Комнатные растения для здоровья человека: Самые полезные для здоровья комнатные цветы для квартиры

Самые полезные для здоровья комнатные цветы для квартиры

Лечебный эффект домашних растений – это оздоровление всего организма. Опытные флористы знают, какие представители благоприятно воздействуют на человека и советуют приобретать полезные цветы для квартиры. Это отличное украшение интерьера и «глоток свежего воздуха» в летнюю жару. Перед покупкой достаточно изучить секреты лечебного влияния, которые у каждого представителя свои.

Содержание:

1.Загрязненный воздух в квартире – что в нем может быть?

2.Какие цветы подойдут для очистки воздуха?

2.1.Хлорофитум

2.2.Пеларгония

2.3.Перечная мята

2.4.Сансевиерия

2.5.Эвкалипт

2.6.Лимон декоративный

2.7.Лавр

2.8.Фикус

2.9.Алоэ

2.10.Аспарагус

Растения очищают воздух, выделяя в него кислород, который необходим нам для дыхания. Но помимо такой «фильтрующей способности», цветы способны убить микробы и нейтрализовать вредные вещества, которые летают в воздухе, превращая их в нейтральные соединения. Такое полезное свойство есть не у всех растений, а присутствует только у определенных представителей каждого вида.

Загрязненный воздух в квартире – что в нем может быть?

Степень загрязнения воздуха зависит от территориальных условий и может отличаться. В группе риска находятся дома, которые стоят рядом с магистралями или с производствами, в таких квартирах загазованность может превышать норму в разы. Если с обычной запыленностью можно бороться периодической уборкой, то вредные газы необходимо нейтрализовать. Здесь нам на помощь и приходят «живые фильтры» – комнатные растения, которые часть соединений используют для поддержания собственной жизнедеятельности.

Почти в каждом современном доме в воздухе можно обнаружить следующие соединения:

• Бензин – при неполном сгорании выделяется из выхлопной системы автомобилей, негативно влияет на легкие, проникает в кровоток и вредит всему организму. Присутствует в городской черте практически повсеместно.
• Формальдегид – его используют для производства влажных салфеток, бумаги, целлофановых пакетов, некоторых предметов личной гигиены. Вызывает раздражение верхних дыхательных путей.
• Аммиак – входит в состав средств для уборки, токсичный и опасный для человека. При кратковременном воздействии может вызывать отравления, а при вдыхании мелких доз провоцирует аллергию и астму.
• Ксилол – его находят в резиновых изделиях, которые также могут быть в квартире. Пары этого вещества раздражают дыхательные пути, вызывают головные боли.
• Трихлорэтилен – содержится в комплектующих для компьютеров и оргтехники. Также поражает слизистые, провоцирует легкое отравление.

Это только основные вещества, которые могут содержаться в воздухе, на самом деле соединений может быть в 2-3 раза больше. Частично их могут переработать растения, которые желательно всегда держать в квартире.

Какие цветы подойдут для очистки воздуха?

Озеленение квартиры – разумное решение. Флору часто приобретают для дома, их обладатели знают, что воздух в такой комнате будет всегда чистым и свежим. А если в квартиру покупать некоторые виды растений, они смогут нейтрализовать самые токсичные яды.

Хлорофитум

Один из самых популярных цветов, который используют для очистки воздуха. Его можно установить в прихожей, в гостиной, на кухне или в спальне. Он нейтрализует формальдегид, который находится практически в каждом доме. Важно правильно ухаживать за растением, наличие в почве активированного угля сильно снижает его эффект.

Пеларгония

Это растение обладает лечебным эффектом, благоприятно воздействует на нервную систему человека. Оно успокаивает и снимает раздражительность, улучшает обстановку. Также цветок уничтожает бактерии, вирусы и грибки, снижает концентрацию угарного газа в воздухе. Его лучше поставить в комнате, в которой вы пребываете чаще всего. Не забывайте ухаживать за пеларгонией, вовремя поливать и пересаживать.

Перечная мята

Данный представитель обладает исключительно лечебным эффектом, успокаивает нервную систему, улучшает аппетит и помогает от головных болей. Поставьте это растение на кухне или возле обеденного стола.

Сансевиерия

Это растение отличается тем, что выделяет в воздух большое количество кислорода, нейтрализуя углекислый газ и вредные соединения. Если поставить этот цветок в доме, вы сразу заметите, что в комнате стало заметно свежее. Сансевиерия устраняет неприятные запахи и ликвидирует токсичные испарения. Если ее вовремя поливать и подкармливать, цветок проживет довольно долго.

Эвкалипт

Этого представителя рекомендуется завести людям с больными легкими или страдающими астмой. Растение снижает концентрацию вредных веществ и аллергенов в воздухе, нейтрализует токсичные соединения. Замечено, что при наличии в доме эвкалипта снижается количество приступов одышки у больных людей.

Лимон декоративный

Лимон уничтожает более 10 ядов, которые летают в воздухе, обладает противомикробными свойствами. Доказано, что на человека он влияет благоприятно в ночное время, поэтому его лучше ставить в спальне. Установите горшочек на тумбочке возле головы и не забывайте периодически поливать и подкармливать.

Лавр

Помогает людям с заболеваниями сердечнососудистой системы, также способствует уничтожению бактерий и вирусов. Поставьте его на окно и весь приточный воздух будет очищаться. Увлажняйте листья и протирайте их от пыли, не забывайте ухаживать за новым представителем флоры. Лавр можно комбинировать с другими полезными растениями.

Фикус

Вырабатывает фитонциды, которые уничтожают болезнетворные микробы. Также растение выделяет большие объемы кислорода и нейтрализует токсичные вещества. Если ваш дом находится рядом с дорогой или в запыленной зоне, купите несколько фикусов для каждой комнаты.

Алоэ

Листья этого растения широко применяются в народной медицине и помогают от многих заболеваний. Рекомендуется ставить это растение и дома, оно способствует очистке воздуха от болезнетворных бактерий. Также представитель флоры выделяет приятный запах, поэтому в комнате будет легко и свободно дышать.

Аспарагус

Ранее считалось, что это растение продляет молодость и замедляет старение. Аспарагус нейтрализует тяжелые металлы, летающие в воздухе, а также выделяет вещества, которые обладают тонизирующими свойствами. Этот представитель будет отличным дополнением для домашней флоры.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОМНАТНЫХ РАСТЕНИЙ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА

Комнатные растения играют важную роль в жизни каждого человека. Они способны не только украсить помещение, но и принести множество пользы. Даже самый маленький цветочек может поднять настроение и зарядить положительной энергетикой. Прочитав эту статью, вы узнаете, какие комнатные растения можно держать в квартире.

Домашние растения обладают многими полезными свойствами, о которых некоторые из нас даже не догадываются. Чаще всего при покупке очередного цветка мы руководствуемся его внешним видом, но даже не задумываемся о том, что он способен улучшить наше самочувствие или даже вылечить от какого-либо заболевания.

Еще наши прабабушки и бабушки выращивали у себя дома алоэ, каланхоэ, герань и прочие растения, которые можно использовать для лечения многих недугов. Такие домашние лекари способны быстро и эффективно устранять многие патологии без вреда для организма. Кроме того, любое домашнее растение в горшке отлично вписывается в любой интерьер и прекрасно его дополняет. 

  
Лечебные комнатные растения 
Любые комнатные растения в горшках обладают какими-либо полезными свойствами. Некоторые способны только очищать воздух и улучшать наше эмоциональное состояние. Некоторые цветы могут лечить различные недуги: кашель, проблемы с кожей, простудные заболевания и т.д. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то почему бы не завести у себя дома собственного «маленького лекаря в горшочке». Сегодня можно купить комнатное растение абсолютно любого вида.

 
Хлорофитум комнатный 
Хлорофитум уход в домашних условиях за которым очень простой, должен быть в каждом доме. Хотя это растение ничем неприметно на первый взгляд, оно прекрасно очищает воздух. Немаловажным его преимуществом является то, что он может поглощать не только обычные загрязнители, но и некоторые токсичные вещества (формальдегиды, азотистые соединения, соединения серы и др.). Среднее по размерам растение в горшке легко очистит до 3 кв.м. площади. Лучше всего его ставить в жилой комнате либо на кухне.

 
Хамедорея изящная
Хамедорея, так же, как и хлорофитум, способна очищать воздух. Она поглощает ядовитые вещества (бензол, выхлопные газы и пр.), поэтому ее лучше всего ставить в домах, которые расположены возле проезжих трасс и дорог. Такая небольшая пальма хорошо будет смотреться не только на окне, но и в любой части комнаты. 
  
Комнатное растение фикус. Сегодня фикус купить можно в любом цветочном магазине. Он обладает массой полезных свойств: увлажняет воздух, насыщает его кислородом, уничтожает токсины и задерживает пыль. Мало кто знает о том, что фикс способен выделять фитонциды, которые убивают различные микробы.

Доказано, что люди, у которых в комнате есть такое растение, реже болеют простудными и вирусными заболеваниями. 

Сансевиерия домашняя
Сансевиерия дома насытит воздух кислородом и нейтрализует вредные испарения от синтетических материалов. Она способна повышать иммунитет, поэтому врачи рекомендуют ее иметь тем людям, которые часто страдают от простудных заболеваний или заболеваний дыхательных путей. 

  
 
Пеларгония- герань комнатная
Герань полезные свойства которой известны многим, является маленьким домашним лекарем. Она помогает при бессоннице и нервных расстройствах. Ее потрясающий аромат оказывает успокаивающее и тонизирующее воздействие. Если у вас в комнате будет стоять такое растение, то оно избавит вас от усталости и поднимет настроение. Гераниол, который содержится в листьях, способен оказывать антибактериальное воздействие.

Из корней и листьев герани готовят различные настои и отвары, которые можно использовать в качестве кровоостанавливающего, антисептического, вяжущего, обезболивающего или противовоспалительного средства. Лекарственные препараты на основе данного растения помогают при гастритах, ревматизме, бронхите, кровотечении, а также при дерматите, экземе и заболеваниях горла.

 
Алоэ 
Алоэ лечебные свойства которого известны каждому, обязательно должно быть в доме. Это растение можно использовать для лечения воспалительных процессов, для лечения кожных заболеваний, для косметических целей, при простуде, язвах, заболеваниях верхних дыхательных путей, для повышения иммунитета и т.д. Существует множество рецептов с использованием этого зеленого лекаря. Но не стоит забывать, что есть некоторые противопоказания к его использованию и любое самолечение может навредить здоровью. Поэтому важно предварительно получить консультацию у врача.

 
   

Каланхоэ живородящий
Каланхоэ имеет сочные листья, сок которых очень полезен. Это растение – домашний доктор. Его часто используют для лечения ран, язв, гнойничков, нарывов, воспалений и т. д. Если вовремя начать лечение соком каланхоэ, то можно избежать многих проблем, в том числе и хирургических вмешательств. Его часто используют в народной медицине для лечения женских проблем, заболеваний ротовой полости, а также при гайморитах или тонзиллитах.

Розмарин
А знаете ли вы, что розмарин лечит все болезни сердца. Кроме того, его можно использовать для лечения болезней дыхательных путей. Люди, страдающие астмой, бронхитом и легочными болезнями обязательно должны купить розмарин в горшке и поставить его у себя на подоконнике. Приятным бонусом для любителей этого растения станет то, что его можно использовать в кулинарии в качестве специи. Оно придает блюдам потрясающий аромат и привкус. 

Существует немало комнатных растений, которые можно использовать не только для красоты, но и в кулинарии. Например, мяту, лимон домашний, герань (с запахом мяты, розы, апельсина и т.д.), лаванду, розу в горшке купить которую можно в любом магазине с цветами и другие растения.

Если вы хотите добиться максимальной пользы, то почему бы не создать миниатюрную ландшафтную композицию из полезных комнатных растений. Хорошо сочетаются между собой различные виды герани, розмарин с лавром, душица с лавандой, мелиссой и змееголовником.

Лучшие комнатные растения для вашего здоровья – Forbes Health

Комнатные растения популярны для украшения любой комнаты. Как оказалось, многие обычные комнатные растения также могут принести пользу вашему здоровью, очищая воздух от токсинов.

Узнайте, какие растения улучшают воздух, которым вы дышите, и как вы можете позаботиться об этих растениях.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ

Партнерские предложения для брендов, заплативших Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Очиститель воздуха

• Фильтр HEPA включает предварительный фильтр для более крупных частиц и слой активированного угля для устранения запахов
• Имеет исключительно тихий ночной режим
• Очиститель воздуха отлично подходит для жилых и семейных комнат, домашних офисов и многого другого
• Эффективно удаляет переносимые по воздуху частицы, такие как аллергены, перхоть и пыль, а также запахи
• Включает светодиодный ночник для создания успокаивающей ночной атмосферы с одним из семи цветов

Купить сейчас

На веб-сайте Vive Health

7 лучших комнатных растений для вашего здоровья

Лучшие комнатные растения избавляют пространство от вредных химических веществ. Кроме того, многие из них выносливы и не требуют особого ухода, что является преимуществом для начинающих.

Змеиное растение

Сансевиерия трехполосая, , также известная как змеиное растение или тещин язык, представляет собой вечнозеленое многолетнее растение (то есть растет в любое время года), отличающееся заостренными листьями, вырастающими до 4 футов в высоту.

Польза для здоровья: Змеиные растения могут удалять определенное количество загрязнителей воздуха, таких как бензол (легковоспламеняющееся, бесцветное или светло-желтое химическое вещество), формальдегид (бесцветный легковоспламеняющийся газ, вызывающий раздражение и рак) и, в меньшей степени, , трихлорэтилен (или ТХЭ, бесцветное канцерогенное органическое химическое вещество), как было обнаружено в исследовании 1989 года, проведенном Национальным управлением по аэронавтике и исследованию космического пространства (НАСА) ^[1] Волвертон до н.э., Джонсон А., Баундс К. Внутренние ландшафтные растения для воздуха в помещении Борьба с загрязнением. Опубликовано 1 августа 1989. .

Как за ним ухаживать: Змеиные растения хорошо растут в теплых, светлых местах, но также могут переносить небольшое затенение или слабое освещение. Их следует регулярно поливать весной и летом и меньше осенью в течение зимы.

Потос золотой

Epipremnum aureum, , также называемый золотым потосом или дьявольским плющом, можно отличить по добавлению золотого/желтого цвета к широким сердцевидным листьям потоса.

Польза для здоровья: В ранее упомянутом исследовании НАСА было обнаружено, что золотой потос частично фильтрует формальдегид и ТХЭ из окружающего воздуха. Он удалял 73% бензола из воздуха и по-прежнему хорошо работал без полной листвы 9.0041 [1] Wolverton BC, Johnson A, Bounds K. Растения для внутреннего ландшафта для борьбы с загрязнением воздуха внутри помещений. Опубликовано 1 августа 1989 года.

Как за ним ухаживать: Golden pothos лучше всего растет при непрямом освещении от среднего до сильного и во влажной среде. Подождите, пока почва наполовину высохнет, чтобы полностью пропитать почву, позволяя ей стечь. Обрежьте все обесцвеченные или поврежденные листья и стебли.

Бамбуковая пальма

Chamaedorea seifrizii, или бамбуковая пальма, салонная пальма или тростниковая пальма, может вырасти до 6,5 футов в стебель(и).

Польза для здоровья: Исследование НАСА показало, что Chamaedorea seifrizii успешно удаляет из окружающего воздуха формальдегид, бензол и ТХЭ (перечислены в порядке убывания эффективности) ^[3] Wolverton BC, Johnson A, Bounds K. Борьба с загрязнением воздуха внутри помещений. Опубликовано 1 августа 1989 года.

Как за ней ухаживать: Бамбуковые пальмы предпочитают яркий непрямой свет при более высоких температурах. Поливайте, как только почва в основном высохнет, и дайте воде стечь. Удалите лишнюю воду, чтобы избежать стоячей воды.

Паутинное растение

Chlorophytum comosum, или паутинное растение, нетоксичное растение с длинными узкими листьями, как правило, полосатыми. Многолетние растения-пауки вырастают от 12 до 15 дюймов в высоту и производят маленькие белые звездчатые цветы.

Польза для здоровья: Несколько исследований показали, что паутинные растения удаляют токсины из воздуха в помещении, включая твердые частицы, формальдегид ^[4] Giese M, Bauer-Doranth U, Langebartels C, Sandermann H Jr. Формальдегид паучьего растения (Chlorophytum comosum L.) и сои (Glycine max L.) культур клеточной суспензии. Завод Физиол. 1994;104(4):1301-1309. ^[5] Li J, Zhong J, Liu Q, et al. Удаление формальдегида в помещении с помощью трех видов Chlorophytum comosum в системе динамической фумигации: часть 2 — восстановление растений. Environ Sci Pollut Res Int. 2021;28(7):8453-8465. , диоксид азота, оксид углерода, озон, ксилол ^[6] Wolverton BC, Johnson A, Bounds K. Внутренние ландшафтные растения для борьбы с загрязнением воздуха внутри помещений. Опубликовано 1 августа 1989 г., бензол ^[7] Корнехо, Дж.Дж., Муньос, Ф.Г., Ма, С.Ю. и другие. Исследования по обеззараживанию воздуха растениями. Экотоксикология 8, 311–320 (1999). , толуол, сигаретный дым и аммиак ^[8] Gawrońska H, ​​Bakera B. Фиторемедиация твердых частиц из воздуха помещений растениями Chlorophytum comosum L.. Здоровье Air Qual Atmos. 2015;8(3):265-272. ^[9] Пирт В. Качество воздуха в помещениях во Флориде: комнатные растения для борьбы с загрязнением. РАСШИРЕНИЕ МФСА Университета Флориды. Опубликовано в сентябре 2003 г. ^[10] Коста П., инженер К., Джеймс Р.В. (1995). Конструктивное использование растительности в офисных зданиях. Материалы симпозиума «Растения для людей», 23 XI 1995, Хага, Холандия, стр: 1–23. 12. .

Как за ним ухаживать: Паукообразные растения хорошо себя чувствуют в помещении при среднем или ярком освещении при температуре от прохладной до средней и могут жить в почве или в беспочвенной среде. Из-за быстрого роста требуется частая пересадка.

Драцена

Существует несколько разновидностей драцены, но все они имеют тенденцию к росту листьев вверх и наружу от центрального стебля или побега.

Польза для здоровья: Три сорта драцены — Dracaena marginata, Dracaena deremensis (теперь известная как Dracaena fragrans ) и Dracaena massangeana — были обнаружены НАСА для удаления ТВК из воздуха; Также было обнаружено, что deremensis и marginata удаляют бензол и формальдегид. Разновидность Dracaena deremensis «Джанет Крейг» выделяется тем, что удаляет 79% бензола из воздуха ^[11] Волвертон BC, Джонсон А., Баундс К. Внутренние ландшафтные растения для борьбы с загрязнением воздуха внутри помещений. Опубликовано 1 августа 1989. .

Как за ней ухаживать: Многие растения драцены, в том числе Dracaena fragrans , прекрасно себя чувствуют при слабом и среднем непрямом освещении; другие, такие как Dracaena marginata , предпочитают яркий непрямой свет, но могут выжить и при слабом освещении. Поливайте драцену дистиллированной водой или дождевой водой, когда почва высохнет примерно на 75%, и дайте воде стечь. Не подвергайте растение воздействию холодного или горячего воздуха.

Папоротники

Папоротники включают тысячи видов и размножаются спорами. Папоротники нетоксичны, покрыты листвой и остаются маленькими или вырастают больше похожими на деревья, в зависимости от вида.

Польза для здоровья: Исследования показывают, что папоротники, особенно японский королевский папоротник или дзэнмай, обладают сильными свойствами очистки воздуха, особенно при удалении формальдегида ^{tippy-popover-container-bg-white’ }»> [12]} Lee CH, Shin SL. Функциональная активность папоротников для здоровья человека. Работа с папоротниками. 2010;347-359. . Бостонский папоротник также показал себя активным сторонником удаления углекислого газа из внутренней среды. Эффективность очистки воздуха двух видов горшечных растений и различных субстратов. приложение наук. 2021;12(1):284. .

Как за ним ухаживать: Папоротники хорошо растут в теплом влажном климате и не нуждаются в большом количестве света. Папоротники следует содержать во влажной почве, требующей частого опрыскивания.

Английский плющ

Инвазивное уличное растение, английский плющ ( Hedera helix ), можно выращивать как вечнозеленое, обычно быстрорастущее комнатное растение. Существуют сотни видов английского плюща, которые различаются по форме и цвету, но плющи обычно идентифицируются по вьющимся лозам и широким плоским листьям.

Польза для здоровья: Английский плющ удалял из воздуха самый высокий процент бензола, почти 90%, по сравнению с другими растениями, испытанными в исследовании НАСА, а также способен удалять TCE и формальдегид ^{tippy-popover-container-bg-white’ }»> [14]} Wolverton BC , Джонсон А., Баундс К. Внутренние ландшафтные растения для борьбы с загрязнением воздуха внутри помещений. Опубликовано 1 августа 1989 года.

Как за ним ухаживать: Английский плющ хорошо себя чувствует при ярком непрямом свете и неизменно умеренной температуре. Английский плющ можно ежедневно опрыскивать, поливать, когда почва частично сухая, и обрезать, не нанося вреда растению.

Примечание. Этот список предназначен для ознакомления с преимуществами определенных растений при обычном использовании комнатных растений. Следующие растения токсичны и не должны потребляться домашними животными: змеиное растение, золотой потос, драцена и английский плющ.

Глоток свежего воздуха

Эффективно удаляет переносимые по воздуху частицы, такие как аллергены, перхоть и пыль, а также запахи. Очиститель воздуха Vive Health помогает сделать воздух в вашем доме более свежим и чистым.

Благодаря своему элегантному и современному внешнему виду он идеально впишется в интерьер.

Купить сейчас

Как комнатные растения приносят пользу вашему здоровью

Помимо очистки воздуха, которым мы дышим, просто наличие растений вокруг вас может принести различные преимущества для здоровья.

Снижение стресса. Исследования связывают жизнь в более зеленой среде с более низким риском депрессии, агрессии, сердечно-сосудистых заболеваний и тревожных расстройств ^[15] Cohen-Cline H, Turkheimer E, Duncan GE. Доступ к зеленым насаждениям, физическая активность и психическое здоровье: двойное исследование. J Эпидемиол общественного здоровья. 2015;69(6):523-529. ^{tippy-popover-container-bg-white’ }»> [16]} Maas J, Verheij RA, de Vries S, Spreeuwenberg P, Schellevis FG, Groenewegen PP. Заболеваемость связана с зеленой средой обитания. J Эпидемиол общественного здоровья. 2009;63(12):967-973. ^[17] Вайнштейн Н., Балмфорд А., ДеХаан К.Р., Гладуэлл В., Брэдбери Р.Б., Амано Т. Видение сообщества деревьев: связи между контактом с природной средой, сплоченностью сообщества и преступностью. Бионаука. 2015;65(12):1141-1153. ^[18] de Vries S, Ten Have M, van Dorsselaer S, van Wezep M, Hermans T, de Graaf R. Местная доступность зеленого и синего пространства и распространенность распространенных психических расстройств в Нидерландах. BJPsych Open. 2016;2(6):366-372. .

Небольшое исследование с участием молодых мужчин также показало, что обращение с живым комнатным растением снижает кровяное давление участников и заставляет их чувствовать себя более комфортно и успокаивается по сравнению с набором текстового документа на компьютере ^[19] Lee MS, Lee J , Park BJ, Miyazaki Y. Взаимодействие с комнатными растениями может снизить психологический и физиологический стресс за счет подавления активности вегетативной нервной системы у молодых людей: рандомизированное перекрестное исследование. J Физиол Антропол. 2015;34(1):21. .

Другие исследования показали, что наличие большого количества растений в помещении (офисе или больничной палате) коррелирует с воспринимаемым повышением комфорта, снижением артериального давления, улучшением психологического состояния и позитивным настроем сотрудников и пациентов, говорит Юлия Омельченко, ординатор ботаник, эксперт приложения NatureID.

Повышение внимания и концентрации. Одно небольшое исследование учащихся начальной школы связало воздействие живых растений с улучшенным вниманием, концентрацией и чувством комфорта по сравнению с искусственными растениями, изображениями растений или отсутствием растений вообще ^[20] Oh YA, Kim SO, Park SA. Настоящие лиственные растения как визуальные стимулы для улучшения концентрации и внимания у учащихся начальной школы. Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения. 2019;16(5):796. . Другие исследования показали, что зеленая среда может помочь восстановить концентрацию даже у детей с синдромом дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ) ^{tippy-popover-container-bg-white’ }»> [21]} Хартиг Т., Митчелл Р., де Врис С., Фрумкин Х. Природа и здоровье. Анну Рев Общественное здравоохранение. 2014;35:207-228. ^[22] de Vries S, Verheij R. Жилая зеленая зона, связанная с использованием лекарств от синдрома дефицита внимания и гиперактивности среди голландских детей. Фронт Псих. 2022;13:948942. .

Повышенная влажность. Растения могут повышать влажность в помещении, что хорошо как для них самих, так и для нашей дыхательной системы. Низкая влажность вызывает пересыхание слизистых оболочек, что мешает им защищать организм человека от бактерий, вирусов и аллергенов.

«Всем рекомендую хотя бы попробовать ухаживать за растениями», — говорит Омельченко. «Сначала выбирайте простые в уходе, неприхотливые и устойчивые растения, так как они не будут утомлять вас своей высокой требовательностью к уходу».

10 лучших комнатных растений для улучшения вашего здоровья и дома инвестиции от вашего имени. Растения имеют узкие листья и получили свое название от «небольших ростков, растущих на длинных висячих стеблях, которые отдаленно напоминают пауков», согласно отделу расширения Университета Висконсин-Мэдисон.

Известно, что растения-пауки помогают очищать окружающий воздух. Исследования НАСА изучили листья, почву, корни и микроорганизмы нескольких комнатных растений и обнаружили, что растения могут действовать как естественный воздушный фильтр для уменьшения загрязняющих веществ. Исследование показывает, что растения-пауки удалили 95% токсичного формальдегида из воздуха в герметичном контейнере из плексигласа в течение 24 часов.

SHOP SPIDER PLANT

2

Peace Lily

Grumpy Cow Studios//Getty Images

Название «мирная лилия» определенно вызывает чувство спокойствия. Эти крепкие растения также «цветут и эстетически приятны» и со временем могут принести пользу вашему здоровью, объясняет 9. 0039 Тревор Кейтс, штат Северная Дакота, , врач-натуропат из Парк-Сити, штат Юта, автор книги « Чистая кожа изнутри» . Исследование 2022 года, опубликованное в Applied Sciences , предполагает, что мирные лилии обладают свойствами очистки воздуха и помогают удалять из воздуха углекислый газ и летучие органические соединения (ЛОС).

Лилии мира могут жить годами и непрерывно производить широкие белые цветы, которые напоминают белый флаг мира, согласно материалам, опубликованным MiracleGro. За ними легко ухаживать, им не нужно много света, поэтому они идеально подходят для тенистых мест. Просто держите их в недоступном для домашних животных и маленьких детей месте, так как при проглатывании они могут вызвать рвоту или отек языка.

МАГАЗИН PEACE LILY

3

Каучуконосы

Getty: TravelCouples//Getty Images

Каучуконосы — также известные как каучуковые деревья или Фикус эластичный — отлично подходят для комнатных растений. Как правило, за ними легко ухаживать, и их нужно поливать только раз в неделю или около того, согласно материалам, предоставленным The Sill. Исследования показывают, что каучуконосы обладают свойствами очистки воздуха. Просто держите их подальше от домашних животных и маленьких детей, так как известно, что они очень токсичны при попадании внутрь.

МАГАЗИН РЕЗИНОВЫЙ ЗАВОД

Рекламное объявление — Продолжить чтение ниже mer рекомендует растения слоновье ухо. Они организованы в группу тропических многолетних растений, мгновенно узнаваемых по их большим сердцевидным листьям. Им нужен яркий свет и регулярный полив, чтобы почва оставалась влажной, и они могут вырасти большими, и им может потребоваться дополнительное пространство. Некоторые виды были выращены из-за их съедобных крахмалистых клубней, которые являются основным продуктом питания в некоторых тропических регионах. В медицине листья известны тем, что их используют для лечения укусов насекомых.

SHOP ELEPHANT EEAR PLANT

5

Змеиные растения

Grumpy Cow Studios//Getty Images листья растут вертикально . Они декоративны и не требуют особого ухода. По словам экспертов HGTV, растения нужно поливать только тогда, когда почва сухая, они растут при любом освещении и, как правило, «преуспевают в пренебрежении». Змеиное растение было включено в то же обширное исследование НАСА о комнатных растениях, и было показано, что оно со временем удаляет токсины из воздуха.

SHOP SNAKE PLANT

6

Папоротники

Getty: Benoitbruchez//Getty Images

Исследование 2022 года, опубликованное в журнале Applied Sciences , показало, что бостонские папоротники лучше всего справляются с очисткой воздуха естественными ЛОС из воздуха. . Растения легко растут и лучше всего смотрятся в помещении в подвесных корзинах или на подставках, которые позволяют их листьям драпироваться. Им нужен средний яркий свет и постоянно влажная почва, поэтому им может потребоваться немного больше вашего времени.

9

7

Pothos

Getty: FeelPic//Getty Images на ум. Также известные как дьявольский плющ или золотой потос, растения имеют яркие сердцевидные листья, которые могут быть зелеными или мраморно-зелеными и желтыми. Их легко выращивать, им нужен только непрямой солнечный свет и нечастый полив. Исследования показывают, что растения могут снизить уровень озона в помещении, что может облегчить дыхание и снизить риск респираторных заболеваний, а также удалить летучие органические соединения из воздуха.

МАГАЗИН POTHOS

8

Английский плющ

Getty: Filili//Getty Images

Английский плющ, или Hedera helix , это универсальное растение, которое, как было показано, снижает уровень углекислого газа, формальдегида и токсинов в воздухе. . Их можно выращивать на открытом воздухе или в помещении. Как комнатное растение, плющ хорошо растет в подвесных корзинах или горшках, и его можно приучить выращивать на шпалере или в форме, по данным кооперативного расширения Университета Клемсона. Они лучше всего растут под прямыми солнечными лучами и нуждаются в тщательном поливе, как только почва высохнет.

SHOP ENGLISH IVY

9

Суккуленты и кактусы

Phong Pham Quoc / EyeEm//Getty Images

Суккуленты и кактусы «процветают практически без заботы», — говорит Кромер. Эти растения засухоустойчивы, то есть не нуждаются в регулярном поливе; только тогда, когда почва полностью высохнет. Они также бывают разных форм и размеров, чтобы украсить ваше пространство и помочь очистить воздух. Некоторые сорта, в том числе нефритовое растение, могут повышать влажность в помещении. Растения алоэ вера, 9 шт.В частности, 0040, также обладают лечебными свойствами и могут помочь в лечении порезов, ожогов и других кожных заболеваний.

МАГАЗИН СУКУЛЕНТОВ

Реклама — Продолжить чтение ниже

10

Травы

Getty: BARTON

Маленькие травы в горшках не только красиво смотрятся на вашей кухне, но и могут вдохновить вас готовить чаще и есть здоровую пищу. Выращивание собственного базилика, петрушки или мяты также дешевле, чем покупка трав в продуктовом магазине. По словам представителей клиники Майо, некоторые травы, такие как ромашка и лаванда, снижают тревогу. Травы также содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые являются благом для вашей диеты.

МАГАЗИН ТРАВ

Как комнатные растения способствуют хорошему здоровью?

Красота растений и уход за ними могут быть поистине целительными. «Взгляд на что-то эстетически приятное может повысить уровень нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин», — объясняет Кейтс. Хранение растений побуждает ваш мозг с нетерпением ждать взаимодействия с растением и получения дозы «нейрохимических веществ для хорошего самочувствия», добавляет Кромер.

Растения приносят немедленную пользу, улучшая настроение и управляя стрессом, говорит Кейтс. По словам Ротенберга, они также обеспечивают долгосрочные преимущества, такие как улучшение качества воздуха, что может уменьшить количество головных болей, или добавление влаги в воздух, что помогает при сухости кожи. Обработка почвы, содержащей микробы, может способствовать разнообразию микробиома в вашем доме, что может принести пользу здоровью кишечника и кожи.

Но одни только комнатные растения не рекомендуются для лечения любого заболевания, добавляет Ротенберг. «Поощрение моих пациентов подумать о том, чтобы иметь комнатные растения, является частью более широкого индивидуального плана медицинского обслуживания».

Какие комнатные растения лучше всего подходят для очистки воздуха?

Исследования показывают, что растения могут помочь в очистке воздуха, особенно в районах, где качество воздуха может быть сомнительным. Дыхание более чистым воздухом также помогает вам мыслить яснее, снимает стресс и снижает риск развития астмы, говорит Кейтс.0035 Хорошая уборка .

Комнатные растения поглощают углекислый газ, фильтруют загрязняющие вещества и выделяют кислород. «Это важная идея, учитывая, сколько времени люди проводят в помещении», — добавляет Ротенберг. «Добавив больше кислорода, теоретически вы можете лучше сосредоточиться, меньше головных болей и улучшить настроение».

Змеиные заводы , Spider Растения , Резиновые растения , Мир Лили , FERNS и Английский плюс — одни из лучших комнатных растений для повышения уровня кислорода и очистки воздуха.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Каковы преимущества ухода за комнатным растением для психического здоровья?

Нахождение в зелени дает множество преимуществ для психического здоровья. Садоводческая терапия уже давно используется для лечения психических заболеваний и других состояний. Это помогает улучшить память, познание и социализацию. У людей также есть врожденный инстинкт связи с природой, известный как биофилия.

Уход за растениями может уменьшить стресс и тревогу, улучшить настроение и концентрацию, а также повысить уверенность в себе.

No related posts.