Как ничего не делать: Почему у нас достаточно мотивации, но мы всё равно ничего не делаем

Почему у нас достаточно мотивации, но мы всё равно ничего не делаем

Все вокруг ищут мотивацию и переживают, что её недостаточно. Но случается и обратная проблема: желания действовать — через край, но это никак не помогает. И в результате весь энтузиазм постепенно испаряется, а вы так ничего и не сделали. Это очень обидно. Разбираемся, почему так происходит и что с этим делать.

1. Мы сами себя ограничиваем

Представьте: вы полны энтузиазма и рвётесь действовать — к примеру, открыть своё дело. Но тут в голове звучит голос, который говорит: «Да ну. Кому это нужно? Все хорошие стартапы уже открыли, я всё равно ничего лучше не придумаю. Можно и не пытаться». Или: «Честным путём много денег заработать не получится».

Если что‑то похожее с вами случалось (а такое со всеми случается, причём постоянно), значит, вы столкнулись с собственными ограничивающими убеждениями ^{. Это идеи, мысли и установки, которые формируются у нас под влиянием родителей, общественных настроений, а иногда даже пословиц и поговорок.}

И хотя в них есть доля истины, зачастую они необъективны и основаны на обобщениях и ложных предпосылках. Но при этом могут здорово повлиять на наши суждения и решения.

Из‑за них мы не решаемся отстаивать свои права, потому что «всё бесполезно, везде коррупция, лучше даже не связываться»; не ищем новую работу, потому что «главное — стабильность, а тут платят регулярно, хоть и мало». И конечно, не можем взяться за новые дела, стать лучше и изменить свою жизнь.

Вот несколько примеров ограничивающих убеждений, которые нам мешают:

• «В 40 лет получать второе высшее поздно. Мозги уже не те, и вообще на пенсию скоро пора».
• «Бизнес — это очень сложно, без связей и взяток ничего не получится».
• «Где родился, там и пригодился».
• «Ничего не даётся просто так, всё хорошее нужно сначала заслужить».
• «Творчество — это не работа».
• «Детскими болезнями нужно переболеть в детстве. Взрослому человеку не к лицу красить волосы в розовый, играть в приставку и осваивать гитару».

Как это исправить

Психологи рекомендуют ^{тщательно следить за своими мыслями, выявлять и записывать убеждения, которые мешают вам двигаться дальше, и стараться переформулировать их во что‑то более позитивное и вдохновляющее.}

Вместо «В моём возрасте поздно менять работу» можно сказать себе: «У меня большой жизненный и профессиональный опыт, поэтому я точно могу быть полезным в новой сфере. А если я чего‑то не знаю, то смогу научиться». Новые установки лучше записать и периодически к ним возвращаться.

2. Мы слишком строги к себе

Нас со всех сторон призывают взять ответственность за свою жизнь и забрасывают лозунгами вроде «Умри, но сделай», «Если не делаешь, значит, просто не хочешь» и «Всё зависит только от тебя». В результате в неудачах или бездействии мы виним только себя, не перекладывая ответственность и не ища оправданий.

И это в общем‑то неплохо. Но не стоит забывать, что на нас также влияют обстоятельства и другие люди.

И это влияние порой довольно существенно, а сопротивляться ему сложно. Так, астеник со слабым иммунитетом не сможет работать так же много, как физически крепкий человек. У того, кто вырос в обеспеченной семье, больше возможностей получить хорошее образование и построить бизнес. А излучать осознанность и позитив куда проще, если живёшь в одиночестве в большой квартире, а не с тремя детьми в однушке.

Значит ли это, что нужно сложить лапки и начать тяжело вздыхать о своей тяжкой доле? Ни в коем случае. Просто будьте к себе снисходительнее, не ругайте и не требуйте невозможного. У каждого есть препятствия и лимиты, и нужно их учитывать. Или, если они временные, попытаться их преодолеть.

Как это исправить

Есть фундаментальные препятствия, например генетика и состояние здоровья, с которыми мало что можно сделать. А есть маленькие, но досадные мелочи, от которых легко избавиться. В своей книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг называет их контекстом.

Контекст можно изменить, если вовремя его распознать. Например, вы хотите заниматься йогой по утрам, но не делаете этого, потому что у вас нет удобного коврика — значит, закажите себе такой. Или вы не ложитесь спать вовремя, потому что у вас в спальне недостаточно уютно — просто немного поменяйте обстановку. Например, купите новые шторы и красивый ночник.

3. Мы забываем, что мотивация — это не главное

Вокруг столько разговоров о мотивации и её поисках, что мы привыкли считать её решением всех проблем. Поэтому мы гонимся за ней, читаем книги и статьи о том, как найти и разбудить мотивацию, но не концентрируемся на самом важном, то есть на действиях.

Как будто речь о каком‑то чудесном заклинании, благодаря которому всё решится само собой. То же, кстати, касается и силы воли.

А между тем это просто желание или потребность действовать. Быть замотивированным найти новую работу или выучить английский — ещё не значит сделать это.

Как это исправить

Не искать мотивации, вдохновения и силы воли, а сфокусироваться на делах. Составить план, как добиться желаемой цели, и немедленно приступать к его выполнению. Михай Чиксентмихайи в своей книге «Поток. Психология оптимального переживания» говорит о том, что энтузиазм и увлечённость своим делом приходят после того, как мы поставили цель и начали действовать. Как аппетит во время еды.

Ещё важно работать над правильными привычками. Доведя какое‑то действие до автоматизма, мы можем больше не заботиться о мотивации, силе воли и других эфемерных субстанциях.

4. Нас мучают страхи и ловушки мышления

Мы можем этого не осознавать, но страхи и когнитивные искажения буквально управляют нашей жизнью и решениями. Например, страх перемен, боязнь ответственности, опасения быть отвергнутым. А ещё недооценка бездействия и отклонение в сторону статуса‑кво, из‑за которых мы считаем, что не делать ничего надёжнее, чем сделать и проиграть. И это только малая часть всех страхов и ловушек, которые нам мешают.

Как быть

С каждым из страхов придётся поработать отдельно. Лайфхакер уже рассказывал, как справиться с боязнью неизвестности, со страхом перед неудачами и перед успехом.

Читайте также 🧐

Как делать, ничего не делая. Китайское искусство бездействия

В случае если вы осознаете, как устроен мир, также захватываете «волну», то сможете достигнуть успеха в своей деятельности, никак не прилагая специальных усилий. Вы никак не будете каждодневно расходовать энергию, а также силы, для того чтобы плыть против течения. Жизненное течение подхватит вас и вынесет в эти «берега», о которых вы с давних пор мечтали.

Причина поступков множества людей – внутренний дисбаланс, состояние эмоциональной потребности, побег от чувства внутренней пустоты. Эти люди действуют под влиянием стимулов, триггеров, «спусковых крючков» — выдавая реакцию, детерминированную, характеризуемую концепцией поведенческих стимулов. Данное не спонтанность, это, напротив – предопределенность. «Дао мудрого человека — это действие в отсутствии борьбы».

Чтобы являться самодостаточным – необходимо углубленно осознавать собственное свое естество. Один из законов нашего естества – саморазвитие. Это означает, что мы психологически вырастаем изнутри-наружу.

Что такое У-вэй

Наиболее основным качеством неделания считается недостаток оснований для действий. Отсутствует рассуждение, расчёт, желание. Среди внутренней естеством человека также воздействием его в мироздании отсутствуют по большому счету все промежуточные шаги. Процесс совершается неожиданно и, как правило, добивается целей наиболее краткой дорогой, так как основывается на понимании здесь и сейчас. Антиподом «у-вэй» считается «вэй».

У-вэй — древнейшая система, которая находится в началах даоизма также считается главной проблемой книги Лао-Цзы «Дао Дэ Цзин». Во дословном переходе «У-вэй» обозначает «неделание», однако значение его, безусловно, никак не заключается во этом, чтобы вы лежали на диванчике да смотрели телесериалы. Попросту вы должны таким образом искусно синхронизироваться с мощным ручьем бытия, для того чтобы вроде также следовать согласно движению, однако регулировать собственным существованием.

Правило У-вэй требует воздержаться от значительных напряжений и усилий, одолеть бурное течение, на что покидает такое количество энергии и сил. Взамен этого, необходимо «идти совместно с потоком», этим наиболее позволяя энергии течения содействовать для вас в достижении ожидаемого. Вам остается только лишь взирать вперед и уворачиваться с подводных камней также иных препятствий на пути течения, а все без исключения прочее создаст поток.

В Случае Если вы проанализируете собственное существование, то осознаете, что рядом с вами находились, пускай также неосознанные, этапы, когда вы синхронизировались со мощным ручьем бытия. В подобные мгновения вы отстранялись от маловажного, ощущали единую взаимосвязь с тем, чем вы занимались. Деятельность спорилась в ваших руках, шаги пребывали результативными также почти никак не отбирали энергию и силы.

У-вэй возможно изложить посредством известного всем символа Инь-Ян. С одной стороны, это интенсивная мужеская энергия, разумеющая раскрытие себя в мир. С иной стороны, пассивная женская энергия, что олицетворяет душевное изучение.

Вся китайская врачебная наука, военные художества, гимнастика и иглотерапия призваны посодействовать уравновесить мужескую и женскую энергию, то есть действовать и не действовать наряду с этим. Это равным образом является у-вэй.

О чем философия У-вэй

Для Того Чтобы познать У-вэй, как и практическую магию и ритуалы, никак не нужно перебираться высоко в горы или же необъятную пустыню или годами медитировать в пещерах. Лао-Цзы писал, что олицетворение данной концепции допустимо отнюдь не только лишь в удалении от всего мирского, однако и в светской жизни. Равно Как только вы приступите к работе с собственным внутренним «Я» также законами естества, вы стремительно достигнете нужного уровня.

Также после этого вы отнюдь не будете расходовать собственную энергию и силы безрезультатно, вы станете функционировать согласно принципу наименьших стараний. В случае если вы начинаете утро с того, что составляете список дел, вас подгоняют и торопят, пришло время брать паузу.

Необходимо поразмыслить касательно того, что все, что совершается вокруг, совершается в соответствии с естественным, природным, порядка вещей. Ежели вы настроитесь на эту волну, в таком случае она понесет вас вперед, а ежели нет — в таком случае станете противоборствовать течению вплоть до абсолютного бессилия. А как бы то ни было, данные силы и энергию вы имели возможность израсходовать отнюдь не напрасно, а на то, что немаловажно и значимо, что безусловно принесло бы свои плоды.

Как научиться делать, ничего не делая

Путь природы — вот основной секрет концепции У-вэй. Ежели прибегнуть к естеству, вы заметите колоссальное число безупречных примеров данного принципа следования. Деревья способны возрасти с незначительного зернышка, что принес ветер, движение Солнца вокруг Земли, а также череда времен года, течение рек, что формирует долины и обращает их в земной рай… Река никак не прилагает усилий, для того чтобы протекать по руслу, деревья вырастают и плодоносят, никак не ощущая мучений, планеты идут согласно собственным орбитам — природа перемещается вместе, но никак не вопреки потока.

Ежели для вас может показаться на первый взгляд, то что «бездействие» — что-то ленивое, лежать на диване и смотреть телесериал, то вовсе нет. Данное представление этого, то что случаются эпизоды, которые призывают активных деяний, однако в случае если энергии и сил необходимо излишне много, то эти воздействия принесут вам больше ущерба, нежели бездельничанье.

Элементарный пример — вы стремитесь внедрить треугольный штырь в круглое отверстие. Такое возможно? В Теории, в случае если обтесать, он станет туда, где ему отнюдь не место. Однако имеет смысл ли этим заниматься? Это как раз тот случай, когда идея У-вэй призывает никак не совершать то, чего делать отнюдь не стоит.

5 правил собственного У-вэй

Живите настоящим

Ежели вы печальны, вы живете в минувшем. Если вы беспокойны, вы живете в грядущем. И только лишь в случае если вы безмятежны, вы несомненно проживаете настоящее. Живите сейчас, никак не размышляйте о минувшем — оно осталось позади, отнюдь не размышляйте о будущем — оно еще не настало. Всему свое время — не торопите его.

Бывайте на природе

Созерцание природы настроит на необходимый темп. Нет наилучшего учителя а также вовсе нет наилучшего места для мыслей, чем поле, лес или же пруд. Отыщите собственное идеальное местечко, где вам удобно и спокойно, и проводите там время. Прогуливайтесь с босыми ногами, умывайтесь росой, слушайте напевание птиц, созерцайте бабочек, обнимайте деревья — данные действия запустят в вашем теле естественные процессы.

Будь щедрыми, не ожидая благодарности

Солнце дарует человеку свет и тепло, никак не спрашивая ничего взамен, река протекает и заполняет все без исключения вокруг жизнью, никак не прося платы, деревья растут и плодоносят, пчелы собирают цветы… Возьмите пример с щедрости природы, делитесь с окружающими, также ровным счетом ничего не просите и не ожидайте взамен.

Когда вы таким образом действуете, вы гармонизируетесь с великодушной а также благосклонной существом бытия. И вы с изумлением обнаружите для себя, что приобретаете в ответ зачастую в несколько раз больше.

Забудьте о том, как должно быть

Мы никак не призываем вести бездумный образ жизни , рассчитывая на успех — постоянно существут вещи, которые призывают к планированию. Однако невозможно планировать каждое действие, так как может случиться что-то, что вы никак не предвидели в период планирования. Также для вас необходимо являться эластичными, замечать возможности, которые пред вами открываются и приспосабливаться к новые обстоятельствам, которые вам принес насущный поток.

Будьте открыты миру

Сущность потока никак не представляется предопределенной, прогнозируемой. Также вы ровным счетом ничего с этим сделать отнюдь не сумеете, так как стремительный поток способен вынести вас к океану, однако вы никак не сможете тем самым создать волны, какие бы старания ни прилагали. На это горазд только лишь океан. Пребывайте раскрытыми миру и всему, что он вам дает, взамен этого, для того чтобы собственными руками созидать ради себя этот мир.

Психолог о том, почему ничего не делать – не стыдно — citydog.by

Мы поговорили с психологом Михаилом Дернаковским о том, почему ничегонеделание – это важно, а время, проведенное в социальных сетях, отдыхом не считается.

– Нас всех часто преследует идея «эффективности» – уверенности в том, что нужно извлекать пользу из каждой минуты, из каждого дня, а иначе нас нагонит стыд и ощущение собственной беспомощности. Как же нам научиться правильно отдыхать и расслабляться?

Во-первых, нужно разобраться, когда и в каких условиях человек отдыхает. В советской психологии была распространена идея о том, что человек отдыхает в процессе изменения вида деятельности. Если брать бихевиоризм, то там концепция другая. Там выделяют реактивное поведение человека, которое связано с реакцией на него окружающих. Это поведение обычно связано с чувством долга и выполнением обязательств: на работе, в семье, перед самим собой – и автономное поведение, когда он, собственно, и отдыхает. С точки зрения этой гипотезы, если человек выполняет какие-то действия, связанные с чувством долга и обязательствами, он всегда будет уставать. Даже если человек поехал в отпуск и думает о том, что на отдыхе ему надо прочитать какую-то книгу или «подтянуть» язык, он не будет там отдыхать.

Отдыхает человек в тот момент, когда стряхивает с себя все обязательства и пускает все на самотек, переходя в автономное поведение. В этот момент человек либо ничего не делает, либо спит, либо занимается какими-то интересными для него занятиями. Самое главное, чтобы в этот момент он не выполнял то, что связано с его долгом.

К сожалению, некоторые люди не умеют входить в такое состояние. Есть различные суррогаты – например, в процессе курения человек может расслабляться и сбрасывать с себя заботы. Некоторые люди выпивают. Но в таких случаях человек все равно не отдыхает, а просто погружается в состояние зависимости.

Сейчас распространено другое явление: когда у человека выдается свободная минута, он вместо того, чтобы расслабиться, лежать и плевать в потолок или заняться творчеством, сидит в социальных сетях или читает какие-то новости и статьи. Но отдыха это ему не приносит, потому что он активизирует норадреналовую систему, связанную со стрессом. Пользование интернетом приводит сначала к выбросу адреналина, а потом кортикостероидов – как следствие, у нас повышается давление, расширяются зрачки, ускоряется мышление. И это состояние, с одной стороны, очень адаптивно: мы лучше соображаем и становимся работоспособными, но эти ресурсы быстро истощаются, и иммунная система подавляется. Вроде бы человек отдыхает, когда играет в компьютерные игры или читает высказывания в социальных сетях, но на самом деле он тратит свои ресурсы. И из-за этого возникает состояние переутомления. У человека развивается астенический синдром или неврастения.

Первая фаза переутомления – это гиперчувствительность. Это когда нас начинают беспокоить не заметные в норме раздражители: капающая вода, карканье вороны или когда кто-то щелкает ручкой. Такое состояние еще возникает, когда человек не высыпается. И получается замкнутый круг: недосып вызывает повышенную раздражительность, а она, в свою очередь, мешает заснуть.

Вторая фаза – это раздражительная слабость: человек не просто раздражается – у него не хватает ресурсов, и он начинает плакать, кричать, беситься, беспокоиться. Человек уже непродуктивен, он затрачивает много времени даже на выполнение простых вещей.

И третья фаза – это гипочувствительность, или снижение чувствительности: когда человек уже перестал нервничать, но внутри него отвратительное состояние. То есть ему субъективно плохо. Он приходит домой, его кто-то о чем-то просит, а он вообще уже не вникает и ничего не слышит. Два месяца в состоянии гипочувствительности – и у человека развиваются так называемые психосоматические заболевания.

С состоянием постоянного нахождения в стрессе нужно бороться целенаправленно. Существует, конечно, проблема: человек не понимает, что, когда он хотя бы час в день лежит и ничего не делает, он дарит себе больше, чем если бы он в это же время читал книжку или убирал в квартире. В идеале вообще один день в неделю выделять на отдых, релаксацию и ничегонеделание. В наших условиях постоянной занятости это сложно, но хотя бы один час в день на релаксацию выделять нужно обязательно. Тут хорошо помогают медитации, два раза в день по двадцать минут уже дадут существенный эффект. Есть еще вариант занятий спортом. Но тут главное – понять, что человек отдыхает не когда он занимается спортом, а после этого. Потому что после занятий спортом у человека снижается мышечный тонус, снижается активность нервной системы, и он отдыхает. Но если после занятий спортом человек сразу переключился на какую-то другую активность, то он не отдохнет. Нужно заставлять себя отдыхать и ничего не делать, вводить это в график, как чистку зубов.

Важно сказать, что с медицинской точки зрения всех людей можно разделить на тип «А» и тип «Б». «А» – это люди с повышенным уровнем базальной тревожности, они более ответственные. За счет этого они чувствуют большую ответственность по выполнению своих обязательств и испытывают больше стресса. У людей типа «Б» уровень базальной тревожности занижен, и они меньше подвержены стрессам. Они могут позволить себе опоздать, не выполнить какое-то задание и сильно по этому поводу не волнуются. Люди типа «Б» живут дольше, но зато меньше чего-то достигают. Переходить из типа «А» в тип «Б» насовсем не нужно, но умение переходить в этот тип хотя бы на час в день или на выходные – это очень хорошая практика. Все это нам нужно для того, чтобы продлить себе жизнь и существенно улучшить ее качество.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

   Фото: CityDog.by.

Еще по этой теме:

Что делать, если нет цели в жизни и ничто не интересует

Приветствую вас, друзья!

Жизнь – это движение, а у каждого движения должен быть вектор. Человек без цели в жизни плывет по течению как бревно. Но как быть, когда бревном становиться не хочется, а куда плыть – непонятно? Давайте вместе разбираться. Я расскажу вам, что делать, если нет цели в жизни, ничего не интересует и не радует. Советы психолога помогут понять, чего вы действительно хотите и как этого достичь.

Причины отсутствия жизненных целей

Прежде чем начать работать над поиском целей, нужно разобраться в причинах их отсутствия. В каждом человеке заложена программа на достижение желаемого – об этом позаботилась эволюция. Чем лучше эта программа работает, тем человек счастливее, успешнее и выше других в социальной иерархии. Такое качество, как целеустремленность, есть в базовых настройках личности.

Поэтому отсутствие желаний, стремлений, мечт – это не просто плохо, это ненормально. Значит, произошел какой-то сбой и вывел человека из строя. Нужно постараться обнаружить причину и как можно быстрее ее устранить. Обычно достаточно всего лишь осознать проблему, чтобы начались позитивные изменения. Поэтому постарайтесь честно оценить себя и свое состояние.

Общая апатия

Состояние, при котором ничего не хочется, нет настроения и сил, называется апатией. Это дно энергетической ямы, куда человек опускается постепенно, сам того не замечая. К примеру, сегодня вы решили пропустить тренировку в спортзале и остались дома смотреть сериалы. Раньше вы занимались регулярно и не позволяли себе послаблений, но вот черт попутал поддаться лени.

Сериал оказался интересным, одеяло – теплым и уютным, и даже смутное чувство вины не смогло нарушить воцарившуюся идиллию. Вы делаете вывод, что ничего страшного, по сути, не произошло. Подумаешь, один раз пропустили занятие. Вот только спустя время вам захотелось повторить этот опыт, затем еще и еще.

Пойдя на поводу у лени один раз, потом очень сложно остановиться!

И вдруг бац! Вы будто просыпаетесь ото сна и понимаете, что лежать дома на диване вам приятнее всего на свете. В таком состоянии у человека остается лишь одно желание, чтобы его оставили в покое.

Я проходила через это и знаю, о чем говорю. Вытаскивать себя из такой ямы невероятно сложно, поэтому нужно постараться туда не попадать. И это вовсе не трудно. Нужно лишь не позволять себе лениться. Только прошу не путать отдых с ленью. Первое – ваш помощник в достижении целей, а второе – заклятый враг.

Страх неудач

Страх был создан эволюцией, чтобы защитить человека от опасностей окружающего мира. Но иногда он может стать главным препятствием на пути к цели или в особо тяжелых случаях даже не дать возможности этим целям родиться на свет.

Как только человек начинает задумываться о своей мечте, так сразу налетают тяжелые мысли. У меня не получится, что подумают окружающие, надо мной будут смеяться, это сильный стресс и т. п. Приходится возвращаться в тесную ракушку и сидеть там дальше.

Знакомо? Тогда у меня для вас лишь один рецепт, но он вам вряд ли понравится. Если страх заставляет вас не делать что-то, он же сможет заставить и делать. Поэтому мне придется вас хорошенько напугать.

Прочитайте еще раз про апатию и осознайте, насколько это ужасная вещь. По сути, это репетиция смерти. Именно апатия – самая частая причина депрессии, самоубийств и химических аддикций. Не только лень может привести вас туда, но и вечное потакание своим страхам. А вот выбраться из нее пугливым людям гораздо сложнее, чем ленивым. Потому что страх имеет тенденцию расти, если вовремя не преодолеть его.

Хроническая усталость

Когда постоянно крутишься как белка в колесе, то тут не до целеполагания. Силы человека ограничены, поэтому приходится делать выбор. Вот только если этот выбор привел к состоянию, когда вы света белого не видите от усталости, то стоит усомниться в его правильности.

Первым делом возьмите тайм-аут. Отложите все дела, которые можно отложить, и дайте себе отдохнуть. Набравшись сил, посмотрите на свою жизнь свежим взглядом и подумайте, что в ней можно изменить. Вам определенно нужно повышать КПД вашей деятельности, чтобы работать меньше, но эффективнее. Советую вам для начала внедрить техники тайм-менеджмента в свою жизнь. Если это не поможет, придется принять кардинальные меры вплоть до смены деятельности.

Плохая рефлексия

Рефлексия – это способность точно оценивать свои эмоции, чувства, мотивы, желания. В идеале у человека должна быть кристально чистая рефлексия без искажений и перекосов. Но так бывает далеко не всегда.

Из-за действия психологических защит рефлексия может искажаться. Тогда человек перестает понимать самого себя. Его бросает из крайности в крайность. Сегодня он хочет одно, завтра – другое, одно и то же событие может вызывать у него то эйфорию, то приступы гнева. Про таких людей часто говорят, что они не дружат с головой.

Помните басню “Лиса и виноград”? В ней описано действие самой распространенной психологической защиты. Когда лиса осознает, что не сможет дотянуться до винограда, то тут же решает, что он кислый и невкусный. Именно так поступают многие люди, когда не могут получить желаемое, – решают, что не очень-то и хотели. Хотя на самом деле, они хотели, да еще и как.

Так зачем обманывать самого себя? Дело в том, что каждый облом больно бьет по самооценке. Приходится признавать ограниченность своих возможностей, а так хочется считать себя всемогущим. Поэтому мозг прибегает к хитрости и прячет желания глубоко в подсознании.

Неосознанные желания – причина внутренних конфликтов и других психологических проблем.

Чем чаще так происходит, тем хуже человек дружит сам с собой. В особо запущенных случаях он вообще перестает ощущать свои желания и, как следствие, лишается возможности их реализовать. При этом сами желания никуда не исчезают и время от времени прорываются наружу. Например, в виде беспричинного гнева по отношению к обладателям того, чего у человека нет.

Вывод: всегда будьте честны с собой, не прячьте желания глубоко внутри. Даже если сейчас они вам недоступны, в ваших руках сделать все для их исполнения.

Как найти цель: 11 простых шагов

Итак, что же делать, когда нет ни целей, ни желаний, ни стремлений?

1. Почувствуйте ответственность за свою жизнь

Иногда причиной отсутствия целей может быть застревание в детстве. Человек привык, что все за него решают другие люди, и уже не хочет взваливать на свои плечи груз ответственности. Так и тянет всю жизнь чужую упряжку, пока родная телега пылится в сарае.

Так часто бывает при гиперопекающих родителях, которые стараются окружить ребенка заботой со всех сторон. Потом этот ребенок вырастает с несформированным до конца самосознанием и избегает самостоятельных решений.

Но это, конечно, не повод винить родителей в чрезмерной любви к вам. Мысленно поблагодарите маму и папу за все, что они для вас сделали, и перенесите опекающую роль на своего внутреннего родителя.

Осознайте, что жизнь у вас одна и жить ее только вам. Неважно, сколько лет вы уже прожили и сколько еще осталось, повзрослеть никогда не поздно. Перестаньте оглядываться на чужое мнение и ждать одобрения от окружающих. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя и будьте готовы нести ее.

2. Мыслите позитивно

Когда нет веры в лучшее и одолевают пессимистичные мысли, очень сложно сосредоточиться на своих желаниях. Человек кажется сам себе беспомощным и ничтожным, а мир вокруг – злым и враждебным. Приучайте себя думать только о хорошем, а плохие мысли отметать в сторону.

Мозг воспринимает реальность через призму нашего отношения к ней. Одно и то же событие может вызывать у разных людей совершенно противоположные чувства. И это лишь кажется, что мы не в силах влиять на сознание. На самом деле, позитивное мышление – всего лишь навык, который успешно вырабатывается с помощью регулярных тренировок.

Начните формировать привычку мыслить позитивно.

Лет 10 назад я была безнадежным пессимистом. У меня была привычка грузиться по любому поводу и везде искать негатив. Даже удачные события вызывали во мне волну неприятных чувств.

После окончания университета родители подарили мне крупную сумму денег, чтобы скрасить начало самостоятельной жизни. Но вместо того чтобы как следует отблагодарить их и обрадоваться, я начала париться насчет того, куда эти деньги вложить, как хранить, чтобы не потерять и т. п. Осознав всю абсурдность ситуации, я все-таки смогла поменять образ мыслей. И жизнь заиграла совсем другими красками!

3. Больше двигайтесь

В состоянии даже неглубокой апатии все процессы в организме замедляются. Представьте себе качающийся маятник, который постепенно затухает. С каждым взмахом амплитуда движений становится меньше, пока не останавливается совсем. Примерно то же происходит и с вами. Чем меньше действий и движений вы совершаете, тем меньше энергии у вас на новые действия. Тело переходит в энергосберегающий режим – нечто похожее на спячку.

Чтобы вновь раскачать маятник, нужно начать активно двигаться. Бегать, плавать, танцевать, кататься на велосипеде. Если вы давно ведете малоподвижный образ жизни и с трудом поднимаетесь на третий этаж, вам будет тяжело первое время. Приготовьтесь преодолевать психологическое и физическое сопротивление. Зато потом вы втянетесь в процесс и скажете себе спасибо.

Улучшится настроение и самочувствие, появится желание жить и творить. Эффект будет, даже если вы выполните только этот совет, проигнорировав все остальные. Так что ноги в руки – и вперед в спортзал!

4. Общайтесь с увлеченными людьми

В психологии есть такое понятие, как социальное заражение. Его отлично иллюстрирует поговорка “с кем поведешься, от того и наберешься”. Человек склонен перенимать идеи, взгляды, мысли тех людей, с которыми общается. А если эти люди кажутся ему интересными и привлекательными, то заражение происходит в несколько раз быстрее.

Поэтому нужно тщательно следить за своим окружением. Взаимодействуйте с амбициозными, целеустремленными, деятельными людьми. Тянитесь к ним, учитесь и перенимайте опыт. Да, на фоне них вы будете бледноваты, но пусть вас не смущает социальная разница. Лучше быть худшим среди лучших, чем лучшим среди худших.

5. Действуйте

Как известно, аппетит приходит во время еды. Это относится не только к приему пищи, но и к работе нашего сознания. Нет смысла ждать, когда желания, цели и мечты появятся в вашей жизни сами собой. Нужно начать делать хоть что-то даже без мотивации и вдохновения, через “не хочу”.

Если никаких увлечений и интересов у вас нет, то будем действовать от противного. Выбирайте занятия, которые меньше всего вам неприятны. Возможно, у вас есть какие-то заброшенные хобби, к которым вы потеряли интерес. Попробуйте оживить их и вдохнуть новую жизнь.

Можете использовать уже упомянутый мной эффект социального заражения. Присмотритесь к увлечениям друзей и родных, попросите подробнее рассказать о них. Именно так я когда-то увлеклась кройкой и шитьем. Подруга окончила курсы и каждую неделю хвасталась новой одеждой. Я тоже решила попробовать, хотя всю жизнь считала, что шитье – это не мое.

Не ждите эффекта сразу же. Пройдет время, прежде чем вы сможете проникнуться новым занятием и увлечься всерьез. А пока включите силу воли на максимум и начните действовать.

6. Читайте книги

Если оторваться от дивана вы пока не в состоянии, то хотя бы начните читать. Чтение само по себе действует на мозг благотворно. А если это еще и правильная литература, то эффект не заставит себя долго ждать.

Загляните в нашу подборку книг про целеполагание и достижение целей. Они быстро приведут вас в чувство и заставят двигаться в направлении к счастливой и насыщенной жизни. Также у нас есть статья с обзором лучших книг-биографий известных бизнесменов, которые сумели добиться успеха с нуля. Они помогут найти мотивацию и вдохновение для изменений.

Классическая литература тоже может творить чудеса. То состояние, в котором вы пребываете сейчас, не раз освещалось классиками на страницах их произведений. “Герой нашего времени” Лермонтова, “Евгений Онегин” Пушкина, “Обломов” Гончарова – вот лишь несколько произведений из множества достойных вариантов, которые приходят мне на ум.

7. Установите связь с реальностью

Когда человек долгое время живет бесцельно, погрузившись в рутину, он теряет связь с реальностью. Вокруг все кажется серым и унылым, ничего не радует. Так и хочется сбежать из этого болота! Кто-то отправляется в мир иллюзий и начинает создавать реальность в своей голове. Фантазирует, мечтает, строит воздушные замки. Это самый безобидный вариант.

Кто-то добирает недостающие эндорфины с помощью химических стимуляторов: никотина, алкоголя, наркотиков. Они помогают немного приукрасить суровую действительность, но лишь на короткий срок и ценой своего здоровья.

От всего этого нужно постараться отказаться. Пока вы не примете реальность такой, какая она есть, вы не сможете ничего с ней сделать. Недовольство жизнью может быть отличным мотиватором, если направить силы на позитивные изменения, а не на бессмысленную борьбу и отрицание.

8. Помогайте другим

Сознание дано человеку, чтобы управлять собой в интересах вида. Природе и обществу нужны люди, которые приносят пользу другим и участвуют в создании общего блага. Поэтому любой труд во благо других людей щедро вознаграждается нашим мозгом. Мы получаем заряд энергии и мотивации для новых дел, целей и планов.

В первую очередь обратите внимание на свою семью. Как давно вы помогали своим родителям? А исполняли мечты своих детей (если они есть)? Займитесь этим, и у вас сразу появятся и цели, и силы на их исполнение.

Недавно я прочитала чудесную историю о том, как молодой парень путешествует вместе со своей 90-летней бабушкой. Пару лет назад он был на грани самоубийства из-за проблем в личной жизни. Но бабушка смогла удержать его от рокового шага, и в благодарность он решил исполнить ее заветную мечту. Вместе они объехали уже полмира, а от былой депрессии не осталось и следа.

9. Путешествуйте

Долго находясь на одном месте и не получая новых стимулов, наш мозг теряет гибкость. Мы начинаем мыслить шаблонно, стереотипно, как машины. Вдохнуть в жизнь новизну помогут путешествия.

При первой же возможности покупайте билет и отправляйтесь в путь. Чем дальше, тем лучше. Уголки земли, меньше всего похожие на родной край, могут перевернуть с ног на голову ваше представление о мире. Вас ждут удивительные открытия, неожиданные инсайты, интересные знакомства. Главное – быть открытыми миру. И он встретит вас с распростертыми объятиями.

Если нет возможности отправиться далеко, не отчаивайтесь. Родные просторы тоже богаты интересными местами, просто не все о них знают. Я, например, за последние полгода посетила астрономическую обсерваторию, страусиную ферму, погуляла по заброшенному мосту, переночевала в замке XIX века. И все это в пределах 100 км от моего дома. Погуглите интересные места рядом с вами и отправляйтесь туда вместе с друзьями.

10. Загляните в будущее

Нащупать цели вам поможет простая и интересная практика. Выделите 20 минут и представьте, каким вы хотите себя видеть спустя 10 лет. Проанализируйте каждую сферу жизни: отношения с людьми, уровень благосостояния, внешний вид, социальный статус.

А теперь задайте себе вопрос: станете ли вы таким, каким мечтаете, если ничего не поменяете в жизни сегодня? Что-то подсказывает мне, что ответ будет отрицательным.

Будет ли у вас крепкое здоровье и хорошая физическая форма, если вы не начнете заниматься спортом? Нет. Поднимитесь ли вы по карьерной лестнице, если не перестанете пинать воздух на работе? Нет. Сможете ли вы завести семью, если не научитесь нравиться противоположному полу и строить крепкие отношения? Нет.

Составьте список того, что вам нужно сделать и изменить в себе, чтобы стать идеальным собой в будущем. Это будет готовый список целей на ближайшие 10 лет. Или хотя бы черновик, который вы потом доработаете с учетом своих возможностей и предпочтений.

11. Обратитесь к специалисту

Если ничего из вышеперечисленного не помогло, рекомендую обратиться к психотерапевту. Вместе вы разложите по полочкам всех тараканов в вашей голове и нащупаете выход из сложившейся ситуации. Вы отнюдь не одиноки в своей проблеме. Очень много людей сейчас переживают нечто подобное. Опытный специалист поможет справиться с кризисом, понять, почему он возник, и предотвратить рецидивы.

Заключение

Как сказал герой одного известного фильма: “Если не знаешь, чего хочешь, умрешь в куче того, чего не хотел”. Не переставайте искать смыслы, ценности и цели. Без них жизнь будет серой и пустой.

Помните: любые трудности, с которыми сталкивается человек, любой кризис, который удается преодолеть, дают мощный толчок к развитию. Поэтому возьмите себя в руки и действуйте. Никто за вас ваши цели не поставит и не научит, как правильно жить.

Делитесь впечатлениями от статьи в комментариях и задавайте вопросы – я с удовольствием отвечу. Как только определитесь со своими желаниями и мечтами, читайте нашу статью о том, как правильно ставить цели.

До встречи в следующей статье.

Что Это Такое? (Что Делать, Если Ничего Не Хочется)

Состояние апатии, депрессии, когда ничего не радует в жизни, и нет ни на что сил, массово поражает людей, и доктора уже бьют тревогу. Ранее считалось, что апатия — это временное явление, и она не требует особого внимания. Однако сейчас, всё чаще апатия переходит в тяжёлую и затяжную депрессию, которую уже нужно лечить в стационаре. О лечение депрессии, и как бороться с ней самостоятельно я рассказывала в статьях (переходите по ссылкам 👈).

Краткое содержание:

Что такое апатия у человека, как появляется, и от чего бывает?

Основная причина апатии – это банальная нехватка энергии. В современном мире мы должны всё время быть в движении, всё время бежать, спешить и на отдых у нас не остаётся ни секунды. Какое-то время организм справляется, может открыться «второе дыхание», потом третье, четвёртое, но ведь ресурсы организма не безграничны. В какой-то момент наш организм начинает бунтовать и включает защитный механизм под названием «апатия».

Наступает апатия, ничего не хочется делать, и чувствуется постоянная усталость, когда даже повернуть голову нет ни сил, ни желания. Мы знаем что делать, когда в нашем телефоне села батарея, но что делать, когда «села батарея» в организме? Это тем более сложно, когда и делать-то ничего не хочется.

Апатия на фоне эмоционального выгорания случается у тех, кто слишком ответственно подходит к своей работе. Это медики, спасатели, пожарные, полиция, и т. д. Отдавая всего себя работе, спасению людей и не чувствуя отдачи, люди перегорают. Порой бессилие и неспособность спасти того, кто доверился тебе, вызывает разочарование в своей профессии или в самом себе. Сначала это проявляется в грубости, а потом и равнодушии к своему делу.

Апатия довольно серьёзное состояние. Начинаясь с равнодушия и отрешённости, может появиться и отвращение к жизни. От этой беды не застрахован никто, и апатия может настичь, и женщину, и мужчину, и ребёнка.

Состояние апатии, если ничего не хочется делать, это непросто лень, с которой её часто путают. В основе апатии лежат психофизиологические причины. Причины лени сродни причинам при апатии, но они не так опасны. При лени человек находится в гармонии с самим собой, и он сознательно ленится, не желая ничего делать. Ленивый человек вызывает раздражение, а апатичный – беспокойство. Лень – это перманентное состояние человека, которое длится непрерывно годами, апатия же возникает у активных и жизнерадостных людей, и носит тяжёлый характер, требующий внимания психолога.

Слабость, сонливость, апатия, утомляемость: причины у женщин

Женщины физически слабее мужчин, кроме того, часто они более эмоциональны и ранимы. В связи с этим причины апатии у женщин могут быть различного происхождения.

Гормоны играют огромную роль в здоровье женщины. Беременность, климакс, ПМС, вызывают гормональную бурю в организме, частые перепады настроения, и в какой-то момент, это настроение может застыть на низшей точке.

При лечении некоторых заболеваний, женщины проходят гормональное лечение. Нарушение гормонального баланса в организме может вызвать целую цепочку сбоев, которые приводят к апатии. Нарушается аппетит, как правило, женщины начинают переедать, набирать вес, и при взгляде в зеркало, испытывать сильнейший стресс. Этот стресс усугубляется, если лечение не приносит должного эффекта. Неверие в будущее, отсутствие сил бороться дальше, приводит к апатии и депрессии.

Несчастная любовь – огромное испытание для любого человека, но некоторые женщины переживают это острее. Если произошло расставание, женщина чувствует себя брошенной, никому не нужной, и её накрывает волна отчаяния. Вначале, это всем понятное желание плакать, и в такие минуты никто не горит желанием прервать этот поток. Считается, что в таких случаях нужно дать выплакаться, но без дружеской поддержки, женщина выбивается из сил от слёз, и вскоре остаётся пустота. Тогда уже слёз нет, но и других желаний тоже нет.

Апатию у женщин может вызвать переутомление. Особенно часто это возникает после рождения ребёнка, когда хронический недосып сменяется постоянным страхом за ребёнка, а не очень корректные высказывания родственников или отсутствие помощи супруга, вызывают чувство неполноценности. Женщина сама себе говорит, что она плохая мать, плохая жена, и все её старания ни к чему не приводят. Зачем тогда всё это? Зачем готовить, убирать, следить за собой, если всем на тебя плевать. Плохое настроение накладывается на физическую усталость, что со временем приводит к апатии.

Несбывшиеся мечты, разрушенные надежды, когда всё летит кувырком и женщина не успевает осмыслить происходящее вокруг, она замыкается в себе и не реагирует на внешний мир вообще.

На самом деле, причин, почему возникает апатия много. Смерть родного человека, стресс, потеря работы, и когда череда неприятных событий не прекращается, в голове срабатывает некий предохранитель, который отключает все чувства и эмоции.

Причины апатии у мужчин

Апатия может возникать на фоне недовольства собой. Мужчины часто взваливают на себя непосильную ношу. Они чётко всё планируют, но если план идёт наперекосяк, возникает раздражение, обвинение самого себя в неспособности справится с ситуацией, и как следствие, пропадает всякое желание что-то делать.

Постоянная рутина, повторяющаяся изо дня в день, уже получила своё название: «День сурка». Человек чувствует себя в ловушке и не может из неё вырваться. Каждый новый день похож на предыдущий. Человек не видит будущего, он ходит по кругу, и этому нет конца. Всё теряет смысл, дом-работа, работа-дом, и все краски в жизни померкли.

Мужчина автоматически проделывает все движения, действия, и потихоньку теряет контроль над собой. Он не помнит, какой сегодня день, надел ли он ботинки, или идёт в домашних тапках на работу, его охватывает безразличие ко всему. Однажды он просто не встанет утром на работу и останется лежать на кровати, отрешённо глядя в потолок. Он перестаёт осознавать себя живым человеком, и это не преувеличение. При апатической депрессии появляется девитализация психического отчуждения, когда человек теряет осознание собственного «Я». Инстинкт самосохранения исчезает, как и желание существовать.

Если мужчина слишком ответственный, он часто берёт на себя слишком много. Он всем помогает, разумеется, все этим с удовольствием пользуются. Хроническая усталость, недосыпание, нерегулярное питание и ежесекундная ответственность приводит к хронической усталости. Слово «хочу», заменяется словом «надо», и так без конца. Если всегда идти на поводу обстоятельств, игнорируя собственные потребности, со временем появляется слабость, сонливость одновременно с бессонницей, утомляемость и апатия.

Часто апатия у мужчин может являться результатом длительного стресса. Нелюбимая работа, плохие отношения в семье, всё это накапливается годами, и постепенно высасывает все силы. В силу своих причин, мужчина не может, или не хочет изменить ситуацию и продолжает плыть по течению, пока есть силы.

Апатия не начинается внезапно, и первые признаки этого расстройства можно заметить задолго до того, как человек просто откажется двигаться.

В первую очередь, мужчина бросает свои увлечения. Если он раньше ездил на рыбалку, на выходные ходил в бар с приятелями, то с началом апатии ему это становится неинтересно. Он отдаляется от друзей и всё больше времени проводит в одиночестве, просто глядя в стену.

Затем возникает рассеянность, заторможенность, снижение памяти и сонливость. Окружающие списывают это на лень, и тревогу начинают бить лишь тогда, когда человек перестаёт следить за собой, мыться, принимать пищу и реагировать на окружающее.

Это тяжёлая стадия апатии, и если такое состояние продолжается больше двух недель, пора приниматься за дело. Самостоятельно человек не выберется из этого состояния и просто зачахнет.

Как бороться с усталостью и апатией?

Довольно редко человек с апатией сам обращается за помощью к врачам. Хочется лежать и ничего не делать, даже не дышать и не моргать. Всё потеряло смысл и абсолютное равнодушие к собственному состоянию, не позволяет человеку осознать необходимость лечения.

❗️Ведь многие упускают первые симптомы апатии и списывают всё на простую усталость. Они надеются отоспаться, съездить в отпуск и всё пройдёт. Только не всегда получается вовремя отдохнуть, и на работе могут загрузить дополнительной срочной работой.

В таких случаях важно прислушаться к себе и не загнаться, как «ломовая лошадь». Порой, ради собственного здоровья можно и поставить ультиматум начальству. Конечно, это не лучший вариант, но дело в том, что если вас настигнет апатия, вы и так можете потерять работу. Только вы будете больным, несчастным и никому не нужным. Вчерашний ценный сотрудник превратится в бледную тень вчерашнего трудоголика.

Апатия является проблемой современного общества, в связи с чем разумней проводить профилактику этого расстройства, и не доводить его до клинического состояния, которое по Международной классификации болезней имеет индекс R45.3 «Деморализация и апатия».

Лечение апатической депрессии – важен правильный подход

Апатическая депрессия не всегда легко поддаётся лечению. Часто нужен комплексный подход, объединяющий психотренинг и восстановительную терапию организма. К тому времени, пока родные начнут бить тревогу, больной уже истощён и морально и физически, у него просто нет сил, даже на лечение. Слабость и длительное голодание истощает тело, и каждое движение даётся с трудом.

В таких случаях, прописывается витаминный комплекс для улучшения физического состояния пациента, усиленное питание, и только потом, назначаются сеансы психотерапии.

В случае тяжёлого состояния апатии, нередко начинают лечение с сеансов гипноза. Важно достучаться до пациента, вывести его из ступора и дать ему мотивацию на излечение. В состоянии гипноза человек освобождается от своих проблем, и исследуя все уголки памяти человека, можно отыскать, что именно послужило причиной расстройства, и как выйти из него.

Впоследствии на сеансах психотерапии пациент вместе с психологом разбирает по полочкам, что было не так. Важно правильно соизмерять свои возможности и силы, чтобы не расстраиваться из-за неудач и несбыточных мечтаний. Можно выйти из апатии в этот раз, но надо научиться больше не попадать в такие ситуации.

Важно осознавать своё «Я», которое определяет все наши и не наши «хочу». Быть добрым и отзывчивым – это замечательно, но нельзя забывать при этом о себе. Если внутреннее «Я» протестует, человек вступает в конфликт с самим собой, и важно это осознавать.

Когда психотренинг не приносит результатов, врач может назначить психостимуляторы нервной деятельности. Самостоятельно подбор лекарств лучше не проводить, и самодеятельность тут не приветствуется. Большинство препаратов в аптеке, которые отпускаются без рецепта, обладают успокоительным эффектом различной степени действия. Эти препараты могут лишь навредить больному. Кроме того, медикаментозная терапия в обязательном порядке должна сочетаться с психотерапией.

Психотерапевт подскажет, как жить дальше, чтобы вновь не столкнуться с этим страшным недугом. Неплохо составить себе чёткий распорядок дня. Не бойтесь прослыть занудой, и неуклонно придерживайтесь собственного графика.

Учёные пишут, что взрослому человеку достаточно спать 6 часов в сутки, но забывают добавить, что это средние показатели. Выделяйте на свой сон столько времени, сколько нужно вашему организму. Не забывайте о занятиях спортом и правильном питании. Не зря говорят, что в здоровом теле – здоровый дух. Организм найдёт нужные ресурсы при очередной неприятности, но эти ресурсы нужно беречь, и своевременно пополнять.

Научитесь быть оптимистом. Звучит странно, но оптимизму можно научиться. Доля оптимизма есть в каждом человеке, и регулярными тренировками можно развить в себе умение видеть хорошее, и больше верить в чудеса. Относитесь с иронией и долей юмора к ежедневным проблемам, ведь это мелочи, которые не стоят ваших переживаний.

Чаще всего попадают под действие апатии люди, которые сами позволили этому случиться. Они ограничили себя лишь работой и обязанностями, и совсем отказались от развлечений. На развлечение всегда жаль времени и денег, но они необходимы человеку. Пускай это будет поход в зоопарк, в кино, или катание на велосипеде, но человеческому мозгу нужна смена декораций и эмоций. Иначе, повторяющаяся картинка «Дня сурка» вернётся снова.

🎬 Видео: Апатия, низкая работоспособность. Причины хронической усталости

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Похожие статьи:

Как ничего не делать и получать деньги

Узнать, как получить деньги, ничего не делая — мечта миллионов людей по всему миру. Если есть реальная возможность получить простые деньги, то почему ею пользуетесь не вы, а кто-то другой.

 

 

Безусловно, под лежачий камень вода не течет, но все же существуют конкретные способы пассивного заработка, которые позволят вам получать хороший доход с минимумом приложенных усилий. Если вы хотите зарабатывать отдыхая, то будет полезным узнать, на чем можно получать легкие деньги, и какие профессии существуют в подобной сфере.

Вернуться к оглавлению

Способ 1: тестирование матрасов и кроватей

Спать и получать за это деньги: кто хоть раз не мечтал о подобном заработке? Многие не знают, что это реально существующий вид подработки, который действительно оплачивается, причем в приличном денежном эквиваленте. Когда компания выпускает, например, новую модель кровати, дивана или матраса, им требуются люди для тестирования новинок. Иными словами, вы не только будете спать, но и сможете получить бесплатные деньги. Кстати, тестировать можно не только мебель, но и массу другой продукции: компьютерные игры, косметику, приборы для релаксации и др. Наслаждайтесь жизнью и зарабатывайте, не делая никакой рутинной работы.

Очень близкой к тестировщику является профессия дегустатора. Представить только: пробуй дорогие сорта сыров, наслаждайся всеми изысками вкуснейших вин или будь обладателем постоянного запаса самого потрясающего шоколада. И вам еще за это будут платить. Разве это не называется делать деньги из ничего? На подобной работе вам лишь потребуется совершать некоторые несложные действия, а именно:

• давать оценку товару;
• поддерживать обратную связь с производителем;
• писать отзывы о тех продуктах, которые вы попробовали.

А если вы отыщете в себе еще и настоящий талант дегустатора: легко сможете отличить сорт сыра, год изготовления вина или на запах различить парфюмерные ароматы, то считайте, что высокооплачиваемая работа у вас в кармане. Такая работа — отличный вариант для людей, которые ломают голову над тем, как получить много денег без финансовых вложений

и затраты сил. Вернуться к оглавлению

Способ 2: вести блог

Блогер — модная профессия, которая также позволит вам получить бесплатные деньги. Правда, она подойдет больше молодому поколению — людям, которым по душе развлекаться на вечеринках, посещать престижные заведения и быть в курсе всех значимых событий города.

 

Для подобной жизни вам потребуется две вещи — неплохой фотоаппарат и чуточку наглости, ведь она, как известно, второе счастье. Сделали фотографию знаменитости, добавили немножко сплетен в ленту и вуаля — деньги капают вам на счет, а вы не особо-то и напрягались.

Вернуться к оглавлению

Способ 3: профессионально стоять в очереди

Это способ звучит немного глупо, но главное, что он работает. А если вы желаете делать деньги из ничего, то данный метод придется вам по душе. Такой вид заработка в нашей стране еще не очень популярен, но в США и Китае уже довольно распространен. Если, к примеру, компания Apple выпускает новую модель iPhone, то многие занимают очередь на его покупку вечером или ночью. Чтобы не стоять самим, айфономаны нанимают профессиональных стояльщиков, которые держат им очередь. Эта профессия приносит в среднем 15-20 долларов в час. А если ваш заказчик окажется недобросовестным, то вы можете продать свое место кому-то другому еще дороже.

Конечно же, просто стоять в очереди для кого-то куда хуже, чем осуществлять покупки самому. Иногда так хочется гулять по торговым центрам и покупать все, что глаза видят, за чужие деньги. Вы не поверите, но имеется и такая профессия в списке способов, как делать деньги из ничего. Она даже имеет название — тайный покупатель. Данный вид заработка в большей мере по душе представительницам прекрасного пола, так как именно они имеют слабость проводить выходные в магазинах и торговых центрах.

Если шоппинг — ваша стихия, то профессия тайного покупателя — то, что вы искали. Вы сможете разгуливать по любимым магазинам, наслаждаться покупками — и все это за чужой счет. Особенности этой профессии просты:

• получать инструкции от заказчика;
• совершать набеги на магазины.
• писать отзывы о сервисе магазина, ассортименте товара или его качестве.

Этот перечень — капля скуки в море удовольствия от шоппинга.

Вернуться к оглавлению

Способ 4: серфинг сайтов

Еще один вариант, на чем можно заработать — серфинг сайтов. Работа заключается в просмотре страниц сайтов, предлагаемых специальными сервисами. Вам просто нужно зарегистрироваться на определенном сайте и просматривать страницы в течение нескольких секунд. За это вы будете получать финансовое вознаграждение.

 

Кто сказал, что нужно утром вставать и мчать на работу, если можно зарабатывать, лежа в любимой кровати. Но получить много денег на подобной профессии, конечно, не получится, а вот как дополнительные финансы, да еще такие халявные, вполне годится.

Вернуться к оглавлению

Способ 5: стать донором

Люди, желающие узнать, как получить деньги бесплатно, наверняка задумывались о донорстве, ведь это приносит достаточно большие деньги. Почти все познакомились с этой профессией благодаря фильмам, но не до конца верили, что это возможно и в нашей стране. На самом же деле это вполне реально. Единственным условием такой работы является крепкое здоровье. Если вы им обладаете, то легко можете стать донором крови, плазмы или, возможно, даже органов. Также можно оказывать помощь парам, которые не могут самостоятельно завести ребенка.

Такая профессия отлична по той причине, что тут нет никаких дедлайнов, авралов, ненавистных режимов и прочей офисной рутины. Это не только способ получить деньги, но и возможность сделать доброе дело, потому как всегда будут люди, нуждающиеся в переливании крови. Ежедневно происходят несчастные случаи, автокатастрофы, да и просто есть болезни, которые невозможно вылечить без переливания крови. Поэтому вы можете не только получить простые деньги, но и спасти человеческую жизнь. А что может быть дороже?

Вернуться к оглавлению

Способ 6: анкетирование за деньги

Среди людей, знающих, как делать деньги из воздуха, метод анкетирования за деньги занимает одно из главных мест. Платные опросники — отличная возможность делать деньги из ничего. Суть заключается в следующем:

1. Следует выбрать ту систему, условия которой понравились вам больше всего.
2. Зарегистрироваться на выбранном сайте.
3. Ознакомившись со всеми условиями партнерской программы, необходимо заполнить анкету, но тут нужно быть предельно откровенным и корректно отвечать на все вопросы, чтобы система пропустила вас как участника анкетирования.
4. После прохождения авторизации выясните все нюансы: какова минимальная сумма вывода средства, как получать платные анкеты, и другие интересующие вас вопросы.
5. После осуществления этих несложных шагов можно сделать первый оплачиваемый опрос.

По завершении анкетирования на ваш счет поступят деньги. Какой смысл кому-то платить за ваши ответы, спросите вы. А суть заключается в том, что некоторым заказчикам нужно получить реальное мнение общественности. И он действительно готов за это платить. Таким образом, вы получаете деньги, а заказчик — ваше мнение.

Вернуться к оглавлению

Способ 7: заработок на недвижимости

У вас есть недвижимость, а вы до сих пор не знаете, как сделать деньги, ничего не делая? Просто сдавайте ее и получайте за это достаточно большие деньги. Есть 2 варианта сдачи жилья:

1. На длительный срок. В таком случае вы будете получать простые деньги ежемесячно, точно зная, что там живут порядочные люди. Минус в том, что если вам срочно потребуется это жилье, вы не сможете попросить людей выехать на одну ночь;
2. Посуточно. Этот вариант позволит заработать большие деньги, так как такой способ получить деньги гораздо выгоднее, да и жилье будет в вашем распоряжении в любой момент. Но и в этой бочке меда есть своя ложка дегтя. Дело в том, что вы не сможете точно знать, насколько добропорядочные люди вам попались, и не доставят ли они неудобства соседям.

Большие деньги или спокойный сон — решать вам. Но это действительно отличный способ получения простых денег без усилий.

Вернуться к оглавлению

Способ 8: получать бесплатную косметику и продавать ее

Сделать деньги на пустом месте сегодня крайне легко. Особенно смышлеными в этом деле оказываются девушки. Узнав, как получить бесплатные образцы косметики по почте, они умудряются еще и получить с этого деньги.

Не всем в голову приходит, что можно сделать так, чтобы вы получали различные косметические средства бесплатно. Для этого необходимо найти специальный сайт, выбрать продукт, заполнить анкету, и вы без финансовых затрат сможете получить пробники дорогой косметики, причем с бесплатной доставкой. Представительницы прекрасного пола, знающие, как заработать без усилий, не только бесплатно получают косметику, но и продают ее, имея с этого неплохой дополнительный доход.

А если желание заработать денег, ничего не делая, очень большое, то можно совместить несколько предложенных выше способов одновременно.

Таким образом, вы сможете получать еще больше денег и ничего при этом не делать.

Рецепт, как заработать деньги, очень прост. Достаточно взять малую долю усилий и большое желание получать деньги, ничего при этом не делая.

не действовать или не делать что-либо — синонимы и родственные слова

---

отбрасывать

фразовый глагол

американский неформальный, чтобы не делать то, о чем вы договорились или договорились делать

бутылку

фраза

не делать что-то, потому что вы не делаете чувствовать себя достаточно храбрым

выдыхать

фразовый глагол

не делать что-то, потому что вы не чувствуете себя достаточно храбрым

цыплёнок

фразовый глагол

не делать то, что вы собирались сделать, потому что вы слишком напуганы

близко к ( что-то делать) что-то

фраза

почти что-то делать

приходить в шаге от того, чтобы что-то делать

фраза

почти делать что-то

возражать

глагол

формально отказываться делать что-то

копать пятки делать что-то, даже если другие люди пытаются убедить вас

сделать что-то по доверенности

фраза

, если вы что-то делаете прокси, кто-то другой сделает это за вас

брось мяч

фраза

, чтобы не сделать что-то, за что несешь ответственность

пропусти что-то

фраза

, чтобы решить не делать то, что ты обычно делаешь

это больше чем моя работа стоит

фраза

использовалась для того, чтобы сказать, что вы не будете делать что-то, потому что вы потеряете работу, если сделаете это

Я бы не стал думать о чем-то что вы не стали бы думать о том, чтобы что-то делать, по какой-либо причине или в любой ситуации

не делайте

фразовый глагол

, чтобы не выходить на определенный участок земли

оставьте это

фраза

, чтобы больше ничего не делать

оставить / оставить что-то в покое

фраза

, чтобы прекратить попытки с чем-то разобраться

оставить кого-то / что-то висящим

фраза

, чтобы не разрешить сложную ситуацию

оставить что-то на волю случая / судьбы

фраза

, чтобы не пытаться изменить то, как что-то развивается или происходит

пусть это / вещи лежат

фраза

не сделайте или скажите что-нибудь, потому что вы можете усугубить сложную ситуацию

позволить спящим собакам лгать

фраза

, чтобы оставить человека или ситуацию в покое, если они могут вызвать у вас проблемы

пропустить

глагол

не присутствовать для чего-то или не быть в месте, где есть кто-то еще

не выполнять ни одной работы

фраза

совсем не работать

не пачкать руки

фраза

формально отказываться делать то, что вы не одобряете

сопротивляться

глагол

, чтобы удержать себя от того, что вам очень хотелось бы сделать

сидеть на фразовом глаголе

не предпринимать никаких действий, когда происходит что-то плохое 90 006

сидеть спокойно

фраза

оставаться на месте или не предпринимать действий до нужного времени

пропустить

глагол

не делать что-то, но вместо этого делать следующее

стоять около

фразового глагола

стоять где-то и ничего не делать, часто, когда вам нужно что-то сделать

отойти в сторону

фразовый глагол

британский, чтобы не вовлекать себя в ситуацию, особенно ту, которую вы должны пытаться предотвратить

стоять / сидеть сложа руки

фраза

, чтобы увидеть происходит что-то плохое, не пытаясь предотвратить это

стоять там

фраза

стоять на месте без особой цели, не делая ничего полезного

не делать что-то (делать)

фраза

не делать что-то, хотя вы почти делаете это

.

. ← • • →

242-250. [242] [243] [244] [245] [246] [247] [248] [249] [250]

242. ,: Настоящее, Прошлое, Простое будущее; Настоящее, Прошлое Непрерывное; Настоящее, прошлое совершенное.

1. Мой друг (любить) пироги. Он (есть) пироги каждый день. Когда я вчера встретил его на улице, он (съел) пирог. Он (чтобы сказать) мне, что он (чтобы купить) тот пирог на углу улицы.Посмотри на моего друга сейчас! Он (съесть) пирог снова. 2. Я всегда (прихожу) в школу без четверти девять. 3. Вчера я (приходил) в школу без десяти девять. 4. Завтра Ник (не ходить) в кино, потому что он (чтобы пойти) в кино вчера. Он уже (будет) в кино на этой неделе. Смотри! Он (плакать). 5. Что теперь делать твоему брату? 6. Мой отец (на работу) в офисе. Сейчас (должно быть) воскресенье. Он (не для работы), он (для чтения) дома. 7. Я (не видеть) тебя какое-то время! Вы (быть) заняты на работе? Я (чтобы иметь) ужасную неделю, ты (чтобы знать).8. Что он (делать)? Он (не делать) ничего толком. Он просто (чтобы посмотреть) какие-то журналы. 9. У нас (быть) сейчас довольно тяжелое время. Мне (быть) жаль это слышать. 10. Что-то ужасное (должно произойти). Ее маленькая дочь (проглотить) монету.

243. ,: Настоящее, Прошлое, Простое будущее; Настоящее, Прошлое Непрерывное; Настоящее, прошлое совершенное.

1. Мы (принести) много ягод из дерева. Теперь сделаем варенье. 2. Смотри! Джейн (плыть) через реку.3. Что вы (делать) в шесть часов вчерашний день? 4. Вы когда-нибудь (видели) пирамиды? 5. Я (поехать) на Кавказ два года назад. 6. Мы (ехать) в школу каждый день. 7. Ник (сделать) свою домашнюю работу вчера к семи часам. 8. Вы (чтобы помочь) своему отцу завтра? 9. Когда Ник (приходить) вчера домой, его мать (возвращаться) и (готовить) ужин на кухне. 10. Когда я (пойти) в школу вчера, я внезапно (вспомнил), что я (чтобы забыть) взять мою тетрадь по английскому. 11. Вчера дедушка (рассказывал) нам, как он (работал) на заводе во время войны.12. Когда мистер и миссис Смит (приходят) домой, они (обнаруживают), что кто-то (ворваться) в их дом. Их видеомагнитофон и телевизор (исчезнуть). Они (не знают), что им (делать), чтобы заслужить эту неудачу. 13. Мужчина (чтобы выйти) из автобуса, не заплатив, в то время как кондуктор (чтобы получить) проезд наверху.

244. ,: Настоящее, Прошлое, Простое будущее; Настоящее, Прошлое Непрерывное; Настоящее, прошлое совершенное.

1. Не ходи сейчас к Нику, он (на работу).Он (закончил) домашнее задание в семь часов. Если вы (придете) после семи, он (будет) очень рад. 2. Пит (пойти) в кино? Да, я (думать) так. Он обычно (играет) во дворе в это время, а теперь он (чтобы не быть) там. 3. Он (читать) книгу вчера в пять часов. 4. Ты (пойти) гулять со мной? Мне (быть) извините, я не могу. Я (делать) домашнее задание. Я (пока не пишу) упражнение по английскому. Если ты (ждать) меня, я (поеду) с тобой через полчаса. Я (хотеть) гулять очень сильно, потому что я (не ходить) гулять вчера.5. Вчера дети (делать) все свои домашние задания перед тем, как мама (чтобы прийти) домой, а когда она (придет), они (поиграют) с кошкой. 6. Я (потерял) свой ключ, когда вчера (играл) во дворе. 7. Позвони мне, как только придешь домой. 8. Где вы обычно (берете) книги для чтения?

245. ,: Настоящее, Прошлое, Простое будущее; Настоящее, Прошлое Непрерывное; Настоящее, прошлое совершенное.

1. Майк (есть) мороженое каждый день. Смотри, он (есть) мороженое сейчас.Когда я (видеть) его утром, он (есть) мороженое тоже. Он (сказать) он (съесть) одно мороженое уже к тому времени. Я думаю, он (заболеет), если он (съест) столько мороженого. 2. Они (пройти) по улице и (поговорить). Вдруг Ник (остановиться) и (сказать): «Ой, что нам делать? Я (чтобы потерять) ключ от двери». «Если вы (не найдете) его, — сказал Пит, — мы (должны) ждать мать на улице». 3. Когда я (приходил) вчера на станцию, я (чтобы узнать), что мой поезд уже (чтобы уйти).4. Что он (делать), когда вы (видеть) его вчера? 5. Я (отдать) вам эту книгу, как только (закончу) ее прочту. 6. Когда корабль (чтобы пересечь) океан, сильный шторм (чтобы разразиться).

246. ,: Настоящее, Прошлое, Простое будущее; Настоящее, Прошлое Непрерывное; Настоящее, прошлое совершенное.

1. Пойдем гуляем. Дождь (прекратить) и солнце (светить). 2. Если вы (помогаете) мне, я (делать) это хорошо. 3. Я всегда (вставать) в восемь часов, но завтра я (вставать) немного позже.4. Что вы (читать) сейчас? Я (читать) книгу Тома. Я (быть) тороплюсь. Том скоро (придет), а я (хочу) дочитать книгу до того, как он (придет). 5. Как только вы (увидите) своего друга, скажите ему, что я (хочу) его увидеть. 6. Когда я (приходить) вчера домой, мой брат (спать). 7. Когда вы (приедете) к нам? Я (приду) завтра, если я (не буду) занят. 8. Я (не люблю) яблоки. 9. Он (придет) домой вчера в пять часов. 10. Я (позвоню) тебе, как только приду домой завтра.11. Я (показать) вам свою работу, если вам (понравиться). 12. Он (придет) домой вчера к шести часам. 13. Пит обязательно (чтобы помочь) вам с вашим английским, если вы (попросите) его. 14. Этот маленький мальчик никогда не (чтобы увидеть) крокодила. 15. Отправьте мне телеграмму, как только (приедете).

247. ,: Настоящее, Прошлое, Простое будущее; Настоящее, Прошлое Непрерывное; Настоящее, прошлое совершенное.

1. Вчера я (положить) в вазу пять яблок. Где они (быть) сейчас? Я (съесть) их. Вы (принести) еще немного завтра? Да, если (не шуметь), когда бабушка (спать).2. Вы бывали когда-нибудь в Эрмитаже? 3. Что Ник (делать), когда ты (звонить) ему вчера? Он (играть) на пианино. Он (сказать) мне, что он уже (пишет) свое сочинение. 4. Почему она (спать) сейчас? Слишком рано. Она никогда не уснула в это время. 5. Ты завтра в библиотеку? Нет, я уже (буду) в библиотеке на этой неделе. Я буду там в понедельник. Как правило, я каждую среду хожу в библиотеку. Но вчера я (не для того, чтобы идти) туда, потому что я (не для чтения) книгу.Я (читать) это сейчас. Я (пойти) в библиотеку в субботу, если я (закончу) книгу этим время. 6. Как только я получу письмо, поеду в Москву.

248. ,: Настоящее, Прошлое, Простое будущее; Настоящее, Прошлое Непрерывное; Настоящее, прошлое совершенное.

1. Осень (впереди). Сейчас ноябрь. Чем холоднее, тем короче дни. Часто (дождь). Скоро станет очень холодно. 2. Когда я вчера делал домашнее задание, я быстро (бегал) во двор, потому что мои друзья (чтобы ждать) меня там.3. Прошлым летом мы хорошо провели время. 4. Что вам (узнать) на сегодня? Мне (быть) извините, я (не готовить) свой урок. Я (заболеть) вчера и (не знать) что делать. Я (готовлю) свой урок завтра. Если вы (не будете готовить) свой урок завтра, вы получите плохую оценку. 5. Что вы (делать) вчера в пять часов? 6. Майк всегда (делает) домашнее задание по вечерам, но сегодня он (для начала) делает это, как только приходит из школы, потому что его отец (пообещал) отвезет его в театр.7. Когда Мария (приходить) домой, ее брат (читать) книгу, которую она (принести) ему за два дня до этого.

249. ,: Настоящее, Прошлое, Простое будущее; Настоящее, Прошлое Непрерывное; Настоящее, прошлое совершенное.

1. Здравствуйте! Куда ты (идти)? В частности, нигде. Я просто (чтобы прогуляться). 2. Наши ученики (выполняют) все виды упражнений, и теперь они (чтобы быть) уверены, что они (знают) это правило хорошо. Они (надеяться) они (чтобы) не ошибались в бумаге. 3. Экспедиция (чтобы преодолеть) сотни километров, но они все еще (должны) быть далеко от места назначения.4. Вы (поедете) в Великобританию в следующем году? 5. Вчера Ник (сказать), что он (читал) много во время летних каникул. 6. В двадцать лет отец (совмещал) работу и учебу. 7. Большое количество студентов (чтобы учиться) в читальном зале, когда я (чтобы войти) в него вчера вечером. 8. Буря (бушевать) всю ночь, и моряки (стараться) изо всех сил стараться спасти корабль. 9. Друзья Майка с трудом могли узнать его, поскольку он (изменился) сильно после его экспедиции в Антарктику. 10. Когда я (войти) в зал, студенты (слушают) очень интересную лекцию по истории.

Верх

250. ,: Настоящее, Прошлое, Простое будущее; Настоящее, Прошлое Непрерывное; Настоящее, прошлое совершенное.

Было восемь часов утра, и мне пора идти на работу. Я (смотреть) в окно. Это (дождь) тяжело. «Ты (промокнешь), если ты (уйдешь) сейчас», — сказала моя мать. «Нет, я … Я ответил:« Я (взять) зонтик ». У нас (иметь) пять зонтов в доме, но когда я (хочу) взять один, я (чтобы найти), что там ( быть) не тот, который я мог бы использовать: все они (быть) разорваны или сломаны.Так что я (забрал) их всех и (отнес) их изготовителю зонтов, сказав, что вечером я позову зонтики по дороге домой. Когда я (идти) обедать днем, еще (идет дождь) очень тяжело. Я (пойти) в ближайшее кафе и (сесть) за столик. Через несколько минут вошла молодая женщина и (села) за тот же стол со мной. Когда я (к закончить) мой обед и (быть) готовым к отъезду, я рассеянно (взять) ее зонтик и (начать) к выходу.Она (чтобы остановить) меня, говоря, что я (чтобы взять) ее зонтик. Я (чтобы вернуть) зонтик с множеством извинений. Вечером я (пойти) к изготовителю зонтов, (взять) свои пять зонтиков и (сесть) на трамвай, чтобы ехать домой. Так получилось, что с женщиной я (познакомился) в кафе (покатался) в том же трамвае. Когда она (чтобы увидеть) меня с моими пятью зонтиками, она (чтобы сказать): «У тебя (иметь) сегодня удачный день, (чтобы не иметь) тебя?»

Английские времена употребления. 242-250. . Упражнения 242-250.

---

Верх

---

Неопределенных местоимений | LearnEnglish — British Council

Уровень: начальный

Некоторые из неопределенных местоимений в английском языке:

кто угодно	все	никто	кто-нибудь
любой	каждый	никто	кто-то
что угодно	все	ничего	что-то

Мы используем неопределенные местоимения для обозначения людей или вещей, не уточняя, кто они такие.Мы используем местоимения, оканчивающиеся на -body или -one для людей, и местоимения, заканчивающиеся на — вещь для вещей:

Все остались довольны концертом.
Я открыл дверь, но дома никого нет .
Был очень ясный день. Мы могли видеть все .

Неопределенные местоимения 1

MultipleChoice_MTUyMjk =

Мы используем глагол единственного числа после неопределенного местоимения:

Все любят Салли.
Все было готово к вечеринке.

Когда мы относим к неопределенному местоимению, мы обычно используем местоимение множественного числа :

Все остались довольны концертом. Они встали и хлопали.
Я скажу кому-нибудь , что обед готов. Их давно ждали.

Будьте осторожны!
В отрицательных предложениях мы используем местоимений с no- , а не местоимения с any- : Никто не пришел. (НЕ Никто не пришел. ) Мы делаем , а не , используем еще один минус в предложении с никто, никто или ничего : Никто не пришел. (НЕ Никто не пришел. ) Ничего не произошло. (НЕ Ничего не произошло. )

Неопределенные местоимения 2

MultipleChoice_MTUyMjg =

Мы можем добавить к неопределенному местоимению, чтобы сделать притяжательным:

Останавливались в чьем-то доме.

No related posts.