Окружающее пространство: Забота о себе: Lenta.ru
Как показывает практика, отношение к чистоте и порядку у всех разное. И если одним людям жаль тратить драгоценное время на регулярную уборку, то другие просто никак не могут избавиться от навязчивой мысли приобрести в дом какую-нибудь интересную вещь, а затем еще одну, и еще. И так до тех пор, пока жилище не станет напоминать склад. «Лента.ру» решила разобраться, откуда берется бардак и как не пропустить первые признаки патологического накопительства.
Почему на самом деле возникает бардак?
Сам по себе беспорядок не возникает ниоткуда. Несмотря на то что многим с детства внушали мысль о необходимости поддерживать дом в чистоте и тратить на уборку каждую свободную минуту, большинство людей предпочитает все же наводить лоск от случая к случаю либо вовсе перед приходом гостей.
Согласно многочисленным исследованиям, трудности с тем, чтобы заставить себя убираться, часто объясняются далеко не только проблемами с силой воли.
В основе нежелания наводить порядок могут лежать серьезные психологические проблемы. Причем, нарастающий беспорядок будет лишь их усугублять, создавая замкнутый круг. И бездумное перекладывание вещей и стряхивание пыли на автомате точно не помогут с этим разобраться.
Одной из первых причин появления постоянного беспорядка является страсть к собиранию большого количества вещей. И одно дело, если люди со временем разгребают эти завалы, и совсем другое, когда эта привычка грозит перерасти в патологическое накопительство.
Основной симптом накопительства — нежелание расставаться со старыми вещами в надежде, что когда-нибудь они точно пригодятся. Таким людям важен именно процесс собирания вещей, а не их использование. Все их находки могут годами лежать неразобранными в одной куче. В итоге постепенно вещи «захватывают» большую часть квартиры, однако хозяев это не смущает.
Фото: Ron Lach / Pexels
Для оценки тяжести накопительства сотрудники национальной исследовательской комиссии США предложили использовать определенную шкалу.
Согласно этой системе оценки можно выделить пять основных стадий.
- Проявление бережливости и запасливости: человеку становится все сложнее расстаться с какой-то вещью.
- Возникновение постоянной потребности пополнять свою «коллекцию»: человек начинает приносить в дом не только новые вещи из магазина, но и бывшие в употреблении экземпляры, найденные где-то поблизости.
- Постепенное захламление всего свободного пространства и появление характерного запаха пыли и грязи.
- Вытеснение человека из его собственного жилища: дом все больше становится похожим на склад.
- Невозможность использовать жилье по назначению не только из-за большого количества вещей или специфического запаха, но и из-за появляющейся плесени, грязи, бактерий и микробов.
Чтобы отвоевать у вещей пространство и не превращаться в Плюшкина, эксперты рекомендуют как можно чаще проводить ревизию и без сожаления избавляться от ненужного.
Фото: Shutterstock
Причиной появления беспорядка Дарби Саксби в статье для научного журнала называет также отсутствие симпатии к дому.
Другими словами, если человеку по каким-то причинам не нравится его жилище, то и желания сделать его чище или уютнее у него тоже не возникнет. Отличным вариантом в этом случае будет сделать ремонт по своему вкусу или, если, например, отталкивает само расположение жилища, переехать в другой район или даже город.
Неудобное расположение и хранение вещей также могут вести к возникновению бардака. Если человек нерационально использует пространство и не продумал хранение, он будет пользоваться теми или иными предметами и после этого не возвращать их на место, а оставлять там, где ему вздумается. По статистике, собранной профессиональным организатором пространства Региной Ларк, в среднем американском доме хранится 300 тысяч предметов, если считать все: от скрепки до доски для глажки. Неудивительно, что, если не организовать хранение правильно и не избавляться своевременно от ненужных вещей, можно просто потеряться в этой куче.
На какие расстройства может указывать беспорядок в доме?
Как уже было сказано выше — на патологическое накопительство, или силлогоманию, это научное название расстройства.
Но в России обычно такое называют синдромом Плюшкина в честь персонажа Гоголя из поэмы «Мертвые души». Такой человек тащит в дом ненужные вещи и даже не допускает мысли провести ревизию и разобрать хлам. В особо запущенной стадии помещение захламляется настолько, что становится непригодным для жизни.
Однако дело может быть не только в желании собирать дома нужное и не очень. Бардак в доме может объясняется неочевидными, на первый взгляд, причинами. Во-первых, незрелостью, или инфантилизмом, утверждает клинический психолог Сьюзан Хейтлер. В этом случае человек может быть развитым не по годам и даже реализован в своей профессии, но при этом абсолютно неприспособлен к быту. Обычно проявляется это в нежелании брать на себя ответственность, проявлять осознанность, заниматься обустройством квартиры или поддерживать чистоту.
Хронический стресс также может сказываться не только на человеке, но и на его жилье. Депрессия, тревожное расстройство, переживание потери или апатия могут подтолкнуть к накопительству.
Таким образом человек пытается справиться с переживаниями и хотя бы на какое-то время позабыть о своих проблемах
К сожалению, созерцание захламленного жилища еще больше усугубляет эту проблему. В 2010 году сотрудники Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провели исследование, направленное на восприятие людьми собственного дома. В результате выяснилось, что женщины, у которых дома творился настоящий хаос, были подвержены хроническому стрессу. Плохие отношения с близкими и проблемы со здоровьем довершали эту картину. Практически тот же самый раздрай испытывали работающие офисные сотрудники, вынужденные возвращаться с работы в неубранный дом.
Фото: Kinga Cichewicz / Unsplash
Существует также прямая взаимосвязь между вечным домашним хаосом и прокрастинацией, выяснили ученые из Чикагского университета. Закрепившийся в научных кругах в 1977 году термин «прокрастинация» обозначает привычку откладывать дела на потом. Обычно под прокрастинацией скрывается не только отсутствие мотивации, но и неуверенность в собственных силах, внутренние страхи или даже протесты.
Человек сначала нарушает дедлайны и договоренности, а затем корит себя за это. И так по кругу.
Казалось бы, какая связь между нежеланием поддерживать свой дом в чистоте и попыткой привлечь к себе внимание? Ученые из Университета Раскина в Англии выяснили, что люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности значительно чаще подвержены хаосу и беспорядкам.
Хронический бардак действительно может быть для них своеобразной манипуляцией. Они демонстрируют беспомощность в надежде на внимание и заботу
Бывает и такое, что люди предпочитают жить в вечном бардаке лишь потому, что им кажется невозможным достичь той идеальной картинки, которая уже сложилась у них в голове, поэтому не стоит и пытаться. Действие, выполненное наполовину, воспринимается ими как личная неудача или даже катастрофа, поэтому они предпочитают даже не начинать. Поэтому болезненный перфекционизм зачастую также негативно влияет на человека, как и желание пустить все на самотек.
Фото: Shutterstock
Как превратить уборку в приятный процесс и полезную привычку?
По словам профессора психологии Джозефа Феррари, изучающего причины захламления жилища и влияние беспорядка на эмоциональное состояние, многие люди просто не могут заставить себя выкинуть какие-то вещи.
Из-за излишней эмоциональной привязанности они не могут расстаться с определенными предметами и всячески оттягивают процесс уборки. Психолог рекомендует тем, кому сложно выкинуть что-то из дома, поручить этот процесс кому-то другому. Иначе есть шанс так и не избавиться от ненужных предметов.
Также психолог Джозеф Феррари рекомендует отказаться от импульсивных покупок. По его словам, большая часть того, что приобретают люди, просто им не нужна.
Прежде чем приносить в дом очередную безделушку, психолог рекомендует взвесить все за и против и спросить себя, можно ли без этого обойтись
Далее эксперты рекомендуют продумать эргономическое положение вещей с учетом образа жизни всех домочадцев, поэтапный вариант поддержания элементарного порядка. Так, например, профессиональный организатор пространства Регина Ларк рекомендует использовать разделители и специальные ящики для хранения. Это поможет поддерживать дом в чистоте, сэкономив силы и время.
Также очень важно научиться делегировать обязанности.
Вместо того чтобы взваливать все бытовые хлопоты на себя, психологи советуют распределять обязанности между членами семьи. Таким образом можно успеть сделать гораздо больше и найти время на себя.
Если следовать этим нехитрым правилам, то результат не заставит себя ждать.
О каких психологических проблемах говорит беспорядок в доме
Разобраться в том, о каких внутренних проблемах сигнализирует пространство, обрушиваясь на вас беспорядочным потоком информации, вещей и событий, поможет Марина Муравьева (@murmaripari) опытный психолог, коуч и блогер.
Может казаться, что дом — это всего лишь пространство для отдыха, так что если в нем царит беспорядок, то не страшно, остальные сферы жизни выглядят как отдельные примеры успеха и роста. Только там тоже путаница: работа давно не радует, общаетесь с теми, кто вам не интересен, денег вечно не хватает, светлое будущее никак не наступает. Все это говорит о привычке человека окружать себя хаосом и беспорядком. Он так привык, ему — «нормально», даже нравится порой.
Разумеется, такой выбор — жить в окружении хаоса — он сделал не просто так, а в силу определенных причин.
Страх перемен
Если исключить клиническую и психиатрическую составляющую, то первое, о чем говорит подобный образ жизни, это наличие у человека страха новизны. Захламление пространства в данном случае является своеобразной попыткой остановить время, создать иллюзию безопасности. Закопавшись в массе ненужных вещей, отношений и установок, человек, таким образом, лишает себя возможности столкнуться с чем-то новым, свободно движущимся, живым. Он цепляется за прошлое, в бытовом плане «привязывает» себя к старым вещам (пусть даже это ненужный хлам), просто потому что их энергия для него уже знакома. А впустить что-то новое в собственную жизнь — во-первых, страшно, а во-вторых, тяжело. Сначала придется разгрести завалы накопленного «барахла», а это — усилия над собой, затраты собственных эмоций, времени и сил. Непросто, в общем. И снова начинается бег по кругу в атмосфере знакомой рутины, а перемены сдвигаются на следующий месяц или год (читайте также: «6 вопросов, которые нужно задать себе, если хочешь начать все с нуля»).
Фишка в том, что для реальных перемен в жизни «расхламление» необходимо. Недаром все курсы по перезагрузке начинаются с рекомендации «освободить пространство и дать место чему-то новому». В бардаке нет места «новому», но есть понятное «старое», среди которого, возможно, и некомфортно, зато понятно и предсказуемо. И не стоит тешить себя мыслью, что это желанная стабильность. Гораздо эффективнее будет признаться себе, что беспорядок является вашей ответной реакцией, тем защитным панцирем, которым вы прикрываетесь перед страхом перемен. Попробуйте не врать сами себе: и вслед за честностью придет ясное понимание своих потребностей, и вы сможете позволить себе желаемые перемены.
Провести границу
Хаотично разбросанные вещи — это в том числе история про личные границы. Таким образом человек пытается напомнить себе и другим, что он существует, и что-то из себя представляет (читайте также: «4 верных способа повысить самооценку»). «Как минимум, этот хаос создал я», — такое объяснение для самого себя в данной ситуации будет вполне логичным.
Беспорядок в доме и в жизни также является формой протеста: против жестких родительских правил или ограничений партнера. «Это мое пространство и в нем будет так, как решил я, а не так, как требовали родители». В случае, если человек давно перешагнул рубеж совершеннолетия и не живет с родителями, тяга к захламлению может быть последствием «застревания» в подростковом периоде, когда протест не был проявлен и до сих пор требует выхода. Загнанное внутрь подобное бунтарство может выражаться в неряшливости в быту, беспорядке в квартире и, как следствие, приводить к конфликтам в паре.
Какая бы из причин не являлась корнем проблемы, в любом случае, привычка жить в бардаке всегда подсвечивает наличие определенных психологических деформаций. Разбираться и работать с последними — необходимо, если вы хотите сделать свою жизнь более приятной и гармоничной.
Эксперт:
Психолог, коуч, одна из самых ироничных блогеров по теме «психология саморазвития».
Marie Claire Editorial
Фото: Getty Images
Грязная жизнь в квартире – почему это не так уж плохо
Иллюстрации Ричарда Чанса.
Сообщение пришло за несколько часов до концерта. Это был канун Нового года, и у моей большой группы друзей были планы посмотреть шоу в Мэдисон-Сквер-Гарден, прежде чем отправиться обратно в чью-то квартиру на афтепати. Однако казалось, что хозяин упомянутой вечеринки был заинтересован в смене места. Ко мне в гости. И хотя не было никакой реальной причины, по которой этот новый план не сработал, он был, по крайней мере для меня, серьезной проблемой. Несмотря на то, что моя квартира большая по нью-йоркским меркам и в ней есть несколько украшений, которыми я особенно горжусь — мой ультрамодный журнальный столик и зеленый диван цвета авокадо, — идея пригласить больше, чем нескольких близких друзей, для тусовки. (и в последнюю минуту!) погружает меня в тревогу. Почему ты спрашиваешь? Ну, я неряшливый. Не обязательно грязный (хотя, если честно, моей ванной сейчас не помешала бы серьезная уборка), но просто по своей сути грязный .
Я из тех людей, которые могут войти в гостиничный номер и каким-то образом умудриться извергнуть свои вещи на все поверхности менее чем за пять минут.
Advertisement
Я был таким с детства, мои загроможденные книжные полки и заваленный содержимым рюкзака пол в спальне, вероятно, были прямым ответом на маминую чистую, классическую эстетику «все на своих местах». Хотя наш дом никогда не был самым причудливым среди моих друзей, он всегда был одним из самых опрятных. И все же, сколько бы меня ни ругали за сравнительно плачевное состояние моей спальни, я никак не мог собраться с ней, чтобы прибраться.0005 думал, что был глубоко очищен только для того, чтобы моя мать проверила мои усилия и обнаружила, что их очень не хватает. Как будто само мое определение слова «чистый» полностью отличалось от ее.
Оказывается, не только мамино восприятие чистоты расходилось с моим. Став взрослой, я обнаружил, что — опять же — невозможно сделать так, чтобы моя квартира выглядела так, как те, что заполняют мою ленту в Instagram, или даже квартиры моих более собранных друзей.
Вместо этого мой кухонный стол постоянно закрыт тонким слоем вещей, а моя тумбочка со стеклянной крышкой отказывается оставаться блестящей. Моя джинсовая коллекция никогда не хранится дольше, чем несколько дней; Мне так лень складывать футболки и пижамы, что теперь мой парень делает это за меня. И даже не рассказывай мне о взрывоопасном, испачканном косметикой шкафчике в ванной.
Но вот что я начинаю осознавать: как бы ни была прекрасна нетронутая, убранная комната, в беспорядке тоже есть определенная красота. Во-первых, неубранная комната — при условии, что она не перенасыщена до предела — сразу же обезоруживает посетителей. Он приглашает, как бы говоря: «Заходи. Положи свою сумку. Поднимите ноги. И не беспокойтесь о том, что на подушках останутся крошки!»
Реклама
Беспорядок в доме или квартире тоже по своей сути честен. Это дает нефильтрованное представление о жизни человека, который живет в нем, раскрывая все, от того, какие книги и журналы они сейчас читают, до каких двух курток, которые они не могли выбрать между этим утром, до того, какую еду на вынос они заказали.
вчера вечером. Что исключительно опрятный дом может рассказать о человеке? В основном только то, что они аккуратные.
Более того, есть свидетельства того, что беспорядок может быть признаком гениальности. Не стесняйтесь использовать это на своем следующем собеседовании, мои товарищи неряшливые. В 2013 году исследователя из Университета Миннесоты обнаружили, что работа в грязной среде способствует творчеству и готовности пробовать что-то новое. Те же исследователи также отметили в своем отчете, что творческие люди с большей вероятностью предпочтут эти более хаотичные рабочие места, что имеет смысл, учитывая, что такие личности, как Стив Джобс, Марк Твен и Альберт Эйнштейн, как известно, работали в менее чем упорядоченных условиях. окрестности.
«То, что беспорядок и беспорядок могут быть настолько полезными, не казалось бы таким нелогичным, если бы не запрограммированное в большинстве из нас предубеждение к аккуратности», — Эрик Абрахамсон и Дэвид Х. Фридман, авторы книги A.
Perfect Mess , сказал Inc во время исследования: «В частности, люди склонны игнорировать цену аккуратности, не учитывать возможность того, что беспорядок не всегда можно устранить, как бы упорно с ним ни боролись, и доверяют идее, что беспорядок может работать лучше, чем опрятность».
Если оставить в стороне эстетические и потенциальные свойства, способствующие творчеству, самая главная причина принять свою грязную сторону заключается в следующем: жизнь коротка и занята, и если постоянно собирать и убирать не является для вас настоящим приоритетом — например, результаты не добавляют радости в вашу жизнь — зачем форсировать? Для меня красота взрослой жизни в том, что нам не нужно убирать свои комнаты. Вместо этого каждый из нас может выбирать, как мы хотим использовать свое время и энергию. В то время как некоторые люди не могут представить себе, как каждое утро тратить время на макияж, я не выйду из дома, не посвятив своему лицу 20 минут. Другие не могут начать выходной день, не заправив постель или не помыв пол — две вещи, на которые, как вы, наверное, догадались, я не нахожу времени.
Все это, конечно, не означает неуважения к тем, кто любит, чтобы у всего было место, но мне надоело сожалеть о своей неспособности соответствовать этому стандарту. Пока все, что является потенциальной приманкой для тараканов, будет выброшено, я собираюсь порезать себя — и свой загроможденный кухонный стол — какой-нибудь давно просроченной стопкой.
30 вещей для людей с вечно грязными квартирами
5. Набор для чистки варочной панели Cerama Bryte , который позволит легко удалить годовую грязь, прилипшую к вашей плите, на которую вы смотрели, надеясь, что однажды она волшебным образом исчезнет.
www.amazon.com
Он поставляется с бутылкой чистящего средства, скребком и чистящей подушечкой.
Популярный отзыв: «Мне нравится моя стеклянная плита, но ее так сложно содержать в чистоте и красиво выглядеть! Почти каждый раз, когда я готовлю на ней, кастрюля выкипает или разбрызгивается, и стекло выглядит грязно.
другие чистящие средства в прошлом не имели особого успеха, я скептически отнеслась к этому средству. С таким количеством хороших отзывов я решила попробовать, и я так рада, что сделала это. Сочетание чистящей губки и чистящего средства а лезвие бритвы избавило от всех запекшихся остатков! Это, безусловно, самое эффективное чистящее средство, которое я нашел для своей стеклянной плиты!» — Алисса
Получите на Amazon за 13,14 доллара.
6. Некоторые крючки Command — они достаточно прочные, чтобы удерживать широкий спектр предметов и не требуют *никаких инструментов* для установки. Кроме того, вы можете перемещать или удалять их, когда захотите, не оставляя никаких повреждений или раздражающих липких следов. Теперь вы можете использовать свои стены, чтобы уменьшить беспорядок!
www.amazon.com
Популярный отзыв:
«Очень нравятся эти! Я уже три раза покупал их на Амазоне. Я пытался организовать свою кухонную утварь. прилавок. Я не могу рисковать сверлить плитку или нижнюю часть своих шкафов.
Эти липкие крючки идеальны!! Они прилипают к плитке И к деревянному ламинату моих верхних шкафов. ухабистая сторона моего холодильника. Я начал использовать их примерно в марте 2020 года и У меня не было ни одного падения . У меня есть кухонная утварь разных размеров и предметы, которые свисают с нее».8. Сортировщик столовых приборов, вмещающий до 24 столовых приборов и занимающий
совсем немного места , так что вы можете поместить все свои инструменты в один ящик.www.amazon.com
Популярный отзыв: «У меня крошечная кухня всего с тремя ящиками, поэтому пространство в большом почете. Мой органайзер для столового серебра занял почти весь один ящик, так что этот органайзер просто находка. Вы можете поместить довольно много ложек и т. д. в каждый слот.
Вам это НУЖНО, если у вас маленькая кухня с несколькими ящиками! » — mialroПолучите на Amazon за 11,99 долларов США (доступно в трех цветах).
13. Мощный, но бережный силиконовый очиститель для лап — с ним чистка милых лапок вашего питомца станет намного проще. Просто добавьте воды, вставьте грязные лапы, немного покрутите их и промокните до полного высыхания! Никакой чистки, никакой боли,
и больше никакой грязи, грязи, песка, таяния льда и другой грязи, отслеживаемой вокруг вашего безупречно безупречного дома. Звучит как беспроигрышный вариант!www.amazon.com
Многообещающий отзыв: «Должен признаться, я был настроен скептически… но это стоит КАЖДОЙ ПЕННИ и даже больше! Лапы нашего немецкого дога цеплялись за огромное количество грязи/грязи, и вытирать их полотенцем всегда было недостаточно. Определенно достаточно большой для его огромных ног, и он даже не сопротивляется.
Интересно, хорошо ли он себя чувствует на лапах? Тот факт, что резиновые «щетинки» снимаются для последующей очистки, также является отличным бонусом. Вы действительно можете видеть всю грязь, которую он счищает. Спасибо за отличный продукт!!!!» — Битси С 🙂
Получите его на Amazon за 12,98 долларов США (доступен в трех размерах, восьми цветах, с крышкой или без нее).
16. Органайзер на крышке, чтобы ваши ящики перестали выглядеть так, будто их пронесло торнадо. Кроме того, это сделает запечатывание остатков менее хлопотным.
www.amazon.com
Он подходит для круглых и квадратных крышек шириной до 9 дюймов, а установка занимает всего одну минуту! Кроме того, один рецензент поделился, что приятная заметка от бренда в их упаковке показала, что этот бренд YouCopia — это малый бизнес, которым владеют женщины!
Популярный отзыв: «Этот продукт делает именно то, что должен, и делает это хорошо. Меньше чем за 15 минут я превратил свой кошмарный ящик с крышкой в функциональное и удобное место для хранения.
28. Набор из трех насадок-щеток для сверления , способных сделать ваши поверхности совершенно новыми — без какого-либо трения с вашей стороны! Просто прикрепите насадку к дрели, включите ее и наблюдайте, как вся эта грязь исчезает так быстро и легко, что вы подумаете, что это волшебство.
www.amazon.com
Нужна дрель? Вот один!
Популярный отзыв: «Я купил желтый и регулярно использую его для очистки плитки в душе, удаления пятен от жесткой воды со стекла (с помощью Lime-A-Way) и даже для мойки поверхности духовки. Вы не можете победить по такой цене. Они хорошего качества, а разные размеры удобны для разных работ. В следующий раз возьму красный набор для более сложных работ!» — Эмир Д.