Фото в тренажерном зале: D0 b2 d1 82 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 b0 d0 b6 d0 b5 d1 80 d0 bd d0 be d0 bc d0 b7 d0 b0 d0 bb d0 b5 картинки, стоковые фото D0 b2 d1 82 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 b0 d0 b6 d0 b5 d1 80 d0 bd d0 be d0 bc d0 b7 d0 b0 d0 bb d0 b5

Идеи для фотосессий фитнес-тренеров | Фотография и видео

Забота о своем теле сейчас в тренде. Люди больше не стараются «подкачаться к лету», а следят за питанием и физической формой постоянно. При достижении определенных успехов хочется продемонстрировать результат, даже похвастаться. Фотосессии в стиле «было-стало» набирают популярность. Дополнительным плюсом является визуализация для других людей возможности добиться успехов в нелегкой борьбе с лишним весом, дряблыми мышцами и непривлекательным внешним видом. Такие съемки станут отличным мотиватором.

Что дает реклама и качественные фото фитнес-тренеру?

При просмотре анкет или объявлений большинства тренеров на глаза постоянно попадаются фразы в стиле «Услуги профессионального тренера. Составление программы тренировок. Подбор плана питания». В реальности это не работает, потому что описанные формулировки показывают средство, а не цель. Смыслом работы тренера является решение проблемы клиента. Приведенные фразы — это инструмент, а не результат, поэтому «выхлоп» от подобных объявлений минимален.

Если же вы профессионально занимаетесь построением красивого мужского и женского тела, то фото и видео, снятые профессионалом, станут прекрасной рекламой. Удачные кадры покажут мощь, силу, красоту, рельеф, динамику и эстетическую привлекательность, которых можно добиться под руководством опытного тренера. Они станут целью, к которой будет стремиться каждый новый человек в вашем фитнес-зале.

Конечно, современные смартфоны позволяют делать снимки и видео, качество которых максимально приближается к возможностям профессиональных камер, однако доля техники в хорошем и интересном фото занимает не более 15%. Выставить свет, чтобы он выделял рельефность мускулатуры, правильно создать композицию, подобрать позу или эмоционально выразить себя в кадре без опыта не получится. Только профессиональная фотосессия даст интересные кадры, а не очередную съемку, которая не привлекает внимания.

Варианты фотосессии в тренажерном зале

Один из вариантов съемки спортсменов — в «естественной среде обитания». Это может быть бодибилдинг-фотосесия, визуализация достижений или реклама тренера. Фон, состоящий из тренажеров, подчеркивает посыл, который несет фотография: создать такое тело, можно в этом зале. Поэтому чаще всего используется две основных разновидности фотосессии в зале: с клиентом во время тренировки и постановочные фото тренера.

Первый вариант предусматривает работу с динамичными кадрами. Необходимо правильно выбрать время, сделать фотографии в определенный момент, когда рельефность мускулатуры максимальна. Также нужно учитывать, что необходим акцент на определенных группах мышц, над которыми работают в этот момент на конкретном тренажере. Активная съемка требует правильной постановки света. Неверный угол падения лучей, слишком мягкое или чрезмерно резкое освещение кардинально меняет вид кадра. Только профессионал с высоким опытом способен сделать выполнить работу на качественном уровне, предоставить настоящие промо-материалы, а не очередные любительские кадры, где не всегда можно узнать человека.

Постановочные фото требуют более тщательной подготовки. Каждый выбранный кадр — это месседж, который должен легко читаться зрителем. Снимки, на которых запечатлен тренер, должны показывать следующее:

• Красивое тело, созданное в результате занятий в этом зале.
• Профессиональные навыки, которые подтолкнут зрителя к мысли, что тренер является хорошим специалистом и под его руководством можно наконец-то заполучить заветные «кубики на животе».
• Умение работать с клиентом. Не просто пребывание возле занимающегося человека, а направление энергии в нужное русло, поиск и исправление ошибок, поддержку в периоды, когда хочется все бросить.

Удачным вариантом станет кроссфит-фотосессия. Оборудованная зона для популярного вида тренировок должна быть в каждом, уважающем себя клубе. Кроссфит — это одно из самых динамичных и активных занятий, поэтому профессиональная съемка станет отличной рекламой, которая расширит потенциальную аудиторию клиентов, привлечет опытных спортсменов.

Фотосессия на свежем воздухе

Просто выйти на улицу и сделать несколько кадров — недостаточно. Таких фото в сети огромное количество. У человека, который целенаправленно ищет себе место для тренировок, они вызывают только зевоту. Важно найти изюминку, которая сделает съемку интересной и запоминающейся.

Стандартные уличные сессии предусматривают парковую зону или обычные тренажеры, установленные на улице. Ярко одетые спортсмены, «вооруженные» дежурными улыбками, всеми способами показывают, что занятия для них легки и приятны. Человек, который серьезно ранее не занимался и не имеет сильной мотивации, привлеченный такой рекламой, скорее всего, уйдет через 3-5 занятий, потому что с удивлением обнаружит, что тренировки тяжелые и выматывающие. Но если кадры будут приближены к реальности, выделяться на фоне обычной рекламы, то ожидания клиентов будут совсем иными.

Используйте оригинальные локации, которая переворачивает подсознательные ассоциации с занятием фитнесом, покажите, что спорт это трудно, но результат стоит усилий. Поставьте моделей в необычные позы. Это запомнится зрителю, а также укажет на гибкость и упругость мышц, которых можно добиться тренировками.

Фотосессия в студии

Съемки в специально оборудованном помещении дают максимальные возможности для демонстрации умений и навыков профессионала. Студия дает ряд преимуществ:

• Большой выбор оборудования, которое позволяет делать оригинальные кадры.
• Не нужно согласование с администрацией тренажерного зала для съемок.
• Не мешают посторонние люди.
• Фотограф не отвлекает посетителей зала от тренировки.
• Можно выставить более мягкий свет, направить оборудование под определенным углом, сделать фото привлекательнее, выразительнее и четче.

В пользу студии также говорят большие возможности для съемок. Например, высокой популярностью пользуется фитнесс-фотосессия для девушек в бикини. В зале провести такие съемки затруднительно, а оборудованное помещение избавит от лишних глаз и ненужных советов случайных зрителей.

Если девушка опытная, то от фотографа требуется только выбор правильной композиции и ракурса. Модель сама знает, какую позу принять, как выразить определенную эмоцию. Девушкам, для которых фотосессия станет первой, профессионал даст полезные советы, поможет подчеркнуть достоинства фигуры, выделит изюминку, учитывая индивидуальные особенности конкретного человека.

Зачем нужен мотивационный видеоролик для тренера, что изменится?

Человек лучше воспринимает визуальную информацию, поэтому рекламные ролики являются важной частью построения успешного бизнеса. Видео позволяет даже самую сухую информацию передать в живой и яркой форме, что значительно увеличит ее понимание, отклик от целевой аудитории. Видеоролики могут решать множество задач, но если говорить о рекламе тренера, то в первую очередь они направлены на прямые продажи. В зависимости от поставленной цели, используются три разновидности роликов:

• Коротки рекламные зарисовки, которые ярко демонстрируют продукт.
• Полноценные картины с живым, интересным и продуманным сюжетом, которые рассказывают небольшую историю, интересную публике или мотивирующую ее обратиться за услугами к определенному человеку.
• Объясняющие видео, которые доносят до зрителя полезную информацию об услуге.

Видеоролик дает тренеру несколько плюсов. Первый — повышение узнаваемости. В условиях огромного информационного потока, с которым сталкивается современный человек, нужно периодически напоминать о себе, конкретизировать услугу, связать ее с определенным тренером. Второй плюс — желание заказать. Тренер в данном случае выступает как визуализация результата занятий.

Каждый может зайти в интернет и скачать себе схему питания или программу тренировок, однако добиться красивой мускулатуры способны единицы. В ролике мы видим человека, который поддержит нас в стремлении, поможет сохранить мотивацию, не отказаться от цели. Третий плюс — повышение веры в себя и подталкивание к осознанию простого факта: сидя на диване нельзя добиться результата. Тренер, который показан в ролике занимается сам и учит это правильно делать других, только так можно избавиться от пивного живота, жира на боках или накачать ягодицы на зависть подругам.

Видео это мощный инструмент, который в руках профессионала приносит прямые продажи, помогает людям выработать мотивацию на действие.

Выводы

Съемки для фитнес-тренера это возможность заявить о себе. Человек перестает быть одним из массы преподавателей, которые ничего не добились, не смогли научить остальных. При правильной подаче, привлечении профессионалов и капельке таланта, он сможет стать успешным наставником, который изменил свою жизнь и помог стать лучше другим людям.

Фото и видео создают человеку имя, повышают его узнаваемость, привлекают потенциальных клиентов. Имя тренера становится личным брендом, начинает вызывать определенные ассоциации, мотивировать записать в зал именно к нему. Съемка — это вложение денег в себя, что в итоге принесет дивиденды, в десятки раз окупающие траты.

Домашние тренажерные залы – 55 лучших фото-идей дизайна спортивной комнаты дома

Как говорится, в здоровом теле здоровый дух. Разумеется, регулярные занятия спортом и посещения спортзала — это главные составляющие хорошей физической формы.

Но что же делать, когда времени на походы в фитнес клуб катастрофически не хватает? Ответ прост — организуйте свой собственный домашний тренажерный зал и занимайтесь когда и сколько хотите! Домашние спортзалы становятся все более и более популярными среди жителей как городских квартир, так и загородных домов. Если вы еще не определились с выбором дизайна и оборудования, просматривайте фото домашних спортзалов и реализованные проекты от лучших дизайнеров на Houzz.ru и набирайтесь вдохновения. Чтобы узнать о том, как именно и где организовать спортивную зону в вашем доме, и в чем ее преимущества — читайте далее.

Где лучше разместить домашний тренажерный зал?

В частном доме можно переоборудовать любую комнату, при условии, что она будет хорошо проветриваема. Окна необходимы как для естественной вентиляции помещения, так и для создания стимулирующей и вдохновляющей атмосферы. Спортивный дух вряд ли проснется в глухом замкнутом пространстве. Размер домашнего спортзала зависит исключительно от ваших желаний и возможностей. Опытные проектировщики, если это частный дом, советуют отводить не менее 8 квадратных метров, а в идеале 30 и более метров – большая площадь позволит создать вдохновляющий на активные занятия интерьер. Отметим, что между установленными тренажерами всегда должно оставаться место для беспрепятственного перемещения.

Возможно ли оборудовать спортивный зал в квартире?

Часто, владельцы квартир не задумываются об установке персонального домашнего спортзала, считая, что для этого обязательно нужно большое помещение, но это миф! Более того, для тренажерного зала дома совсем даже не обязательно выделять отдельную комнату. Если площадь вашей квартиры не позволяет разгуляться, достаточно просто выделить небольшое пространство для пары тренажеров и коврика для йоги! Сейчас, существует масса компактных тренажеров, которые уместятся даже в небольших комнатах и не испортят интерьер. Популярное решение — организовать спортивную зону на лоджии. Этого помещения как каз достаточно, чтобы уместить все самое необходимое для ежедневных тренировок, фитнеса и йоги в домашних условиях. Эту комнату так же очень легко проветривать после каждого занятния, так что можно не волноваться о неприятных запахах в квартире.

Какие материалы использовать, разрабатывая дизайн домашнего спортзала?

Оформление домашнего тренажерного зала всецело зависит от вашего вкуса и предпочтений. Заострим внимание на материалах, которым лучше отдать предпочтение. Как правило, решение оборудовать зал для тренировок в доме не влечет глобальных перемен, но здесь есть некоторые правила, которые помогут создать атмосферу и не навредить ни себе ни помещению. Материалы для облицовки стен должны легко пропускать испарения, а значит пластик, керамогранит и кафель не подходят. Стены могут быть оштукатурены или оклеены обоями.

Напольное покрытие, которое лучше использовать в зале, может быть как локальным (на месте тренажеров), так и по всей площади помещения. Второй вариант кажется предпочтительным. Уронив гантели на непокрытый пол, вы можете его деформировать. Покрытие по всей площади зала не только защитит пол, но и обеспечит вам дополнительную устойчивость при выполнении упражнений. Бонус: спецматериал для напольного покрытия тренажерных залов не сохраняет неприятные запахи и прекрасно впитывает пот.

Если вы только ищете идеи для ремонта и обустройства или уже точно знаете, что домашний тренажерный зал – ваш вариант – мы собрали для вас 17 411 фото из реальных проектов дизайнеров интерьера, декораторов и архитекторов из России и всего мира, включая таких проверенных профессионалов, как ANA Interiors и Maria Vasilenko. Красивые домашние тренажерные залы на наших фотографиях – лучшие примеры грамотного дизайна и планировки в разных стилях и цветах. Если вам приглянулся какой-либо вариант дизайна, например домашний тренажерный зал со второго фото – вы можете обратиться к автору и заказать идеальный дизайн-проект для себя. Смотрите нашу фото-галерею, ищите вдохновение и профессионалов, и вы поймете, почему Houzz – лучший ресурс для дизайна интерьера квартир и домов, ремонта, строительства домов, архитектуры и ландшафтного дизайна.

Хлоя Кардашьян в тренажерном зале изгоняет свой гнев по поводу распространившегося фото девушки без косметики и фотошопа

Хлоя Кардашьян в тренажерном зале изгоняет свой гнев по поводу неотредактированной и неотфильтрованной фотографии в бикини, появившейся в социальных сетях.

Хлоя Кардашьян по-прежнему сильно злится из-за того, что ее фотография в бикини, которая не была отредактирована или подвергнута аэрографии, разлетелась по Интернету на этой неделе. Хлоя выглядела так здорово на совершенно естественном снимке, сделанном в пасхальные выходные. Но она все еще очень злится из-за этого и посещает свой домашний спортзал, чтобы освободиться от своих негативных чувств и получить мощную тренировку во время процесса.

В селфи-видео Instagram Stories от 8 апреля можно было увидеть Хлою в черном топе от спортивного бюстгальтера и легинсах. Ее мышцы пресса выглядели идеально точеными, и она говорила с решимостью в голосе. 

«Время терапии! Итак, это моя терапия. И я не думаю, что кто-то работает лучше и сильнее, чем кто-то разочарованный, сердитый, сумасшедший, решительный. Выпустите все это в тренажерном зале, и это то, что я собираюсь сделать», – сказала она фанатам, стоя среди своего спортивного оборудования.

Это происходит на следующий день после того, как Хлоя буквально разделась до нижнего белья, чтобы показать домашнее видео о себе и о том, как здорово выглядит ее тело. Она стояла перед зеркалом, закинув руку на грудь, повернувшись в сторону, чтобы показать волнистые мышцы пресса и подтянутую попку. Хлоя даже несколько раз подпрыгнула, чтобы показать, что на ее теле абсолютно ничего не движется и не трясется.

36-летняя девушка, по-видимому, думала, что пикантного видео недостаточно, чтобы доказать, что ее тело безупречно. Затем она показала еще одно видео, снятое во время прямой трансляции в Instagram, где она сняла толстовку, чтобы показать свой подтянутый торс в одном бюстгальтере, одновременно стягивая спортивные штаны с бедер, чтобы снова показать, насколько подтянутое ее тело. Она подчеркнула, что сделала это «вживую», чтобы доказать, что ее тело не было «фотошопом».

Во время пасхальных выходных помощница случайно опубликовала фотографию Хлои в бикини с леопардовым принтом, стоящей рядом с бассейном в поместье ее мамы 

Крис Дженнер в Ла Квинте, Калифорния. Но, в отличие от других фотографий в купальнике, которые она регулярно публикует, на этой не было ни капли редактирования, фильтрации, аэрографии и других техник, чтобы ее тело выглядело буквально идеальным и безупречным. 

Хлоя немедленно потребовала, чтобы фото удалили из Интернета. 

«Цветная отредактированная фотография Хлои была сделана во время частного семейного собрания и по ошибке опубликована в социальных сетях без разрешения помощником», – заявила Трейси Ромулус, директор по маркетингу KKW Brands, в заявлении для Page Six. 

 Она добавила, что «Хлоя выглядит красиво, но правообладатель не хочет, чтобы изображение, не предназначенное для публикации, было удалено». Несколько пользователей Twitter, которые сами репостили фотографию, обнаружили, что она была удалена из своих учетных записей с сообщением: «Это изображение было удалено в ответ на сообщение правообладателя».

В письме на четырех страницах после «живого» видео Хлои о нижнем белье основательница Good American Jeans объяснила фанатам, почему она сделала так много шума из-за неотредактированного фото в бикини с Пасхи. 

«Привет, ребята, это я и мое тело без ретуши и фильтров», – написала она в длинном посте.

«Фотография, которая была размещена на этой неделе, была красивой. Но как человек, который всю свою жизнь боролся в достижении идеального тела, когда кто-то фотографирует вас, который не льстит вам, делает снимок при плохом освещении или не запечатлевает ваше тело таким, каким оно является после напряженной работы, достигая наилучшего результата – а затем делитесь ею с миром – у вас должно быть полное право просить не разглашать ее – независимо от того, кто вы».

Фотографии до и после тренировок в нашем фитнесе

---

В начале этой страницы идут отзывы клиентов, сбросивших лишний вес. Затем, немного дальше, Вы найдете отзывы наших клиентов, которые набрали мышечную массу.

Отзывы без фото есть здесь.  Видео отзывы, развернутые — здесь. Также Вы можете оставить свой отзыв.

Татьяне удалось сбросить15 кг всего за 2 месяца тренировок на TRX и БМС с тренером (Елена).

 

 

Юлия сбросила 10 кг за 49 дней в наше тренажерном зале. Помогал ей в этом Григорий.

Наталья С. Похудела на 10 кг за 2 месяца. Тренажерный зал и TRX, персонально с Еленой.

Александра. Скинула 7,6 кг за 7 недель. Метод: тренажерный зал.

.

Мария.Сбросила 8 кг за 2 месяца в фитнес-проекте «Конфетка».

 

Маша. -6,5 кг за 7 недель. Метод: тренажерный зал.

Минус 19 кг за 3 месяца. Тренер  — Никитина Елена. Метод: БМС и тренажерный зал.

Минус 12 кг за 6 месяцев. Метод: TRX.Тренер  — Никитина Елена

Татьяна. Сбросила 3 кг за 30 дней в тренажерном зале, совмещая занятия с TRX и БМС. Тренер — Елена. Также прошли боли в спине, осанка стала намного ровнее.

Елена. Минус 10 кг за 6 месяцев (с 52 кг до 42 кг). Метод: TRX+БМС. Тренер  — Никитина Елена

Павел сбросил 25 кг за 4 месяца, занимаясь в тренажерном зале с тренером Артемом 3 раза в неделю. Дополнительно Павел играл в хоккей.

Сергей сбросил целых 10 кг за 2 месяца напряженной работы над собой в нашем тренажерном зале.

Мария. Её результат — минус 19 кг за 90 дней. Объем талии также уменьшился на 19 кг. Тренер — Артем. Метод: тренажерный зал и программа парвильного питания.

Ирина сбросила почти 7 кг за 2 месяца. Тренер — Никитина Елена. Метод: БМС.

Елена. Итог: -26 кг за 7 месяцев. Занималась силовыми тренировками 3 раза в неделю. Помимо этого — занятия на эллипсе по часу дважды в неделю. Тренировал Артем.

Ирина избавилась от 8,3 кг всего за 5 месяцев. Помогала ей Елена. Метод: аэробные тренировки. Так держать!

Наталья: 14 кг за 4,5 месяца. Метод: тренажерный зал.

Катя. Ее результат — минус 10 кг за 3 месяца. Метод: TRX и занятия в тренажерном зале.

За 4 месяца было сброшено 12 кг.

За 3 месяца клиентка избавилась от 5,6 кг лишнего веса.

Наши последние отзывы о наборе мышечной массы

 

Артём. Плюс 10 кг  мышц всего за пол года. Тренер — Павел Смолин.

Денису удалось «накачать» 6,5 кг всего за 5 месяцев.  Тренер — Артем.

Павел. Минус 25 кг за 5 месяцев тренировок. В итоге вес стал 96 кг. «Жировая ткань» была замещена мощным мышечным корсетом. Помогал ему в этом Артем Савин.

 

Дмитрий +3 кг «чистой» мышц. Срок — 6 мес.Тренер — Артём.

 

Артем. Сбросил 25 кг за 5 месяцев, при этом заменил жир мускулатурой. Тренер — Григорий.

Подпись про спорт

Подпись про спорт Рубрика: Подписи

Здесь – коллекция подписей к фото про спорт. Каждый пункт списка является самодостаточным (полным, законченным) текстом подписи – просто выберите понравившийся пункт.

• Любишь вкусно покушать, люби и сжигать калории.
• Наслаждаюсь побочными эффектами от спорта: отличным настроением, здоровьем, красивой фигурой, друзьями по интересам, новыми знакомствами, партнерами по бизнесу и зарядом бодрости.
• Да я просто пофоткаться сюда пришла.
• Сегодня усилия, завтра – результат!
• Лишнее сжигаем. Становимся сильнее. Повышаем выносливость.
• Кажется, сегодня я снова заслужил(а) печеньки.
• Мы не можем сжечь жир за один день, но мы можем перестать есть сладкое уже сегодня.
• Моя фигура говорит не только о регулярных занятиях спортом, но и о моем характере. Согласны?
• Спортзал – это место, где я не просто зритель или потребитель… Здесь я у себя главный герой.
• Лютая была нагрузка, однако.
• Стоило мне полюбить спорт, и он ответил мне взаимностью.
• Просто продолжаю становиться лучше. Хоть на 1%, но – каждый день!
• Крепким телом укрепляю и дух.
• Такое тело не может быть у бездельника. Потому что оно – результат труда, пота и дисциплины.
• День прожит не зря, когда он прожит в спорте.
• Сегодняшняя тренировка сформировала во мне оптимизм на целую неделю вперед.
• Так выглядит мой баланс, гармония и равновесие.
• Существует 3 причины неявки на тренировку: умер, заболел и умер, убили. Всё остальное – отговорки!
• Лучше я не буду рассказывать, благодаря каким трудам было создано это тело.
• Себя зауважал(а), когда посмотрел(а) в зеркало. Есть за что!
• Тот неловкий момент, когда вдохновляешься самим собой.
• Бодрого вам всем духа!
• В погоне за банкой 50.
• Физическая встряска раскрывает умственный потенциал… Прямо так и чувствую как ума прибавилось после сегодняшних нагрузок.
• Сегодня сказал(а) свое веское «нет» дряхлости.
• Свалил(а) все заботы на спорт… Пусть он заботится о здоровье в моем теле.
• Пожалуй, пришло время заменить приседания на коньяк. И к нему сделать еще не менее 20 подходов.

• После такой тренировки я способна выдержать все. Даже поход в филармонию.
• Мои будничные развлечения. До седьмого пота!
• Вот так я приношу в жертву себя-сегодняшнюю ради себя-завтрашней.
• А какую часть тела изменили сегодня вы?
• Меню на сегодня: завтрак – плотный спорт, обед – облегченный спорт, ужин – легкий спорт.
• Сегодня я определенно стал(а) лучше, чем был(а) вчера. Помог фитнес. А что помогает вам становиться лучшей версией себя?
• Трудовые будни в спортзале.
• Куда бы не кинула нас судьба, нужно всегда держать форму.
• Бомбический пресс вам в ленту.
• План на сегодня: тренироваться и считать калории.
• Достигнув одной цели, тут же ставишь себе новую и отправляешься к новым вершинам. Вот за что люблю спорт!
• На сегодня план тренировки выполнен.
• Каждый раз, когда вижу это эстетически выстроенное тело, понимаю: все мои мучения в зале были не зря.
• Мероприятие называется: «Худею и балдею!»
• Проводим время с пользой для тела и духа.
• Бросила вызов себе. Сама приняла. Сама победила!
• О, да! Мне есть чем гордиться!
• В любой непонятной ситуации – приседай!
• Спортзал ждет вас на блины. В наличии есть блины по 5, 10 и 15 килограмм.
• Так выглядит по-настоящему бодрое утро!
• Сегодня было жарко…
• Никто кроме меня не сделает мое тело лучше. К сожалению…
• Первые шаги в спорте. Дорога, которая казалась трудной и непроходимой, когда-то окажется легкой и пройденной.
• Быть красивой и здоровой – большое счастье. Не лишайте себя этого удовольствия.
• С таким инвентарем не заскучаешь.
• Чтобы быть счастливым, надо любить спорт.
• Хватит оправдывать лень. Поднимаем зад от дивана, и за работу!
• Фитнес меня попутал.
• Чугунные гири – вот они, настоящие друзья мужчины. Никогда не обманут ожиданий, не предадут, дадут нужный результат, подарят надежду, силу, уверенность и умиротворение.
• Изрядно помучилась, но результаты радуют.
• Я – девочка! И я не хочу ничего решать, я хочу на тренировку!
• Продолжаем вкалывать… и наслаждаться.
• Самый верный способ иметь красивую фигуру – это наладить питание и подключить постоянную активность.
• Ученик наконец-то превзошел своего учителя. Ура!
• Включаем в повседневную жизнь спорт, и будет нам счастье.
• Задумайся над каждым действием сегодня, так как они создают нашу завтрашнюю реальность.
• Во мне 50 с лишним килограммов. Вообще все килограммы после 50 – лишние!
• Неделя прошла без полезных постов, зато с пользой для пресса.
• Заветная цель всё ближе!
• Как же моей фигуре повезло со мной.
• Сегодня победил(а) главного своего врага – лень. В качестве трофея забрал(а) у него бодрость, оптимизм, крепкие мышцы и веру в свои силы.
• Что может быть лучше хорошей компании и спорта на свежем воздухе? Ничего!
• «У тебя всё получится» – сказало мне моё упрямство.
• Немного спортивного заряда вам в ленту.
• Сегодня я взял(а) от этой железяки максимум.
• Какая я вся… спортивная.
• Пожалуй, увековечу здесь эти бесценные кадры. На них запечатлены моменты невероятного путешествия к заветной цели – безупречной фигуре.
• Легкая жизнь нам только снится…
• Спортивное настроение стало провокатором яркой фотосессии.
• Стараюсь жить так, чтобы не стыдно было назвать свой вес.
• Во время тренировок счастью нет предела.
• Новый сезон обещает быть спортивным. Не забываем готовиться!
• Все усилия были не напрасны.
• Конец рабочей недели по традиции завершаю результативной тренировкой…
• Я не собираюсь становиться частью спорта. Лучше пусть он становится частью меня.
• Тренировки гармонично сочетаются с отдыхом.
• Провел(а) очередной этап операции «трансформация».
• Нужны ли этой фигуре фильтры? Думаю, ответ очевиден.
• Действительно, серьезное стремление к заветной цели – половина успеха в ее достижении.
• То самое фото, которое обязано быть здесь увековеченным.
• Я за спорт и сбалансированное питание. А вы?
• Как было приятно выходить из формы… А вот заходить обратно – не очень.
• Внимание! На этих фотках – мой подвиг. Сегодня я переступил(а) порог спортивного клуба.
• Самосовершенствованию нет предела.
• Вот мое лекарство от скуки, депрессий и дурного настроения.
• Сегодняшняя мышечная боль завтра станет моей силой. Жду!
• Недостаточно уделила времени тренировкам. Побоялась, что в слишком здоровом теле поместится слишком мало духа.
• Пусть спортсмены тренируют мышцы. А настоящая женщина тренирует только нужные части тела!
• Только находясь в такой форме я чувствую себя произведением природы.
• Запомните, девочки! Мальчики, которые тренируются – хорошие!
• Сегодня я поняла: непобедимой лени не существует!
• Меня ничто не может остановить… Когда я не собираюсь заниматься спортом.
• Фитнес вызывает сильную зависимость. Лучше не начинать!
• Ну я же не какая-то там лентяйка…
• Замучили скука, уныние, слабость? Беговая дорожка вам в помощь!
• Еще одна попытка усовершенствовать себя.
• Спортзал для меня – это маленький комбинат по переработке проблем.
• Говорят, спортсменом может быть каждый, у кого есть тело. Я пытаюсь в этом убедиться…
• Каждая тренировка доказывает мне, что я могу стать еще лучше.
• Парк возле моего дома – лучший фитнес-центр. А ходьба в этом парке – лучшее из всех упражнений. Думаю, фото прекрасно это демонстрирует.
• Я – преданный фанат своего тела.
• Не ищу мотивации для себя. Предпочитаю стать мотивацией для других.
• Турник – друг человека.
• Подтянутая фигура делается не пластическим хирургом, девочки. Она делается из пота, дисциплины, решительности, и очень редкого зелья, которое называется «сила воли».
• Когда я хочу быть сильной – иду в спортзал. Хочу быть красивой – иду в спортзал. Хочу быть здоровой – иду в спортзал. Захочу стать совершенством… снова пойду в спортзал.
• Спортивные нагрузки вытряхивают из моей души пыль повседневной жизни.
• Так выглядит эффективное средство борьбы со старостью.
• Я справлюсь просто потому, что по-другому не умею.
• Красота требует не жертв, а регулярных занятий.
• Если тело упражняется – оно не разрушается. Так и живем!
• Не знаю, как называется это упражнение, главное – на фото красиво получается.
• И так я планирую провести всю зиму.
• Если от фитнеса устала – ущипни себя за сало.
• Физическая нагрузка вливает в организм гормоны счастья. Это видно даже на фото.
• Не скучаем. Идем в зал и попу качаем!
• И куда только ни приводят мечты о крепких мышцах…
• Тренировки сложны? Не, не слышали.
• Решила худеть. И не заказала пиццу, а сбегала за ней!
• Вот и тренировке конец, кто смог дойти до дома – молодец.
• С гантелями в руках я всегда чувствую себя неотразимой.
• Для здоровой жизни главное – не избегать нагрузок!
• Это фото – памятник моему трудолюбию и упорству в достижении отличной формы.
• Иногда у меня кончается терпение… И тогда на помощь приходит выносливость.
• Совсем скоро все эти тяготы спортзала станут просто легкой разминкой…
• На спорт, конечно, надо смотреть в прямом эфире. Но это фото я все равно обязана оставить здесь.
• Терпим и работаем. Терпим и работаем, работаем, работаем!
• Лучшая мотивация для занятий в спортзале – покупка красивого платья на 3 размера меньше. И повесить его на холодильник!
• Это не просто фото. Это – ваш оберег от пропуска тренировок.
• Даже если все вокруг пойдет прахом, я просто снова одену кроссовки и займусь бегом…
• Сегодня я был(а) явно сильнее своей лени.
• Ах, эти «нерабочие» домашние тренировки…
• Оставлю здесь для истории. Так выглядит моя борьба с неважной генетикой, своим характером, ленью, страхом, апатией, с самим собой и обстоятельствами жизни.

• Как же приятно быть архитектором своего тела.
• Отметить утро мощной тренировкой – идеальный способ войти в график.
• Предпочитаю трансформировать фигуру в спортзале, а не в фотошопе.
• Подвожу итоги прошедшего сезона: задача «максимум» выполнена. Перестала есть хлам. Оторвала зад от компьютера. Пресс накачала.
• Спорт всё отдает сполна только тем, кто не сдается. Вперед, впереди ещё много работы.
• Вжарили сочную тренировку.
• Эй, пресс! Ты хоть в курсе, что я тебя качаю?
• Когда ты готов(а) сделать всё для достижения цели, успех становится просто вопросом времени.
• И вот он! Результат многих литров пролитого пота.
• То, что сейчас вы видите на фото, родилось в моем воображении всего 7 месяцев назад. И вот мечта стала реальностью!
• Работа над отстающими мышцами идет полным ходом.
• Делаешь силовую: мышцы приходят, жир не уходит. Делаешь кардио: мышцы уходят, жир не уходит. Перестаешь жрать: желание жить уходит, жир не уходит. Вывод: жир остается с тобой навсегда!
• Качай бицепс правильно.
• Я чуть-чуть высушилась, осталось пресс подкачать и будет бомба.
• Этот пост я хочу посвятить всем людям, придумывающим себе оправдания, лишь бы не тренироваться.
• И зимой, и летом тренируюсь в кайф.
• Если делать то, что всегда делаешь, то будешь получать то, что всегда получаешь. Питаюсь правильно, тренируюсь правильно, отдыхаю правильно и потому всегда в отличной форме!
• Спортивные люди всегда успешные. Ведь у них вся жизнь в движении, это настоящая борьба с ленью (помимо сжигания калорий и хорошей фигуры). Сюда же добавляется устойчивость к стрессам и отличное настроение.
• Подтянутое гибкое тело = уверенность в себе.
• Захожу в зал и забываю, что в жизни что-то может быть плохо…
• Возможность преодолеть себя – самое ценное свойство спорта.
• Жар тренировки наполняет мой день значимостью.
• Когда спустя много лет, увидев меня, вы спросите: «Всё еще?», я отвечу: «Всегда!»
• Выдалась спортивная пятница.
• Как я докатился до жизни такой? Конечно же, на велосипеде.
• Если в спортзале не сфоткаться – считай, не была.
• Немного самолюбования… Это мои результаты кардиотренировок.
• Работа с телом – это детали… Хороший тренер должен знать детали, которые помогут вам обрести тело мечты.
• Боли нет, страха нет, все проблемы лишь в голове, пахать надо, всё воздастся без сомнений, голод, упорство и труд закалят мой непоколебимый дух. Вы тоже себе это говорите, когда пора собираться в зал?
• Давно не было спортивного контента? Ловите!
• Перелистав фотографии заметила, что самое счастливое лицо у меня бывает только после тяжелых тренировок.
• Есть спорт для тела, а есть – для мозга. Какой выбираете вы?
• Зал почти пуст, и я пользуюсь моментом. Не даю тренеру заскучать.
• Насыщаюсь спортивной атмосферой, наполняюсь соревновательным духом, драйвом и скоростью, и ощущаю вкус победы, который делает нас лучше, чем вчера…
• Никаких секретов успеха, только тяжелая работа!
• Эволюция моего тела меня вдохновляет.
• Когда мне на тренировке становится очень тяжело, я всегда вспоминаю о том, что если я сдамся – лучше не станет.
• После занятий фитнесом мне не нужны ничьи похвалы и ничье мнение… Просто потому, что я точно знаю и отчетливо чувствую: «Я – победитель!»
• Порадуемся новым рекордам.
• Для кого-то тренировка – пытка, а для кого-то – шанс стать сильнее.
• Этот результат заслуживает ваших лайков.
• На тело в отличной физической форме можно смотреть бесконечно…
• Мой спортивный дебют.
• Если хочешь иметь внешнюю красоту – тренируй тело, хочешь внутреннюю – тренируй мозг, но если хочешь стать гармонично развитой личностью – тренируй и то, и другое.
• Только системные действия приводят к успеху.
• Ну вот и пролетел первый месяц тренировок. И знаете, хочу сказать, что я положила начало чего-то очень крутого.
• Кто по субботам живет в спортзале, без пива и пиццы, тот – я!
• Путь к звездам тернист, но он того стоит…
• Люди в спортивных костюмах непобедимы на пути к собственному успеху.
• Третий день бега. Легких нам ног.
• Опускаем голову и начинаем работать. И тогда даже фотошоп одного дня станет реальностью.
• Это была неделя спортивного вдохновения.
• Всё что мне нужно – это питаться как царь и качаться как зверь. Остальное метаболизм сделает сам.
• Сделал(а) всё возможное, чтобы в моей голове не появлялось мыслей «Эх, если бы не съел(а) тот торт перед сном…», «Эх, если бы не пропустил(а) ту тренировку…».
• Движемся вперед. Мощно! Быстро! Беспощадно!
• Это фото посвящаю всем, кто делает всё возможное, чтобы приблизиться к мечте.
• Брось себе вызов, собери всю силу воли и отправляйся в путешествие по спортивным дорогам, которое не оставит тебя прежним.
• Каждый строит своё величие по-своему.
• Выжми обеими руками максимум из каждой секунды сегодня.
• Это – отчет о моей физической форме на сегодня. Каждый месяц буду выкладывать фото, чтобы сравнивать результаты. Кто со мной?
• Даже самое плохое настроение, и самый потерянный день может исправить мощная тренировка.
• Моя физическая форма расскажет обо мне громче любых слов.
• Не удовольствуемся малым. Сделаем максимум!

Поделись с другом!

Похожие материалы

error: Копирование не приветствуется.

Программа тренировок в тренажерном зале для девушек

И разумеется, они для похудения.

Если вы только начинаете заниматься в тренажерном зале, то лучше делать это под строгим присмотром профессионала: он подберет вам индивидуальную программу и поможет избежать ошибок, которые обычно допускают новички. Однако если вы уверены в своей физической и моральной подготовке, вот несколько советов, которые нужно учесть, перед тем как начать тренироваться. 

Риски

В первую очередь важно относиться к себе объективно: если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, не игнорируйте это. Предварительно лучше обратиться к врачу и посоветоваться, подходит ли вам подобный образ жизни. Все это важно не только для того, чтобы избежать травм, но и для того, чтобы ваши тренировки не прошли впустую.

Ошибки

Распространенная ошибка новичков — когда программа для спортзала составляется без консультации тренера или вообще без какого-то ни было плана. Если вы будете бессистемно бегать на дорожке и периодически делать пару подходов к разным тренажерам, это вряд ли повлечет за собой похудение и красивый рельеф. К тому же часто девушки, которые хотят избавиться от лишнего веса, наоборот, набирают его — прокачивают мышцы, вместо того чтобы растягивать их. 

Важно

Помните, что после каждой тренировки вашему телу необходимо восстановление — не стоит бежать в спортзал сразу на следующий день. К тому же тренажеров не всегда достаточно — программа тренировок в тренажерном зале для девушек должна включать в себя работу со свободными весами, то есть с гантелями и штангой. Не стоит бояться перекачаться: за две-три тренировки в неделю этого не произойдет, а вот красивую форму мышц вы успеете приобрести. Программа тренировок для похудения девушек, как правило, строится в зависимости от ее образа жизни и индивидуального питания, также направленного на избавление от лишнего веса. 

Программы

Существует несколько распространенных видов программ тренировок в тренажерном зале для девушек. Начинающие спортсменки нередко предпочитают сплит-тренировки, во время которых внимание уделяется определенной группе мышц. Также новичкам подходят системы проработки всего тела, чтобы повысить уровень спортивной подготовки и сделать фигуру более подтянутой в целом.

Программа для спортзала для девушек обязательно должна быть дополнена правильным питанием с достаточным количеством белков. Аппетит может увеличиться, поэтому в период активных тренировок лучше получать небольшими порциями пять-шесть раз в день, чтобы не допускать чувства голода и не переедать, особенно на ночь после посещения зала.

Все тренировки в спортзале для девушек должны начинаться с разминки, которая может включать в себя бег в течение 10–15 минут, а также приседания, наклоны, повороты в течение 5–7 минут. Разминка помогает избежать травм и разогреть тело, подготовив его к тренировке.

Вот примерная программа тренировок в спортзале, которой стоит придерживаться новичкам. Но не забывайте, что план, который подойдет именно вам, должен составлять тренер. 

Тренировка №1

• Выпады с гантелями: 3 подхода по 15 раз на каждую ногу.

• Становая тяга: 3–10 раз.

• Сгибание ног лежа: 2 по 20 раз.

• Упражнения на пресс: 3 по 25 раз.

• Приседания с грифом или штангой: 2 по 10 раз.

• Упражнения на руки с гантелями: 3 по 15 раз.

• Скручивания: 2 по 10 раз.

Тренировка №2

• Шаги на степе: 3 подхода по 20 раз.

• Берпи (выпрыгивания из упора лежа): 2 по 15 раз.

• Жим гантелей лежа: 3 по 10 раз.

• Приседания с грифом или штангой: 2 по 10 раз.

• Подъем ног в висе: 2 по 10 раз.

• Разведение гантелей лежа: 2 по 15 раз.

Читайте также: Красивый рельеф и молодость: как вернуть себе форму, если вам 50+

запретили снимать в тренажерном зале

Всегда будут люди, которые верят, что съемку в общественных местах можно запрещать. Это древняя тема, стикеров с зачеркнутым фотоаппаратиком напечатано много, их надо как-то расходовать. Но не все так однозначно. На этот раз в историю попала минчанка Наталья Федорова. Она рассказывает, что хотела снять в фитнес-клубе красивое видео для Instagram. А получился конфликт с вызовом милиции. В заведении, впрочем, говорят, что есть нюансы, есть…

Наталья: общественное место — имею право снимать

Наталья — Instagram-модель, у нее больше миллиона подписчиков.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Nata Lia (@natalliafedorova)29 Сен 2019 в 1:56 PDT

Вчера она пришла в тренажерный зал Energy в Минске с видеооператором, который должен был снять ее тренировку. Но что-то пошло не так. Вот как ситуацию описывает Наталья:

— Со мной, кроме оператора, был мой парень. Мы оплатили три разовых занятия, спросили у администратора, можно ли поснимать. Она разрешила. Я переоделась, но не успела подойти к тренажерам, как подбежал тренер и сказал, что съемка запрещена. Сослался на распоряжение начальства. Сразу созвонились с директором зала, он подтвердил, что запрещает снимать без его согласования. Мы пытались доказать, что для съемки в общественном месте не требуется особое разрешение. Тем более никаких запрещающих знаков там нет и в правилах зала не написано о таком запрете (а если бы было написано, это являлось бы нарушением закона). Есть упоминание только о том, что запрещено пользоваться мобильными телефонами. Но у нас же не мобильники, у нас была профессиональная камера. Директор по телефону сказал, что это не общественное место, а частная территория…

Спор закончился вызовом милиции, сотрудники посоветовали разобраться полюбовно. В результате Наталья, ее парень и оператор ушли после того, как им вернули деньги за занятия. В то же время Наталья говорит, что потеряно время и настроение, пропал оплаченный съемочный день. Планирует провести съемку уже в другом месте.

Девушка уверена, что ее права нарушены:

— Видео это используется сугубо для личных целей, сниматься должна была только я, без посторонних людей в кадре. Это не режимный объект, мы не разглашаем каких-то коммерческих тайн. Хотелось бы, чтобы все наконец поняли, что съемка в тренажерных залах не запрещена.

Директор зала: мы не запрещаем фотографироваться!

Данила — директор этого зала. Приехал на место после того, как позвонил сотрудник и сообщил о спорной ситуации. Рассказывает, как было дело:

— Она переоделась для занятий, парни надели бахилы и пошли с ней. Предварительно у администратора девушка спросила, практически дословно: «Можно я пофоткаюсь?» О том, что будет производиться профессиональная съемка с использованием специального оборудования, отражателей, никто не говорил. Конечно, администратор разрешила, мы никогда и не запрещаем фотографироваться. Это же тренажерный зал, люди снимаются, выкладывают в соцсети — с этим все нормально.

Отметим, в правилах клуба есть запрет на использование мобильного телефона во время занятий, но, похоже, относятся к этому пункту не очень строго. Также в зале предписано находиться в спортивной одежде. Данила прислал выдержку из правил.

— Звонит мне тренер и говорит: «Тут у людей полноценная съемка, они зал как студию арендовали»… Я оказываюсь между двух огней. Да, у нас не запрещена съемка, просто надо согласовать действия. В тот момент в зале занимались человек 15, и не всем такое понравилось бы. Насколько я знаю, два человека подходили к администратору, у них были претензии к нам. Если бы мы заранее знали о съемке, то предупредили бы клиентов, чтобы они могли планировать время.

Эти посетители, в свою очередь, доказывали, что не обязаны ничего ни с кем согласовывать, поскольку это общественное место и возникающие проблемы их не волнуют. Я ответил: можете тихонько фотографировать на телефон, но профессиональная съемка — это мероприятие, которое необходимо согласовать. Иначе это просто неправильно по отношению к постоянным клиентам. Я считаю, такая съемка может ограничить свободу человека, который в это время находится в зале.

Отметим: Наталья уверяет, что никакого дополнительного оборудования не было, только камера.

Юрист: нет закона, который запрещал бы… Но есть нюансы

В очередной раз расставить точки над i в этом вопросе мы попросили юриста Татьяну Ревинскую.

— Нет закона, который бы запрещал видеосъемку в общественных местах: ресторанах, барах, клубах, кафе, магазинах, вокзалах, зонах для занятия спортом и отдыха, других местах, обладающих признаком публичности. В некоторых общественных местах присутствуют таблички «Съемка запрещена», однако это не может расцениваться как препятствие к таким действиям. Ссылка на «частную собственность» в данном случае также не подходит, учитывая, что фитнес-зал — общественное место.

В отдельных случаях администрация заведений такой запрет объясняет коммерческой тайной. Однако, если обратиться к статье 140 Гражданского кодекса, можно сделать вывод, что такое обоснование не соответствует закону: «В отношении информации может быть установлен режим коммерческой тайны при условии, что составляющие ее сведения не являются общеизвестными или легкодоступными третьим лицам в тех кругах, которые обычно имеют дело с подобного рода сведениями, имеют коммерческую ценность для их обладателя в силу неизвестности третьим лицам, не являются объектами исключительных прав на результаты интеллектуальной деятельности и не отнесены в установленном порядке к государственным секретам» (п. 2 ст. 140 ГК).

Проще говоря, информация, к которой свободный доступ имеет каждый, не может быть признана коммерческой тайной. Таким образом, охранники либо администрация заведения не вправе требовать прекратить съемку.

Но при этом следует помнить, что использовать видео (фото) в коммерческих целях можно не всегда. Существуют ограничения и по использованию фото- и видеоизображения гражданина. Так, согласно ч. 2 ст. 18 Закона об информации, информатизации и защите информации, сбор, обработка, хранение информации о частной жизни физического лица и персональных данных, а также пользование ими осуществляются с письменного согласия данного физического лица, если иное не установлено законодательными актами. Таким образом, фото-, видеосъемка человека в обычной обстановке при условии, что контекст изображения не раскрывает личную либо семейную тайну либо данные о здоровье гражданина, законом не ограничивается.

В то же время из любого правила есть исключения: полностью либо частично нельзя осуществлять фото-, видеосъемку в самолетах, при прохождении пограничного контроля, в судах, музеях, посольствах, игорных заведениях (клубах, казино, залах с игральными автоматами), режимных объектах, поскольку такой запрет (ограничение) установлен соответствующими нормативными правовыми актами.

Отмечу применительно к рассматриваемой ситуации, что директор отчасти прав. В данном случае съемка производилась с привлечением сторонних лиц и применением профессионального оборудования, что, безусловно, могло ущемлять права клиентов заведения. Поэтому героине следовало проявить понимание и урегулировать конфликтную ситуацию.

---

Считаем важным отметить: во всех последних видео Натальи, которые мы посмотрели, представлены некие торговые марки. Видимо, в таком продвижении товара нет ничего плохого. Тем более пока не доказан коммерческий характер этого ролика.

Читайте также

7 советов, которые помогут вам сделать лучшие фотографии тренировок в тренажерном зале «Смартфоны :: Гаджет-хаки

Скорее всего, вы или кто-то, кого вы знаете, являетесь тем человеком в тренажерном зале: сгибаетесь перед зеркалом, позируете для идеальных фотографий для демонстрации. от результатов тренировки. Но найти подходящую картинку сложно. Дело в том, что этого не должно быть.

Для хорошего селфи в спортзале или видео тренировки не нужен профессиональный фотограф. С правильным оборудованием и некоторыми полезными советами вы сможете быстрее получить лучшие фотографии.Когда вы закончите читать это руководство, вы улучшите свою игру, чтобы фотографии и видео, которые вы публикуете, каждый раз выглядели потрясающе. Хотя эти советы не сделают вас опытным фотографом, они помогут вам делать более четкие снимки.

Совет 1. Используйте штатив

По моему опыту, большинство посетителей тренажерного зала более чем охотно делают быстрые фото или видео ваших тренировок, если вы не злоупотребляете их помощью. Однако большинство из нас не хотят постоянно просить разных людей управлять своей камерой.Чтобы решить эту проблему, вам понадобится штатив.

Вам понадобится что-то дополнительное портативное, которое поместится в спортивной сумке. В идеале вы должны получить полноразмерный штатив, такой как штатив Victiv 72 дюймов Tall (47,99 долларов США на Amazon), но это нереально для большинства тренажерных залов. Вместо этого подставка для штатива UBeesize (16,98 долларов на Amazon) будет идеальным вариантом с гибкими ножками, чтобы обхватывать объекты и располагать телефон под идеальным углом.

Изображение FrugalTech / YouTube

Купить штатив UBeesize (от $ 16.98) на Amazon

Совет 2. Получите пульт дистанционного управления для камеры

Как и штатив, пульт дистанционного управления не улучшает качество фотографий само по себе. Вместо этого он упрощает съемку фотографий в тренажерном зале, поскольку избавляет от необходимости зависеть от других. В паре со штативом вы можете стать собственной съемочной группой.

Лучшим вариантом, который мы нашли, был пульт дистанционного управления затвором камеры CamKix (7,49 доллара на Amazon). Он маленький, поэтому его легко спрятать на картинке. Он поставляется с ремешком на запястье, и вы можете приобрести его в разных цветах, чтобы лучше сочетаться.И он работает как с Android, так и с iOS.

Изображение StefanieRibarra / YouTube

Купите пульт дистанционного управления затвором камеры CamKix (от 7,49 долларов США) на Amazon

Совет 3. Купите стабилизатор

Если у вас есть дополнительные руки, использование стабилизатора может сделать вся разница. Как и штатив, карданный вал стабилизирует ваш телефон, поэтому тряска, возникающая, когда вы держите его в руке, больше не является проблемой. С подвесом ваш партнер может свободно перемещать камеру без каких-либо непреднамеренных движений.Это может привести к получению отличных снимков, таких как камера, отслеживающая прогресс упражнения, или медленное панорамирование, чтобы сделать видео более интересным.

DJI Osmo Mobile 3 — отличный стабилизатор для тех, кто снимает на смартфон. На Amazon вы можете приобрести только стабилизатор за 109 долларов США или выбрать комбинированный комплект с футляром для переноски и подставкой для штатива на 30 долларов дороже.

Совет 4. Улучшите свое освещение

Вот совет, который я усвоил, сделав тонны обложек для своих статей: хорошее освещение невероятно важно.Свет может превратить обычную фотографию в отличное изображение и даже компенсировать менее способную камеру. Я уверен, что вы похожи на всех людей, которых я вижу, которые освещают свои фотографии освещением спортзала. Я здесь, чтобы сказать вам, что этого недостаточно, и с помощью одного небольшого элемента вы можете это исправить.

Невозможно таскать с собой полный комплект освещения. Вместо этого выберите портативный светильник, такой как XINBAOHONG Selfie Ring Light (8,99 долларов США на Amazon). Он использует 36 светодиодов для освещения объекта, независимо от того, снимаете ли вы себя или кого-то еще на фото или видео.И он достаточно мал, чтобы закрепить его на телефоне, чтобы минимизировать занимаемое им место.

Изображение Питера фон Панды / YouTube

Если вы выбрали стабилизатор, другой вариант — установить на него светодиод. Сверхяркая светодиодная видеолампа Ulanzi (в настоящее время на Amazon — 12,95 долларов США) идеально дополняет DJI Osmo Mobile 3 и даже может быть объединена с дополнительными источниками света для повышения яркости. Вам понадобится крепление, такое как Jansite Triple Cold Shoe Mount (в настоящее время 12,95 долларов США на Amazon), чтобы прикрепить его к стабилизатору.

Изображение через Amazon

Купите кольцевой светильник для селфи XINBAOHONG (от 8,99 долларов США) на Amazon

Совет 5. Сделайте несколько фотографий

Еще один совет от профессионалов: вы, скорее всего, не получите нужное фото с первого раза. Или второй или третий раз. В вашем телефоне более чем достаточно памяти для хранения нескольких изображений, так что воспользуйтесь этим!

Независимо от того, используете ли вы пульт для спуска затвора или попросите кого-нибудь сфотографировать для вас, сделайте несколько снимков, чтобы, покидая спортзал, вы могли опубликовать лучший снимок вместо того, чтобы устанавливать тот, который у вас есть.Для некоторых это немного очевидно, но вы удивитесь, сколько людей этого не делают.

Совет 6. Инвестируйте в хорошую камеру

Независимо от того, какой штатив вы используете или насколько хорошо вы освещаете объект, камеры смартфонов все же имеют ограничения. Хотя за последнее десятилетие они стали колоссально лучше, некоторые камеры по-прежнему явно лучше других.

Необязательно тратить более 1000 долларов на хорошую камеру смартфона, но некоторые устройства гордятся тем, что умеют делать фотографии, а другие — снимать видео.Например, Nokia 9 PureView — фантастическая камера для фотографий, но не для видео. С другой стороны, Sony Xperia 1 — отличная камера для видео, но средняя по способности захватывать неподвижные кадры.

Изображение Джона Найта / Gadget Hacks

Отлично подходит для фотографий

Отлично для видео

Совет 7. Знайте свои объективы

Говоря о камерах, в настоящее время трудно не найти телефон без нескольких объективов. Набор линз зависит от производителя, но обычно вы найдете комбинацию широкоугольного, телефото и / или сверхширокого объектива.

Эти три камеры не одинаковы, и они не одинаково улавливают свет. Вам будет сложно найти сверхширокоугольный объектив с оптической стабилизацией изображения. И даже несмотря на то, что разрыв между телеобъективами и основными широкоугольными объективами сократился, производительность при использовании телеобъектива все равно ухудшается.

Независимо от того, снимаете ли вы видео или изображения, лучше всего выбрать основной широкоугольный объектив. Он лучше всего передает освещение, детали и контраст.С телефонами, которые мы рекомендовали ранее, у вас будет некоторая форма стабилизации как для изображений, так и для видео, поэтому движение не должно существенно влиять на качество. А с фокусным расстоянием, обычно равным 1x оптическому зуму, рекомендуемый нами портативный светильник должен располагаться достаточно близко, чтобы покрыть вас светом для получения наилучшего возможного снимка.

Изображение Джона Найта / Gadget Hacks

Эта статья была подготовлена ​​во время ежегодного специального обзора Gadget Hacks о здоровье и фитнесе. Прочтите всю серию о здоровье и фитнесе.

Не пропустите: 5 лучших телефонов для записи и редактирования видео в 2019 году

Обеспечьте безопасность соединения без ежемесячного счета . Получите пожизненную подписку на VPN Unlimited для всех своих устройств, сделав разовую покупку в новом магазине Gadget Hacks Shop, и смотрите Hulu или Netflix без региональных ограничений, повышайте безопасность при просмотре в общедоступных сетях и многое другое.

Купить сейчас (скидка 80%)>

Другие выгодные предложения, которые стоит проверить:

Изображение на обложке через LOBO Films / YouTube

Смешные фотографии тренажерного зала и провалы: Смешные фотографии тренажерного зала

Из-за того, что большинство людей стараются оставаться в форме, в спортзал ходят самые разные люди.В результате любители тренажерного зала иногда сталкиваются с довольно интересными людьми. Будь то кто-то, кто не умеет пользоваться тренажером, кто-то в возмутительной одежде или что-то еще, веселье вылилось во всевозможные смешные фотографии спортзала. Вот некоторые из лучших, что мы видели.

Лучший друг человека

Как говорится, собака — лучший друг человека. Так кто бы не захотел пойти в спортзал со своим лучшим другом? Большинство тренажерных залов не подходят для посещения с собаками, но, к счастью для некоторых, иногда есть тренажерный зал, куда посетители могут привозить своих питомцев.Один парень забавным образом воспользовался этим.

@cuernavaca_more через Twitter

Очаровательная собачка этого парня не хочет, чтобы его хозяин растягивался в одиночестве! Эти двое отлично разминаются перед началом тренировки, и собака даже смотрит в камеру, чтобы сделать снимок! Лучшего времени быть не может, и этот парень, вероятно, поставит эту фотографию в рамку и поместит ее где-нибудь в своем доме.

Пропустили

Одежда — большая часть спортивной культуры. Некоторые любители тренажерного зала любят заявить о себе, нося вырезанные рубашки и шорты, подчеркивающие их физическое тело.Другим нравится прикрываться, надев штаны для йоги и толстовку с капюшоном. Подбор одежды также может быть важной частью спортивного снаряжения, поскольку людям нравится выглядеть лучше всего, когда они видят себя в зеркале спортзала.

@elianesangaret через Twitter

Но что происходит, когда кто-то смешивает и сопоставляет? Эта девушка, похоже, выбрала полностью черный ансамбль, но забыла сменить обувь! В ярко-розовых туфлях эта девушка теперь будет привлекать гораздо больше внимания, чем она, вероятно, намеревалась.

МакБенч

McDonald’s наиболее известен как один из нездоровых ресторанов быстрого питания в Соединенных Штатах, а это значит, что Рональд Макдональдс, вероятно, не лучший пример фитнеса. Но это не значит, что талисман Макдональдса не включается время от времени! На одном снимке он был замечен, работая над своим телосложением в местном спортзале.

@cxbook через Twitter

Посмотрите на эту мужскую скамейку! Похоже, у Макдональда есть 45-фунтовые тарелки с каждой стороны стойки, а это значит, что он поднимает крутые 135 фунтов без помощи наблюдателя.Он мог есть только Биг-Маки, но Макдональд мог тренироваться достаточно, чтобы быть в хорошей форме!

Вот, кошечка!

Представьте, что вы тренируетесь в тренажерном зале, только чтобы обернуться и увидеть кота прямо позади себя! Только это не кошка, это на самом деле майка для тренировок с огромной кошачьей мордой на спине. У этого парня странный выбор гардероба, это точно! Это мило, но также шокирует, когда вы этого не ожидаете.

@Sigrun_Br через Twitter

В какой-то момент кто-то должен вмешаться и сообщить этому парню, что его выбор гардероба немного странный, верно? Но кто знает, может, этот парень просто большой любитель кошек.Как говорится, каждому свое.

Измена на кардио

Как уже было сказано, кардио — это не развлечение. Большинство людей готовы на все, чтобы перестать заниматься бегом, бегом трусцой или ездой на велосипеде. Даже когда есть телеэкраны, которые нужно смотреть, выполнение кардио в тренажерном зале — это рутинная работа. Таким образом, люди будут придумывать всевозможные способы прекратить выполнение упражнений.

@LloydLegalist через Twitter

Эта женщина нашла хитрый способ обмануть систему: сделать кардио на своем сегвее! Это забавный трюк, если он действительно работает — на самом деле можно было бы синхронизировать скорость беговой дорожки и Segway до точки, в которой тренажер отслеживает вашу тренировку, пока вы даже не двигаетесь!

Жим ногами?

Научиться тренироваться может быть сложно, особенно учитывая, что не у всех есть деньги или желание брать уроки у профессионального тренера.В результате некоторые люди учатся тренироваться самостоятельно. Но некоторые люди не всегда сразу во всем понимают.

@navishock через Twitter

Этот парень, кажется, не понимает, что делает. Похоже, он пытается сделать жим ногами, но использует для этого стойку для приседаний! Это не кажется очень безопасным, и кажется довольно очевидным, что это не та ситуация, в которой кто-то хочет оказаться в спортзале. В следующий раз он должен спросить тренера, правильно ли он это делает!

Слишком высокий

Кардио — не всегда развлечение, поэтому многие тренажерные залы покупают велотренажеры и другое оборудование с экранами телевизоров.К сожалению, тренажеры в одном из местных тренажерных залов не приносят никакого удовольствия. Кроме того, потолок в спортзале настолько низкий, что высоким людям сложно поместиться на тренажере! Это создает довольно затруднительное положение.

@ CAM3R0NPh2L1P через Twitter

Что делать, если вы высокий, но хотите делать кардио? Здесь есть только одно решение: переместите потолочную плитку, чтобы можно было просунуть голову! Если этот парень хочет быть действительно находчивым, ему стоит попросить спортзал поставить экран телевизора над потолочной плиткой, чтобы ему было что посмотреть!

Младенец на борту

Некоторые тренажерные залы предлагают услуги по уходу за детьми постоянных посетителей за небольшую плату.Но не в каждом спортзале есть такая роскошь. Итак, если ваша няня откажется от занятий в последнюю минуту, что вы должны делать — не ходить в спортзал? Некоторые люди нашли другие решения этой потенциальной проблемы.

@ panlelo427 через Twitter

Этот парень не позволит ничему помешать ему включить помпу! Нет няни? Без проблем! Он просто сделает его своим личным «День с малышом в спортзал». Он не только может проводить больше времени со своим ребенком, но и добавляет пару фунтов для еще лучшей тренировки!

Плита щитовая

Некоторые люди в спортзале думают, что они самые сильные в зале.Некоторые настолько уверены в себе, что могут поверить в то, что они самые сильные люди на Земле. Один парень в этом тренажерном зале определенно придерживается такого же отношения, поскольку он загружает десятки 45-фунтовых тарелок на тренажер для жима ногами.

@hartlineethan через Twitter

Люди в этом спортзале, кажется, не очень довольны этим парнем! Мало того, что для человека практически невозможно жать ногами такое количество веса, но и чрезвычайно грубо брать на себя все большие веса тренажерного зала. Эта фотография могла бы подавить эго этого парня, но он мог серьезно пораниться, пытаясь выжать ногой со всем этим весом!

Приседания перед игрой

Большинство тренажеров подчеркивают важность выбора подходящей обуви для тренировок.Некоторые люди тратят более сотен долларов, чтобы выбрать идеальную обувь для тренировки. Но для других обувь не так важна, как регулярные тренировки.

@CasoAislado_Es через Twitter

Этой девушке есть, где быть. Беговая обувь? Зачем беспокоиться? Сразу после тренировки у этой девушки либо горячее свидание, либо она собирается провести ночь в городе! Это может сделать приседания немного сложнее, но сэкономить на этой дополнительной поездке домой будет стоить того, когда она первой из ее друзей придет в клуб после тренировки.

Колесо хомяка

В тренажерных залах

используется различное оборудование для кардиотренировок. Есть беговые дорожки, велотренажеры, лестничные машины и всякое другое оборудование. Но одна машина, которая не слишком популярна, — это колесо для хомяка. Трудно представить, как сложно было бы быстро бегать и одновременно сохранять равновесие во время бега на одном из них!

@troll_de_gym через Twitter

Кажется, у этого парня все в порядке. Он быстро бегает и сжигает кучу калорий, при этом притворяясь каким-то грызуном! Конечно, у колеса хомяка есть свои недостатки — например, оно не идет в комплекте с телевизором, — но это неплохая тренировка!

Дракс — фанат Niners

Одним из злодеев в популярной вселенной Стражей Галактики является Дракс Разрушитель, который по совпадению выглядит как фиолетовая версия парня, изображенного на этом изображении.Трудно найти парня с таким сосудистым синдромом — даже в местном спортзале! Этот парень так усердно тренируется, что, похоже, вот-вот выскочит!

@hanade_alm через Twitter

Эй, по крайней мере, теперь мы знаем, за что болеет Дракс Разрушитель: за San Francisco 49ers! Интересный факт: персонажа Guardians of the Galaxy на самом деле играет Дэйв Баутиста, популярный рестлер, который десятилетиями был членом WWE.

Мистер Картофельная Голова

Одна из самых популярных американских игрушек всех времен Mr.Potato Head — игрушка, которую, казалось бы, росли все, независимо от поколения. И, как и все остальные, иногда мистер Картофельная Голова ходит в спортзал, чтобы поработать над своим телосложением. Трудно держать это картофельное тело в форме!

@fernandofrx через Twitter

Если не считать шуток, бегать по беговой дорожке в костюме мистера Картофельной головы кажется невероятно трудным! Практически все чувства — зрение, осязание, слух, даже обоняние — будут ослаблены в этом костюме, и трудно представить, что этот парень или девушка не упали бы, если бы они действительно попытались бежать!

Слишком много

Некоторые люди в спортзале пытаются довести себя до абсолютного предела, когда их подтягивают.Иногда это может привести к травмам, но чаще всего к плохой форме. Один местный посетитель тренажерного зала прекрасно продемонстрировал это, загрузив по четыре большие тарелки с каждой стороны штанги для приседаний.

@gymwankerbook через Twitter

Судя по размеру тарелок, похоже, что этот парень пытается приседать от 200 до 250 фунтов! Если бы он просто снял пару тарелок, у него, вероятно, была бы гораздо лучшая тренировка. Здесь он выглядит примерно в пяти фунтах от опрокидывания!

Невероятно разорванный

Вы когда-нибудь видели в спортзале кого-нибудь, который выглядит настолько невероятно мускулистым, что вы не совсем уверены, что это возможно? Это, безусловно, относится к любому, кто сталкивался с этой фитнес-моделью в своем любимом спортзале.С такими бицепсами эта девушка может сразиться с кем угодно!

(Фото YouTube)

Это похоже на одну из тех фотографий, где девушка стоит перед парнем, заложив руки за спину, а парень на заднем плане сгибается. Либо так, либо это действительно хорошая работа в Photoshop. Тем не менее, это забавное фото. Наверное, друзья девушки были шокированы, увидев эту фотографию!

Древесина!

Вот еще один пример того, почему вы никогда не захотите перегружать штангу слишком сильно, пока не будете уверены в своей способности сделать несколько повторений этого конкретного веса.Этот парень идет к земле, если только ему не удастся прижать другую половину перекладины над головой!

@Moosecleans через Twitter

Это потенциально опасная ситуация, так как штанга может упасть и кого-нибудь поранить. Даже усилия, необходимые для того, чтобы неправильно поднять этот вес, могут вызвать травму спины или нескольких других частей тела. Надеюсь, у этого парня поздний прилив сил, иначе у него могут быть проблемы!

Психическая гимнастика

В тренажерном зале люди работают над самыми разными группами мышц, но практически никто не тренирует самую важную мышцу тела: мозг.Ну то есть практически никого, кроме этого парня. Возможно, он не решает кроссворд, но этот старожил все еще придумал способ разгадывать свой череп.

@UnNuevoGodin через Twitter

Этот парень играет в шахматы, а все в спортзале играют в шашки. Умственная сила превосходит физическую каждый день недели. С другой стороны, это действительно выглядит так, будто этот парень не знает, как пользоваться машиной. На самом деле похоже, что то, что он делает, довольно утомительно для шеи!

Не беспокойтесь

Бег на беговой дорожке может быть утомительным.Иногда люди предпочитают просто сесть и посмотреть телевизор. И что может быть лучше, чем расслабиться на шезлонге прямо на беговой дорожке. Конечно, становится очевидно, что вы не занимаетесь спортом, когда садитесь на беговую дорожку, но кого это волнует? Эту девушку можно не беспокоить.

@rubenperezbouza через Twitter

Кто знает, зачем кому-то ставить стул на беговую дорожку — нельзя позволить беговой дорожке работать со стулом, иначе стул упадет. Таким образом, вы на самом деле не скрываете того факта, что не занимаетесь спортом.Но по крайней мере, комфортно, правда?

Марио Карт

Это фото является довольно неясным, но, тем не менее, забавным. В популярной серии видеоигр Mario Kart гонщики видят летающую черепаху на вершине облака, когда они входят в последний круг гонки. Один из посетителей спортзала решил нарядиться этим персонажем и поддержать бегунов в своем спортзале.

@mccybulski через Twitter

Этот парень полностью справился с этим! Любой, кто играл в Mario Kart , мгновенно узнает персонажа и знак.И похоже, что поддержка этого парня приносит свои плоды. Парень, бегущий за ним, похоже, действительно движется! Но шутка касается парня в костюме, потому что это может быть не последний круг, на котором он бежит.

Чтение повторений

Важная часть тела, которую большинство людей не тренирует в тренажерном зале, — это глаза. Будь то кардио или поднятие тяжестей, большинство тренировок просто не включают в себя много визуальной стимуляции. Этот парень хочет это изменить. Он делает 10 повторений чтения толстой книги!

@T_Nation через Twitter

Хорошо, чтение в тренажерном зале не такое уж оригинальное.Например, люди читают на велотренажере. Но то, как этот парень свернулся калачиком с книгой на скамейке для тренировок, забавно! Кто знает, приходил ли он вообще на тренировку — в конце концов, в спортзале он носит шорты карго!

Быстрый подъем в

Каждый, кто идет в клуб, хочет хорошо выглядеть, когда он там. И не у всех есть время, чтобы посвятить себя полноценной тренировке. Так почему бы просто не подвезти машину перед тем, как отправиться в город? Вот что решила сделать эта девушка, и при этом она отлично выглядит!

@herkulsuplement через Twitter

Мы видели платье и каблуки, но платье и каблуки в одной и той же одежде в спортзале? Эта девушка действительно готова к выходу из дома! Она могла бы просто сделать несколько повторений на скамейке и выйти прямо из спортзала.И кто может ее винить? В сутках мало часов.

Изгиб спины

Жим лежа — сложная тренировка. Это упражнение включает в себя множество технических приемов, а это значит, что его может быть трудно выучить. Чтобы правильно выполнять жим лежа, вы должны знать, насколько сильно прогнуть спину — это не может быть слишком мало и не может быть слишком много.

@SamuelssonLukas через Twitter

Итак, у этого парня явно есть пути, прежде чем он овладеет своей техникой! Ходят слухи, что, глядя на эту картинку более 30 секунд, вы выпадаете из спины.Надеюсь, что ради здоровья этого парня его наблюдатель даст ему понять, что ему не следует так сильно выгибать спину.

Идеальные шпагаты

Многие посетители тренажерного зала в конечном итоге используют оборудование не так, как оно предназначено. Но хотя мы видели все виды неправильного использования оборудования, немногие сравниваются с тем, что одна женщина пыталась использовать на тренажере в местном спортзале. Другие посетители спортзала были шокированы, увидев, как она висела на вершине тренажера, как и она.

@ Pedrito84 через Twitter

В большинстве случаев при неправильном использовании тренажерного зала пользователь выглядит дураком.Но здесь эта девушка демонстрирует невероятную гибкость! Конечно, она неправильно использует машину — но она заслуживает похвалы за свою впечатляющую растяжку, не так ли?

Неряшливый корректировщик

Когда вы поднимаете тяжести, важно иметь помощника или кого-то, кто готов помочь в случае, если вы не сможете поднять этот вес. Некоторые корректировщики лучше других, о чем свидетельствует парень на этой фотографии. Насколько рассеянно выглядит этот парень?

@_sportsgym через Twitter

Интересно, на что он смотрит! Приятель этого парня изо всех сил старается поднять вес, но его друг слишком занят проверкой одной из девушек, поднимающих тяжести поблизости! Парень, выполняющий здесь жим лежа, вероятно, позвонит другому другу в следующий раз, когда ему понадобится место.

Тренажерный зал Тетрис

AcroYoga — это тенденция, которая покорила мир фитнеса. В традиционной йоге участники принимают различные позы, призванные помочь им контролировать дыхание, медитировать и растягивать свое тело. AcroYoga очень похож, но он также добавляет в уравнение акробатические трюки. В конечном итоге это выглядит примерно так, как вы видите здесь.

@fahadinc через Twitter

В этой позе ребята выглядят так, будто играют в человеческий тетрис! Требуется невероятный баланс и исполнение, чтобы иметь возможность складываться и балансировать друг на друге, как это делают эти парни.Было бы довольно сложно сосредоточиться на тренировках с этими парнями, чтобы так привлечь всеобщее внимание!

Отдых 30 секунд

Каждый тренажерный зал включает в себя отдых, но то, как люди отдыхают, варьируется от человека к человеку. Большинство людей сидят, одни пьют воды, а другие… ну, третьи все путают. Один человек поднял свой 30-секундный перерыв на совершенно новый уровень, вскружив голову в своем местном спортзале.

evteev0018 через Twitter

Этот парень, вероятно, первый и единственный, кто когда-либо ставил мяч для упражнений на скамейку в спортзале.Похоже, он отдыхает, но кто знает? Может быть, это тренировка сама по себе. В конце концов, похоже, что будет довольно сложно балансировать на спортивном мяче, установленном на скамейке в спортзале.

Вязание

Для многих упражнения — хобби. Тренировки несколько раз в неделю — это хороший способ провести время, не работая, не готовя или не делая что-то еще. Но у многих посетителей тренажерного зала есть и другие увлечения, помимо тренировок. Один участник местного спортзала нашел интересный способ объединить одно из своих увлечений с другим.

@healthclub_plus через Twitter

Некоторые люди любят читать на велотренажере, но этот парень выводит свое хобби на новый уровень! Вяжем на бегу? Трудно сказать, гениальная это идея или ужасная. Можно было представить, как сложно будет вязать на бегу!

Поднимитесь по лестнице

Чтобы оставаться в форме, нужно научиться принимать решения, заботящиеся о своем здоровье. Часто это решение связано с подъемом по лестнице, а не на лифте.Из-за этого в большинстве спортзалов есть лестницы внутри и снаружи. Но один тренажерный зал решил дать ленивым посетителям дополнительную возможность.

@carlosmartinh через Twitter

Это уникальное зрелище: эскалатор перед тренажерным залом! Есть даже эскалатор для посетителей, которые не хотят спускаться по ступеням, выходя из спортзала. Трудно представить, почему владелец спортзала хотел поставить эскалатор за пределами спортзала, но, возможно, была причина, о которой мы не можем придумать.

Селфи

«Селфи» в спортзале становятся все более и более популярными на протяжении многих лет, но тенденция, которая когда-то считалась социально приемлемой, теперь рассматривается как бесполезная и неприятная.Одному посетителю спортзала достаточно селфи в спортзале, и он решил, что лучший способ противодействовать этой тенденции — это посмеяться над ней.

@anEmptyDiary через Twitter

У этого парня все кончено! Ненужный фильтр, задняя шляпа, штаны для йоги, зеркальный эффект — как будто этот парень родился, чтобы делать селфи в спортзале! Он может издеваться над теми, кто делает селфи, но его поза поставлена ​​до отметки «Т». Кто знает, может, этому парню просто нравится делать селфи в спортзале! Если вы не можете победить их, присоединяйтесь к ним.

Полностью какающие

Иногда ценой хорошей тренировки может быть полное изнеможение.Этот парень был полон решимости провести лучшую тренировку в своей жизни — он даже принес повязку на голову и браслеты, чтобы показать, насколько он серьезен. Но по окончании тренировки ему не уйти от судьбы. Он был полностью истощен.

(Фото iStock / Getty Images)

Примерно через 48 часов этот парень почувствует себя потрясающе от того, чего он смог достичь. Но сейчас он слишком устал, чтобы даже пошевелиться. Это фото выглядит забавно, но это также знак прогресса в правильном направлении! Так что, в конце концов, этот парень — настоящий победитель.

Истинное просветление

Йога определенно не для кого. Людям с небольшим терпением сложно сесть на тонкий коврик и сосредоточиться. Для тех, кто не наделен даром гибкости, йога может быть физически утомительной. Но для некоторых йога — идеальный вид упражнений.

(Фото sturti / Getty Images)

Этот старый таймер, кажется, разгадал жизнь! Единственный способ, которым вы можете так медитировать, — это абсолютная сила духа. Наблюдая, как он парит в воздухе, выражение лиц его одноклассников совершенно бесценно! Каждый изучающий йогу стремится достичь уровня этого парня, но для этого потребуются годы практики.

Измельченный Санта

Поддержание физической формы — важная часть сохранения здоровья, а это означает, что миллионы людей во всем мире работают, чтобы оставаться в форме каждый день. Однако один из этих людей — это тот, кого большинство людей не ожидает: возможно, самый известный праздничный деятель всех времен.

(Фото iStock / Getty Images)

Совершенно верно, Санта-Клаус любит спортзал! Святой Ник любит заниматься спортом, а его любимое занятие — сгибание рук с гантелями.Он может показаться маловероятным парнем, который будет проводить время в спортзале, учитывая его вес. Однако каждый год требуется тонна сил, чтобы уместить каждый подарок на земле в сани!

Пресс для щенков

Это может быть самая симпатичная фотография спортзала всех времен. Этот очаровательный мопс увидел, как его владелец тренируется в тренажерном зале, и захотел принять участие в действии! С некоторой помощью хозяина мопс пытается сделать жим лежа — используя гантели! Судя по всему, мопс только что закончил сложный набор.

(Фото damedeeso / Getty Images)

Запыхавшийся мопс с лапами, свисающими над рукояткой, устал от щенячьего пресса! Если он сделает еще один подход, милая маленькая майка этого мопса будет полна пота. После такой тяжелой тренировки хозяину лучше угостить своего питомца!

Китти дзен

Собаки — не единственное животное, которому нравится заниматься спортом. Эти три котенка хотели увлечься помешательством на здоровье и начали свой собственный класс йоги! Этот наполнитель для кошачьего туалета, оснащенный повязками на голову и браслетами, очень серьезно относится к занятиям йогой! У них даже есть индивидуальные плакаты с инструкциями по тренировкам и крошечные гантели на задней стене класса!

(Фото Анатолия Яковенко / Getty Images)

Они могут выглядеть мило, но эти кошки — большие поклонники йоги.Их владельцы, вероятно, могли бы выучить пару уроков, просто наблюдая за тренировками своих котят. Однажды эти котята обязательно будут владеть и управлять собственной студией йоги. Может быть, они проведут занятия для всех животных в своем районе!

Идет не так, как планировалось

Некоторые тренажерные залы дают спортсменам возможность поработать над тренировкой, которая отличается от обычных силовых и кардиотренировок. Например, в одном из местных тренажерных залов для гимнасток установили пару колец. Одна девушка, которая не выглядит гимнасткой, подумала, что попробует.

@ C4LLMeStevo через Twitter

Не похоже, что все идет так, как она планировала! Гимнастика — это не шутка, и людям могут потребоваться годы тренировок, чтобы освоить даже основы этого вида спорта. В следующий раз ей следует осмотреться и посмотреть, есть ли тренер, который может дать ей пару советов.

ВВЕРХ ДАЛЕЕ Веселые фотографии, сделанные в тренажерном зале, от которых вы будете плакать…

советов по фотографированию тренировок в спортзале для начинающих

советов по фотографированию тренировок в спортзале www.sleeklens.com

Тренировки в тренажерном зале — это то, что может быть одновременно весело и полезно для здоровья, если вы это сделаете. Однако, если вы немного не в форме, как я, вы можете просто стоять за камерой и считать это своей тренировкой на день. В мире, в котором мы живем сегодня, где платформы социальных сетей начали играть огромную роль в маркетинге и брендинге, существует больший спрос на контент. Большинство брендов в наши дни хотят, чтобы контент, который соответствовал индивидуальности их бренда, был нацелен на определенную демографическую группу, и в результате вы оказываете себя фотографом в некоторых действительно странных местах.В этой статье мы обсудим несколько советов о том, как правильно выполнить съемку в одном из этих странных мест, например, в спортзале. Меня недавно попросили сделать серию фотосессий в тренажерном зале, и я должен сказать, что сначала, когда меня попросили, я был немного сбит с толку, поскольку я никогда раньше не делал таких фотосессий. Тем не менее, все всегда бывает впервые. По мере того, как съемка прогрессировала, я узнал немного больше о съемке в такой ситуации, как эта, чем сейчас с радостью поделюсь с вами.

1. Не пугайтесь

Естественно, тренажерный зал — довольно странное место для фотографа, поэтому, как только вы достанете камеру, будьте готовы к тому, что все взгляды будут на вас. Имейте в виду, что основная причина, по которой большинство людей посещают тренажерный зал, — это либо поддерживать форму, либо быть в форме. Из-за того, что те, кто работает над приведением в форму, могут немного нервничать и беспокоиться о том, что вы поймаете их в не самой лучшей точке. Если возможно, объясните им, почему вы пришли сюда и кто будет вашей главной моделью на этот день.Информирование окружающих может лучше всего помочь уменьшить некоторые взгляды на вас, а также поможет вашей стрельбе двигаться немного быстрее.

2. Будьте внимательны

Следующий шаг — внимательно относиться к людям вокруг вас и обдумывать, что они могут почувствовать, если вы вторгнетесь в их рабочее пространство. Например, если вы заметили, что кто-то направляется на тренировку в том же месте, где вы намеревались сфотографировать свою модель, любезно позвольте ему завершить работу, а затем спросите, доступно ли место для съемки вашей модели.Делать отличные кадры в общественных местах всегда сложно, но, тем не менее, снимок того стоит.

3. Не снимайте слишком широко

Я бы посоветовал держать вашу раму красивой и плотной по многим причинам. В тренажерном зале всегда буквально много движущихся частей. В результате вам не захочется случайно схватить кого-то, кого вы не должны делать, пока выполняете свою работу. Это не только может их расстроить, но также испортит ваш снимок или потребует дополнительной работы по окончательной обработке, чтобы вывести их из кадра.Насколько это возможно, вы должны стараться заполнить свои снимки моделью, завершающей тренировку, и не оставлять слишком много места в кадре. Убедитесь, что вы не обрезали какую-либо часть тела модели, потому что вам все еще нужна рамка, чтобы показать происходящее действие, но всегда помните о своем фоне и вещах на нем.

4. Объектив

Я лично считаю, что объектив 50 мм должен быть достаточно широким, чтобы вы могли запечатлеть объект. Однако, если вы не знакомы с тренажерным залом и не уверены в том, сколько места вам нужно для работы, я бы порекомендовал путешествовать с 24-70 мм f / 2.8 линз. Это дает вам достаточно места для действительно широкого кадра, а также возможность подойти немного ближе. Низкая диафрагма также должна позволить вам получить красивый размытый фон, чтобы ваш снимок выглядел более профессионально.

5. Мигает или нет?

Это также зависит от того, насколько хорошо вы знаете тренажерный зал, в котором вы снимаете, а также от того, как это влияет на людей вокруг вас во время этой тренировки. Если ваше окружение достаточно хорошо освещено, чтобы вы могли уменьшить диафрагму, увеличить ISO и при этом получить хорошее изображение, тогда оставьте вспышку в сумке для камеры.Если нет, то постарайтесь изо всех сил, чтобы люди вокруг вас знали, что вы будете использовать вспышку, и сделайте все возможное, чтобы не повлиять на них напрямую. Как я уже сказал ранее, съемка в общественных местах может быть немного сложной, и всегда есть над чем подумать, но они все равно делают отличный снимок.

6. Capture Sweat

Как бы грубо это ни звучало, это всегда плюс, если вы можете зафиксировать немного пота во время съемки. Это помогает понять, что модель действительно работала, а все не было инсценировано.В конце концов, вы действительно ходили в спортзал, если не потели?

Было весело поделиться с вами этими советами, и я надеюсь, что они пригодятся. Не позволяйте страху перед съемкой в ​​общественных местах мешать вам сделать нужный снимок. В конце концов, ваше мастерство также важно, и предоставление клиенту качественной работы должно быть вашим приоритетом номер один. До следующего раза, спасибо, что заглянули!

Рейтинг: 012345 4,00 на основе 3 оценок

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Майкл Муди — фотограф-фрилансер и фотожурналист. Он любит снимать образ жизни и путешествовать, одновременно занимаясь творчеством!

Самые популярные посты в августе

7 советов, как сделать идеальное фото для фитнеса

Думаете поиграть мускулами в социальных сетях? Поделиться своими усилиями и достижениями в личном фитнесе можно, сделав фотографии. Однако для создания идеального фитнес-фото требуются особые приемы.

Семь советов, приведенных ниже, позволят вашей фотографии привлечь внимание и, возможно, понравятся и просмотры, которых вы заслуживаете.

1. Поиграйте с освещением

Фото: Sport Singapore

Освещение — это все, что нужно для получения изображения, достойного Instagram. Использование естественного света придаст вашей фотографии здоровый вид. С другой стороны, освещение внизу создаст иллюзию полных, огромных мускулов. Лучшее время для съемки при естественном освещении — раннее утро и вечер.

Главное, что нужно помнить при съемке любой фотографии, — это то, что никакое редактирование не может сохранить плохо освещенную фотографию. Так что независимо от того, решите ли вы использовать естественный или искусственный свет, снимайте такой, при котором достаточно света, чтобы продемонстрировать свое телосложение.

2. Накачать!

Верно. Напрягите мышцы и дайте им великолепную накачку. Это определенно создаст иллюзию увеличения мускулов и сосудов.

Фото: Sport Singapore

Так как же это сделать? Сделайте снимок, выполняя, как правило, небольшие веса.Это заставит больше крови попадать в мышцы, что приведет к их увеличению. Попробуйте это сделать в следующий раз, когда сделаете снимок и увидите, как ваши просмотры в социальных сетях растут.

3. Стрелять с разных ракурсов

Даже самая обычная фитнес-фотография может выглядеть божественно, просто если снять ее под другим углом. Играя с ракурсами, вы получите необычные точки обзора и уникальную фотографию.

Этого легко добиться, используя такие приемы, как фотографирование с уровня земли.Кроме того, можно было делать снимки с высоких точек обзора. Ракурсы возбуждают и вызывают интерес у тех, кто просматривает фото.

4. Выразите это!

Фото: Sport Singapore

Выражения означают все на фотографии. Использование выражений для демонстрации эмоций добавит вашему фото-контексту очень редкого качества. Используйте глаза, чтобы продемонстрировать решимость, и лицо, чтобы показать удовлетворение или даже усталость.

Люди ассоциируют улыбку с положительными качествами, такими как дружелюбие. Человеку свойственно судить о фотографии по выражению лица. В свете этого, помимо подъема тяжестей на фотографии, обязательно добавьте улыбку, чтобы завершить образ.

5. Придайте изображению загар

Судя по тому факту, что люди являются визуальными существами, в ваших интересах предоставить им этот элемент. Эффект загара обеспечивает разделение, позволяя деталям выглядеть более определенными.

Загорелая фотография делает ваше тело четким. Такие вещи, как вены, кажутся более поверхностными, а мышцы — более полными и крупными. Используйте этот эффект, чтобы прояснить ваши особенности.

6. Редактировать или нет?

В редактировании нет ничего плохого. Вы можете удалить ненужный фон, вырезать части подходящего тела, которые вы не хотите выделять. Вы даже можете редактировать, чтобы композиция работала на вас.

Однако с плохим редактированием все не так.

Например, чрезмерное редактирование непривлекательно. Это лишает вас естественного вида вашей фотографии с фитнесом. Если вы делаете фото с фитнесом, скорее всего, вы хотите, чтобы все это выглядело реальным. Использование слишком большого количества фильтра приведет к обратному эффекту.

Для достижения наилучших результатов экономно используйте функции редактирования. Таким образом, вы по-прежнему сохраняете естественную искру.

7. Подпись к моменту

Фитнес-фотографии представляют собой момент. Добавление подписей к вашей фотографии в Instagram привлечет внимание.Подписи позволяют людям привнести часть себя или личного опыта, следовательно, связать с вашей фотографией. Они также могут вызывать такие эмоциональные чувства, как надежда.

Например, фотография с надписью «до и после» — «Где есть желание, есть путь» — привлечет внимание людей к вашему прогрессу.

Создание подписи к фотографии не требует много умственного труда, это может быть даже цитата вашего инструктора в тренажерном зале.

С помощью этих советов, приведенных выше, ваша фитнес-фотография станет популярной в социальных сетях.Попробуйте их сегодня!

Эта статья была предоставлена ​​Джорджем Минтоном. Джордж увлекается фотоаппаратом с 2008 года и делится своими интересами и опытом в своем личном блоге Cameraseals, где вы найдете полезные темы как для новичков, так и для экспертов.

Женщина в TikTok думает, что мужчина мог украсть ее фото в спортзале

Женщина-пользователь TikTok задается вопросом, была ли ее фотография сделана тайно после встречи с мужчиной в ее местном спортзале.

Пользователь TikTok, известный как @juliaapic или Джулия, загрузил отснятый материал на прошлой неделе и попросил взвесить более 240 000 подписчиков.

Джулия отмечает, что запись изначально была снята в январе, но в то время отказалась загружать ее из-за того, что, как сообщает Yahoo News, «это было слишком деликатно».

«Честно собирался опубликовать это здесь, когда это произошло, но в то время это было слишком деликатно, — написала она. «Искренне любопытно, что вы, ребята, думаете.”

Видео, которое на данный момент было просмотрено более 14,8 миллиона раз, показывает, как Джулия готовится выполнить упражнение с отягощением перед зеркалом, когда мужчина на мгновение становится на колени позади нее.

Хотя трудно увидеть, что делает мужчина, поскольку он частично скрыт, Джулии становится явно не по себе, когда он поднимает рядом с ней телефон.

«Он отрицал, что сделал снимок, который заставил меня безумно подумать об этом», — добавляет Джулия. «Что вы думаете?»

Пользователи в комментариях, похоже, согласились с тем, что мужчина действительно сделал снимок, и призвали Джулию предупредить руководство спортзала.

«Если что-то подобное случится, сообщите персоналу», — сказал @ lorricade00. «Раньше я работал в Planet Fitness, и людей лишали членства или выгоняли на день!»

Другие пользователи TikTok рассказали о случаях, когда они также чувствовали себя оскорбленными, и отметили, что такое поведение заставило многих искать тренажерные залы только для женщин.

В последующем видео в четверг Джулия рассказывает, что в конце концов связалась с персоналом спортзала.

Джулия говорит, что после столкновения с персоналом мужчина рассердился и вылетел из спортзала.Мужчина, по словам Джулии, вернулся вскоре после этого, чтобы отменить решение спортзала.

Юлия говорит, что, хотя она не загружала видео в TikTok до недавнего времени, она загрузила его в свой Instagram в тот день, когда это произошло.

Пользователь TikTok также заявил, что этот человек действительно видел пост в Instagram в то время, и обратился к нему, чтобы опровергнуть обвинения.

Джулия говорит, что мужчина сделал несколько грубых замечаний, но с тех пор о нем ничего не слышал.Джулия отмечает, что она больше не видела этого человека, учитывая, что она не вернулась в спортзал, где произошла встреча.

Видео вызвало в социальных сетях диалог об обращении с женщинами в общественных местах.

* Первая публикация: 2 апреля 2021 г., 17:10 CDT

Микаэль Тален

Микаэль Тален — репортер по технологиям и безопасности из Сиэтла, освещающий социальные сети, утечки данных, хакеров и многое другое.

Женщина противостоит мужчине, который сфотографировал ее задницу в спортзале

Женщина стала вирусной после того, как поделилась кадрами, где она противостоит мужчине, который сфотографировал ее в спортзале без ее ведома. Посмотрите ролик ниже:

Джанель Родригес, которую на TikTok зовут j_rodriguezxo, тренировалась в Planet Fitness, когда другая посетительница спортзала предупредила ее о том, что ее сфотографировал незнакомец.

В серии видеороликов, опубликованных на ее канале, можно увидеть, как Джанель противостоит этому человеку, который называет себя «Боб», и требует показать последнюю фотографию, сделанную им на свой мобильный телефон.

Отрицая какие-либо нарушения, мужчина говорит, что она ошибалась и что он не сделал ничего плохого.

Затем Джанель угрожает поговорить с руководством спортзала и проверить камеры видеонаблюдения, если он откажется показать ей свой телефон.

Она говорит: «Я просто пытаюсь докопаться до сути, потому что это действительно неуважительно, если вы это сделали».

Кредит: @ j_rodriguezxo / TikTok

Мужчина в конце концов показывает ей свои фотографии, но Джанель утверждает, что замечает фотографию своей задницы и требует ее удалить.

«Я вижу это прямо здесь, так что вы лжете. Удалите это прямо сейчас, прежде чем я устрою чертову сцену», — сердито говорит 29-летний парень.

«Я не хочу, чтобы мое тело было на твоем телефоне. Это не твое тело. Гребаный кусок дерьма».

Мужчина пытается успокоить ситуацию, говоря Джанель «расслабиться».

Однако, когда он пытается покинуть спортзал, Джанель стоит перед ним, приказывая ему удалить фотографию и позволить ей увидеть, как он это делает.

Кредит: @ j_rodriguezxo / TikTok

В еще нескольких видео, опубликованных после инцидента, Джанель объяснила, что членство этого человека было впоследствии отменено, хотя на самом деле это не то, чего она хотела.

Она сказала: «Итак, обновите: его членство в спортзале прекращено, и это здорово.

» Я не знаю, именно этого я хотела, я думаю, что хотела извинений, например, искренних извинений, за которые ты никогда не будешь. сделай это еще раз, и тебе действительно было жаль, не то чтобы тебе было извини, вроде, я знаю, ты сказал, что сожалеешь в видео, но тебя также поймали с поличным, так что, вроде бы, любой парень извинится, что бы ни.

«Я просто хочу искренних извинений, и тот факт, что он даже не смог этого сделать, очень печален.

С тех пор, как она разместила видео, подписчики и другие пользователи хвалили ее смелость в противостоянии этому человеку.

Один пользователь сказал: «Я так горжусь тобой. Это потребовало большого мужества, и мужчин нужно привлекать к ответственности ».

Искусство в тренажерном зале Селфи: отпразднуйте свою тренировку!

Мэри Ламбкин

Тренировка — это определенно чем-то, чем стоит похвастаться, даже если вы в поту или у вас красное, как свекла, лицо. Не стесняйтесь делиться своими достижениями с помощью селфи в спортзале!

Ниже мы перечислили шесть советов по селфи, которые помогут вам красиво запечатлеть свое послетренировочное блаженство.

1. Найдите подходящее освещение

Любой фотограф скажет вам, что освещение — важный элемент качественного изображения. Лучше всего использовать естественный свет, поэтому, если в вашем тренажерном зале есть окно, попробуйте использовать солнечный свет, проникающий сквозь него. Держите свет перед собой, чтобы он выделял ваше лицо и уменьшал тени.

Если вы делаете селфи при основном внутреннем освещении, вы можете минимизировать резкие тени, позируя рядом с источником света, который находится ближе к уровню глаз, а не прямо над вами.Ищите «мягкий свет», который рассеивается от больших светильников (вместо прямого света от маленьких лампочек).

2. Обдумайте свои настройки

Продемонстрируйте свой тяжелый труд, позируя в одежде, которую вы носили во время тренировки. Подумайте о том, чтобы сделать быстрое селфи на парковке, когда спортзал позади вас. Если вы тренировались с друзьями, сделайте групповой снимок, чтобы показать силу своей команды!

Помните, что если на вашем селфи есть кто-то еще, важно получить его разрешение на публикацию изображения в социальных сетях, прежде чем делать это.Старайтесь свести к минимуму отвлекающие предметы и не ловите посторонних на своем фоне. Кроме того, не фотографируйте в ванной или раздевалке из уважения к своим товарищам по тренажерному залу. Фотографии в раздевалке противоречат политике Planet Fitness — и в некоторых случаях поймать человека на заднем плане (даже случайно) может быть нарушением закона.

3. Знай свой угол

Чтобы запечатлеть самые лестные селфи (и ваш послетренировочный светится во всей красе), держите телефон немного над лицом, так чтобы нижняя часть телефона была на уровне глаз.Опустите подбородок и слегка поверните голову набок, чтобы не смотреть прямо в камеру. Тогда улыбнись широко! Проявите некоторую любовь к занятиям в тренажерном зале и уделяйте первоочередное внимание своему здоровью.

4. Выберите некоторые дополнения

Вы можете добавить индивидуальности своему селфи в спортзале с помощью забавных фильтров и надстроек, таких как наклейки и слова. Если вы случайно сфотографировали кого-то еще на своей фотографии, не забудьте обрезать или размыть их с помощью фоторедактора. Наклейки, такие как сгибание бицепса, кроссовки, смайлики для бега и мультфильмы о тяжелой атлетике, или простой смайлик — помогут подчеркнуть ваши достижения!

5.Сделай это аутентичным

Хотя делиться своими послетренировочными фотографиями с другими — это весело, важно, чтобы ваше селфи оставалось аутентичным, чтобы вы могли представить реалистичные результаты тренировки. Если у вас вспотевшее и красное лицо, это то, чем можно гордиться, а не смущаться! Если у вас растрепанный хвост или тушь размазана, воспользуйтесь эффектом тяжелой тренировки. Вы не потные и не беспорядочные; ты сияющий и сильный!

6. Расскажите свою историю

Сделайте свое селфи еще лучше, поделившись историей, стоящей за ним.Если вы впервые за месяц пришли в спортзал, напишите о своем стремлении начать все заново. Если вы только что установили новый личный рекорд на беговой дорожке, похвастайтесь этой лишней милей.

Не забывайте, что сражения тоже стоит разделить. Если это не была ваша лучшая тренировка или вы не достигли своих целей, честно говоря, ничего страшного. Если вы решите поделиться своим селфи, ваше фитнес-сообщество может побудить вас продолжать работать!

Сделав идеальное селфи, отправьте его своим друзьям в социальных сетях и сообществу Planet of Triumphs.

No related posts.