Какие лучше подушки: Как выбрать подушку для сна: советы и правила

могут быть очень дорогими, но модель Brooklinen довольно доступна по цене менее 120 долларов в любом размере. Обратите внимание, что плюшевые подушки немного дороже, чем два других уровня жесткости. Brooklinen предлагает пробный сон на 365 ночей и пожизненную гарантию на подушку, причем оба эти условия исключительно долгие.

Лучшая поддержка шеи

Хлопковая подушка для бокового сна Eli & Elm

Наполнитель: 75% латекс и 25% полиэфирное волокно.

Жесткость: Средняя, ​​регулируемая

Для кого лучше:

• Спящие ищут подушку с регулируемой высотой и жесткостью
• Горячие шпалы
• Боковые шпалы, которым нужна поддержка головы и шеи

Основные характеристики:

• Специально для боковых шпал
• U-образный дизайн облегает плечо, уменьшая давление на шею
• Дышащий чехол из органического хлопка и полиэстера

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Eli & Elm

Хлопковая подушка для бокового сна Eli & Elm с характерным U-образным изгибом на нижнем конце, предназначенным для отдыха плеч во время сна. Верх подушки обеспечивает достаточную поддержку и прилегает к голове и шее, помогая уменьшить боль в шее и сохранить выравнивание позвоночника.

Подушка средней жесткости создана из сочетания латекса и полиэфирного волокна.Внешний корпус изготовлен из дышащей смеси органического хлопка и полиэстера и может быть подвергнут машинной стирке для легкого ухода. Органический хлопок, латекс и полиэстер также помогают подушке противостоять скоплению обычных аллергенов.

Подушка для бокового сна имеет высоту от средней до высокой, которая хорошо подходит для тех, кто спит на боку. Чердак можно отрегулировать, добавляя или удаляя наполнитель, при этом дополнительные мешки с наполнителем доступны за небольшую плату. Регулировка высоты подушки также повлияет на ее твердость, что позволит ей адаптироваться к разным спящим.

Подушка Eli & Elm доставляется в континентальную часть США бесплатно. На подушку предоставляется 45-дневный период возврата, а также 5-летняя гарантия.

Самые инновационные

Подушка Amerisleep Dual Comfort

Цена: 130-150 $ — Стандарт / Королева 150-170 $ — Король

Наполнитель: Пена с эффектом памяти Bio-Pur

Жесткость: Сторона 1: Средняя мягкая Сторона 2: Средняя фирма

Для кого лучше:

• Спящие при боли в шее
• Боковые и задние шпалы
• Люди, чьи предпочтения по жесткости подушек меняются от ночи к ночи

Основные характеристики:

• Двусторонний дизайн с отчетливыми ощущениями с каждой стороны
• Прочная конструкция
• Плотное прилегание к шее снижает давление на шею

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Amerisleep

Большинству людей, спящих на боку, требуется дополнительная подушка для подушки, чтобы обеспечить адекватную амортизацию плеч, шеи и головы, что, в свою очередь, обеспечивает лучшее выравнивание позвоночника и меньшее давление. Подушка Amerisleep Dual Comfort — хороший вариант для тех, кто спит на боку, отчасти благодаря своей универсальности. Подушка имеет двустороннюю конструкцию со средней мягкостью на ощупь с одной стороны и средней плотностью с другой. Это позволяет спящим выбрать ту сторону, которая будет наиболее комфортной в любую ночь.Кроме того, покупатели могут выбрать 5-дюймовый или 6-дюймовый чердак для своей подушки в зависимости от своих предпочтений.

Ядро состоит из Bio-Pur, запатентованной пены высокой плотности с эффектом памяти, которая плотно прилегает к голове и шее. Обе стороны подушки вентилируются с небольшими отверстиями для обеспечения равномерного воздушного потока и предотвращения чрезмерного нагрева пены. Чехол, который можно снять и постирать в стиральной машине, изготовлен из полиэфирной сетки для дополнительной вентиляции. Amerisleep предлагает подушки стандартных / королевских и королевских размеров.

Подушка Dual Comfort по разумной цене, учитывая ее высококачественные материалы и инновационный дизайн, и все заказы имеют право на бесплатную наземную доставку. Хотя возврат невозможен, Amerisleep предоставляет подушку с 10-летней гарантией, которая защищает от чрезмерного провисания и других структурных дефектов.

Лучшее охлаждение

GhostPillow Искусственный пух

Наполнитель: Гель из микрофибры

Жесткость: Средняя мягкая

Для кого лучше:

• Люди с аллергией на пух
• Те, кто предпочитает не покупать продукты животного происхождения
• Соискатели ценности

Основные характеристики:

• Полная альтернатива пуху с гелевым наполнением предлагает роскошную мягкость настоящего пуха без тепловыделения
• Крышка с переключением фаз не позволяет подушке удерживать тепло
• Бюджетная цена стикера

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки GhostBed

GhostBed предлагает несколько подушек с уникальным дизайном и составом для разных положений сна. GhostPillow — Faux Down — один из самых доступных вариантов бренда, но его продуманная конструкция и высококачественные материалы ставят его на один уровень со многими более дорогими конкурентами. Наполнитель состоит из альтернативных пуховых микроволокон, имитирующих исключительную мягкость настоящего пуха, без использования продуктов животного происхождения и без появления симптомов аллергии.7-дюймовый чердак обеспечивает подобную облаку амортизацию для людей, которые предпочитают очень мягкую поверхность головы и шеи.

Волокна альтернативного пуха пропитаны гелем, чтобы подушка была более удобной для горячего сна. Покрытие, сделанное из ткани GhostIce с материалом с фазовым переходом, сохраняет внешнюю поверхность прохладной для дополнительного контроля температуры. Всю подушку можно постирать и высушить в бытовых машинах для быстрого и легкого ухода. Доступен один размер с размерами, соответствующими стандартной королеве.

GhostPillow — Faux Down по разумной цене, и GhostBed позволяет вам включить наволочку из шелка тутового дерева в ваш заказ со скидкой 50%. Доставка бесплатна для всех клиентов в прилегающей территории США. Ваша покупка подкреплена пробным периодом сна на 101 ночь и 5-летней гарантией.

Лучший органический продукт

Подушка Birch Organic

Цена: 99 $ — Королева $ 119 — Король

Наполнитель: Натуральный тертый латекс

Стойкость: Средняя

Для кого лучше:

• Горячие шпалы
• Для тех, кто предпочитает подушку средней жесткости
• Потребители, которые предпочли бы покупать продукты, произведенные экологически рациональным способом

Основные характеристики:

• Изготовлен из натуральных и органических материалов
• Измельченный латекс и шерстяной наполнитель создают ощущение среднего уровня и нежно прилегают к телу.
• Превосходная воздухопроницаемость и отвод влаги

Используйте этот SleepFoundation.Актуальную скидку на подушки Березовые

Органическая подушка Birch подойдет как тем, кто спит на боку, так и заботящимся об окружающей среде людям. Сердцевина содержит измельченный натуральный латекс, а внешняя камера обита органической шерстью, что дает ощущение плюша среднего размера, но чердак также достаточно солидный, чтобы подушка была достаточно удобной для сна на боку. Шерсть получена без применения жестокого обращения, в то время как покрытие из органического хлопка получило сертификат GOTS, поэтому люди, заботящиеся об окружающей среде, также могут отдыхать спокойно, зная, что их подушки были изготовлены с соблюдением требований ответственности.

Тем, кто спит в горячем состоянии, подойдет эта подушка из-за ее воздухопроницаемости и охлаждающих свойств. Измельченный латекс способствует циркуляции воздуха, не поглощая тепло тела, а шерсть и хлопок отводят влагу, чтобы вам было сухо и комфортно даже в жаркое и влажное время года. Подушку нельзя стирать в машине, но вы можете сушить ее в сушильной машине, чтобы полностью придать форму подушке, когда она станет плоской после продолжительного использования.

Хотя латексные подушки, как правило, дорогие, это примечательный вариант — его цена намного ниже средней.Доставка также бесплатна для всех жителей прилегающей территории США. Каждая покупка включает пробный сон на 100 ночей, а те, кто хранит подушку, также получают годовую гарантию на определенные структурные дефекты.

Цена: 125 $ — Королева 145 $ — Король

Наполнитель: Одинарный пенопласт «LOFT-X», пористый.

Стойкость: Средняя

Для кого лучше:

• Спящие ищут подушку с высоким чердаком
• Люди, которые предпочитают контуры адаптивного пенопласта
• Горячие шпалы

Основные характеристики:

• Вентилируемый пенопласт для воздухопроницаемости
• Охлаждающая крышка из волокна Celliant
• Цельная конструкция обеспечивает надежную поддержку

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Bear

Подушки из цельного пеноматериала могут быть оптимальными для спящих на боку, поскольку они смягчают и прилегают к голове и шее, но обычно обеспечивают более прочную поддержку, чем измельченный пенопласт или другие наполнители. Однако есть распространенная жалоба: пена поглощает и удерживает тепло тела до такой степени, что сон становится неприятно теплым. Подушка Bear Pillow, наш следующий выбор, предлагает гораздо лучший контроль температуры, чем многие ее аналоги аналогичной конструкции.Пена аэрируется для максимального притока воздуха. Чехол также сделан из смешанной ткани, прохладной на ощупь, и каждый конец снабжен сетчатыми колпачками для дополнительной вентиляции и циркуляции воздуха.

Подушка Bear Pillow на ощупь средняя. Пена плотно прилегает к телу, и ваша голова может немного опуститься, но подушка обеспечивает достаточное усиление, чтобы ваш позвоночник оставался ровным. Это обеспечивает большую стабильность и меньшее давление для шпал по бокам. Благодаря цельной конструкции подушку редко нужно взбивать или встряхивать для сохранения полной формы.Чехол можно снять и постирать в машине, чтобы подушка оставалась гигиеничной. Bear рекомендует точечно очищать внутреннюю пену, если она загрязняется или покрывается пятнами.

Цена на подушку Bear Pillow находится в средней ценовой категории за цельную подушку из пенопласта. Bear предлагает бесплатную доставку по всей территории США, а те, кто живет на Аляске и Гавайях, платят фиксированную стоимость доставки в размере 100 долларов. Bear поддерживает подушку с пробным сном на 100 ночей и двухлетней гарантией. Возврат за ваш счет.

Самый удобный

TEMPUR-Подушка для шеи

Цена: 89 $ — Маленький $ 99 — средний 129 $ — Большой

Наполнитель: Твердая пена с эффектом памяти

Жесткость: Экстра Фирма

Для кого лучше:

• Спящие ищут исключительно твердую подушку
• Люди с постоянной болью в шее
• Соискатели ценности

Основные характеристики:

• Контурная форма снижает давление на голову и шею
• Повышенная упругость
• Прочная конструкция с отличным сохранением формы

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Tempur-Pedic

Многие подушки удобны для сна на боку, но некоторые из них специально разработаны для людей, которые испытывают боли и точки давления в области головы и шеи. Подушка TEMPUR-Neck от Tempur-Pedic имеет эргономичную контурную форму, которая поддерживает шею и удерживает голову. Выравнивая естественный изгиб вашего тела, подушка может уменьшить дискомфорт в местах, подверженных боли и повышению давления.Это также делает его подходящим для шпалы на спине.

Подушка для шеи TEMPUR также довольно прочная. Внутренняя часть состоит из запатентованной пены с эффектом памяти TEMPUR, долговечного материала, который намного лучше сопротивляется износу, чем пена, используемая во многих конкурирующих продуктах. Подушка также имеет дополнительную упругость, поэтому ваша голова и шея не утонут так глубоко. Сохранение формы выше среднего, подушку никогда не нужно взбивать.

Дышащий чехол из полиэстера можно снимать и стирать в бытовых машинах, но нельзя стирать пену.Доступны стандартные маленькие, средние и большие размеры, а также размер, удобный для путешествий.

Принимая во внимание высокое качество и ожидаемый срок службы подушки TEMPUR-Neck, ее рекомендованная цена довольно низкая. Tempur-Pedic также предлагает бесплатную наземную доставку в пределах континентальной территории США и разумные цены на Аляску и Гавайи, а также пятилетнюю гарантию, которая защищает подушку от дефектов.

Best Down

Тихоокеанский отель Touch of Down

Наполнение: 550 Мощность наполнения Гиперчистый пух и перо Resilia

твердость: средняя фирма

Для кого лучше:

• Спящие любители гостиничных подушек
• Любителям пушистых подушек
• Горячие шпалы

Основные характеристики:

• Инновационный дизайн подушки в подушке
• Мягкий на ощупь пух с прочной опорой из внутреннего слоя пера
• Мягкий дышащий хлопковый чехол

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Тихоокеанского побережья

Многие люди жаждут ощущения плюшевой роскоши гостиничных подушек и постельного белья. Как это получить? Покупая у самого источника. Подушка Touch of Down Pillow на Тихоокеанском побережье встречается в роскошных отелях по всему миру, и не зря. Эта подушка имеет конструкцию «подушка в подушке», наполненная пушистым пухом и пером.

Подушка «Прикосновение пуха» содержит внутреннюю подушку, наполненную перьями резилии, которые более пушистые и упругие, чем большинство перьев.Внутренняя подушка окружена высококачественным пухом, который известен своей пушистостью, теплотой и прочностью. Чтобы подушка была гипоаллергенной, перо и пух должны быть вымыты не менее 8 раз. Наволочка сделана из 100-процентного хлопка плотностью 230 нитей, мягкого, дышащего и эластичного.

Pacific Coast предлагает 30-дневный пробный сон для Touch of Down, так что вы можете попробовать, прежде чем совершить покупку. Они также предлагают 3-летнюю ограниченную гарантию.

Преимущества бокового сна

Сон на боку также может выровнять позвоночник и уменьшить дискомфорт в плечах, бедрах и других областях, где обычно возникают точки давления. Однако это зависит от матраса и подушки, которые обеспечивают достаточную поддержку, чтобы выровнять голову и шею, плечи, поясницу и бедра.

Продолжайте читать, чтобы узнать об особенностях подушек для сна на боку и о том, как выбрать модель подушки в зависимости от вашего типа телосложения и личных предпочтений.

Как выбрать подушку для спального места

Лучшая подушка для спящих на боку обеспечит достаточную амортизацию для поддержки головы и шеи.Подушки, которые либо погружаются слишком глубоко, либо кажутся слишком толстыми, могут мешать выравниванию позвоночника, и в результате обычно возникают боли в шее и плечах. При выборе правильной подушки вы должны учитывать несколько факторов, включая лофт, уровень жесткости и состав материала. В следующих нескольких разделах мы обсудим, как те, кто спит на боку, могут найти подушку, которая им подойдет.

На что следует обратить внимание при покупке подушки для бокового сна

В своем исследовании подушки, которая совместима со сном на боку, вы, несомненно, встретите производителей подушек, которые утверждают, что их продукция подходит для всех положений сна или что конструкция и материалы их подушек обеспечивают универсальный комфорт для всех спящих независимо от телосложение или личные предпочтения.Эти маркетинговые заявления вводят в заблуждение. Каждая подушка уникальна, чтобы создавать особые ощущения. Учитывая требования различных положений сна, любая подушка, которую вы выберете, лучше подойдет одним спящим, а другим — в меньшей степени.

Вместо того, чтобы использовать маркетинговый жаргон при поиске подушек, сосредоточьтесь на следующих атрибутах.

• Лофт: Лофт, или толщина, возможно, является наиболее важным фактором для сна на боку. Большинству людей, которые спят на боку, нужны подушки-чердаки от средней до высокой, которые обеспечивают достаточную амортизацию для головы и шеи, не опускаясь слишком низко.Если ночью ваши предпочтения по толщине меняются, вы можете стать хорошим кандидатом на подушку с регулируемым уровнем чердака.
• Поддержка: Поддержка означает, насколько хорошо подушка поддерживает ровную поверхность головы и шеи. Выравнивание позвоночника является обязательным условием для тех, кто спит на боку, поэтому вам нужна подушка, которая не слишком тонет и не слишком приподнимает голову. Подушки с твердой пеной или латексной сердцевиной обычно обеспечивают лучшую поддержку.
• Уровень жесткости: Подушка, которая кажется слишком мягкой, вероятно, слишком сильно опустится под вашу голову, что приведет к проблемам с выравниванием и потенциальному увеличению давления.Если подушка слишком твердая, вы можете испытывать дискомфорт в области шеи и плеч. Подушки средней жесткости обычно являются лучшим выбором для тех, кто спит на боку, поскольку они обеспечивают баланс контуров и поддержки.
• Сброс давления: Многие люди, которые спят на боку, чувствуют давление в плечах и бедрах, потому что их матрас не обеспечивает достаточной поддержки. Точно так же могут возникать точки давления на шее и плечах, если подушка бокового спящего не удерживает эти области на одном уровне с позвоночником.По этой причине тем, кто спит на боку, обычно нужна поддерживающая подушка, которая также повторяет форму тела.
• Форма: Некоторые наполнители со временем сжимаются, в результате чего подушка становится плоской и становится менее удобной. Вам нужно будет регулярно взбивать эти подушки, чтобы придать им полноценную форму. Другие материалы, такие как твердая пена и латекс, сохраняют форму с меньшими усилиями.
• Цена: Цена подушки во многом зависит от ее материальных составляющих. Подушки из пенопласта, альтернативного пуха и перьев обычно имеют самую низкую цену, в то время как подушки из пенопласта, латекса, пуха и гречневой шелухи, как правило, являются самыми дорогими моделями.Тем не менее, вы сможете найти высококачественную подушку с любым наполнителем за 150 долларов или меньше в размере королевы.
• Качественные материалы: Материалы, используемые для изготовления покрытия подушки и внутренних компонентов, могут влиять на широкий спектр качеств, включая долговечность, регулирование температуры и сохранение формы. Вы можете заплатить больше за подушку с более качественными компонентами, но вы также можете рассчитывать на большую долговечность и более высокую производительность многих из этих моделей.

Какие материалы подушек лучше всего подходят для спальных мест?

Лучшие наполнители для подушек для боковых шпал включают пену с эффектом памяти, латекс, шелуху гречихи и другие компоненты, которые обеспечивают достаточную поддержку, не чувствуя себя слишком твердой.Однако то, насколько комфортно или неудобно подушка для сна на боку, зависит от нескольких других факторов. Ниже перечислены наиболее распространенные материалы для подушек.

• Пена с эффектом памяти: Пена с эффектом памяти или вязкоэластичная полиуретановая пена разработана так, чтобы ощущаться мягче при контакте с теплом тела. Это обеспечивает глубокое прилегание головы и шеи, когда вы лежите на подушке из пены с эффектом памяти, что может помочь выровнять позвоночник и снизить давление в различных областях.
• Гречка: Подушки гречневой крупы заполнены шелухой, твердой внешней оболочкой ядер гречневой крупы.Эти подушки очень твердые и удобные на ощупь; многие сравнивают их с жесткими мешками с фасолью. Большинство подушек из гречки можно подогнать под чердак, добавляя или удаляя ядра, и они также способствуют хорошей циркуляции воздуха.
• Перо: Перья — это внешний оперение уток и гусей. Хотя перья легкие и воздушные, на ощупь они грубее и плотнее, чем пух. В результате боковые шпалы не так глубоко погружаются в подушку. Пуховые подушки также отлично спят и обладают хорошей прочностью по сравнению с другими типами подушек.
• Латекс: Латекс — это вещество, полученное из сочного экстракта каучуковых деревьев. Когда латекс сформован в пену, он принимает форму тела, как пена, но на ощупь более отзывчивый. Тем, кто находится на боку, лучше подойдет латексная подушка, так как материал не погружается так глубоко.
• Пух: Пух — это мягкое внутреннее оперение уток и гусей. Материал исключительно воздушный и легкий, а также способствует теплоизоляции. Чтобы обеспечить адекватную поддержку спящим, многие пуховые подушки укреплены перьями во внешних полостях.Это предотвращает чрезмерное погружение боковых шпал.
• Пенопласт: Пенопласт прилегает к телу, но при этом более отзывчивый. Вы не почувствуете такой же глубокий контур, как пена с эффектом памяти, но этот материал более адаптивен, чем латекс. Пенопласт имеет тенденцию спать горячим, но многие производители вентилируют или аэрируют пену, чтобы минимизировать поглощение тепла телом.

Подушки какого размера доступны?

Самые популярные размеры подушек — стандартные, королевские и королевские.Однако некоторые производители предлагают дополнительные размеры для сна с разными предпочтениями. В следующей таблице приведены факты и цифры для пяти наиболее распространенных размеров подушек. Обратите внимание, что в столбце размеров указаны средние значения, которые могут отличаться от бренда к бренду.

Другие насадки для боковых шпал

Помимо выбора поддерживающей подушки, которая способствует выравниванию позвоночника, люди, которые спят на боку, могут использовать следующие стратегии для комфортного сна каждую ночь.

Выберите правильный матрас: Лучший матрас для спящих на боку обеспечит достаточную амортизацию для плеч и бедер, чтобы выровнять позвоночник и уменьшить давление в различных областях. Большинство людей, которые спят на боку, предпочитают более мягкие матрасы, которые плотно прилегают к телу, но не опускаются слишком сильно под более тяжелые участки.
Используйте подушку между коленями: Подушка между коленями также может улучшить выравнивание позвоночника и снизить давление в пояснице и бедрах.Подушки, наполненные пухом / пером, измельченной пеной и другими формованными материалами, как правило, наиболее удобны. Вы также можете почувствовать больше комфорта и облегчить давление, подложив подушку под ноги.
Купите наматрасник: Топпер — это одинарный слой амортизирующего материала, помещаемый поверх матраса. Толщина топперов может достигать 4 дюймов, поэтому с их помощью матрас станет значительно мягче или жестче. Для тех, кто спит на боку, правильный топпер может означать более плотное прилегание, лучшее выравнивание позвоночника и меньшее давление.

Часто задаваемые вопросы

• Какие типы подушек лучше всего подходят для бокового шпала?

  Некоторые люди, которые спят на боку, предпочитают пуховые альтернативные подушки, в то время как другие считают, что для них лучше подходят подушки из пеноматериала или другие специальные подушки. Альтернативные пуховые и пуховые подушки выглядят удобными, классическими, но они не всегда достаточно твердые, чтобы обеспечить спящим на боку поддержку шеи, необходимую для правильного выравнивания позвоночника. По этой причине тем, кто использует пуховую подушку, следует позаботиться о том, чтобы у них был достаточно высокий чердак, чтобы обеспечить поддержку.

  Подушки

  из пеноматериала, как правило, более жесткие и доступны либо в виде цельного куска, либо заполнены измельченной пеной для легкой регулировки. Подушки из цельного пеноматериала иногда имеют вырезы для поддержки плеч и шеи, но тем, кто спит на боку, перед покупкой следует дважды проверить, подойдут ли они для их положения во время сна.

• Какая подушка лучше всего подходит для спящих на боку?

  Боковым шпалам обычно нужна подушка от среднего до высокого, чтобы их голова, шея и позвоночник находились в правильном положении.Обычно это означает использование подушки толщиной не менее 4 дюймов. Однако чердак для подушек зависит как от формы вашего тела, так и от того, насколько вы погружаетесь в свой матрас.

  Людям с широкими плечами может понадобиться подушка шириной более 6 дюймов, в то время как люди, глубоко погрузившиеся в кровать, могут обнаружить, что даже 4-дюймовый чердак слишком высок. Регулируемые подушки могут быть хорошим выбором для людей, которые не знают, какие подушки-чердаки им нужны.

• Какой тип подушки лучше всего подходит для спящих на боку с болью в шее?

  Боковым шпалам с болью в шее следует сначала убедиться, что их подушка достаточно тверда и находится на правильном уровне — если они уже в порядке, то подушка из пенопласта с эффектом памяти или контурная подушка из пенопласта могут принести большее облегчение.Боль в шее может возникнуть из-за того, что шея и голова не совпадают с позвоночником в течение ночи, или она может быть не связана с неправильной подушкой, но усугублена.

  Подушки из пены с эффектом памяти

  обеспечивают снятие давления и необходимую степень сжатия, чтобы выровнять шею, в то время как подушки из пены с эффектом памяти позволяют удерживать голову, снимая напряжение с шеи и плеч. Контурные подушки, как правило, наиболее популярны среди людей, страдающих болью в шее, но некоторым сложно приспособиться к своей уникальной форме.

• Насколько твердой должна быть подушка для спящего на боку?

  Подушка средней и средней жесткости идеальна для тех, кто спит на боку. Хотя более мягкие подушки могут показаться удобными, они слишком сильно сжимаются, чтобы обеспечить достаточную поддержку, и могут привести к проблемам со стороны позвоночника. Боковые шпалы также могут погружаться в них достаточно глубоко, так что избыток наполнителя выходит на ротовую полость, что затрудняет удобство.

  С другой стороны, сверхпрочные подушки могут вызывать напряжение и боль в шее и плечах.Если вы находите подушку средней или средней жесткости неудобной или слишком «твердой», подумайте о покупке подушки из пены с эффектом памяти с функцией сброса давления для большей мягкости.

Лучшие подушки для спины 2021 года

Вы проводите время, тщательно выбирая для себя лучший матрас. Ваша подушка заслуживает такого же внимания. Как и матрас, подушка влияет на то, насколько комфортно вы чувствуете себя в постели и насколько хорошо вы спите.

Как некоторые матрасы лучше подходят для спины, так и подушки подойдут.Не все люди, которые спят на спине, предпочитают подушки, которые нравятся бокам, животу и комбинированному сну.

Как правило, для тех, кто спит на спине, требуется подушка с более высокой высотой, чем подушки для спящих на животе, и более низкой высотой, чем подушки для спящих на боку. Идеальная подушка для тех, кто засыпает на спине, способствует выравниванию позвоночника, а не изгибает шею слишком далеко вверх или позволяет голове погружаться слишком глубоко.

Лучшие подушки для спины

Подробнее о продукте

Лучший результат

Пуховая подушка Brooklinen

Цена: 99 $ — Стандарт $ 119 — Король

Наполнитель: Канадский белый пух

твердость: плюш

Для кого лучше:

• Спинка и комбинированная шпала
• Люди, которые предпочитают сверхмягкие пуховые подушки
• Покупатели ищут подушку с чердаком

Основные характеристики:

• Выбор из трех уровней лофта
• Внутренняя часть из перьев и мягкий пух для балансировки и амортизации
• Premium по доступной цене

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения самой последней скидки на подушки Brooklinen

Для многих людей, спящих на спине, пуховые подушки — будучи исключительно мягкими — имеют тенденцию чрезмерно опускаться под голову и шею, что приводит к неадекватной поддержке и дополнительным болям и болям.

Пуховая подушка Brooklinen лучше подходит для сна на спине, чем большинство ее конкурентов, потому что вы можете выбрать один из трех различных вариантов чердака. Мягкие и жесткие варианты состоят из подушек с камерами с перьевой сердцевиной, окруженной мягким пухом для баланса поддержки и амортизации.Также есть плюшевый вариант, если вы спите на спине и предпочитаете более тонкие подушки, или если вы спите комбинированно и иногда пользуетесь положением живота.

Оболочка подушки сделана из гладкого, дышащего хлопкового сатина, а края усилены двойной строчкой для предотвращения утечки наполнителя. Каждая подушка проходит антимикробную обработку, чтобы предотвратить появление вредных бактерий и других загрязняющих веществ.

В дополнение к вариантам лофта вы можете выбирать между стандартными и королевскими размерами.Brooklinen не рекомендует машинную стирку, так как это может необратимо повредить подушку, поэтому вам следует вымыть пятно, если появятся легкие пятна, или химчистить для более тщательной очистки.

По сравнению с другими пуховыми подушками с таким качеством изготовления, модель Brooklinen имеет очень разумную цену, а для заказов в США доставка осуществляется бесплатно. Brooklinen допускает возврат в течение 365 дней с момента покупки, даже если вы использовали подушку, а обратная доставка бесплатна для всех клиентов.

Лучшее соотношение цены и качества

Подушка Sweet Zzz из гречки

Цена: 14 «x 20» — 95 долларов. 6 дюймов x 17 дюймов — 109 долларов США 16 дюймов x 28 дюймов — 139 долларов США

Наполнитель: Лузга гречихи органическая

Фирма: Фирма

Для кого лучше:

• Спящие ищут очень твердую поддерживающую подушку
• Горячие шпалы
• Для тех, кому нужна подушка с регулируемым лофтом

Основные характеристики:

• Шелуха гречихи может быть добавлена ​​или удалена для изменения толщины
• 100% органические покрытия и наполнители
• Пробный сон на 50 ночей и гарантия 1 год

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения самой последней скидки на подушки Sweet Zzz

Подушки из гречки популярны среди тех, кто спит на спине, потому что они отлично поддерживают голову и шею. Гречневая шелуха, которая составляет форму для заполнения вокруг ваших уникальных контуров, без ущерба для прочности или усиления, позволяя вам комфортно лежать всю ночь. Хотя эти подушки могут быть несколько дорогими, подушка Sweet Zzz Buckwheat Pillow — отличный пример недорогого варианта, который работает на том же уровне, что и его более дорогие конкуренты.

Как это обычно бывает с подушками из гречки, модель Sweet Zzz можно настроить на чердак, добавляя или удаляя столько корпусов, сколько хотите. Спящие на спине должны чувствовать себя наиболее комфортно при средней толщине, но настраиваемый характер этой подушки означает, что любой может методом проб и ошибок найти свой идеальный объем.

Корпуса сертифицированы как органические, а покрытие из органического хлопка получило сертификат Global Organic Textile Standard. Кроме того, подушка получила сертификат OEKO-TEX Standard 100, свидетельствующий о том, что она не содержит никаких вредных химикатов или веществ.

Этот продукт поставляется с наволочкой, которую можно стирать и сушить в бытовых машинах, но не пытайтесь чистить корпус. В дополнение к королевскому размеру вы можете выбрать традиционный японский размер (похожий на декоративную подушку) или цилиндрическую форму, которая хорошо подходит для поддержки ног или шеи.

Sweet Zzz предлагает бесплатную наземную доставку для всех клиентов в прилегающих США. Ваш заказ будет включать пробный сон на 50 ночей, который позволит вам протестировать подушку, а те, кто решит оставить ее после окончания периода возврата, также получат 1- год гарантии.

Лучшее для спортсменов

Спортивная подушка Zoma

Цена: 75 $ — Королева 95 долларов — король

Наполнитель: MicroCushions из измельченной пены и смеси волокон

Стойкость: Средняя

Для кого лучше:

• Для тех, кто предпочитает подушки, обеспечивающие баланс между амортизацией и поддержкой
• Горячие шпалы
• Физически активные люди

Основные характеристики:

• Превосходный сброс давления
• Измельченный наполнитель и воздухопроницаемая крышка предотвращают перегрев
• По разумной цене

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Zoma

Высокая спортивная подушка Zoma Sports Pillow толщиной 6 дюймов обеспечивает отличную поддержку спине. Сердцевина содержит MicroCushions — запатентованную смесь измельченной пены и волокнистого наполнителя, которая придает поверхности мягкость и мягкость. Подушки MicroCushions плотно прилегают к голове и шее, обеспечивая ровный контур, который может облегчить боли у спортсменов и других физически активных людей. Этот материал получил сертификат CertiPUR-US, что означает, что он не содержит вредных химикатов.

Чехол изготовлен из дышащей смеси полиэстера и спандекса, что помогает регулировать температуру и сохранять прохладу в ночное время. Чехол и сердцевину MicroCushions можно стирать и сушить в бытовых машинах, хотя Зома отмечает, что последнюю нужно чистить только каждые шесть месяцев или около того. Подушка доступна в размерах queen и king.

Подушка Zoma Sports Pillow имеет очень разумную цену, а наземная доставка бесплатна для всех заказов в соседней России.S. Каждый покупатель получает пробный сон на 100 ночей для тестирования подушки, а также 10-летнюю гарантию на структурные дефекты.

Самый удобный

TEMPUR-Cloud Подушка

Цена: 79 $ — Стандарт / Королева

Наполнитель: Твердая пена с эффектом памяти

Жесткость: Экстра мягкий

Для кого лучше:

• Шпалы боковые и задние
• Часто путешествующие
• Люди, страдающие от боли в шее

Основные характеристики:

• Сверхмягкая пена, максимально приближенная к
• Пятидюймовый лофт для надежной поддержки шеи
• Компрессионный и легко упаковывается

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Tempur-Pedic

TEMPUR-Cloud — самая популярная подушка компании Tempur-Pedic. Он изготовлен из мягкой пены TEMPUR, которая обеспечивает амортизацию и эластичность. Подушка имеет 5-дюймовый чердак, который удерживает головы и шеи спящих под удобным углом в течение ночи. Она имеет традиционную прямоугольную форму и является одной из самых доступных подушек в линейке продуктов Tempur-Pedic.

Подушка TEMPUR-Cloud считается очень мягкой, хотя пена с эффектом памяти по-прежнему обеспечивает достаточную поддержку, чтобы предотвратить боль в шее.Конструкция из вспененного материала также может продлить срок службы подушки по сравнению с другими сверхмягкими подушками. Подушка TEMPUR-Cloud идеально подходит для тех, кто спит на спине и на боку, весом до 230 фунтов. Людям весом более 230 фунтов он может показаться слишком мягким, в то время как многие спящие на животе сочтут чердак слишком высоким.

Съемный чехол из моющегося полиэстера, вся подушка легко сжимается и помещается в дорожную сумку. Tempur-Pedic не предлагает пробный сон или возврат этой подушки, хотя на нее предоставляется 5-летняя ограниченная гарантия.Покупатели получают бесплатную наземную доставку UPS в пределах прилегающей территории США, в то время как с клиентов на Аляске и Гавайях взимается дополнительная плата за доставку.

Лучшее охлаждение

Подушка Amerisleep Dual Comfort

Цена: 130-150 $ — Стандарт / Королева 150-170 $ — Король

Наполнитель: Пена с эффектом памяти Bio-Pur

Жесткость: Сторона 1: Средняя мягкая Сторона 2: Средняя фирма

Для кого лучше:

• Боковые и задние шпалы
• Горячие шпалы
• Люди, чьи предпочтения в твердости меняются от ночи к ночи

Основные характеристики:

• Подвижная конструкция обеспечивает два варианта жесткости в одном.
• Вентилируемая пена улучшает циркуляцию воздуха
• Дышащий сетчатый чехол сохраняет прохладу

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Amerisleep

Подушки из пены с эффектом памяти имеют тенденцию спать неудобно в тепле, потому что материал поглощает тепло тела. Подушка Amerisleep Dual Comfort является заметным исключением из этого правила. Ядро состоит из запатентованной пены с эффектом памяти Bio-Pur, которая вентилируется через небольшие отверстия для обеспечения циркуляции воздуха во всем интерьере. Дышащий сетчатый чехол также обеспечивает хороший контроль температуры.

Как следует из названия, подушка Dual Comfort является двусторонней, на ощупь она средней мягкости с одной стороны и средней твердости с другой.Спящие на спине, которым требуется больше поддержки для головы и шеи, вероятно, предпочтут второе, в то время как первые будут более точными. Этот дизайн также должен понравиться людям, которым нужна плюшевая подушка однажды вечером и более упругая на следующий день.

Подушка доступна в двух вариантах толщины, 5 или 6 дюймов, каждая из которых обеспечивает достаточное пространство для сна на спине. Еще одно преимущество — простота ухода. Крышку можно снять и постирать в любой бытовой машине, в то время как сердцевину мыть не нужно, но вы можете очистить пену, если появятся пятна.Доступны королевские и королевские размеры.

Несмотря на то, что стоимость зависит от выбранного размера и высоты помещения, подушка Dual Comfort Pillow имеет разумную цену на этикетке, а доставка бесплатна для всех заказов в прилегающих США. Вы получите 10-летнюю гарантию на вашу покупку, которая покрывает глубокое провисание и другие структурные элементы. дефекты.

Лучшая пена с эффектом памяти

Saatva Подушка из пены с эффектом памяти

Цена: 145 $ — Королева 165 долларов — король

Наполнитель: Измельченная пена с эффектом памяти геля

Стойкость: Средняя

Для кого лучше:

• Шпалы боковые и задние
• Те, у кого боли в шее или точки давления
• Люди, которые обычно спят горячими на подушках из пены с эффектом памяти

Основные характеристики:

• Камерный дизайн обеспечивает многоуровневую поддержку и отличную амортизацию
• Сердечник, пропитанный графитом, помогает отводить тепло тела
• Пробный сон на 45 ночей и гарантия 1 год

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Saatva

Неудобное удержание тепла может быть проблемой для подушек из пены с эффектом памяти, но эта модель от Saatva спит относительно прохладно благодаря своей камерной конструкции. Наружная камера подушки содержит пену с эффектом памяти, пропитанную графитом, который обладает естественными охлаждающими свойствами, а сердцевина покрыта измельченной пеной с эффектом памяти, наполненной гелем. Вся подушка покрыта чехлом из органического хлопка, который также хорошо пропускает воздух.

Благодаря толстому профилю и среднему ощущению эта подушка лучше всего подходит для сна на спине и на боку.Плотное моделирование также идеально подходит для людей, которые испытывают ломоту, боли или точки давления на шее. Подушка получила сертификат CertiPUR-US, поэтому вам не нужно беспокоиться о каких-либо вредных веществах в пене.

Крышку можно снимать и стирать в бытовых машинах, но другие компоненты следует чистить только при необходимости. Покупатели могут добавить к своей покупке сатиновые наволочки за небольшую дополнительную плату.

размеров Queen и King.Те, кто купит два вместе с заказом, получат скидку от 20 до 40 долларов, в зависимости от того, какой размер они выберут. Saatva предоставляет бесплатную наземную доставку на всей территории США, и каждая покупка сопровождается пробным периодом сна на 45 ночей и гарантией на 1 год.

Самый мягкий

Подушка-парашют

Цена: 109 $ — Стандарт 149 $ — Король

Наполнитель: Европейский белый пух ~ 85% Смесь пуха и пера ~ 15%

твердость: мягкий, средний, твердый

Для кого лучше:

• Спальные места всех типов (бок, спинка, живот, комбинированные)
• Спящие, которые предпочитают ощущение пуха
• Горячие шпалы

Основные характеристики:

• Выбор из трех уровней твердости
• Роскошно мягкая, возвышенная на ощупь
• Воздушный дизайн и прохладный сон

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Parachute

Подушка Parachute Down Pillow — хороший вариант для тех, кто спит на спине, которые наслаждаются роскошным ощущением высококачественного пуха. Эта подушка состоит из 85% европейского белого пуха и 15% волокон пуха и пера. Подушка бывает мягкой, средней и твердой. Твердый вариант — одна из лучших подушек особой твердости для спины.

Большинство любителей спины предпочитают подушку Parachute Down среднего размера. Это обеспечивает поддержку, не поднимая голову слишком далеко вверх.Конечно, некоторые более крупные и тяжелые спящие могут погрузиться в подушку среднего размера глубже, чем средний человек, и в результате предпочтут твердую подушку.

Поскольку это пуховая подушка, Parachute кажется пушистой и легкой. Это воздушная подушка, которая не удерживает много тепла, что делает ее хорошим вариантом для тех, кто спит жарко. Парашют хорошо подходит для тех, кто любит спать, когда они могут взбить подушку.

Как и большинство пуховых подушек, Parachute обычно стоит немного дороже, чем подушки из других материалов.Однако это должно длиться очень долго, что может окупить дополнительные затраты. Кроме того, на подушку Parachute Down Pillow предоставляется трехлетняя гарантия.

Parachute предлагает бесплатную доставку всей своей продукции. Они допускают возврат в течение 60 дней с момента доставки.

Цена: 85 $ — Стандарт 105 долларов — король

Наполнитель: Вентилируемая твердая пена

Стойкость: Зависит от

Для кого лучше:

• Спальные места всех типов (бок, спинка, живот, комбинированные)
• Спящие, которые недовольны обычными подушками
• Горячие шпалы

Основные характеристики:

• Разработано специально для вашего веса, положения во время сна и предпочтений в отношении комфорта
• Вентилируемая пена для лучшего охлаждения
• Пробный сон на 100 ночей

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения самой последней скидки на подушки Pluto

Подушка Pluto уникальна, потому что она создана специально для вашего тела и ваших предпочтений во время сна. Покупатели заполняют анкету на веб-сайте Плутона, а затем Плутон создает индивидуальную подушку на основе уникальной информации каждого человека.

В анкете Плутон спрашивает ваш возраст, рост, вес, текущий стиль подушки, твердость и чердак, уровень удовлетворенности вашей нынешней подушкой, тепловую чувствительность, предпочтение поверхности подушки, привычки положения во время сна и многое другое.Покупатели также могут оставлять особые заметки о своих предпочтениях.

Pluto использует собственный алгоритм, который позволяет создать 35 различных дизайнов подушек, поэтому получаемая вами подушка не является универсальной. По этой причине подушка Плутон — хороший выбор для тех, кто не может спать на обычных подушках.

Подушки Pluto созданы по гибридной конструкции «подушка в подушке». Pluto использует различные типы поддерживающих сердечников из пеноматериала и наполнителей из внешних волокон, в зависимости от уникальных потребностей вашего тела.Они также предлагают охлаждающее покрытие для людей, которые склонны спать в горячем состоянии.

Pluto Pillows доставляется бесплатно и включает 100-дневную пробную версию без риска для сна. Тем не менее, компания рекомендует вам поспать на подушке как минимум две недели, прежде чем принимать решение. Эти временные рамки позволяют вам приспособиться к подушке и наоборот.

Лучшая роскошь

Подушка для благородной головы

Цена: 349 $ — Стандарт $ 374 — Королева 399 долларов — король 449 долларов — скандинавский король

Наполнитель: Шерсть или тертый латекс

Стойкость: Средняя

Для кого лучше:

• Люди с острыми болями или сдавлениями в шее
• Горячие шпалы
• Те, кто предпочитает подушки с регулируемым верхом

Основные характеристики:

• Регулируемая высота и жесткость
• Зонированная конструкция обеспечивает равномерное распределение заполнения
• Утопленный центр поддерживает голову и способствует выравниванию позвоночника

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Noble

Подушка Noble Head Pillow — еще одна модель с регулируемым верхом. Покупатели могут выбирать между двумя различными типами наполнителя: шерстяными пучками или измельченным органическим латексом Talalay. Подушка состоит из девяти отдельных камер, и вы можете добавлять или удалять наполнитель из каждой камеры, чтобы отрегулировать толщину подушки. Такой уровень настройки позволяет любому спящему на спине подобрать подушку для наиболее удобного чердака.

Шерсть и латекс достаточно воздухопроницаемы по сравнению с другими типами наполнителей, такими как поролон, а оболочка состоит из органического хлопка для дополнительного охлаждения.Шерсть получена из этичных источников, что делает этот дизайн хорошим выбором для людей, заботящихся о животных, в то время как латекс не содержит компонентов животного происхождения и идеально подходит для людей, которые считают себя веганами.

Камерный дизайн этой подушки также обеспечивает более комфортный ночной отдых людям, страдающим болями и давящими точками в области головы и шеи. Noble Pillow предоставит бесплатный наполнитель из шерсти или латекса, когда вам понадобится пополнить запас.

Цена на наклейке Noble Pillow немного завышена, но компания предоставляет бесплатную наземную доставку в любую точку США.С. и Канада. Вы можете вернуть подушку в течение 30 дней с момента первоначальной покупки, а те, кто решит оставить ее, также получат пятилетнюю гарантию, которая защищает от структурных дефектов.

Преимущества сна на спине

Недостатком сна на спине является то, что люди, склонные к кислотному рефлюксу, чаще испытывают его, лежа на спине. Однако легкий ужин или по крайней мере за четыре часа до того, как лечь спать, может помочь предотвратить это.

К сожалению, спящие на спине люди храпят больше, чем спящие на боку и на животе. Храп особенно беспокоит людей, страдающих апноэ во сне, но не использующих аппараты CPAP или BiPAP. Храп у людей, спящих на спине, можно уменьшить, если спать на небольшом наклоне.

Есть особые соображения, о которых следует помнить при покупке подушек, когда вы спите на спине.Многие люди, спящие на спине, хотят, чтобы подушка была достаточно высокой, чтобы уменьшить храп, но достаточно низкой, чтобы поддерживать выравнивание позвоночника.

Как выбрать подушку для спины

Если вы спите на спине, то при совершении покупок следует учитывать некоторые особенности подушки. В своей рекламе бренды подушек заставляют все подушки звучать хорошо, даже если не все подходят вашему телу. Важно не поддаться ажиотажу и сосредоточиться на самом важном.

Узнайте, какие функции подушки действительно влияют на ваш сон, а затем оцените предполагаемые подушки по этим характеристикам, а не по заявлениям производителя о комфорте.

Что следует учитывать при покупке подушки для спины

Иногда компании используют копирайтинг, чтобы их подушки звучали замечательно, не сообщая вам, что вам нужно знать о подушках. Вместо того, чтобы покупать подушку, потому что она «похожа на облако» или заставляет вас «спать как младенец», оцените характеристики, которые наиболее важны для вас, как спящего на спине.

Перед покупкой подушки убедитесь, что у вас есть представление о ее высоте, степени жесткости, форме и материалах.Определите, насколько хороша подушка и насколько хорошо она снимает давление. Кроме того, не забудьте принять во внимание стоимость, чтобы не выходить за рамки своего бюджета.

Если вы сосредоточитесь на ключевых характеристиках подушки, а не на поэтических абстрактных утверждениях, вы с большей вероятностью купите подушку, которая обеспечит необходимую поддержку и комфорт.

Лофт
Лофт подушки — это толщина подушки без чего-либо на ней. Спящие на спине, как правило, предпочитают подушки среднего размера, которые имеют толщину от 3 до 5 дюймов.С подушкой средней толщины у большинства людей, спящих на спине, сохраняется выравнивание позвоночника.

Опора
Поддерживающая подушка удерживает голову и шею на месте, а не позволяет им полностью опускаться до матраса. В подушке опора обычно является результатом сочетания высоты подушки, уровня жесткости и материалов.

Уровень жесткости
Большинство спящих предпочитают подушки средней жесткости. Уровень жесткости подушки определяет, как она ощущается и насколько она становится плоской в ​​зависимости от веса.Подушки из любого материала могут быть твердыми или мягкими. Часто плотность материала подушки определяет ее твердость.

Сброс давления
Подушка обеспечивает сброс давления за счет равномерного распределения веса. Снятие давления часто тесно связано с высотой подушки и ее твердостью. Когда подушка слишком толстая или твердая для спящего, у них на шее возникают точки давления. Точки давления со временем могут вызвать дискомфорт или даже боль.

Форма
Большинство подушек для кроватей имеют прямоугольную форму, хотя их верхняя часть и форма могут различаться.Пуховые альтернативные подушки обычно выглядят более округлыми. Вставка или тканевая вставка, окружающая край подушки, может придать верху этих подушек более плоский вид. Формованные подушки из пены с эффектом памяти и латексные подушки обычно бывают плоскими и прямоугольными, если они не имеют округлую форму. Специальные ортопедические подушки часто имеют неправильную форму, предназначенную для определенных положений сна.

Цена Подушки
продаются по цене от десяти до сотен долларов.Цена во многом определяется затратами, связанными с материалами и конструкцией подушки. Пуховые и латексные подушки, как правило, дороже, чем подушки из альтернативного пуха и пены с эффектом памяти. Органические подушки также обычно дороже.

Качественные материалы
Для каждого типа подушек доступны разные качества. Пена с эффектом памяти более высокой плотности обычно более высокого качества, чем, например, пена низкой плотности. Кроме того, пуховые подушки с более высоким процентом пуха имеют более высокое качество, чем подушки с более низким процентом пуха.

Какие материалы подушек лучше всего подходят для спины?

Не существует единого типа материала, который лучше всего подходил бы для спинки в целом. Людям со спиной следует выбирать тот тип материала, который обеспечивает ощущение, которое они больше всего предпочитают.

Пена с эффектом памяти: Пена с эффектом памяти часто плотно прилегает к телу. Пена с эффектом памяти работает тихо и снижает давление. Обратной стороной пены с эффектом памяти является то, что она может удерживать тепло, если в нее не добавлено что-то охлаждающее или специально предназначенное для обеспечения воздушного потока.Кроме того, пена с эффектом памяти выделяет газ больше, чем другие материалы для подушек.

Гречка: Гречка — это полностью натуральная начинка для подушек, сделанная из скорлупы ядер гречихи. Некоторые сравнивают подушку из гречневой шелухи с подушкой из фасоли. Одним из преимуществ подушек из гречневой муки является то, что они часто идут с лишней оболочкой, поэтому увеличить или уменьшить их чердак, как правило, несложно. Гречка — еще более прохладный подушечный материал. Подушки из гречневой муки часто имеют более высокую цену, и некоторым спящим не нравится звук, который издает корпус, когда вы меняете положение.

Перо: Пуховые подушки не следует путать с пуховыми подушками. Гусиные и утиные перья отличаются от пухового оперения. Перья крупнее, у них более жесткие и длинные. Пуховые подушки обычно дешевле пуховых. Они также имеют тенденцию оставаться более прохладными. Однако перья могут торчать сквозь подушку, вызывая дискомфорт.

Латекс: Латекс получают из каучуковых деревьев, а затем перерабатывают в упругий материал, поддерживающий тело.Формованные подушки из латекса сохраняют форму и не требуют взбивания. Подушки из тертого латекса больше похожи на пух. Они, как правило, обеспечивают хорошую поддержку и снимают давление. Подушки из латекса долговечны и имеют более высокую цену.

Пух: Пух — это небольшое оперение гуся или утки под более крупными перьями. Пух очень мягкий и пушистый. Пуховые подушки обычно представляют собой смесь пуха и пера, хотя они должны содержать не менее 75% пуха, чтобы их можно было назвать пуховой подушкой.Пух может сохранять тепло, но не так сильно, как пена с эффектом памяти. Эти подушки часто самые долговечные и самые дорогие.

Полиэстер: Подушки с наполнителем из полиэстера — синтетическая альтернатива пуху. Эти подушки обычно мягкие, недорогие и широко доступны. К сожалению, они недолговечны. Хотя поначалу они могут быть удобными, их необходимо чаще заменять, и они имеют тенденцию деформироваться или сплющиваться.

Подушки какого размера доступны?

Когда вы будете в магазине подушек, вы можете заметить, что подушки бывают разных размеров.Наиболее распространены стандарт, королева и король. Некоторые бренды предлагают другие размеры, такие как суперстандартные, европейские размеры или нестандартные размеры, такие как большие подушки для тела.

Стандартные, суперстандартные и королевские подушки обычно помещаются в стандартные наволочки. Однако для королевских подушек требуются наволочки размера «king-size». Подушки для тела также требуют собственных наволочек особого размера.

Продолжайте читать, чтобы узнать размеры подушек каждого размера, а также узнать, кто предпочитает каждый размер подушек больше всего.

• Стандарт: Стандартные размеры подушек обычно 20 ″ x 26 ″. Стандартные подушки — это самые распространенные подушки, которые покупают и продают. Еще они самые компактные подушки. Хотя большинству людей нравятся стандартные подушки, некоторые предпочитают подушку большего размера.
• Супер стандарт: Супер стандартные подушки обычно имеют размер 20 ″ x 28 ″. Они на 2 дюйма длиннее стандартных подушек, что делает их хорошим вариантом для людей, которые часто катаются или просто хотят более длинную подушку.
• Королева: Подушки королевы обычно имеют размер 20 ″ x 30 ″. Подушки Queen на 4 дюйма длиннее стандартных, поэтому они также хорошо подходят для людей, которые ворочаются и хотят в результате большую длину подушки.
• King: Размер подушек King обычно составляет 20 x 36 дюймов. Подушки King на целых 10 дюймов длиннее стандартных подушек. Две подушки размера «king-size» хорошо сочетаются с кроватью размера «king-size». Подушка King предлагает больше всего места для спящего, который перемещается ночью.
• Подушка для тела: Подушки для тела обычно имеют размеры 54 ″ x 20 ″ или 48 ″ x 20 ″.Как правило, люди спят с подушкой для тела, расположенной по длине рядом с собой, а не под головой. Спящие на боку и беременные женщины часто используют подушки для тела, чтобы они могли «обнять» подушку или положить ее между колен во время сна для большего комфорта.

Другие насадки для шпал для спины

Хотя выбор подушки важен для тех, кто спит на спине, на качество сна влияют и другие факторы. Правильный выбор матраса, использование подушки под коленями и более легкий (или более ранний) ужин помогут вам чувствовать себя комфортно, когда вы ложитесь на ночь.

Выберите правильный матрас: Большинство людей, спящих на спине, предпочитают матрас средней жесткости, так как они обеспечивают достаточную поддержку поясницы. Без надлежащей поддержки многие спящие люди испытывают боли в пояснице. Конечно, вес тела сильно влияет на то, как матрас реагирует на ваше тело и ощущается на нем. Тем, кто спит с более тяжелой спиной, может потребоваться жесткий матрас, чтобы получить надлежащую поддержку.

Используйте подушку под коленями: Некоторым спящим, особенно тем, кто страдает от болей в пояснице, может быть полезно подложить небольшую подушку под колени в положении лежа.Это поможет сохранить естественный изгиб спины и уменьшить количество точек давления.

Съешьте более легкий ужин: Сон на спине — фактор риска кислотного рефлюкса. Если кислотный рефлюкс является для вас проблемой, избегайте этой тенденции, выбирая более легкий ужин или поужинайте как минимум за четыре часа до того, как лечь в постель.

Часто задаваемые вопросы о подушках для спины

Насколько часто вы спите на спине?

К сожалению, по оценкам экспертов, менее 10% людей спят на спине.Это очень плохо, потому что сон на спине считается самой здоровой позой для сна (за исключением беременных женщин). Сон на спине полезен, потому что он удерживает ваше тело в нейтральном положении и с меньшей вероятностью будет вызывать точки давления.

Что самое важное при выборе подушки для спины?

Loft, как правило, является наиболее важным фактором при выборе подушки для спины. Большинство спящих предпочитают подушку среднего размера.Если подушка окажется слишком плоской, ваша голова может запрокинуться и давить на шею. И наоборот, если подушка слишком толстая, ваша голова может быть приподнята слишком далеко вперед.

Какая наихудшая подушка для шпалы на спине?

Худшая подушка для спящего на спине — та, у которой неподходящий чердак, то есть она слишком плоская или слишком толстая. Если подушка отключена, спящий почувствует давление в шее. Не существует единого типа материала подушки, который лучше всего подходил бы для всех спящих шпал.Тип материала определяет ощущение подушки, и спящим следует выбирать то ощущение, которое они предпочитают.

Где найти подушку для спины?

Все подушки для спины, представленные в этом посте, доступны в Интернете. Большинство компаний, производящих подушки, продают свои подушки в Интернете напрямую покупателям. Сторонние веб-сайты, такие как Amazon и сайты универмагов, также продают подушки в Интернете. Покупатели, которые хотят купить подушки лично, могут посетить обычные магазины матрасов, универмаги и другие магазины, где продаются постельные принадлежности.

Плохо ли спится беременным?

Сон на спине подходит беременным женщинам в первом триместре беременности. Однако во втором и третьем триместрах эксперты рекомендуют беременным женщинам спать на левом боку. Беременные женщины, которые привыкли спать на спине, могут использовать подушку для тела или подушку для беременных, чтобы «приучить» себя спать на боку во время беременности и снизить нагрузку на бедра и поясницу.

лучших подушек для колена 2021 года — почему вы должны использовать подушку для ног

Многие спящие используют коленные подушки для большего комфорта в лежачем положении.Коленные подушки — это маленькие подушки, специально созданные для того, чтобы поместиться между коленями или под ними. Спящие на боку часто используют коленные подушки между колен, а те, кто спит на спине, обычно кладут их под колени.

Использование коленной подушки способствует выравниванию позвоночника в шпалах на боку. Без коленной подушки верхнее колено опирается на нижнее колено. Такое расположение может сместить спину, оказать давление на бедра и вызвать боль.

Использование коленной подушки между ног во время сна на боку или под коленями во время сна на спине может уменьшить боль в коленях.Многие подушки для коленей имеют эргономичную конструкцию, чтобы поместиться между ног, что способствует правильному выравниванию бедер и позвоночника.

Подробнее о продукте

Лучший результат

Coop Home Goods Регулируемая подушка для колена

Наполнитель: Твердая пена с эффектом памяти

Фирма: Фирма

Для кого лучше:

• Боковые шпалы
• Шпалы с регулируемой жесткостью
• Люди с аллергией
• Целеустремленные покупатели

Основные характеристики:

• Регулируемая толщина и жесткость
• Пробный сон на 100 ночей
• Цена ниже среднего

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Coop Home Goods

Коленная подушка для дома Coop Home Goods имеет эргономичную конструкцию и помещается между коленями. В результате он хорошо подходит для шпал на боку. Эта подушка сделана из пеноматериала с эффектом памяти, а покрытие — из ткани Lulltra, которая представляет собой смесь полиэстера и вискозы, полученной из бамбука. Чехол оснащен потайной застежкой-молнией, которая позволяет регулировать жесткость и толщину подушки.

Внутри чехла для коленной подушки Coop Home Goods три части: два куска округлой формы из пеноматериала с эффектом памяти и плоская вставка из пеноматериала с эффектом памяти.Спящие могут удалить вставку, что снижает как твердость, так и толщину подушки.

Регулируемая подушка для колена Coop Home Goods — универсальная подушка для колена. Это одна из немногих регулируемых подушек для колен, доступных на рынке. Большинство подушек для колен бывает только одной толщины и твердости.

Люди с аллергией могут быть уверены, что коленная подушка Coop Home Goods полностью гипоаллергенна и устойчива к пылевым клещам. Фактически, это одна из немногих подушек для коленей, имеющих сертификат CertiPUR-US.

Чехол подушки можно стирать, но только вручную. Coop Home Goods не рекомендует помещать его в стиральную машину, использовать отбеливатель или кондиционер для белья. Покрытие следует сушить на воздухе, а не в машине. Поролоновые внутренние части подушки нельзя стирать.

Coop Home Goods предлагает пробный сон на 100 ночей, что выше среднего для коленной подушки. На подушку также распространяется пятилетняя ограниченная гарантия.

Лучшее соотношение цены и качества

Ортопедическая коленная подушка Luna

Наполнитель: Твердая пена с эффектом памяти

Фирма: Фирма

Для кого лучше:

• Боковые шпалы
• Люди с болями в пояснице или плохой осанкой
• Соискатели ценности

Основные характеристики:

• Плотная пена для упругости
• Хорошее удержание формы для стабильной поддержки
• Бюджетный

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Luna

Наколенники обычно недорогие, но некоторые модели дороже других. Ортопедическая подушка для колена Luna не только доступна по цене, но также хорошо сконструирована и довольно долговечна. Сердцевина состоит из плотной пены с эффектом памяти, обеспечивающей упругость, что обеспечивает отличное восстановление формы и длительную поддержку.

Чехол изготовлен из полиэстера, его можно расстегнуть и снять для машинной стирки и сушки, а поролон при необходимости можно очистить.Пена также вентилируется, чтобы способствовать потоку воздуха, что снижает надоедливое удержание тепла, которое часто возникает с подушками из твердой пены с эффектом памяти.

Ортопедическая подушка для колена Luna не только по разумной цене, но и все покупатели в 48 штатах имеют право на бесплатную наземную доставку. Вы можете вернуть подушку в течение 30 дней с момента первоначального заказа, при условии, что она не была повреждена и чехол немытый, и вы получите полный возврат средств, если отправите продукт обратно в Luna в оригинальной упаковке.На подушку также действует пожизненная гарантия.

Самый удобный

Cushion Lab Side Sleeper Коленная подушка

Наполнитель: Твердая пена

Фирма: Фирма

Для кого лучше:

• Боковые шпалы
• Люди с болями и давлениями из-за неправильного положения
• Горячие шпалы

Основные характеристики:

• Превосходный контур колен
• Доступен в двух вариантах размера
• Спит прохладно

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Cushion Lab

Коленная подушка Side Sleeper Knee Pillow — еще один лучший выбор, который отличается точным контуром и облегчением боли благодаря своей твердости и плотной композиции. Сердцевина из пены с эффектом памяти Hyperfoam сопротивляется потере формы и вмятинам, обеспечивая длительную поддержку, даже если вам часто приходится использовать подушку. Чехол из вискозы и полиэстера также позволяет подушке спать довольно прохладно.

Cushion Lab предлагает два размера этой подушки.Маленький размер предназначен для людей ростом 5 футов 8 дюймов или ниже, в то время как большой размер лучше подходит для более высоких людей или спящих любого роста, которые предпочитают дополнительную поддержку ног. Чехол снимается и стирается в любой бытовой машине. Вместе с покупкой вы также получите сумку для хранения без дополнительной платы.

Все клиенты Cushion Lab в прилегающей территории США имеют право на бесплатную наземную доставку своего заказа. Возврат осуществляется в течение 30 дней с момента первоначального заказа, и вы также можете обменять подушку в течение этого периода.

Самый поддерживающий

Коленная подушка Sleep Number

Наполнитель: Пена с эффектом памяти

Фирма: Фирма

Для кого лучше:

• Боковые шпалы
• Покупатели, которым нужна подушка для колена с высокой поддержкой
• Соискатели ценности

Основные характеристики:

• Подушки и опоры из пены с эффектом памяти
• Мягкий чехол из микрофибры
• Эргономичная форма способствует выравниванию

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Sleep Number

Подушка, предназначенная для помощи в выравнивании, может быть особенно полезной для тех, кто спит на боку. Коленная подушка Sleep Number спроектирована как для поддержки, так и для снятия давления. Покупатели, ищущие недорогую подушку для колена, скорее всего, оценят модель Sleep Number, цена которой ниже средней.

Подушка лежит между коленями спящего по бокам, создавая удобный буфер, который увеличивает пространство между каждой ногой.Когда ваши колени расположены таким образом, вашей спине, бедрам и ногам будет легче правильно выровняться. Наполнитель подушки из твердой пены с эффектом памяти обеспечивает существенную поддержку, а также сброс давления. Колени слегка погружаются в пену, которая плотно повторяет форму суставов и помогает уменьшить дискомфорт.

Мягкий и бархатистый чехол из микрофибры обертывает подушку. Шпалы могут снимать чехол для машинной стирки и сушить при необходимости. Для достижения наилучших результатов пену следует очищать только пятнами.Эта подушка доступна в сером цвете и одного стандартного размера. Коленная подушка Sleep Number была гипоаллергенна.

Несмотря на то, что Sleep Number не принимает возврат на эту подушку, покупатели имеют 30-дневный период для обмена, а тем, кто находится в прилегающей территории США, предоставляется бесплатная наземная доставка UPS. На коленную подушку предоставляется гарантия сроком 1 год.

Лучшее обезболивающее

Системы поддержки спины Подушка для колена

Наполнитель: Пенопласт

Фирма: Фирма

Для кого лучше:

• Боковые шпалы
• Спящие, страдающие радикулитом, болями в спине или бедрах
• Покупатели, которым нужна более тонкая подушка для колена

Основные характеристики:

• Различные варианты поролона, крышки и размера
• Ремень для ног удерживает подушку на месте
• Чехол, можно стирать в машине

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Back Support Systems

Система поддержки спины Knee-T Leg Pillow помогает облегчить боль для тех, кто спит на боку благодаря эргономичному дизайну. Подушка изготовлена ​​из пенопласта высокой плотности с эффектом памяти и пенопласта для лучшего сохранения формы. Он разработан для облегчения ишиаса, боли в спине, боли в бедре и варикозного расширения вен. Удобный ремешок подушки помогает удерживать подушку на месте, обеспечивая правильное выравнивание.

Подушка для ног Knee-T имеет обтекаемую форму, которая менее громоздка, чем другие подушки для ног.Он бывает трех размеров: стандартный, длинный и профессиональный. Стандартный размер разработан для людей ростом ниже 5 футов, 8 дюймов и менее 160 фунтов, в то время как длинные и профессиональные размеры предназначены для более высоких и тяжелых людей.

Sleepers могут выбирать между обычным пенопластом и патентованной пеной Be Cool, которая предназначена для регулирования температуры. Покупатели также могут выбрать покрытие из бамбука или шерпа. Оба материала покрытия можно стирать в стиральной машине.

Хотя подушка Knee-T Leg Pillow имеет более высокую цену, чем некоторые из ее конкурентов, ее, возможно, стоит рассмотреть тем, кто страдает болями в спине и бедрах.Back Support Systems предлагает 30-дневную гарантию возврата денег, хотя за возвращенные товары взимается комиссия в размере 20%.

Лучшее охлаждение

Подушка для ног Contour Living Cool

Наполнитель: Пена с эффектом памяти, наполненная гелем Пенопласт

Фирма: Фирма

Для кого лучше:

• Боковые шпалы
• Горячие шпалы
• Пациенты с болью в спине, бедре или тазу

Основные характеристики:

• Хлопковый чехол, можно стирать в машине
• Предназначен для регулирования температуры лучше, чем стандартная пена с эффектом памяти
• Прочный несущий сердечник из пенопласта помогает подушке сохранять форму

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на сайт для получения последней скидки на подушки Contour Living

Подушка для ног Contour Living Cool Leg Pillow имеет внешний слой гелевой пены с эффектом памяти, предназначенной для регулирования температуры и сохранения прохлады. Внутренний опорный сердечник изготовлен из прочного пенопласта, который держит форму и способствует правильному выравниванию боковых шпал.

Контурная форма подушки обеспечивает стабилизацию бедер и таза, а слой пены с эффектом памяти обеспечивает амортизацию в коленях. Стеганый хлопковый чехол пропускает воздух и обеспечивает равномерную циркуляцию воздуха, предотвращая удержание тепла.Чехол съемный, его можно стирать в стиральной машине. Подушка стандартного размера и по конкурентоспособной цене.

На подушку Cool Leg Pillow действует 45-дневная политика возврата и 1-летняя гарантия. Contour Living предлагает бесплатную экономичную доставку для заказов на сумму более 49 долларов США.

Что такое коленная подушка?

Есть много людей, которым полезно или могло бы быть полезно использование коленной подушки во время сна. Например, спящие на боку и беременные женщины часто выбирают коленные подушки.

Некоторые люди используют обычные подушки для кровати под коленями или между ними. Хотя это может обеспечить комфорт, специально разработанная подушка для колена, вероятно, обеспечит больший комфорт при меньшем объеме. Коленные подушки намного меньше стандартных подушек для кроватей и часто имеют эргономичный дизайн, чтобы поместиться между ног человека.

Обычно люди, которые спят на боку, используют коленные подушки, помещая их между ног. С другой стороны, спящие люди, как правило, спят с коленными подушками под коленями. Спящие на животе вряд ли будут использовать или нуждаться в использовании коленных подушек.

Без коленной подушки человек, спящий на боку, может обнаружить, что его позвоночник не выровнен, и в результате он может испытать боль в бедре, колене или пояснице. Коленная подушка может восстановить это выравнивание, снимая давление в суставах и снимая боль.

Как выбрать подушку для колена

Хотя коленные подушки разных производителей на первый взгляд могут выглядеть одинаково, они действительно различаются по материалам, конструкции и характеристикам.Некоторые люди находят больше комфорта в определенных подушках для колен, чем другие из-за этих различий.

При покупке коленной подушки важно помнить о своих потребностях и характеристиках. Ваше предпочтение во сне, вес тела и бюджет влияют на то, какая подушка вам подойдет лучше всего.

Что следует учитывать при покупке коленной подушки

При покупке коленной подушки следует учитывать несколько факторов. Если вы точно знаете, что искать, это поможет вам сэкономить время и приобрести лучшую подушку для колена.

К сожалению, некоторые производители товаров для сна используют расплывчатые, трудные для расшифровки формулировки при описании своих товаров для сна, в том числе коленных подушек. С цветочным письмом они могут заставить свои коленные подушки звучать чудесно, не делясь конкретной информацией о них.

Мы рекомендуем вам не обращать внимания на расплывчатые рекламные заявления и вместо этого изучить особенности коленных подушек. Лучшая подушка для вас будет зависеть от вашего тела и личных предпочтений.

В этом разделе мы углубимся в различные факторы, которые важны при покупке коленных подушек.Обладая более глубоким пониманием формы, поддержки, уровня жесткости и многого другого, вы будете готовы оценить множество вариантов коленных подушек, представленных на рынке.

Форма
Многие подушки для коленей имеют такую ​​форму, что подушка легко помещается между ногами человека. Лучшая подушка для колен для спящих на боку предназначена для сидения между бедрами или по длине икры человека. Есть также подушки для коленей в форме цилиндров и клиньев, которые хорошо подходят тем, кто спит на спине, кладя подушку под колени.

Опора
В коленных подушках степень поддержки тесно связана с толщиной и уровнем жесткости подушки. Как правило, более толстые и жесткие подушки обеспечивают большую поддержку. Более крупным и тяжелым людям, вероятно, потребуется больше всего поддержки, тогда как люди с легким весом могут использовать более тонкие и мягкие подушки и получить адекватную поддержку.

Уровень жесткости
В отличие от матрасов, наколенники обычно не имеют рейтинга жесткости. Вместо этого компании обычно описывают прочность своих коленных подушек словами, которые могут быть субъективными.Примерка коленной подушки — лучший способ определить, подходит ли вам ее жесткость. Чтение отзывов покупателей от владельцев коленных подушек схожего с вами телосложения также может помочь.

Сброс давления
Коленные подушки косвенно снижают давление, способствуя выравниванию позвоночника. Когда позвоночник не выровнен должным образом, в позвоночнике и бедрах возникает давление. Коленные подушки также могут непосредственно снимать давление в коленях. Толщина и жесткость коленной подушки влияют на то, насколько хорошо она снимает давление.

Цена
Цены на коленные подушки сильно разнятся: самые дешевые из них стоят меньше пяти долларов, а самые дорогие — более 100 долларов. Тем не менее, большинство подушек для коленей находится в диапазоне от 20 до 60 долларов. Цены зависят от материалов и конструкции продукта, а также от репутации бренда.

Качественные материалы
Большинство подушек для колен сделаны из пеноматериала с эффектом памяти и имеют какой-либо тканевый чехол. Пена с эффектом памяти высокой плотности обычно более высокого качества, чем пена с эффектом памяти низкой плотности.К сожалению, не все производители делятся подробностями об используемой пене с эффектом памяти. Чтение отзывов покупателей может быть более полезным для определения качества продукции.

Размер / вес
Размер и вес коленной подушки подходят для людей, которые путешествуют или спят вне дома. Некоторые подушки для коленей маленькие, а другие почти такие же большие, как и традиционные подушки. Вес подушек для коленей также различается. Производители обычно указывают размеры и вес своих коленных подушек в Интернете.

Регулировка температуры
Регулировка температуры означает, насколько теплой становится подушка в ответ на тепло тела. Коленная подушка, которая хорошо регулирует температуру, остается относительно прохладной. Большинство подушек для коленей наполнено пеной с эффектом памяти, которая имеет тенденцию удерживать тепло. Часто чехлы изготавливаются из охлаждающей дышащей ткани, чтобы противодействовать этой тенденции.

Кому подойдет коленная подушка?

Людям на боку и беременным женщинам лучше всего подойдет коленная подушка.Спящим людям, а также людям, страдающим болями в спине или бедрах, также может быть полезна коленная подушка.

• Боковые шпалы: Коленные подушки способствуют выравниванию позвоночника в боковых шпалах, снимая давление с бедер и поясницы. Без коленной подушки у тех, кто спит на боку, часто бывает, что их позвоночник не выровнен. Их самая верхняя нога давит на голень. В результате их бедра смещаются и испытывают больший стресс. Использование коленной подушки может уменьшить боль в бедрах и спине во время сна на боку.
• Беременные женщины: Беременные женщины часто испытывают судороги в ногах и боли в спине. Использование подушки для тела или небольшой подушки для колена может помочь, способствуя правильному выравниванию позвоночника.
• Люди с болью в спине или бедре: Люди с болью в спине или бедре могут почувствовать облегчение, добавив коленную подушку в свой режим сна. Иногда боль возникает или усиливается из-за неправильного выравнивания позвоночника в течение ночи. Может помочь использование подушки для усиления поддержки и снятия давления.
• Спинки для спины: Спящие для спины, как правило, больше всего выигрывают от коленной подушки, размещенной под коленями, а не между ними.Размещение подушки под коленями человека, спящего на спине, способствует естественному изгибу позвоночника. Это также снижает давление на поясницу.

Кому следует избегать использования коленных подушек:

• Спящие, которые часто двигаются: Некоторые люди ворочаются слишком часто, чтобы удержать коленную подушку на месте на ночь. Они могут попробовать коленную подушку с ремешком на липучке, но этого может быть недостаточно, чтобы подушка оставалась на месте всю ночь.
• Спящие на животе: Спящие на животе обычно не нуждаются в коленных подушках, потому что их положение во время сна не влияет на выравнивание позвоночника таким же образом.Вместо этого они могут захотеть подложить подушку под бедра.

Какие типы коленных подушек доступны?

Самый распространенный тип коленных подушек имеет форму песочных часов, и все наши рекомендации включают вариации этой формы. Тем не менее, существуют подушки для коленей других форм, поэтому вам стоит о них знать.

• Песочные часы: Коленная подушка в форме песочных часов тоньше посередине и толще по краям. Он хорошо помещается между бедрами человека и разработан, чтобы оставаться на месте.Подушки для коленей в форме песочных часов лучше всего подходят для тех, кто спит на боку, когда они хотят держать колени раздвинутыми.
• Подушка для тела: Подушка для тела обычно имеет ширину подушки кровати, но в два раза длиннее. Подушки для тела подходят тем, кто спит на боку, и беременным женщинам. Они не только оставляют пространство между коленями, но и дают людям что-то обнять.
• Half Moon: Подушка в форме полумесяца выглядит как цилиндр с одним плоским краем. Обычно шпалы подкладывают его под колени, но шпалы на боку также могут положить его между ног.
• Цилиндр: Цилиндрическая подушка для колена похожа на подушку-полумесяц, но она полностью круглая, а не имеет одну плоскую сторону. Эту подушку чаще всего используют люди, которые спят ниже колен.
• Wedge: Большинство подушек для колен с клином сбоку выглядят треугольными, но есть и закругленные версии. Как правило, эти подушки используются теми, кто спит на спине ниже колен. Некоторые предназначены для подъема ног.
• Сердце: Коленная подушка в форме сердца — самая маленькая на рынке и, как правило, самая дешевая.Он помещается между коленями и бедрами людей, спящих на боку, и часто включает в себя ремень, чтобы удерживать его на месте.

Часто задаваемые вопросы о коленных подушках

Можно ли использовать обычную подушку в качестве подушки для колена?
Да, но это может быть не так удобно, как специальная подушка для колена. Обычная подушка часто бывает слишком тонкой, толстой или слишком длинной, чтобы правильно поместиться под коленями или между ними. Коленные подушки, однако, специально предназначены для размещения между коленями или под ними.В результате они, как правило, лучше работают, обеспечивая комфорт.

Сколько стоят наколенники?
Большинство подушек для коленей стоит от 20 до 60 долларов. Тем не менее, есть подушки для колен, которые продаются всего за пять долларов и более чем за 100 долларов. Цена на коленную подушку зависит от ее размера, материалов, из которых она изготовлена, и от марки, которая ее производит.

Как очистить коленную подушку?
Большинство подушек для коленей имеют съемный моющийся чехол.Одни наколенники можно стирать в стиральной машине, другие — вручную. Владельцы коленных подушек должны внимательно прочитать инструкции производителя по очистке перед тем, как мыть коленную подушку. Неправильная стирка или сушка коленной подушки может привести к ее повреждению и аннулированию гарантии.

Где купить коленную подушку?
Многие интернет-магазины и магазины, в которых продаются матрасы, постельное белье или традиционные подушки, также продают подушки для колен. Мы предлагаем посетить сайты производителей подушек для колен, которыми мы поделились на этой странице, или выполнить простой поиск подушек для коленей, чтобы найти больше вариантов.При покупке коленной подушки в Интернете проверьте, предлагает ли компания бесплатную доставку и бесплатный возврат.

Каков срок службы коленных подушек?
Коленные подушки могут прослужить от одного года до нескольких лет. Прочтите отзывы покупателей, чтобы узнать, как долго люди владеют подушками для ног определенных брендов. Иногда коленные подушки выбрасывают из соображений гигиены. Моющиеся гипоаллергенные наколенники дольше сохраняют гигиеничность.

Регулируются ли наколенники?
Некоторые, но не все коленные подушки регулируются.Обязательно внимательно прочтите упаковку или веб-сайт производителя, чтобы определить, регулируется ли подушка для колена. Регулируемые наколенники обычно расстегиваются и имеют съемные части. Изменение содержимого коленной подушки также регулирует ее толщину и твердость.

10 лучших подушек для сна на боку, спине и животе в 2021 году

Хорошая подушка — ключ к полноценному сну, но найти лучшую — непростая задача. Имея так много вариантов на выбор, все сводится к вашим личным предпочтениям в отношении материала и положения во сне.Боковым шпалам следует выбирать толстую твердую подушку; шпалам на животе нужна мягкая, более тонкая; а тем, кто спит на спине, нужно что-то среднее. Цель состоит в том, чтобы ваша голова и шея были выровнены так, чтобы, когда вы лежите, ваша шея не наклонялась ни в какую сторону.

«Пациенты приходят ко мне с болью, и я знаю, что их подушка не поддерживает выравнивание шеи и позвоночника», — говорит доктор Даррен Поллак, мануальный терапевт и медицинский директор DASHA Wellness & Spa. «Со временем этот износ может вызвать жесткость мышц, тендинит, нервную боль, грыжу межпозвоночных дисков и многое другое.»

Даниэль Очкиогроссо Дали

За последние несколько лет эксперты лаборатории текстиля Института надлежащего ведения домашнего хозяйства протестировали более 100 различных подушек из таких материалов, как поролон, латекс, волокнистый наполнитель и пух, а также охлаждающих подушек, органических подушек, подушек для беременных, подушек для лечения. боль в шее, подушки от храпа и многое другое.

При тестировании подушек мы проверяем, насколько легко их чистить и выдержат ли они стирку. Мы также смотрим, насколько хорошо они помещаются в наволочку и как они сохраняют форму после того, как на них всю ночь был возложен груз. Затем у нас есть настоящие потребительские тестеры, которые опробуют их, чтобы получить подробные отзывы о таких вещах, как комфорт, поддержка, регулировка температуры и многое другое. В целом, мы просмотрели более 3400 точек данных, чтобы найти лучшие подушки для вашей кровати:

---

Лучшая общая подушка

Регулируемая подушка Coop Home Goods

Coop Товары для дома

Регулируемая подушка-чердак Premium

Coop Товары для дома амазонка.ком

58,99 долл. США

• Фирма, не чувствуя себя тяжелой
• Регулируемое наполнение
• Машинная стирка
• Наружная оболочка таблетки с течением времени

Идеальное сочетание мягкости и твердости, , эта подушка наполнена смесью кусочков пены с эффектом памяти и кластеров микрофибры, которые одновременно удивительно поддерживают и плюшируют. Это был лучший результат в нашем последнем тесте и отличается дополнительным наполнением, которое вы можете добавить или удалить дома, чтобы создать свой собственный идеальный рост. Только будьте осторожны при настройке заливки; это может стать немного беспорядочным, и вам не нужно регулярно его настраивать.

Его можно стирать в машине, поэтому вы можете легко содержать его в чистоте, и он сразу же вернулся в форму после испытаний под давлением в нашей лаборатории. Вдобавок ко всему, наша группа потребительских тестировщиков дала ему высокие оценки по всем направлениям, даже заявив, что это помогло улучшить качество их сна.Не говоря уже о том, что это бестселлер на Amazon, получивший более 25 000 пятизвездочных отзывов от пользователей, которые называют его «лучшей подушкой на свете». А если вам жарко, то подушка Eden бренда имеет такую ​​же конструкцию, но с охлаждающим гелем, добавленным к пене с эффектом памяти.

---

Лучшая подушка

AmazonBasics Down Alternative Pillow 2-Pack

AmazonBasics

Пуховые альтернативные мягкие подушки, 2 шт. В упаковке

AmazonBasics амазонка.ком

30,65 долл. США

• Недорого
• Мягкий и удобный
• Хорошо моет
• Меньшая высота не идеальна для боковых шпал

Чтобы получить максимальную отдачу от вложенных средств, вы можете приобрести этот набор из двух подушек от собственного бренда Amazon за небольшую часть стоимости других индивидуальных подушек.Альтернативный наполнитель из полиэфирного пуха хорошо стирается без усадки в наших тестах, что делает его отличным выбором для людей с аллергией, которым постоянно необходимо чистить постельное белье. Этот вариант имеет мягкую плотность, поэтому кажется плюшевым и идеально подходит для тех, кто спит на животе или спине , которым нужна более плоская подушка. Это также идеальный вариант для детей, которым нужна более низкая подушка, чтобы соответствовать их меньшему телу.

Испытатели сказали нам, что им особенно понравилось, насколько мягкой и пушистой на ощупь была эта подушка, хотя некоторым хотелось, чтобы она была выше и плотнее.Если вам нужна дополнительная поддержка, у AmazonBasics также есть версия со вставками, которая имеет более высокий подъем, чтобы удерживать вашу голову и шею. Итог: эта одна из подушек на рынке превзошла другие подушки, которые стоили более чем в три раза дороже.

---

Подушка Best Down

Подушка Parachute Down Medium

Парашют

Пуховая подушка средней плотности

Парашют parachutehome.com

129 долларов.00

• Мягкий и уютный пуховый наполнитель
• Номинальный комфорт и поддержка
• Машинная стирка
• Некоторые тестеры пожелали, чтобы он был немного прочнее

Для тех, кто предпочитает настоящие вещи, этот роскошно пушистый выбор превзошел все другие пуховые подушки в нашем тесте. Тестеры в восторге от его мягкости и дали ему высшую оценку за комфорт. Один даже описал это как «абсолютно мечтательное» и «похожее на зефир». И вам не нужно беспокоиться о специальных инструкциях по уходу: в нашем тесте он выдержал многократные стирки без признаков износа.

Помимо этой средней плотности, он также доступен в мягком и твердом исполнении, а пуховый наполнитель сертифицирован как поставленный из ответственных источников. Наружное покрытие — хлопковый сатин с двойной строчкой по подолу, чтобы пух не выглядывал во время использования.

---

Лучшая альтернативная подушка для пуха

Альтернативная подушка для пучка и иглы

Пучок и игла

Набор альтернативных пуховых подушек

Пучок и игла tuftandneedle.com

72,00 $

• На
комфортно спать
• Легко чистится, сохраняет форму
• Хорошее соотношение цены и качества за пару

Синтетический пух идеален по низкой цене и простому уходу, и этот пух не разочаровал.Полиэтиленовая набивка , разработанная специально для шпал на боку и на спине, легкая, но при этом более прочная, чем другие альтернативы пуху. Он соответствовал всем оценкам нашей лаборатории, включая соответствие наволочки, усадку после стирки и то, насколько хорошо она сохраняла форму после того, как мы приложили вес.

Наша панель была также впечатлена тем, как она выдерживала давление; один пользователь сказал нам, что она «держала форму лучше, чем любая другая подушка, которую я когда-либо использовал». Что еще более важно, все они оценили его как поддерживающее и удобное для сна.

---

Лучшая подушка из твердой пены

Подушка для шеи Tempur-Pedic

Темпур-Педик

Подушка под шею TEMPUR

Темпур-Педик tempurpedic.com

89,00 долл. США

• Фирменная поддержка
• Доступен в 3 размерах для разных типов телосложения
• С контуром для правильного выравнивания
• Свободная посадка в стандартных наволочках

Если вы предпочитаете твердую опору, эта подушка для вас.Он находится на рынке уже много лет и выдержал испытание временем благодаря твердой пене с эффектом памяти , эргономичной конструкции которой обеспечивает правильное выравнивание заднего и бокового шпал. В отличие от большинства других подушек, форма имеет контур так, чтобы она соответствовала изгибу вашей головы, шеи и плеч.

Он также имеет более низкий профиль, поэтому он не будет казаться слишком высоким, хотя и немного неудобно подходит для наволочек. Тем не менее, он выдержал наши испытания под давлением, и те, кто предпочитает твердые подушки, сказали, что лежать на нем приятно и приятно.Он бывает маленького, среднего и большого размера, чтобы подходить к разным типам телосложения, а внешний чехол снимается и его можно стирать в стиральной машине.

---

Лучшая подушка из пенопласта

Layla Kapok Memory Foam Pillow

Layla

Layla Kapok Подушка

99,00 долл. США laylasleep.com

• Поддерживающая, но мягкая для максимального комфорта
• Сохраняет форму со временем
• Подходит для нескольких положений сна

Эта подушка — это то, во что вы должны почувствовать, чтобы поверить, и она получила самую высокую общую оценку от наших тестеров потребителей.Они дали ему высшей оценки за комфорт, поддержку и общее удовлетворение , плюс они сказали, что он сохраняет свою форму и просыпается без каких-либо болезненных ощущений. Он кажется удивительно мягким, но при этом поддерживает кожу рук благодаря инновационной смеси измельченной пены с эффектом памяти и мягкого пушистого капока (натурального волокна, похожего на хлопок).

Бренд не указывает предполагаемую позицию, но она не слишком высокая или слишком низкая, и мы обнаружили, что эта структура работает с несколькими стилями сна или для людей, которые часто меняют позу.Основным недостатком этого является то, что его нельзя стирать — даже чехол — поэтому мы рекомендуем использовать протектор для подушки, чтобы продлить его срок службы.

---

Лучшая подушка из латекса

Подушка Purple Harmony

Фиолетовый

Подушка Harmony

Фиолетовый purple.com

159,00 долл. США

• Дышащий и охлаждающий
• Прочная, но амортизирующая
• Легко возвращается в форму

У этой подушки есть латекс Talalay на внутренней стороне, это , окруженный фирменным эластичным сетчатым материалом Purple, который очень популярен благодаря своей способности чувствовать себя одинаково мягким и поддерживающим. Помимо поддержки, тестерам также понравилась его воздухопроницаемость, и каждый подчеркнул тот факт, что он остается прохладным всю ночь. Все они также согласились с тем, что хотят продолжать использовать его после теста.

Подушка идеально отскочила по форме в лабораторных тестах, даже после того, как гири оставались наверху на восемь часов. Только чехол можно стирать в машине, но он выдержал наши тесты на стирку. И хотя это дорого, бренд предлагает пробную версию на 100 ночей, поэтому вы можете поспать на нем несколько месяцев, чтобы убедиться, что он вам нравится.

---

Лучшая гелевая подушка

Blu Sleep Ice Gel Pillow

Синий сон

Подушка с ледяным гелем

Продукты для сна Blu amazon.com

109,00 долл. США

• Лучшие оценки тестировщиков потребителей
• Гелевая пена с вентиляцией предотвращает перегрев
• Легко возвращается в форму
• Чехол предназначен только для ручной стирки
• Некоторые тестеры посчитали, что это немного занижено

В отличие от обычной пены с эффектом памяти, гелевая пена создает ощущение прохлады на ощупь, что может быть предпочтительнее для горячих спящих. У этого также есть вентиляция для увеличения воздушного потока. Тестерам понравились эти функции, но они также были в восторге от поддержки, мягкости и общего комфорта. Некоторые отметили, что они думали, что это было более лестно, чем то, к чему они привыкли, но все же сказали, что они хорошо спали и хотели продолжать использовать его.

Хотя это масло без запаха, бренд также предлагает вариации с добавлением масел, таких как ромашковое и алоэ. Чехол съемный, но на нем есть инструкции по ручной стирке вместо машинной. Тем не менее, он сохранился, когда мы чистили его в лаборатории.

---

Лучшая регулируемая подушка

Brookstone BioSense Layer Adjust Pillow

Brookstone

Регулируемая подушка BioSense Layer Adjust

Brookstone amazon.com

54,99 доллара США

• Съемные слои легко регулируются
• Поддерживающая
• Хорошо держит форму
• Тестировщик заметил, что после сна на нем стало тепло

Чтобы помочь вам найти свою лучшую подушку, у этой подушки три отдельных слоя — мягкий, средний и жесткий, которые вы можете легко добавить или удалить для настройки. Мягкий слой — это пуховая альтернатива, средний — пуховая альтернатива с кусочками пены с эффектом памяти, а твердая — твердая пена. Эти слои скрепляет чехол из полиэстера, который можно стирать в машине.

Потребителям-тестировщикам понравилась возможность поиграть с различными вставками, чтобы найти высоту и ощущение, которые им наиболее удобны. Несмотря на то, что потребовались некоторые догадки, чтобы решить, какие слои использовать и в каком порядке их размещать, им всем понравилась эта концепция, и они сказали, что продолжат ее использовать.

---

Best Organic Pillow




Naturepedic Organic 2-in-1 Latex Pillow

Naturepedic

Подушка из органического латекса 2-в-1

Naturepedic amazon.com

99,00 долл. США

• Комфортно и держит форму
• Сертифицированный органический продукт
• Двусторонний
• Может быть немного неряшливо менять заливку

Изготовленная из натурального латекса каучукового дерева, , эта подушка сертифицирована как органическая по стандарту Global Organic Latex Standard. Самое приятное то, что вам не нужно жертвовать качеством ради устойчивости: он получил высокие баллы как в лабораторных, так и в потребительских тестах. Подушка сохраняла свою форму после того, как было приложено давление, внешний чехол хорошо вымылся, и пользователи сказали, что она удобна, поддерживает и поддерживает хорошую температуру.

Латексный наполнитель измельчен, поэтому его можно добавлять или удалять, а также он двусторонний с разными тканями. На одной стороне находится эластичный гладкий материал, который соответствует форме вашей головы и шеи, а на другой — пушистая стеганая сторона, наполненная ватином из PLA, чтобы он казался мягким.

---

Как правильно выбрать подушку?

Прежде чем покупать новую подушку, вот что нужно иметь в виду, выбирая свою лучшую подушку :

✔️ Познакомьтесь с материалами. Наполнение подушки, наверное, самый важный аспект. Вот разница между наиболее распространенными вариантами:


• Пуховые подушки , как правило, самые пушистые, но сочетание пуха с пером может быть более плотным и менее дорогим.
• Альтернатива пуху Подушки по-прежнему могут казаться мягкими и обеспечивать хорошую поддержку, но обычно они сделаны с синтетическим наполнителем, поэтому они более доступны по цене, чем пух.
• Подушки из пены с эффектом памяти толще и часто тверже. Вы можете выбрать из твердой пены с эффектом памяти или кластеров пены с эффектом памяти, которые кажутся более мягкими, чтобы лежать на них, но при этом поддерживают пену.
• Подушки из латекса на ощупь похожи на пену с эффектом памяти, но сделаны они из каучуковых деревьев.
• Гибридные подушки смешивают пену и волокнистый наполнитель, поэтому вы получаете лучшее из обеих категорий.

✔️Убедитесь, что это правильная высота. Не существует универсальной подушки. Когда вы ложитесь, ваша голова и шея должны быть выровнены без наклона в любом направлении. Вам нужно будет учитывать размер вашего тела и , как вы спите. Вот как подобрать свой рост:


• Тип кузова . Людям с крупной рамой следует использовать более высокую подушку, а людям с меньшим телом нужно что-то более плоское.Средние кадры могут использовать что-то среднее.
• Положение сна . Спящим на боку нужна более высокая и поддерживающая подушка, а тем, кто спит на животе, следует выбрать более низкий и мягкий стиль. Тем, кто спит на спине (или тем, кто меняет положение в течение ночи), следует выбрать подушку где-то посередине.

✔️ Ознакомьтесь с особенностями в зависимости от ваших предпочтений. Вы можете искать инновационные характеристики, которые поставляются с некоторыми подушками, например, охлаждающие свойства, если вы склонны к перегреву, или возможность регулировки, если вы хотите изменить уровень жесткости и высоту с ночи на ночь.

✔️ Учитывайте недавние изменения в состоянии здоровья. Физические изменения (например, колебание веса, новые боли или другие изменения в вашем теле с возрастом) влияют на тип поддержки, в которой вы нуждаетесь, по словам Натали Даутович, доктора философии, ученого-эколога из Национального фонда сна. Если ваша ранее любимая подушка больше не чувствует себя хорошо, подумайте о том, чтобы попробовать что-нибудь новое.

✔️ Не упускайте из виду инструкции по уходу. Перед покупкой подушки проверьте этикетку по уходу, чтобы убедиться, что вы готовы постирать ее в соответствии с рекомендациями.Большинство из них можно стирать в машине, но некоторые предназначены только для сухой чистки, имеют съемные крышки или допускают только точечную обработку. Подушка прослужит дольше, если вы будете стирать ее два-четыре раза в год и если вы будете использовать подушку-протектор, чтобы она была чистой и защищенной от износа.

9 лучших подушек для боковых спящих в 2021 году

темпур-педик

Поиск подходящей подушки может оказаться утомительным занятием. Лаборатория текстиля Good Housekeeping Institute решает проблему при поиске идеальной подушки, проверяя популярные стили, в том числе пуховые, альтернативные, с эффектом памяти, гибридные, латексные и охлаждающие подушки.

Более 350 испытателей по всей стране опробовали подушки, соответствующие их предпочтениям (положение для сна и желаемое наполнение), и сообщили о комфорте подушки, поддержке и многом другом. В лаборатории мы несколько раз тестировали каждую подушку на стирку, чтобы убедиться, что она долговечна и выдерживает надлежащий уход без деформации и усадки. Мы также используем грузы такого же размера и веса на каждой подушке, чтобы гарантировать, что каждая из них может сохранять свою форму после многократного использования. На основании отзывов тестировщиков и лабораторных оценок у нас было 3218 точек данных для анализа! Предлагаемые стили — это подушки, предназначенные для спящих на боку, которые показали отличные характеристики в наших оценках:

Как найти лучшие боковые подушки для сна

Тем, кто спит на боку, следует выбирать толстую и твердую подушку по сравнению с теми, кто спит на животе, которым нужна более тонкая.Лучшая подушка будет держать вашу голову и шею ровно в лежачем положении. Любой наполнитель, от пуха до поролона, подойдет для тех, кто спит по бокам, если подушка достаточно толстая, чтобы поддерживать шею.

• Не забудьте ознакомиться с инструкциями по уходу. По нашим оценкам, некоторые подушки нельзя стирать вообще, в то время как еще больше подушек имеют только чехол, который можно стирать в стиральной машине. Если вы чувствительны к аллергенам, ищите подушку, полностью подходящую для машинной стирки, и имейте в виду, что пену с эффектом памяти обычно нельзя стирать в стиральной машине.
• Определите свой стиль сна: Если вы беспокойный спящий, поищите дополнительные варианты, которые могут легко изменить форму. Если вы остаетесь лежать на боку всю ночь, подушка из твердого пеноматериала с эффектом памяти может поддерживать вашу голову в одном положении, помогая вам уснуть.

Используя данные лабораторных исследований и отзывы тестеров, вот лучших подушек для боковых шпал :

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучшая подушка для боковых спящих

Оригинальная регулируемая подушка премиум-класса Coop Товары для дома амазонка.ком

58,99 долл. США

Подушка

The Coop Home Goods Original получила высшие оценки тестеров и лабораторий. В отличие от многих подушек из вспененного материала с эффектом памяти, и чехол, и наполнитель можно стирать в машине, а и отлично выглядели после стирки . Тестировщики дали высокие оценки за комфорт и поддержку, при этом ни один из тестировщиков не чувствовал боли после сна. Все тестировщики заявили, что планируют и дальше использовать эту подушку! С более чем 10000 восторженными отзывами об Amazon многие онлайн-обозреватели также соглашаются.Кроме того, нам нравится, что наполнитель регулируется, поэтому вы можете добавлять или удалять, пока не найдете идеальный уровень твердости.

Уход: Машинная стирка; стирать крышку и заливать отдельно
Заполнение: Измельченная пена с эффектом памяти
Размеры: Standard, Queen и King

2

Лучшая подушка для боковых спальных мест

Регулируемая подушка из измельченной пены с эффектом памяти Extra Support

C CUSHION LAB амазонка.ком

Эта доступная по цене подушка из вспененного материала с эффектом памяти начинается всего от 39 долларов. получил восторженные отзывы от наших тестеров за простоту настройки, помогает поддерживать стабильную температуру тела и в целом удобен и поддерживает. В лабораторных условиях он оказался слишком большим для наволочки стандартного размера, и потребовалось больше времени, чтобы вернуться в исходную форму. Чехол можно стирать в стиральной машине, и, по нашим оценкам, его легко чистить.

Уход: Только чехол, машинная стирка
Наполнитель: Измельченная пена с эффектом памяти
Размеры: Standard, Queen и King

3

Лучшая пуховая подушка для боковых спящих

Подушка из белого гусиного пуха в европейском стиле 800 Fill Power Cuddledown объятия.ком

209,00 долл. США

Многие пуховые подушки слишком низкие, чтобы их можно было спать на боку, но Cuddledown предлагает стили с более высоким наполнением, идеально подходящие для тех, кто спит на боку. Подушка из белого гусиного пуха с наполнением 800 fill power имеет покрытие из 100% хлопка с плотностью 450 нитей . После стирки эта подушка выглядела отлично, без усадки. Обратите внимание, что подушка после стирки становится довольно плоской, но после полного высыхания взбивается до своей исходной высоты, что может потребовать нескольких циклов сушки.Нам также понравилась подушка 700 fill power, если вы предпочитаете подушку с более низким профилем.

Уход: Машинная стирка
Наполнитель: Пух, хлопковое покрытие
Размеры: Standard, Queen, King и European

4

Лучшая альтернативная пуховая подушка для боковых спящих

Набор альтернативных пуховых подушек Пучок и игла tuftandneedle.com

72,00 $

Пуховые альтернативные подушки — отличная замена пуху, если у вас аллергия или вы хотите более доступный вариант.Эта альтернативная подушка из полиэфирного пуха от Tuft & Needle получила высокие баллы за то, что идеально вписывается в стандартную наволочку и сохраняет свою форму после использования в лаборатории — многим тестерам понравилось, что она тоже сохраняет свою форму! Подушка имеет стильную тонкую боковую окантовку, которая также не просвечивает сквозь наволочку. Тестеры дали ему восторженные отзывы о комфорте, особенно если вы предпочитаете более твердую поддерживающую подушку. Плюс эта подушка фактически продается комплектом — две подушки по цене одной!

Уход: Машинная стирка
Наполнитель: Полиэстер, хлопковое покрытие
Размеры: Standard и King

5

Лучшая органическая подушка для пассажиров на боку

Органическая регулируемая подушка из латекса 2-в-1 Naturepedic природопедический.ком

99,00 долл. США

Если вы предпочитаете органические продукты, эта подушка от Naturepedic имеет чехол из органического хлопка с сердцевиной из органического латекса. Латекс измельчен, чтобы создать ощущение плюша, которое так понравилось нашим тестерам, и дали высокие оценки за комфорт и поддержку. Измельченный латексный наполнитель регулируется, хотя и немного беспорядочный, поэтому вы можете найти свой идеальный рост . Испытателям понравилось, что эта подушка была двусторонней и поддерживала не только их бок, но и спину, и живот — идеально подходила для более беспокойного сна.

Уход: Только чехол, машинная стирка
Наполнитель: Латекс, хлопок
Размеры: Standard и Queen

6

Лучшая подушка из пены с эффектом памяти для боковых спальных мест

breeze ° Pro + Улучшенная охлаждающая подушка Темпур-Педик tempurpedic.com

199,00 долл. США

Усовершенствованная охлаждающая подушка Tempur-Pedic breeze Pro + поставляется в двух вариантах высоты, высокой и низкой, причем высокий стиль идеально подходит для тех, кто спит на боку. В дополнение к твердой пене с эффектом памяти внутри есть также слой геля, предназначенный для охлаждения. Тестерам понравилось, что внешнее покрытие можно стирать в стиральной машине, и, по оценке нашей лаборатории, на нем не было значительных признаков износа или усадки после стирки. Некоторые тестировщики отметили, что, хотя подушка быстро принимает форму вашей головы, требуется больше времени, чтобы вернуться к исходной форме, если вы двигаетесь, поэтому этот стиль не очень подходит для вас, если вы ворочаетесь во время сна.

Уход: Только чехол, машинная стирка
Наполнитель: Твердая пена с эффектом памяти, чехол из полиэстера и полиуретана
Размеры: Queen and King

7

Лучшая гибридная подушка для боковых спящих

Подушка Капок Layla Laylasleep.ком

99,00 долл. США

Эта подушка Layla имеет гибридный наполнитель из капока и измельченной пены с эффектом памяти для поддержки и мягкости. Количество наполнителя регулируется, поэтому вы можете убрать наполнитель для меньшей высоты. Обратите внимание, что наполнитель внутри чехла неплотный, поэтому подушку нельзя стирать. С почти идеальной оценкой каждого из наших тестеров , одному тестеру особенно нравится, как он «адаптируется к положению для сна» для правильного выравнивания. Подушка доступна только в сером цвете, который был слегка виден сквозь белую наволочку.

Уход: Нельзя стирать
Наполнитель: Капок и измельченная пена с эффектом памяти
Размеры: Queen and King

8

Лучшая охлаждающая подушка для боковых спален

Подушка Harmony Фиолетовый purple.com

159,00 долл. США

В подушке Harmony Pillow используется инновационный решетчатый материал Purple для поддержки и отличные охлаждающие свойства, которые покрывают латексную сердцевину для более приятного ощущения .Он получил одни из самых высоких оценок от тестеров, которым понравилась эта подушка. Латексная сердцевина имеет открытые воздушные каналы, которые, по словам тестеров, помогают поддерживать стабильную температуру тела во время сна; он также быстро приходил в норму при применении отягощений. Сетка была популярна среди тестеров, и один из них заметил, что «текстура подушки была очень уникальной, очень мягкой и поддерживающей».

Уход: Можно стирать только в стиральной машине; положите ровно, чтобы высохнуть.
Наполнитель: Гиперэластичная полимерная сетка, латексная сердцевина, нейлон и покрытие спандекс
Размеры: Standard и Tall

9

ЛУЧШАЯ РЕГУЛИРУЕМАЯ ПОДУШКА ДЛЯ БОКОВЫХ СПАЛЬНИКОВ

Подушка Balance Performance Постельное белье амазонка.ком

99,99 долл. США

Если вы никогда не знаете, какая высота подушки идеально подходит для вас, подушка Bedgear Balance доступна в четырех вариантах высоты с таблицей размеров, чтобы вы могли легко найти наиболее подходящий вариант для вас. Он имеет измельченный латексный наполнитель с воздухопроницаемым покрытием, которое, по словам тестеров, сохраняло прохладу ночью. Тестерам понравилось, что эта подушка сохраняла их прохладу и позволяла комфортно спать каждую ночь. Одному рецензенту особенно понравилось, как он «очень красиво смотрелся на заправленной кровати», потому что он сохранял свою форму после использования и идеально помещался в наволочку стандартного размера.

Уход: Чехол. Можно стирать только в стиральной машине.
Наполнитель: Измельченный латекс
Размеры: 0,0, 1,0, 2,0 и 3,0

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

6 лучших подушек для спящего желудка 2021 года

Если вы спите на животе, вы, вероятно, слышали раньше, что вам следует попробовать спать на боку или на спине для правильного выравнивания шеи: но изменить положение для сна — непростая задача.Если вам комфортно спать на животе, у нас есть совок лучших подушек для вас, согласно лабораторным испытаниям и данным врачей.

Текстильная лаборатория Института хорошей уборки провела испытание подушек, чтобы найти лучшие подушки для любого положения сна. Мы протестировали 70 подушек с 350 тестерами, получив более 3000 точек данных. Тестировщики спящего желудка спали на каждой из представленных подушек, поэтому они не только выдержали испытание в нашей лаборатории, но и были действительно удобными для сна.Если вы обычно проводите большую часть ночи на животе, ознакомьтесь с нашими ответами на самые насущные вопросы тех, кто спит на животе, прежде чем покупать новую подушку:

Вам плохо спать на животе?

Доктор Джаспал Р. Сингх, доктор медицины, содиректор Центра комплексной помощи позвоночнику в Weill Cornell Medicine, отмечает, что основная проблема, когда сон на животе заключается в том, что он «нарушает естественные изгибы позвоночника». Сон на животе фактически заставляет вас «поворачивать голову в одну или другую сторону, что может вызвать чрезмерную нагрузку на мышцы шеи, плеч и верхней части спины.

Даже если вы твердо идентифицируете себя как спящий на животе, есть вероятность, что вы также спите на спине или на боку, поскольку, по словам доктора Сингха, «большинство людей меняют положение в течение ночи», что, по его словам, «хорошо, поскольку даже небольшое движение может уменьшить напряжение в мышцах ».

Ключ к безопасному сну на животе — это принять правильные меры, чтобы шея оставалась в нейтральном положении, и выбрать правильную подушку для предотвращения боли в шее. Желудок шпалы должны использовать тонкую подушку, чтобы предотвратить наклон шеи в любом направлении n и поддерживать нейтральное положение позвоночника.Если подушка будет слишком толстой, ваша шея выгнется вверх, что создаст нагрузку на ваши плечи, голову и шею. Д-р Сингх также рекомендует подложить «подушку под живот или таз, чтобы сохранить плавный изгиб позвоночника и снять нагрузку с мышц нижней части спины».

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучшая подушка для спящего желудка

Регулируемая подушка-чердак премиум-класса Coop Товары для дома амазонка.ком

58,99 долл. США

Наша подушка, прошедшая самые лучшие испытания, эта подушка Coop Home Goods идеально подходит для сна на животе, поскольку наполнение полностью регулируется, поэтому вы можете найти свой идеальный уровень высоты и упругости . Испытатели были в восторге от того, насколько удобной и поддерживающей была эта подушка в любом положении для сна — разрешено ворочаться. Наши профессионалы в области текстиля были впечатлены тем, что, в отличие от большинства подушек из пены с эффектом памяти, и чехол, и измельченный наполнитель из пены с эффектом памяти можно полностью стирать в машине.

Наполнитель: Измельченная пена с эффектом памяти
Уход: Можно стирать в машине; мыть крышку и заполнять отдельно
Размеры: Queen and King

2

Лучшая подушка для спящего желудка

Альтернативные пуховые подушки для кровати (2 шт.) AmazonBasics amazon.com

30,65 долл. США

Этот набор AmazonBasics стоит всего 23 доллара за 2 подушки — всего 11 долларов.50 подушка! Эти подушки являются одними из самых тонких, которые мы тестировали, так что это идеальная подушка для сна на животе. В лабораторных испытаниях наполнитель стал немного комковатым после стирки и потребовал некоторого встряхивания для повторного распределения, но он высыхал быстрее, чем другие стили, и сохранял свою форму после применения грузов.

Наполнитель: Полиэстер
Уход: Машинная стирка
Размеры: Standard и King

3

Лучшая охлаждающая подушка для спящего желудка

Подушка охлаждения сердечника Сонное Облако тучи.ком

59,00 долларов США

Если вы спите на животе и , страдаете от ночного потоотделения, эта охлаждающая подушка SlumberCloud имеет тонкую высоту, идеально подходящую для тех, кто спит на животе, с покрытием, пропитанным Outlast, который поглощает и сохраняет тепло для поддержания стабильной температуры тела . Доступен как с альтернативным наполнителем, так и с наполнителем из пуха, мы рекомендуем уровень мягкости для сна на животе.

Наполнитель: Полиэстер или пух
Уход: Машинная стирка
Размеры: Standard и King

4

Лучшая подушка для спящего желудка с болью в шее

Подушка Капок Layla Laylasleep.ком

99,00 долл. США

Если вы страдаете от боли в шее, вам нужна подушка , поддерживающая положение шеи, чтобы держать шею в нейтральном положении. Подушка Layla Kapok наполнена измельченным латексом и натуральным волокном Kapok для создания ощущения плюша и поддержки. Наполнитель полностью регулируется, поэтому вам, вероятно, придется удалить лишний наполнитель, чтобы найти идеальную высоту спальной подушки на животе.

Наполнитель: Латекс и капок
Уход: Нельзя стирать
Размеры: Queen and King

5

Лучшая пуховая подушка для спящего желудка

Подушка Parachute Home Down Парашют домой парашютный дом.ком

89,00 долл. США

Для тех, кто спит на животе, мягкий вариант пуховой подушки Parachute идеально подходит как для поддержки, так и для нейтрального выравнивания позвоночника. Сделанная из пуха и пера, эта подушка предлагает мягкую плюшевую поддержку, которую так полюбили наши тестеры, дает высокие оценки за комфорт, поддержку и сохранение формы после использования. В лаборатории эта подушка прекрасно стиралась и прекрасно помещалась в стандартную наволочку.

Наполнитель: Пух и перо
Уход: Машинная стирка
Размеры: Standard и King

6

Лучшая универсальная подушка для спящего желудка

Набор альтернативных пуховых подушек

Если вы хотите протестировать Dr.Сингх советует положить подушку под бедра во время сна на животе. эта подушка Tuft & Needle — это лучший проверенный стиль и стоит всего 80 долларов на двоих. Испытателям спящего на животе понравилась эта тонкая подушка, но поскольку эта подушка имеет большую высоту, чем другие подушки для спящего на животе, мы не рекомендуем использовать ее в качестве основной подушки для тех, кто спит на животе.

Наполнитель: Полиэстер
Уход: Машинная стирка
Размеры: Jumbo and King

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.

No related posts.