Плюсы и минусы устройства сауны в доме. Особенности проектирования
Проекты
Мое строительство
зарегистрируйтесь на Z500получите доступ ко всем возможностям сайта.
Что вы получите?
- планировки с линейными размерами
- общение с другими пользователями
- информация о реализации проектов Z500 в вашем регионе
- собственный строительный блог
- отслеживание событий в других строительных блогах
- добавление в избранное, сравнение
зарегистрироваться / войти
m²
ПЛОЩАДЬ
СПАЛЬНИ
23456+
1
2
3
4
5
6+
+1
ОК
ЭТАЖИ
- мансардные
- 2-этажные
- 1-этажные
- с возможнотью обустройства мансарды
- с подвалом
- с цоколем
ОК
Детальный
поиск
Сауна для многих людей стала любимым местом, где можно отдохну после долгого рабочего дня, погреться в непогоду и получить пользу для здоровья. Хорошо, если участок достаточно большой и можно выделить пространство под строительство отдельно стоящей сауны. Как же быть тем, у кого количество соток ограничено, но побаловать себя сухим паром очень хочется? Строительная отрасль нашла популярное решение этой проблемы: сауна в доме. Посвятим эту статью детальному обсуждению данного вопроса.
Дом с сауной: достоинстваПроект дома с баней стал очень популярен среди заказчиков по следующим объективным причинам.
- Не требует отдельного участка земли. Поскольку
стоимость заветных соток достаточно велика, не стоит тратить их на
строительство масштабного объекта.
- Совмещение сауны с домом значительно снижает затраты на её монтаж, ведь требуются только работы по тепловой изоляции строительных конструкций помещения, установка оборудования для сауны и устройство хорошей вытяжки. В случае с отдельно стоящей сауной смета будет гораздо дороже за счет строительства коробки сауны, кровли и прокладки коммуникаций.
- Чисто практический плюс такой сауны в том, что с помощью избытка тепла, получаемого в ходе топки, можно отапливать помещения.
- Разумеется, комфорт использования. Как удобно не выходя из дома затопить сауну. Если в доме имеется бассейн, то стоит разместить сауну в непосредственной близости к нему. Как замечательно будет освежиться после парильни в прохладной воде!
Проект дома с сауной имеет всего два минуса, но довольно существенных.
- Возможность возникновения пожара является главным недостатком, ведь дом с баней переходит в категорию пожароопасных. При нарушении правил растопки печи может произойти возгорание. Горящая сауна может причинить ущерб остальной части дома, когда отдельно стоящая выгорит лишь сама.
- Сауна – это помещение, в котором создается избыточная влажность. При неверно спроектированной системе вентиляции влага распространяется на другие комнаты, способствуя возникновению сырости и процессов гниения.
Стоит отметить, что эти минусы можно с успехом компенсировать, если заказать проект дома с баней специалистам. Они спроектируют здание и хорошо вентилируемое и безопасное с пожарной точки зрения. Если вы все таки решили переоборудовать одно из помещения дома в сауну, строго проконтролируйте выполнение противопожарных правил:
- В сауне необходимо обеспечить однократный
воздухообмен путем организации вентиляции приточно-вытяжного цикла.
- При устройстве саун в зданиях с огнестойкостью I, II и III типа необходимо отделить эти помещения противопожарными перегородками 1-го типа и перекрытиями 3-го типа огнестойкости. Все типовые проекты коттеджей и домов Z500 относятся ко второй группе огнестойкости, так как запроектированы с применением каменных материалов.
- Запрещено устраивать парильню, рассчитанную более чем на 10 человек.
- Печь для нагрева сауны должна быть изготовлена в заводских условиях и автоматическим отключением питание при работе в течение 8 часов без перерывов.
- Во избежание быстрого возгорания для внутренней отделки необходимо использовать древесину исключительно лиственных пород.
- Нужно соблюсти минимальное расстояние в 20 см от стенок парилки до электропечи.
- В месте установки печи на потолке нужно
предусмотреть теплоизоляционный щит из негорючих материалов с соблюдением
расстояния в 5 см между щитом и отделкой потолка.
- Обязательно устроить сухотрубы (перфорированные водопроводные трубы), подключаемых к системе общедомового водоснабжения для тушения пожара в парильне.
Эти требования прописаны в таких документах: Пособие к СНиП 21-01-97, называемое «предотвращение распространения пожара»; СНиП 21-01-97 «Пожарная безопасность зданий и сооружений»; НПБ «Индивидуальные жилые дома. Противопожарные требования» № 106-95.
ЗаключениеИдея устройства сауны в доме достаточно привлекательна. При правильно организованной парильне, надежном оборудовании и качественном монтаже такая сауна будет безопасной. В каталоге готовых проектов, представленном на нашем сайте, вы можете найти проекты отдельно стоящих бань здесь: https://z500proekty.ru/doma/poisk/bani.html По вашему желанию мы можем внести в проект изменения: допроектировать сауну к дому, изменить назначение одного из помещений на баню.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
И УЗНАВАЙТЕ НОВОСТИ ПЕРВЫМИ
Оцените статью
(
Оценок: 1
Средняя: 5
)
Мы используем файлы cookie для сбора и обработки персональных данных для правильной работы Ваших настроек на сайте.
Продолжая работать на сайте, вы соглашаетесь с их использованием. Дополнительную информацию вы найдете в политике конфиденциальности. Чтобы ограничить использование cookie, нажмите здесь.
плюсы и минусы, сауна с парилкой в доме, за и против, или парная отдельно, что лучше
Содержание:
Баня в доме за и против
Как обустраивается домашняя парилка
Вентиляционное оборудование бани и сауны
Монтаж печки и дымохода
Домашняя парилка — это всегда хорошо, а если она расположена в подвальном помещении – еще лучше. Так ли это на самом деле? Сегодня подробно будут разобраны все плюсы и минусы бани в доме, а также технологические этапы строительства.
В западных странах не только в деревнях, но и в городских зонах наличие бани в подвальных помещениях дома стало вполне привычным явлением. Высокая стоимость на земельные участки позволяет выстраивать дома только с небольшой площадью, поэтому даже подвал стараются задействовать максимально функционально (прочитайте: «Как сделать сауну в подвале дома – пошаговая инструкция»).
В Финляндии, например, как показывают статистические данные, обустраивается сауна практически в каждом втором частном доме. Даже в многоквартирных домах обязательно подвальное помещение отводится для обустройства общественной парной. Читайте также: «Как построить сауну своими руками в квартире – с чего начать».
Что касается России, сегодня достаточно часто можно наблюдать строительство домов по западной технологии. Такой подход позволяет значительно сэкономить не только земельную площадь, но и финансы. Данная статья как раз повествует о том, какие имеет сауна в доме плюсы и минусы, а также описывает технологию обустройства домашних бань и саун.
Баня в доме за и против
Баня в подвальном помещении имеет не только положительные, но и отрицательные моменты, которые обязательно стоит учитывать:
- Пристроенная или подвальная баня – это выгодно. Помимо удобства, следует отметить и экономию на строительстве дополнительного банного помещения.
- Коммуникации для обустройства теплого пола в парилке запросто можно подвести от домашнего котла (прочитайте: «Как сделать теплый пол в бане от печки – схема устройства»).
- Когда обустраивается парная в доме, важно грамотно продумать установку вентиляционной системы. В противном случае неизбежна повышенная влажность и грибковые образования. В целях безопасности придется дополнительно устанавливать осушительную систему и противопожарное оборудование.
- Отводную канализационную систему прокладывать в подвальном помещении сложнее. Потребуется в полу подвала выкапывать достаточное углубление, чтобы разместить бак для сточных вод. В дальнейшем посредством насоса придется выкачивать из него содержимое и направлять в основную канализацию. Читайте также: «Канализация в частном доме своими руками – подробная инструкция, пошаговое руководство».
- Строительство отдельного сооружения для парилки лучше тем, что можно выстроить второй этаж и обустроить его как домик для отдыха.
- В подвале печь для парной чаще устанавливают электрическую, так как печка на дровах признается пожароопасной. Если все же баня строится на цокольном этаже и предусматривается все же дровяная печь, то крайне важно ответственно подойти к установке мощной вытяжной системы. В конце концов, что лучше баня в доме или отдельно, это дело личных предпочтений.
Как обустраивается домашняя парилка
Этапы строительства подвальной парной:
- Перед тем, как обустроить баню, необходимо все обдумать, соорудить деревянный каркас, который в дальнейшем будет обшиваться изолирующим и отделочным материалом. Желательно делать банное помещение небольшим, тогда и мощность устанавливаемой печи потребуется меньше.
- На этапе утепления хорошо будет использовать такой материал, как минеральная вата. Толщина слоя для потолка подойдет и 10 см, укладка происходит перпендикулярно в два слоя. Для утепления стен потребуется толщина от 20 см. Данный этап необходим для сохранения тепла в парилке и экономии на мощности отопительной печи. Неплохо было бы применить минвату с уже предусмотренным слоем гидроизоляции.
Важное замечание! Утеплительные материалы типа пенопласта запрещено применять для бани в целях пожарной безопасности. - Обустройство бани или сауны также предусматривает и пароизоляцию в обязательном порядке. Для этого потребуется толстослойный полиэтилен или теплоотражающий изоляционный материал, который важно герметично и прочно прикрепить к каркасу строительным степлером. Места стыков нужно промазать гидроизолирующим составом и проклеить скотчем.
Желательно делать банное помещение небольшим, тогда и мощность устанавливаемой печи потребуется меньше.Важные замечания! При изготовлении каркаса важно укрепить места, где будут крепиться полки, и располагаться печка.
Читайте также: «Правильное устройство бани ОТ и ДО».
Отделочные работы банного помещения:
- В качестве напольного покрытия для бани или сауны всегда выбирается плитка. Неплохо будет дополнительно сделать напольную решетку из гладкого древесного бруса.
Важное замечание! Перед декоративной отделкой стен необходимо заложить проводку. Провода подбираются устойчивые к тепловой нагрузке более + 170 градусов. - Поверх пароизоляционного слоя на стенах требуется прикрепить рейки, чтобы обеспечить небольшое свободное пространство между декоративной обшивкой и слоями изоляции.
- Финишная отделка помещения парной производится из вагонки (10-12 мм). Посредством штифтов (шаг между креплениями – 30 см), планки крепят одну за другой. Стыки закрываются по желанию молдингом декоративного назначения. Важное замечание! Перед финишной отделкой парилки желательно оставить вагонку на сутки в помещении будущей бани, для привыкания планок к влажному климату.
- Монтаж полок вверху и внизу происходит по одинаковому принципу. Для большего комфорта можно сделать нижние полки съемными или, в крайнем случае, выдвижными. Монтажные работы происходят при помощи нержавеющих саморезов. Но шляпки расходников во время паровых процедур будут горячими. Чтобы случайно не обжечься, следует немного углубить саморезы в толщу планок.
- На следующем этапе устанавливается дверь. Она может быть деревянной или стеклянной, но распахиваться должна наружу. В эстетических целях желательно выполнить такую же отделку двери, что и стен. Ручка для удобства закрывания выполняется из дерева, устанавливать какой-либо замок не требуется.
- Для освещения применяются специальные светильники с повышенными изоляционными свойствами, а сверху их заслоняют решеткой.
Вентиляционное оборудование бани и сауны
В подобных помещениях вентиляция обязательно должна присутствовать. При отсутствии естественного вентиляционного хода, его требуется проделать самостоятельно.
Приточный воздушный клапан обязательно располагается над или под печкой. Отводной ход вентиляции по правилам устанавливается ниже уровня печи. Читайте также: «Варианты и устройство сауны для дома».
Бывают случаи, когда установить самостоятельную вытяжку невозможно, тогда нужно оставить под дверью маленькую щель (10-15 мм). А также допускается в дверном полотне сделать специальное отверстие, которое при необходимости можно открыть. Оно будет служить в качестве вытяжного клапана.
Неплохо установить в помещение парной систему сушения, но это необязательная мера. Позволить просохнуть помещению можно просто распахнув полностью дверь.
Монтаж печки и дымохода
При установке печного оборудования важно соблюдать все меры пожарной безопасности, а также рекомендации производителей. Одним из важных мероприятий является обустройство защитного термо экрана на стене за печью. Печка крепится к заранее укрепленному каркасу посредством деталей, предусмотренных комплектацией.
Желательно вокруг печи создать защитное ограждение, чтобы случайно об нее не обжечься.
Если предусматривается дровяная печь, вне зависимости от того баня в доме или отдельно, потребуется устанавливать дымоход. Он может выходить через перекрытие крыши или же вдоль стены снаружи. В качестве дымохода применяется сэндвич-труба или обычная нержавеющая труба, но в таком случае ее потребуется утеплить с помощью минваты (толщина 5 см).
Утепление производится со стороны помещения для увеличения тяги. Также должно предусматриваться под трубой отверстие для отвода конденсата. Верхняя зона трубы должна закрываться дефлектором, чтобы не произошло случайного возгорания или обратной тяги. Там, где проходит дымоходная труба через стену, должна предусматриваться металлическая насадка, которая внутри заполняется негорючим материалом, керамзитом, например.
Естественно лучше всего предусмотреть строительство бани при изначальной застройке дома.
Однако это не всегда возможно, поэтому описанный способ обустройства парной – неплохая альтернатива.
Плюсы и минусы домашних саун
Расслабление в сауне в фитнес-центре может натолкнуть вас на мысль о том, чтобы иметь сауну дома. Вот плюсы и минусы добавления домашней сауны.
Преимущества домашней сауны
Пожалуй, самым большим преимуществом домашней сауны является снятие стресса. Независимо от того, устанавливаете ли вы сауну с сухим паром или сауну с паром, тепло домашней сауны поможет вам расслабиться после напряженного дня и расслабить напряженные мышцы.
Любители сауны утверждают, что сауны обеспечивают многочисленные дополнительные преимущества для здоровья, такие как улучшение дыхания, улучшение кровообращения, выброс эндорфинов, улучшение сна и даже потеря веса. Однако сауна может быть опасной для людей с сердечными заболеваниями или беременных женщин, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом перед ее установкой.
Ограничьте время пребывания в сауне до 20 минут, так как длительное пребывание может привести к обезвоживанию организма из-за чрезмерного потоотделения и потенциальному тепловому истощению.
Избегайте употребления алкоголя в сауне, это может ускорить обезвоживание.
Добавляет ли домашняя сауна ценность вашему дому? Сауна – это необычная особенность, которая будет привлекательна для одних покупателей и непривлекательна для других. Расположение и то, нарушает ли оно план этажа вашего дома, повлияет на то, как его увидят потенциальные покупатели.
Недостатки домашних саун
Домашние сауны, которые будут добавлены позже, вместо того, чтобы быть частью первоначального дизайна и конструкции дома, будут занимать жилое пространство. Будь то паровая или сухая сауна, ваша домашняя сауна увеличит ваш счет за электроэнергию, если только она не сжигает дрова для создания тепла. Сауны требуют обслуживания, особенно регулярной очистки, чтобы избежать роста плесени и грибка.
Типы саун
Сауны делятся на две основные категории: сауны с сухим паром и сауны с влажным паром или паром. Внутри этих категорий существуют различия в том, как вырабатывается тепло.
Во влажных саунах пар образуется из воды, нагретой до точки кипения. Как правило, влажная домашняя сауна нагревает камни в стальной клетке до высокой температуры, а затем поливает их водой, чтобы образовался пар. Вы можете превратить существующий душ в паровую сауну. Преимущество такой реконструкции заключается в том, что она превращает существующее пространство в домашнюю сауну, а не потенциально нарушает ваш план этажа новым пространством.
Сухие сауны генерируют тепло несколькими способами. В традиционной финской бане по-черному огонь горит в печи без дымохода, который наполняет помещение дымом и жаром. Дают огню погаснуть, дым выпускается, а остаточное тепло печи поддерживает тепло в сауне. Подобно паровой сауне, тепло сухой сауны также может исходить от горячих камней без использования воды. Третий метод, инфракрасная сауна, в последние годы стал очень популярен. Эти домашние сауны используют инфракрасный свет для обогрева тел пользователей, а не для обогрева помещения.
Переносной
Чтобы построить сауну, не обязательно делать ремонт. Прочные портативные модели для внутреннего или наружного использования доступны по цене от 1000 долларов.
Сопутствующее – Фитнес-тренировки возвращаются домой
Сопутствующее содержание:
Плюсы и минусы традиционной сауны
Каковы преимущества и недостатки традиционной сауны? Основными преимуществами традиционной сауны являются глубокое расслабление, системная детоксикация и повышенная сердечно-сосудистая деятельность. Недостатками являются первоначальная стоимость, потребность в пространстве и сильный нагрев. Ниже мы рассмотрим все, что вам нужно знать о плюсах и минусах традиционной сауны.
ПРЕИМУЩЕСТВА И НЕДОСТАТКИ ТРАДИЦИОННОЙ САУНЫ
Традиционные сауны пользуются популярностью на протяжении сотен лет. Они представляют собой настоящую сауну и являются отличным способом расслабиться, расслабиться и очистить организм интенсивным потом.
Ниже мы более подробно рассмотрим преимущества и недостатки традиционной сауны.
ТРАДИЦИОННАЯ САУНА ПЛЮСЫ И ПРОТИВ
- Преимущества традиционной сауны
- Недостатки традиционной сауны
- Стоит ли покупать традиционную сауну?
- Традиционная сауна против инфракрасной
- Часто задаваемые вопросы
ПРЕИМУЩЕСТВА ТРАДИЦИОННОЙ САУНЫ
Каковы преимущества традиционной сауны? Если вы введете традиционную сауну в свой дом, вы можете рассчитывать на следующие преимущества.
ГЛУБОКАЯ РАССЛАБЛЕНИЕ Одним из величайших преимуществ традиционной сауны является глубокое расслабление. Проведение времени в согревающей и спокойной обстановке частной традиционной сауны невероятно расслабляет. Если вы хотите добавить в свой дом что-то, что поможет вам расслабиться, отправляйтесь в традиционную сауну.
Расслабление, пожалуй, самое популярное преимущество посещения сауны. Традиционные сауны способствуют глубокому умственному и физическому расслаблению, что помогает снять беспокойство и улучшить сон. Многие люди используют сауну, чтобы расслабиться и подвести черту под напряженным днем.
ПОДЛИННОСТЬКогда люди думают о сауне, они сразу же представляют себе традиционную дровяную или электрическую сауну. Трудно превзойти подлинность, которую вы чувствуете, сидя в традиционной сауне. Так делают скандинавы, и многие считают традиционную сауну единственной формой сауны.
Если вы хотите испытать аутентичную атмосферу – лучше традиционной домашней сауны не найти. Это реальная сделка. Согрейте свое тело естественным образом с помощью традиционной каменки для сауны, пока вы расслабляетесь в тепле настоящей деревянной хижины.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ВАШЕГО ДОМА Установка традиционной сауны может повысить ценность вашего дома.
Сауны являются ценным активом, и добавление одной из них в ваш дом повысит ее рыночную стоимость. Хотя вы, возможно, не собираетесь продавать свой дом в ближайшее время, приятно знать, что деньги, которые вы тратите на традиционную сауну, являются инвестицией и могут быть окуплены, если вы когда-нибудь решите продать свой дом.
Одним из больших преимуществ традиционной сауны в вашем доме является удобство. Вы, ваши друзья и ваша семья будете иметь круглосуточный доступ в сауну семь дней в неделю. И вы можете запрыгнуть в свою частную сауну в любое время, когда вам захочется.
Больше не нужно паковать спортивную сумку и отправляться в местный спа-салон или тренажерный зал. Все, что вам нужно сделать, это щелкнуть выключателем, дать сауне прогреться и прыгнуть в нее. Через несколько минут вы будете расслабляться в своей собственной сауне, не выходя из дома.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ Традиционные сауны отлично подходят для восстановления после тренировки.
Если вы фанатик фитнеса, сауна станет отличным дополнением к вашему дому. Завершение тренировки коротким сеансом в сауне действительно может помочь ускорить восстановление мышц.
Глубоко проникающий жар сауны может ускорить заживление тканей, снять скованность и расслабить уставшие мышцы. Для получения дополнительной информации см. сауна для восстановления после тренировки.
ПОТЕНЦИАЛЬНАЯ ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯВремя, проведенное в сауне, имеет широкий спектр потенциальных преимуществ для здоровья. Когда ваше тело начинает нагреваться, вы начинаете потеть, и ваша сердечно-сосудистая деятельность увеличивается. Эти изменения могут повлиять на организм несколькими способами, см. ниже.
ОЧИСТКА КОЖИКапли пота очищают кожу, проходя через поры и вытягивая грязь и грязь на поверхность кожи, откуда их можно смыть.
ДЕТОКС СИСТЕМЫ Время, проведенное в сауне, поможет вывести токсины из организма и очистить организм.
Когда пот покидает тело, он может помочь удалить загрязняющие вещества и тяжелые металлы.
Многие любят расслабиться в сауне незадолго до сна. Традиционный сеанс сауны может помочь снять стресс и подготовить вас к спокойному ночному сну.
ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦАСильный жар традиционной сауны может улучшить здоровье сердца, стимулируя сердечно-сосудистую деятельность. При попытке контролировать температуру тела увеличивается частота сердечных сокращений, расширяются кровеносные сосуды и усиливается кровоток.
NATURAL HIGHТрадиционные сауны улучшают настроение. Большинство людей сообщают, что чувствуют себя лучше и испытывают естественный кайф, проведя время в уютном тепле традиционной домашней сауны.
СНЯТИЕ БОЛИ Традиционная домашняя сауна может быть источником облегчения боли для людей, страдающих хроническими мышечными или суставными болями, такими как артрит.
НЕДОСТАТКИ ТРАДИЦИОННОЙ САУНЫ
Теперь давайте рассмотрим основные недостатки традиционной сауны в вашем доме.
НАЧАЛЬНАЯ СТОИМОСТЬОдним из основных недостатков инвестиций в традиционную домашнюю сауну являются первоначальные затраты. Лучшие традиционные сауны в стиле кабинок имеют свою цену, и вы можете рассчитывать заплатить от 5000 до 10 000 долларов в зависимости от размера и качества сауны, которая вам нужна.
Традиционная сауна — это долгосрочное вложение, и при правильном уходе вы сможете расслабиться на десятилетия и получить потенциальную пользу для здоровья. Хотя первоначальная стоимость может показаться высокой, вы можете рассчитывать на долгие годы удовольствия от вашей домашней сауны.
ИНТЕНСИВНОЕ ТЕПЛО Традиционные сауны горячие, очень горячие. Они могут работать до температуры 190 ° F (88 ° C). Это намного горячее, чем в инфракрасной сауне, температура которой составляет всего 120°F (49°C).
И все это сводится к тому, как традиционная сауна прогревает тело. Для достижения наилучших результатов они должны быть в районе 160-175°F (71-79°C).°С). Подробнее см. – Лучшая температура для традиционной сауны .
Традиционная сауна нагревает ваше тело, нагревая воздух внутри кабины, который, в свою очередь, нагревает тело. Инфракрасная сауна нагревает ваше тело напрямую, не нагревая воздух внутри кабины. Это означает, что традиционная сауна должна работать при более высокой температуре для достижения тех же результатов. И некоторые люди находят горячий воздух угнетающим.
НЕОБХОДИМОЕ МЕСТОТрадиционные сауны строятся из деревянных кабин. Если вы собираетесь установить его в своем доме, вам нужно иметь подходящее место и место. Это постоянные конструкции, которые остаются на месте, даже когда они не используются.
Если вы живете в доме с большим количеством свободного места, это не будет проблемой. Но если пространство в большом почете или вы живете в небольшом доме или квартире, потребность в пространстве может быть проблемой.
Требования к обслуживанию традиционной сауны минимальны. Однако после того, как вы установили домашнюю сауну, вы должны следить за тем, чтобы за ней правильно ухаживали. Он потребует периодической чистки и протирки пыли, как и любая другая часть вашего дома.
При условии, что он прослужит много лет, со временем может потребоваться замена электрических или нагревательных деталей. Напротив, когда вы используете общественную сауну в местном спортзале или спа-центре, вы можете приходить и уходить, когда захотите, не заботясь о чистке и обслуживании.
ОБЕЗВОЖИВАНИЕВсякий раз, когда вы посещаете сауну, вы должны быть осторожны, чтобы избежать обезвоживания. Время, проведенное в сауне, повысит температуру тела и вызовет сильное потоотделение. Это приведет к потере воды из вашего тела. Эта вода должна быть заменена, чтобы избежать обезвоживания.
Мы рекомендуем пить воду перед началом посещения сауны, потягивать воду в помещении и продолжать пить воду после завершения сеанса сауны.
Для получения дополнительной информации проверьте, сколько воды я должен пить в сауне.
Традиционные домашние сауны безопасны для большинства людей. Однако, если вы беременны или у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания, вам следует проконсультироваться с врачом перед использованием сауны. Сильный жар сауны повышает внутреннюю температуру тела и увеличивает сердечно-сосудистую деятельность.
Людям с сопутствующими заболеваниями сердца и тем, кто страдает от высокого кровяного давления, может быть рекомендовано избегать посещения сауны. Лучший способ действий — обратиться за профессиональным мнением к врачу, прежде чем вы начнете пользоваться сауной.
СВЯЗАННЫЕ
- Что надеть в сауну
- Эфирные масла для сауны
- Полезна ли сауна для вашей кожи?
ЧТО ТАКОЕ ТРАДИЦИОННАЯ САУНА?
Традиционная сауна представляет собой деревянную кабину, в которой используются нагретые камни для создания сухой жаркой среды для отдыха.
Камни можно нагревать с помощью электрической, газовой или дровяной печи. Традиционные сауны бывают всех форм и размеров, от бань на открытом воздухе до стандартных крытых кабин. Они могут быть построены для размещения от одного до десяти человек, а иногда даже больше.
Большинство традиционных домашних саун рассчитаны на 1-4 человека. Традиционные сауны нагревают воздух внутри кабины, который, в свою очередь, нагревает тело. Это означает, что они работают при очень высоких температурах. Большинство традиционных домашних саун работают при температуре 160-175°F. Подробнее см. Что такое традиционная сауна?
ПОКУПАТЬ ТРАДИЦИОННУЮ САУНУ?
Да, вам следует купить традиционную сауну для дома, если вы хотите сделать долгосрочную инвестицию, которая будет способствовать расслаблению, улучшит восстановление после тренировки, потенциально улучшит ваше здоровье и повысит ценность вашего дома. Преимущества покупки традиционной сауны широки и разнообразны, и если вы планируете добавить ее в свой дом, мы советуем взвесить плюсы и минусы традиционной сауны выше.
ТРАДИЦИОННАЯ САУНА И ИНФРАКРАСНАЯ
Чем традиционная сауна отличается от инфракрасной? Разница между традиционной сауной и инфракрасной сауной заключается в том, как они создают тепло и как нагревают тело.
Традиционная сауна вырабатывает тепло с помощью электричества или дровяной печи для нагрева сложенных камней. Затем эти камни нагревают воздух внутри салона. Как только воздух становится горячим, он начинает нагревать людей, сидящих в сауне.
Инфракрасные сауны работают иначе. Они используют энергию инфракрасного света для непосредственного нагревания тела. Инфракрасные сауны не нагревают воздух внутри сауны. Вместо этого инфракрасный свет распространяется от инфракрасного обогревателя по воздуху и нагревает тело при контакте. Инфракрасные обогреватели работают от электричества.
Традиционные сауны и инфракрасные сауны работают при разных температурах. Поскольку инфракрасная сауна нагревает тело напрямую, она работает при гораздо более низких температурах.
Инфракрасные сауны работают при температуре 120°F (49°C), в то время как традиционные сауны работают при температуре до 190°F (88°C).
Часто задаваемые вопросы ПЛЮСЫ И ПРОТИВ ТРАДИЦИОННОЙ САУНЫ
Вот обзор вопросов, которые нам часто задают при обсуждении плюсов и минусов традиционной сауны.
ПОЛЕЗНЫ ЛИ ВАМ ТРАДИЦИОННЫЕ САУНЫ?Да, традиционные сауны полезны. Они обладают широким спектром расслабляющих свойств и потенциальной пользой для здоровья. Если вы беременны или у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания, такие как проблемы с сердцем или высокое кровяное давление, вам следует обратиться к врачу, прежде чем посещать сауну.
КАК ДОЛГО МОЖНО ОСТАВАТЬСЯ В САУНЕ? Вы должны стремиться оставаться в сауне в течение 10-15 минут. Новичкам следует начинать с малого и плавно продвигаться вверх с точки зрения минут. Опытные пользователи смогут оставаться в системе дольше, чем новички.