Холодно в комнате что делать: Что делать, если дома холодно: утепляем квартиру своими руками

Содержание

Что делать, если в доме холодно? 11 полезных советов: axiplus — LiveJournal

сэкономить на отоплении можно почти бесплатно


1. Укоротите шторы и занавески.
Шторы и занавески создают барьер для проникновения тепла от батарей в комнату. Батареи работают, а вам холодно. Если у вас дома котел, вы поднимаете температуру. Если у вас центральное отопление, то включаете дополнительный обогреватель. Чтобы не тратить деньги зря, просто повесьте зимой такие шторы, которые будут длиной чуть ниже подоконника. А шторы в пол можно будет повесить летом, чтобы защитится от летнего зноя.

2. Используйте шторы-роллеты или жалюзи.
Многие из нас привыкли использовать такие шторы летом, чтобы закрыться от солнца. Но зимой такие шторы на окнах служат еще одним барьером для проникновения холода от стекол окон.

3. Не используйте декоративные экраны для батарей.
Декоративные экраны для батарей – одно из самых главных препятствий для поступления тепла от батареи в нашу комнату. Лучше их не использовать. А если вы уже их приобрели, то на зиму такие экраны лучше снять.

4. Интенсивно проветривайте.
Тепло может уходить в форточку. Большинство из нас зимой избегают открывать форточки полностью и ограничиваются слега приоткрытой форточкой. Это неверно. Тепло уходит и в доме все время холодно. Правильнее утром и вечером открыть форточку полностью на 15-20 минут и хорошо проветрить комнату. После того, как вы закроете форточку, свежий воздух быстро нагреется от теплых стен и мебели в комнате.

5. Заклейте и уплотните окна.
Большое количество тепла уходит из мелких щелей между оконной рамой и стеной, и между стеклами и рамой. Для того, чтобы заклеить и уплотнить окна не требуется больших денег. Не жалейте своего времени на ликвидацию этих утечек.

6. Комфортное тепло в пустой квартире не нужно.
Когда дома никого нет – а это может быть почти весь световой день, уменьшите температуру в отеплительной системе. Просто поверните кран.

7. Следуйте рекомендациям по температурному режиму.
Поверьте, мы выбрасываем слишком много денег в погоне за излишним теплом. Двадцать пять градусов в спальне не нужно никому. Врачи рекомендуют для всех помещений кроме спальни от 20 до 22 градусов. Для ванной комнаты эта температура повышается до 24 градусов, для спальни снижается до 18.

8. Окружите себя оранжевыми и желтыми цветом.
Как утверждают психологи, теплые цвета в интерьере могут субъективно поднять ощущение тепла в квартире до пяти градусов. Поэкспериментируйте зимой с большим количеством красного, коричневого, желтого и оранжевого цвета в интерьере.

9. Используйте радиаторы с термостатом.
Когда вы приобретаете радиаторы, возьмите с термостатом. Это позволит вам более гибко и разумно регулировать температуру в вашем доме.

10. Теплоотражающая энергосберегающая пленка для окон.
Такая пленка, не снижая прозрачность стекла, отражает тепло внутрь комнаты, снижая при этом общие потери тепла до 25%. Такая пленка не стоит больших денег и ,кроме того, летом поможет защитить комнату от жары.

11. И последний совет, выберите для дома удобную и теплую домашнюю одежду. Красивое домашнее платье, конечно, элегантно, но практичнее выбрать брюки и тонкий свитерок. Так вы будете чувствовать себя комфортнее, а на те деньги, которые вы сэкономили на отоплении, купите себе что-нибудь приятное.
отсюда

Не замерзай-ка! 10 способов согреться дома, пока не включили отопление | Дом/ремонт | Недвижимость

Конец сентября. Дни становятся короче, ночи — длиннее. Холодает. Резко холодает. Перед выходом на улицу мы уже надеваем куртки. А батареи в квартире до сих пор остаются холодными, хотя по вечерам столбик термометра может опускаться и до 5, и даже до 3 градусов по Цельсию. В домах россиян становится прохладно, и мы все начинам задаваться вопросом, когда же включат отопление.

По закону тепло должно прийти в наши дома при сохранении среднесуточной температуры уличного воздуха ниже +8 °С в течение пяти календарных дней. То есть пять дней подряд средняя температура воздуха не должна подниматься выше 8 градусов. Но что делать, если радиаторы так теплее и не стали, а в квартире уже невыносимо холодно?

АиФ.ru даёт 10 советов, как согреться в собственном доме, пока не включили отопление. Постараемся не изображать из себя «Капитана Очевидность», рекомендуя одеваться теплее и включать электрические обогреватели. Вместо этого обратим внимание на менее очевидные вещи.

1. Кухня

Согласно статистике, температура в кухне и ванной комнате на 1–3 градуса выше, чем в среднем по квартире. Так происходит из-за того, что в ванной воздух подогревается с помощью сушилки, отапливаемой горячей водой, а в кухне сохраняется тепло от горячей воды из крана и после приготовления пищи в духовке и на варочной панели. Поэтому мы советуем на то время, пока не дали отопление, перенести своё рабочее место за кухонный стол и вообще почаще находиться на кухне, по возможности закрывая за собой дверь.

2. Зарядка

Один из самых неприятных моментов в холодной квартире — пробуждение, когда ещё только предстоит вылезти из-под тёплого одеяла. Чтобы легче перенести период адаптации к комнатной температуре, советуем сразу после пробуждения сделать несколько упражнений утренней зарядки. Можно использовать не самые сложные, но как можно более энергичные движения, вроде бега на месте и прыжков — наша цель не подтянуть физическую форму, а согреться. Во время выполнения упражнений вам станет теплее, а после этого вы легче адаптируетесь к комнатной температуре, и вам будет комфортнее.

3. Кондиционер

Этот способ знаком многим. Но поверьте, многие забывают про него, считая, что кондиционер способен только охлаждать воздух в помещении. Нет. Если в квартире температура не превышает 20 градусов, а вы включите кондиционер, чтобы он работал на 25–27 градусов, прибор будет действовать в режиме нагревания и поднимет температуру в комнате.

4. Солнце

Некоторые специалисты советуют как можно плотнее закрывать шторы во время холодной погоды, чтобы тепло не уходило, а холод не проникал внутрь. Возможно, так и следует поступать. Но если в течение дня есть момент, когда в ваше окно напрямую попадают солнечные лучи, то лучше всего открыть шторы как можно шире, чтобы небесное светило согрело комнату, а холод внутрь не должны пустить окна, желательно уже утеплённые. Но это уже другая история.

5. Душ

Легче перенести прохладу в собственной квартире поможет душ. Но не стоит думать, что универсальный ответ — это горячий душ. Нет. По утрам, наоборот, полезны прохладные водные процедуры или контрастный душ, закончить его лучше на холодном потоке. Это слегка понизит температуру вашего тела и после выхода из душа вы начнете согреваться. Это создаст впечатление, будто вы находитесь в тёплой квартире. Такое ощущение продержится достаточно долго и поможет вам акклиматизироваться.

Горячий же душ, или даже ванну, стоит принимать вечером, прямо перед сном. Главное, чтобы после водных процедур у вас не было запланировано никаких дел. Сразу после ванны необходимо бежать в постель и кутаться в одеяло.

Засыпать вы будете с ощущением тепла и комфорта.

6. Кулинария

Если ранее мы советовали использовать кухню не по прямому её назначению, а как рабочее место и даже отчасти как гостиную, то теперь предлагаем встать у плиты и желательно приготовить что-нибудь горячее. Во время приготовления пищи с помощью варочной панели или духового шкафа высвобождается большое количество тепла, которое в любом случае останется в квартире, немного повысив температуру. Да и вам самим во время готовки станет теплее. Это же касается и самой трапезы — во время принятия горячей пищи вы согреваетесь не только снаружи, но и изнутри.

Главное — не использовать конфорки в качестве средств обогрева. Это неэкологично и небезопасно с точки зрения возникновения пожаров.

7. Электрические грелки

Такое устройство, как электрическая грелка, уже давно известно россиянам. Мы часто используем грелки во время болезни. Но они могут пригодиться и в холодную пору. Достаточно просто положить грелку под простыню перед сном, или под плед, когда вы хотите посидеть на диване, и она вас согреет даже в самый холодный день.

В последнее время особенную популярность снискали электронные одеяла, которые потребляют минимум электроэнергии, но в них так приятно закутаться в холодную пору.

8. Свет

Ещё недавно этот совет был бы одним из самых актуальных, ведь в каждой квартире было просто огромное количество достаточно мощных ламп накаливания. Сегодня, с популярностью энергосберегающих лампочек, дающие тепло лампы отошли в прошлое, но не исчезли совсем. Если вы всё ещё используете лампы накаливания или у вас в интерьере есть стилизованные под старину декоративные лампы с красиво изогнутой светящейся толстой нитью накаливания, включите их — они дают не только свет, но и тепло.

9. Ванна для ног

Если вы планируете посидеть на диване перед телевизором, советуем перед этим вскипятить чайник. Он пригодится не только для того, чтобы заварить чай, который тоже согревает. С помощью кипятка и обычного тазика можно организовать замечательную горячую ванну для ног. Это согреет и вас, и комнату. Да и для здоровья такой метод тоже полезен.

10. Романтический ужин

Напоследок советуем завершить день романтическим ужином при свечах. Станет теплее не только на душе, ведь свечи — это отличный и недорогой источник тепла, который будет согревать, как камин. Главное — не оставляйте свечи без присмотра, это пожароопасно.

В квартире холодно. Что делать, куда обращаться и жаловаться?

С приходом зимы и подачей отопления в дома некоторым жителям все же приходится сталкиваться с проблемой недостатка тепла в своих квартирах.

Прежде всего, необходимо знать, что нормативы на отопление, точнее на температуру воздуха в жилом помещении (квартире)

, установлены в Приложении №1 Правил, утвержденных Постановлением Правительства РФ от 06.05.2011 года №354 (далее — Правила).

В жилых помещениях температура воздуха должна быть не ниже +18 °C (в угловых комнатах — +20 °C), а в районах с температурой наиболее холодной пятидневки (обеспеченностью 0,92) -31 °C и ниже — в жилых помещениях — не ниже +20 °C (в угловых комнатах — +22 °C).

Может такая температура и кажется некоторым не совсем комфортной для жилого помещения, но такие нормы установлены законодательством, и именно они учитываются при определении предоставления качественной или некачественной услуги.

За обеспечение нормативной температуры воздуха в жилых помещениях отвечает исполнитель коммунальной услуги по отоплению – это может быть управляющая организация, ТСЖ, ЖСК, другой кооператив или ресурсоснабжающая организация

, все зависит от выбранного собственниками помещений многоквартирного дома способа управления.

Именно поэтому, если в Вашей квартире в зимний период стало холодно, или Вы обнаружили, что температура воздуха в Вашей квартире не соответствует установленным нормативам, прежде всего, Вам необходимо обратиться в аварийно-диспетчерскую службу обслуживающей Ваш дом организации или ресурсоснабжающей организации, если она является исполнителем этой услуги в Вашем доме.

Обращение в аварийно-диспетчерскую службу по факту низкой температуры воздуха в квартире

1. Сообщить о низкой температуре воздуха в Вашей квартире можно как письменно, так и устно, в том числе по телефону.

2. Вам необходимо назвать сотруднику аварийно-диспетчерской службы Ваши ФИО и точный адрес, а также сообщить о проблеме с отоплением в Вашей квартире

.

3. Ваша заявка должна быть обязательно зарегистрирована сотрудником аварийно-диспетчерской службы, который сообщает Вам ФИО сотрудника, который принял заявку, номер и время регистрации заявки.

Если в аварийно-диспетчерской службе уже известны причины предоставления коммунальной услуги по отоплению ненадлежащего качества, то Вам обязаны немедленно сообщить о причинах нарушения качества этой коммунальной услуги, например, при возникновении коммунальной  аварии в доме или на центральных трубопроводах.

Если сотрудник аварийно-диспетчерской службы не знает о причинах низкой температуры воздуха в Вашей квартире, то он обязан согласовать с Вами дату и время проведения проверки по содержанию Вашей заявки.

При этом проверка назначается не позднее 2 часов с момента Вашего обращения в аварийно-диспетчерскую службу, если с Вами не согласовано иное время проведения проверки. В случае возникновения обстоятельств непреодолимой силы, в том числе при возникновении аварий на внутридомовых инженерных сетях, с Вами может быть согласовано иное время для проведения проверки.

Порядок составление акта по результатам проверки

Замеры температуры воздуха в квартире проводятся в центре наибольшей по площади комнаты в 0,5 метрах от радиатора.

По результатам проверки, проводимой исполнителем соответствия нормативной температуры воздуха в Вашей квартире, составляется акт, в котором указывается наличие либо отсутствие нарушений качества предоставляемой коммунальной услуги по отоплению.

Акт подписывается Вами, исполнителем и другими заинтересованными лицами, участвующими в проведении проверки. Если после результатов проверки возникает спор о наличии / отсутствии нарушения в предоставлении коммунальной услуги по отоплению, то может быть проведена экспертиза и инициирована повторная проверка, а также

привлечены специалисты государственной жилищной инспекции или общественного объединения потребителей.

Причин того, что в Вашей квартире холодно, может быть несколько, и от правильного выявления причин недостатка тепла, будет зависеть решение этой проблемы. Если несоответствие норматива температуры воздуха в Вашей квартире вызвано причинами, которые не зависят от исполнителя, например, холодный воздух пропускают окна, двери или радиаторы отопления нуждаются в замене или чистке, то устранять такие причины Вам придется самостоятельно.

Если же причинами низкой температуры в Вашей квартире являются, например, недостаточная температура подачи тепловой энергии, нарушение в работе общедомовых инженерных систем, недостаток давления подачи тепловой энергии, а также последствия действий других жителей Вашего дома, то устранением таких причин предоставления  коммунальной услуги по отоплению ненадлежащего качества должен заниматься исполнитель.

Сроки решения проблемы

Если устранение причины ненормативной температуры воздуха в Вашей квартире находится в зоне ответственности исполнителя, то заняться решением данной проблемы исполнитель должен незамедлительно, так как снижение температуры воздуха от нормативной в жилом помещении в дневное время (от 5. 00 до 0.00 часов) не допускается вообще.

Исполнитель обязан предоставлять коммунальные услуги надлежащего качества и должен соблюдать требования, установленные законодательством, которыми предусмотрено:

Бесперебойное круглосуточное отопление в течение отопительного периода с допустимым перерывом:

не более 24 часов (суммарно) в течение 1 месяца;

не более 16 часов единовременно — при температуре воздуха в жилых помещениях от 12°С до нормативной;

не более 8 часов единовременно — при температуре воздуха в жилых помещениях от 10°С до 12°С;

не более 4 часов единовременно — при температуре воздуха в жилых помещениях от 8°С до 10°С.

Допускается допустимое снижение нормативной температуры в ночное время суток (от 0.00 до 5.00 часов) не более 3ºС, снижение температуры воздуха в жилом помещении  в дневное время (от 5. 00 до 0.00 часов) не допускается.

Перерасчет размера платы за отопление, если коммунальная услуга предоставляется с нарушением установленной нормативной температуры

Не всегда проблему низкой температуры воздуха в квартире исполнитель может или хочет решать сразу. На это может уйти какое-то время. Но за период предоставления отопления ненадлежащего качества Вы можете потребовать снизить плату. Приложением №1 Правил предусмотрен порядок перерасчета размера платы в таких случаях.

Перерасчет размера платы осуществляется за каждый час отклонения температуры воздуха в жилом помещении суммарно в течение расчетного периода, в котором произошло указанное отклонение, размер платы за отопление за такой расчетный период снижается на 0,15 процента размера платы за каждый градус отклонения температуры.

Рассмотрим на примере перерасчет размера платы за отопление, если выявлено отклонение от нормативной температуры воздуха в квартире.

По результатам проверки установлено, что в ноябре 2019 года в квартире в дневное время температура воздуха в течение 4 часов была не более +15 градусов.

Отклонение от допустимой температуры составляет 3 градуса, то есть, за каждый час такого отклонения снижается плата на 0,45%

3 ºС х 0,15 = 0,45

Расчет за 4 часа отклонения от температуры воздуха, установленной нормативами:

4 часа х 0,45 = 1,8%

Таким образом, плата за отопление за ноябрь 2019 года будет снижена на 1,8%

Что делать и куда обращаться, если проблема с отоплением не решается

То, что законодательством предусмотрен перерасчет размера платы за отопление при несоответствии температуры воздуха в квартире установленным нормам это, конечно, хорошо для потребителей, которые сталкиваются с такой проблемой.

Но не стоит забывать о том, что такой перерасчет размера платы за отопление, если нормативная температура воздуха отсутствует продолжительное время в квартире, не покроет в полной мере тех затрат, который потребитель может понести, поддерживая комфортную или даже нормативную температуру в квартире с помощью иных обогревательных приборов.

То есть, чтобы в квартире было тепло, пока проблема с отоплением решается исполнителем, потребитель зачастую использует электрообогреватель, при этом, плату за объем электрической энергии, потраченной на работу обогревателя, никто компенсировать не будет.

В связи с этим, если Вы видите, что исполнитель не сразу приступил к решению проблемы низкой температуры воздуха в Вашей квартире, или этот процесс затягивается, обращайтесь с письменными заявлениями в надзорные органы – жилищную инспекцию, Роспотребнадзор, прокуратуру или в органы местного самоуправления. Проведение проверок надзорных органов по факту бездействия исполнителя по решению проблемы с отоплением может ускорить возврат тепла в Вашу квартиру.

Кроме того, не забывайте фиксировать отсутствие нормативной температуры воздуха в Вашей квартире актами проверки, вызывайте представителей исполнителя для замеров, делайте ежедневные заявки в аварийно-диспетчерскую службу исполнителя письменно или устно, в том числе по телефону.

К организации работы аварийно-диспетчерской службы исполнителя коммунальных услуг (управляющие компании, ТСЖ, ЖСК или другие кооперативы), сейчас предъявляются очень серьезные требования, за неисполнение которых исполнитель может заплатить большой штраф.

При наличии таких актов проверки Вы на вполне законных основаниях будете иметь возможность получить перерасчет размера платы за отопление, в период, когда эта коммунальная услуга предоставлялась Вам с нарушением качества.

Читайте также:

причины и решения — INMYROOM

Если с включением отопления в вашей квартире стало не намного теплее, самое время с этим разобраться. Мы попросили архитектора Сергея Ковалева из Artbaza.Studio рассказать о том, как исправить эту проблему с помощью ремонта, а юриста Алексея Паршина из агентства «Город» — как не нарушить при этом закон.

Почему в квартире холодно?

В 2019 году Роспотребнадзор определил нормы температуры в жилых помещениях: зимой и осенью — 18–24 градуса и 20–28 градусов весной и летом. Следить за температурой и нести ответственность должны управляющие компании и коммунальные службы.

Несмотря на это, во многих квартирах эти нормы не соблюдаются. Почему? Вариантов может быть несколько:

  • некачественные или устаревшие оконные рамы;
  • холодный балкон без остекления и утепления;
  • угловое расположение квартиры;
  • плохая теплоизоляция пола;
  • некачественная входная дверь;
  • плохая работа радиаторов из-за низкой мощности подачи отопления или малой технической возможности.

С заменой входной двери или окон все понятно — здесь проблем можно избежать, если выбрать качественные варианты. А как быть с другими причинами? Давайте разбираться.

Холодный балкон и лоджия

В последние годы остекление и утепление балкона и лоджии относят к перепланировке с обязательным согласованием в БТИ или МЖИ. Для начала нужно застеклить балкон и только после этого приступать к утеплению и отделке.

Что важно при остеклении?

  • Параметр сопротивления теплопередачи окон должен соответствовать ГОСТу в вашем регионе.
  • Точный расчет прочности и жесткости конструкции.
  • Чередование распашных и неподвижных деталей.

А что запрещено?

  • Остеклять балкон в доме с историческим статусом (из-за сохранения фасада).
  • Располагать его рядом с пожарной лестницей — МЧС запретит перепланировку с блокировкой доступа к ней.
  • Устанавливать батарею на балконе.
  • Усиливать обогрев при помощи системы общедомового водоснабжения.

Для обогрева площади архитектор Сергей Ковалев рекомендует делать теплоизоляцию стен и пола, а также использовать электрический обогрев — инфракрасный или электрический теплый пол или переносной обогреватель.

Отделочные материалы должны быть качественными. Используйте минеральную вату, пенополистирол, пенопласт, фольгоизолон.

Как присоединить балкон или лоджию к жилой площади?

По словам юриста Алексея Паршина, присоединение возможно при установке французского окна и перегородки на месте демонтированной стены. Правда, если стена окажется несущей, демонтировать ее не получится.

Специалисты должны провести теплотехнический расчет — он покажет, как изменится тепловой фон в квартире после сноса стены и расширения помещения.

Плохая термоизоляция пола

Все изменения полов в квартирах невозможны без разработки проектной документации и согласования в Мосжилинспекции. И здесь, конечно, не обошлось без ограничений:

  • запрещен монтаж полов с подогревом без справки о выделении дополнительной мощности электроснабжения на квартиру;
  • ограничено превышение нагрузки на перекрытия и стяжку пола;
  • невозможна организация полов без звукоизоляции, а в ванной или туалете — без гидроизоляции.

Неутепленные стены

Строгих запретов на работу со стенами в квартире нет, но важно правильно подобрать утеплитель и рассчитать толщину теплоизолятора. Перед началом работ не забудьте обработать стены грунтовкой (чтобы не появился грибок). 

В идеале утеплитель должен быть на клеевой основе — он поможет избавиться от зазоров между стеной и материалом для утепления.

По словам архитектора Сергея Ковалева, при утеплении важна подготовка — нужно проверить базовую поверхность на прочность, чтобы избежать щелей и трещин в штукатурке. И, конечно, сам утеплитель — у каждого вида есть свои особенности.

Минеральная вата выделяет вредные вещества и пыль, пенополистирол при плохой вентиляции или резкой смене температур провоцирует конденсат. А вот жидкие смеси-утеплители сэкономят полезные сантиметры.

Плохие батареи

Любое изменение работы батарей скажется на общедомовой системе отопления, а значит, считается перепланировкой. Согласование изменения количества радиаторов или их перенос занимает до 45 дней.

Если обойти согласование и нарушить тепловой баланс системы отопления, со временем температура воздуха опустится до 15–16 °С.

Когда нужно согласование?

  • Если вы меняете батареи на новые с такими же техническими параметрами, достаточно лишь уведомить управляющую компанию.
  • В противном случае или при переносе батарей все расчеты нужно согласовать с УК и подать заявление на перепланировку.

Какие радиаторы выбрать для квартиры?

  • Чугунные. Долговечны, устойчивы к коррозии и обладают высокой теплоотдачей.
  • Алюминиевые. Прочные и легкие отопительные приборы с высокой теплоотдачей.
  • Стальные. C отличной теплоотдачей и устойчивостью к коррозии, но с высокой чувствительностью к гидроударам.
  • Биметаллические. Стальная сердцевина и внешний алюминиевый слой оптимальны для городских квартир. Не подвержены коррозии, обладают высокой теплопроводностью.
  • Медные. Теплопроводность выше, чем у алюминия, но и цена больше.

Почему холодно в частном доме или квартире

Качественное теплоснабжение во многих случаях является вопросом не только комфорта, но и безопасности. Особенно это касается нашей страны. Ведь находиться в плохо отапливаемом и недостаточно утепленном помещении, когда температура за стенами уже неделю держится ниже отметки в -30 градусов по Цельсию, откровенно опасно. И если зимой в доме холодно, устранение этого недостатка может быть вопросом жизни и смерти.

Так что рассказать об этом поподробнее будет весьма полезно.

Вернуться к оглавлению

Содержание материала

Обеспечиваем качественное теплоснабжение квартиры

В подавляющем большинстве случаев квартиры в нашей стране отапливаются центральным отоплением, через водяные радиаторы. И если дома холодно, сразу стоит уделить внимание им.

Отопительный сезон в самом разгаре, а радиаторы отопления на ощупь совершенно холодные? Это серьезная проблема, которую надо решить как можно скорее. Почти наверняка дело в воздушной пробке. Особенно часто с этим сталкиваются жители верхних этажей: воздух всегда стремится вверх, и просто занимает весь объем, предназначенный для теплоносителя – воды.

К счастью, решить эту проблему довольно легко. Все радиаторы отопления снабжаются спускными кранами (кранами Маевского), позволяющими за считанные минуты избавиться от воздушной пробки. Но делать это самостоятельно не рекомендуется! Куда жаловаться?

схема спускного клапана для радиаторов

Лучше всего в местную управляющую компанию. Специалисты проведут нехитрые замеры, чтобы установить – действительно ли воздушная подушка является причиной ваших проблем. Если это так, то они быстро решат вашу проблему. И в квартире всегда будет тепло и уютно.

Если в новой квартире радиаторы отопления не нагреваются в отопительный сезон, то, скорее всего, дело в неправильном подключении системы отопления к радиатору.

Такое, увы, также случается. Чтобы убедиться в этом, достаточно потрогать две трубы, подходящие к каждому радиатору.

Верхняя должна иметь более высокую температуру, чем нижняя. В противном случае циркуляция воды будет крайне слабой, и не сможет обеспечить качественный и постоянный прогрев радиатора. Конечно, в результате в квартире будет очень холодно. В лучшем случае нагревается две-три первых секции, а остальные остаются холодными. Решить проблему можно только переподключением.

Пример радиаторных секций

Иногда такие проблемы можно встретить и в старых домах после косметического ремонта. Вспомните, не красили ли вы радиаторы отопления, которые выглядели не слишком изящно из-за облупившейся или выцветшей краски? Дело в том, что каждый дополнительный слой краски снижает теплоотдачу радиаторов. И они, оставаясь горячими под краской, отдают очень мало тепла воздуху в помещении. Решить эту проблему можно двумя способами: удалением лишних слоев краски или заменой радиаторов на более современные.

Кстати, если вы решите выбрать кардинальный вариант и заменить радиаторы, у вас появляется большой выбор. На современном рынке можно увидеть как чугунные радиаторы, так и стальные, алюминиевые и даже биметаллические (изготовленные из двух материалов, например, из алюминия и стали). При желании можно снабдить их специальными терморегуляторами, чтобы каждый жилец квартиры смог устанавливать подходящую для него температуру в его комнате.

Вернуться к оглавлению

Боремся с холодными полами

Другая проблема, нередко возникающая у обитателей квартир и доставляющая им немало хлопот, это ледяные полы. Конечно, ходить по холодным полам неприятно даже взрослому человеку. А как же быть детям, которые только учатся ходить, и вынуждены все время проводить в контакте с холодным полом? В таком случае проблему нужно решать особенно быстро и решительно.

Обычно в доме холодные полы доставляют проблему обитателям первых этажей или частных домов. Близость промерзающей зимой земли – вот основная проблема. Особенно актуальной она становится, если в квартире нет настила из деревянных полов, а только бетонная стяжка, которая очень хорошо проводит тепло и холод.

Есть несколько вариантов решения проблемы:

  1. Настил из деревянных полов. Довольно эффективное, но в то же время дорогое решение. Придется заказать специалистов и закупить немало дорогостоящих материалов, чтобы устлать полы деревом, тем самым, сократив теплопотери. С одной стороны, после установки и покраски полов вам не придется тратить деньги на их содержание. С другой – будет потеряно не менее 20 см высоты комнаты, что не понравится многим владельцам. Для повышения теплоизоляции, пустоту под досками можно заполнить теплоизоляционными материалами.
  2. Утепление полов. Можно устелить полы рулонными материалами с очень низкой теплопроводностью. Пенополиуретан – великолепное решение. Сравнительно недорогой и тонкий (толщина обычно составляет от 3 до 8 мм), он позволяет с комфортом ходить босиком по полу, так как не пропускает холод. Дешевый и удобный вариант, который устроит многих обитателей квартиры.
  3. Теплые полы. Если в доме очень холодно из-за ледяных полов, то очень эффективным способом борьбы с ними будет использование технологии теплых полов. При этом в помещении устанавливается дополнительная цементная стяжка, в которую монтируются обогревательные приборы. Отопление может быть электрическим или водяным. В первом случае в стяжке бетонируется нагревательный кабель. Удобный и комфортный вариант (можно регулировать интенсивность нагрева), но довольно дорогой – придется оплачивать немалые счета за электричество. Водяной теплый пол значительно дешевле в эксплуатации, но установка обойдется дороже – на пол укладываются трубы, подключаемые обычно к радиаторам отопления. Однако для установки нужно будет получить разрешение. Куда обращаться? К специалистам управляющей компании. Только после получения разрешения можно приступать к проведению работ.

Один из этих вариантов точно позволит вам решить проблему холодных полов.

Вернуться к оглавлению

Проблема холодных стен

Нередко причиной низких температур являются холодные стены в доме. Причин у этого может быть несколько:

  • Постоянные интенсивные ветры;
  • Ошибки при расчете утепления жилых помещений;
  • Повреждение строительных и отделочных материалов.

Любая из этих причин может привести к тому, что внешняя стена остается ледяной все холодное время года. В результате львиная доля теплопотерь идет именно через неё.

Проблема решается довольно легко. Достаточно усилить холодную стену подходящим материалом. Прекрасно подойдет гипсокартон или рулонный пенополиуретан.

Закрепить материал на стене может каждый человек, даже не имеющий строительных навыков – понадобится минимум инструментов и времени.

Объем помещения при этом практически не теряется – толщина теплоизоляционных материалов обычно составляет от 3 до 10 миллиметров. Зато эффект будет заметен сразу после ремонта. Больше холодно зимой в квартире не будет!

Вернуться к оглавлению

Когда проблемы не в радиаторах отопления

Нередко бывает и так, что в квартире холодно, хотя в ней нет холодных стен, находится она не на первом и не на последнем этаже, да и радиаторы в ней очень горячие. Зачастую проблемой является сквозняк. Да-да, обычный сквозняк в ветреный день вполне может понизить температуру в квартире на 5-8 градусов, что очень заметно.

Бороться с этим можно разными способами. Если у вас достаточно средств, и вы давно хотели провести дома капитальный ремонт, нужно просто заменить окна, установив пластиковые, вместо деревянных, рассохшихся за многие годы. Стоит уделить внимание и входным дверям – нет ли там крупных щелей, являющихся причиной сквозняков.

Если с деньгами все обстоит не так хорошо, как хотелось бы, можно решить проблему и с куда меньшими финансовыми затратами. Запаситесь лентой для утепления окон – она продается во многих строительных магазинах и ватой.

Теперь остается только заполнить ватой все щели в окнах, тщательно утрамбовывая её твердым и острым предметом (ножницы, отвертка или нож вполне подойдут), после чего заклеить лентой. Вот и всё. В первый же ветряный день вы заметите, что в помещении стало гораздо теплее и уютнее. И это при минимальных финансовых потерях.

Вернуться к оглавлению

Как бороться с холодом в частном доме

Значительно сложнее понять, почему холодно в частном доме. Особенно в новом доме. Нередко проблема заключается в недостаточной мощности отопительного котла. Вообще, к этому вопросу следует подходить максимально серьезно. И выполнить все расчеты правильно может лишь человек, хорошо разбирающийся в этой теме.

Необходимо учесть площадь дома, среднюю и минимальную температуру отопительного сезона, интенсивность ветров, толщину и материал стен, количество окон и множество других параметров, чтобы узнать, какой по мощности отопительный котел нужен.

Очень мощный отопительный котел

Если мощность котла недостаточна, холодно в деревянном доме будет всегда. Также это будет заметно в кирпичных и бетонных домах: теплопроводность этих материалов очень высока, и в морозные дни температура в помещениях будет падать очень быстро.

Единственный вариант избавиться от этой проблемы – дожить до конца отопительного сезона и срочно заменить котел на более мощный. Если же расчеты по необходимой мощности котла верны, и котел был выбран именно такой, какой нужен, есть смысл установить дополнительные радиаторы отопления. Особенно актуально это для больших помещений.

Как дожить до теплого времени года, если холодно дома?

Можно предложить только один вариант – использовать дополнительные электрические обогреватели.

Да, придется отдать немало денег, но что делать? Ведь хочется жить с комфортом, а не кутаться в свитера, две пары штанов и шерстяные носки, находясь дома.

Если в частном кирпичном доме холодно в зимнее или осеннее время года, то можно решить эту проблему увеличением теплоизоляционных характеристик здания. Для этого могут использоваться различные теплоизоляционные материалы. В некоторых случаях лучшим решением является внутреннее утепление стен кирпичного дома, а в других – наружное. Второй вариант предпочтительнее. Он не только позволяет не уменьшать жилое пространство, но и обеспечить стенам дополнительную защиту от атмосферных осадков и частых перепадов температур.

Конечно, придется потратить довольно много денег, зато в результате теплоотдача стен уменьшится в несколько раз. А значит, вы сможете сжигать значительно меньше топлива, поддерживая при этом температуру комфорта в каждом из помещений. Так что, все затраты на утепление частного дома со временем окупятся. Выбор теплоизоляционных материалов очень велик.

Это может быть отделочный кирпич, сайдинг, цементно-керамические плиты, керамогранит и многие, многие другие материалы. Они различаются по способу установки, стоимости, внешнему виду и эффективности. Поэтому выбрать именно тот вариант, который вас устроит, будет довольно легко и просто. А главное, что после окончания установки, вы сможете навсегда забыть о том, что в вашем частном доме может быть слишком холодно.

Холодно в квартире что делать?


Главная / Работы компании Ассолъ / Что делать когда холодно в квартире?

    /   Как замазать швы в панельном доме и цена работ?
    /   Гидроизоляция межпанельных швов снаружи
    /   Виды Технологий герметизации межпанельных швов?
    /   Ремонт фасада панельного многоквартирного дома
    /   Технические указания по герметизации стыков полносборных зданий полимерами:
    /   Уборка снега с крыш альпинистами цена за квадратный метр
    /   ТЕХНИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ на выполнение работ по герметизации межпанельных швов
    /   Современная технология утепления межпанельных швов
    /   Ремонт вентилируемого фасада здания альпинистами
    /   Герметизация балконных окон блоков и козырьков

 

 

Что делать, если зимой в квартире холодно?

Холодное время года является настоящим испытанием и для жителей многоэтажек, и для владельцев частных домов. Многие жильцы чтобы согреться должны ходить в теплой одежде и пользоваться электрическими обогревателями, несмотря на высокую стоимость электроэнергии, а сон под несколькими теплыми одеялами не приносит желаемого отдыха и комфорта. Низкая температура в помещении становится причиной возникновения респираторных и легочных заболеваний, а счета за оплату подачи тепла в квартиру не уменьшаются… Что делать и куда обращаться в таких случаях?

Варианты утепления

Есть два основных пути решения проблемы низкой температуры в квартирах: самостоятельное утепление или обращение в ЖЭК. Второй вариант, как правило, не дает требуемого результата, поэтому сразу же остановимся на более рациональном, то есть на самостоятельном утеплении своего жилья. Первое, что необходимо сделать, — это проверить возможные места утечки тепла собственными силами. Такими «слабыми местами» в квартире могут быть покосившиеся, старые окна, протечки крыши, неправильно установленные двери, а также трещины в стенах и холодный пол. Все это возможно устранить своими силами, без привлечения коммунальных служб. 

Вопросы оплаты

Многих владельцев квартир интересует вопрос целесообразности оплаты за отопление, если в квартире холодно. Помните, что согласно нормативам вы должны платить только в случае, если в квартире сохраняется приемлемая температура в течение полного расчетного месяца. Понятие «приемлемая» относится к температуре, которая изменяется в пределах от +18 до +20 градусов при температуре внешней среды до -30 градусов по Цельсию. 

Если отрицательная температура на улице еще ниже, то за каждый градус отрицательной температуры окружающей среды к температуре в помещении стоит добавить 2 градуса тепла. Пример: -32 на улице, температура обогрева в квартире должна быть не менее +22 градусов тепла. 

 

Если же в квартире температура ниже норматива (например, вследствие аварийных работ), то согласно этим же нормативам без отопления квартира может быть не более суток. Причем единоразовые отключения могут составлять не более 16 часов, при этом температура в помещении не должна быть ниже +12 градусов. Существуют и другие нюансы температурного режима в помещениях, ознакомиться с которыми можно в соответствующих нормативах, а также в утвержденном регламенте работы теплосети. 

 

Но мы, все же, останавливаемся не на бумажной переписке с ЖЕКами по поводу температурного режима в квартире, а на более рациональном решении – на самостоятельном устранении всех «слабых мест». Итак… 

Устраняем источники холода

Если температура в квартире для вас не комфортная, стоит определить места утечки тепла, к которым относятся негерметичные окна, балконные двери, промерзшие стены, неэкономичные батареи неправильно установленная входная дверь. В зависимости от выявленной причины выбирается дальнейший план действий.

Обратите внимание, что именно старые деревянные окна являются основным проводником холодного воздуха в квартире. Даже если форточки закрыты, они прилегает неплотно, а в квартире гуляет сквозняк. Единственный разумный выход – полная замена всех старых, аварийных стеклопакетов. Квалифицированная установка современных тепловых оконных блоков гарантирует надежную защиту от низких температур и максимально возможное сохранение тепла. Но это справедливо только в случае квалифицированной, профессиональной установки стеклопакетов с гарантией качества работ! Если же вы решили сэкономить на монтаже, в скором времени окна разгерметизируются, обязательно появится щели и таким образом вся работа не принесет желаемого результата. 

 

 

Если же у вас уже стоят пластиковые окна, но в квартире сквозняк, необходима диагностика, которую в силах провести квалифицированный специалист. Скорее всего, существует какой-либо скрытый дефект, выявить на первый взгляд который невозможно. Этот дефект может быть связан с последствиями осадков, может быть деформирована монтажная пена или же оконные уплотнители, которые быстро поддаются замене.

Нет возможности поставить новый, надежный современный стеклопакет? В этом случае стоит очень тщательно, кропотливо утеплить старое деревянное окно. Наиболее доступный и технически простой метод – тщательно закрыть все щели ватой, а сверху закрепить вату скотчем по периметру окна. В строительных магазинах представлен широкий ассортимент средств для утепления окон, например, самоклеющийся утеплитель из поролона. Его нужно аккуратно растянуть по периметру рамы и крепко прижать. Стоит учесть единственный недостаток такого утеплителя — подверженность влаге. Другой вариант самостоятельного бюджетного утепления окон — использовать прозрачный герметик. 

 

Окна утеплены, но в квартире все еще холодно и не комфортно? В таком случае не стоит останавливаться, разочаровываться и необходимо тщательно исследовать стены.

 

Холодные стены, особенно если квартира угловая, достаточно сильно пропускают тепло. Качественная теплоизоляция внутри и снаружи поможет значительно повысить температуру внутри помещения в холодное время года. Внутреннее утепление вполне под силу выполнить без привлечения специалистов, но необходимо точно придерживаться технологии проведения работ и выполнять все этапы в соответствие с нашими рекомендациями.  

Внутреннее утепление стоит начать с утепления углов. Для этого в местах стыка потолка и стен необходимо приклеить утеплитель. Если дом панельный, щели между панелями стоит заделать цементом, а при необходимости забить паклей. Сверху такие щели необходимо дополнительно обработать акриловой прозрачной, полностью экологичной мастикой. 

Обращаем внимания на радиаторы

Неэкономичные батареи — достаточно распространенная причина холода в квартире. Замена батарей на биметаллические или чугунные модели позволяет при тех же материальных затратах на отопление достичь в квартире оптимального микроклимата. Надежные, износостойкие и прочные, такие батареи характеризуется отличной теплоотдачей, высокой мощностью и наличием регулятора температуры. 

 

При необходимости одну из батарей в квартире можно выключить самостоятельно. Гарантийный срок службы составляет более 50 лет, поэтому один раз привлекая специалистов и меняя батареи по всей квартире, вы долгие годы будете пользоваться всеми преимуществами такого решения и навсегда забудете что батареи в квартире могут быть холодными зимой. Конечно, если вам по какой-либо причине не отключат отопление…

 

 

Наружные работы

Если несложное внутреннее утепление квартиры может сделать каждый, кто сталкивался с косметическим ремонтом, то о наружном утеплении этого сказать нельзя. Наружное утепление выполняется опытными специалистами с привлечением промышленных альпинистов высокой квалификации. Основные материалы при выполнении данного вида работ — пенопласт и сетка для штукатурного раствора. По завершению процесса утепления, фасад может быть покрашен в любой желаемый цвет.

Если утечки тепла происходит через балкон, справиться с подобной проблемой также могут помочь только опытные специалисты. Для устранения тепловых потерь через балкон выполняется изоляция балкона внутри и снаружи пенопластом или же другими материалами с высокими теплосберегающими свойствами (минеральная вата, пенополистирол и т.д.). 

Особое внимание на балконе уделяется окнам, потолку, стенам, а также, при необходимости стеклопакетам. Помните, что качественные пластиковые балконные блоки помогут сохранить тепло и защитить вашу квартиру от сквозняков.

Холодный пол и потолок

Батареи поменяны, стеклопакеты стоят, пластиковый балконный блок установлен, щелей в стенах нет, а в квартире все равно холодно? В этом случае существует большая вероятность теплопотерь вследствие холодного пола или потолка, особенно если вы живете на крайних этажах.

 

Причиной промерзания потолка может быть деформация кровли или нарушение ее целостности, что приводит к нарушению гидроизоляции и образованию плесени на потолке в помещении. Единственный выход — утепление потолка с обеих сторон. Если же холод в квартире наблюдается в следствии постоянно холодного пола, проблема решается проще, чем в случае холодного потолка. Пол утепляют, заменяя покрытие на теплый линолеум или ламинат, или же устанавливает систему подогрева пола.

 

 

Герметизация швов

Одна из наиболее актуальных причин низкой температуры в жилом помещении является недостаточная изоляция межпанельных швов. Как правило, межпанельные швы многих домов заполнены цементным раствором, который под действием влаги и отрицательных температур уже через несколько лет эксплуатации начинает крошиться. Кроме того, сам цемент прекрасно пропускает влагу и не отличается повышенной стойкостью к механическим воздействиям. А потому даже маленькая трещинка является причиной полного разрушения шва. Даже если вашему дому «повезло» больше, и для заполнение межпанельного пространства использовался каучук, то под воздействием ультрафиолета и перепадов температур он также растрескивается и начинает пропускать влагу. Именно поэтому привлечение опытных специалистов для герметизации межпанельных швов поможет решить проблемы сырости в квартире и формирование комфортного микроклимата.

 

Если холод идет от дверей

Учтите, что до 40% тепла теряется вследствие некачественной, плохо прилегающей входной двери. Только полная герметичность гарантирует отсутствие потерь тепла. Чтобы достичь герметичности, необходимо утеплить внутреннюю полость двери, а если дверь однослойная, то есть без внутренней полости, на нее необходимо наклеить пенопласт. Для эстетического эффекта на пенопласт устанавливается фанера любого оттенка или текстурный пластик.

 

Утеплив дверное полотно, необходимо проверить наличие щелей и зазоров, которые могли возникнуть вследствие неправильной установки входной двери или же усадки. Все зазоры стоит заполнить специальным уплотнителем, который продается в строительных магазинах, причем необходимо обратить внимание на толщину такого уплотнителя. Тонкий уплотнитель не справится с поставленной задачей, а слишком широкий станет препятствием при закрывании дверей.

 

Если все вышеприведенные рекомендации вы выполнили и точно уверены, что в квартире сквозняков нет, но все равно холодно, необходимо привлекать коммунальные службы. Для этого желательно заручиться поддержкой соседей, у которых существует такая же ситуация. Помните, что при любом внезапном отключении подачи тепла, необходимо сразу обращаться в соответствующие инстанции за разъяснениями. Частая причина таких отключений — авария на линии, причем тепло прекращает поддаваться сразу во все квартиры. Если же батареи холодные исключительно в вашей квартире, стоит также уведомить коммунальные службы, так как в этом случае возможны серьезные неисправности в системе отопления.

Подводя итоги…

Итак, в квартире холодно. Ваши действия…

 Самостоятельно устранить все возможные места утечки тепла.

 Если проблема сохранилась, уведомить коммунальные службы.

 Написать заявление в обслуживающую компанию, после чего мастер той государственной или частной компании, которая обслуживает ваш дом, проведет диагностику отопления и найдет причину. В течение суток, если ремонт предполагается небольшой, должна быть устранена причина низкой температуры. За это время мастер выполнит ремонт и отрегулирует систему отопления. Есть же поломка серьезная, по закону неполадки должны быть устранены в течение недели.

 

 

Если не ничего не приносит результат

Если абсолютно ничего не помогает, не приносит результат или же результат работы мастера вас не устроил, необходимо писать жалобу в компанию, которая поставляет тепло именно в ваш дом. Правильно составить заявление поможет квалифицированный юрист по жилищным вопросам. 

 

С таким заявлением стоит записаться на консультацию к сотруднику компании, причем подачу заявления необходимо выполнить согласно всем юридическим тонкостям. То есть, написать заявление в двух экземплярах, указать дату подачи и номер, под которым будет зарегистрировано заявление. Это необходимо, если дело дойдет до суда, ведь бывают и такие ситуации, особенно если идет речь о серьезных суммах перерасчета за отопление. Такая жалоба должна быть рассмотрена в течение трех дней. Именно в эти дни специалист компании посетит вашу квартиру и произведет контрольные замеры. Далее будет составлен акт о замерах, на основании которого возможен перерасчет.

 

 

До начала оформления заявки на проведение работ, с вами будет проведён инструктаж нашим специалистом, после оформления документов по выходу на кровлю (компания этот вопрос решает самостоятельно и бесплатно для заказчика) будет проведена полная оценка стоимости работ с учётом специфики объекта.

4 причины, почему холодно в квартире при горячих батареях

С наступлением отопительного сезона выявляются все проблемы, связанные с системой обогрева помещений. В большинстве случаев владельцы квартир сталкиваются с ситуациями, при которых даже в условиях горячих батареях в квартире отмечается холодный режим температуры. Существует несколько основных причин такой проблемы, которые вполне могут быть устранены самостоятельно, без привлечения дорогостоящих специалистов.

Неправильный подбор батареи

Полноценное отопление квартиры достигается только при грамотном выборе размеров и числа секций монтируемого радиатора. Количество секций определяется общей площадью комнаты, а также материалом, из которого изготовлена батарея. В соответствии с действующими нормами СНиП, каждой секцией радиатора осуществляется обогрев определённой площади:

  • биметаллический радиатор – 1,8 м2;
  • алюминиевый радиатор – 1,9-2,0 м2;
  • чугунный радиатор – 1,4-1,5 м2.

Важно понимать, что характеристики указаны с учетом высокой температуры теплоносителя в 85-90 градусов. В среднем оценивайте 1 секцию на 1,5 кв. метра.

Немаловажное значение имеет соблюдение монтажных правил, согласно которым минимальное расстояние батареи от подоконника и поверхности пола должно составлять 10 см, а от стеновой поверхности – 30 мм. Категорически нельзя загораживать отопительный прибор предметами мебели или интерьера. Нарушение данного требования существенно понижает тепловую отдачу радиатора. Возможно по этой причине при горячих батареях в квартире вы можете ощущать холод.

Большие потери тепла

Проверка тепловых потерь в системе отопления легко осуществляется при помощи специального высокоточного измерительного прибора – тепловизора. Такое устройство делает видимым инфракрасное излучение, отдаваемое окружающими объектами, и помогает бесконтактным способом измерить температуру с точностью 0,1°С или выше. Данные выполняемых замеров дисплей прибора отражает в виде цветного изображения, на котором каждый оттенок имеет соответствие строго определённому температурному диапазону.

Одним из проверенных временем и эффективных вариантов повышения тепловой отдачи батареи и снижения потерь тепла является монтаж за радиатором специального отражателя или экрана, изготовленного на основе алюминиевой фольги. Такое очень простое и дешёвое приспособление обеспечит направление тепловой энергии от стены дома непосредственно в помещение. Как показывает практика, применение такого отражающего экрана позволяет повышать тепловую эффективность системы отопления на 12-15%. Кроме прочего, категорически не рекомендуется покрывать радиатор несколькими слоями краски. В этом случае потери тепла часто достигают тех же 10-12% и при горячих батареях вам холодно в квартире.

«Фонят» окна

Даже самые современные и дорогостоящие пластиковые окна могут стать причиной потери тепла в результате неправильного остекления. Особого внимания требуют неправильно заделанные стыки, образующиеся между подоконником или стеной и оконной рамой. Все проблемные участки в обязательном порядке обрабатываются силиконовыми герметиками или специальной монтажной пеной.

Проблемы с новыми окнами – это скорее исключение из правил. Чаще всего сквозняки возникают при наличии в помещении старых окон с деревянными рамами. И какими горячими радиаторы не делай, все равно будет холодно в квартире.  В этом случае единственным способом избавиться от потерь тепла через оконные проёмы раз и навсегда станет установка новых пластиковых окон многокамерного типа, выпускаемых хорошо себя зарекомендовавшими производителями.

Неутеплённые стены, полы и потолки

Большие проблемы с отоплением чаще всего испытывают жильцы угловых квартир и владельцы жилых помещений с недостаточно утеплёнными стенами, полами и потолками. Как правило, самая простая ревизия позволяет выявить в таких квартирах наличие в стенах, потолочных перекрытиях и полах трещин и зазоров, легко пропускающих внутрь холодные воздушные массы и выпускающих из помещения прогретый воздух.

Для заделки трещин стен, полов и потолков применяются специальные грунты и шпаклёвочные составы. При необходимости выполняется армирование. Хороший результат даёт использование специальных утеплителей. Выбирая теплоизолирующие материалы нужно обращать внимание на следующие параметры:

  • показатели теплопроводности;
  • уровень паропроницаемости;
  • простота монтажных работ;
  • общий объём усадки;
  • масса и плотность;
  • гигроскопичность;
  • долговечность;
  • горючесть;
  • толщина.

Лучше всего себя зарекомендовала продукция ROCKWOOL, HOTROCK SMART, ТЕХНИКОЛЬ XPS ТЕХНОПЛЕКС, ПЕНОПЛЭКС КОМФОРТ, KNAUF THERM ДОМ, ISOVER ТЕПЛЫЙ ДОМ и URSA GEO.

Недостаточная температура прибора

Понятие «горячие батареи» относительно. В некоторых случаях необходимо поднять температурный режим радиатора, обеспечив более быстрый прогрев воздуха в помещении и избавления от холода. Как правило, в квартирных условиях с централизованной системой отопления первым шагом для исправления подобной ситуации является оформление стандартной заявки-претензии в диспетчерской службе управляющей компании (УК). Важно помнить, что существуют определённые нормативы, которые не всегда совпадают с личными предпочтениями жильцов:

  • кухня – 18оС;
  • ванная – 25оС;
  • жилые комнаты – 18оС;
  • угловые комнаты – 20оС.

Прибывшие представители коммунальных служб в обязательном порядке проводят официальные замеры температурного режима. Если будет установлена справедливость претензий жильцов, то управляющей компанией принимаются меры, направленные на нормализацию отопления в квартире. При несостоятельности жалобы придётся повышать температуру альтернативными способами, приобретая специальные отопительные приборы.

Засорение батареи

Естественные коррозийные изменения, возникающие в процессе длительной эксплуатации системы отопления, а также активно оседающие на внутренних стенках радиаторов отложения являются основными причинами засоров разной степени сложности. Как правило, засорение батареи провоцирует использование в качестве теплового носителя обычной водопроводной воды, не прошедшей предварительную очистку и имеющей недостаточно высокий уровень чистоты.

Засор внутренней части батареи вызывает нарушение движения теплового носителя, в результате чего некоторая часть отопительной системы прогревается недостаточно хорошо. Современные модели радиаторов характеризуются повышенной устойчивостью к коррозии. К их числу относятся биметаллические радиаторы, обеспечивающие стопроцентный уровень проходимости и бесперебойное функционирование отопления даже в загрязнённых системах обогрева жилых помещений.

Советы и рекомендации экспертов

Существует несколько простых, но достаточно эффективных способов, позволяющих на несколько градусов повысить температуру воздуха в помещении, не увеличивая мощность нагрева батарей отопления:

  • заменить окна на сберегающие тепло стеклопакеты;
  • сделать теплоизоляцию стен, подвала и крыши;
  • устранять лишние сквозняки в подъезде;
  • демонтировать декоративные экраны;
  • модернизировать систему отопления.

В последнее время жильцы многоквартирных домов всё чаще задумываются об установке такого прибора, как индивидуальный счётчик тепла. Согласно действующему жилищному кодексу РФ, препятствий для выполнения таких монтажных работ нет, но с практической точки зрения большинство наших домов обладают старой трубной разводкой, не позволяющей осуществлять регулирование потребления тепла радиаторами. Поэтому установка счётчика позволит только видеть показатели нагрева, но не изменять его величину. 

Читайте так же:

8 дешевых способов согреть холодную комнату

По мере приближения зимы мы начинаем больше думать о том, чтобы в наших домах было тепло и уютно. Возможно, мы думаем о пожилом родственнике, который изо всех сил пытается согреться, тем более что в следующем году расходы на топливо резко возрастут.

В большинстве домов всегда есть комнаты, в которых холоднее, чем в других. Причин тому множество: количество наружных стен, сквозняки, расположение радиаторов отопления и так далее. К счастью, есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы решить эту проблему и сохранить все свои комнаты в тепле и гостеприимстве или сохранить немного тепла, которое может иметь значение в доме престарелых.Более того, они не будут стоить целого состояния.

Остановите сквозняки

Одной из наиболее частых причин возникновения холодного помещения является сквозняк из внешних дверей и окон. К счастью, эту проблему легко решить. Вы можете дешево купить полосу для защиты от сквозняков в любом магазине товаров для дома, и ее легко нанести. Проверяя окна, убедитесь, что все вентиляционные отверстия закрыты, когда они не нужны, поскольку они являются частой причиной сквозняков. Также обратите внимание на такие вещи, как почтовые ящики и откидные створки для кошек, чтобы увидеть, сможете ли вы обеспечить дополнительную изоляцию — даже замочные скважины могут выиграть от покрытия.

У нас нет крови?

Эффективная работа вашей системы отопления будет иметь большое значение для того, насколько тепло в вашем доме. Начните с проверки радиаторов и стравите лишний воздух, чтобы он равномерно нагрелся по всей поверхности. Если у вас есть термостатические радиаторные клапаны, вы можете контролировать тепло в отдельных комнатах, чтобы в спальнях было, например, прохладнее, чем в жилых помещениях. Если есть свободные комнаты, которыми вы не пользуетесь очень часто, не выключайте в них отопление полностью: установите низкую настройку и держите дверь закрытой, чтобы холодный воздух не попал в остальную часть дома.

Проверка насосов центрального отопления

Если в некоторых частях дома становится теплее, чем в других, убедитесь, что ваш насос центрального отопления работает правильно, и установите правильную скорость, чтобы он мог перекачивать воду по всей системе. В случае возникновения проблемы замена тепловых насосов обходится недорого, и эту работу может выполнить компетентный домашний мастер.

Uncover Radiators

Неважно, насколько хорошо работает ваше отопление, потому что вы не будете рассчитывать получить от него максимальную пользу, если тепло не дойдет до того места, где оно необходимо.Отодвиньте мебель от радиаторов и убедитесь, что шторы не доходят до радиаторов под окнами. Если поставить полку над батареей отопления, это поможет отвести тепло в комнату, а не до потолка. Добавление отражающей пленки позади радиатора на внешних стенах и стенах вечеринок также помогает вернуть тепло в комнату и предотвратить его утечку.

Покрытие твердых поверхностей

Полы из деревянных полос могут быть модными, но они также могут быть источником потерь тепла. Из-за неизолированного пола может быть потеряно до десяти процентов тепла.Даже в теплом доме твердый пол может не казаться особенно уютным. Положив коврики, вы почувствуете себя теплее, даже если это всего лишь психологический эффект. Если между половицами есть зазоры, их заполнение также может остановить выход тепла и предотвратить сквозняки.

Наденьте перемычку

У всех нас есть собственные встроенные системы обогрева, и вы можете помочь сохранить это тепло, надев перемычку. Если вы хотите сидеть зимой в шортах и ​​футболке, ваши расходы на отопление будут намного выше.Гораздо лучше одеться соответствующим образом и сэкономить на счетах за электроэнергию.

Задерните занавески

Даже если у вас двойное остекление, вы все равно будете терять тепло через окна. Лучший способ предотвратить это — приобрести плотные шторы, в идеале с термоизоляцией. Это поможет сохранить тепло в комнате после наступления темноты. Убедитесь, что они не доходят до каких-либо радиаторов под окнами, иначе вы просто будете направлять тепло между шторами и стеклом. Шторы на задней стороне входных дверей также могут помочь сохранить тепло.

Изоляция

Правильная изоляция вашего дома — один из лучших способов сохранить тепло. Это также относительно недорого, и вы даже можете получить грант на покрытие расходов. Поскольку теплый воздух поднимается вверх, чердак — это первое, на что следует обратить внимание, когда дело доходит до добавления или дополнения теплоизоляции. Убедитесь, что вы изолировали и люк. Важно убедиться, что ваша крыша находится в хорошем состоянии и не пропускает воду, так как мокрая изоляция менее эффективна. Также важно обеспечить наличие воздушных зазоров вокруг карниза для вентиляции и предотвращения образования конденсата.

Наука за холодными комнатами подвала

Многие старые дома были построены с основным и верхним этажами, предназначенными для проживания, а подвал — для хранения, для холодильной камеры и / или печей и прачечных. По прошествии времени несколько человек начали ремонтировать свои подвалы, чтобы у них были дополнительные квадратные метры, которые могли бы использовать их семьи. Мы думаем, что это отличная идея, потому что это значительно дешевле, чем пристройка к вашему дому или хлопоты, связанные с продажей и переездом.Единственный недостаток в том, что вы будете делать с холодной комнатой?

Что такое холодная комната?

Холодные комнаты, также называемые Catinas или Root Cellars, представляют собой комнату, расположенную в подвале или под крыльцом, которая, как следует из названия, имеет более низкую температуру, чем остальная часть дома. Эти комнаты обычно используются для хранения вина, картофеля, цветочных луковиц и других предметов, которым для процветания требуется холодное и влажное пространство. Это не только хорошее место для хранения этих предметов, но и намного дешевле, чем использовать холодильник!

Как работает холодная комната?

Холодильные камеры расположены в подвале или под крыльцом, что означает, что они находятся под землей.Поскольку комната не утеплена и находится под землей, в ней круглый год остается прохладно. Холодные комнаты имеют вентиляционное отверстие, которое позволяет воздуху циркулировать и сохраняет воздух прохладным. Это сохраняет определенные продукты (например, картофель) в прохладном состоянии и значительно увеличивает срок их хранения!

Почему в моей холодной комнате конденсируется?

Холодильные камеры обычно строятся с бетонными полами и необработанными бетонными стенами. Сам бетон пористый и позволяет влаге и воздуху легко перемещаться по комнате.Это обеспечивает в помещении влажность, что способствует увеличению срока службы хранящихся в нем предметов. Холодные комнаты также известны тем, что имеют конденсацию, потому что более теплый воздух циркулирует в холодном помещении, что вызывает образование конденсата. Это нехорошо, потому что конденсат может привести к появлению плесени!

В чем проблема с холодными помещениями?

Хотя Холодные комнаты существуют уже несколько десятилетий, некоторые новые постройки пытаются их включить, но в современном контексте. В этой ситуации обычно возникают две основные проблемы.

Рост формы

Во многих холодных помещениях, построенных неправильно, летом слишком жарко, а зимой — слишком холодно. Это означает, что они склонны к отсыреванию, что приводит к образованию капель конденсата. Эта влажность может быстро превратиться в плесень.

Достаточно мало

Многие холодильные камеры не построены достаточно глубоко в земле. При этом верх стен и потолок остается выше уровня земли. Это означает, что прохлада от земли задерживается, борясь с теплом от открытых верхних стен и потолка, что делает невозможным поддержание прохлады в комнате.

Как починить холодную комнату

Есть способ исправить эти проблемы. Необходимо установить правильное количество утеплителя. Важно подобрать нужное количество, потому что из-за его избытка летом в холодной комнате станет слишком жарко! Лучший способ добиться этого — установить правильную изоляцию на верхних частях стен холодильной камеры, а также на потолке. В современных домах эти зоны расположены либо над землей, либо слишком близко к поверхности, чтобы поддерживать низкую температуру.Благодаря этому ваша холодная комната по-прежнему сможет охлаждаться снизу!

Как установить надлежащую изоляцию

Первый шаг в правильной теплоизоляции холодильной комнаты — это начать с потолка. Затем вы можете начать утеплять внутренние стены, насколько почва простирается снаружи. Если оставить нижнюю часть стен изолированной, у вас есть возможность контролировать условия и температуру холодного помещения, чтобы увидеть, нужна ли дополнительная изоляция.

Как избавиться от холодной комнаты

Многие люди, пытающиеся достроить свои подвалы, сталкиваются с проблемами с Холодной комнатой. Без надлежащего устранения проблемы конденсат и плесень из холодной комнаты могут быстро распространиться по всему подвалу и испортить всю вашу тяжелую работу и ремонт. На самом деле это может произойти в течение нескольких месяцев!

Единственный способ исправить это — убедиться, что весь подвал, включая холодную комнату, должным образом изолирован и все движение воздуха между холодной комнатой и остальным пространством остановлено.Если вы оставите холодную комнату неизолированной и отделенной от остального пространства, вы столкнетесь с вышеупомянутыми проблемами.

Один из способов устранить любые причины для беспокойства — избавиться от Холодной комнаты. Это включает в себя закрытие вентиляционных отверстий и надлежащую изоляцию холодной комнаты, как и в любой другой части вашего подвала.

Если вам абсолютно необходимо сохранить работающую холодную комнату в вашем доме, у нас есть несколько советов, которые помогут свести к минимуму вероятность распространения конденсата и плесени на остальную часть вашего дома.

Первый шаг — убедиться, что холодная комната должным образом изолирована. Это не только улучшит работу пространства, но и сохранит в безопасности остальную часть вашего дома.

Второй шаг — убедиться, что дверь между холодной комнатой и остальной частью вашего подвала должным образом изолирована. Также следует установить уплотнитель под дверью. Таким образом, если в вашей холодной комнате есть конденсат, он не сможет попасть в остальную часть вашего подвала.

Также предлагаем установить пароизоляцию на теплой стороне утеплителя — даже на потолке.Если вы подготовите холодную комнату так, как если бы она находилась за пределами вашего дома, влажному воздуху будет намного труднее выйти из комнаты в ваш дом. Вентиляция должна по-прежнему работать, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха, необходимую для нормальной работы холодильной камеры. Но убедитесь, что у вас есть способ отрегулировать внешнее вентиляционное отверстие, чтобы вы могли изменить его в случае экстремальных температур.

Если вас беспокоит ваша холодильная камера, обратитесь к специалистам GJ MacRae. Наша команда обслуживает район Большого Торонто на протяжении десятилетий, и мы видели сотни холодильных камер.Мы предлагаем знания, опыт и инструменты, которые сделают ваш дом счастливым и безопасным для вашей семьи! Если вы хотите исправить текущую холодную комнату или полностью устранить ее, наша команда может помочь вам решить, что делать дальше. Мы будем рядом с вами на протяжении всего процесса, чтобы вы знали, что происходит, и чтобы ваш дом был в безопасности на долгие годы! Позвоните нам сегодня, чтобы начать.

Почему в одной комнате в моем доме всегда холодно?

Мне все время задают этот вопрос.Почему в одной комнате моего дома холодно?

Некоторым домовладельцам сложно определить точную причину колебаний температуры в доме. Если некоторые комнаты в вашем доме никогда не кажутся достаточно теплыми, обычно это происходит по одной из двух основных причин: в комнату подается недостаточно тепла или она не выдерживает тепла. Это не обязательно должна быть неразгаданная тайна. Вот пять распространенных причин, на которые стоит обратить внимание.

ЗАКРЫТЫЕ ИЛИ ЗАКРЫТЫЕ ВЕНТИЛЯЦИОННЫЕ ВЕНТИЛЯТОРЫ ПРЕДОСТАВЛЯЮТ ВОЗДУХУ ДОХОДА В КОМНАТУ

Это довольно просто.Закройте вентиляционные отверстия или заблокируйте их мебелью, чтобы очищенный воздух не попадал в комнату.

Еще раз проверьте, что вы давно не закрывали или закрывали вентиляционное отверстие, а просто забыли об этом.

Это также относится к вентиляционному отверстию для возврата воздуха. Хотя вы не почувствуете, что воздух выходит из этих отверстий, они по-прежнему выполняют важную функцию и не должны быть закрыты мебелью. Они вытягивают холодный воздух из комнаты для обработки в печи — и блокирование его заставляет вашу систему отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха работать больше, чем нужно, что в целом приводит к снижению эффективности установки.Не прикрывайте их!

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Ваша система HVAC (отопления, вентиляции и кондиционирования) поддерживает дыхание вашего дома — считайте, что это легкие вашего дома. Прочная и долговечная система отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха сохраняет ваш дом красивым и здоровым в течение всего года. Домовладельцы играют большую роль, когда дело доходит до поддержания здоровья в доме, и важно понимать, что находится в вашем механическом помещении и как это влияет на воздух в помещении.

ПЛОХИЕ ОКНА МОГУТ ВЫЗЫВАТЬ ПОТЕРЮ ТЕПЛА

Проверьте герметичность.Удалите старый материал и замените его новым — и посмотрите, имеет ли это значение.

Обычно окна теряют больше всего тепла зимой и наиболее холодно летом. Осмотрите окна своей слишком холодной комнаты. Вы чувствуете, как дует сквозняк? Еще одна причина, по которой в одной комнате вашего дома будет слишком холодно, — это ваши окна. Вот что нужно проверить:

  • Проверьте уплотнение вокруг окна. В какой это форме? Если он поврежден или отсутствует целиком, вам следует начать с чего-нибудь.
  • Правильно ли изолирована область вокруг окна? Если вы можете вытащить кожух, посмотрите, что там. Если утеплителя сильно не хватает, заполните его пеной с низкой кратностью, чтобы не допустить холода.
  • Сломана ли пломба? Если это так, к сожалению, вам нужно будет установить новые окна.

Имейте в виду, что комната с видом на солнце будет естественно теплее, чем в комнате без солнца.

СВЯЗАННЫЕ

5 ЗНАЧЕНИЙ ТРЕБУЕТСЯ ЗАМЕНА ВАШИХ WINDOWS

ПРОТЕЧКИ МОГУТ ВЫЗВАТЬ ПОТЕРЯ ОБРАБОТАННОГО ВОЗДУХА

Ваши воздуховоды скрыты — в ваших стенах, под полом, на чердаках и в подпольях — поэтому большинство домовладельцев никогда не думают о них и не понимают, почему это важно.Негерметичные воздуховоды могут привести к потере до 20% воздушного потока — воздуха, который вы потратили на обогрев или охлаждение. Это действительно складывается.

Трещины или зазоры в воздуховодах также могут вызвать температурный дисбаланс. Трещины вызывают потерю очищенного воздуха до того, как он попадет в комнату.

РЕШЕНИЕ: Вы можете исправить это, залатав протекающие воздуховоды — хотя это не будет быстрым решением.

Возможно, это работа, которую вы могли бы выполнить самостоятельно. Это займет много времени, а доступ к воздуховодам может потребовать взлома гипсокартона, поэтому я бы не рекомендовал это.Но при наличии достаточного количества мастичного герметика, времени и терпения вы могли бы решить эту проблему.

Компания по производству герметиков для воздуховодов — это то, на что вам следует обратить внимание. Я использовал Aeroseal в своих проектах, и это фантастический продукт.

Цифровая система Aeroseal определяет места утечек в вашей системе и направляет жидкий герметик через ваши воздуховоды, эффективно перекрывая каждую утечку.

Это не только решит проблему непостоянной температуры в помещении, но и поможет вашей системе отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха работать более эффективно и снизит потребление энергии.

У ВАС ЕСТЬ НЕБАЛАНСИРОВАННАЯ СИСТЕМА ОВК?

Даже если проблема не в трещинах в воздуховодах, они могут выйти из равновесия. Что это значит? Обычно это происходит, если в комнате недостаточно вентиляционных отверстий, участки каналов слишком длинные или неправильного размера. Часто наиболее удаленная от системы отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха комната ощущает воздействие сильнее всего.

РЕШЕНИЕ: Исправление лейкопластыря могло заключаться в том, чтобы задействовать воздуховодный бустерный вентилятор, но я бы лично этого не делал.Специалист по HVAC может помочь вам найти лучшее решение.

Также возможно, что ваша система HVAC просто не того размера. Я видел это много раз. Если вы сделали пристройку в своем доме, и в новых помещениях холодно, скорее всего, ваша система отопления, вентиляции и кондиционирования не в состоянии обеспечить достаточно тепла для всего дома.

СВЯЗАННЫЕ

ВСЕ О HRV (вентиляторы с рекуперацией тепла)

НЕДОСТАТОЧНАЯ ИЗОЛЯЦИЯ

В помещениях над гаражом обычно бывает холодно, потому что между потолком гаража и полом помещения наверху недостаточно теплоизоляции.Вообще, мне нравится использовать утеплитель из аэрозольной пены, но особенно для этого помещения. Почему? Он обеспечивает хороший термический разрыв, что помогает удерживать влагу.

Я много говорю о плохой изоляции — это потому, что это важно. Хорошая изоляция является ключевым фактором снижения затрат на электроэнергию и улучшения качества воздуха в помещении. Чтобы изоляция была «хорошей», она должна обеспечивать экономию энергии.

РЕШЕНИЕ: Добавьте лучшую изоляцию в свой дом.

СВЯЗАННЫЕ

5 СПОСОБОВ ПОВЫШИТЬ ЭНЕРГОЭФФЕКТИВНОСТЬ ВАШЕГО ДОМА, МАЙК ХОЛМС-МЛАДШИЙ

ЧИТАТЬ СЛЕДУЮЩИЙ:

Знаете ли вы, что у вас в печи?

Лучше спать в холодной комнате для здоровья

В зимние месяцы некоторым из нас не терпится прыгнуть в теплую постель с фланелевой подкладкой и накрыться одеялами, прежде чем засыпать.А затем обычно мы просыпаемся через несколько часов с ощущением дискомфорта, потливости и изо всех сил пытаемся снова заснуть. Другим из нас нужно иметь открытое окно или вентилятор, циркулирующий воздух, чтобы засыпать каждую ночь независимо от времени года: общий знаменатель? Нашему телу нравится, когда ночью прохладно, а когда оно действительно начинает согреваться, оно прерывает наш сон.

Преимущества сна в холодной комнате разнообразны, но все они указывают на лучший ночной отдых и улучшают не только ваш сон, но и ваше здоровье.А поскольку лишение сна является основной причиной сердечных заболеваний, ожирения и нарушений когнитивных функций, стоит уделять внимание деталям, которые помогут вам уснуть.

Вас может заинтересовать: Удивительная польза сна для здоровья

Каковы оптимальные температуры?

Отчасти лучше спать в холодной комнате, потому что она способствует отдыху. Идеальная температура для сна составляет от 60 до 67 градусов по Фаренгейту, и когда вы спите, температура вашего тела естественным образом понижается.Помещение вашего тела в более прохладную среду помогает стимулировать сон и позволяет естественным образом переключаться между этапами сна.

Температура за пределами этого диапазона может нарушить вашу фазу быстрого движения глаз (REM), которая является восстановительной фазой нашего сна и, возможно, когда наш мозг обрабатывает многие из наших переживаний. Сбои на этом этапе могут вынудить вас попытаться наверстать упущенное, что приведет к вялости и ощущению усталости, даже если вы чувствуете, что вы достаточно выспались.

Эти стадии сна имеют решающее значение для наших психических процессов в течение дня, и когда они неполные, они могут повлиять на наши когнитивные функции мозга, касающиеся принятия решений.Это также вредит нашему физическому здоровью, так как это также может отрицательно повлиять на время нашей реакции. Недосыпание является основной причиной автомобильных и промышленных аварий, поэтому беспокойный сон становится проблемой, затрагивающей не только человека.

Легче засыпать

Несмотря на то, что нам нравится согревать зимой и остывать летом, ваш термостат может улучшить или нарушить ваш ночной сон. Как уже упоминалось, когда мы спим, температура нашего тела естественным образом понижается, чтобы мы могли перезарядиться и пройти несколько стадий сна.Чтобы быстрее уснуть более глубокий сон, понижение температуры окружающей среды поможет вам быстрее заснуть, а также позволит более глубокий сон. Физиологические изменения начинают происходить за 60–90 минут до засыпания, когда мы позволяем происходить естественному циклу бодрствования и сна. В это время мы начинаем терять тепло из нашего центрального ядра, даже не замечая этого, что может вызвать чувство усталости.

Если ваше окружение слишком теплое в течение этого периода времени, ваше тело будет пытаться регулировать свою температуру, и вы будете тратить энергию, заставляя вас бодрствовать или изо всех сил пытаться погрузиться в достаточно глубокий сон, чтобы обеспечить нормальный цикл сна.

Увеличьте метаболизм

Более низкие температуры также существенно влияют на ваш метаболизм, что идет вам на пользу. Обмен веществ — это часть процесса, который обеспечивает нас энергией за счет того, что хранится в нашем организме. Более низкие температуры во время сна увеличивают запасы бурого жира, который помогает нам сжигать калории и избавляться от избыточного сахара в крови. Считайте это «хорошим» жиром, который нам нужен для того, чтобы наш организм мог эффективно перерабатывать энергию.

Исследования показывают, что снижение температуры перед сном и поддержание температуры кожи на комфортном, но не теплом уровне является наиболее эффективным для скорости метаболизма.

Снизьте риск заболевания

Увеличение количества бурого жира полезно не только для метаболизма. Поскольку он поддерживает здоровый вес тела, вы можете воспользоваться его преимуществами разными способами. Более высокий уровень бурого жира снижает ваши шансы на ожирение и многие риски для здоровья, связанные с ним. Ожирение является основной причиной диабета, сердечных заболеваний и даже некоторых видов рака. Хотя коричневые жиры не являются единственным показателем здоровой массы тела, они определенно играют важную роль в вашем здоровье в целом.

Благодаря тому, как он помогает избавляться от излишков сахара, он также помогает бороться с диабетом и регулирует потребление сахара в организме. Здоровый вес также менее подвержен сердечно-сосудистым заболеваниям, и предполагается, что здоровый уровень коричневого жира у взрослых также может снизить уровень триглицеридов и холестерина. Хотя прохладный ночной сон — не единственный способ поддержать эти коричневые жиры, это один из способов добавить к списку вариантов здорового образа жизни.

Возможно, вас заинтересует: Связь между сном и здоровьем сердца

Поддержите свой естественный уровень мелатонина

Старая пословица о необходимости «отдыха для красоты» была не за горами, и преимущества сочетания достаточного количества сна с прохладной обстановкой определенно имеют свои преимущества для здоровья с точки зрения вашей внешности.Научно доказанный факт, что средняя температура около 60 градусов заставляет ваше тело вырабатывать больше мелатонина, естественного гормона, который напрямую помогает вам заснуть. Мелатонин вырабатывается в вашей шишковидной железе и выделяется при дневном свете, чтобы помочь вам подготовиться ко сну.

Эта комбинация понижения температуры тела и низкого уровня освещенности, которая запускает действие мелатонина, является рецептом хорошего ночного сна, и прерывание этого процесса может нарушить весь ваш ночной отдых.Приглушить свет и отойти на некоторое время от экранов, которые излучают синий свет и имитируют дневной свет, заставляя ваш мозг думать, что он должен бодрствовать, — это здоровый шаг к тому, чтобы позволить всему этому процессу происходить.

Уровни мелатонина связаны со способностью вашего тела защищать здоровье мозга и бороться с некоторыми видами рака, диабетом, сердечными заболеваниями и болезнью Альцгеймера. Когда ваше тело получает то, что ему нужно каждую ночь для поддержания здоровья, результаты будут становиться все более заметными, поскольку ваша кожа также является рецептором этого гормона и может подавлять УФ-повреждение и заставлять вашу кожу и волосы омолаживаться более быстрыми темпами.

Узнайте больше о том, как улучшить здоровье сна с помощью ноотропов

Есть ли риски для здоровья?

Поскольку оптимальная температура для сна находится в диапазоне от низких до средних 60 градусов, все, что ниже, может заставить вас укутаться, что повысит вашу температуру и вызовет беспокойную ночь. Тем не менее, на самом деле нет никакого риска для спокойного сна, если вы можете чувствовать себя комфортно, если это необходимо.

Единственная реальная проблема, связанная с более прохладной комнатой, может быть для спящих младенцев.Комнатная температура должна быть в диапазоне от 68 до 72 градусов по Фаренгейту. Намного прохладнее, и они могут быть не в состоянии регулировать комфортную температуру сна и быть суетливыми, особенно потому, что дети не должны спать с какими-либо одеялами, которые могут запутаться вокруг них. Более высокие температуры также могут привести к перегреву, что является основной причиной несчастных случаев младенческой смерти.

Вы можете прочитать: Лучшая температура для сна

Шаги по регулированию более низких температур сна

Посмотрим правде в глаза, не у всех нас есть преимущества центрального кондиционера, и по мере приближения теплых месяцев многие из вас, возможно, уже опасаются повышенных ночных температур.Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, кроме установки термостата, чтобы охлаждать вещи каждую ночь и лучше отдыхать ночью:

  • Купите охлаждающий гелевый наматрасник или подушку, чтобы отводить тепло от тела во время сна.
  • Используйте коробчатый вентилятор для циркуляции воздуха или вытяните теплый воздух из комнаты, поместив его в окно, выходящее наружу.
  • Спи голым. Меньшая изоляция означает меньшее удержание тепла.
  • Предотвратите чрезмерное накопление тепла, закрыв окна в дневную жару и задернув жалюзи или шторы.Ночью, когда температура падает, открывайте окна, чтобы в них попал прохладный воздух.
  • Повышается температура, поэтому спите на нижних этажах дома.
  • Пейте воду. Вода является охлаждающим агентом и помогает вашему телу регулировать температуру.

Вы можете прочитать: Что лучше: гелевый наматрасник или пена с эффектом памяти?

Плюсы и минусы: пора остыть!

Прохладный сон, безусловно, необходим для хорошего ночного сна и создания среды, необходимой вашему организму для истинного отдыха и восстановления сил.Более холодные комнаты означают меньше времени для засыпания и более глубокий сон, чтобы помочь вам пройти через важные этапы сна, чтобы вы могли просыпаться отдохнувшим. Кроме того, холодная комната поддерживает ваше общее состояние здоровья и должна быть включена в ваши ежедневные ночные ритуалы, чтобы помочь вам подготовиться ко сну.

Единственный недостаток более прохладной среды для сна состоит в том, что если слишком холодно, вы можете захотеть укутаться, что в конечном итоге может поднять температуру вашего тела до неудобного уровня и нарушить ваш сон.Вы также должны позаботиться о младенцах и маленьких детях и принять во внимание, во что они надевают, чтобы спать, и их выбор одеял.

Надеюсь, эта статья открыла глаза всем вашим читателям и помогла объяснить некоторые из того, что вы, возможно, испытывали во время сна от одного сезона к другому. У вас есть любимый способ освежить комнату каждый вечер? Поделитесь ниже! И, как всегда, приветствуются комментарии и вопросы.

Как заснуть при простуде: что можно и чего нельзя делать

Симптомы простуды и гриппа могут затруднить полноценный ночной отдых, что прискорбно, потому что зачастую полноценный ночной сон — это именно то, что вам нужно, чтобы завтра почувствовать себя лучше.

Когда вы больны, последствия недосыпания или его отсутствия усиливаются и могут усилить симптомы простуды и гриппа, такие как насморк и сухой кашель. Дайте своему организму как можно больше отдыхать, чтобы помочь вашей иммунной системе бороться с простудой и гриппом. Попробуйте эти умные, что можно и нельзя делать, чтобы облегчить сон при простуде, чтобы вы могли спать так, как жаждет ваше тело.

Больные условия сна

  • Отрегулируйте режим сна и дайте своему телу столько отдыха, сколько ему нужно.

  • Принимайте на ночь лекарства от простуды / гриппа, чтобы облегчить кашель и другие симптомы простуды и гриппа.

  • Подумайте об использовании увлажнителя воздуха или назального противозастойного средства — они могут помочь вам дышать более свободно во время сна. 1

Ваша больная среда для сна Не

  • Не используйте спальню для стрессовых действий, таких как оплата счетов, работа в офисе или даже просмотр телевизора. Все эти действия могут препятствовать вашей способности расслабиться, когда пора ложиться спать.Это хорошая идея — следовать этому совету каждый вечер, но это очень важно, когда вы чувствуете себя плохо. Как и у большинства людей, получение больничного дня может привести к скоплению работы. Не пытайтесь решить все перед сном. Лучше выспитесь сегодня вечером, а завтра займитесь работой. 2

  • Многим людям нравится спать в прохладной комнате, но не делайте ее настолько холодной, чтобы просыпаться посреди ночи дрожа. Когда вы чувствуете себя плохо, вы можете подумать о небольшом повышении температуры, а не позволять термостату понижаться.Только не забудьте вернуть его, когда почувствуете себя лучше.

  • Если вы испробовали все вышеперечисленные приемы, но симптомы простуды все еще мешают вам заснуть, не пытайтесь переждать это в постели. По возможности лучше встать и уйти в другую комнату, чтобы почитать или послушать спокойную музыку. Однако старайтесь не выходить в Интернет и не смотреть телевизор.

Недостаток сна — не повод для гордости, он действительно может продлить симптомы простуды и гриппа. Пропуская спокойную ночь, вы обманываете себя и окружающих, делая вас более здоровым, бдительным и продуктивным, потому что сон и настроение тесно связаны.Следуйте этим советам по сну, когда вы чувствуете себя плохо, чтобы вы снова почувствовали себя лучше при пробуждении.

[ССЫЛКИ]
1. Экклс, Р., Фитце, И., Роуз, У.-Б. (2014) Обоснование лечения простуды и гриппа с помощью многокомпонентных комбинированных продуктов для облегчения множественных симптомов у взрослых. Открытый журнал респираторных заболеваний. 4: с. 73-82.
2. Дрейк, К.Л., Рорс, Т.А., Роджер, Х., Кошор, К.Г., Тернер, Р. Физиология и поведение. 71 (1): стр. 75-81.

Почему в моей спальне становится холодно? Узнайте, почему здесь — кухонная кровать и ванна

Есть несколько веских причин, по которым в вашей комнате может быть слишком холодно по вашему вкусу. Даже если вы проводите большую часть времени в спальне, низкие температуры в помещении могут вызвать недомогание в холодные месяцы. Быть холодным во время сна не всегда комфортно.

Так почему в вашей спальне всегда так холодно?

Стены в вашей спальне тоньше, чем в остальном доме.Другой причиной может быть неправильная установка воздуховодов. Грязные вентиляционные отверстия также следует проверять, поскольку они могут быть причиной вашей проблемы.

Какие еще причины могут быть причиной вашей проблемы и как их исправить? Мы расскажем, что вы можете сделать самостоятельно, а когда обратиться к специалисту. Не волнуйтесь — большинство из этих проблем легко исправить!

Почему в моем доме на одну комнату холоднее?

Начнем с основной возможности.Обратите внимание, на какие стороны света выходят ваши комнаты. Если в полдень в спальне становится очень тепло, а ночью становится холоднее, вероятно, ваши стены достаточно тонкие, чтобы заметить внешние воздействия.

Чтобы уменьшить влияние наружной температуры, вы должны держать окна закрытыми в жаркие дни и морозные ночи. Если можете, инвестируйте в кондиционер, и это принесет пользу.

Однако воздуховоды могут быть установлены неправильно, что само по себе является проблемой.Каналы или трубопроводы используются в системах отопления и вентиляции. Если они не будут выполнены должным образом, ваш кондиционер может работать, но это не принесет пользы.

Если вы хотите заменить или установить воздуховоды, вам следует проконсультироваться со специалистом, так как воздуховоды связаны с другими комнатами, что может сильно затруднить вашу работу по дому.

Сумма денег, которую вам нужно сэкономить для замены воздуховодов, составляет от 300 до 550 долларов в зависимости от того, сколько работы необходимо выполнить для устранения проблемы.

Иногда фильтр кондиционера может загрязняться или иметь неприятный запах. Вам потребуется очистить фильтр от пыли. Если вы этого не сделаете, ваше устройство может перестать работать должным образом, и вам придется заплатить намного больше, чтобы починить, почистить или купить новое.

Почему в вашей спальне холодно при включенном обогреве?

Грязные фильтры или старые охлаждающие устройства могут привести к тому, что в вашей комнате станет слишком холодно или слишком тепло, даже когда они включены. Если вы не уверены, что это ваша проблема, попробуйте посмотреть, насколько силен воздушный поток, когда устройство работает на максимуме.

Обязательно очищайте фильтры каждые несколько недель, если вашему устройству более 5 лет. Вы можете делать это чаще; это не причинит вам никакого вреда.

Воздуховоды должны быть изолированы, и если вентиляционных отверстий недостаточно или слишком много, ваша комната будет оставаться холодной даже при включенном обогреве.

Если ваш дом старый, и вы не заменяли стены или вентиляционные отверстия, это также может быть причиной этой проблемы. Старые дома имеют более толстые стены и редко имеют атмосферостойкое покрытие стен.На внешний вид долгое время можно было не обращать внимания, а это значит, что вашему обогревателю нужно работать в два раза больше, чтобы поддерживать нормальную температуру внутри.

Проверьте вентиляционные отверстия и показания термостата. Блокировка или закрытие вентиляционных отверстий большой мебелью, такой как диваны или кровати, позволяет теплу, за которое вы платите, поглощаться обивкой, оставляя комнату холодной. Так что обратите внимание и на это.

Почему стены в спальне холодные?

Сколько раз этот сценарий случался с вами в вашем собственном доме: вы хотите прислониться к стене, и вам кажется, что вы оперлись о кубик льда? Стены такие холодные, что их можно почувствовать сквозь свитер.

Или, может быть, вы случайно задели стену или остановили себя, чтобы упасть на лего в детской комнате, и вас ударило по холодной стене? Может, ты даже привык к этому и больше не возражал. Мы здесь, чтобы сказать вам, что вы не должны соглашаться на это — это не так нормально, как вы изначально думали.

Недостаточная изоляция — главный злодей в этой истории. Если ваши стены не изолированы должным образом, тепло в вашем доме быстро рассеивается и уходит, а не остается в вашей комнате.Они должны быть изолированы, чтобы стены защищали вас от внешних температур и удерживали тепло внутри вашего дома.

Слегка холодная стена, которая не слишком сильно влияет на вас, вряд ли станет большой проблемой. Это в конечном итоге повлияет на ваш счет за электроэнергию в долгосрочной перспективе.

Около 30% тепла, за которое вы заплатили, не работает. Вместо этого он выходит. Если у вас влажные или холодные стены на ощупь и вы хотите сделать их теплее, простой ответ — утеплить.

Однако, если изоляция невозможна или не совсем справляется со своей задачей, обеспечьте надлежащую вентиляцию, поскольку она может помочь удалить влагу из комнаты и сохранить стены сухими. Меньше всего вам хочется лишней влаги и плесени на стенах.

Узнайте, почему в вашей спальне холодно

Это довольно просто. Вам нужно будет получить информацию от предыдущего владельца или обратиться к профессионалу и осмотреть вентиляцию, воздуховоды и стены снаружи.

Если холодная спальня — это новая проблема, которая, казалось бы, возникла из ниоткуда, вероятно, это связано с нарушением вентиляции, либо из-за того, что ваш кондиционер слишком старый или находится в плохом состоянии. Подумайте о том, как давно у вас были эти проблемы, и изменилось ли что-то еще в вашем доме.

Если вы поработали вокруг стен, вентиляционные отверстия могут быть повреждены или воздуховоды протекают. В этом случае свяжитесь с лицом, ответственным за ваши проекты, и спросите о возможностях.

Они должны предоставить вам некоторую информацию и, по крайней мере, проверить, не пошло ли что-то не так — возможно, даже исправить это бесплатно, если это была их ошибка. Есть еще одно временное решение. Вы можете добиться этого, купив себе мастичный герметик или ленту для ОВКВ и попытавшись залатать дыры.

Принимая во внимание время и объем работ, затрачиваемых на ремонт или замену воздуховодов, вы можете выбрать этот вариант, если ситуация не является критической и требует быстрого исправления.

Как сделать спальню теплее

Есть несколько способов сделать спальню теплее.Вот краткий список того, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя максимально комфортно (и тепло) без особых усилий.

  1. Проверить на сквозняки. Зажгите свечу или ладан, чтобы проверить, не протекают ли ваши окна или двери. Уплотнитель — отличное решение, когда дело касается сквозняков и протечек.
  1. Купите теплые постельные принадлежности. Существуют специальные материалы для простыней и наволочек, которые согреют вас. Шерсть мериноса — один из лучших материалов для таких помещений.Шерсть сохраняет тепло.

Чем больше тепла вы производите, тем больше тепла вы получаете. Даже если вы используете шерсть в жаркие летние дни, она не согреет вас — она ​​создаст барьер, защищающий ваше тело от жары и сохраняющий нормальную температуру, в отличие от других одеял.

  1. Отодвиньте кровать от окна. Вы могли заметить, что стены вокруг окна холоднее. В нем могут быть протечки, и когда вы откроете его, холодный воздух поглотит вашу кровать, и она будет казаться ледяной пещерой.

Хорошо ли спать в холодной спальне?

Спать в холодной комнате — это здорово. Но это не значит, что вы должны мерзнуть. Чем холоднее в помещении, тем более сонным вы будете.

Узнайте больше о преимуществах сна в холодной комнате. Во-первых, легче накинуть новое одеяло, чем пытаться заснуть летом и слишком жарко.

То, что вы, возможно, не подумали, — это то, что полезно держать наши спальни холодными круглый год.Холодные помещения улучшают сон и ускоряют обмен веществ. Также говорят, что человеческий мозг лучше всего работает, когда тело немного холодное.

Если вы работаете из дома или учитесь, лучше иметь холодную спальню. Вы заснете намного быстрее. Мало того, сон в холодной комнате помогает замедлить процесс старения.

Он снижает риск заболеваний, помогает людям, страдающим диабетом, помогает организму вырабатывать больше меланина и помогает при бессоннице.

Люди с гипертиреозом часто не переносят пребывание в теплом помещении и могут заболеть от одной только жары.Помните, что от холодных комнат вы не заболеете, но иногда в холодных помещениях возникает избыточная влажность или плесень. Поэтому убедитесь, что вы выяснили, в чем причины вашей холодной спальни.

Как встать с постели, когда холодно

Почему трудно встать с постели в холодную погоду?

Темным, холодным утром встать с постели может быть труднее, чем сейчас. Укрыться теплым пуховым одеялом — гораздо более привлекательная перспектива, когда нам нужно вставать на работу или готовить детей к школе.Но, к сожалению, зимовать в зимней спячке нельзя. Вместо этого воспользуйтесь этими советами, как встать с постели в холодную погоду.

По теме: Как вставать утром, когда не хочется?

Лучшие советы, как встать с постели в холодную погоду

Как бы ни было холодно на улице, есть вещи, которые можно сделать, чтобы немного упростить процедуру пробуждения. Здесь мы рассмотрим наши главные советы, как встать с постели холодным утром:

1.Установить таймер на центральное отопление

Когда на улице -5C и вы спите в холодной комнате, последнее, что вам нужно, — это вставать с теплой уютной постели. Чтобы идея была более привлекательной, включите центральное отопление за полчаса до подъема. Затем вы проснетесь в теплом, уютном доме. В настоящее время вы можете изменить температуру центрального отопления с помощью мобильного приложения , чтобы не просыпаться от холода. Итак, если вы хотите сделать свой дом еще теплее и не спать в холодной комнате, просто включите его через приложение.Мартин Беннет, генеральный директор HomeServe , рекомендует: «Между 18C и 21C идеально подходит для здоровья и благополучия и поможет снизить давление на ваши финансы в долгосрочной перспективе».

2. Решите, что надеть на ночь перед

Если вы решите, какую одежду вы собираетесь носить на следующий день накануне вечером, вы получите несколько дополнительных минут в постели. Вытащите их и положите на радиатор, прежде чем ложиться спать. Так они будут теплыми и уютными, и вы сможете их надеть утром.Вы также можете приготовить обед и упаковать чемоданы, чтобы сэкономить время утром.

3. Установить успокаивающий будильник

Если у вас есть действительно шумный будильник, который играет подобие хэви-метала, чтобы разбудить вас, вы испугаетесь, проснувшись, и начнете возмущаться своим будильником. Вместо этого выберите успокаивающий будильник или настройте его на классическую радиостанцию, такую ​​как Classic FM . Даже если вам не нравится классическая музыка, она поможет вам постепенно проснуться. Это сделает процесс бодрствования более естественным.В нашей инфографике «Под какой песней следует просыпаться утром?» Мы рекомендуем « Norah Jones-Sunrise » в качестве утреннего будильника для ужасных дождливых дней.

Связанные: под какую песню следует просыпаться утром? [Инфографика]

4. Насладитесь теплым завтраком

Как только вы проснетесь, сделайте себе чашку теплого чая или кофе и теплый завтрак, например кашу. Многие исследования показали, что здоровый завтрак дает вам энергию, поэтому вы начинаете свой день правильно.Теплый завтрак также даст вам повод с нетерпением ждать, что подводит нас к следующему пункту…

Связано: 3 рецепта здорового завтрака, чтобы начать день

5. Есть чего ждать от

Намного легче встать с постели, если вы сосредоточитесь на том, что действительно хотите сделать, а не на том, что вы должны делать. Попробуйте выделить несколько минут утром для ритуала, который поможет вам с нетерпением ждать пробуждения. Может быть, это кофе в постели, душ со специальным бодрящим мылом или чтение следующей главы хорошей книги.Как бы то ни было, постарайтесь дать себе то, что поможет вам правильно начать день.

Связано: Как усовершенствовать искусство рождественской ночевки в 2020 году

6. Не позволяйте себе вразумлять себя

Это ошибка, которую многие из нас совершают, когда срабатывает первый будильник. Наш мозг в 6 часов утра сообщает нам, что мы будем чувствовать себя намного бодрее после дополнительных 10 минут сна (что неизбежно превращается в дополнительные полчаса!). Нет сомнений в том, что мы можем найти миллионы оправданий тому, почему нам нужно оставаться в постели, когда мы устали, но, к сожалению, долг требует.Постарайтесь отключить «логику» о том, что несколько лишних минут пойдут вам на пользу. Постарайтесь вставать с постели, как только вы просыпаетесь, в соответствии с автоматическим распорядком, в конечном итоге вы научитесь сразу вставать с постели.

Связанные: 5 способов поднять настроение и жить более счастливой жизнью

7. Рассмотрите возможность покупки светового короба

Люмие Лайт

Если вы обнаружите, что зимой вам нужна теплая, уютная кровать больше обычного, вините в этом недостаток солнечного света. Сезонное аффективное расстройство (САР) — это тип депрессии, который обычно возникает зимой.Считается, что это вызвано недостатком солнечного света. Снижение воздействия света может нарушить ваши внутренние биологические часы (циркадный ритм) и цикл сна и бодрствования, что приведет к ухудшению качества сна и депрессивному настроению. Это означает, что когда вы просыпаетесь утром, вам не захочется вставать с постели, так как вы устанете из-за нарушения сна.

Световой короб, такой как « Lumie », поможет настроить ваши биологические часы с помощью яркого света. Это не только поможет вам почувствовать себя более бодрым утром, но также поднимет настроение, энергию и продуктивность на весь день.Точно так же это поможет вам почувствовать себя готовым ко сну, когда придет время ложиться спать.

Какие техники вы используете, чтобы встать холодным утром? Дайте нам знать об этом в комментариях.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.