Какую подушку выбрать для сна: Как выбрать подушку, на которой комфортно спать

Как выбрать подушку

 

Содержание 

1. Виды подушек
2. Различия и особенности
3. Основные формы подушек
4. Что нужно знать о высоте
5. Наполнители
6. Жесткость и мягкость
7. Рекомендации по выбору

 

Привычная, незаменимая в быту подушка давно стала не только предметом убранства кровати. Она несет социальную функцию и ассоциируется у нас с покоем, отдыхом, защитой от проблем под «крылом» родного дома. Видимо неспроста автомобильную опцию, спасающую жизнь людей назвали «подушкой безопасности». Сейчас пойдет речь о прямом, не менее важном предназначении подушки. Правильно подобранный мягкий аксессуар сохранит здоровье, обеспечит полноценный отдых, поможет увидеть сладкие, добрые сны.

 

Виды подушек

Критерием определения вида подушки считается ее назначение. Для ночного отдыха предназначены классические и анатомические подушки.

Это эргономичные, современные изделия, призванные обеспечить комфортные условия спящему человеку. 

Диваны украшают подушки декоративные, на которых мы с удовольствием отдыхаем перед телевизором, подкладываем для удобства под спину или ноги. На них вполне можно положиться и опереться, такие изделия радуют глаз красивой расцветкой, приятным текстилем, разнообразными формами. 

Если вы планируете отправиться в дальний путь, не отказывайтесь от подушки для путешествий. На ней комфортно подремать во время продолжительного сидения в автомобиле, самолете, поезде. Оригинальная форма (например подковы) удобно устраивается под шею, голову, подбородок. Препятствует затеканию шеи, появлению неприятных ощущений в области плеч, нарушению кровообращения во время отдыха в поездке.

 

 

Для сна

Для путешествий

Для отдыха

 

 

Модели для взрослых не подходят для детей, ребенку требуется специальная детская подушка, учитывающая физиологию растущего человека. Изобретены изделия для особых жизненных ситуаций. Будущие мамы оценят подушки для беременных, облегчающие сон в непростой период жизни женщины. Родившегося малыша они с удовольствием покормят при помощи подушки специальной формы для кормящих мам.

 

Для взрослых

Для детей

Для беременных

 

Чем подушки отличаются друг от друга

Современный ортопедический матрас поддерживает комфортное состояние тела во время сна, гарантирует правильное положение позвоночника и суставов, снимает напряжение мышц. Но получить все удобства чудо-матраса невозможно без правильной подушки. Такой тандем принесет максимальную пользу.

Это только на первый и незаинтересованный взгляд все подушки одинаковые. Их отличия кардинальны! Они различаются:

• формой;
• высотой;
• наполнением;
• жесткостью.

Каждый пункт списка важен и заслуживает внимания. 

 

Основные формы подушек

Старшее поколение помнит большие перьевые подушки квадратной формы, для них предназначались наволочки размером 80 на 80 см. Сегодня такие гиганты редкость, но стандартные квадратные изделия габаритами 70 на 70 см все еще популярны в быту. Ортопеды не одобрят такой выбор, потому что утверждают: плечо не должно попадать на подушку.

 

 

Более удобным специалисты называют изделия прямоугольной формы со сторонами 50 на 70 см. Они удобны для головы и шейного отдела позвоночника, занимают меньше места на кровати. К преимуществам добавим более низкую стоимость наволочек, ввиду меньшего расхода ткани. И вот результат: 80% жителей нашей планеты делают выбор в пользу прямоугольного евростандарта. Квадратные и прямоугольные подушки считаются классическим вариантом.

Популярны ортопедические изделия по форме напоминающие волну. Их эргономическая модель создана с учетом физиологических изгибов позвоночника и состоит из двух параллельных полуваликов, между которыми есть углубление для головы.

 

 

Встречаются подушки в форме волны с нишей под плечо. Они для людей, предпочитающих спать на боку. Модели подушек для сна в виде косточки надежно фиксируют шею, способствуют правильному положению головы. Выемки с обеих сторон удобны для тех, кто спит на боку, животе и спине.

 

 

Что нужно знать о высоте

Подсказкой для выбора высоты подушки является ваша главная поза для сна. Для тех, кто значительную часть времени спит на спине, подойдет «подголовник» средней высоты 8-10 см. Предпочитающим позу на животе лучше остановить выбор на изделии пониже, высотой 6-8 см. Кое-кто может обходиться во время сна совсем без подушки. Даже если и так, не отказывайтесь от низкого ее варианта, а ночью положите под живот, чтобы не спровоцировать дискомфорта в области поясницы после пробуждения.

Жесткая и высокая подушка нужна всем, кто любит повернуться на бок. Она должна надежно поддерживать шею и плотно помещаться между ухом и плечом. Идеальным вариантом станет изделие, равное ширине плеча от точки начала шеи до места основания руки. Уточните этот анатомический показатель и руководствуйтесь цифрой для выбора правильной высоты.

Часто переворачиваетесь во время сна – берите подушку средней высоты. И обязательно перед покупкой определите жесткость вашего матраса. Если под вами мягкий вариант, подушка требуется повыше. Жесткий матрас не позволит провалиться подголовнику и сохранит его высоту.

 

О наполнителях

Важный показатель, от которого зависит поддерживающая функция подушки, т.е. правильное положение позвоночника на кровати. Вариантов всего два: натуральные и синтетические. Для аллергиков выбора нет – только синтетические материалы, не вызывающие аллергических реакций.

Людям не входящим в эту группу стоит обратить внимание на гигроскопичные, «дышащие», с отличной теплорегуляцией, легко восстанавливающие форму подушки, наполненные пером и пухом, овечьей или верблюжьей шерстью, бамбуковым волокном, шелком, латексом.

Среди синтетических наполнителей по популярности лидируют искусственный (лебяжий) пух, холлофайбер, синтетические волокна. Определимся в их достоинствах и недостатках. 

Латекс

+     Ортопедичность, хорошо пружинит

+     Быстро восстанавливает форму

+     Долговечен

+     Прост в уходе

–     Высокая стоимость

 

 

Натуральная шерсть

+     Оказывают целебное воздействие на организм

+     Обеспечивают хорошую циркуляцию воздуха

+     Гигроскопичны

+     Согревают в холодное время

–     Склонны к деформации (теряют форму после эксплуатации и не подлежат восстановлению)

–     Противопоказаны людям, страдающим астмой и аллергией

–     Требуют химчистки и сушки

 

 

Бамбуковое волокно

+     Экологичные

+     Антибактериальные

+     Воздухопроницаемые

+     Поддерживают оптимальную терморегуляцию

+     Удобны в уходе (можно стирать в машине, быстро сохнут)

–     Быстро впитывают влагу

–     Непрочные во влажном состоянии

 

 

Растительные (травы, гречневая шелуха, шишечки хмеля, рисовая оболочка)

+    Дают мягкий массажный эффект

+    Способствуют оздоровлению организма

+    Непродолжительный срок использования (примерно полгода)

–    Слишком жесткие

–    Хрустят

–    Требуют особого ухода

 

 

Шелковое волокно, шелковина

+     Долговечность

+     Гипоаллергенность при хорошей очистке материала

+     Долго сохраняет форму

–     Сложная технология изготовления

–     Требуется сухая чистка

 

Силиконовый пух

+     Упругость

+     Объем

+     Быстрое восстановление формы

+     Долговечность

+     Невысокая стоимость

–     Предвзятое отношение потребителей к синтетическим материалам

–     Недостаточная гигроскопичность

 

Синтепон

+     Упругость

+     Ортопедичность

+     Легкость в уходе

+     Хорошая теплопроводность

+     Отсутствие токсичности

+     Легкость в уходе

–     Жесткость

–     Недостаточная гигроскопичность

 

 

Холлофайбер

+     Хорошая теплопроводность

+     Ортопедичность

+     Не впитывает запахи

+     Обеспечивает микроциркуляцию воздуха

+     Легко стирается в машине

–     Жесткость

–     Недостаточная гигроскопичность

 

 

Искусственный «лебяжий пух»

+     Мягкость

+     Легкость

+     Быстрое восстановление объема

+     Влагостойкость

+     Термоизоляция

+     Воздухопроницаемость

–     Предвзятое отношение потребителей к синтетическим материалам

 

 

Анатомическая пена с эффектом памяти

+     Ортопедичность

+     Способность запоминать любимые позы спящего на ней человека

+     Долговечность

+     Воздухопроницаемость

–      Высокая стоимость

 

 

Жесткость и мягкость

Качественная, упругая подушка восстановит форму через 3-6 секунд после надавливания на нее рукой. Ее наполнитель не сползет в один угол после того, как вы потрясете ее за противоположный. Что касается жесткости, то ее надо выбирать в зависимости от любимой позы для сна.

Мягкие подушки рекомендуются любителям спать на животе. Жесткие – тем, кто спит на боку. Если спите на спине, то выбирайте среднюю жесткость.

 

Рекомендации по выбору

Теперь можно объединить информацию о предпочтительной высоте и жесткости:

 

Поза во время сна	Рекомендуемая высота	Рекомендуемая жесткость
На боку	Средняя, 9 – 16 см (с учетом измерения плеча)	Максимально жесткая
На спине	Средняя или низкая, 6 – 11см	Средней жесткости
На животе	Низкая, до 8 см	Мягкая
Часто меняете позу	Средняя, 8 – 14 см (с учетом высоты плеча)	Средней жесткости

Разорбраться в ассортименте подушек и сделать правильный выбор вам помогут консультанты онлайн-магазина Анатомия Сна в чате или по телефону 8 (800) 777-54-17

 

Как правильно выбрать размер подушки – 7 хитростей

Комфорт сна напрямую зависит не только от матраса, но и от правильно подобранной подушки.

Один из важнейших параметров при подборе подушки — размер. Неправильный выбор высоты, длины и ширины аксессуара нивелирует все положительные качества аксессуара, какой бы качественный наполнитель там ни был внутри. Неприятные ощущения в шее, боль и скованность, некомфортный сон, потребность менять позу во время отдыха — верные признаки того, что подушка подобрана неправильно.

Если подушка подобрана неправильно, позвоночник будет всю ночь находиться в искривленном положении.

Итак, какого размера должна быть подушка? Прочитайте нашу статью, чтобы не ошибиться при выборе размера спального аксессуара!

Содержание статьи

• Какие есть размеры подушек для сна
• Размеры ортопедических моделей
• Высота имеет значение
• Как выбрать идеальную подушку
• Рекомендации врачей
• Итог
• Каталог

Какие есть размеры подушек для сна

В зависимости от производителя, подушки могут быть как стандартных размеров, так и нестандартных.

Стандартные размеры

Чаще всего в отечественных магазинах встречаются следующие размеры: 40х40 см, 50х50 см, 60х40 см, 50х70 см и 70х70 см. Два последних размера часто встречаются в том числе и в нашем интернет-магазине. К подушкам стандартного размера проще всего подобрать наволочку.

Нестандартные размеры

Подушки нестандартных размеров для взрослых варьируются между 31х50см и 50х90 см. Среди изделий нестандартного размера чаще всего встречаются ортопедические модели. Почему? Об этом ниже.

Таблица стандартных и нестандартных размеров подушек

Страна	Стандартные размеры	Нестандартные
Россия	70х70 см	от 31х50см до 50х90
	70х50 см
	60х60 см
ЕС	65х65 см	Любые
	80х80 см
США
	Standard: 51х66 см	Любые
	Jumbo: 51х71 см
	Queen: 51х76 см
	King: 51х91 см
Австралия
	48х73 см	Любые
	65х65 см

Размеры ортопедических моделей

Какие бывают размеры ортопедических подушек?

Нестандартные размеры чаще встречаются среди ортопедических изделий. При их изготовлении производители ориентируются в первую очередь на форму, чтобы подушка оптимально поддерживала голову и шейный отдел. Именно поэтому их размеры и форма могут быть совершенно разными. Например, подушки Tempur в виде звезды или полумесяца.

Размеры ортопедических подушек варьируются от 20 до 50 см по ширине и 30 до 80 см по длине. Для людей стандартной комплекции подходят изделия 40х60 см.

Минус подушек с нестандартным размером — к ним тяжело подобрать наволочку. Поэтому среди нестандартных вариантов лучше приобретать модели со съемными чехлами. Например, изделия из коллекции Mr. Mattress FreeDream оснащены двойными наволочками: внутренняя несъемная защищает наполнитель, а на внешней на молнии можно спать.

Высота имеет значение

Не менее важный параметр при подборе подушки — высота. От него напрямую зависит не только удобство, но и состояние верхнего отдела позвоночника.

Главное правило: голова должна находиться на одном уровне с телом. Только в этом случае верхний отдел позвоночника избавится от нагрузки и успеет восстановиться за ночь.

Если аксессуар слишком высокий или низкий для вас, то голова и шея будут находиться в искривленном положении. Это чревато болями и неприятными ощущениями. Из-за излишне низкой подушки голова обычно наклонена назад. Из-за этого пережимаются артерии, находящиеся в позвоночнике. Они питают кровью головной мозг.

Высота подушек варьируется от 2 см (детские модели) до 18 см.

При выборе высоты ориентируйтесь на тип наполнителя. Если это классический вариант из пуха или искусственного объемного волокна, высоту лучше брать с запасом, потому что наполнитель слеживается и теряет объем. А вот ортопедические модели из современных материалов вроде латекса, ППУ, соевых пен или мемори не слеживаются со временем.

Как выбрать идеальную подушку

7 хитростей при выборе подушки

1. Ориентируемся на матрас. Чем он мягче, тем ниже должна быть подушка. Это обусловлено тем, что тело как бы слегка погружается в мягкий матрас. А голова, которая тем временем лежит на подушке, остается на том же уровне. В результате шейный отдел позвоночника будет всю ночь находиться в деформированном состоянии. Если у вас мягкий матрас, например, из материала мемори-форм, то лучше обратить внимание на модели пониже — до 11 см.

2. Высота подушки и поза сна. Один из главных параметров для подборе. Если вы спите на спине лучше выбирать низкие подушки средней или высокой жесткости. Для сна на боку или на животе следует выбирать мягкие или средние по жесткости подушки, желательно, чтобы они были ортопедические. В данном случае высота подушки должна соответствовать ширине от плеча до шеи. Иногда о неправильном выборе подушки намекает наше же поведение. Если во время сна на боку вам то и дело хочется положить под голову ладонь, то ваша подушка слишком низкая. А вот если вы стараетесь лечь на край подушки, то она, наоборот, слишком высокая.

3. Ширина подушки.  Обычно ширина подбирается в зависимости от комплекции. Измерьте примерную ширину плеч — именно таких размеров и должна быть ваша подушка.

4. Часто ворочаетесь во сне? В этом случае следует выбрать подушку пошире, чтобы голова оставалась на подушке, несмотря на постоянную смену позы во сне. В этом случае вам подойдут классические и ортопедические модели не меньше 70 см по ширине. Подушка Tempur Sonata сделана специально для любителей поворочаться перед засыпанием — ее форма в виде полумесяца не допустит соскальзывания с подушки.

5. Плечи не должны лежать на подушке. Если у вас не получается лечь по-другому, значит, подушка слишком большая.

6. Обратите внимание, что на подушки стандартных размеров проще всего подобрать наволочки. А вот для изделия с нестандартными размерами придется заказывать наволочки индивидуальных размеров или пользоваться стандартной, которая идет в комплекте. Но в данном случае у вас не будет второго сменного комплекта, пока один находится в стирке. Кроме того, не все подушки оснащены съемными чехлами.

7. Как выбрать размер подушки для ребенка?

    В первые годы жизни детям вообще не рекомендуется спать на подушках. Но если есть особые показания (например, рекомендация врача), обратите внимание на изделия высотой до 2 см. Дети от 3 до 5 лет должны спать на подушке высотой до 6 см. Ребята школьного возраста — до 10 см. Ширина и длина не играют большой роли, ориентируйтесь на советы, указанные выше.

Рекомендации врачей

Выбирать подушку необходимо не менее тщательно, чем матрас

Идеальная подушка для здорового сна — это тот аксессуар, который вы выбрали исходя из своих физиологических параметров. Советы, описанные выше, предназначены для здоровых людей. При наличии ортопедических заболеваний перед покупкой подушки лучше проконсультироваться со специалистом. Доктор поможет определиться с подходящей для вас жесткостью, высотой и размерами аксессуара. Некоторые дополнительные рекомендации:

• Подушка должна быть удобной. Это один из самых простых тестов на пригодность подушки ко сну. Если новая подушка кажется вам неудобной, то лучше заменить аксессуар, каким бы дорогим он ни был.
• Наполнители должны быть воздухопроницаемыми. Если через подушку проходит воздух, это станет гарантией того, что внутри не будет скапливаться влага и пыль. Пыль привлекает постельных клещей, а из-за влаги активно размножаются микробы.
• Гипоаллергенные материалы — правильный выбор.
• Стирайте подушки каждые три месяца. Желательно делать это в химчистке. Некоторые наполнители (например, соевую пену) можно стирать в обычной машинке. Чем чаще вы будете это делать, тем лучше.

Итог

Размер подушки не менее важный параметр, чем наполнитель и материал чехла. При выборе подушек необходимо ориентироваться на позу сна, тип подушки, ширину плеч, возраст, наличие или отсутствие ортопедических заболеваний. Правильный выбор размеров и высоты спального аксессуара поможет сделать ваш сон комфортным и здоровым.

Каталог

Перейти в полный каталог Подушек

Подушка Lonax Blue Ocean

5 4 отзыва

Размер, см:

50×70

1 303 ₽

Доставка — 1 день, 300 ₽

Подушка Promtex-Orient Soft

4,8 9 отзывов

Размер, см:

12 000 ₽

21 818 ₽

-45%

Доставка — сегодня, бесплатно

Подушка Promtex-Orient Middle

5 2 отзыва

Размер, см:

12 500 ₽

22 727 ₽

-45%

Доставка — сегодня, бесплатно

Подушка средняя Non-Allergenic Premium Grass

5 2 отзыва

Размер, см:

50×70

5 110 ₽

Доставка — 2 — 3 дня, бесплатно

Подушка упругая Natures Ружа пух и пух-перо

5 6 отзывов

Размер, см:

50×68

2 189 ₽

Доставка — 1 — 2 дня, 450 ₽

Секундочку

Как правильно выбрать подушку

Если вы потратили хотя бы десять минут на поиск новой подушки в Интернете, вы, вероятно, заметили, что есть из чего выбрать. Итак… как вы должны знать, какая подушка вам подходит? Что ж, позвольте мне провести вас через мой личный процесс выбора подушки, которая сохранит вашу осанку здоровой, а также удовлетворит все ваши уникальные потребности во сне.

Возможно, кто-то из вас помнит мой обзор подушки Leesa Hybrid, но если нет, не волнуйтесь! Для этой демонстрации я буду использовать Leesa Hybrid (наряду с другими аксессуарами для сна), чтобы вы могли лучше понять, какой тип подушки вам идеально подходит. Давайте узнаем, как правильно выбрать подушку!

Как следует из названия, этот аксессуар для сна имеет многослойную конструкцию, которая на вид и на ощупь полностью отличается от своей подушки-предшественника.

Счет Sleepopolis

3,90 /5 Проверить цену

 

Как выбрать идеальную подушку?

Итак, начнем с нуля. В конце концов, самая важная задача вашей подушки — поддерживать вас в нужном положении для сна всю ночь. И когда я говорю «поддержка», я не просто имею в виду, что это мягко и уютно. Правильная подушка должна удерживать голову, шею и позвоночник в нейтральном положении и поддерживать естественный изгиб позвоночника . Сохранение нейтрального положения позвоночника не только облегчает боль в шее, но и снижает давление во всем теле.

Pro Tip : Если вы не знаете точно, как определить, находится ли ваш позвоночник в нейтральном положении, убедитесь, что ваши уши находятся на одной линии с плечами, а ваш подбородок на одной линии с грудиной. .

Теперь самое сложное: для каждого положения во время сна требуется свой тип подушки, чтобы поддерживать здоровую осанку. Но прежде чем я расскажу вам, что именно должен искать каждый стиль спящего, не забудьте о веселой части покупки подушек! После того, как вы удовлетворили потребности своего тела и нашли подушку, которая поддерживает позвоночник в нейтральном положении, вы можете углубиться во все мелкие детали, которые удовлетворят ваши потребности . В конце концов, существуют сотни подушек, так что вы можете найти ту, которая идеально подходит именно вам.

Видите ли, поза, в которой вы спите, — это лишь одно из проявлений ваших привычек сна, и есть еще много других вещей, которые нужно учитывать, когда вы ищете идеальную подушку. Например, любители горячего сна, поклонники пены с эффектом памяти, экологически чистые люди и любители латекса, вероятно, захотят определенные типы подушек, чтобы учесть их личные предпочтения . Помните: ваша подушка всегда должна поддерживать здоровую осанку, но она также должна быть совместима с вами в целом.

Тем не менее, я собираюсь сочетать некоторые из этих «желаний» с разными стилями сна. Таким образом, вы можете узнать, как именно сохранить нейтральный позвоночник в каждой позе для сна, а затем выбрать, какие специальные функции вы хотели бы иметь в своей подушке!

Выбор правильной подушки для тех, кто спит на спине

Потребности

Чтобы поддерживать здоровую осанку, людям, которые спят на спине, нужна то, что я называю «подушкой среднего размера». средней жесткости . Кроме того, те, кто спит на спине, могут обнаружить, что подушки, наполненные материалами, которые выдерживают давление (например, пена с эффектом памяти), особенно полезны. Чтобы ознакомиться с широким спектром доступных вариантов, взгляните на наш список лучших подушек для тех, кто спит на спине.

Теперь вы можете задаться вопросом: «Но зачем тем, кто спит на спине, нужна подушка средней высоты и жесткости?» Что ж, я рад, что вы спросили. Давайте рассмотрим поближе :

• Средний лофт — Средний лофт поможет уменьшить давление на шею и плечи, создав приятный мягкий буфер между вами и вашим матрасом. Если ваша подушка будет слишком высокой, ваша голова будет вытянута вверх (ой, моя шея!). Если он недостаточно высокий, вы в значительной степени лежите на своем матрасе (ну это неудобно.)
• Средняя жесткость — Средняя жесткость обеспечивает достаточную поддержку головы для ее выравнивания с позвоночником и гарантирует, что подушка не сплющится в течение ночи. Если ваша подушка слишком мягкая, она может потерять свою форму под тяжестью вашей головы.
• Соответствие давлению — Материалы, разработанные для плотного прилегания к давлению, могут служить для того, чтобы голова чувствовала себя комфортно и удерживалась в нейтральном положении относительно шеи. Кроме того, подушки с тафтинговым верхом (как мы видим в гибридной подушке Leesa) предоставят дополнительную подушку, на которую можно положить виски (многие люди, спящие на спине, спят, наклонив голову набок).

Теперь, когда мы знаем больше об идеальной конструкции подушки для сна, давайте рассмотрим некоторые особенности, которые могут облегчить ваше путешествие в страну грез. Помните: эти функции не являются обязательными (и они не являются специфическими для сна на спине), но чем больше вы знаете о мире аксессуаров для сна, тем лучше вы будете подготовлены, чтобы найти идеальную посадку.

Хочет

• Настраиваемая поддержка — Бренды постельных принадлежностей все чаще разрабатывают подушки, которые спящие могут настроить в соответствии со своими конкретными потребностями. Например, подушка Leesa Hybrid имеет съемную среднюю вставку, которая позволяет экспериментировать с объемом и жесткостью. Кроме того, многие подушки имеют регулируемое наполнение, что означает, что вы можете расстегнуть молнию на ткани чехла и изменить внутреннюю набивку, пока не найдете ощущение и поддержку, которые лучше всего подходят для вашего тела . Это особенно полезно для комбинированных спящих или людей, которые все еще выясняют, каков их идеальный стиль сна.
• Охлаждающие свойства — Тем, кто спит в горячем состоянии, следует искать подушки с охлаждающими свойствами. Например, Leesa Hybrid имеет охлаждающую гелевую прокладку на одной стороне подушки, которая сохраняет прохладу на этой стороне всю ночь. Между тем, спящие, которые хотят, чтобы их целая подушка была ледяной, должны стремиться к подушкам с прохладной пряжей или материалом с фазовым переходом, вплетенным в ткань . В частности, материал с фазовым переходом предназначен для того, чтобы ваша подушка выглядела так, как будто ее охладили — она очень на ощупь прохладная.
• Пружинящая поддержка — Еще одна вещь, о которой стоит подумать, — это тип поддержки, которую вы хотите получить от своей подушки. Некоторым людям не нравится медленно погружаться в подушку, и они могут чувствовать себя как в ловушке из-за облегающей тело пены . Итак, если вы предпочитаете более легкое ощущение и упругую реакцию на давление, стремитесь к подушкам, наполненным латексом Dunlop или Talalay. Эти материалы обеспечивают плавучую, упругую поддержку.

Сейчас вы, должно быть, думаете: «Вау, я и не знал, что моя подушка может делать все , что !» Что ж, продолжайте читать, потому что на очереди — боковые шпалы.

Правильный выбор подушки для тех, кто спит на боку

Потребности

Чтобы сохранить позвоночник в нейтральном положении и здоровую осанку, людям, спящим на боку, нужна подушка с высокой высотой и с более жесткой опорой . Те, кто спит на боку, могут также обнаружить, что распушенные материалы, такие как капок, или поддающиеся формованию материалы, такие как пух, особенно полезны для бокового положения. Вот почему:

• High Loft — Самое главное, подушка с более высоким профилем будет поддерживать вашу голову так, чтобы она находилась в нейтральном положении относительно позвоночника. Кроме того, высокая подушка уменьшит давление на плечо и не даст ему выдержать основную нагрузку веса вашего тела . Если вы когда-нибудь почувствуете, что ваше плечо глубоко впивается в матрас, возможно, ваша подушка недостаточно высока.
• Жесткая поддержка — Подушки со средней или жесткой степенью поддержки помогут удерживать голову и шею на одной линии с позвоночником в течение ночи. Если ваша подушка слишком мягкая, ваша голова будет постепенно опускаться в течение 40 подмигиваний , выводя ваш позвоночник из нейтрального положения (привет, затекшая шея).
• Пушистые и формируемые — К более жестким подушкам нужно привыкнуть, поэтому я предлагаю поискать пушистые материалы, такие как капок, пух или пуховые альтернативы. Эти материалы сами по себе довольно мягкие, поэтому убедитесь, что ваша подушка достаточно набита, а чердак высокий. Но найти подушку, которую можно взбить на более высоком чердаке, часто полезно для тех, кто спит на боку с более широкими плечами . Кроме того, подушки, которые легко принимают форму, позволяют вам просунуть одну руку под подушку в уютном объятии, что является популярным шагом для многих тех, кто спит на боку.

Теперь, если вы хотите ознакомиться с широким выбором подушек, ознакомьтесь с моим обзором лучших подушек для тех, кто спит на боку. А пока давайте углубимся в некоторые более конкретные пожелания в отношении аксессуаров для сна.

Хочет

• Влагоотводящая — Тот факт, что подушка предназначена для охлаждения, не обязательно означает, что она также предназначена для впитывания влаги. Итак, если вы переживаете менопаузу или склонны к ночному потоотделению, лучше выбирать ткани с естественной впитывающей способностью . Полиэстер, тенсел и бамбук — отличные примеры материалов, которые не предназначены для ощущения прохлады на ощупь… но отводит влагу, пока вы спите.
• Натуральный и органический — Если у вас чувствительная кожа или вы склонны к высыпаниям, вам могут подойти подушки из полностью натуральных материалов. Органический хлопок, целлюлозные волокна и натуральный латекс — хорошие варианты для тех, кто предпочитает органические гипоаллергенные материалы . И помните: вам не придется выбирать между тканью чехла и внутренним наполнителем. Есть много брендов постельного белья, которые используют исключительно натуральные материалы для изготовления своих аксессуаров для сна.
• Воздухопроницаемая пена — Есть причина, по которой пена с эффектом памяти так популярна — многим спящим не хватает глубокого погружения и медленной реакции на давление. Однако то, что спящим не всегда нравится в пене с эффектом памяти, так это то, что она удерживает тепло тела . Как это исправить? Стремитесь к подушкам, наполненным измельчил пену с эффектом памяти , а не один сплошной кусок пены. Отдельные кусочки размером с попкорн могут свободно перемещаться в чехле подушки, что обеспечивает лучшую воздухопроницаемость. Таким образом, подушка рассеивает тепло вашего тела, и вы все еще наслаждаетесь классическим ощущением пены с эффектом памяти.

Теперь мы знаем, что нужно искать в подушке тем, кто спит на спине и на боку, но знаете ли вы, что многие спящие меняют и из этих положений назад и вперед? Если вы предпочитаете комбинированный сон на спине и боку, обязательно ознакомьтесь с моим обзором лучших подушек для комбинированного сна. Но вот совет: комбинированным спальным местам следует выбирать подушки с регулируемым наполнителем . Таким образом, вы можете настроить свою подушку так, чтобы она соответствовала положению, в котором вы чаще всего спите.

Выбор правильной подушки для тех, кто спит на животе

Потребности

Когда дело доходит до сна на животе, найти идеальную подушку может быть непросто. На самом деле, некоторые эксперты предлагают вообще избегать положения лежа, так как оно приводит к тому, что верхний шейный отдел позвоночника находится в крайнем положении вращения или разгибания . По сути, это означает, что вы подвергаетесь большему риску перенапряжения шеи и давления на нижнюю часть спины или живот. (1)

Тем не менее, я проконсультировался с физиотерапевтом доктором Китом Пурбо из экспертной сети Sleepopolis, и он сказал мне, что «чтобы снизить риск сна на животе при суставной боли в плече или позвоночнике, лучший вариант — это используйте правильную поддержку подушки». А что такое надлежащая поддержка подушки для тех, кто спит на животе? Что ж, давайте проверим :

• Low Loft — Чтобы поддерживать нейтральное положение позвоночника, людям, спящим на животе, нужна подушка с низким лофтом (на два дюйма или меньше). Если высота вашей подушки будет даже немного выше, ваша голова будет запрокинута вверх, и вся ваша осанка будет нарушена . Помните: ваша подушка должна поддерживать естественный С-образный изгиб позвоночника.
• Мягкая опора — Подушки с мягкой опорой обеспечивают мягкий буфер между вами и вашим матрасом, а также гарантируют, что ваша голова не тоже подпер. Чем тверже подушка, тем выше вероятность того, что ваша шея будет приподнята относительно позвоночника (и тогда начинается болезненность).
• Compressible Fill — Подушки с наполнителем из пера или пуха идеально подходят для тех, кто спит на животе. Почему? Что ж, эти материалы легко сжимаются в сверхнизкий лофт. Они также очень гибкие, что хорошо подходит для тех, кто спит на животе, предпочитая обнимать нижнюю часть подушки, а не лежать, вытянув руки по бокам . Наличие подушки с регулируемым наполнением также является бонусом, так как вы можете уменьшить чердак настолько, насколько вам нужно.

Если вы спите на животе и не уверены, что получаете надлежащую поддержку, ознакомьтесь с моим обзором лучших подушек для тех, кто спит на животе. Но прежде чем вы это сделаете, давайте рассмотрим некоторые другие функции, которые вам могут понадобиться от вашей подушки.

Хочет

• Наволочка Priority — Для того, чтобы поддерживать определенные позы или типы телосложения, подушки часто могут иметь тупую форму или глубокие контуры. К сожалению, это не идеально для людей, которые хотят украсить свои подушки наволочками. Если у вас есть несколько шелковистых декоративных накладок, которые вы очень хотели использовать, обратите внимание на подушку, рекламирующую «традиционную» форму . И наоборот, если вы не хотите возиться с наволочкой, выбирайте ткани для обивки, известные своей гладкостью и гипоаллергенностью (например, Tencel или органический хлопок).
• Без продуктов животного происхождения — Как я уже сказал, пух идеально подходит для сна на животе, потому что он формуется и легко сжимается в очень низкий чердак. Однако не все хотят спать на продуктах животного происхождения. Так что же делать? Что ж, альтернативы пуху, такие как полигелевое волокно или микроденье, кажутся пушистыми, как пух, но при изготовлении этих материалов не мешают животным . Это также бонус для людей, которые отдают предпочтение легкой стирке , поскольку пуховые альтернативные подушки обычно можно стирать в машине (тогда как поролон обычно требует точечной очистки).
• Социально сознательный бренд — Хотите, чтобы ваша подушка олицетворяла собой нечто большее, чем просто хороший сон? Обратите внимание на бренды постельного белья, которые участвуют в программах социального воздействия. Leesa, например, жертвует матрасы и постельные принадлежности местным жилищным приютам и сажает одно дерево за каждый проданный матрас . Но они не единственные. Проведите небольшое исследование, и вы обнаружите, что многие бренды постельного белья участвуют в благотворительных инициативах.

Заключительные мысли

Что я могу сказать, ребята? Да, там, казалось бы, бесконечный океан подушек, но это может быть хорошо (если вы знаете, что искать). И эй, теперь вы знаете, что искать! Просто помните, что сохранять здоровую позу во сне — это самое важное, и как только вы это сделаете, вы можете изучить все другие функции, которые вы хотите, чтобы ваша подушка делала. Итак, идите вперед, спите спокойно, и если вы когда-нибудь почувствуете себя потерянным в огромном мире постельных принадлежностей, Sleepopolis будет здесь, чтобы помочь вам.

Часто задаваемые вопросы

Как убедиться, что я использую правильную подушку?

При выборе подушки имейте в виду следующее: Правильная подушка должна удерживать голову, шею и позвоночник в нейтральном положении и поддерживать естественный изгиб позвоночника.

Какую подушку лучше всего использовать, если вы спите на спине?

Тем, кто спит на спине, следует искать подушку «среднего размера», что означает, что она имеет среднюю высоту и среднюю жесткость. Лучше всего подойдет подушка из материалов, способных выдерживать давление, например из пены с эффектом памяти.

Какая подушка лучше всего подходит для сна на боку?

Боковые шпалы нуждаются в подушках с высоким подъемом и более жесткой опорой. Также рекомендуются подушки из материалов, которые можно распушить, как пух.

Какая подушка лучше всего подходит для тех, кто спит на животе?

Некоторые эксперты предлагают вообще избегать сна на животе, так как он имеет тенденцию располагать верхний шейный отдел позвоночника в крайнем положении вращения или разгибания. Тем не менее, для тех, кто спит на животе и не может спать по-другому, рекомендуется найти подушку с низким верхом, мягкой опорой и сжимаемым наполнителем, например, перьями или альтернативой пуху

Подпишитесь сегодня!

Получайте последние предложения, скидки, обзоры и подарки!

Сара — бывший старший писатель и эксперт по постельным принадлежностям в Sleepopolis. Она получила степень в области писательского мастерства в Бруклинском колледже и проводит свободное время, занимаясь стендапом, готовя макароны и проводя время со своими кошками.

Лучшая подушка для комбинированных спящих (2023)

Некоторые люди спят строго на боку, некоторые любят спать на спине, а третьи каждую ночь принимают положение для сна на животе. Но что, если в течение 40 подмигиваний вы будете использовать каждый стиль сна? Конечно, вам понадобится идеальная подушка для всех положений. И вот тут-то и появляется мой обзор лучших подушек для комбинированных спящих!

В этом руководстве я представляю 10 моих любимых подушек для комбо-спящих, все из которых я лично протестировал. Я покажу вам, из чего они сделаны, какие они на ощупь, и оставлю вам несколько советов и приемов, которые помогут вам в поиске, когда вы будете делать покупки самостоятельно!

Лучшие подушки для комбинированных спальных мест

• Лучший комбинезон – подушка Saatva
• Лучшая регулируемая подушка для комбинированных спящих — Nolah Squishy Pillow
• Лучшая подушка с эффектом памяти для комбинированных спальных мест — TEMPUR-Cloud
• Лучшая пуховая подушка для комбинированных спящих — Brooklinen Plush Down
• Лучшая органическая подушка для комбинированных спящих – Cosy Earth Silk Pillow
• Лучшая мягкая подушка для комбинированных спальных мест — Lagoon Fox Pillow
• Лучшая охлаждающая подушка для комбинированных спальных мест — Brooklyn Bedding Luxury Cooling
• Лучшая гипоаллергенная подушка для комбинированных спящих — Puffy Pillow
• Лучшая подушка для тех, кто спит на боку – Layla Kapok Pillow
• Самая инновационная подушка для комбинированных спальных мест — фиолетовая подушка

Лучшая подушка для комбо-спящих: видеообзор

 

Пушистая смесь альтернативы пуху и латекса Talalay делает эту подушку уютной, прохладной и отлично подходит для комбо-спящих.

Счет Sleepopolis

4,80 /5 Читать полный обзор Проверить цену

 

Если вы любите комбинированный сон и всю ночь принимаете все возможные позы, подушка Saatva может подойти вам идеально.

Во-первых, это подушка, на которой я сейчас сплю, и меня всегда впечатляло, как она поддерживает меня в любом положении. Найти подушку, достаточно высокую для сна на боку и достаточно сжимаемую для сна на животе, может быть непростой задачей, но ее уникальный дизайн «подушка в подушке» обеспечивает мне ощущение комфорта независимо от того, лежу ли я на спине, боку или животе.

Почему это хорошо для комбинированного сна

Внешняя подушка наполнена пушистой альтернативой пуху, а внутренняя сердцевина подушки сделана из измельченного латекса Talalay. Эта комбинация материалов создает ощущение мягкости и пушистости, а также повышает плавучесть! Что хорошо в этой конструкции, так это то, что у спящих есть возможность использовать подушку как есть или 9.0351   снимите среднюю вставку, чтобы поэкспериментировать с объемностью и жесткостью. Эта функция регулировки делает его идеальным для комбинированных спальных мест.

Если вы предпочитаете комбинированный сон и в основном предпочитаете спать на спине и боку, я предлагаю оставить латексную сердцевину внутри подушки. И наоборот, те, кто предпочитает положение для сна на животе, могут захотеть снять вставку и получить более мягкую подушку с низким подъемом. По сути, это один аксессуар для сна, который охватывает все его основы.

Если вы хотите узнать больше, просмотрите мой полный обзор подушки Saatva, чтобы узнать все подробности!

Цена: 165–185 долларов США в зависимости от размера. Кроме того, к каждой покупке предоставляется 45-дневный пробный период, что дает вам достаточно времени, чтобы протестировать ее!

Лучшая регулируемая подушка для комбинированных спящих — Nolah Squishy Pillow

Подушка Nolah Squishy определенно оправдывает свое мягкое название! Он мягкий, но наполнитель из измельченного пеноматериала очень приподнимает и поддерживает, что делает его особенно удобной подушкой для тех, кто спит на боку, которым необходимо держать голову и шею на одном уровне.

Счет Sleepopolis

4,50 /5 Читать полный обзор Проверить цену

 

Людям с комбинированным спальным местом, которые меняют положение для сна в течение ночи, может быть трудно определить, какой чердак будет соответствовать их потребностям. Этим людям стоит обратить внимание на регулируемую подушку, такую ​​как Nolah Squishy Pillow.

Просто выньте измельченные кубики пенопласта или добавьте дополнительный пенопласт, чтобы отрегулировать общий объем.

Почему это хорошая подушка

Поскольку покрытие подушки Nolah Squishy Pillow изготовлено из бамбука, любителям горячего сна ночью должно быть прохладно. Известно, что при использовании в подушках бамбуковая вискоза естественным образом охлаждает спящих, и подушка Nolah Squishy Pillow не является исключением. Измельченная пена обеспечивает дополнительную воздухопроницаемость.

Те, кто заботится о качестве материалов, должны знать, что пена в этой подушке сертифицирована OEKO-TEX. Таким образом, он не содержит вредных токсинов и химических веществ.

Нужна дополнительная информация? Перейдите к нашему полному обзору мягких подушек Nolah Squishy Pillow.

Цена: 198 долларов США с двухлетней гарантией и бесплатной доставкой.

Лучшая подушка с эффектом памяти для комбинированных спальных мест — TEMPUR-Cloud

TEMPUR-Cloud — суперадаптивная подушка из пены с эффектом памяти, которая подходит для любого положения во время сна.

Счет Sleepopolis

4,50 /5 Читать полный обзор Проверить цену

 

Это отличный поддерживающий вариант для любителей пены с эффектом памяти. Я обнаружил, что его средняя высота и средняя жесткость действительно подходят для любого положения во сне, что может быть трудно найти! Пена достаточно сжимается, чтобы сбросить давление, но при этом обеспечивает поддержку.

Почему это хорошо для любителей пены с эффектом памяти

Эта подушка имеет трикотажное покрытие из полиэстера и цельный блок формованного материала TEMPUR в качестве сердцевины. Этот материал представляет собой пену с эффектом памяти, запатентованную Tempur-Pedic, и хорошо известен в мире сна своей адаптивностью и удобством. Любой, кто ищет эту медлительную, напоминающую зыбучие пески пену с эффектом памяти, должен быть доволен TEMPUR-Cloud.

Несмотря на то, что это материал с низкой подвижностью, он хорошо подходит для комбинированных спальных мест, поскольку подходит для любого положения во время сна и надлежащим образом прилегает к голове и шее. Она мягкая на ощупь, а еще одним преимуществом является то, что подушку легко чистить!

Но это не единственная подушка из пены с эффектом памяти Tempur-Pedic, которую мы любим. Подушка TEMPUR-Neck также является удобным и поддерживающим вариантом, поэтому проверьте ее после прочтения моего обзора TEMPUR-Cloud.

Цена: 89 долларов, гарантия 5 лет.

Лучшая пуховая подушка для комбинированных спящих – Brooklinen Plush Down

Пуховая подушка Brooklinen доступна в трех вариантах жесткости, что делает ее универсальной для самых разных людей.

Счет Sleepopolis

4,30 /5 Читать полный обзор Проверить цену

 

Пуховая подушка Brooklinen Down подойдет тем, кто любит пух и пушистость.

Пуховая подушка Brooklinen Down, наполненная белым утиным пухом, пушистая, приятная на ощупь и обладает высокой степенью наполнения 600. Сила наполнения — это термин, используемый для измерения объема пухового изделия, и при высоте в пять дюймов эта один довольно высокий.

Почему это хорошо для любителей пуха

Даже с более высоким лофтом супермягкость подушки позволяет легко сжимать и складывать в лофт по вашему вкусу. Как я уже упоминал выше, такая универсальность хорошо подходит для комбинированного сна! Спящие не должны чувствовать себя слишком застрявшими, меняя положение для сна на этой подушке.

Кроме того, любителям пуха может быть интересно узнать, что эта подушка была обработана антибактериальными добавками Ultra Fresh, технологией, сертифицированной OEKO-TEX, которая делает ее гипоаллергенной. Так что, если вы избегали использования настоящего пуха из-за чувствительной кожи или аллергии, обратите внимание, что эта подушка была специально разработана, чтобы быть особенно устойчивой к плесени и грибку.

Нужна дополнительная информация? Перейдите к нашему полному обзору пуховых подушек Brooklinen.

Цена: 99–119 долларов США с гарантией на один год.

Лучшая органическая подушка для комбинированных спящих – Cosy Earth Silk Pillow

Изготовленная из 100-процентного шелка в качестве наполнителя, эта подушка подарит комбинированным спящим ощущение мягкости и роскоши.

Счет Sleepopolis

4,90 /5 Читать полный обзор Проверить цену

 

Сделанная из 100-процентного шелка в качестве наполнителя, эта подушка подарит комбинированным спящим ощущение мягкости и роскоши. Его легко придать нужной форме, и он регулирует температуру, поэтому спальные места не должны перегреваться. Он спроектирован так, чтобы быть негабаритным, чтобы его можно было использовать для разных спящих.

Почему это хорошо для покупателей органических продуктов

Наряду с наполнителем из шелка тутового дерева, эта подушка имеет 100-процентную бамбуковую вискозную оболочку. Эти материалы не только экологически чистые и натуральные, но также прочные, мягкие и дышащие.

Наполнитель остается неизменным, поэтому спящим не придется поправлять подушку в течение ночи. Мягкость впитывания позволяет ему работать с комбинированными шпалами, переключающимися между положениями. На этой подушке им будет комфортно и, конечно же, уютно.

Ознакомьтесь с нашим полным обзором подушек Cozy Earth Silk, чтобы узнать больше.

Цена: 279-329 долларов, пробный период 100 ночей и гарантия 10 лет.

Лучшая мягкая подушка для комбинированных спящих – Lagoon Fox Pillow

Эта регулируемая подушка позволяет вам добавлять или убирать наполнитель, пока вы не найдете нужную высоту и уровень жесткости.

Читать полный обзор Проверить цену

 

Мы обнаружили, что подушка Lagoon Fox Pillow имеет среднюю жесткость — достаточно отзывчивую, чтобы люди, спящие в комбинезоне, могли менять положение, а также предлагает некоторую мягкость. Его наполнитель изготовлен из измельченной пены с эффектом памяти, сертифицированной CertiPUR-US, что означает, что ее производственный процесс соответствует строгим стандартам выбросов.

Почему это хорошо для любителей плюшевых подушек

Во-первых, наполнение регулируется. Это означает, что вы можете добавлять и убирать пену с эффектом памяти — и, следовательно, мягкость подушки — по своему вкусу. Если он полностью заполнен, вы, вероятно, получите хороший контур от подушки, но не слишком глубоко в нее погружаетесь. Это очень важно для комбинированных спящих, которым нравится мягкая подушка, так как они хотят чувствовать облегчение от давления, сохраняя при этом возможность передвигаться.

Узнайте больше из нашего полного обзора подушек Lagoon.

Цена: 120–140 долларов, пробный период 100 ночей.

Тем, кто устал переворачивать подушку в поисках прохлады, понравится охлаждающая подушка Brooklyn Luxury Cooling Pillow!

Счет Sleepopolis

4,60 /5 Читать полный обзор Проверить цену

 

Здесь у нас есть удачно названная Роскошная Охлаждающая Подушка от Brooklyn Bedding, идеально подходящая для тех, кто любит комбинированный сон.

Еще до того, как я расскажу обо всех забавных функциях охлаждения, которые она может предложить, я должен отметить, что эта подушка выпускается в двух разных вариантах лофта. Есть подушка с высоким профилем для тех, кто спит на спине и на боку, и вариант с низким профилем, который идеально подходит для тех, кто спит на животе. Итак, между ними двумя комбинированные спальные места полностью покрыты!

Почему это хорошо для тех, кто спит в горячем состоянии

Мне больше всего нравится в этой подушке то, что она ледяная. Он покрыт материалом с фазовым переходом, наполнен вентилируемой пеной и наполнен медью и графитом. Материал с фазовым переходом представляет собой ультраохлаждающий текстиль, созданный для того, чтобы чувствовать себя успокаивающим и хрустящим на коже, а медь и графит служат для рассеивания тепла тела. Кроме того, вентиляция этой пены способствует отличной воздухопроницаемости!

Дополнительным бонусом является то, что эта подушка изготовлена ​​из латекса Talalay. Хотя это помогает сохранять подушку прохладной, это также означает, что подушка гипоаллергенна, поэтому она предназначена для людей, страдающих астмой и аллергией.

Если вы предпочитаете комбинированный сон и ищете более прохладный способ заснуть, я предлагаю ознакомиться с моим полным обзором роскошной охлаждающей подушки Brooklyn Bedding.

Цена: 129–149 долларов США с пробным периодом на 120 ночей.

Лучшая гипоаллергенная подушка для комбинированных спящих – Puffy Pillow

The Puffy Pillow — отличный выбор для тех, кто ищет подушку с регулируемым комфортом, целенаправленной поддержкой и антиаллергенными свойствами.

Счет Sleepopolis

4,90 /5 Читать полный обзор Проверить цену

 

Далее идет гипоаллергенная подушка Puffy, как вы уже догадались, от наших друзей из Puffy!

Подушка Puffy предлагается в двух размерах: стандартном и королевском. Бренд рекомендует сочетать подушку королевского размера с матрасом Puffy Lux Hybrid. Мне очень нравится, что эта подушка выпускается как в белом, так и в сером цвете, что делает ее отлично подходящей практически для любой спальни!

Почему это хорошо для аллергиков

Помимо того, что подушка Puffy является гипоаллергенной, она устойчива к пылевым клещам и изготовлена ​​из специальной смеси полиэстера и бамбуковой вискозы. В его чехле используется материал из бамбукового вискозы, который делает Puffy дышащим и довольно прохладным, а также его можно стирать.

Регулируемый комфорт становится еще лучше. Не бывает одинаковой высоты шеи и плеч, и Паффи это хорошо знает. Внутри подушки вы найдете внутренний рукав, который вы можете снять или добавить пенопласт, чтобы он работал лучше для вас. Когда Паффи говорит, что их подушки подобны облаку комфорта, они не бездельничают. Это делает его отличным вариантом для комбо-спящих, которым нужна дополнительная поддержка головы, шеи и плеч.

Если вы хотите углубиться в свои исследования, не стесняйтесь перейти к моему обзору Puffy Pillow.

Цена:  100 долларов США, с пожизненной гарантией и очень приятным пробным периодом на 101 ночь.

Изготовленная из измельченного пеноматериала и натуральных волокон дерева капок, эта мягкая и достаточно плотная подушка подходит для сна на боку.

Счет Sleepopolis

4,50 /5 Читать полный обзор Проверить цену

 

Эта подушка от Layla наполнена смесью пены и натуральных волокон капокового дерева. Это сочетание делает подушку мягкой, но при этом плотной.

Почему эта подушка идеальна для тех, кто спит на боку 

Наполнитель подушки достаточно мягкий, чтобы должным образом удерживать голову и шею, и в то же время обеспечивает достаточную поддержку, чтобы поддерживать вас в правильном положении (для спящих на боку обычно требуется высокая высота).

Однако подушка Layla Kapok также регулируется, поэтому, если вы спите на животе, которому нужен низкий чердак, или спите на спине, которому нужен средний чердак, все, что вам нужно сделать, это расстегнуть чехол и вынуть или добавить наполнитель. на ваш вкус. Это действительно универсальный аксессуар для сна.

Подробнее о подушке Layla Kapok читайте в нашем полном обзоре!

Цена: 109 долларов.

Самая инновационная подушка для комбинированных спальных мест – фиолетовая подушка

Созданная из контурирующего гиперэластичного полимера, подушка Purple идеальна для тех, кто нуждается в снижении давления.

Счет Sleepopolis

3,80 /5 Читать полный обзор Проверить цену

 

Как торговая марка Purple известна уникальной гиперэластичной полимерной сеткой, используемой в ее матрасах. Они также привнесли этот изобретательный материал в свою Purple Pillow. Результатом стал динамичный аксессуар для сна, который адаптируется к вашему телу, что делает его идеально подходящим для всех трех положений для сна. По ощущениям, это более жесткая подушка, которая все еще может убаюкивать вашу голову и шею.

Почему это так инновационно 

Полимерная сетка Purple похожа на соты — она снабжена множеством пространств для воздушного потока и гибкости. Когда вы прикасаетесь к нему, он кажется мягким и мягким, но когда вы ложитесь на него, он разрушается только при приложении определенного давления. Вот почему он так хорошо адаптируется к вашему телу, независимо от того, в каком положении вы спите.

Мы также считаем, что это отличная охлаждающая подушка. Сетка оставляет много места для прохождения воздуха и поставляется с мягким и дышащим покрытием. Благодаря всем этим инновациям, мы думаем, что Purple Pillow подойдет практически любому.

Чтобы узнать больше об этом уникальном продукте, перейдите к нашему полному обзору Purple Pillow!

Цена:  134 доллара США, с годовой гарантией и 100-дневным пробным периодом.

Методология: как выбрать подушку для комбо-спящих?

Прежде чем мы подробно рассмотрим каждую подушку, давайте обсудим, на что следует обратить внимание, чтобы найти идеальную подушку для комбинированного сна. Я рекомендую обратить пристальное внимание на объем, жесткость и внутреннее заполнение, обо всем этом я расскажу ниже.

Лофт

Независимо от того, какое положение вы предпочитаете, первое, на что следует обратить внимание, — это лофт или «высота» подушки. Чтобы сохранить здоровую осанку и снять давление со всего тела, тем, кто спит на боку, нужна подушка с высоким подъемом, тем, кто спит на животе, нужна подушка с низким подъемом, а тем, кто спит на спине, можно плавать посередине. Итак… что произойдет, если вы будете спать в любом положении?

Ну, это может быть немного сложно! Но вот что я предлагаю: стремитесь к подушке с высоким сложением и мягким уровнем жесткости, чтобы создать сбалансированное ощущение, которое хорошо подходит для любого стиля сна. Например, как комбинированный сон, я использую подушку с высоким лофтом, достаточно мягкую, чтобы ее можно было сложить и сжать в лофт, который мне подходит больше всего.

Твердость

Как видите, высота и жесткость идут рука об руку. Например, подушка с профилем 6″ считается очень высокой, но чем она мягче, тем больше она будет сжиматься в низкий лофт. Точно так же подушка с низким 2-дюймовым профилем с большей вероятностью сохранит именно этот объем, если она будет более жесткой на ощупь.

Тем не менее, найдите время, чтобы подумать о том, в каких позах вы спите чаще всего. Если вы предпочитаете спать на спине и боку, я советую купить подушку со средним уровнем поддержки, чтобы убедиться, что она сохранит свою форму, пока вы спите. И наоборот, тем, кто иногда спит на животе, следует убедиться, что их подушка достаточно мягкая, чтобы сжаться в низкий чердак (но достаточно пушистая, чтобы поддерживать более высокий чердак, когда это необходимо!).

Внутреннее заполнение

Наконец, я рассматриваю внутреннее заполнение. Имейте в виду, что каждый материал предлагает свои уникальные ощущения и поддержку, поэтому найдите время, чтобы подумать, что лучше всего подходит для вас. Если вы не знаете, с чего начать, взгляните на некоторые из самых популярных наполнителей ниже:

• Пена с эффектом памяти – Пена с эффектом памяти известна своей пластичностью, медленной реакцией на давление и поддержкой контура. Спящие, которые любят глубоко погружаться в подушку, могут быть наиболее совместимы с этим материалом. Для широкого спектра вариантов обязательно ознакомьтесь с моим обзором лучших подушек из пены с эффектом памяти.
• Латекс – Подушки, наполненные латексом, как правило, легче по весу и имеют упругую опору. Спящие, которые чувствуют себя в ловушке из-за глубокой раковины из пены с эффектом памяти, могут предпочесть латекс, поскольку он больше удерживает вас на подушке. Кроме того, латекс — это натуральный материал, который хорошо пропускает воздух. Чтобы изучить варианты, ознакомьтесь с моим обзором лучших латексных подушек.
• Пух и альтернатива пуху – Как пуховые, так и альтернативные пуховые подушки обеспечивают ощущение мягкости, их можно распушить, сложить и легко сжать. Альтернатива пуху, в частности, часто смешивается с другими материалами (такими как измельченная пена, латекс или полиэстер), чтобы сделать подушку более мягкой. Людям, предпочитающим легкое и пушистое ощущение, лучше всего подойдет пух или альтернативы пуху (но потребуется некоторое время, чтобы увидеть, как пух сравнивается с пеной с эффектом памяти).

Совет для профессионалов: Выбирайте подушку с регулируемым наполнителем для тех, кто спит комбо или тех, кто все еще экспериментирует с жесткостью и ощущением. Регулируемые подушки дают вам возможность управлять внутренним наполнителем по своему вкусу, что, по сути, позволяет вам настроить его по своему вкусу.

Поиск лучшей универсальной подушки часто зависит от типа телосложения и личных предпочтений. Тем не менее, любители комбинированного сна могут обнаружить, что использование подушки с регулируемым наполнителем — лучший способ приспособиться к их разным стилям сна.

Подходит ли пена с эффектом памяти для сна на боку?

Те, кто спит на боку, могут найти подушки из пены с эффектом памяти, поскольку они обычно плотно прилегают к голове и шее. Кроме того, подушки из пены с эффектом памяти часто бывают высокими и плотными, помогая тем, кто спит на боку, сохранять здоровую осанку.

Какая подушка лучше всего подходит для сна на боку?

Людям, спящим на боку, нужна высокая подушка с более жестким ощущением, в то время как тем, кто спит на животе, обычно требуется прямо противоположное. Из-за этого любителям комбинированного сна может быть сложно найти идеальную подушку. Тем не менее, я предлагаю найти подушку, которую можно распушить в высокий лофт, но достаточно мягкую, чтобы сжать в низкий лофт. Кроме того, использование подушки с регулируемым наполнителем может стать отличным способом настроить ее поддержку по своему вкусу.

Заключительные мысли

Теперь, когда вы внимательно изучили мои любимые подушки для комбо-спящих, вы уже на пути к выбору идеальной для вас подушки. И когда вы тщательно взвешиваете свои варианты, не забывайте внимательно следить за высотой, жесткостью и материалами, чтобы найти тот, который лучше всего соответствует вашим уникальным потребностям во сне.

No related posts.