Секрет датского счастья читать: Майк Викинг ★ Hygge. Секрет датского счастья читать книгу онлайн бесплатно

Содержание

Майк Викинг ★ Hygge. Секрет датского счастья читать книгу онлайн бесплатно

Майк Викинг

Hygge. Секрет датского счастья

Meik Wiking

The Little Book of Hygge

Впервые опубликовано на английском языке издательством Penguin Books Ltd, London

© Meik Wiking, 2016

© В. Степанова, перевод на русский язык, 2016

© Издание на русском языке, оформление.

ООО «Издательская Группа «Азбука-Аттикус», 2016

КоЛибри®

* * *

Рейтинги благополучия становятся новостью в Дании только в том случае, если страна не выходит в них на первое место. Хотя многие датчане не могут сдержать улыбку, слыша, как Данию называют самой счастливой страной в мире. Они хорошо знают, что Дания была далеко не первой в очереди, когда раздавали хорошую погоду, и что, стоя в пробке дождливым январским утром, они вряд ли могут показаться кому-то самыми счастливыми в мире людьми…

Раз в год (или чаще, если повезет) мы можем очутиться на пляже в какой-нибудь экзотической стране и найти на этих дальних берегах хюгге и счастье. Однако главное в хюгге – максимально использовать… обычные дни.

Майк Викинг

Хугга? Хыгге? Хьюгги? Не так уж важно, как вы произносите и даже пишете слово «хюггё» (hygge). Воспользуемся в данном случае изречением одного из величайших философов нашего времени, Винни-Пуха, который на вопрос о том, как пишется слово «любовь», ответил: «Оно не пишется, оно чувствуется».

Впрочем, написать и даже произнести «хюгге» гораздо легче, чем объяснить, что это такое. Как только не называли хюгге: от «искусства создания уюта», «душевности», «отсутствия раздражителей» до «наслаждения успокаивающими вещами», «уютной близости» и – это мое любимое – «какао при свечах».

Хюгге заключается не столько в вещах, сколько в атмосфере и ощущениях. В близости тех, кого мы любим. В чувстве дома. В ощущении покоя и безмятежности, когда мы защищены от тревог мира и можем позволить себе расслабиться, когда можно бесконечно обсуждать все великие и малые явления жизни, или просто уютно молчать вместе, или даже тихо сидеть в одиночестве с чашкой чая.

Однажды в декабре, незадолго до Рождества, я проводил выходные с друзьями в старом загородном доме. Снег, выпавший в самый короткий день в году, укрыл окрестности светлым покрывалом. Около четырех часов дня солнце зашло и в следующий раз должно было появиться только через семнадцать часов, а мы отправились в дом разводить огонь.

Мы все устали после прогулки и почти засыпали, сидя полукругом перед камином, одетые в длинные свитера и шерстяные носки. Слышно было только, как кипит похлебка, из камина время от времени вылетают искры и кто-то делает глоток глинтвейна. Наконец один из моих друзей нарушил молчание:

– Настоящее хюгге, лучше и быть не может, – сказал он. – Если только…

– Да, – тотчас же подхватила одна из девушек. – Если бы только на улице еще была метель.

И мы дружно закивали.


Ключ к счастью?

У меня лучшая работа на свете. Я изучаю то, что делает людей счастливыми. В Институте исследования счастья мы, коллектив независимых ученых, занимаемся вопросами благополучия, счастья и качества жизни, изучаем причины и следствия человеческого счастья и работаем над способами улучшения качества жизни людей по всему миру.

Мы находимся в Дании, и у нас в офисе с понедельника по пятницу действительно горят свечи, а при выборе места для офиса не последнюю роль сыграл фактор хюгге. Хотя камина в нашем офисе нет (пока). Наш институт возник в Дании, поскольку именно эта страна неизменно входит в рейтинг самых счастливых стран в мире. Нет, Дания отнюдь не идеальное утопическое государство, она сталкивается с такими же проблемами и трудностями, как любая другая страна, но я считаю, в том, что касается повышения качества жизни своих граждан, она вполне может стать для многих источником вдохновения. Статус Дании как одной из самых счастливых стран мира вызывает большой интерес у журналистов. Меня постоянно спрашивают: «Почему датчане так счастливы? Чему мы можем научиться у датчан в области счастья?» Эти вопросы задают журналисты New York Times, BBC, Guardian, China Daily, Washington Post и других СМИ. Кроме того, в Институт исследования счастья нередко приезжают делегации во главе с градоначальниками, учеными и политиками из разных уголков мира. Все они приходят к нам, чтобы найти (ну да!) счастье – или хотя бы выяснить, чем обусловлен тот высокий уровень счастья, благополучия и качества жизни, которым наслаждаются датчане. Для многих это настоящая загадка, поскольку помимо отвратительной погоды Дания известна как одна из стран с самыми высокими в мире налогами.

Читать дальше

Hygge. Секрет датского счастья | Книги АА, АН, Ал-Анон и др.

Hygge. Секрет датского счастья Майк Викинг

 

В Рейтинге стран мира по уровню счастья ООН датчане регулярно занимают первое место. Но как им удается радоваться жизни, когда за окном скверная погода, день так короток, что его и не заметишь, а на работе нескончаемый аврал? Для этого у датчан имеется собственная жизненная философия, которая укладывается в несколько немудреных правил, позволяющих создать атмосферу покоя, тепла и дружелюбия, – хюгге. О том, что это такое, рассказывает в своей книге Майк Викинг, основатель и руководитель знаменитого Института исследования счастья в Копенгагене.

Отзыв на книгу

По шкале от 1 до 10, насколько уютная ваша комната?Если на этот вопрос вы ответили 6 и меньше, а хотелось бы больше — вам пора купить эту книгу. Даже, если в ваши планы не входило приобретение подушек, пледов, свечей и деревянной мебели, после прочтения этой книги ноги сами унесут вас в ближайший мебельный магазин, а по пути обратно ваши руки точно захватят из Перекрестка какавушки и пирожных.

Дания. Страна, где не запрещается выходить на улицу с уютным стогом сена на голове, где на вас не посмотрят косо, если вы будете уплетать на работе 4 уютных пончика, или проведете все выходные за просмотром уютных пяти сезонов нового сериала. Дааания <3

Если совсем кратко, то хюгге — это уют. А все 50 оттенков датского уюта, собственно, и составляют секрет датского счастья.Узнайте из этой волшебной иллюстрированной-с-синим-срезом-и-няшной-закладкой-та-что-ляссе энциклопедии:
•Какова правильная температура света для хюгге?
•Во сколько вы можете уйти с рабочего места в Дании если у вас есть дети?
•Кому перерезают горло на день рожденья в Дании? (Это не птица и не домашний скот)
•Почему вам все-таки стоит прорубить в квартире камин?
•Как приготовить каштаны в домашних условиях? (Тут вы пожалеете, что не собрали с дороги ведро каштанов еще в сентябре)•Ну и рецепт идеального рождества от датчанина

Книга должна понравиться как женщинам, так и мужчинам, так что смело покупайте под ёлку всем, у кого еще не прорублен камин!

Читать онлайн Hygge.

Секрет датского счастья

Скачать Hygge. Секрет датского счастья

 

Жизнь в стиле хюгге: 8 датских секретов счастья

Согласно данным социологических опросов, датчане — одни из самых счастливых людей в Европе. Они регулярно встречаются с друзьями и родными и чаще других ощущают покой и умиротворение.

Казалось бы, поводов для радости у датчан не больше, а то и меньше, чем у других европейцев. Климат в Дании не райский, темнеет рано, цены высокие, налоги астрономические, работать приходится много. Однако у датчан есть то, чего нет у жителей других стран: жизненная философия под названием «хюгге», которая укладывается в несколько немудреных правил.

«Хюгге» происходит от норвежского слова, означающего благополучие, благосостояние. Сегодня интерес к нему во всем мире растет. Журналисты путешествуют по Дании в его поисках, в одном из колледжей Великобритании преподают курс датского хюгге, по всему миру появляются пекарни, магазины и кафе в стиле хюгге. Но как же создать его? Секретов не так много.

1. Сделайте дом и офис уютными

Датский дизайн считается минималистичным. В интерьере датчане предпочитают светлые оттенки: белый, серый, пыльно-голубой. При этом они много внимания уделяют мягкому освещению, часто используют свечи (даже днем!) и обожают украшать дома милыми деталями. Свечи, абажуры, мягкие подушки и пледы, картины на стенах, полки с любимыми книгами, керамическая посуда — эти мелочи создают уют и комфорт.

При этом элементы декора не должны быть вычурными или роскошными. Скорее, они должны радовать глаз, оставаясь в некоторой степени незаметными. Немаловажны и тактильные ощущения.

Датчане отдают предпочтение натуральным материалам, к которым приятно прикоснуться, — дереву, шерсти, льну, глине. Попробуйте с помощью нехитрых приемов сделать дом и офис местами, куда хочется приходить, и вы сразу почувствуете себя счастливей. На это действительно стоит потратить время и силы.

2. Приглашайте гостей

Общение с друзьями и родными в социальных сетях никогда не заменит реального. Майк Викинг нашел этому факту простое объяснение: «Кто-то кладет руку вам на плечо, целует вас или гладит по щеке, и вас немедленно наполняет спокойная радость. Прикосновение высвобождает окситоцин, который вызывает у нас чувство счастья и уменьшает ощущение стресса, страха и тревоги».

Поэтому хюгге в полной мере можно ощутить только в кругу близких людей, с которыми можно расслабиться и побыть собой. Встречаться с ними лучше дома, а не в кафе или ресторане. Чем не повод завести традицию собираться всей семьей на воскресный ужин или приглашать друзей субботним вечером поиграть в настольные игры? Телефоны и другие гаджеты на это время лучше отключать.

Лучшие книги о хюгге: что почитать | Vogue Ukraine

Хюгге — датское искусство жить, находя счастье в мелочах. Выбираем книги о хюгге: их особенно приятно читать на зимних каникулах — и планировать свою уютную размеренную жизнь

Принято считать, что залог счастья — достаточное количество солнца, как, к примеру, на Средиземноморье. Но в Дании дождь идет, а небо хмурится, кажется, по три раза на дню. И тем не менее, согласно социологическим опросам, датчане — самая счастливая нация в мире. Они берут первенство в этом приятном соревновании уже который год — и который год побеждают. Возможно, секрет — в умении обустраивать свою жизнь с любовью к деталям. Жечь свечи, есть плюшки с корицей, читать на подоконнике, кутаться в плед, играть в настольные игры и устраиваться поуютнее в свете круглых ламп — все это хюгге. Мы выбрали 5 книг, которые расскажут, как наполнить жизнь моментами бытовой магии. Зачастую у них слишком слащавое оформление — но, возможно, именно это и делает их отличным новогодним подарком.

Хюгге, или Уютное счастье по-датски

Эту книгу написала журналистка, которая променяла работу в британском Marie Claire на уютную жизнь в Дании — ее мужа пригласили работать в Lego, где, собственно, и изобрели этот конструктор. Хелен Рассел исследовала феномен по-журналистски, с соответствующими выкладками и статистическими сносками. Труд получился занимательным и симпатичным и тем более интересным, что это взгляд со стороны: британка наблюдает за тем, как живут датчане. 

Хюгге или уютное счастье по-датски, Хелен Рассел

Хюгге: датский детский мир

«Хюгге. Датский детский мир. Мудрые советы родителям от психолога из самой счастливой страны» написал семейный психотерапевт Еспер Юуле. Мягко и ненавязчиво он учит выстраивать отношения с собственными детьми так, чтобы все чувствовали себя комфортно и счастливо. 

«Хюгге. Датский детский мир. Мудрые советы родителям от психолога из самой счастливой страны». Еспер Юуле.

Хюгге. Будь счастливым, как датчане

Строго говоря, это не книга, а блокнот. Причем такой, с которым приятно проводить время наедине с собой. На его страницах можно найти вопросы, заставляющие задуматься: что такое счастье, как усилить его концентрацию в отдельно взятой жизни, и подсказки, какие моменты можно считать счастливыми. Пример: открытое после дождя окно. Мелочь, банально, — а доля правды в этом все-таки есть.

Хюгге. Будь счастливым, как датчане. Лилия Габо

Счастье по хюгге

Пия Эдберг видит хюгге как минимализм — но с небольшими дополнениями. Минимум вещей, максимум пространства и воздуха. И счастливые моменты. Пия много говорит о том, что дом — это уютное убежище, где можно расслабиться, быть собой и прятаться от невзгод окружающего мира, дает советы, как принимать гостей и как обустраивать любое пространство в стиле хюгге — в том числе, офисное. А еще в книге множество иллюстраций, которые дают исчерпывающее представление о хюгге.

Счастье по хюгге. Пия Эдберг

Маленькая книга Hygge. Секрет датского счастья

Автор книги — Майк Викинг, человек, который основал Институт исследования счастья — в Копенгагене есть и такой. Майкл руководит своим детищем — и дает советы о том, как изменить жизнь к лучшему. Они тем ценнее, что даны инсайдером и человеком, который сделал счастье профессией. Картинок в книге предостаточно — вдохновляться можно сколько угодно. 

Hygge. Секрет датского счастья. Майк Викинг

Майк Викинг «Маленькая книга Hygge.Секрет датского счастья»

Я очень скептически отношусь к жанру Нон-Фикшн. Не могу сказать, что мне эти книги не нравятся, но и не скажу, что они несут для меня какую-то пользу. Книга о датском счастье казалась очень красивой как снаружи, так и внутри. Но на деле — вода … 


В Рейтинге стран мира по уровню счастья ООН датчане регулярно занимают первое место. Но как им удается радоваться жизни, когда за окном скверная погода, день так короток, что его и не заметишь, а на работе нескончаемый аврал? Для этого у датчан имеется собственная жизненная философия, которая укладывается в несколько немудреных правил, позволяющих создать атмосферу покоя, тепла и дружелюбия, — хюгге. О том, что это такое, рассказывает в своей книге Майк Викинг, основатель и руководитель знаменитого Института исследования счастья в Копенгагене

.

По сути это сборник прописных истин для многих, кто считает свечи, чай\кофе, вкусняшки, теплый плед, книгу или фильм за то, что дает уют и иногда даже счастье. Но понятия счастья единого для всех не существует, у каждого из нас оно свое и предугадать, что именно сделает другого счастливым, очень сложно.

Ну а основатель и руководитель Института исследования счастья (да, да — есть и такой) собрал в книге все то, что делает датчан счастливыми и дает чувство уюта, пытаясь навязать нам то, что подходит даже далеко не всем европейцам.

У меня странно ощущение, что датчане работаю часов до четырех дня, а потом бегут домой и создают себе Hygge — Хюгге по нашему. Вот мы и добрались до этого довольно милого и уютного слова. Что же это такое? Никто так и не ответил в книге, потому что для всех оно несет различный смысл — от «искусства создания уюта», «душевности», «отсутствия раздражителей» до «наслаждения успокаивающими вещами», «уютной близости», «какао при свечах».

Вся книга — одна большая свечка и куча маленьких вокруг. Все в ней пытается нам растолковать, что зажечь свечи — это хорошо. Укутаться в плед с чашкой чая и книгой — тоже хорошо. Собраться компанией и просто поболтать — отлично. Неужели вы все это не знали до прочтения этой книги? Это сборник тех прописных для многих истин создания уюта, которые все знают. Ну просто их запихнули под красивую обложку, разметили кучу милых фотографий и текста, который рассказывает, что у датчан тоже постоянная сиеста … Они вообще работают? У них есть домашние обязанности — готовка, дети, уборка, стирка?

Книга подойдет фанатам разной степени создания себе красоты дома, уюта на работе или всяких пикников. Еще молодеже, которая любит подобные штучки. А главное тем, кто не считает денег, у которых их дофига и они могут тратить их на советы из этой книги. Кстати, которая ни что иное как некая разновидность путеводителя по Дании, наверное дела там совсем плохи с туристами и надо сделать замануху.

Что будет в книге:

👉🏻 расскажут что такое Хюгге и с чем его едят

Оценка — 3/5 

датских секретов счастливой жизни (серия The Happiness Institute Series): Wiking, Meik: 9780062658807: Amazon.

com: Books « The Little Book of Hygge , которая уже стала бестселлером в Британии… является наиболее привлекательной из того, что становится полноценной категорией образа жизни». — New York Times

«Инфекционно-положительный … лучшее руководство для новичков». — Mail on Sunday

«Эта книга объясняет все, что вам нужно знать о датском искусстве жить хорошо». — Метро

«Мейк Викинг… знает секрет счастья… [он] написал великолепно оформленное… руководство по датскому состоянию бытия, которое включает в себя уют, общительность, благодарность и комфортную еду.»- The Times (Лондон)

« Маленькая книга Хюгге … может быть просто вашим пропуском к блаженству ». — Real Simple

«Мейк Викинг… [цитирует] психологическое исследование, показывающее, что тесные социальные отношения и время, проведенное за общением, едой и отдыхом… обычно являются величайшими драйверами радости». — Elle

«В последнее время многое было сделано из датской философии хюгге… И новый фолиант, Маленькая книга Хюгге … инструктирует, как использовать эту практику для лечения болезней современного мира. .»- InStyle

« Датская концепция высшего уюта и комфорта штурмом покорила мир интерьеров … Но концепция hygge применима не только к вашему дому. Как я узнал в симпатичном справочнике по хюгге

Маленькая книга Хюгге … вы можете хюгге что угодно ». — Vogue.com

«Мир упал с ног до головы из-за датской концепции хюгге… Мейк Викинг (автор и генеральный директор Исследовательского института счастья) разбивает концепцию хюгге на простую 10 -частный манифест.»- Popsugar

« Очаровательное иллюстрированное руководство по основам хюгге. Это похоже на окончательное посвящение хюгге «. — The Dallas Morning News

«Комфорт, уют, тепло — вот что такое Хюгге. Он создан специально для неспокойных времен, и это руководство из Дании поможет вам его найти ». — People

«Подробная и действительно полезная маленькая библия жизни, к которой вы будете возвращаться снова и снова. Ура хюгге — он сделает тебя счастливее, стройнее и стройнее! » — Heat

«Вы когда-нибудь задумывались, почему Дания всегда считается одним из самых счастливых мест на земле? Что ж, дело в хюгге.

И хотите знать, что такое хюгге? Тогда прочтите эту книгу ». — Daily Mail Ирландия

New York Times бестселлер

Почувствуйте себя уютно.

Датчане считаются самыми счастливыми людьми в мире, и hygge — краеугольный камень их образа жизни. Hygge (произносится как Hoo-ga ) в буквальном переводе означает чувство комфорта, единения и благополучия. Вы узнаете hygge , когда почувствуете это. Это когда вы прижимаетесь к дивану с любимым человеком или делитесь удобной едой со своими ближайшими друзьями.Это то ясное синее утро, когда свет из вашего окна как раз подходит. Это благодарность и наслаждение простыми радостями жизни. Короче говоря, это стремление к повседневному счастью.

Кто лучше Мейк Викинг, чтобы быть вашим проводником во всем hygge

? Мейк — генеральный директор Исследовательского института счастья в Копенгагене, он много лет изучал магию датской жизни и то, что делает людей счастливыми. От вытаскивания свечей и проведения времени со своим племенем до того, чтобы отвлечься от требований здорового образа жизни (торт, безусловно, hygge ), красивая и вдохновляющая книга Мейк поможет вам стать более hygge .

Об авторе

Мейк Викинг — генеральный директор Исследовательского института счастья, научный сотрудник Всемирной базы данных счастья по Дании и член-основатель Латиноамериканской сети по политике благополучия и качества жизни. Он и его исследования были представлены более чем в пятистах СМИ, в том числе The Washington Post , BBC, Huffington Post , Times (Лондон), The Guardian , CBS, Monocle , Atlantic и PBS News Hour.Он выступал на TEDx, и его книги были переведены более чем на пятнадцать языков. Он живет в Копенгагене, Дания.

датских секретов счастливой жизни книга Мейк Викинг

Описание

New York Times Бестселлер

Обнимите Hygge (произносится как hoo-ga) и станьте счастливее с этим исчерпывающим руководством по датской философии комфорта, единения и благополучия.

Почему датчане самые счастливые люди в мире? Ответ, — говорит Мейк Викинг, генеральный директор Исследовательского института счастья в Копенгагене, — это Хюгге.В вольном переводе Хигге — произносится как Ху-га — означает чувство комфорта, единения и благополучия. Викинг объясняет, что Hygge — это атмосфера и впечатления. Это о том, чтобы быть с людьми, которых мы любим. Ощущение дома. Ощущение, что мы в безопасности.

Hygge — это ощущение, которое вы испытываете, когда прижимаетесь к дивану в уютных носках под мягким пледом во время шторма. Это то чувство, когда вы делитесь удобной едой и непринужденной беседой с близкими за столом при свечах. Это тепло утреннего света, сияющего прямо в ясный день с голубым небом.

Маленькая книга Хюгге знакомит вас с этим краеугольным камнем датской жизни, а также предлагает советы и идеи о том, как включить его в вашу собственную жизнь, например:

  • Почувствуйте себя комфортно. Сделай перерыв.
  • Будь здесь сейчас. Выключите телефоны.
  • Выключите свет. Вытащите свечи.
  • Стройте отношения. Проводите время со своим племенем.
  • Отвлекитесь от требований здорового образа жизни. Торт — определенно Хюгге.
  • Живи жизнью сегодня, как будто завтра не будет кофе.

От выбора правильного освещения до организации вечеринки в Хюгге и одевания хюгге — Wiking покажет вам, как по-датски испытать больше радости и удовлетворения.

Об авторе

Мейк Викинг — генеральный директор Исследовательского института счастья, научный сотрудник Всемирной базы данных счастья по Дании и член-основатель Латиноамериканской сети по политике благополучия и качества жизни. Он и его исследования были представлены более чем в пятистах СМИ, в том числе The Washington Post , BBC, Huffington Post , Times (Лондон), The Guardian , CBS, Monocle , Atlantic и PBS News Hour. Он выступал на TEDx, и его книги были переведены более чем на пятнадцать языков. Он живет в Копенгагене, Дания.

Обзоры

« Маленькая книга Хюгге , которая уже стала бестселлером в Британии … является наиболее привлекательной из того, что становится полноценной категорией образа жизни.» — New York Times
«Инфекционно-положительный … лучший руководство для начинающих »- Mail on Sunday
« Эта книга объясняет все, что вам нужно знать о датском искусстве жить хорошо.«—Metro
« Мейк Викинг … знает секрет счастья … [он] написал великолепно оформленное … руководство по датскому состоянию бытия, которое включает в себя уют, общительность, благодарность и комфортную еду ». -The Times (Лондон)
«Вы когда-нибудь задумывались, почему Дания всегда считается одним из самых счастливых мест на земле? Что ж, дело в хюгге. И хотите знать, что такое хюгге? Тогда прочтите эту книгу »- Daily Mail Ireland
« Подробная и действительно полезная маленькая библия жизни, к которой вы будете возвращаться снова и снова. Ура хюгге — он сделает вас счастливее, стройнее и стройнее! »- Heat
« Маленькая книга Хюгге … может быть просто вашим пропуском к блаженству. »- Real Simple
« Meik Wiking .. . [цитирует] психологическое исследование, показывающее, что близкие социальные отношения и время, проведенное за общением, едой и отдыхом … имеют тенденцию быть самыми большими движущими силами радости. «- Elle
» В последнее время датчанам удалось многое сделать. философия хюгге … И новый фолиант Маленькая книга Хюгге … инструктирует, как использовать эту практику для лечения болезней современного мира.»—InStyle
» Датская концепция высшего уюта и комфорта штурмом захватила мир интерьеров … Но концепция hygge применима не только к вашему дому. Как я узнал в симпатичном справочнике хюгге Маленькая книга Хюгге … вы можете хюгге все, что угодно »- Vogue.com
« Мир упал с головы до ног на каблуки, одетые в пушистые носки, из-за датской концепции хюгге. … Мейк Викинг (автор и генеральный директор Института исследований счастья) разбивает концепцию хюгге в простой манифест из 10 частей. «—Popsugar
» Очаровательное иллюстрированное руководство по основам гигиги. Это похоже на окончательное посвящение в хюгге »- The Dallas Morning News
« Комфорт, уют, тепло — вот что такое Хюгге. Он создан специально для неспокойных времен, и это руководство из Дании поможет вам его найти ». — Люди

Секрет датского счастья

Уже более 40 лет подряд Дания признается одной из самых счастливых стран в мире.Во время первичных дебатов Демократической партии в этом месяце кандидат Берни Сандерс сказал: «Нам следует обратить внимание на такие страны, как Дания», если мы хотим, чтобы США стали более счастливым местом. Этот комментарий вызвал ожесточенные дебаты о государственной политике Дании.

В чем секрет эмоционального успеха этой маленькой североевропейской страны? В нашей новой книге «Датский способ воспитания: руководство по воспитанию самых счастливых детей в мире » я исследую этот вопрос с моим соавтором, датским психотерапевтом Ибеном Сандалом. По крайней мере, часть ответа кроется в датском способе «хюгге» — произносится как «хога».

Слово восходит к 19 веку. Оно образовано от германского слова hyggja, что означает думать или чувствовать удовлетворение. Нет точных переводов хюгге, но некоторые попытки являются «уютными» или «домашними» — словами, которые мало что делают, чтобы охватить весь спектр того, что это такое.

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Hygge — это, по сути, время единения без драмы. Это уютно или «на хюгге сиг», но более того, осознает , что это уютное время священно, и относится к нему как к таковому. Поскольку датчане считают хюгге фундаментальным аспектом хорошей жизни, они все работают вместе, чтобы это произошло. Хюгге — это «время», а не «время для меня»

Hygge считается таким мощным фактором счастья в Дании, что некоторые университеты Великобритании и США начали предлагать курсы по нему. Многие думают, что дело в том, чтобы зажечь свечи, приготовить хорошую еду и создать приятную атмосферу. Но это только поверхностный аспект хюгге. По правде говоря, это намного глубже.

Так что же такое хюгге?

Представьте себе, что вы собираетесь на семейное собрание без драматических событий. Нет споров о политике, семейных вопросах или о неблагополучных детях тети Дженни. Никаких ехидных комментариев, жалоб или сильного негатива. Все помогают, чтобы ни один человек не застрял в выполнении всей работы.Никто ни на кого не хвастается, не нападает и не соревнуется. Это беззаботное, сбалансированное взаимодействие, направленное на наслаждение моментом, едой и компанией. Одним словом, убежище от внешнего мира.

Для некоторых это может показаться нормальным для семейных встреч. Для большинства из нас это не так.

Фото: Мойан Бренн (CC-BY-20)

Именно эти невысказанные правила хюгге делают его таким особенным. Американские антропологи, изучавшие датский хюгге, были поражены легкостью во взаимодействии хюггелигов и тем, что никто не пытается занять центральное место. Это момент времени, когда все снимают маски и оставляют трудности за дверью, чтобы оценить силу присутствия с другими.

Существует множество исследований, подтверждающих, насколько важны социальные связи для благополучия. Чувство связи с другими придает смысл и цель всей нашей жизни. Социальные связи могут увеличить продолжительность жизни, снизить стресс и даже укрепить нашу иммунную систему. Посвящая определенное время «хюгге», мы можем создать безопасное место для семей и друзей, где они могут быть вместе без стресса.Однако для этого нужно, чтобы все желали этого и работали вместе.

Исследователи также считают, что эгалитаризм Дании играет важную роль. Например, исследование Роберта Бисвас-Динера и его коллег, проведенное в 2009 году, показало, что, хотя богатые американцы и датчане были одинаково счастливы, на самом деле разница в том, что датчане с низким доходом были намного, намного счастливее своих американских коллег. Это согласуется с выводами о том, что высокий уровень равенства способствует более счастливому обществу. Неудивительно, что, по мнению антропологов, эгалитаризм также является основной ценностью хюгге. Таким образом, возможно, правила, регулирующие частную жизнь в Дании, трансформируются в общественную выгоду, о которой говорил Берни Сандерс.

Вот пять правил хюгге, некоторые из которых вы, возможно, захотите применить в своей жизни.

1. Приходите, как есть. Будь собой. Ваше настоящее «я». Снизьте бдительность. Вы не будете атакованы на газоне хюгге и не будете атаковать по очереди. Когда мы избавляемся от попыток что-то доказать, мы все можем общаться более реальным образом.Соревнование, хвастовство и притворство не связывают, а скорее разделяют.

2. Забудьте о спорах. Если ваша тема слишком серьезна, вызывает разногласия или вызывает споры, вероятно, это не хиггелигт. Хигге — это сбалансированный прилив и отлив обсуждения в легкой форме. Акцент делается на моменте и на настоящем моменте. В повседневной жизни у нас достаточно времени, чтобы спорить, спорить и переживать драмы, но хюгге — это удовольствие от еды, компании и не увлекаться вещами, которые от этого отнимают. Таким образом, в пространстве хюгге запрещено жаловаться, сильно отрицать, осуждать и спорить.

3. Думайте о себе как о члене команды. Каждый видит, что он или она может сделать, чтобы внести свой вклад, и его не просят. Это улучшает работу всей команды, и никто не зацикливается на работе. Когда все вместе работают над приготовлением, подачей, наливанием и беседой, хюгге находится в полном расцвете. Но каждый должен понимать, что он часть этой команды.

4.Смотри на хюгге как на укрытие снаружи. Время Хюгге — это временное убежище от социальных связей, нетворкинга, конкуренции и материализма. Место, где каждый может расслабиться и открыть свое сердце, не осуждая, что бы ни происходило в его жизни. Хорошо это или плохо, но это место свято, и проблемы можно оставить на улице. Это особенное, потому что это позволяет семьям и друзьям всегда иметь возможность общаться в этом пространстве, не опасаясь осуждения.

5.Помните, что время ограничено. Приготовление хюгге может быть сложной задачей для не датчанина. Никто не находится в центре внимания, никто не хвастается или не жалуется, никто не настроен слишком негативно и все пытаются присутствовать без споров? Многим семьям это сложно сделать! Но результат огромен. Это невероятно — делиться этими без драматическими моментами с теми, кто вам небезразличен. Если вы понимаете, что это только на ужин, или на обед, или на ограниченный период времени, вам будет намного проще по-настоящему попробовать и насладиться этим моментом.

Когда вы уйдете, ваши проблемы будут ждать вас за дверью хюгге. Но какое-то время они могут подождать снаружи ради чего-то большего.

Датский секрет счастья — и как американцы могут его культивировать

Не так давно американцы начали знакомство с Данией более или менее с «Гамлета» и закончились непопулярной выпечкой с сырной начинкой.

Ситуация изменилась с тех пор, как Дания стала мировым законодателем моды с феноменом еды Noma, ее вызывающими разгул криминальными драмами «Убийство» и «Борген», а также чувством дизайна, которое заставляет всех жаждать светлого дерева и овчины.

Таким образом, это был лишь вопрос времени, когда американцы начали интересоваться еще одним датским чудом: одним из самых счастливых народов мира, согласно ежегодным опросам, проводимым, в частности, Организацией Объединенных Наций.

Введите хюгге (произносится как «ху-га»). Это датское слово без точного аналога, но в широком смысле переводится как «уютное удовлетворение». Это важная часть датского мировоззрения — люди говорят о том, насколько хиггелиг это будет — собраться вместе и насколько хиггелиг это было.И это предмет издательского бума, связанного с образом жизни.

Больше от BETTER:
Как расслабиться и погрузиться в чувство дзен (почти) мгновенно
Как превратить ежедневную прогулку в тренировку или медитацию
Работа с окнами ‘помочь снять стресс от работы из дома?

За последние несколько лет было опубликовано более 20 книг по хюгге, и их количество будет в будущем. «Маленькая книга Хюгге» была опубликована в U.S. в 2017 году после успешного пробега в Великобритании. Его сравнивали с «Магией, изменяющей жизнь» Мари Кондо и движением фэн-шуй. Это был такой успех в Великобритании, что словари Оксфорда назвали хюгге одним из 10 лучших слов 2016 года, а Pinterest назвал его одной из главных тенденций 2017 года. вниз: это все свечи, пылающий огонь, теплые одеяла и пушистые тапочки, уголки для чтения (называемые hyggekrog), удобные штаны (hyggebukser), шерстяные носки (hyggesokker) и чай.

Но дело не в изоляции; наоборот. Датчане планируют вечера hyggelig, готовя вместе или играя в настольные игры. Можно устроить хюгге, свернувшись калачиком в дождливый день перед телевизором, но это усиливается, если вы участвуете в обычной вечеринке, предпочтительно в уютной хижине в лесу.

«Подобно появлению светлячков, когда мы хиггером, мы сияем индивидуально, но светимся в унисон, чтобы показать склонность к мощной коллективной гармонии», — пишет Луиза Томсен Бриттс в «Книге Хюгге».

Мейк Викинг (произносится как «Майк Викинг»), генеральный директор аналитического центра под названием The Happiness Research Institute в Копенгагене, описывает хюгге как «теплые объятия, но без физического контакта». Викинг, автор «Маленькой книги» из Хюгге «, говорил с NBC ЛУЧШЕ, чтобы объяснить хюгге, важность свечей и постоянство мрачных криминальных драм Дании.

Для тех, кто не знаком с концепцией, как бы вы объяснили хюгге?

Я думаю, самый короткий ярлык для надеть его — это «сознательно уютно», или «искусство создавать близость», или «стремление к повседневному счастью.»

Но я думаю, что это, вероятно, лучше всего объяснить с помощью анекдота, который, как мне кажется, также открывает книгу: я был в Швеции с некоторыми друзьями, мы ходили в поход и вернулись в хижину, разожгли огонь и заставили тушеное мясо закипеть. на плите, и мы просто расслаблялись, расслаблялись и наслаждались тишиной и обществом друг друга, и один из парней сказал: «Может быть, это еще хюгге?» И тогда одна из девушек сказала: «Да, если бы на улице была буря. … «Потому что это чувство защищенности от извне.

У всех есть свои моменты уюта, но чего не хватает американцам?

Я думаю, вам не хватает сознательной части. Это отзывы, которые я получал от читателей во Франции, Польше и Португалии, где я был — они говорят: «Я занимаюсь этим всю свою жизнь. не знал, что для этого есть слово «. И я думаю, что это помогает людям ценить это больше, и я думаю, что это помогает людям как планировать это, так и признавать это, когда они это переживают.

Я думаю, что разница между датчанами и многими другими людьми заключается в том, что у нас есть слово, описывающее эту ситуацию, которое заставляет нас больше осознавать ее и, возможно, заставляет нас больше планировать ее и больше ценить ее.А во-вторых, главное отличие состоит в том, что мы рассматриваем это как часть нашей культуры и часть нашей ДНК, точно так же, как американцы, возможно, видят свободу как часть своей культуры или ДНК.

Как пример, некоторое время назад я разговаривал с матерью двоих детей во Франции, и она сказала: «Раньше я бы обнималась с двумя моими детьми на диване в воскресенье днем, и, возможно, у нас было бы немного угощений и чаю, и я бы назвал это ленивым днем ​​и чувствовал себя виноватым. Теперь я называю это днем ​​хюгге и чувствую себя хорошо.»

Я подумал, что это действительно здорово, что мы помогаем людям с помощью слова найти ценность и помогаем им понять, почему это хорошо, а не то, за что они должны чувствовать себя виноватыми.

У людей в Дании более короткий рабочий день, всеобщее здоровье забота, бесплатное образование в колледже. Учитывая это, действительно ли хюгге имеет какое-либо отношение к их счастью? возможности для мужчин и женщин, бесплатное университетское образование — все это, конечно, повышает качество жизни и счастье.

Но проблема с этим объяснением заключалась в том, что оно не помогает нам понять, почему Дания добивается большего успеха, чем другие скандинавские или скандинавские страны, потому что Швеция, Финляндия, Исландия также имеют такой же высокий уровень благосостояния, социального обеспечения и образования, все что. Вот почему мы рассмотрели культурные различия.

Если посмотреть на Данию объективно, погода ужасная, налоги высокие, все носят черное и пьют много кофе. У вас есть эти мрачные криминальные драмы.Ты не выглядишь таким счастливым.

Погода не очень хорошая, это само собой разумеющееся. Лето у нас есть — часа три длится. Возьмите высокие налоги — это правда, что мы платим одни из самых высоких налогов на прибыль в мире, но я думаю, что важнее видеть широкую общественную поддержку такого уровня налогообложения.

Я думаю, это потому, что мы чувствуем и ощущаем, что получаем большую отдачу с точки зрения нашего высокого качества жизни за это налогообложение. Драмы: Скандинавские страны выпустили много нордических нуар-триллеров — я думаю, это, возможно, потому, что эти страны настолько безопасны, что люди жаждут каких-то волнений.

Кажется, что свечи и освещение очень важны для хюгге, и я не уверен, что это то, о чем думает большинство американцев. Вы можете это немного объяснить?

Мы проводим много времени в помещении из-за погоды и потому, что мы проводим много времени в темноте, а освещение — это важная вещь, поэтому люди очень тщательно продумывают, как осветить комнату, и вы не найдете много большие флуоресцентные резкие белые огни в креслах в Дании.

Нам нравятся эти нижние границы температурной шкалы, которые имеют более мягкий и теплый свет, и это происходит из-за наличия не одного большого светильника на потолке, а нескольких бассейнов света, и именно поэтому свечи довольно популярны, потому что они излучают этот более мягкий и теплый свет. свет.Так что да, это большое дело. Но это проявление культуры хюгге, а не движущая сила культуры хюгге.

Так как же нам активнее культивировать больше хюгге? Просто чтобы заметить, что мы уже делаем?

Думаю, это большая часть. Я думаю, это о чем-то столь же простом, как использование этого слова. Я думаю, что это заставляет нас больше осознавать это, а затем сосредотачиваться на тех ингредиентах, о которых мы говорим в нашей культуре с точки зрения расслабления, единения, комфорта и благодарности.Я думаю, что лучше всего сосредоточиться на ценностях, а не на проявлениях — не на свечах, не на стульях, а на ценностях.

Лиза Толин — руководитель специальных проектов TODAY Digital и NBC News BETTER.

Статья «Хюгге: разгадывая секреты счастья Дании» первоначально появилась в номере NBC News ‘BETTER .

Что такое хюгге? «Маленькая книжка Хюгге» объясняет датский секрет счастья

Счастье: это единственное, чего большинство из нас могло бы использовать немного больше.Но как это получить?

Иногда кажется, что в любой другой статье в Интернете есть панацея от всех секретов, чтобы поднять настроение. (Мы тоже виноваты в этом — просто ознакомьтесь с нашими 12 жизненными уроками, чтобы увеличить счастье, 10 секретами блаженства и 5 неожиданными советами Ходы Котб для счастья, и это лишь некоторые из них.)

Итак, почему счастье все еще так неуловимо ? Может быть, это потому, что мы пытаемся сделать слишком много . Может ли секрет быть очень простым и дешевым?

Один быстрый шаг к счастью: найдите уютное одеяло, завернитесь в него и считайте себя супер хюгге. Саманта Окадзаки / СЕГОДНЯ

Это то, что говорят добрые люди Дании, и они должны знать; их страна неизменно занимает первое место в мире по уровню счастья. Они доверяют ключевому слову их культуры (но которое американцы с трудом произносят): Hygge.

Я знаю, о чем вы думаете. Хиг-га-что?

Ну, для начала, это произносится как HOO-ga, и если это кажется знакомым, это потому, что оно внезапно стало очень, очень модным здесь, в США, хотя оно всегда было основным продуктом датской культуры.

Попав в шорт-лист слов года в 2016 году, Хюгге продолжает оставаться в центре внимания как предмет множества недавних книг, в том числе «Маленькая книга Хюгге: датские секреты счастливой жизни», «Хюгге: Датское искусство счастья »,« Хюгге: скандинавские секреты счастливой жизни »и« Книга Хюгге: датское искусство удовлетворения, комфорта и связи », а также громкие статьи в газетах и ​​журналах, назвавшие его самым популярным. вещь, начиная с изменяющей жизнь магии уборки Мари Кондо.

СВЯЗАННЫЙ: Окончательный трюк с уборкой: как этот 1 совет изменил мою жизнь

Итак, что это значит? Почти везде это переводится как «уютный», и, как оказалось, некоторые из ключевых элементов хюгге — это теплые одеяла, шерстяные носки и свитера, горячие напитки и камины. Поскольку я люблю поджариваться (когда я пишу это, я сижу под тяжелым одеялом в толстых зимних носках, потягивая кружку горячего чая), я решил выяснить, что именно делает что-то «хюгге» и как использовать эту концепцию, чтобы найти больше счастья.

Ключ к еде в стиле хюгге — это уютная, успокаивающая еда, которую мы тщательно и старались приготовить и поделиться ею с друзьями! Здесь посол Риггельсен и Мина разделяют особенно хиггелиг-ланч в нью-йоркском ресторане N’eat, восхитительном датском гастропабе. Саманта Окадзаки / СЕГОДНЯ

Первой остановкой в ​​моей охоте за хюгге было найти местного датчанина, чтобы он научил меня, как все это работает . После холодных звонков местным скандинавам, которые были невероятно теплыми и терпеливыми со мной, когда я пытался произнести «хюгге» по телефону, я в конечном итоге убедил посла Анне Дорте Риггельсен, генерального консула в Нью-Йорке в Дании, провести день с меня и научи меня всему о хюгге.

Риггельсен была достаточно любезна, чтобы позволить мне появиться в ее доме, где она и ее команда невероятно стильных, дружелюбных датчан повторяли слоги «У-у-у-у-у-у-у-у», пока я не понял и не провел меня. принципы того, что делает момент «hyggelig» (то есть момент, который очень hygge).

«Это такая нормальная концепция для нас, датчан, и нам почти невозможно ее объяснить», — сказала она. «Но я здесь, чтобы объяснить это, так что сделаю это! Это близость, которую вы создаете несколько раз в день специально, чтобы сделать жизнь сносной или даже очень хорошей.«Что это значит? Найдите время, чтобы замедлиться и сделать небольшие моменты в своем дне — разделить кофе или выпечку с другом, свернуться калачиком с хорошей книгой, поиграть в игры с семьей, прогуляться на свежем воздухе, чтобы получить дозу природы.

Как хюгге: Посол Энн Дорте Риггельсен показывает Мине Харт Дуерсон из TODAY идеальный уютный момент. быть очаровательными и рассказывать забавные истории.Это, видимо, и есть хюгге в двух словах.

«Это действительно способ существования», — объяснил Риггельсен.

Другие важные элементы: свечи, конечно, которые создают правильное настроение хюгге, чувство юмора — все дело в глупости и смехе над собой — и здоровая доза доброты к себе и не относиться к жизни слишком серьезно. Некоторые из самых ярких мест в доме Риггельсен — это а) ее неопрятный книжный шкаф, б) коллекция изношенных игрушек, которые ее дети очень любили, и в) пара очень глупых подушек с вышитыми портретами собак в военной форме.Один их вид заставил ее хихикать.

Освещение и атмосфера помогают создать максимальное настроение: эта столовая в нью-йоркском ресторане N’eat — это место для хюгге. Саманта Окадзаки / СЕГОДНЯ

Я поняла, что на самом деле практиковала хюгге здесь и там все время, и придала этому особую ценность. имя помогло найти время для этого в моей повседневной жизни. В особенно напряженный день я решил потратить 15 минут на прогулку с другом, чтобы подышать свежим воздухом и наверстать упущенное, и был взволнован, когда осознал, что у меня был момент hyggelig. Когда мне нужно было взбодриться после тяжелого рабочего дня, я заварила себе чашку горячего чая и решила полакомиться вкусным печеньем. Однажды вечером я нашел время, чтобы поиграть с друзьями в любимую настольную игру — веселое воспоминание, которое продлится дольше, чем все рабочие электронные письма, на которые я бы ответил в течение этого времени.

В конечном счете, хюгге — это не быть слишком строгим по отношению к себе и находить различные способы расслабиться и общаться с людьми и событиями в вашей жизни, которые приносят вам радость. В этом смысле она не так уж отличается от Мари Кондо!

How to Hygge

«Маленькая книга Хюгге» автора Мейка Викинга служит руководством к философии для тех из нас, кто начинает с нуля, и включает в себя профессиональные советы, например, что упаковать в «аварийный комплект» хюгге (шоколад! ).Я спросил Викинга, который также является генеральным директором The Happiness Research Institute, как включить хюгге в нашу повседневную сумасшедшую жизнь, и вот его советы:

Книга Мейка Викинга о хюгге раскрывает концепцию, чтобы каждый мог попробовать. / СЕГОДНЯ

СЕГОДНЯ: Я чувствую, что всегда спешу. Хюгге, кажется, сосредоточен на том, чтобы не торопиться с делами. Как ты можешь быть хюгге, если ты всегда в пути?

MW: Hygge — это простые, маленькие удовольствия, которые делают жизнь прекрасной.Чтобы зажечь свечу и насладиться чашкой чая или кусочком шоколада хорошего качества, практически не требуется времени. Но да, хюгге — это когда вы не торопитесь, расслабляетесь и присутствуете в настоящем моменте, поэтому power hygge на самом деле не является чем-то особенным в Дании.

Свечи кажутся важным элементом хюгге, но они не всегда уместны. Как лучше всего привести в порядок свой стол, например, если вы работаете в большом открытом офисе с кабинками?

Датчане считают, что хюгге может и должен происходить в офисе.У нас действительно есть свечи в наших офисах, но если это нецелесообразно, вы можете сделать свое рабочее место или кабину более уютными, добавив растения и украсив их, когда кондиционер слишком высок. Также возьмите с собой шерстяные носки, чтобы вам было удобно по ночам, когда вы работаете допоздна. И офис хюгге также является эгалитарным. Поэтому вместо того, чтобы приносить обед только для себя, почему бы не организовать обеды на обед один день в неделю? Когда все делятся чем-то, все получают хюгге.

Хюгге, кажется, предполагает много угощений, когда дело касается еды.Можете ли вы хюгге и быть здоровым?

Hygge — это доброта к себе — угощение и предоставление себе и друг другу передышки от требований здорового образа жизни. Торт хиггелигтовый. Кофе или горячий шоколад тоже очень вкусны. Морковные палочки, не так много. Но попкорн полезнее и хюгге, особенно если вы делите одну и ту же миску.

Но еда хюгге — это еще и медленная еда, и мы пачкаем руки. Особенно зимой мне нравится проводить большую часть выходных после обеда, выпекая или готовя что-то, что требует часов в духовке или на медленном огне на плите.Тушить кастрюлю на плите, пока вы читаете книгу в своем хюггекроге или проводите время с семьей, — это суть хюгге. Единственная причина встать — добавить в рагу еще немного красного вина.

Очевидно, что вся ваша жизнь / день не может быть хюгге (или может?). К какой пропорции хюгге / не-хюгге вам следует стремиться?

Хюгге — это то, что я практикую каждый день. Я стараюсь внести немного удовольствия и благодарности в свой распорядок дня. Но важно подчеркнуть, что хюгге — это не строгий распорядок или строгий режим — это не (не другой) набор правил, которым вы должны следовать, — это о том, чтобы дать себе перерыв.

Хюгге имеет смысл зимой. Но как бы вы хюгге летом?

Хюгге можно круглый год. Лето — идеальное время для пикников хюггелиг — в парке или на берегу моря. Сделайте это обедом, чтобы максимизировать хюгге. Барбекю также является разновидностью летнего хюгге, которое практикуется во всем мире. Разожгите угли и готовьте вместе. И наслаждайтесь играми на лужайке, такими как крокет, бадминтон или ловля, пока вы ждете, пока угли нагреются до нужной температуры. Езда на велосипеде и хюгге идут рука об руку.

Что делать, если не получается поставить камин в доме?

Лучше всего зажечь много свечей или «живых огней», как их называют по-датски. Если это невозможно, мы, датчане, вообще помешаны на освещении. Разместите лампы стратегически, чтобы создать лужи света. Вы должны стремиться к теплому, мягкому, рассеянному свету, как в золотой час — первый час после восхода солнца и последний час перед закатом. Освещение Hygge лучше, чем фильтр Instagram.И в каждом доме нужен хюггекрог, то есть место в комнате, где вы любите прижаться к одеялу, с книгой и чашкой чая.

Что делать, если ваша работа требует подключения к сети — как вы порекомендуете найти «hygge», если большую часть времени вам нужно быть подключенным к Интернету?

Наличие и выключение телефона является частью Манифеста Hygge. Если отключить невозможно, по крайней мере, постарайтесь найти немного времени на выходных, чтобы отключиться от сети.Электронная почта на выходных — это не хюгге. Но если это невозможно, попробуйте добавить в свою жизнь больше хюгге из других частей манифеста. Кроме того, в Институте исследования счастья мы видим, что все больше компаний пробуют политику, запрещающую сотрудникам проверять почту в нерабочее время или оставлять все смартфоны в ящике на час, по крайней мере, вечером. актуальный разговор всей семьей время от времени.

У меня 1-летний ребенок.Каковы лучшие советы по гигиене для родителей / воспитания семьи?

MW: Просто быть в моменте и ценить простые удовольствия с вашим ребенком — это хюгге. По мере того, как ваш ребенок растет, начинайте новые семейные традиции. Будь то игра в настольные игры по вечерам в пятницу, совместное выпечка тортов на день рождения или ежегодная поездка в лагерь, значимые занятия с годами сплотят вас вместе. В конце концов, лучшая часть воспоминаний — это их создание.Кроме того, я думаю, что важно отвлечься от всех «правил», касающихся воспитания детей и эффективности. Это то же самое, что и хюгге. Быть приземленным. Не ожидая совершенства — и находя радость в том, что иногда это может быть настолько хорошо, насколько это возможно.

Я живу в оживленном городе. Какие места меньше всего хюгге? Как превратить место, которое совсем не хюгге, в хюгге?

Вообще говоря, переполненные места — это не хюгге, но один из способов исправить это, если вам нужно их посетить, — это пойти с одним или двумя друзьями.Если это непрактично, попробуйте послушать плейлист хюгге. Если все остальное не помогло, просто вытащите свой аварийный комплект hygge, когда наконец вернетесь домой. Кроме того, коммерческие места не являются хиггелигом — в них отсутствует атмосфера, отсутствует история и отсутствует подлинная индивидуальность.

Я всегда беру кофе с собой и пью его за своим столом из чашки из пенополистирола. Как я могу сделать этот процесс более хюгге?

Можно попробовать налить в красивую или любимую керамическую кружку. Или, если у вас есть еще несколько минут, попробуйте приступить к работе немного раньше и выпейте кофе и хиггеснак (уютная беседа) с коллегой, чтобы начать день.

Как вы думаете, хюгге — это секрет счастья?

Дания и остальные страны Скандинавии вызывают такой большой интерес, потому что эти страны часто занимают высокие места в списках счастья. Еженедельно мне задают такие вопросы, как «Почему датчане так счастливы?» и «Чему мы можем научиться у датчан, когда дело касается счастья?» от журналистов, исследователей и политиков со всего мира. В Дании действительно существует сильная сеть социальной защиты, но также и в других скандинавских странах, и Дания по-прежнему занимает более высокие места в опросах о счастье.Я действительно думаю, что хюгге может быть секретным ингредиентом датского рецепта счастья.

Что вы хотите, чтобы американцы могли понять о хюгге?

Могу я сказать три вещи? Во-первых, существует разрыв между богатством и благополучием. Я думаю, это то, что работает в скандинавских странах. Когда наши основные потребности удовлетворены, важнее сосредоточиться, например, на значимых отношениях и цели, чем на дополнительных 100 долларах. Во-вторых, дело не в вещах, а в атмосфере.Точно так же, как йога — это не штаны для йоги за 500 долларов. В-третьих, это не режим, при котором вы должны делать что-то определенным образом — это на самом деле о том, чтобы дать себе перерыв в выполнении требований.

Что такое хюгге? Датский секрет счастья: пособие для новичков

Хюгге — это слово, которое в наши дни очень часто встречается.

Что такое хюгге?

Hygge (произносится как hue-gah) — это датское слово, которое нельзя перевести на английский одним словом, но приближается к нему слово cosy .Объяснить хюгге сложно, но позвольте мне попробовать.

Hygge — это ощущение уюта и комфорта, которое вы создаете, наслаждаясь простыми радостями жизни .

Меня тянет к хюгге, потому что это то, что делает нас по сути счастливыми без необходимости постоянно за чем-то гоняться. И за чем мы гоняемся? Быть счастливым!

Я всегда был заинтригован датчанами. Год за годом они неизменно признаются самыми счастливыми людьми в мире.Их методы воспитания детей хорошо изучены, и существует множество книг, в которых учат датским способам воспитания детей. Это потому, что они рождают самых счастливых людей в мире.

Я считаю, что нет саморазвития без любви к себе. Я думаю, что хюгге — это вид деятельности по уходу за собой, который важен для вашего общего благополучия. Неважно, датчанин ли вы, американец или индиец, вы можете привнести хюгге в свою жизнь. Я уверен, что все мы пережили в жизни моменты hyggeligt (то есть подобные hygge), даже не зная о hygge.

Давайте посмотрим, что такое хюгге.

** Этот пост содержит партнерские ссылки. Я могу получить небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас, если вы сделаете покупку по моей партнерской ссылке **

Что такое hygge?

Недавно я прочитал книгу «Маленькая книга Хюгге», написанную Мейком Викингом, генеральным директором Исследовательского института счастья в Копенгагене. По сути, это небольшая книжка, полная красочных картинок, которые заставят вас почувствовать хюгге, даже если вы не знаете об этом заранее.Другими словами, читать эту книгу было хайгелигтом.

Мейк Викинг говорит, что Хюгге сложно объяснить. Hygge — это чувство, которое вы создаете . Это чувство уюта, чувство единения или акт забвения заботы о своих проблемах, предание занятиям, которые делают вас расслабленным и … ну, уютным.

Мейк говорит, что
Хюгге называют всем, начиная с «искусства создания близости». «Душевный уют» и «отсутствие раздражения» перед «получением удовольствия от присутствия успокаивающих вещей», «уютное единение» и, мой личный фаворит, «какао при свечах».

Одна из причин, по которой Дания была признана одной из самых счастливых наций в мире, заключается в том, что они практикуют хюгге. В Дании долгие и холодные зимы, поэтому людям приходится оставаться в помещении, чтобы пережить холод, и поэтому они создали хюгге, ориентированный на домашние развлечения. Помимо развлечений, вы можете увидеть датские ценности и культуру, глубоко укоренившиеся в концепции хюгге.

Датчане придают большое значение тому, чтобы проводить время с семьей, и говорят, что у них низкие ожидания в жизни, что делает их счастливыми.Не правда ли? Это когда мы возлагаем большие надежды, а когда не достигаем их, мы злы и несчастны. Hygge — это все, чтобы отмечать маленькие моменты жизни . Это должна быть способность находить удовлетворение в мелочах и повседневных обыденных вещах, которые делают их счастливыми людьми, которыми они и являются.

Хотя хюгге в основном практикуется в помещении из-за плохой погоды, вы можете практиковать хюгге на открытом воздухе и в другое время года. «Все дело в атмосфере и впечатлениях» , — говорит Викинг.

Если вы новичок в хюгге, чтобы понять, что такое хюгге, позвольте мне нарисовать несколько картинок.

Hygge is

  • Свернувшись калачиком под одеялом с чашкой кофе или горячего шоколада, вы читаете книгу при мягком свете в своей комнате. Если в вашем доме есть уютный уголок или небольшая площадка для хюгге, она называется hyggekrog.
  • Приглашение близких друзей и родственников к вам домой на вечер кино и ужин. Вместо того, чтобы готовить всю еду должен хозяин, все приносят ингредиенты, чтобы приготовить еду, и делают это вместе.Помните, никаких смартфонов! Все дело в реальном взаимодействии с любимыми людьми, хороших разговорах и смехе. Помните, что нельзя обсуждать спорные темы, такие как религия или политика. Такие темы совсем не hyggeligt. А для того, чтобы поднять настроение, всегда рекомендуется мягкий свет.
  • Получать удовольствие от маленьких вещей, таких как сидеть у камина в теплой одежде в одиночестве в своих мыслях, наблюдать за миром через окно, потягивая горячий чай, отправляясь в поход с друзьями и делясь историями, наблюдая за закатом или даже наслаждаясь тишиной компания друг друга.
  • Наблюдайте, как дождь брызгает на оконные стекла, пока вы обнимаете любимого человека или пушистого друга. Чашка горячего кофе может добавить к этому моменту больше хюгге.

Были ли у вас такие моменты или что-то подобное? Поздравляю! Вы уже поняли, что такое хюгге.

Одним предложением хюгге создает теплую атмосферу и наслаждается всеми хорошими вещами в жизни, включая хорошую еду и хороших людей. Многие из упомянутых здесь занятий хюгге могут быть тем, чем мы обычно занимаемся, не называя им названия.Да, хюгге не обязательно должно быть чем-то, чем занимаются только датчане или жители северных стран. На самом деле, в разных странах люди практикуют хюгге под разными именами.

Но чтобы получить пользу от хюгге, вам нужно расставить приоритеты, как это делают датчане! Вместо того, чтобы делать хюгге один или два раза в год, делайте это чаще. Если это недорого и может увеличить ваше счастье, мы можем делать это чаще, верно?

hygge тоже для интровертов

Если вы интроверт, вам может показаться пугающим приглашение людей к себе домой на вечеринку.Но не волнуйтесь, «хюгге тоже для интровертов», — говорит Викинг.

Интровертам, как правило, комфортно проводить время с близкими людьми, и для хюгге требуется всего 3-4 человека. По мнению большинства датчан, идеальное количество людей для хюгге составляет от 3 до 4 человек. Но вы можете проводить хюгге с двумя, с десятью людьми или даже в одиночку.

почему вы должны практиковать хюгге?

Если вы думаете, что хюгге предназначен только для датчан, позвольте мне рассказать вам, почему вам следует принять хюгге.

Hygge заставляет вас замедлиться и насладиться моментом.Мы все заняты погоней за своей мечтой или даже тем, чтобы сводить концы с концами. Это заставляет нас забыть жить настоящим моментом, потому что мы всегда озабочены будущим. Это плохой образ жизни, потому что он вызывает у нас стресс. Когда вы практикуете хюгге, вы в настоящий момент (вы внимательны) забываете о своих заботах.

Когда вы практикуете хюгге, вместо того, чтобы откладывать свою жизнь, вы находите удовольствие в мелочах жизни. И это делает вас счастливым человеком, который доволен. У всех нас есть проблемы, и жизнь всегда доставляет вам взлеты и падения.Вот как это работает, и чтобы они не влияли на вас, вы должны научиться сосредотачиваться на мелочах и даже на больших вещах, которые вы считаете само собой разумеющимся, и быть благодарными за них.

Если подумать, жизнь состоит из всех этих маленьких моментов, верно? У вас есть только этот момент с вами, и хюгге учит вас максимально использовать его, будучи счастливым.

Связанный:

что такое Hygge Essentials?

Итак, давайте поговорим о вещах, которые вам нужны для хюгге.

Мягкое освещение

Датчане уделяют особое внимание освещению и дизайну интерьера своих домов.Яркий свет не горит и тем лучше. Свечи у большинства датчан ассоциируются с хюгге. Многие из них зажигают свечи почти каждый день, а зимой потребление свечей возрастает.

Согласно Wiking, каждый датчанин сжигает около шести килограммов свечного воска ежегодно. Датчане одержимы светом, потому что у них холодная темная зима и короткое лето. Вы можете понять, почему хюгге является такой важной частью их культуры.

Еда

В центре внимания Хюгге — хорошая еда в хорошей компании.

Викинг говорит:

Что-то греховное является неотъемлемой частью ритуала хюгге.

Так что не чувствуйте себя виноватым из-за того, что время от времени проявляйте к себе доброту с сладкими угощениями или выпечкой. Это может быть что угодно, но приготовление их самостоятельно или в компании кого-то увеличивает гигиенический фактор, чем покупка в магазине. Вам не нравится аромат поднимающегося в духовке хлеба, который наполняет вашу кухню? Hygge — это все, чтобы наслаждаться такими сладкими моментами.Когда вы вспоминаете такие моменты, вы понимаете, что вам не нужно много, чтобы быть довольным в жизни.

Горячие напитки имеют неоспоримый фактор гигиены . Такие напитки, как чай, кофе, горячий шоколад, являются обязательными для хюгге. Особенно в холодное время года тепло от горячего напитка является бонусом.

Presence

Hygge — это ценить простые радости жизни, живя настоящим моментом. Другими словами, быть внимательным и присутствовать. Если вы хотите испытать хюгге, выключите телефоны и другие отвлекающие факторы и полностью погрузитесь в хюгге, которое вы выберете.

Hyggekrog

Hyggekrog можно перевести как уютный уголок. Создайте свой собственный уютный уголок в своем доме, положив подушки, одеяла или что-нибудь, что может ассоциироваться с уютом или расслаблением после долгого дня. Если у вас есть эркер с видом на ваш сад, задний двор или окрестности, это идеальное место для хюгге. Если у вас его нет, просто превратите удобный стул или диван в хюггекрог. Вам следует искать место, где можно расслабиться и почувствовать себя комфортно, не заботясь о мире.

Книги

Имейте коллекцию книг, которые вы хотите читать и перечитывать. Я читаю в основном научно-популярные книги, но у меня есть небольшая коллекция художественной литературы. Жанр не имеет значения, пока вы можете расслабиться и расслабиться. Романы могут вас развлечь, а хорошая книга по саморазвитию может чему-то научить.

Если вы спросите меня, проводить время наедине с книгой — одно из лучших впечатлений от hyggeligt. Книги могут перенести вас в другой мир, не делая ни шага от того места, где вы находитесь.Это дает волю вашему воображению и может на короткое время избавить вас от забот.

Чтение дает нам куда пойти, когда нам нужно оставаться там, где мы находимся — Мейсон Кули

Одеяла и подушки

Чтобы создать уютный уголок в своем доме, положите подушки и накиньте одеяла в хиггекрог. Подушки удобны, чтобы вы могли прислониться к ним, выпивая чашку горячего чая после утомительного дня. Или положите их себе на колени, чтобы дать отдых рукам во время чтения книги.Одеяло с пледом согреет вас, и вы можете прижаться к нему, чтобы почувствовать себя уютно.

Хорошая компания

Викинг говорит:
Хотя вы можете заниматься хюгге самостоятельно, хюгге чаще всего происходит в небольших группах близких друзей или членов семьи.

Существует прямая связь между качеством ваших отношений и счастьем. Чем больше вы проводите времени с близкими вам людьми, тем более расслабленным и счастливым вы становитесь. Хорошие беседы с хорошей едой в непринужденной обстановке также полезны для вашего психического здоровья.Вот почему Хигге считается важным фактором секрета счастья датчан.

Уютная одежда

Переодевание в пижаму с повседневной одежды само по себе является гигиеничным. Ах, какое облегчение!

Чтобы пережить холода в зимнее время года, вам понадобятся шерстяные свитера, шарфы, носки ручной вязки и столько слоев одежды, сколько захотите. Носите то, что удобно и повседневно.

Если сейчас лето, выбирайте светлую свободную одежду из хлопка. Короче говоря, — платье по погоде без минимизации элемента уюта.

Настольные игры / DVD с фильмами

Чтобы испытать хюгге, необходимо оторваться от онлайн-мира. Следовательно, вам нужно найти занятия, чтобы заинтересовать себя и своих гостей. Пора избавиться от старых настольных игр, в которые вы играли. Оживить старые добрые воспоминания может быть приятным занятием. Или приглушите свет и посмотрите любимый фильм или шоу Netflix с друзьями. Вы можете зажечь свечи, чтобы добавить к вечеру особого хюгге.

Есть ли сезон для хюгге?

Датчане практикуют хюгге как способ избежать долгой холодной погоды.Во всем мире существуют похожие практики, известные под разными названиями. Но не обязательно ограничивать хюгге только зимой. Хюгге можно круглый год.

Hygge — это чувство уюта, которое вы создаете. Хюгге наслаждается маленькими моментами жизни, будучи на связи. Сезон или место, в котором вы живете, не имеют значения, если вы находите способ наслаждаться повседневными удовольствиями. Другими словами, сезон или место не имеют значения, пока вы можете найти способ привнести хюгге в свою жизнь.

Какие ваши любимые занятия хюгге? Прокомментируйте, пожалуйста, ниже!

Если вам нравится то, что вы читаете, пожалуйста, найдите время, чтобы PIN-код и ПОДЕЛИТЬСЯ!

Маленькая книга Хюгге Мейк Викинг — краткое содержание читать | Книги о здоровье, разуме и теле

Хигги? Hooga? Эй? Неважно, как вы произносите hygge , важно, чтобы вы это почувствовали. Hygge — это датское слово, используемое для описания ощущения «уютной близости», которое вы испытываете, когда находитесь дома в окружении своих близких.Позволь мне объяснить. В прошлое воскресенье я лежал на софе, пока моя жена тренировала свою собаку вниз. На улице бушевала буря, горели ароматические свечи, горел огонь в очаге, а на столе стояла тарелка свежей выпечки.

«Что может быть более хюгге?» Я спросил. «Да», — ответила моя жена. «Мы могли бы наблюдать за неистовым серийным убийцей-педофилом в бокс-сете Scandi noir».

Исследование, проведенное Исследовательским институтом счастья, одним из основателей которого я являюсь, пришло к выводу, что датчане — самые счастливые люди в мире, а я — самый счастливый датчанин.Каждый день, по крайней мере, один человек просит меня поделиться секретом моей гигиены — и теперь, когда я заметил, что несколько других издателей выпустили книги о хюгге, я решил поделиться своими секретами в надежде, что деньги, которые я зарабатываю, будут сделай меня еще более влажным.

Возможна немедленная гигиена. Все, что вам нужно сделать, это зажечь свечу. Датчане используют в два раза больше свечей, чем весь остальной мир вместе взятый. Так что возьмите свечу в свечном магазине и зажгите ее. Вы также можете включить лампу. Лампы также могут вызвать у вас ощущение хюгге.Датчане используют вдвое больше ламп, чем весь остальной мир вместе взятый. Убедитесь, что если у вас есть лампа, вы не купите ее в Ikea. Шведские лампы — немного хлам и не заставят вас чувствовать себя хюгге.

Представьте себе мир, в котором все уходят с работы в 5:30, идут прямо домой, чтобы зажечь свечу, прежде чем съесть несколько пирожных с друзьями и отправиться спать в 9:45. Это то, что мы делаем в Дании. В каждой стране могут быть свои представления о том, что делает их хюгге, но концепция в основном одна и та же.Возвращение в место, где вы чувствуете себя в безопасности, и не беспокоитесь ни о ком, кого вы не знаете. Это немного похоже на то, что Брексит значил для многих.

Фотография: Penguin Books

Больше нечего сказать о хюгге, но это не остановит меня, потому что одна из лучших вещей в хюгге — это то, что никто не слушает ни слова, которое говорят другие. , поэтому никто не знает, когда кому-то становится скучно. Один из важнейших компонентов хюгге — это еда. Чтобы быть действительно хюгге, вы должны съесть много пирожных и шоколада.Вот несколько рецептов тортов и шоколадных конфет, которые вы не сможете использовать.

Вам удобно сидеть? Я думал, что нет. Это потому, что вы носите неправильную одежду и ваш дом плохо спроектирован. Чтобы почувствовать истинную сущность гигги, наденьте старые спортивные штаны и свитер Sarah Lund и бросьте несколько палок на пол. Таким образом, вы можете почувствовать присутствие снаружи, даже находясь внутри. Вы также можете взять с собой палки, когда выйдете из дома, чтобы отправиться в Копенгаген, поскольку не на каждой улице есть магазин палок.

Я упоминал, что свечи и торты очень хороши для улучшения хюгге? Это то, что я не могу слишком сильно подчеркивать. Каждый месяц может быть месяцем хюгге. В январе я люблю сидеть дома и смотреть телевизор. В феврале я тоже люблю сидеть дома и смотреть телевизор. То же для марта. В качестве разнообразия в апреле я наряжаюсь в костюм фламенко, сижу в помещении и смотрю телевизор. В мае я снова сижу в помещении и смотрю телевизор. Если в июне достаточно тепло, я иногда сижу дома и смотрю телевизор с открытым окном.Остальную часть года я готовлюсь к Рождеству, которое всегда является самым жарким временем года.

Hygge не должно быть дорогим. Дешевые свечи и торты могут быть такими же хорошими, как и более дорогие. Одна из причин, по которой датчане намного счастливее всех остальных, заключается в том, что в Дании очень мало дел, поэтому мы привыкли к заниженным ожиданиям. Для нас поездка на велосипеде под проливным дождем со свечой на голове или сидение на пляже под проливным дождем, поедая пирожные, могут быть чистым гигантизмом.

Вот несколько идей, как вы можете быть хюгге в Копенгагене:
1) Прогуляйтесь с палками.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.