от того, решите ли вы испытать хюгге в одиночестве или с другими людьми, крайне важно практиковать осознанность и «быть здесь и сейчас». Поскольку хюгге — это наслаждение тем, что нас окружает, жизнь настоящим моментом и свобода от отвлекающих факторов, это означает, что технологии следует отключить и игнорировать.

Итак, для тех, кто борется с друзьями и членами семьи, подключенными к своим устройствам, использование хюгге может стать отличным способом провести цифровую детоксикацию в течение нескольких часов.

Осознанная снисходительность

Хюгге — это принятие маленьких и снисходительных удовольствий. Тем не менее, это не лицензия на то, чтобы съесть этот гигантский кусок шоколадного торта — вы действительно должны наслаждаться и ценить его. Датская философия, похоже, заключается в том, что если вам действительно нравится что-то есть, то вы можете наслаждаться пирожными, печеньем, сыром, кофе и так далее. Идея здесь в том, что жизнь заключается в том, чтобы наслаждаться удовольствиями, а не чувствовать себя лишенными или ограниченными.

Во многих других культурах осознанное питание практикуется не так часто, как следовало бы, и мгновенное удовлетворение приводит к потреблению без удовольствия. Философия хюгге заключается в том, чтобы праздновать снисходительные удовольствия, делиться ими и испытывать их медленно. Наслаждайтесь моментом. И не торопитесь с тем, что вы вкладываете в свое тело.

Датская кофейня находится в центре хюгге – на самом деле у них есть слово, называемое кофе-хюгге. Объединяя освещение, атмосферу, тепло, напитки и вкусные домашние угощения, простая встреча с другом за чашечкой кофе может быть очень похожа на хюгге. Тем не менее, kaffe-hygge также объединяет идею хорошего качества и этических ингредиентов.

Мы все равны и должны жить в гармонии

Этика, равенство, справедливость и органичность — вот некоторые другие слова, которые вы, вероятно, найдете в лексиконе хюгге.

Датчане платят высокие налоги, но редко услышишь, как они ворчат по этому поводу. Несмотря на высокие налоги, Дания — очень справедливая страна, и налоги идут на бесплатное качественное образование, бесплатное здравоохранение, отличную инфраструктуру, эффективную транспортную систему и обилие культурных и развлекательных заведений.

Население Дании считает, что община имеет первостепенное значение. В то время как другие страны придерживаются единственного и «я» отношения, датчане все о коллективном «мы». Это чувство общности и единения пронизывает все аспекты повседневной жизни, и хотя уединение и одиночество поощряются, чувство общности прочно.

Если вам не нравится делиться, то хюгге, вероятно, не то, к чему вы будете относиться. Хюгге — это совместное питание, гостеприимство, обмен моментами и общение. Речь идет о том, чтобы слушать, а не быть высокомерным или эгоцентричным. Жизнь — это не соревнование; речь идет о том, чтобы все вместе наслаждались жизнью и делились радостью и простыми удовольствиями.

О, и если вы планируете обсудить политику, отложите это на потом. Моменты хюгге означают откладывание любых разногласий во мнениях и принятие духа единства и единения.

Сохраняя вместе

Дух единства, единения и благодарности имеет первостепенное значение для того, чтобы испытать истинное чудо хюгге. Однако хюгге — это не большие скопления людей; это про интим.

Что может быть лучше, чем испытать это, рассказывая истории и вспоминая? Хюгге охватывает ностальгию и запечатлевает эти прекрасные воспоминания и моменты. Однако хюгге — это не только знаменательные события, такие как Рождество, дни рождения и так далее. Хюгге — это то, как каждый день можно праздновать. Американцы благодарят раз в год, но почему бы не делать это чаще? Вам не нужно устраивать изысканный пир, чтобы выразить благодарность. Датский менталитет таков, что проявление благодарности и благодарность являются частью каждого приема пищи. В конце концов, момент, который вы переживаете сейчас, может быть настолько хорош, насколько это возможно.

Когда вы в последний раз наслаждались семейным ужином?

Семейный ужин — это не просто трапеза с родственниками, это признание того, что семья бывает разных форм. Мы социальные животные и формируем родство через рассказывание историй и создание воспоминаний. Отношения постоянно строятся, поэтому никогда не принимайте семейный обед как должное. Накройте на стол, выключите устройства, зажгите свечи и разделите сытную трапезу вместе.

Дом там, где хюгге

Обретение уюта в собственном доме — суть хюгге. Датчане уделяют большое внимание своим домам, потому что проводят в них много времени.

Северный образ жизни становится все более популярным. Скандинавская эстетика настолько популярна, что некоторые даже называют ее «мебельным порно». Нет никаких сомнений в том, что датчане увлечены дизайном и эстетикой, но это не значит, что создание дома, основанного на идее хюгге, должно быть дорогим.

Тем не менее, наш автор рассказывает восхитительную историю о том, как он, будучи студентом, потратил свою с трудом заработанную зарплату на очень дорогой стул. Он потратил месячную зарплату на антикварный стул и наслаждался им два года, прежде чем его украли. Викинг, самый счастливый человек в мире, иронично размышляет: «Излишне говорить, что я был зол из-за того, что у меня украли мой прекрасный стул. Но, по крайней мере, у грабителей был хороший вкус». Мало что отражает чувственность датчан лучше, чем это.

71% датчан пользуются хюгге дома. Итак, имея это в виду, как мы можем создать ощущение гармоничного домашнего хюгге? Прежде всего, сосредоточьтесь на вещах, которые расслабляют, успокаивают, уютны и уютны. Но помните, дело не в совершенстве или огромных расходах. Викинг предполагает, что для создания пространства, похожего на хюгге, нам нужно спросить себя: «Как белка-викинг обставила бы свою гостиную?»

Вот несколько способов начать, если вы хотите привнести хюгге в свой дом.

У многих датчан есть убежище или «укромный уголок» в доме, который называется «хюгге-крог». Вам не обязательно иметь эркер или даже большой дом, чтобы создать свой собственный хюгге-крог. Напротив, датчане приветствуют маленькие пространства, потому что они безопасны и гостеприимны. Немного воображения, уютные подушки, одеяла, несколько книг и, конечно же, обязательные свечи — и вы сможете создать датское волшебство у себя дома.

Если у вас есть камин, запаситесь дровами и используйте его. Более того, пригласите друзей и членов семьи разделить с вами пространство. Если у вас нет камина, создайте другие окружающие пространства в вашем доме, зажгите много свечей, создайте бассейны света и предоставьте одеяла и удобные места для отдыха. Столовая или кухонный стол — еще одно прекрасное место, где можно поделиться с людьми.

Думая о том, что делает дом похожим на хюгге, сосредоточьтесь на натуральных материалах, дереве и привнесении внешнего мира. Выделите все красивые книги вокруг вас, обилие одеял, подушек и текстур. И, наконец, помните, что хюгге — это ценить то, что у вас есть. Ведь в простоте счастье.

В заключение

Хюгге — это и существительное, и глагол, и чувство. Хюгге также может быть прилагательным — что-то может быть похоже на хюгге. Возможно, хюгге также стало духом времени, бунтом против капитализма и мгновенным удовлетворением? Как бы мы его ни определяли, интровертам среди нас совершенно невозможно устоять.